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哈他瑜伽意指阴和阳联合起来，达到平衡，从而保持理想的健康状况。瑜伽体位法练习时，也是动作的左右对称、两手相合等都蕴涵着阴阳平衡理论。而且哈他瑜伽体位法练习亦讲究动静结合，动中有静，静中有动，静则生阴，动而生阳，刚柔相济，阴阳互补，从而维持人体的健康。
在阴阳平衡原理的基础上，融入人体机构学的观点，让习练者在一个体式静态停留3-5分钟，达到深层次地拉伸筋膜和结蹄组织。微微酸爽的痛楚感，却是在你的忍受范围内。所以，总结一句话，哈他瑜伽是阴阳结合的瑜伽，Ashtanga和流瑜伽是阳性...
阴阳平衡瑜伽讲究阴阳平衡。这个概念，是从“哈他瑜伽”衍生来的。“哈他”的意思是“日月”，就是指这两种力量的结合，从而达到阴阳平衡。因此，要练习瑜伽，最好是选择早晨或者傍晚进行。中医当然更加讲究阴阳平衡了。
阴阳平衡宁静安详哈他瑜伽哈他瑜伽又名传统瑜伽，它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(SwamiSivanada)。在哈他（Hatha）这个词中，「哈」（ha）的意思是太阳，「他」（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热...
一、瑜伽的种类瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生...
2、瑜伽练习中好老师很很很重要（这点怎么强调都不为过），但数量很稀少很稀少，需要自己有经验了之后再进行甄别。建议刚开始学习从本市区正规的大健身馆开始，艾扬格或初级哈他比较适合新手，等你见的老师多了你自然会有自己的判断。
ANNA，哈他瑜伽教师。05年起在武汉教授瑜伽，积多年的教学绉验，和蔼可亲，极具亲和力。擅长哈他瑜伽、冥想课程。高君，哈他瑜伽教师，合一哈他瑜伽班主任。国内顶级瑜伽导师陈蕙老师的学生。07年起在武汉教授，绉验丰富，精于哈他瑜伽。
阴瑜伽箴言(转自于伽老师新浪博客)1、如果你没有了解过阴瑜伽，那么你就不会知道什么是阳瑜伽。.或者说瑜伽你只了解了一半。.注释：不要盲人摸象。.2、阴瑜伽是哈他瑜伽的重要组成部分，哈他瑜伽的本意就是阴阳瑜伽。.注释：阴阳不可分。.3、阴...
很多人都听说过阴瑜伽，但提及到“阴”字时却不知道什么意思。有的人会认为阴就是静，是某个体式上保持不动待在那的“耗功”，其实，“阴”并不是耗在那不懂，而是通过呼吸和冥想，让自己在自然的状态下练习瑜伽。那阴瑜伽有什么好处呢？阴瑜伽基本动作有哪些？
哈他瑜伽意指阴和阳联合起来，达到平衡，从而保持理想的健康状况。瑜伽体位法练习时，也是动作的左右对称、两手相合等都蕴涵着阴阳平衡理论。而且哈他瑜伽体位法练习亦讲究动静结合，动中有静，静中有动，静则生阴，动而生阳，刚柔相济，阴阳互补，从而维持人体的健康。
在阴阳平衡原理的基础上，融入人体机构学的观点，让习练者在一个体式静态停留3-5分钟，达到深层次地拉伸筋膜和结蹄组织。微微酸爽的痛楚感，却是在你的忍受范围内。所以，总结一句话，哈他瑜伽是阴阳结合的瑜伽，Ashtanga和流瑜伽是阳性...
阴阳平衡瑜伽讲究阴阳平衡。这个概念，是从“哈他瑜伽”衍生来的。“哈他”的意思是“日月”，就是指这两种力量的结合，从而达到阴阳平衡。因此，要练习瑜伽，最好是选择早晨或者傍晚进行。中医当然更加讲究阴阳平衡了。
阴阳平衡宁静安详哈他瑜伽哈他瑜伽又名传统瑜伽，它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(SwamiSivanada)。在哈他（Hatha）这个词中，「哈」（ha）的意思是太阳，「他」（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热...
一、瑜伽的种类瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生...
2、瑜伽练习中好老师很很很重要（这点怎么强调都不为过），但数量很稀少很稀少，需要自己有经验了之后再进行甄别。建议刚开始学习从本市区正规的大健身馆开始，艾扬格或初级哈他比较适合新手，等你见的老师多了你自然会有自己的判断。
ANNA，哈他瑜伽教师。05年起在武汉教授瑜伽，积多年的教学绉验，和蔼可亲，极具亲和力。擅长哈他瑜伽、冥想课程。高君，哈他瑜伽教师，合一哈他瑜伽班主任。国内顶级瑜伽导师陈蕙老师的学生。07年起在武汉教授，绉验丰富，精于哈他瑜伽。
阴瑜伽箴言(转自于伽老师新浪博客)1、如果你没有了解过阴瑜伽，那么你就不会知道什么是阳瑜伽。.或者说瑜伽你只了解了一半。.注释：不要盲人摸象。.2、阴瑜伽是哈他瑜伽的重要组成部分，哈他瑜伽的本意就是阴阳瑜伽。.注释：阴阳不可分。.3、阴...
很多人都听说过阴瑜伽，但提及到“阴”字时却不知道什么意思。有的人会认为阴就是静，是某个体式上保持不动待在那的“耗功”，其实，“阴”并不是耗在那不懂，而是通过呼吸和冥想，让自己在自然的状态下练习瑜伽。那阴瑜伽有什么好处呢？阴瑜伽基本动作有哪些？
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