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论文计划（每月一个好习惯の每天写论文）坚持21天.大帅哥2012-03-0722:47:32.写论文今天重新起笔。.把章节重新改变，加入“一次操作相关内容”作为一个单独的章节，扩充内容。.新的思路是：分段完成大章节下的内容，大章节下的内容先写，然后到一定长度...
21好像是一个很神奇的数字，21天的神果被称为21天效应。智库百科给21天效应的定义是：在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
为什么养成一个习惯需要21天？而不是22天或者20天呢？关于21天成为习惯的传说，最著名的是“形成或改变一个习惯只需要21天”。这句话常被认为是出自美国心理学家威廉・詹姆斯（WilliamJames），可是从来就没有人找到过出处（詹姆斯：“我才没有说过这句名言呢！
谁说21天养成一个习惯？关于习惯的传说，最著名的当然就是“形成或改变一个习惯只需要21天”。这句话常被认为是出自美国心理学家威廉・詹姆斯（WilliamJames），可是从来就没有人找到过出处（詹姆斯：“我才没有说过这句名言呢！
有传说一个习惯需要平均21天养成。实际上这种传说来自于1960年一个外科整型医生的书。MaxwellMaltz医生发现截肢者平均需要花21天来习惯失去一条肢体。于是他说，人们平均需要21天来习惯生活中的重大变故。
21天养成一个习惯的说法当初能流行起来，其中一个原因很可能就是21天是很短的一个时间，三周的时间换一个一辈子的习惯，难免要心动。但哪有这般一蹴而就的事情，假若一个习惯的养成当真那么简单，那岂不是人人都是行走的牛津英汉词典？
PS：今天早上课前，终于主动想起来要读论文了。必须把这个习惯养成呀！就像每天早上起来都会收蚂蚁森林的能量一样，习惯成自然。按理说读完一篇论文，理想状态是自己能复述这篇论文干了件什么事可是我现在似乎只是为了读而读，虽然一边读一边highlight句子，一边写一些note。
21天的神话很可能来源于一个整形外科医生在1960年出版的一本书。麦克斯维尔。莫兹MaxwellMaltz注意到截肢者平均需要21天来适应断肢的情况，因此他提出人们需要21天来适应任何大的人生改变。除非你处于锯断你自己胳膊的习惯养成期，这根本是不相干
这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下：①坚持这个习惯21天。②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的更有动力。③把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。
21天养成一个习惯的真相或许是让人失望的，但是，为什么有人觉得“21天养成一个习惯”是非常适用于自己的呢?首先，你给了自己一个积极的心理暗示，于是就能从这个暗示中得到了动力，并且，这些习惯可能并不太难做到而且可能是你乐意去做的，所以，你...
论文计划（每月一个好习惯の每天写论文）坚持21天.大帅哥2012-03-0722:47:32.写论文今天重新起笔。.把章节重新改变，加入“一次操作相关内容”作为一个单独的章节，扩充内容。.新的思路是：分段完成大章节下的内容，大章节下的内容先写，然后到一定长度...
21好像是一个很神奇的数字，21天的神果被称为21天效应。智库百科给21天效应的定义是：在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
为什么养成一个习惯需要21天？而不是22天或者20天呢？关于21天成为习惯的传说，最著名的是“形成或改变一个习惯只需要21天”。这句话常被认为是出自美国心理学家威廉・詹姆斯（WilliamJames），可是从来就没有人找到过出处（詹姆斯：“我才没有说过这句名言呢！
谁说21天养成一个习惯？关于习惯的传说，最著名的当然就是“形成或改变一个习惯只需要21天”。这句话常被认为是出自美国心理学家威廉・詹姆斯（WilliamJames），可是从来就没有人找到过出处（詹姆斯：“我才没有说过这句名言呢！
有传说一个习惯需要平均21天养成。实际上这种传说来自于1960年一个外科整型医生的书。MaxwellMaltz医生发现截肢者平均需要花21天来习惯失去一条肢体。于是他说，人们平均需要21天来习惯生活中的重大变故。
21天养成一个习惯的说法当初能流行起来，其中一个原因很可能就是21天是很短的一个时间，三周的时间换一个一辈子的习惯，难免要心动。但哪有这般一蹴而就的事情，假若一个习惯的养成当真那么简单，那岂不是人人都是行走的牛津英汉词典？
PS：今天早上课前，终于主动想起来要读论文了。必须把这个习惯养成呀！就像每天早上起来都会收蚂蚁森林的能量一样，习惯成自然。按理说读完一篇论文，理想状态是自己能复述这篇论文干了件什么事可是我现在似乎只是为了读而读，虽然一边读一边highlight句子，一边写一些note。
21天的神话很可能来源于一个整形外科医生在1960年出版的一本书。麦克斯维尔。莫兹MaxwellMaltz注意到截肢者平均需要21天来适应断肢的情况，因此他提出人们需要21天来适应任何大的人生改变。除非你处于锯断你自己胳膊的习惯养成期，这根本是不相干
这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下：①坚持这个习惯21天。②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的更有动力。③把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。
21天养成一个习惯的真相或许是让人失望的，但是，为什么有人觉得“21天养成一个习惯”是非常适用于自己的呢?首先，你给了自己一个积极的心理暗示，于是就能从这个暗示中得到了动力，并且，这些习惯可能并不太难做到而且可能是你乐意去做的，所以，你...
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