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一、身体运动功能训练起源身体运动功能训练起源于美国职业体育，创始人马克。沃斯特及他的专业服务机构把功能训练的方法逐渐向竞技训练过渡和转变。与传统的体能训练相比，它已经不再是单一的是大肌肉群参与的力量训练，而是着重强调关节肌肉的灵活性和稳定
灵活性训练方法可分为有球和无球两种,无球练习,如:踝关节绕环,要求尽量放松踝关节,并逐渐加大动作幅度;脚前掌或脚尖走路,逐渐加快动作幅度和速度等;有球练习,如:以踝关节为轴,前脚掌原地拨篮球练习;原地或行进间两脚内侧踢拨球练习等。
训练原则：需求灵活性的关节在热身中进行滚动、拉伸和灵活性提升训练；而需求稳定性的关节需要在力量训练中强化。伤病与关节的功能障碍关系密切，一个关节有问题时，通常体现为其上方或下方的关节出现疼痛。
在该论文发表之前，大部分的基于骨骼的行为识别都使用了LSTM网络，并以LSTM为基础进行改进。该论文提出了双流CNN，取得了比起LSTM（STA-LSTM、VA-LSTM）更快更好的结果（在NTURGBD数据集上达到了89.3%的准确度）。事实上，双流CNN
3.3.3加强冰壶运动员膝关节的专项训练应加强冰壶运动员身体素质的训练，特别要加强膝关节的专项训练。具体可采用静蹲训练，增强腿部力量、膝关节周围的肌肉力量以及韧带的灵活性和柔韧性，减少在运动中运动损伤的发生。4结论与建议4.1结论
灵活性训练：踝关节，髋关节，肩关节，腕关节，脊柱的灵活性。这些关节附近的肌肉群的柔韧性。稳定性训练：膝关节，脊柱的稳定性。包括单腿的各类站立训练，下蹲训练，跳跃训练力量训练：下肢的力量最起码要保证，使用自己两倍体重的重量，标准幅度深
提高身体柔韧性的意义（1）柔韧性训练可减少受伤的危险性。大多数运动损伤都是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学、规律的柔韧性训练的运动员比缺乏柔韧锻炼的人在做同一练习时，受伤可能性要小50%。
论文导读：柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。在健美操运动中它是尤为重要的一项身体素质。科学合理的练习方法对于提高运动技术水平、有效地预防运动损伤、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态和延长运动寿命等方面都具有重要意义。
椭圆机最大的优点就是对膝关节的伤害小，安全易坚持，男女老少皆宜！且运动中更为静音，特别适合家庭使用！、没有器械如何训练？如果没有器械，没关系，自重训练也是一个不错的选择我们特地为了这次疫情困在家中的小伙伴准备相关的主题内容
关于提高田径运动员柔韧素质训练方法.doc,关于提高田径运动员柔韧素质训练方法【摘要】在田径运动中，如果想要取得优秀的比赛成绩，就必须具备良好的柔韧素质。本文通过对柔韧素质在田径运动中发挥的作用进行阐述，以期望引起人们对柔韧素质的重视。
一、身体运动功能训练起源身体运动功能训练起源于美国职业体育，创始人马克。沃斯特及他的专业服务机构把功能训练的方法逐渐向竞技训练过渡和转变。与传统的体能训练相比，它已经不再是单一的是大肌肉群参与的力量训练，而是着重强调关节肌肉的灵活性和稳定
灵活性训练方法可分为有球和无球两种,无球练习,如:踝关节绕环,要求尽量放松踝关节,并逐渐加大动作幅度;脚前掌或脚尖走路,逐渐加快动作幅度和速度等;有球练习,如:以踝关节为轴,前脚掌原地拨篮球练习;原地或行进间两脚内侧踢拨球练习等。
训练原则：需求灵活性的关节在热身中进行滚动、拉伸和灵活性提升训练；而需求稳定性的关节需要在力量训练中强化。伤病与关节的功能障碍关系密切，一个关节有问题时，通常体现为其上方或下方的关节出现疼痛。
在该论文发表之前，大部分的基于骨骼的行为识别都使用了LSTM网络，并以LSTM为基础进行改进。该论文提出了双流CNN，取得了比起LSTM（STA-LSTM、VA-LSTM）更快更好的结果（在NTURGBD数据集上达到了89.3%的准确度）。事实上，双流CNN
3.3.3加强冰壶运动员膝关节的专项训练应加强冰壶运动员身体素质的训练，特别要加强膝关节的专项训练。具体可采用静蹲训练，增强腿部力量、膝关节周围的肌肉力量以及韧带的灵活性和柔韧性，减少在运动中运动损伤的发生。4结论与建议4.1结论
灵活性训练：踝关节，髋关节，肩关节，腕关节，脊柱的灵活性。这些关节附近的肌肉群的柔韧性。稳定性训练：膝关节，脊柱的稳定性。包括单腿的各类站立训练，下蹲训练，跳跃训练力量训练：下肢的力量最起码要保证，使用自己两倍体重的重量，标准幅度深
提高身体柔韧性的意义（1）柔韧性训练可减少受伤的危险性。大多数运动损伤都是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学、规律的柔韧性训练的运动员比缺乏柔韧锻炼的人在做同一练习时，受伤可能性要小50%。
论文导读：柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。在健美操运动中它是尤为重要的一项身体素质。科学合理的练习方法对于提高运动技术水平、有效地预防运动损伤、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态和延长运动寿命等方面都具有重要意义。
椭圆机最大的优点就是对膝关节的伤害小，安全易坚持，男女老少皆宜！且运动中更为静音，特别适合家庭使用！、没有器械如何训练？如果没有器械，没关系，自重训练也是一个不错的选择我们特地为了这次疫情困在家中的小伙伴准备相关的主题内容
关于提高田径运动员柔韧素质训练方法.doc,关于提高田径运动员柔韧素质训练方法【摘要】在田径运动中，如果想要取得优秀的比赛成绩，就必须具备良好的柔韧素质。本文通过对柔韧素质在田径运动中发挥的作用进行阐述，以期望引起人们对柔韧素质的重视。
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