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当股四头肌收缩时，会牵拉髌骨上移、伸直膝关节，这个动作依靠四块肌肉收缩的合力完成。想弄清楚股内侧肌的功能，需要把股四头肌拆开单个分析。我们借助一个来概念理解肌肉收缩产生关节运动的过程——肌拉力线。
有一种观点认为由于股四头肌内侧头力量弱，反应慢，而股四头肌外侧头力量强，导致在股四头肌用力时，外侧力量大，会拉动髌骨外移从而诱发髌骨运动轨迹异常。事实上，这种观点尚有很多争议。至少电刺激刺激股四头肌内侧头，对于缓解膝前痛帮助不大。
股四头肌的结构股四头肌是由股直肌、股中间肌、股内侧肌、股外侧肌组成，是维持膝关节稳定、行走和奔跑的肌肉之一。其中，股直肌连接着髂骨和膝关节，股中肌、股内肌、股外肌连接股骨和膝关节，维持着伸膝屈髋的功能。股四头肌拉伤的症状股四头肌
股四头肌内侧头疼痛多与内侧头肌肉又紧又弱有关，而内侧头在这种不健康（没有弹性）的状态下更容易拉伤。损伤的早期需要对内侧头进行消除炎症的处理，通过超生波、冰敷和制动减少对股四头肌内侧头刺激，之后可以进行内侧头肌肉梳理以及内侧头肌肉离心控制训练、放松外侧头和改善动作...
对策：放松拉伸股四头肌5股外侧肌群、髂胫束紧张当膝关节外侧的髂胫束（及其连接的）紧张时，胫骨会向外旋，此时膝关节内侧的鹅足肌群为了对抗外旋，会被过度拉伸，从而产生撕裂，因而造成炎症和疼痛。对策：放松拉伸髂胫束6足外翻、外八字
股四头肌是全身体积最大的肌肉，顾名思义有四个肌头股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌，其中内侧股四头肌容易被忽视，但要知道内侧头负责伸膝0-15度，稳定髌骨活动轨迹，是很重要的，而且内侧头萎缩较其他的快，因此更是需要锻炼。
大腿后侧疼痛的诊断大腿后侧的肌群有靠外侧的股二头肌和靠内侧的半腱半膜肌，它们由坐骨神经支配。因此，大腿后侧疼痛时，首先要检查股屈肌群是否正常？屈肌群有无拉伤或其他损伤史，以明确有无股肌群损伤。股肌群…
（4）股四头肌牵拉试验：仰卧位伸直膝关节，嘱收缩股四头肌（外侧牵拉试验）；髌骨受牵拉后主要向近端移位。正常人可以有轻度向外侧移位。如果髌骨显著向外侧移位，则可以认为髌骨轨迹异常，即牵拉试验阳性。
股四头肌关注骨科大夫公众号：gukedf了解更多骨科科普资讯引起膝关节疼痛的很多疾病确实是因为出现了过多的关节磨损，但医生强调的锻炼指的却是非负重条件下的肌肉锻炼，尤其是股四头肌的训练。股四头肌位于大腿前方，是人体最大最有...
在股四头肌的四个组成部分中，股内侧肌最为重要。它不但参与整个伸直膝关节的过程。特别在伸直最后10—15度时尤其重要，这最后几度是全部伸直过程最重要的节段。因此，股内斜肌对膝关节起稳定作用，在很多活动中保护关节免受损伤。
当股四头肌收缩时，会牵拉髌骨上移、伸直膝关节，这个动作依靠四块肌肉收缩的合力完成。想弄清楚股内侧肌的功能，需要把股四头肌拆开单个分析。我们借助一个来概念理解肌肉收缩产生关节运动的过程——肌拉力线。
有一种观点认为由于股四头肌内侧头力量弱，反应慢，而股四头肌外侧头力量强，导致在股四头肌用力时，外侧力量大，会拉动髌骨外移从而诱发髌骨运动轨迹异常。事实上，这种观点尚有很多争议。至少电刺激刺激股四头肌内侧头，对于缓解膝前痛帮助不大。
股四头肌的结构股四头肌是由股直肌、股中间肌、股内侧肌、股外侧肌组成，是维持膝关节稳定、行走和奔跑的肌肉之一。其中，股直肌连接着髂骨和膝关节，股中肌、股内肌、股外肌连接股骨和膝关节，维持着伸膝屈髋的功能。股四头肌拉伤的症状股四头肌
股四头肌内侧头疼痛多与内侧头肌肉又紧又弱有关，而内侧头在这种不健康（没有弹性）的状态下更容易拉伤。损伤的早期需要对内侧头进行消除炎症的处理，通过超生波、冰敷和制动减少对股四头肌内侧头刺激，之后可以进行内侧头肌肉梳理以及内侧头肌肉离心控制训练、放松外侧头和改善动作...
对策：放松拉伸股四头肌5股外侧肌群、髂胫束紧张当膝关节外侧的髂胫束（及其连接的）紧张时，胫骨会向外旋，此时膝关节内侧的鹅足肌群为了对抗外旋，会被过度拉伸，从而产生撕裂，因而造成炎症和疼痛。对策：放松拉伸髂胫束6足外翻、外八字
股四头肌是全身体积最大的肌肉，顾名思义有四个肌头股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌，其中内侧股四头肌容易被忽视，但要知道内侧头负责伸膝0-15度，稳定髌骨活动轨迹，是很重要的，而且内侧头萎缩较其他的快，因此更是需要锻炼。
大腿后侧疼痛的诊断大腿后侧的肌群有靠外侧的股二头肌和靠内侧的半腱半膜肌，它们由坐骨神经支配。因此，大腿后侧疼痛时，首先要检查股屈肌群是否正常？屈肌群有无拉伤或其他损伤史，以明确有无股肌群损伤。股肌群…
（4）股四头肌牵拉试验：仰卧位伸直膝关节，嘱收缩股四头肌（外侧牵拉试验）；髌骨受牵拉后主要向近端移位。正常人可以有轻度向外侧移位。如果髌骨显著向外侧移位，则可以认为髌骨轨迹异常，即牵拉试验阳性。
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在股四头肌的四个组成部分中，股内侧肌最为重要。它不但参与整个伸直膝关节的过程。特别在伸直最后10—15度时尤其重要，这最后几度是全部伸直过程最重要的节段。因此，股内斜肌对膝关节起稳定作用，在很多活动中保护关节免受损伤。
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