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1、平衡膳食,做到正确的食物选择并有合适的数量,保证吃进的食物中各种营养素能满足您能量的需要。兼顾对血糖、血脂、血压、体重的控制,兼顾个人的生活习惯和饮食爱好，做到合理饮食。2、生活规律3、保持情绪稳定。
正常人一天大概摄1000-2500千卡的热量，根据个人的体重、身高、性别、年龄不同，结果不同。一、先说说基础代谢率吧！基础代谢大概占据了60%人每天消耗的能量，也决定了一个人是容易发胖还是不容易发胖。
一个人一天的膳食的评价分析报告.docx,一个人一天的膳食的评价分析报告营养膳食调查报告一、调查目的通过24h回顾法对膳食摄入量进行评估，从而了解在一期内个人膳食摄入状况以及膳食结构、饮食习惯，借此来评定正常营养需要得到满足的程度，并制定出适合自己的营养膳食，调整自己的...
先确定总能量的摄取量,然后根据健康状况分配三种的比例，这个要看每个对象的具体情况了，一旦确定了各自的比例后，用各比例值分别乘以该人的日需要总能量就出来了三种营养素各自的量，用各自的这个量乘以以各自的产热值就出来了具体食物的量。
午餐：碳水化合物＝270g×40%＝108g脂肪＝50g×40%＝20g蛋白质＝67.5g×40%＝27g.晚餐：碳水化合物＝270g×30%＝81g脂肪＝50g×30%＝15g蛋白质＝67.5g×30%＝20g.5.主副食品种和数量的确定.这一步就是根据前面算出来的三大营养素需要量，来选择、确定具体的食物，计算具体...
食品营养学膳食调查报告生工10级5班谭跃100602031一、调查目的：膳食调查的目的是为了解在一间内调查对象通过膳食所摄取的能量和各种营养素的数量和质量，借此来评定正常营养需要能得到满足的程度。
浅谈糖尿病的饮食护理毕业论文.doc,石家庄外事职业学院毕业论文（设计）题目：浅谈糖尿病的饮食护理专业：年级：学号：学生：指导教师：完成日期：年月日肾衰竭尿毒症，成为社会和家庭的巨大经济负担。因此，如何阻止糖尿病肾病病情进展，已成为医学研究的热点和...
膳食营养调查实例及作业答案-膳食营养调查实例及作业一日膳食计算与评价工作步骤1.记录食物2.查食物成分表，记录各类食物的能量和营养素含量3.累计能量和主要膳食营养素总量...
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先确定总能量的摄取量,然后根据健康状况分配三种的比例，这个要看每个对象的具体情况了，一旦确定了各自的比例后，用各比例值分别乘以该人的日需要总能量就出来了三种营养素各自的量，用各自的这个量乘以以各自的产热值就出来了具体食物的量。
午餐：碳水化合物＝270g×40%＝108g脂肪＝50g×40%＝20g蛋白质＝67.5g×40%＝27g.晚餐：碳水化合物＝270g×30%＝81g脂肪＝50g×30%＝15g蛋白质＝67.5g×30%＝20g.5.主副食品种和数量的确定.这一步就是根据前面算出来的三大营养素需要量，来选择、确定具体的食物，计算具体...
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