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失眠使得高中生本来就不足的睡眠时间又缩短了，对学习和身体有一定影响。.（四）部分学生存在着许多不良的睡眠习惯。.调查显示，部分学生睡眠不足或质量低与他们不良的睡眠习惯有关。.具体表现在以下方面：1．吃夜宵；2.睡前喝咖啡或者喝茶；3.边...
我失眠的主要原因是入睡困难，即使我什么都不想，闭着眼睛数羊，累得我浑身不想动一下，我都有可能彻夜不眠。身边比较好的朋友都知道我很容易失眠，大学舍友也知道我晚上很浅眠，稍微有点灯光或者声音我都很容易惊醒。
《斯坦福高效睡眠法》：拥有最好睡眠和清醒白天的几个技巧-附思维导图去年下半年，笔者在撰写博士论文，那几个月是我有生以来最忙的时间：早晨七点到教研室开动电脑编程，计算和整理数据；下午搜集材料，撰写文字，并同时投出两篇期刊文…
据调查，我国高中生每天平均睡眠为6小时，而人类所需正常睡眠时间应该在8小时左右，缺觉是高中生们普遍烦恼，可是当我们困的睁不开眼睛时，学霸却仍然像一节满格电池般高速运转。午休可以…
试想一下，你定了明天7点的闹钟，晚上睡不着起来看了一下时间，我去，凌晨2点，大脑自动计算7-2=5，还有5个小时可以睡，结局你就着急焦虑了，下面更加睡不着。所以，想要拥有好睡眠的最大的秘诀之一就是：不管晚上什么时候醒，打死不要看时间。
超四成零点后入睡关于大学之所以强制熄灯，并不是毫无根据，“晚上不睡、早上不起”“越睡越晚”已经成为众多大学生的通病，网络上甚至出现了“熬夜修仙”的流行语。大学生的睡眠状况究竟如何？哪些因素影响了大学生的睡眠质量？
“头轻脚重”的现代生活方式也会导致晚上不容易入睡。清华大学附属北京清华长庚医院睡眠医学中心副主任医师尹国平告诉记者，很多人白天吃饭比较匆忙，就倾向于吃一顿丰盛的晚餐或夜宵补偿自己，很晚的时候还在进食；或是白天没时间...
我国超3亿人存在睡眠障碍，“睡眠自由”怎么这么难？.在购物平台上，香薰、睡眠喷雾、枕头、眼罩、耳塞等助眠产品销量动辄成千上万，越来越多人通过消费修复睡眠的本能；在社交平台上，拥有数万名成员的失眠小组每天都有人交流自救措施，每至深夜...
孙伟将自己治疗失眠的临床经验总结为“上下不动静”五字法则，五个字分别代表晚上定点;早晨定点下床;不补觉、不赖在床上做与睡眠无关的...
正值期末备考期，又要开始一年一度的“熬夜修仙”大赛。大学生的睡眠状况究竟如何？哪些因素影响了大学生的睡眠质量？你的睡眠还好吗？超四...
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