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JAMA子刊：饭后百步走，活到九十九，日行1万步最长寿！.在中年的黑人和白人男性和女性中，每天走大约7000步以上死亡率较低。.定期的体育锻炼是人们为改善或保持健康所能做的最重要的行为之一。.体力活动对许多疾病，如心血管疾病（CVD）、糖尿病和...
因此，饭后应适当静坐，闭目养神30分钟后再活动。患有心脑血管病的人也不适合“饭后百步走”，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，而脑部的血流相应减少，“饭后百步走”会争夺大脑的血液供应，这无异于雪上加霜。
正如谚语“饭后百步走，活到九十九”所提示的那样，适当的运动不仅能使得身体更健康，也使得人更长寿。世界长寿之乡江苏省如皋市有一位曾患绝症的老奶奶现年已95岁，其走过了40年的抗癌之路，通过运动创造了生命了奇迹，至今仍坚持每天“跑”5…
饭后百步走，活到九十九，科学吗？现在也有一种说法，要想活到九十九，饭后不要百步走。经常逛夜市的人都知道，很多人喜欢边走边吃，还有些人吃完饭就去散步或是活动，说是“饭后动一动，有助于消化，脂肪不易堆积。”这些人通常...
古人说：「饭后百步走，活到九十九。」这是有道理的。除了晚饭要少吃外，饭后散步是非常重要的。正常的人的三焦是这样运转的。（焦，在美国的中医学院翻译为warmer，加热器，下面我们把人…
饭后散步可以给人带来轻松愉快的心情和适当的胃肠保健，是健康生活的良好习惯。“饭后百步走”适合哪些人“饭后百步走”适合平时高血糖、形体较胖、胃酸过多、活动较少、长时间伏案工作的人。
饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。因此，大家在饭后最好休息20~30分钟后再进行一些较为温和的运动。02不急于吃水果
饭后散步如何走？正确的走法可以用“闲庭信步”来形容，“百步走”也可以理解为“摆步走”。除此之外，天气和节气也很重要。冬天不太适合行走，在居住环境里走动走动，效果会更好。当然，饭后走路要注意，不要盲目追求速度。
饭后百步走，活到九十九，这是口口相传的一句俗语，意思就是说在吃饭之后去走上百步，有利于长寿。而且运动对人的健康有帮助，使我们的免疫力得到增强。不过这句话可能不太适用于肝病身上，这是…
2020-01-10饭后走一走能活九十九这一句话有科学依据吗？2018-02-13为什么说“饭后走一走，活到九十九？342019-01-31饭后百步走，能活九十九！这句话是是谁的名言？2012-06-20俗话说饭后百步走，活到九十九，此话怎讲？10
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因此，饭后应适当静坐，闭目养神30分钟后再活动。患有心脑血管病的人也不适合“饭后百步走”，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，而脑部的血流相应减少，“饭后百步走”会争夺大脑的血液供应，这无异于雪上加霜。
正如谚语“饭后百步走，活到九十九”所提示的那样，适当的运动不仅能使得身体更健康，也使得人更长寿。世界长寿之乡江苏省如皋市有一位曾患绝症的老奶奶现年已95岁，其走过了40年的抗癌之路，通过运动创造了生命了奇迹，至今仍坚持每天“跑”5…
饭后百步走，活到九十九，科学吗？现在也有一种说法，要想活到九十九，饭后不要百步走。经常逛夜市的人都知道，很多人喜欢边走边吃，还有些人吃完饭就去散步或是活动，说是“饭后动一动，有助于消化，脂肪不易堆积。”这些人通常...
古人说：「饭后百步走，活到九十九。」这是有道理的。除了晚饭要少吃外，饭后散步是非常重要的。正常的人的三焦是这样运转的。（焦，在美国的中医学院翻译为warmer，加热器，下面我们把人…
饭后散步可以给人带来轻松愉快的心情和适当的胃肠保健，是健康生活的良好习惯。“饭后百步走”适合哪些人“饭后百步走”适合平时高血糖、形体较胖、胃酸过多、活动较少、长时间伏案工作的人。
饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。因此，大家在饭后最好休息20~30分钟后再进行一些较为温和的运动。02不急于吃水果
饭后散步如何走？正确的走法可以用“闲庭信步”来形容，“百步走”也可以理解为“摆步走”。除此之外，天气和节气也很重要。冬天不太适合行走，在居住环境里走动走动，效果会更好。当然，饭后走路要注意，不要盲目追求速度。
饭后百步走，活到九十九，这是口口相传的一句俗语，意思就是说在吃饭之后去走上百步，有利于长寿。而且运动对人的健康有帮助，使我们的免疫力得到增强。不过这句话可能不太适用于肝病身上，这是…
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