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冬季在五行属水，五脏应肾，阳气收藏，阴气旺盛，情志应恐。冬季的养生要以藏为重，保持心态平和，精神安定，同时，冬季要注意防止情志抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉的状态。2.3饮食养生
3.情志养生霜降时节，草木万物凋敝，人的情绪易受感染而低落，同时由于日照时间缩短，阳光强度降低，人脑底部的松果体受光照影响，分泌褪黑激素相对增多，褪黑素有使人意志消沉、抑郁不乐的作用，因此如果调理不当，极易产生不良情绪，诱发抑郁症。
冬季养生要领：冬季是一年中气候最寒冷的季节，阳气潜藏，阴气盛极。因此冬季养生之道，应注意顾护阳气，着眼于一个“藏”字。心理调节：应做到精神安静，控制自己的情志活动，才能保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰。
秋季悄悄到来,天天慢慢转凉秋季养生已经开始啦。今天，一起来抓抓秋日养生的重点。秋季怎么吃？润燥、养阴、增酸、忌生冷天气逐渐转凉，很多人开始琢磨“贴秋膘”了，其实刚经过酷暑，人的脾胃功能会…
因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。立冬养生全攻略1立冬养生全攻略：多"点"水立冬虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。立冬一般每日补水应很多于2000～3000毫升。2立冬养生全
中医认为，药食同源，食物与药物都来自于大自然，一样具有四气五味，一样可以调养不同的脏腑。.比如水果中的梨，味甘微酸，性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰的作用。.秋季气候干燥时，多吃点生梨，可以起到养阴生津防秋燥的作用。.当...
秋季情志养生也要以“收”为要，要保持心境宁静。秋应于肺，在志为忧，人们心情容易抑郁。因为进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，从而出现情绪及精神状态的紊乱，对于有抑郁症或抑郁情绪的人来说，秋天意味着抑郁...
2.情志养生在冬天，应做到预防情志失调,静心养性,保持心情愉快。冬季冬季日照短容易导致的抑郁或烦躁易怒，人们情绪容易低落，郁郁寡欢，工作、生活遇到不顺心的事情就可诱发抑郁症。因此，应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精...
来源:医药养生保健报.原标题：今日立冬,养生莫踩这5个雷区!“倏忽秋又尽,今日恰立冬”,伴随着大范围寒潮的来袭,气温急剧下降,全国多地体验了“一夜入冬”的感觉。.“立冬”是二十四节气中第十九个节气，常被认为是冬季之始。.从“立冬”到“立春...
冬季在五行属水，五脏应肾，阳气收藏，阴气旺盛，情志应恐。冬季的养生要以藏为重，保持心态平和，精神安定，同时，冬季要注意防止情志抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉的状态。2.3饮食养生
3.情志养生霜降时节，草木万物凋敝，人的情绪易受感染而低落，同时由于日照时间缩短，阳光强度降低，人脑底部的松果体受光照影响，分泌褪黑激素相对增多，褪黑素有使人意志消沉、抑郁不乐的作用，因此如果调理不当，极易产生不良情绪，诱发抑郁症。
冬季养生要领：冬季是一年中气候最寒冷的季节，阳气潜藏，阴气盛极。因此冬季养生之道，应注意顾护阳气，着眼于一个“藏”字。心理调节：应做到精神安静，控制自己的情志活动，才能保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰。
秋季悄悄到来,天天慢慢转凉秋季养生已经开始啦。今天，一起来抓抓秋日养生的重点。秋季怎么吃？润燥、养阴、增酸、忌生冷天气逐渐转凉，很多人开始琢磨“贴秋膘”了，其实刚经过酷暑，人的脾胃功能会…
因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。立冬养生全攻略1立冬养生全攻略：多"点"水立冬虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。立冬一般每日补水应很多于2000～3000毫升。2立冬养生全
中医认为，药食同源，食物与药物都来自于大自然，一样具有四气五味，一样可以调养不同的脏腑。.比如水果中的梨，味甘微酸，性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰的作用。.秋季气候干燥时，多吃点生梨，可以起到养阴生津防秋燥的作用。.当...
秋季情志养生也要以“收”为要，要保持心境宁静。秋应于肺，在志为忧，人们心情容易抑郁。因为进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，从而出现情绪及精神状态的紊乱，对于有抑郁症或抑郁情绪的人来说，秋天意味着抑郁...
2.情志养生在冬天，应做到预防情志失调,静心养性,保持心情愉快。冬季冬季日照短容易导致的抑郁或烦躁易怒，人们情绪容易低落，郁郁寡欢，工作、生活遇到不顺心的事情就可诱发抑郁症。因此，应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精...
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