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踢腿练习需要学生手扶把杆，依靠自身髂腰肌的力量朝前面、侧面、后面踢腿，踢腿时脚尖绷直，主力腿与发力腿膝盖都不能弯曲。心肺耐力训练：通过2分30秒左右的有氧成套动作或800m耐力跑练习。力量训练：上肢力量练习，徒手对镜子进行啦啦操手位组合
自1661年起，芭蕾在法国形成系统体系开始，芭蕾术语也就应运而生。因此掌握芭蕾术语就是掌握芭蕾动作的规范标准，如果离开了芭蕾术语就无法分辨动作的准确性。学习掌握芭蕾术语，就像获得开启芭蕾世界的钥匙。
我今年20岁，小时候小学之前一直都是校舞蹈队的，所以还能下竖叉下腰（横叉有点困难了)但我自己感觉踢腿…
（三）大踢腿grandbattementjete组合教授与音乐伴奏【参考书目及文献】1.孟广城,《古典芭蕾舞基本功训练教程》,上海音乐出版社.2011.5
中国古典舞基本功训练扶把大踢腿组合小陶富富1.1万播放·0弹幕舞徒原创基训教材——《把上大踢腿》舞徒舞蹈1.4万播放·0弹幕地面腰功组合茶理理chalilipiupiu8079播放·2弹幕【诺蕊】五步教你怎么控腿☆前四步做到了，控不起来你...
小学舞蹈基本功教案.doc,小学舞蹈基本功教案篇一：舞蹈教案一师生问好二师：学习舞蹈先从基本功练起三教学过程：压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并...
健美操基础训练计划.doc,竟技健美操训练计划（一）（一）基本步伐注意：完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。????低强度：始终有一只脚着地。????高强度：瞬间两只同时离开地面。1、??踏步：传统的低强度步伐。要求以脚尖---脚跟落地圆滑。
而且对于女孩来说练习散打还能更好的提高自身的身体素质还能塑造完美的身形！但有一点就是练散打要比练跆拳道要累这一点要考虑清楚.散打中的组合摔法比起跆拳道中的腿法来说要累多了所以能吃苦、想学点防身的，散打是你的首选，当然…
7、大踢腿是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够...
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自1661年起，芭蕾在法国形成系统体系开始，芭蕾术语也就应运而生。因此掌握芭蕾术语就是掌握芭蕾动作的规范标准，如果离开了芭蕾术语就无法分辨动作的准确性。学习掌握芭蕾术语，就像获得开启芭蕾世界的钥匙。
我今年20岁，小时候小学之前一直都是校舞蹈队的，所以还能下竖叉下腰（横叉有点困难了)但我自己感觉踢腿…
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而且对于女孩来说练习散打还能更好的提高自身的身体素质还能塑造完美的身形！但有一点就是练散打要比练跆拳道要累这一点要考虑清楚.散打中的组合摔法比起跆拳道中的腿法来说要累多了所以能吃苦、想学点防身的，散打是你的首选，当然…
7、大踢腿是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够...
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