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词出现。“谷道”作为解剖名词，逐渐被加上“撮”“提”“提撮”等动词，成为“撮谷道”。“撮谷道”中的撮也是收缩之意。值得提出的是，目前大量养生科普论文、学术论文，在提及“撮谷道”时，都说出自唐代养生大家孙思邈，认为《千金要方•
此处的谷道就是指；撮，提缩也。“撮谷道”即为提肛运动，是一种通过主动的，有意识而规律的收缩及会阴部的肌肉，以达到防病健身目的的运动。它是历代医家与养生术士在长期生活，劳动以及与疾病斗争过程中总结出来的一种健身方法。
古人的10个长寿之道叩齿搓耳能养生精心收集的各类精品文档，欢迎下载！古人的10个长寿之道叩齿搓耳能养生收缩可养生古人的10个长寿之道（1／10一、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年谷道，俗称。
撮谷道的具体做法古人概括为“吸、、撮、阉”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌上腭，向上收提，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”综上所述，各种健身方法都不受时间、环境等条件的限制。
享受提肛运动带来的4个好处，就要懂得提肛运动的4个注意事项,提肛运动,痔疮,肌肉,便秘,谷道在道教里，有一个非常古老的修行方法——撮谷，古人把这一器官叫作谷道，撮的意思是一个收缩的过程，例如搓麻绳，药王孙思邈在《枕中书》中就倡导一种养生方式“谷道宜常撮”，即提倡大家...
“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张；常“提肛…
撮谷道——最简单的养生方法非著名老中医2021-10-2300:02:0995跟贴95
词出现。“谷道”作为解剖名词，逐渐被加上“撮”“提”“提撮”等动词，成为“撮谷道”。“撮谷道”中的撮也是收缩之意。值得提出的是，目前大量养生科普论文、学术论文，在提及“撮谷道”时，都说出自唐代养生大家孙思邈，认为《千金要方•
此处的谷道就是指；撮，提缩也。“撮谷道”即为提肛运动，是一种通过主动的，有意识而规律的收缩及会阴部的肌肉，以达到防病健身目的的运动。它是历代医家与养生术士在长期生活，劳动以及与疾病斗争过程中总结出来的一种健身方法。
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“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张；常“提肛…
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