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想要瘦腰首先要解决小肚子上的赘肉。要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动，如跑步、骑自行车、或游泳等，来燃烧卡里。正确的仰卧起坐姿势是能瘦腰减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。最好的时间是睡觉前1-2个小时，做多少个可以自己量力而行，第一次...
知道了体内的脂肪是怎么来的，那么减肥中就一定要记住这三点。吃脂肪不等于长脂肪吃脂肪=长脂肪，这是一个减肥人士常犯的错误！脂肪其实是人体每日能量的重要来源，每日摄入食物中的脂肪，只有多余的部分会被转化成脂肪囤积在体内。事实上，减肥期间也应该适量摄取健康脂肪，比如坚果...
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大家好，我是叔贵。这次我给大家带来的是船新的练腹肌神技。也不能说是练，因为这次你只需要负责「笑」。没错，就是：「哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈」这种。来不及给它取名了，不如就叫「红红火火恍恍惚惚细腰操」吧。
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经常有人问我“卷腹能瘦肚子吗？”、“跑步能瘦腿吗？”，或者是“怎么瘦肚子？”、“怎么瘦腿和手臂？”，所以我想有必要详细阐述一下脂肪是怎么参与能量代谢的。脂肪以甘油三酯的形式储存在肌细胞和脂肪细胞中，任何机体活动中...
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