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结果表明：国内运动员身体形态、步长、步频、持续加速能力及最高速度都不如国外运动员，制约我国100米运动成绩的提高。并提出如下建议：1、提高国内运动员骨骼肌力量以及髋关节柔韧性；2、做到高步频的基础上，重点发展步长能力；3、延长加速跑的距离，提高运动员最高速度。
苏炳添曾存在前7步步长偏小的问题，因此加入了不同距离和不同阻力交替的加速训练，以提高加速阶段的技术能力并稳定加速技术。他日常训练中的阻力加速跑训练是这样的：先抵抗阻力15千克冲刺10米，跑2次；接着是抗阻12千克冲刺20米2次；抗阻7千克冲刺30米2次。
为何中国男子百米跑能跻身世界前列？苏炳添论文分析六大原因为什么中国男子100米短跑能跻身世界前列？苏炳添的论文系统梳理了2010年以来我国男子100米短跑的发展特征，提炼了中国男子100米短跑跻身世界一流的6个原因。第一是践行科学化训练理念。
李广文.论100米跑运动员的加速跑、加速跑距离、加速能力[J].体育科技文献通报,2009(9).刘静.我国女子100米栏与世界先进水平差距致因及训练对策[J].成都体育学院学报,2011(4).黄天宇.影响我国女子100米栏运动成绩相关因素研究[D].北京体育大学,2011.
苏炳添以第一作者身份发表的论文丨参考文献[1]自己分析自己几年来的变化在上图这篇论文中，苏炳添先回顾了中国男子100米短跑的发展，描记出9年间最好成绩的上升趋势，文中标注“全国纪录是笔者2018年创造的9.91s”。2010年-2018年中国男子100米短跑全国最好成绩示意图丨参考文献[1]
摘要：短距离快速跑在高校被列为体育达标的一项重要内容,除跑的距离要求不同之外,技术要求是动作轻松,步幅大,步频快,要平稳,直线性强。本文通过对制约大学生短跑速度的因素进行分析,提出了一系列解决方法,以便…
加速跑的距离，一般约为25-30途中跑途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬离地面（如图）形成支撑腿与摆动腿协调配合动作。
2.4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。3.下坡跑练习。4.顺风跑练习。5.各种短段落的变速跑练习：（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。（3）让距离追赶跑60—100米，次
短跑加速跑前四步的运动生物学特征如下：(1)重心速度和重心水平速度的变化曲线的相似程度高,两者的变化趋势基本相同的。.评价起跑后加速跑可以参考重心速度和重心水平速度；(2)起跑后加速跑的前四步的步长是逐渐增长的,第三步增长的幅度最大,平均达到...
我研究我自己苏炳添写论文“如何跑出亚洲最快”.2021年08月03日15:39:21.来源：澎湃新闻.在奥运会男子100米的半决赛中，苏炳添以9秒83的成绩...
结果表明：国内运动员身体形态、步长、步频、持续加速能力及最高速度都不如国外运动员，制约我国100米运动成绩的提高。并提出如下建议：1、提高国内运动员骨骼肌力量以及髋关节柔韧性；2、做到高步频的基础上，重点发展步长能力；3、延长加速跑的距离，提高运动员最高速度。
苏炳添曾存在前7步步长偏小的问题，因此加入了不同距离和不同阻力交替的加速训练，以提高加速阶段的技术能力并稳定加速技术。他日常训练中的阻力加速跑训练是这样的：先抵抗阻力15千克冲刺10米，跑2次；接着是抗阻12千克冲刺20米2次；抗阻7千克冲刺30米2次。
为何中国男子百米跑能跻身世界前列？苏炳添论文分析六大原因为什么中国男子100米短跑能跻身世界前列？苏炳添的论文系统梳理了2010年以来我国男子100米短跑的发展特征，提炼了中国男子100米短跑跻身世界一流的6个原因。第一是践行科学化训练理念。
李广文.论100米跑运动员的加速跑、加速跑距离、加速能力[J].体育科技文献通报,2009(9).刘静.我国女子100米栏与世界先进水平差距致因及训练对策[J].成都体育学院学报,2011(4).黄天宇.影响我国女子100米栏运动成绩相关因素研究[D].北京体育大学,2011.
苏炳添以第一作者身份发表的论文丨参考文献[1]自己分析自己几年来的变化在上图这篇论文中，苏炳添先回顾了中国男子100米短跑的发展，描记出9年间最好成绩的上升趋势，文中标注“全国纪录是笔者2018年创造的9.91s”。2010年-2018年中国男子100米短跑全国最好成绩示意图丨参考文献[1]
摘要：短距离快速跑在高校被列为体育达标的一项重要内容,除跑的距离要求不同之外,技术要求是动作轻松,步幅大,步频快,要平稳,直线性强。本文通过对制约大学生短跑速度的因素进行分析,提出了一系列解决方法,以便…
加速跑的距离，一般约为25-30途中跑途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬离地面（如图）形成支撑腿与摆动腿协调配合动作。
2.4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。3.下坡跑练习。4.顺风跑练习。5.各种短段落的变速跑练习：（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。（3）让距离追赶跑60—100米，次
短跑加速跑前四步的运动生物学特征如下：(1)重心速度和重心水平速度的变化曲线的相似程度高,两者的变化趋势基本相同的。.评价起跑后加速跑可以参考重心速度和重心水平速度；(2)起跑后加速跑的前四步的步长是逐渐增长的,第三步增长的幅度最大,平均达到...
我研究我自己苏炳添写论文“如何跑出亚洲最快”.2021年08月03日15:39:21.来源：澎湃新闻.在奥运会男子100米的半决赛中，苏炳添以9秒83的成绩...
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