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1-如果你饮食长期处于500kcal的能量赤子下，那么你非但不会胖，会掉脂肪。.高糖食物本身不会让你发胖，让你胖的是溢出的热量摄入（即长期能量摄入＞长期能量消耗）。.2-如果你1500kcal的总能量摄入主要来源于高GI高糖食物，那么你在掉脂肪的过程中，会伴随...
减博士谈减肥：明星们都在戒的糖，吃糖真的会长胖吗？“糖的”，相信很多的人都抵挡不住。有研究表明糖会在舌头上产生愉悦的感觉，能让大脑产生多种令人兴奋的激素，这也是“糖能让我们开心起来”的原因…
过量吃糖可能会导致糖分上瘾，这两者之间的关系已经被证实。糖分会激活大脑中的神经中枢，分泌独特的化学物质，它会让你感到平静、放松、快乐。最重要的是，糖的味道很好！一旦你习惯了高糖食物，你的味蕾就会调整成这种摄糖量就是你需要的状态。
糖类容易让人长胖的原因：糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是...
关于吃糖的概念，大家可能还不大清楚，觉得每天也没吃什么糖啊。唯一有的概念是，让孩子少吃糖，糖吃多了会蛀牙。其实早在2008年，就有调查显示，每个中国人在这一年里吃下了19.6公斤的糖，相当于每天吃了50克糖。
吃糖越来越少，可是变胖？文章来源：食商已授权《中国临床营养网》转载本次食商带来的解读是另一篇2017年发表在《美国临床营养期刊》上的学术文章，它是由悉尼大学著名的“升糖指数女神”--JennieBrand-Miller以及另一位澳洲注册营养师兼...
糖？什么是糖？有人说橱柜里的白砂糖是糖。实际上，你以为的糖只是冰山一角，今天，我们就来一一解开这些年我们对糖的误解。误解1：糖就是白砂糖生活中的糖衣可不要太多，但真正要警惕的「添加糖」，比如蔗…
不过，如果一个人真的吃糖成瘾，想要戒掉对它的依赖也不是一件容易的事情，你会越来越想吃甜的东西，看到了甜食就有些走不动路。最后陷入吃含糖食物——身体长胖——大脑不开心——想要开心又去吃含糖食物的死循环当中。四每天应该吃多少糖？
藏着第二，胃袋突出。吃得多你有可能不吸收没长胖，但吃撑了胃袋突出说明腹肌已经受不住肚子了，这时候整个胃袋，腹壁都撑的很难受，可以去查查正常一餐都要一个小时内避免剧烈运动，她吃5个人的量，餐餐暴食，是怎么抽出中间的空档健身的？
[不吃糖的理由：上瘾、疾病与糖的故事]《新版膳食指南》中提到糖的摄入量每天不超过50克，最好控制在25克以下。如今，许多人会有意识地减少糖果、甜点和甜饮料等的摄入，生活中还有许多“隐形糖”，吃起来并不甜，却更加值曾经作为英国皇室贵族奢侈品的糖，后来成为普通百姓...
1-如果你饮食长期处于500kcal的能量赤子下，那么你非但不会胖，会掉脂肪。.高糖食物本身不会让你发胖，让你胖的是溢出的热量摄入（即长期能量摄入＞长期能量消耗）。.2-如果你1500kcal的总能量摄入主要来源于高GI高糖食物，那么你在掉脂肪的过程中，会伴随...
减博士谈减肥：明星们都在戒的糖，吃糖真的会长胖吗？“糖的”，相信很多的人都抵挡不住。有研究表明糖会在舌头上产生愉悦的感觉，能让大脑产生多种令人兴奋的激素，这也是“糖能让我们开心起来”的原因…
过量吃糖可能会导致糖分上瘾，这两者之间的关系已经被证实。糖分会激活大脑中的神经中枢，分泌独特的化学物质，它会让你感到平静、放松、快乐。最重要的是，糖的味道很好！一旦你习惯了高糖食物，你的味蕾就会调整成这种摄糖量就是你需要的状态。
糖类容易让人长胖的原因：糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是...
关于吃糖的概念，大家可能还不大清楚，觉得每天也没吃什么糖啊。唯一有的概念是，让孩子少吃糖，糖吃多了会蛀牙。其实早在2008年，就有调查显示，每个中国人在这一年里吃下了19.6公斤的糖，相当于每天吃了50克糖。
吃糖越来越少，可是变胖？文章来源：食商已授权《中国临床营养网》转载本次食商带来的解读是另一篇2017年发表在《美国临床营养期刊》上的学术文章，它是由悉尼大学著名的“升糖指数女神”--JennieBrand-Miller以及另一位澳洲注册营养师兼...
糖？什么是糖？有人说橱柜里的白砂糖是糖。实际上，你以为的糖只是冰山一角，今天，我们就来一一解开这些年我们对糖的误解。误解1：糖就是白砂糖生活中的糖衣可不要太多，但真正要警惕的「添加糖」，比如蔗…
不过，如果一个人真的吃糖成瘾，想要戒掉对它的依赖也不是一件容易的事情，你会越来越想吃甜的东西，看到了甜食就有些走不动路。最后陷入吃含糖食物——身体长胖——大脑不开心——想要开心又去吃含糖食物的死循环当中。四每天应该吃多少糖？
藏着第二，胃袋突出。吃得多你有可能不吸收没长胖，但吃撑了胃袋突出说明腹肌已经受不住肚子了，这时候整个胃袋，腹壁都撑的很难受，可以去查查正常一餐都要一个小时内避免剧烈运动，她吃5个人的量，餐餐暴食，是怎么抽出中间的空档健身的？
[不吃糖的理由：上瘾、疾病与糖的故事]《新版膳食指南》中提到糖的摄入量每天不超过50克，最好控制在25克以下。如今，许多人会有意识地减少糖果、甜点和甜饮料等的摄入，生活中还有许多“隐形糖”，吃起来并不甜，却更加值曾经作为英国皇室贵族奢侈品的糖，后来成为普通百姓...
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