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浅析超等长训练理论及在实践中的应用.超等长训练译自英语“Plyometrics”，这一译法于80年代提出一直沿用至今。.这种训练方法早在1968年首次被前苏联生物力学家Verkhoshanski提出，其目的是提高下肢肌肉爆发力，同时也力求训练方法和运动项目相贴近。.1972年前...
一、超等?L训练的发展下载论文网超等长训练译自英语“Plyometrics”，这一译法于80年代提出一直沿用至今。这种训练方法早在1968年首次被前苏联生物力学家Verkhoshanski提出，其目的是提高下肢肌肉爆发力，同时也力求训练方法和运动项
【摘要】：正自1972年苏联的维尔霍山斯基(Werschoshanskij)将"超等长力量"(在欧洲被称作"反应力量")定义为一种与最大力量、快速力量和力量耐力等同的、相对的力量素质之后,超等长力量的训练受到广泛的关注,不仅在以力量、速度为特点的体能类项目,而且在许多以技术、技巧为特点的技术类项目...
超等长训练对非超等长训练运动项目成绩的提高没有明显差异，只有动作结构和肌肉工作形式符合超等长收缩规律时作用显著，实践中应根据训练的具体目的有选择地运泉州师范学院学报，1998少年运动员超等长训练与跳跃素质关系的实验研究[福建教育学院
【摘要】：我国目前已经将负重超等长训练广泛应用到运动训练实践中去,并取得了丰硕的成果。但目前在青少年人群中应用还存在着许多的问题。一方面负重超等长训练的周期与负荷强度仍旧需要根据人群和项目特征进一步研究;另一方面训练中如何在安全有效的原则下,更好地利用弹性势能。
休息时长对于负重超等长训练肌肉疲劳的影响.【摘要】：篮球运动中包含大量的快速启动和跳跃动作,这就需要运动员具有良好的爆发力,以作为完成这些技术动作的基础。.目前研究表明,提高爆发力需要增加最大力量和动作速度,传统的训练方法并不能同时满足...
1超等长训练超等长训练的定义是指，同一块肌肉先做离心收缩然后立即做向心收缩。这时的收缩力会更加有力，这种训练肌肉力量的方法称为超等长训练法。该方法的最大特点是利用神经肌肉的牵张反射性，引起神经系统的强烈兴奋冲动，以达到提高力量的
研究超等长收缩的训练：有人在研究超等长收缩的训练，他们观察如跳深训练的间隙时间应该是多少的问题？（高抬腿的跨步跳跃也是等长收缩的训练）。就是从高处跳下后，应该停留多少时间是最佳的刺激？个性化的问题...
（2）超等长收缩训练超等长收缩训练指的是在柔道训练中采用做深蹲跳练习等方式，在进行超等长收缩训练之前，要对运动员的肌肉进行离心收缩，通过激发肌肉的弹性功能，从而来促使肌肉在收缩的过程中发挥出更大的核心力量。
[6]田石榴，刘宁，赵凛.超等长重量训练对发展运动员下肢爆发力的影响[C].第12届全国运动生物力学学术交流论文集，中国山西太原，2008:123.[7]俞忠友，郑荣珍.快速伸缩复合训练法对健美操运动员下肢爆发力的影响分析[J].白城师范学院学报，2019,33(8):52-55.
浅析超等长训练理论及在实践中的应用.超等长训练译自英语“Plyometrics”，这一译法于80年代提出一直沿用至今。.这种训练方法早在1968年首次被前苏联生物力学家Verkhoshanski提出，其目的是提高下肢肌肉爆发力，同时也力求训练方法和运动项目相贴近。.1972年前...
一、超等?L训练的发展下载论文网超等长训练译自英语“Plyometrics”，这一译法于80年代提出一直沿用至今。这种训练方法早在1968年首次被前苏联生物力学家Verkhoshanski提出，其目的是提高下肢肌肉爆发力，同时也力求训练方法和运动项
【摘要】：正自1972年苏联的维尔霍山斯基(Werschoshanskij)将"超等长力量"(在欧洲被称作"反应力量")定义为一种与最大力量、快速力量和力量耐力等同的、相对的力量素质之后,超等长力量的训练受到广泛的关注,不仅在以力量、速度为特点的体能类项目,而且在许多以技术、技巧为特点的技术类项目...
超等长训练对非超等长训练运动项目成绩的提高没有明显差异，只有动作结构和肌肉工作形式符合超等长收缩规律时作用显著，实践中应根据训练的具体目的有选择地运泉州师范学院学报，1998少年运动员超等长训练与跳跃素质关系的实验研究[福建教育学院
【摘要】：我国目前已经将负重超等长训练广泛应用到运动训练实践中去,并取得了丰硕的成果。但目前在青少年人群中应用还存在着许多的问题。一方面负重超等长训练的周期与负荷强度仍旧需要根据人群和项目特征进一步研究;另一方面训练中如何在安全有效的原则下,更好地利用弹性势能。
休息时长对于负重超等长训练肌肉疲劳的影响.【摘要】：篮球运动中包含大量的快速启动和跳跃动作,这就需要运动员具有良好的爆发力,以作为完成这些技术动作的基础。.目前研究表明,提高爆发力需要增加最大力量和动作速度,传统的训练方法并不能同时满足...
1超等长训练超等长训练的定义是指，同一块肌肉先做离心收缩然后立即做向心收缩。这时的收缩力会更加有力，这种训练肌肉力量的方法称为超等长训练法。该方法的最大特点是利用神经肌肉的牵张反射性，引起神经系统的强烈兴奋冲动，以达到提高力量的
研究超等长收缩的训练：有人在研究超等长收缩的训练，他们观察如跳深训练的间隙时间应该是多少的问题？（高抬腿的跨步跳跃也是等长收缩的训练）。就是从高处跳下后，应该停留多少时间是最佳的刺激？个性化的问题...
（2）超等长收缩训练超等长收缩训练指的是在柔道训练中采用做深蹲跳练习等方式，在进行超等长收缩训练之前，要对运动员的肌肉进行离心收缩，通过激发肌肉的弹性功能，从而来促使肌肉在收缩的过程中发挥出更大的核心力量。
[6]田石榴，刘宁，赵凛.超等长重量训练对发展运动员下肢爆发力的影响[C].第12届全国运动生物力学学术交流论文集，中国山西太原，2008:123.[7]俞忠友，郑荣珍.快速伸缩复合训练法对健美操运动员下肢爆发力的影响分析[J].白城师范学院学报，2019,33(8):52-55.
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