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不良睡眠主要影响学习成绩和身心健康。有研究发现，学生睡眠时间在学习水平维度上存在显著差异（p0.01），学习较好学生拥有更长的睡眠时间，而学习较差学生的睡眠时间则普遍较少[4]。以牺牲睡眠时间换取学习成绩显然行不通，反而会造成恶性循环。
研究：运动可弥补不良睡眠对身体的伤害.难以入眠，害怕身体吃不消？.研究发现，睡眠不足可以靠运动来补。.只要运动量达标，即使睡眠质量差，也可以抵消不良睡眠带来的健康风险。.Stayingactiveandfitcouldhelptowardoffsomeofthenegativehealthimpactsthat...
目的分析母亲童年期不良经历(adversechildhoodexperiences,ACEs)与学龄前儿童睡眠质量之间的关联.方法采用分层整群抽样方法,选取合肥市4个主城区、3个开发区、3个县和1个地级市7318名学龄前儿童,使用ACEs问卷和儿童睡眠评估问卷等进行调查...
前瞻性护理对ICU清醒不良情绪及睡眠质量的影响【中图分类号】R472【文献标识码】B【文章编号】1004-4949（2014）08-0063-02ICU是集中收治医院危重病人重要的综合性科室，ICU病人具有病情重、病情变化快、病种多等特点
不规律的睡眠与不良情绪和抑郁有关诸平Fig.1Studyflowdiagram.Flowdiagramdetailingsubjectinclusionfromenrollmentthroughfollow-upandanalysis.众所周知，人生有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠对于人们缓解疲劳、恢复体力，养精蓄锐至关重要，有最新研究结果显示，清醒和睡眠时间的差异越大，心情越差...
珍藏版|50篇研究，回顾2019年睡眠科学重要进展.脑科学世界.西安杏仁核文化传媒有限公司编辑.62人赞同了该文章.睡眠对于人类至关重要，一个优质的睡眠可以让大脑清醒。.几个世纪以来，科学家和哲学家一直在思考研究为什么睡眠有如此作用。.【为了...
改变对于睡眠的错误认知，要知道入睡和睡眠时间均因人而异，只要没有严重的睡眠不足感，就无需为睡眠时间较短而担心；梦是睡眠中的正常现象，带给我们更多的是积极的意义，而非不良影响；至于主动控制睡眠的想法则没有必要，要以听其自然的平和
正念减压法对ICU清醒不良情绪及睡眠质量的影响赵承【摘要】目的探讨正念减压法对ICU清醒不良情绪和睡眠质量调节效果。方法选择ICU清醒60例，按照随机数字表法分为两组，每组各30例。对照组行常规护理，观察组在对照组基础上给予正念减压法干预，干预前后采用焦虑自评…
发生睡眠障碍的主要原因是心理因素，因此对进行有效的心理护理以及心理疏导，可以有效的改善的睡眠质量[3]。综上所述，有针对性的护理干预可以有效的改善的睡眠质量，降低的不良反应发生率，值得临床推广。4参考文献
目的探讨分级心理护理对门诊功能性消化不良(functionaldyspepsia,FD)的焦虑、抑郁及睡眠质量的影响.方法便利抽样选择2017年5月至2018年4月在我院门诊就诊的FD130例,按随机数字表法分为干预组(66例)和对照组(64例),两组在相同的...
不良睡眠主要影响学习成绩和身心健康。有研究发现，学生睡眠时间在学习水平维度上存在显著差异（p0.01），学习较好学生拥有更长的睡眠时间，而学习较差学生的睡眠时间则普遍较少[4]。以牺牲睡眠时间换取学习成绩显然行不通，反而会造成恶性循环。
研究：运动可弥补不良睡眠对身体的伤害.难以入眠，害怕身体吃不消？.研究发现，睡眠不足可以靠运动来补。.只要运动量达标，即使睡眠质量差，也可以抵消不良睡眠带来的健康风险。.Stayingactiveandfitcouldhelptowardoffsomeofthenegativehealthimpactsthat...
目的分析母亲童年期不良经历(adversechildhoodexperiences,ACEs)与学龄前儿童睡眠质量之间的关联.方法采用分层整群抽样方法,选取合肥市4个主城区、3个开发区、3个县和1个地级市7318名学龄前儿童,使用ACEs问卷和儿童睡眠评估问卷等进行调查...
前瞻性护理对ICU清醒不良情绪及睡眠质量的影响【中图分类号】R472【文献标识码】B【文章编号】1004-4949（2014）08-0063-02ICU是集中收治医院危重病人重要的综合性科室，ICU病人具有病情重、病情变化快、病种多等特点
不规律的睡眠与不良情绪和抑郁有关诸平Fig.1Studyflowdiagram.Flowdiagramdetailingsubjectinclusionfromenrollmentthroughfollow-upandanalysis.众所周知，人生有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠对于人们缓解疲劳、恢复体力，养精蓄锐至关重要，有最新研究结果显示，清醒和睡眠时间的差异越大，心情越差...
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改变对于睡眠的错误认知，要知道入睡和睡眠时间均因人而异，只要没有严重的睡眠不足感，就无需为睡眠时间较短而担心；梦是睡眠中的正常现象，带给我们更多的是积极的意义，而非不良影响；至于主动控制睡眠的想法则没有必要，要以听其自然的平和
正念减压法对ICU清醒不良情绪及睡眠质量的影响赵承【摘要】目的探讨正念减压法对ICU清醒不良情绪和睡眠质量调节效果。方法选择ICU清醒60例，按照随机数字表法分为两组，每组各30例。对照组行常规护理，观察组在对照组基础上给予正念减压法干预，干预前后采用焦虑自评…
发生睡眠障碍的主要原因是心理因素，因此对进行有效的心理护理以及心理疏导，可以有效的改善的睡眠质量[3]。综上所述，有针对性的护理干预可以有效的改善的睡眠质量，降低的不良反应发生率，值得临床推广。4参考文献
目的探讨分级心理护理对门诊功能性消化不良(functionaldyspepsia,FD)的焦虑、抑郁及睡眠质量的影响.方法便利抽样选择2017年5月至2018年4月在我院门诊就诊的FD130例,按随机数字表法分为干预组(66例)和对照组(64例),两组在相同的...
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