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韩国运动医学杂志

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一、最主要的是休息,充足的睡眠能让体力更好地恢复,那么睡多长时间合适呢?其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说,理想状态是每天睡8个小时,但具体因人而异。比较简单的判断方法是:睡后第二天不感到疲劳,那么大概睡眠时间是比较充足的。二、注意饮食,要多喝水,增加营养。饮食上可适量增加品类,肉类、蔬菜,包括多种水果,让营养更加丰富,这些可以补充蛋白质、糖分,更主要的是补充维生素,提高我们肌体的抵抗能力。三、要适当活动。运动要量力而行,比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后,人们体力的恢复有快有慢,有些人恢复快,可能会早一点开始运动,有些人恢复慢,可能晚一些再开始运动,要根据个人情况来调节,切忌刚好转就进行剧烈运动。放开后,是不是身边人或者自己已经“中招”,周围多少人阳了依旧是现在我们更关注的一个焦点。经过小优咨询身边“阳康”的朋友,得出结论:症状与临床症状表现一致或只占部分;除有一位朋友发烧爆表外,大部分人体温最高达到度。面对身边接二连三的“羊”,各位是否有所担心?是不在乎还是积极囤积药物?以上两种做法小优都不赞成,我们更应该科学合理的面对“羊”。锻炼的人群新冠感染率/重症率低根据 12 月 15 日发表在《美国预防医学杂志》(American Journal of Preventive Medicine)上的研究报告,进行更多体育锻炼的 人在感染上新冠病毒(SARS-CoV-2)引起的疾病(COVID-19)以后出现重症风险较低!图片这项对近 200,000 名成年人的研究表明,无论患者是否患有慢性疾病,体育锻炼与改善主要人口群体的 COVID-19 结果之间存在关联。同样,根据国际顶尖的《英国运动医学杂志》2021年一项针对韩国人群研究(万人),达到运动指南要求的经常体育锻炼人群新冠感染率、重症发病率及死亡率均低于运动不足人群。图片所以,加强体育锻炼,也是我们”抗阳“的有效手段之一。“阳康”后,如何通过体育锻炼恢复体力?新冠感染后长期住院或居家养病会导致肌肉力量和耐力的明显下降。锻炼对恢复力量和耐力非常重要,但需要在安全的前提下进行,且应与新冠的其他症状一起统一管理。感染新冠后该如何进行体育活动和锻炼,恢复体力呢?下面的指引可要记好啦。可根据以下表格自我评分(RPE)进行不同阶段的锻炼图片Borg主观疲劳感知评估量表第一阶段准备阶段(RPE 0-1)有控制地呼吸练习、温和地步行、拉伸和平衡练习等。可以坐或站着时拉伸你的肌肉。每一次拉伸都应轻柔地进行,而且每一次都应保持15-20秒。

一本是British Journal of Sports Medicine是SCI,影响因子,是运动医学领域前5的。它的开放获取的姐妹刊,就是BMJ Open Sport & Exercise Medicine更好投一些,应该很快就进SCI了。

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对于这个问题,我想说的就是,是坚持运动和长寿什么真的没有什么太大的关系,主要就是对于自己的身体健康有好处。让自己的身体更强壮,更健康,然后就是抵抗力就会好。健康来自运动!好身体是锻炼出来的,看看运动的好处,你还有理由不运动吗?一、提高肺活量肺是人体非常重要的器官,肺不健康的人,身体也不会好。肺活量大, 说明肺功能完整,我们可以通过运动提高肺活量,使肺部得到锻炼,扩大你的肺活量,提高心肺功能。二、有助于睡眠现在的人工作压力大,失眠的人越来越多。有研究表明,每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力,有助于睡眠,经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。三、控制体重,保持身材运动的过程,就是一个消耗热量,减脂的过程。运动能够增加新陈代谢,避免热量囤积,促进减肥,养成爱运动的好习惯,还会让身体更加紧致,人变得阳光、积极。四、延迟衰老,延长寿命人是一个逐渐衰老的过程,而运动能让身体各系统衰退速度变慢,延长寿命。每天运动30分钟以上,能增加肌肉量,人到中年后,坚持运动能让生理衰老来得更慢。五、提高大脑机能,提升智力运动能增强人的体质,促进大脑发育,提高大脑机能,有助于开发智力。运动过程中,人们通过记忆运动的动作、要领,能够增强人的记忆力,让头脑变得更清醒。六、保护视力。眼睛是身体最累的部位,尤其青少年,长时间用眼,导致近视。如果能长期坚持运动,可以有效避免长时间盯着书本给眼睛带来的伤害,减轻用眼时间,放松眼睛。七、预防肩颈疼痛长时间伏案工作,颈椎病、肩周炎、腰椎病困扰着大家,此时不妨多出去运动。运动能活动人体关节,促进血液循环,减轻肩膀疼痛,放松肌肉,身体远离亚健康。八、释放焦虑情绪运动能分泌多巴胺,让人心情愉快,缓解工作压力,减少产生抑郁等有害身体健康的情绪,不高兴的时候,就运动一下,它能帮你排解心中的不良情绪,缓解焦虑。所以,这个就是一些看法。

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British Journal of Sports Medicine挺有名的,是英国运动和运动医学协会、欧洲运动医学和运动医师学院以及澳大利亚运动医师学院的官方杂志。内容涵盖运动医学最新临床实践和相关研究,包括生理治疗、物理治疗与康复。影响因子,在运动医学杂志中排名很高,在运动伤病方面的有很多精彩的综述和研究文章。中国作者也是有的。如果是想投好发表的,可以选Journal of ISAKOS或者BMJ Open Sports and Exercise Medicine。

人人都说锻炼好,但已经退休的著名中医徐再春教授,却不这么认为。他曾说:“人生有一傻,没病吃药最傻。别老照镜子看肚子有没有大起来,特别是老年人,不要患上慢性病后拼命锻炼。在40岁前必须锻炼,在50岁前适当锻炼,在60岁后不锻炼、多保养。”其实不光中老年人,年轻人也该注意锻炼适量。可是很多人的运动方式都不当,那么我们来看下在运动中都容易犯哪些错误呢?教你避免~一、关于运动1、走得多人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定量时,会使脾脏产生白细胞的能力大大降低,致使淋巴细胞中细胞活性大大降低。2、速度快对于走路和跑步而言,强度就是速度,强度过大容易发生运动伤害。比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。3、早起就猛跑不吃早餐或不补水就出门“狂走猛跑”,会导致血糖过低。早起时,人体血液更黏稠,特别是心脑血管病患者,运动风险更大。此外,凌晨是心血管病高发期,高危人群应避免清晨剧烈运动。4、严寒酷暑无阻研究表明,极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒,是心脑的“大敌”。目前早晚温差大,一定要时刻注意天气变化,避免过度运动。5、靠走路减肥人体一天中摄入的热量越多,器官负担越重,但如果再进行超负荷的运动,器官的负担则翻倍,久而久之,加快器官衰老。二、关于休息1、小憩20分钟 — 让心脏动起来多项研究表明,小憩是减压神器,能提高灵敏度和工作效率,也更有利于心脏健康。研究发现,一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。2、喝杯热茶 — 让大脑动起来发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现,喝水能够让你的大脑提速14%,有助于保持思维敏捷。天气渐热,喝杯热茶还是清热止渴的法宝,因为热茶能促使毛孔张开,加速汗腺分泌,还可以利尿。3、伸个懒腰 — 让肺动起来伸懒腰能增加对心、肺的挤压,增加全身的供氧,还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。4、吃健康零食 — 让肠胃动起来在两餐之间或餐前吃点健康零食,既可以让你得到身心的放松,还有助于补充营养。建议在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”,酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。5、简单运动 — 让身体动起来拉拉筋、扭扭腰,或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行的运动,还可以练一两组瑜伽或太极的动作,时间不必太长,几分钟就能让身体充分放松。6、晒太阳 — 让免疫力动起来晒太阳的好处不胜枚举,但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在你感到疲倦时,把晒太阳这个功课补上。上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间,此时可以散散步,或者边晒太阳边打电话,一举两得。可以多晒晒背部、双腿和头顶,有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力,每次晒15-20分钟为宜。7、发呆5分钟 — 让精神动起来美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示,发呆是最简单的减压方式。他们发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安,还能加强记忆力,缓解疼痛,并提高免疫力。另有研究发现,每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。要想长寿,平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯,以一种积极向上的心态面对生活。避免熬夜,酗酒,抽烟等不良习惯,养成适当、不过量的运动的习惯,能够使我们达到长寿的目的起到非常好的作用。

《中国运动医学杂志》

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40%-50%。中国运动医学杂志作为高级别的核心期刊,40%-50%的接受率已经算是比较高的,审稿周期在1-3个月左右,编辑部沟通时效率非常高。

北大中文核心期刊!应该算是 C刊!中国运动医学杂志主办单位:中国体育科学学会出版周期:月刊该刊被以下数据库收录:CA 化学文摘(美)(2014)JST 日本科学技术振兴机构数据库(日)(2013)北京大学《中文核心期刊要目总览》来源期刊:2014年版

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食指比无名指长有什么含义?如果无名指比食指长呢? 现有网上的几种说法:(仅供参考) 版本一: 按手面相学来讲,男左女右。 女生的右手是代表35岁以前、左手是35岁以后; 男生则相反,左手是代表35岁以前、右手是35岁以后。 (真是这样看的?) 引发一: ――性取向―― 无名指的长度是一个人在子宫内接触的睾丸素量的直接指标,而食指的长度则标示着一个人在子宫里接触的雌激素量。 用这个根据来看, 男人的无名指比他的食指长,而女人的食指比无名指长。这应该是正常性取向的男性与女性的标准。(不是把,看完这个片子,找了6,7个女生对比,普遍无名指长于食指或几乎等长的) 反之,男人的食指比他的无名指长,而女人的无名指比食指长的。应该就是潜在着同性恋的倾向,不过这项“标准”应该只适用于0和T。(引发到同性恋问题了,更加质疑) 引发二: ――性格―― 食指相对长过无名指的: 女性拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险; 男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。 无名指相对长过食指的: 女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不容易患乳腺癌、很爱冒风险; 男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。(质疑) 引发三: ――脑力―― 食指相对比无名指更长的人,越有可能获得高学历。(质疑) 手指的生长和大脑的发育都是在同一时期发生的,并且都与子宫内性激素的水平有关。 因此,女性的无名指往往与食指一样长或者更短, 男性的无名指则往往长于食指,而左撇子的无名指通常比食指长出许多。 引发四: ――长相―― 研究发现,无名指和食指的长度愈接近,五官面容便愈对称,即愈有吸引力。 维也纳大学的芬克博士指出,在比较五十名女性和卅名男性的手指长短,并把他们的样貌扫描进计算机量度其对称性后发现:「若无名指和食指的长F度差不多,通常会拥有对称的面貌」仔细检查自己的无名指与食指,若男性的无名指比食指长,倾向于拥有较不对称而男性化的样貌;若女性的食指长于无名指,则面貌会较不对称。 不论男女,两指相等最幸运,代表受测者是与生俱来的俊男美女。 诺森堡大学的尼夫博士说,「总之,两指长度差别愈小,面容便愈对称;差别愈大,愈不对称。」研究也发现,大部分男性的无名指都会长于食指,而女性的食指会比无名指长一点。(可能白种人是这样把。。) 尼夫表示,手指长度和比例在胎儿于子宫约十六周时,已由雄性或雌性激素的水平决定。研究人员相信,脚趾的长短比例亦有相同的关系。 引发五: ――运动―― 观看女子赛跑时,有什么好方法预知比赛结果吗?仔细看看她们的无名指,也许就能知晓答案。英国日前公布的一项研究结果表明,无名指比食指长的女性,更具运动天分。(这个我相信,我对比了认识的十个女性朋友) 以上研究由英国伦敦大学国王学院医学专家进行,研究结果发表在最新一期《英国运动医学杂志》上。 研究报告证实,女性无名指和食指长度的比例,在很大程度上反映了她们体力和脑力发育上的差异。无名指比食指长的女性,通常更具有运动天分,尤其是在赛跑、足球和网球等与跑步有关的项目上,成绩更为显著。 研究项目负责人是学院教授蒂姆・斯佩克特,他有20年双胞胎差异研究经验。他观察了607位年龄在25岁到79岁之间的双胞胎女......>> 无名指比食指长的人与食指比无名指长的人有什么区别吗? 看食指和无名指的长度比能够帮助自己辨识健康?听起来好像是没有科学依据的结论,但现在加拿大艾伯塔大学研究人员的研究却证实了这点。这是英国《独立报》所报道的。这份最新研究结论称,手指的确能够暗示一人的健康、生育能力、婚姻前景甚至于患心脏疾病、乳腺癌等疾病的机率。另外人的运动能力、攻击性、孤独症等也与食指和无名指的长短有联系。 当我们的胚胎成长到5周左右时,手就已经出现了,但非常小,如同鱼鳍一般。在随后的发育中,手指慢慢开始成长,手指之间的蹼渐渐退化。到了11周的时候,手的关节、肌肉甚至指甲都已经发育完全。所有的功能已经齐备。一个20周大的宝宝,在母亲的肚子里,已经会用幼嫩的手指给自己的耳朵挠痒了。研究人员通过研究揭示,食指相对比无名指长的人,越有可能获得高学历。手指的生长和大脑的发育都是在同一时期发生的,并且都与子宫内性激素的水平有关。因此,女性的无名指往往与食指一样长或者更短,男性的无名指则往往长于食指,而左撇子的无名指通常比食指长出许多。 除此之外,加拿大艾伯塔大学研究人员还发现,食指和无名指之间的比例还与人其他性格和疾病联系在一起。测量你的无名指和食指的长度,可以通过下表看看自己的性格和健康状况。 食指相对于无名指长: 女性拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险; 男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。 无名指相对食指长: 女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不容易患乳腺癌、很爱风险; 男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。 男人的无名指比食指长代表什么? 呵呵,有很多这方面的议论,比如说男人无名指比食指长的人,比较具有冒险精神,赚钱的机会似乎比较大,或者运动能力强。 再比如: 1、无名指比食指长的人理智大于情感,反之情感大于理智。 2、无名指比食指长的人,为人亲切、处事圆融,通情达理,在新的环境马上能与人打成一片,其缺点就是欠缺判断能力。 3、手指长短决定交易本领,无名指相对于食指越长,你可能赚的钱越多。 4、无名指相对于食指越长,这些人具有自信、爱冒险、探索性强、警惕性高以及反应快等特点。 5、男人无名指相对于食指越长,更“有男人味”,业绩大大好于“娘娘腔”的男人。 6、无名指相对于食指越长的人,在足球和篮球等烈的对抗性运动上颇有天赋。 7、无名指越长,计算能力越突出;食指长的人则更善于读写。 8、无名指比食指长的儿童,理科的成绩很可能会比文科好。反过来,对于那些食指比无名指长的儿童来说,他们在阅读、写作和口语科目的成绩要比数学成绩好。 9、无名指比食指长的孩子更倾向于存在极度活跃、欺凌弱小的行为。食指长的孩子更有可能存在神经质和敏感等行为特征。 10、无名指长表明,婴儿处于发育时期的心脏、大脑以及手的雄性激素更高,而食指长则表明其雌激素更高。 11、无名指比食指长的女性,更具运动天分。尤其是在赛跑,足球和网球等与跑步有关的项目上,成绩更为显著。 12、无名指长的男性,通常会具有更明显的男性特征,比如在竞技体育方面表现更为突出,成绩更为优异。而在其他方面,诸如侵略性和竞争性等,也会表现的更为强悍。相反,如果是食指比较长的男性,则在生理和行为上有不同表现。尽管如此,他们也有自己比较擅长的体育运动,如武术和体操类项目。 13、女性无名指过长,患膝关节炎的风险更大。 14、食指和无名指同等长度的男性和无名指比食指长的女性比一般人均更有可能出现同性恋行为。 15、无名指明显比食指长,不管此人表面多么谦逊,私底下都比较暴躁,易怒,好斗,不善言辞的一面,而食指比无名指长的话,则表现出比较敏感神经质的一面,内心也比较谦逊。如果两指齐平或者差不多,则介于两种特质中间。 本人觉得应该没有关系,一切要靠自己的努力,与长短无关 双手无名指都比食指长代表什么意思?拜托了各位 谢谢 利物浦大学的科学人员经过研究发现,手指的长短反映了大脑的结构,无名指比食指长的人想象力丰富,有较强的辨认方向能力,而食指比无名指长的人,吸收自然科学和数学知识的能力较强。 “因为促使手指生长的荷尔蒙在大脑发育过程中起着重要作用。”英国脑神经专家约翰・马宁这样解释;科学人员还发现,男子如果无名指明显短于食指,容易患心肌梗塞,因为引起心肌梗塞的荷尔蒙也控制着手指的生长;心理学家让有演讲才能的人接受一种试验,即在发表演讲时不允许手动,结果演讲人无论是在集中精力上还是在表达能力方面,质量都降低了至少50%,这说明大脑中语言功能与手的运动机能是紧密结合的。 手指还有一个奇特功能,能暴露人们隐藏在内心的想法,比如:2003年3月18日,美国总统布什在联合国大会上郑重声明,萨达姆・侯赛因拥有化学武器,说此话时他的目光显得坚定,声音也不颤抖,唯独他的手迅速捏了一下鼻子,对此美国心理专家保尔・艾克曼一针见血地指出,这个动作说明人在说谎,他进一步分析:人们可以让声音帮助说假话,但却不能支配手,因为手直接与大脑的触觉中心连接,几乎不受人控制。即使撒谎高手和纸牌赌徒也常因无法控制手的动作而泄露天机。 通常认为食指戴戒指表示求爱,无名指戴戒指表示结婚了或者订婚了。但是从命理学角度来看,如果食指和无名指同时戴戒指,意味着隔山打虎,不吉利,因此需要你谨慎为宜。 无名指比食指长的说法有很多,郑博士曾经从中国传统命理学角度阐述过这个问题。当然,目前世界各地科学家在继续研究这个问题,古老的中国命相学文化在发扬光大之中。 反观人类的手指,成年女性的手指和无名指长度通常相同,男性则无名指通常长于食指。女性则是食指比无名指长,或一样长。如果无名指比食指长,那么,从命理看的确很多女性有同性恋倾向。其实,无论男女无名指比食指长,都具有强烈的个性特点, 无名指比食指长是怎么回事 2013年成都春季全国糖酒会双手是人类进化的一个标准。英国心理学家约翰・曼宁出版过一部关于手指长度的书籍,叫《手指书》。他在书中提到手指的长度不仅和性别有关,这还关系到人的性格特征、行为习惯、性取向及疾病,特别是食指和无名指的长度比例对比。我们通常都会发现一些人的无名指比食指长,这到底是怎么回事呢?下面我们一起看看专家是如何解说这个问题的。曼宁的手指理论认为,母亲怀孕早期产生的性激素影响胎儿发育。胎儿无名指对男性荷尔蒙睾丸激素较为敏感,因此无名指长的人男性特征更明显。2、性取向一个人掌心向上伸出右手,依次测量食指和无名指指根至指尖长度,然后用食指长度除以无名指长度,即得手指长度比。女性平均手指长度比为1,男性为。无名指比食指长的人手指长度比小于1,被称为浪荡公亥型。手指长度比数值大于1的人可能女性特征较明显。3、疾病相关曼宁认为,疾病在两性分布中存在差异。例如他发现,手指长度比倾向男性化,特别在以下的人更易患骨关节炎。无名指比食指长的人还易患风疹、水痘、头屑病和脚癣。食指比无名指长者易患乳腺癌、神经官能症、过敏、湿疹和气喘。但曼宁在书中提醒人们不要匆忙下结论。他说,手指长度比规则存在许多例外,并非所有研究得出的相关性都可靠。 一般人是不是都无名指比食指长? 因人而异。 食指长:女性生育能力强、谦虚、敏感、易患乳癌、不爱冒险。 男性生育力弱、表达力强、攻击性弱、方向感差。 无名指长:女性生育畅力弱、过分自信、不易患乳癌、爱冒险。 男性生育力强、表达力弱、攻击力强、擅长数学、易患孤独症。 女生无名指比食指长代表什么? 德国的科学家的一项研究发现,男人的无名指与食指相比越长,一生当中通过床的女人就越多,生育后代的数量就多多。 女人的情况正好相反,美国的一个研究团队发现,女人的无名指相对食指越短,她此生结婚的概率就越大,生儿育女的个数就越多。 女人与如果无名指长过食指,则有同性恋倾向。 也就是说,女同性恋和男同性恋的手指比例十分相似。 究其根源,手指的长度反映了身体内睾丸继续和雌性激素的含量珐从而与 *** 强弱和性取向发生了关系。 一般人是无名指长还是食指长 科学家们称,当我们的胚胎成长到5周左右时,手就已经出现了,但非常小,如同鱼鳍一般。在随后的发育中,手指慢慢开始成长,手指之间的蹼渐渐退化。到了11周的时候,手的关节、肌肉甚至指甲都已经发育完全。所有的功能已经齐备。一个20周大的宝宝,在母亲的肚子里,已经会用幼嫩的手指给自己的耳朵挠痒了。研究人员通过研究揭示,食指相对比无名指更长的人,越有可能获得高学历。手指的生长和大脑的发育都是在同一时期发生的,并且都与子宫内性激素的水平有关。因此,女性的无名指往往与食指一样长或者更短,男性的无名指则往往长于食指,而左撇子的无名指通常比食指长出许多。 除此之外,研究人员们还发现,食指和无名指之间的比例还与人其他性格和疾病联系在一起。测量你的无名指和食指的长度,就可以大致了解自己的性格和健康状况。如果女性的食指长于无名指,那么她可能拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险,男性则生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。 听说无名指比食指长的人更易成功,是真的吗? 听说过!那些著名的球星如乔丹、科比等都无名指长于食指。还有些富翁也一样!所以有种说法说无名指比食指长很多是天才的象征!但是无论如何,努力是必须的!那也许都只是猜测! 无名指比食指长表现为什么性格? 如果你自己使用2跟手指往当中靠的,肯定是无名指长。你不信可以看看其他人的手指就知道了。

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