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春天最要小心吃“发物”
吕若琦 广西医科大学
一年之计在于春
春季阳气生发、大地回春、万象更新，是一年中最好的季节，大家是时候调整身心、为一年的 健康 做足准备了。
然而，春天也是个万物复苏的季节，不少病症在这个时节“蠢蠢欲动”。春季既是哮喘、花粉症等呼吸道疾病高发时节，也是紫癜、荨麻疹、麻疹、带状疱疹等的高发季节。另外，冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。饮食与 健康 是密不可分的。春生、夏长、秋收、冬藏，中医理论认为春天最要小心吃“发物”。究竟“发物”为何物？真的一点都不能碰吗？
“发物”会引起病情加重
发物”其实是一种源自民间的说法。《本草纲目》有记载：“凡服药，不可杂食肥猪犬肉，油腻羹鲋，腥臊陈臭诸物。凡服药，不可多食生蒜、胡荽、生姜、诸果、诸滑滞之物。”
其实“发物”有广义与狭义之分。广义的“发物”，指的是在 健康 人正常摄入，或病患服药及病后调理的饮食过程中，因饮食不当而诱发某种病症产生、激发新病、妨碍治疗、加重病情或影响机体康复的一类食物；而狭义的“发物”，则指的是能导致类似于现代医学所指变态反应性疾病的食入性食物。一般情况下人们更倾向于从广义的角度来理解。
“发物”会引起病情加重的一个重要原因，是某些食物中含有的异体蛋白物质可以成为一种过敏原，引起或加重许多疾病，如支气管哮喘、荨麻疹、湿疹等。并且食物都有寒热温凉和酸苦甘辛咸等明确的“四气五味”，食用时若没有注意，就容易加重某种性能，从而引起疾病。最后，刺激性较强的食物易加剧炎性感染，从某种程度上说也可以归类于“发物”。
慎食“发物”保 健康
所谓“发物”，我们也可以顾名思义地理解成诱发、引发、助发某些疾病的食物。膻味的，如牛、羊肉；辛热性的，如鱼；生发性的，如韭菜、笋，以及海鲜虾蟹、腐乳等。“发物”对疾病的诱发作用根据疾病类型不同，需要忌口的食物也会有所差异。
如皮肤瘙痒病需少吃韭菜、春笋、香椿、香菇、香菜等生发性食物；肝火旺别吃公鸡肉；癫痫、头风病人不宜吃猪头肉；易过敏少吃海鲜；呼吸系统疾病忌羊肉；口腔溃疡少吃香菇、腐乳等都是常见的忌口种类。
不过尽管“发物”有可能引起身体疾病或加重病情，其效果却是因人而异的。就如同许多人意外发现的偏方一样，症状的出现和消失原因都是综合性的，不能一概而论。即使某种事物可以归类为“发物”，也不见得它吃不得，重要的是要能够从自身实际出发来判断。况且被称为“发物”的食物往往含有丰富的营养成分，有些时候也会被拿来作为药用，绝不可以轻率地将其完全排除在食谱之外。
虾、蟹、海鲜等皆是“发物”，但对于感冒等患者，食用上述食物反而有利。肥肉、奶油、动物内脏、骨髓等油腻厚味之“发物”，冠心病、高血压病、高脂血症、中风等疾病患者不宜食用，但这些食物对于体质衰弱、虚劳羸弱、体质虚弱的人食用，则有益身体 健康 。
“发物”大体可以分为七大类
发热之物 如姜、韭、胡椒、花椒、羊肉、狗肉等。发热、口渴、面红目赤、大便秘结、失眠心烦等患者都不宜食用。
动风之物 如蟹、虾、带鱼、黄鱼、笋等有升发、散气功效。一些哮喘、荨麻疹、湿疹的患者不适合食用此类食物。
引发湿热之物 如饴糖、醪糟、糯米、肥肉、酒等肥甘滋腻之品。胆囊炎、肺炎、痢疾等急性感染性疾病患者及急性肝病患者都不宜食用。
冷积之物 如西瓜、冬瓜、梨、柿、莴笋等寒凉润利之品。胃虚冷痛、腹泻等患者不宜吃这些寒性食物。
动血之物 如慈菇、胡椒等活血动血之品。尿血、便血、胃出血、皮下出血、月经过多等患者不宜食用，吃了会使病情加重。
引发滞气之物 如羊肉、莲子、大豆、芋头、芡实等妨碍气机的升降和运行之品。腹痛、胀气、食积等患者都不宜食用。
民间长期食用结论性发物 如魔芋、芋头、泡菜、香菜、韭菜等。这些食物归类是通过患者亲身经验所总结，在一定程度上具有代表性。
当然，在治疗由“发物”引起病症的时候最好能够前往专业医疗机构咨询，千万不能听信他人偏方，以免发生不必要的麻烦。
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牛奶，被誉为“白色的血液”，它是一种营养丰富、食用价值很高的补钙佳品，所含的钙很容易被吸收。 含有丰富的优质蛋白质，其必须的氨基酸比例合适，易于消化吸收。胆固醇含量低，并含有人体必须的维生素A、B1、B2等。含有丰富的矿物质及微量元素，其中的磷、钾、镁等搭配十分合理。牛奶还可对食物中的有毒物质，如铅、铝、铋等有一定的解毒作用。它所具有的活性物质，能增强身体抵抗力、免疫力和抗衰老作用。因此，牛奶是一种特别有益于 健康 的营养保健饮料。但如饮用方法不当，则仍起不到应有的营养作用。如何饮用，更能提高其营养价值，还须注意一下几个问题。
一、
饮用牛奶时需要与其他食物搭配：很多人早晨只喝一杯奶，虽然也能提供一定的热量，但奶中的优质蛋白没有发挥作用。正确方法应先吃或同时吃一定量面包、饼干或稀饭面食等淀粉类食物，再饮牛奶，这样淀粉类食物一方面提供了热量， 更重要的是和奶中优质蛋白结合，发挥了它应有的营养价值，这是很重要的。
二、
需配合适当的运动：科学实验证实，每天在饮用牛奶后加上适度运动，可延缓骨质疏松，延缓骨质密度下降，对预防骨折更有重要作用。
三、
经过处理的牛奶，饮用时不需煮沸：温热后即可饮用。反复煮沸破坏了生物活性物质，降低了牛奶营养价值。
四、
掌握牛奶饮用量：如每天饮用500毫升，则可供500毫克钙，再加上其它食物中的钙，即可满足每天800毫克胜利所需要的量。
五、
重视牛奶饮用方式和方法：研究人员指出，每天少量多次饮用牛奶比一次饮光，钙的吸收量要高。因此建议500毫升奶，2~3次分饮为好，饮用时宜慢。
六、
宜在睡前饮用一次牛奶：牛奶中因含有一种左旋色氨酸，是一种具有催眠作用的物质。因此，在睡前半小时引用100~200毫升牛奶，对睡眠有利。
牛奶的营养其重要作用有：
一、
牛奶有健体 养生 作用：牛奶营养成分最接近人体需要，消化吸收容易。牛奶含多种维生素、氨基酸、钙、磷等成分，可防止儿童软骨病，防治高血压。牛奶以高蛋白、低脂肪著称，适合减肥、 养生 。
二、
牛奶可防治骨质疏松： 牛奶是补钙的最佳饮料，可促进牙齿和骨骼生长，对防治中老年人骨质疏松起重要作用。还可在牛奶中加入适量维生素D、E等组成“配方奶”。据资料报道，饮用配方奶后，骨折发生率降低，骨折后修复力加强，骨折愈合提前。此外，引用牛奶还对中枢神经系统的保健有益，牛奶中的卵磷脂、维生素、锌、碘等微量元素均是中枢神经的必需营养物质。牛奶中还含丰富的钾，对心血管系统有病患者恢复有益，并可减少心梗、脑梗、脑中风的危险。
三、
饮用牛奶对肿瘤患者有益： 1.饮奶可增强免疫力、抵抗力，可起到“扶正”目的。2.牛奶中含有活性物质、微量元素硒等对肿瘤发生、发展有抑制作用。3.肿瘤患者大都在精神上易发生焦虑症，牛奶中的酪氨酸可促进血清素分泌，使患者精神易保持愉悦状态。
牛奶被誉为“白色的血液”，印度实施“白色革命”，号召大力提倡食用奶制品，朝鲜大力发展奶制业，以补充营养；日本强调一杯奶强壮一个民族。据调查资料报道，全世界发达国家人均每年消耗奶量约100公斤，而我国消耗量约为其7%~10%，并且主要集中在城市中少数人群。因此，大力宣传牛奶的营养价值，以及如何引用才能提高营养，就有十分重要的意义。
科学的饮用牛奶对自己 健康 ，对 养生 益寿延年都起着重要作用。
编辑/图片/王博
摘自/《家庭医学》杂志
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这里的书非常多，可以免费下载：
中医医案书籍【图文版】电子书免费下载.zip免费下载链接:
中医书籍资料的网站非常多，我也是前些年学中医时找中医书籍资料，有网上漫 无目标的搜索中医资料时发现的一个中医书籍非常多的地方，里面大多是中医古籍高清的那种，也包括现代的名医的资料，粗略统计大概也五万多册吧，
反正我要找的中医书籍差不多都有，后面我也就没在其它的地方找中医书籍资料了，那里实在是太全了
注意图片中右下角，我说的非常多的中医书籍就是在那里
类似下面这种中医古籍都是非常高清的，而且比较完整
《麻疹辑要方（2卷）》
《疗治茶谈（10卷）》
《经验医疗手引草（1-7卷）》
《经方名师 经方临床运用（2册）》
《近代《中医珍本集（12册）》
《解体发蒙（5卷）》
《常见病中西医最新诊疗丛书（25册）》
《产育全书（5卷）》
《增补古方药品考（1-5卷）》
《远西医方名物考（45卷）》
《医余（上中下卷）》
《医学至要抄（上下卷）》
《医书六种（12卷）》
《医林蒙求（上中下三卷）》
《医经溯洄集和语钞（1-10卷）》
《医经六书（全3册）》
《医经解惑论（上中下卷）》
《医家医案汇总（99册）》
《医籍考（1-80卷）》
《医方启蒙（一二卷）》
《医方类聚（全11册）》
《医方考绳愆（1-7卷）》
《医方精要系列丛书（全10册）》（高清版）》
《医方纪原（上中下卷）》
《泰西热病论（6卷）》
《上池秘录（5卷）》
《删补众方规矩（1-4卷）》
《删补药方（4卷）》
《痧胀玉衡书（1-5卷）》
《三部六病医学流派丛书（全5册）》
《日用食鉴（上中下卷）》
《医方集解（1-6卷）》
《医方大成论和语抄（8卷）》
《医方大成论钞（1-5卷）》
《医范提纲（3卷）》
《医断（2卷本）》
《医道二千年眼目编（1-13卷）》
《医便（3卷）》
《一本堂行余医言（1-22卷）》
《疡科秘录（10卷）》
《眼科锦囊（6卷）》
《颜德馨临床医学丛书（全8册）》
《薛氏四十二种（1-29卷）》
《续易简方论后集（1-5卷）》
《中医治验经验合辑（42册）》
《中《医经典白话精解丛书（7册）》
《中医金方系列（共6卷）》（高清版）》
《中药成方制剂（全20册）》
《泰西《外科全功（3卷）》
《青囊琐探（上下卷）》
《湖湘名医典籍精华（8册）》
《胡希恕电子书全集（39册）》
《红杏秘录（上下卷)
《和兰医事问答（2卷）》
《和兰医话（上下卷）》
《国医大师验案良方合辑（7册）》
《国医大师临床经验实录丛书（全12册）》
《广惠济急方（上中下卷）》
《观聚方要补（2卷）》
《中国医著系列丛书（全6册）》
《中国医学大成-曹炳章（50册）》
《中国医术名家精华丛书（全4卷）》（扫描版）》
《中国现代名《中医医案精粹丛书（6册）》
《中国现代百名《中医临床家丛书（33册）》
《小青囊（10卷）》
《现代著名老《中医名著重刊丛书（70册）》
《现代临床医学进展丛书
《西医方选（2卷）》
《五方医话合集（5册）》
《瘟疫方论（上下卷）》
《温病学专著（6册）》
《外科新书（2卷）》
《外科精义（2卷）》
《唐王焘先生外台秘要方（40卷）》
《唐宋金元名医全书大成（20册）》
《七新药（上中下卷）》
《普救类方(10卷 )
《朋百氏药论（一二卷）》
《女科筌蹄（2卷）》
《内科秘录（14卷）》
《明清名医全书大成（全30册）》
《名中医医案医论（15册）》
《名医遗珍系列丛书（4册）》
《名老《中《医方药心得丛书（5册）》
《名家方选（一二三卷）》
《民国名医著作精华丛书（21册）》
《秘传大人小儿卫生论（2卷）》
《霉疠新书（2卷）》
《霉疮约言（一二卷）》
《产论翼（一二卷）》
《产科指南（一二卷）》
《产科新论（3卷）》
《产科探颔图诀（2卷）》
《产科发蒙（4卷）》
《产宝（上下卷）》
《病因精义（8卷）》
《病因精义（10卷）》
《病名汇解（1-7卷）》
《病家须知（又名病家意得草）》（1-8卷）》
《病家须知（4卷）》
《辨证录（1-14卷）》
《保婴须知（上下卷）》
《保婴全书（1-20卷）》
《保赤全书（上下卷）》
《辨医断（上下卷）》
《辨惑论（一二卷）》
《碥石集（十五位名《中《医经验传薪）》（8册）》
《本草《医方合编（1-6卷）》
《备急八药新论（1-3卷）》
《贝原先生《养生论》（1-5卷）》
《脚气钩要（一二卷）》
《蕉窗方意解（2卷）》
《家方秘笈仙鼎方（上中下卷）》
《济生三方（上中下卷）》
《集验良方（1-6卷）》
《急救选方（2卷）》
《活幼心法附说（上下卷）》
《活人心法（2卷）》
《黄钟录（上下卷）》
《华氏日用新方（上中下卷）》
《护痘锦囊（上下卷）》
《古书医言（1-4卷）》
《古今名医临证金鉴（30册）》
《古今名医类案（1-12卷）》
《古方翼（1-5卷）》
《古方条理（上下卷）》
《古方便览（2卷）》
《跟《中医大师学临床系列丛书（7册）》
《葛氏方（上中下卷）》
《格致余论谚解（1-7卷）》
《格致余论疏钞（8卷）》
《妇人良方（8卷）》
《方舆輗（17卷）》
《方技杂志（3卷）》
《多疾汇笺（上中下卷）》
《顿医抄（1-21卷）》
《断毒论（上下卷）》
《中国名医验方汇编（9册）》
《中国《古今医案类编（15册）》
《中国百年百名《中医临床家丛书（全112册）》
《张氏医通（1-4卷）》
《增广《医方口诀集（上中下卷）》
《增补万病回春（8卷）》
《续易简方论（1-4卷）》
《续眼科锦囊（上下卷）》
《痘学真传（4卷）》
《痘科键私衡（6卷）》
《痘科键删正补注（1-6卷）》
《东垣十书（1-20卷）》
《订正东医宝鉴（25卷）》
《第五版《中医院校教材（26册）》
《当代中医世家经验辑要（10册）》
《当代中医皮肤科临床家丛书（13册）》
《当代名医临证精华（8册）》
《当代名医典型医案集（8册）》
《达生图说（3卷）》
《达生录（1-2卷）》
《丛桂亭医事小言（1—7卷）》
《疮症备考方（1-3卷）》
《赤水玄珠（1-51卷）》
《巢氏诸病源候论（1-10卷）》
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根据学术堂的了解，版面费就是期刊录用作者的稿件后向作者收取的费用，不收版面费的刊物现如今是少之又少的，绝大多数都是收取版面费的，为什么要收取版面费呢?一来是杂志社现如今基本都是自负盈亏，也是要生存的，二来需要发表文章的需求逐年上升，不论是职称论文还是毕业论文，支付版面费成了在所不惜的自觉行为，那么论文版面费一般多少?版面费国家并没有明确统一的规定，版面费因刊物的级别不同而不同，一般的价格是核心期刊大多万元以上，普刊600元-1000元左右不等，sci倒是有不少免费发表的，但是对文章要求比较高，难度比较大，国内的价格大概就是这个范围，具体价格刊物和刊物也会不一样，如果刊物给出的价格明显低于或高于前面提到的价格区间，那么作者就要多加注意了，切忌不可贪图便宜。有些不了解的作者会认为只要给钱就能发表，其实不然，即便是要求不高的普刊也不会录用一些质量不过关的文章，大部分杂志社最注重的还是文章的质量，质量不达标即便给钱相信也不会有杂志社愿意录用的，刊物整体的水准是杂志社必须保证的，尤其级别越高的刊物对文章质量的把控越严格，所以大家在发表文章时不必过于关注费用的问题，应该把注意力放在提高文章质量上来，这样才能尽快发表。
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