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（引用自《中国知网》，文章原名《中国太极五行动对小鼠肝癌抑制作用的研究》） 陈小君 李永强（中山医科大学肿瘤研究所） 刘甘泉（中山医科大学生理学敎研组） 何斌辉（中国太极五行功科研培训中心） 【摘要】：为寻找祖国医学治疗肿瘤的新途径，作者进行了中国太极五行功（中太功）外气对动物移植性肿瘤小鼠肝癌的体内抑瘤试验的研究。经三次重复试验结果，其抑瘤率：受功组（由气功师发功）分别为70．3%、79．7%和78．7%，与对照组（不受功处理）比较差异均非常显著，P0．05。经电镜检查，受功组肝癌细胞的形态学发生了明显的改变；大部分肝癌细胞体积缩小，核固缩，核浆比减少；线粒体肿胀，线粒体嵴断裂或消失，呈空泡变，有的细胞出现核碎裂，细胞间出现凋亡小体，结果表明气功外气对小鼠肝癌的生长有明显的抑制作用。【作者单位】： 中山医科大学肿瘤研究所 中山医科大学生理学教研组 黄埔中国太极五行功培训中心【关键词】：气功 抑瘤作用 小鼠肝癌 细胞凋亡【正文】近年来，中国太极五行功（简称中太功）在治疗恶性肿瘤方面取得了一定成效，为寻找祖国医学治疗肿瘤的新途径，我们进行了中太功外气对动物移植性肿瘤小鼠肝癌的体内抑瘤试验的研究。材料与方法：一.实验材料1.动物：NIH小鼠由第一军医大学实验动物中心提供(广东省实验动物质量检测合格证书为第96A23号），鼠重，雌雄各半。2.瘤株：小鼠移植性肿瘤小鼠肝癌由本研究所保种传代。二.实验方法：1.取肮水保种7天的生长良好的小鼠肝癌细胞，在无菌条件下抽取肿瘤腹水，用生理盐水配成5×10(6次方)细胞/ml，分别于每只小鼠右腋部皮下接种。小鼠随机分成3组（10只/组），即对照组（不受功处理）、受功组(由气功师发功于距离鼠笼8-10cm处，每次10分钟，隔天一次，连续4次）、模仿组（由未学过气功者模仿气功师发功动作发功、发功时间、间隔、次数舆受功组同）。接种瘤株后24小时开始实验，各组小鼠均于最后一次受功后72小时处死，称鼠重，剥出肿瘤，称瘤重，然后，将受功组及模仿组分别与对照组比较，按下列公式计算抑瘤率。以t检验分别比较受功组及模仿组与对照组的差异。2.电镜检查方法：各组肿瘤样本用戊醛和20%多聚甲醛作前固定，然后用四氧化锇作后固定。用Leak超薄切片机切片，经醋酸铀和柠檬酸铅染色后，在H-600电子显微镜下分别观察各组肿瘤细胞的形态学变化。结果:1.气功外气对小鼠肝癌具有明显的抑制作用，三次试验抑瘤率分别为、、，与对照组比较有非常显著的差异，P<(详见附表、图1)。2.模仿组对小鼠肝癌无明显的抑制作用，三次试验的抑瘤率分别为、和。与对照组比较，无显著差异，P>(详见附表、图1)。3.在电镜下，对照组的小鼠肝癌细胞形态学上的特点是：细胞核大，形态不规则，异染色体增多，沿核周边分布并成团块状：核仁大，深染；胞浆少，核浆比例大；内质网丰富及轻度扩张（图2A、B)。模仿组肝癌细胞形态学特点(图2C、D)与对照组相同,没有明显改变。而受功组肝癌细胞的形态学发生了明显的改变；大部分肝癌细胞体积缩小，核固缩，核浆比减少；线粒体肿胀，线粒体脊断裂或消失，呈空泡变，有的细胞出现核碎裂，细胞间出现凋亡小体(图3)。气功是具有中华民族特色的保健和治病方法之一。近年来不少学者研究了气功外气对肿瘤细胞的生物效应以及其作用机制，认为气功抑制恶性肿瘤生长的机制可能包括DNA的损伤，机体免疫功能的提高，直接杀死癌细胞等[1,6,7,8]。本实验发现，中国太极五行功的外气明显抑制小鼠移植性肝癌细胞的生长，三次实验结果，其抑瘤率达之间（均P<)。电镜检查显示，受功组肝癌细胞的形态学发生了明显的变化；大多数肝癌细胞体积缩小，核固缩；核浆比减少，有的出现核碎裂，线粒体肿胀和空泡变，线粒体脊断裂或消失，并出现凋亡小体。肿瘤细胞及亚细胞成分的这些改变完全相符细胞凋亡(Apoptosis)现象的形态学特征图2示，中太功外气可能是通过诱导肿瘤细胞的凋亡，而抑制肿瘤细胞的生长。目前尚未见气功外气诱导细胞凋亡的文献报导。肿瘤的发生不仅与肿瘤细胞的生长速度有关，而且与肿瘤细胞的死亡有关，即细胞凋亡规律的失常是肿瘤发生发展的一个重要因素。同样，诱导或加快肿瘤细胞的凋亡也可以成为肿瘤治疗的基础3。临床上用于肿瘤治疗的放疗和化疗方法，其抑制肿瘤生长的机制之一就是诱导肿瘤细胞的凋亡[4,5]。因而能否诱导肿瘤细胞凋亡，已成为筛选抗癌药物的新标准。我们发现“中太功”外气能诱导肿瘤细胞的凋亡和抑制肿瘤细胞的生长，无疑为恶性肿瘤的治疗提供了有效途径和方法。但中太功外气对小鼠肝癌移植性肿瘤细胞生长抑制作用的机制尚有待进一步深入研究。参考文献1、伍利民。〈气功在治疗恶性肿瘤中的作用及前景〉，《气功与科学》。2、Kerri JFR, Wyllie AH, Currie AR,Apoptosis:A basic Biological phenomenon with wude-rangiimplications Intissue Cancer,1972,26:、张一卓，蔡淑频。〈细胞凋亡与肿瘤〉。《解剖科学进展》 1996,2(1):33-36。4、Fisher DE. Apoptosis in cancer therapy:crossing the threshold cell, 1994,78:、Lee JM,Bernstein and tumor suppressor gene. Cancer and Metastasis Reviews,1995,14:、冯理达等。〈气功外气对人类肿瘤细胞作用的研究〉。《中国医药学报》1987;2(5):18。7、罗森等。〈气功“外气”对人类淋巴细胞DN合成效应的实验观察〉。《自然杂志》1982;5(5)：165。8、陈小君等。〈气功外气对人鼻咽癌细胞株的抑制作用和对DNA合成影响的初步探讨〉。《癌症1992》12(1):66。(本实验的电镜观察部分，得到中山医科大学电子显微镜室吴义放、吴金浪两位老师的大力帮助与指导，谨此致谢！）
气功能够治癌是无数人实践证实的，但人们对它的科学原理懂得少之又少。原因是显而易见的，那就是西方科学误导了我们。最明显的一点就是对大自然的认识。在中国传统文化中，空间中充满着气，而且这种气是在永恒的不对称运动中存在的。通俗地说就是宇宙就象是一个充满着气的大气球，这里面的气是在紧张的相互压迫中存在的，不断有局部的气组织起来成为可观察的实体，也不断有可观察的实体消失成为不可观察的混沌之气，自然界的能量就是这样通过连续之气的周期组织与离散在空间中流通。而在西方科学中，空间是空无一物的，而且是对称的，或者说空间和人没有关系，人和宇宙的变化关系，因为人与宇宙之间没有物质在力上的传递。但每一个人都知道，大自然变化对人的影响是实实在在的，如人在月亮和太阳的影响下发生类似潮汐的生理活动，这就说明人与大自然是密切联系着的，而且这种联系就是通过连续在空间中的气来完成的。人之所以能够有自我，原因就在于人本质上是与大自然变化相对立的，没有对立就没有自我，但同时我们也知道，人与在大自然相比是微不足道的，人要想生存，就必须不断在与大自然变化的对立中寻求统一，否则人就会在大自然的抑制下而走向灭亡。我们都知道，人顺应社会就会事业顺畅，但我们并不知道，人只有顺应自然才能够身体健康。人先天是有一套自动顺应自然的机制，它一般表现在潜意识状态下，在这种状态下，身体的组织就会通过自组织把大自然变化的能量有序地汇集起来，成为抗病免疫的重要动力。小孩为什么生命力旺盛，原因就在于它们在潜意识主导下生存，成人为什么生命力一年不如一年，原因就在于后天的潜意识主导，人要忙于顺应社会，而忽视了人的健康是需要人体顺应自然的，每一种意识都对应着某一个组织器官的优先活动，如果长期执着于某一意识，对应的器官就会功能亢进，而其它器官由于无法得到整体在能量上的优先支持，就变得功能低下。长此以往，疾病就会产生。癌症是一种组织的功能亢进症，为什么它会亢进，就是人在偏执意识的主导下把血液优先供应给了癌细胞，为什么其它组织功能低下，使人体缺乏了抗癌能力，就是心脏没有把血液优先供应给它们。怎么治疗这种疾病，根就在于患者的精神，因为心为人身之主，它通过血液的不对称供应控制着全身，癌细胞本身并不厉害，它只是身体极小的一部分，整体怎么可能控制不住局部呢？控制不住的原因只有一个，那就是患者心病难医，使身体的能量优先供应给了癌细胞，心病不治，癌症是无药可治的。明白了上面的原理，我们就会明白，疾病就是大自然对不顺应它的人的一种惩罚，如果屡教不改，即持续被偏执意识所主导，小病就会成为大病，最后不治。气功就是一种通过主动寻求与大自然变化的顺应而获得大自然能量的一种方法。气功修炼要求先是一念代万念，由于这一念明显不同于偏执意识，特别是这一念注重于衰弱的组织器官，身体的能量就会优先供应它们，它们的功能就会增强，当然，一念过了对应的器官就会功能亢进，形成出偏（即武火），因此在能够稳定地保持一念的时候，就需要由一念进入无念，即潜意识。在这种状态下，身体的各组织器官就会不受干扰各就各位，自动顺应大自然的变化，这就象你听领导的话领导会优先支持你一样，大自然能量就会在人体有序汇聚，成为治癌最重要的力量。这就是气功治癌的原理所在。
- 练气功能促进肺的血液循环，增强人体的肺卫功能，然后通过肺与全身经络的联系，疏通全身气血经络，有利于全身的血液循环物质代谢。有关医学科研的结果还表明了“外气”的释放对癌细胞有一定的抑制和杀伤作用，它能调动机体的内环境，产生间接的抗肿瘤作用，因此气功在肺癌的防治中是值得重视和探索的治疗方法之一。 1）喷气功。 修练方法：①预备式：自然站立，双手下娶，两下肢开立，足摭呈八字形，两足膦与肩同宽，头稍向前低，使鼻尖对自己的肚脐。②吸气式：两手由双下肢股外侧大腿前，慢慢使掌心向上，上提，指尖向对，移向脐边，舌抵上腭，此时鼻子慢慢吸气，两手慢慢上提至胸前第12肋下，然后憋气一下。③呼气式：当憋气20秒种后，舌离上腭放下，嘴成圆形，然后把肺部吸入气体慢慢呼出，两手随呼气时手腕微旋，外推。 适应症：此功适用于肺癌体质尚可者。 2）三元功。 方法：由气功师发放外气，初起每天2次，每次发功10～20分钟。病情缓解后改为每天1次，每次3～5分钟。 功用：排除病气，疏通经络，补助元气。
病情分析：气功对大脑皮层机能活动，有良好的调整作用，可以缓解外界劣性刺激引起的异常升高血压反应。同时，还可降低交感神经的兴奋性，调整植物神经功能，并有改善心血管系统机能状态的作用，使心脏排血量增加，功能增强。指导意见：实践证明，气功是治疗轻、中度高血压的有效方法，亦可作为重症高血压的辅助治疗。
以下列举了一些心身疾病的气功治疗，可以看出有关生理心理因素在疾病康复中所起的重要作用。 高血压的一个致病因素就是情绪紧张与情绪急躁，气功锻炼可使人逐渐做到心静体松，消除身心的紧张状态，因而能起到降压的作用。宁心入静，心平气和，调整大脑的功能，调节下丘脑植物神经中枢，有利于大脑皮层对皮层下血管舒缩中枢的调节,使周围小动脉痉挛状态得到解除，外周阻力减小，起到治疗高血压的作用。意守涌泉穴，引气血下行，不仅有中医经络理论的依据，而且还是治疗高血压的重要暗示因素，因而也能起到降低血压的作用。 有的学者认为过敏原、感染、心理因素三者相互作用引起哮喘病的发作。心理因素是诱发哮喘病的重要因素。因此哮喘病被列入心身疾病的范围。不良的心理因素引起人们的情绪紧张，通过下丘脑及其控制的内分泌系统而使免疫功能受到影响，例如，抑制抗体反应等。气功的心理学研究证明，气功可使练功者情绪稳定，心情愉快。积极、良好的情绪能通过神经内分泌系统来增强人体的免疫功能，从而提高哮喘病患者对过敏物质的适应能力,防止与减少哮喘病的发作。练功可使大脑皮层的功能得到加强，或使失调的大脑皮层功能得到正常恢复。因此，哮喘病患者坚持气功锻炼，可改善与提高大脑皮层对皮层下中枢和内脏活动的调节，有助于防治哮喘病。 胃及十二指肠溃疡病人多抑郁。气功锻炼可改变人的情绪状态，练功感到舒服、轻松，心情愉快。练功使胃及十二指肠溃疡病人逐步消除不良情绪，即消除了引起疾病的一个重要病因,从而起着治疗作用。由于情绪等因素使胃及十二指肠溃疡患者大脑皮层功能失调，造成植物神经系统机能紊乱，致使胃壁和血管痉挛，组织发生营养障碍，粘膜抵抗力下降而产生溃疡病。气功是一种以调心为主的自我心身整体疗法，使大脑皮层功能协调,正常地调节脏腑的功能，达到治疗溃疡病的作用。调身的腹式呼吸以及调身操作，都能有效地改善消化系统血液循环及微循环，这也是溃疡病康复的机理之一。 练气功可使糖尿病患者情绪紧张得到缓解，长期坚持练气功可使糖尿病患者逐步建立起控制饮食、坚持运动等健康的生活方式，这可使引起糖尿病的一些重要病因得以消除。练气功可调节神经系统。而内分泌系统是直接或间接在神经系统的调节下进行活动，使糖尿病患者的内分泌系统失调逐步得到调整，从而使胰岛素分泌不足得到改善，表现为糖尿病病情减轻甚至消除。 不少癌症病人在认识上认为得了“不治之症”，谈癌色变，丧失了与疾病作斗争的信心。绝大多数癌症病人情绪低落、焦虑、恐惧甚至产生绝望感。这种消极情绪会降低人体的免疫能力，助长癌细胞的生长。练气功可使患者逐步认识到气功是治癌的一个手段，尽管不一定痊愈，但毕究能够延长生命，从而有了与癌症作斗争的决心和信心。气功锻炼可使人的不良情绪有所改善、甚至产生积极的情绪，有利于调动人体的免疫功能，从而起到治癌的作用。国外的心理学家曾发现了一种治癌的想象疗法。让癌症患者想象自己身体的千军万马的白细胞在与癌细胞作激烈的斗争，并不断地取得胜利。据说有的癌症患者运用想象疗法在治癌上取得了良好的效果。
高血压是一种古老的疾病,随着社会文明的进步和医学的进步高血压问题不但没有减少反而变得越来越严重。下文是我为大家蒐集整理的关于的内容，欢迎大家阅读参考! 篇1 浅析高血压病的社群护理 【摘要】 总结高血压病人的社群护理措施, 包括心理护理、饮食起居护理、运动健身指导、扩大调查范围、定期监测血压、坚持合理用药和健康 教育讲座指导等。 【关键词】 高血压 社群护理 高血压具有患病率较高, 并发症严重, 预防和 治疗周期长等特点。高血压病人的治疗用药和预防措施很多, 而且是一种长期的治疗和预防过程。所以, 一旦患上高血压病,必须树立长期治疗和长期预防的思想, 有效地控制和减少并发症的发生。从专家多年的防治经验看, 对原发性高血压病患者, 要长期坚持降压治疗, 把血压控制在正常或基本正常水平, 才能有效地控制和减少并发社群护理工作可深入到病人家庭, 了解病人的病情, 对高血压病的康复及日常护理中发挥着重要作用, 有效地提高病人的生活质量。经过坚持对高血压进行社群护理, 效果满意。现介绍如下。 1 临床资料 选取社群卫生服务中心对所管辖区的270名高血压患者进行社群家庭管理, 建立慢病管理档案, 根据病情定期随访。其中男158例, 女112例; 年龄30岁-80岁;均符合世界卫生组织***WHO***高血压病诊断标准。 2 社群护理 心理护理 大量研究资料证实, 高血压病是一种心身疾病, 非药物治疗高血压已引起国内外的普遍重视。大多数高血压病人存在着不同程度的情绪激动和焦虑或郁闷,有些病人虽然无并发症, 但生活质量明显下降。护理人员应根据病人的年龄、文化程度和个体特征, 进行针对性地耐心细致地心理护理, 向病人讲解高血压的特点, 帮助病人正确对待疾病, 保持乐观的情绪及平静的心境。提倡病人选择适合自己的 体育、娱乐等文化生活, 积极参加社交活动, 向别人倾诉心中的困惑, 得到同龄人的理解, 促使其减轻精神压力, 保持心理平衡, 提高应激能力, 避免突然的情绪激动, 造成血管收缩, 使血压升高。 2. 2 饮食起居护理 饮食护理是控制高血压的基本方法之一。高血压病人饮食宜低盐、低脂、低糖、少荤多素、少吃高胆固醇食物[1], 如动物内脏、蛋黄、黑水鱼等。多吃蔬菜、水果及杂粮类食物, 新鲜蔬菜每日500g 左右, 水果每天100g左右, 杂粮类如玉米、燕麦、荞麦等。注意补充钾和钙, 如绿叶菜、鲜奶、新鲜水果、豆制品等, 每日钠盐量不超过6g。戒菸限酒。 运动健身指导 适宜的运动可提高机体抵抗力, 促进血液回圈。高血压病人应保持适当的体力活动, 提倡有氧运动。 根据全体差异 科学健身, 如步行、游泳、慢跑, 一般可在清晨或晚饭30分钟后进行, 以不感觉疲劳为宜。长期坚持康复步行, 有助于血压稳定下降。此外, 太极拳、气功等放松运动也可减缓紧张情绪, 促进高血压病人的康复。饮食有节, 起居有常, 养成按时起床就餐, 保证足够的睡眠时间。 扩大调查范围 有资料显示, 从低年龄组开始预防效果更好, 以往大多筛查范围都在30岁以上的人群, 而忽视了18岁-30岁这一人群, 从高血压一级预防的角度来看,若早期发现、及时 治疗、加强随访, 去除可能伴随的一些不良因素, 对防治高血压引起的心、脑、肾等并发症, 可起到事半功倍的作用。 2. 5 定期监测血压 在社群护理工作中, 教会病人及家属在家中测量血压的方法及正常值, 养成自我监测血压的习惯。测量血压时应做到定 *** 、定部位、定血压计、定时间, 并将监测结果做好记录, 有利于评价治疗效果, 为进一步治疗提供 参考。病人若无条件在家测血压, 嘱其定期到附近社群卫生服务站测量血压。还要定期监测血脂、血糖、心电图的变化。 2. 6 坚持合理用药 让病人认识到坚持服药的重要性[2], 能自觉遵医嘱服药, 要详细告知药物的名称、剂量、用法、疗效, 强调 规律服药, 不可自行加药或突然停药, 并了解药物的副反应, 当出现副反应时及时报告医生, 调整用药,养成每日晨备好当日药, 分别放人小药杯中餐前服用的习惯, 提醒病人在服药期间防止 *** 性低血压造成的晕倒或跌倒等意外。 健康 教育讲座指导 通过对社群居民进行入户健康调查, 建立居民健康档案, 从而查出高血压病人, 并进行登记。举办高血压病知识讲座, 让病人及家属了解高血压的康复保健知识是降低危险因素, 防治高血压发生、 发展的有效方法。鼓励病人及家属互相交流经验, 建立高血压病人管理资讯系统, 对高血压病人进行病情评估, 实施随访管理。 3 小结 我国的平均患病率为[3]。并呈逐年上升的趋势。高血压患者, 随着病情的发展, 逐渐出现以损害几个主要脏器为主的并发症, 如冠心病、脑动脉硬化、脑血管意外、肾动脉硬化等一系列疾病, 这些都是高血压病的晚期表现,不但直接危害人们的身心健康, 而且严重影响病人的生活质量。威胁着人们的身体健康。开展社群健康教育是护理工作的延续, 摆脱了那种病人一出院, 护理工作就结束的短期护理行为。护理工作者要细心观察, 全面收集病人生理、心理、社会各方面的资料, 全面评估, 制订健康档案,使病人建立健康的生活方式。总之, 加强高血压病病人的社群护理对控制高血压, 延缓并发症的发生, 提高服药的依从性, 降低脑卒中的发病率与死亡率, 提高生活质量都起著一定的促进作用。 参 考 文 献 [1]尤红.高血压病的社群护理.《家庭护士》, 2008, 6. [3]王静.高血压病的社群护理.《 中国医药指南》, 2008, 15. [2]吴勇霞,王青丽.高血压病人的社群护理干预.《青海医药杂志》,2008, 3. 篇2 试谈高血压病人心理护理 高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响心、脑、肾的结构与功能，最终可导致这些器官的功能衰竭，危及病人生命。目前我国采用国际上统一的高血压诊断标准，即收缩压≥140mmHg和***或***舒张压≥90mmHg即诊断为高血压。高血压患病率随年龄而上升，虽然近年来高血压的知晓率、治疗率和控制率有所升高，但仍然处于较低水平。如何提高这部分人的生活质量，除药物控制治疗外，心理调适也很重要。现就高血压病人的心理护理介绍如下。 1 病因中的心理因素1 高血压的病因尚未完全明确，与高血压发病的有关因素中，除躯体因素外，心理因素占有重要的地位，强烈的焦虑、紧张、痛苦、愤怒以及情绪的压抑，常常是高血压的诱发因素。实验证明，在痛苦和愤怒时，外周动脉阻力增加，舒张压明显上升。而在恐惧时，则因心输出量增加而导致收缩压升高，此时，有高血压遗传因素的人，就能造成调节血压抑制的障碍而引起高血压。亦可能因心理因素而引起不良的心理状态，特别是负面情绪反应***愤怒、抑郁、焦虑、苦闷***导致原发性高血压。 2 平衡心理、稳定情绪 高血压的病因中，心理因素占有重要位置，因此，做好高血压病人的心理护理，对防治高血压有重要的意义。情绪与疾病关系很大，良好的心理因素对于身体和精神疾病也常常起到治疗或有助于健康的作用。心态平衡是健身的根源，要想获得良好的心理情绪，保持心态平衡，必须做到如下几个方面。 坚定生活信念 树立崇高的理想，明确奋斗目标，使精神有所寄托，生活感到充实。培养多种业余爱好，以充实生活内容：如郊游、听音乐、跳舞与朋友聚会等。拓宽人际关系的幅度，结识良师益友，切忌把自己关闭起来。在日常生活中，尤其在人际关系中出现了矛盾，心情不畅时，许多不能正确合理评价自己的言行，必须了解自己的长处与不足，尊重社会的需要和集体的意志，自觉调整个人行为和社会要求之间的关系，必须大事不糊涂，小事不计较，严于律己，宽以待人。 运用语言艺术、注意语言修养 加强自身修养，掌握丰富的知识和语言技巧，遇到令人难堪尴尬的处境时，灵活巧妙地使用幽默风趣的语言来摆脱窘境，反“败”为“胜”，化干戈为玉帛。当怒火上升，欲发雷霆时，用语言暗示自己：“生气是自我惩罚，烦恼是和自己过不去，发怒是无能的表现。”以此调整和放松心理上的紧张状态。 克服嫉妒心理 允许他人比你自己更成功，更有能力，要明白在各种努力之中，你的选择不一定是最佳的。 排泄法 对生气、愤怒、悲伤等情况可用排泄法加以调整，可到空旷的地方大声吼叫几声，或到外面漫步或跑步。 注意色彩效应 为避免烦躁和愤怒，要少穿红色，而灰色、白色和黑色能起镇定作用，有助于缓和焦虑和紧张的情绪。不要穿冷色调的衣服或在身边布置冷色调环境，可避免出现忧郁寡欢，而温暖明亮、活跃的暖色调则可调整情绪。 选择进食 碳水化合物如作为单一食物的话，有镇静情绪的安慰作用。蛋白质食品则有益智醒脑和维持机敏的功用。 注意光疗作用 在光线不足的场所工作时间过长，可使许多人易患忧郁症，而增加户外活动及改善光照条件能减少忧郁症的发生。同时进行有节奏的户外活动，增加了心肺回圈功能，也可起到改善恶劣情绪的作用。 学会遗忘 心理学家认为，遗忘并不纯粹是消极的，它是一个自然的和必要的心理现象。在生活中，难免会遇到一些磕磕碰碰、闲言碎语，记住它是自寻烦恼，不如彻底忘掉，换回轻轻松松的心境。 高血压病人的心理护理，重点在于善于平衡心理，能协调控制情绪，避免产生负面情绪，努力获得愉快的正面情绪，让心情永远是春天。
有人在美国《科学》杂志上发表论文，声称呼吸氢气可以治疗恶性黑色素瘤。考虑到肿瘤的发生可能与细胞氧化损伤过度有关系，而氢气具有一定还原性，因此科学家联想到用氢气治疗恶性肿瘤。不过，直接呼吸氢气是非常危险的，因为氢气和空气混合可以发生爆炸。而且，氢气很难溶解在液体中，也就是说可以进入身体的氢气数量非常少。为了解决这些问题，科学家尝试把气体的总压力提高到8个大气压，这样可把氧气的浓度降低到不会燃烧的安全范围，并可提高氢气在身体内溶解的浓度。这个试验最终获得成功，科学家证明连续14天呼吸8个大气压的氢气可以有效地治疗恶性黑色素瘤。遗憾的是，尽管这个试验很成功，但是呼吸高压氢气需要大型设备，而且操作起来非常危险，此后几乎没有人再进行此类研究。直接吸入氢气具有很大的危险性，如果把氢气的浓度降低，也是可以避免发生燃烧或爆炸的。然而，由于氢气溶解度非常低，人们一直不相信低浓度的氢气能够治疗疾病。
气支撑氢离子传递和ATP合成的生物学意义 有关氢与生命健康的问题，我国清代名医张锡纯在他著的《医学衷中参西录》中有以下记载：炉心有氢气，人腹中亦有氢气，黄者能引氢气上达于肺，与吸入之氧气相合而化水，又能鼓胃中津液上行，又能统摄下焦气化，不使小便频数，故能治消渴。 1、经由复合物I的氢传递 “气”字由气和米组成。气是天之气,多指氧气;米为地之气,多指水谷精微,即水微量元素、糖、蛋白、脂肪。气支撑了线粒体呼吸链的氢离子传递和ATP的合成。 线粒体内膜的呼吸链由5个复合物组成。氢经由两条途径传递,即经由复合物I的氢传递和经由复合物Ⅱ的传递。 线粒体内大多数脱氢酶都以NAD作为辅酶,在脱氢酶催化下底物SH2结构域脱下的氢交给NAD生成NADH。NADH在复合物作用下,NADH将氢原子传递给FMN生成 FMNH2后者再将氢传递给Q生成QH2,此时,两个氢原子解离成2个质子和2个电子,2个质子游离于介质中,2个电子经由复合物I传递至细胞色素C。然后,复合物将细胞色素C上的2个电子传递给氧生成O2,O2与2H结合生成水。 2、经由复合物II的氢传递 琥珀酸-Q还原酶使琥珀酸脱氢生成FADH2然后将FADH2上的氢传递给Q生成QH2,其后的传递过程如NADH呼吸链。复合物I、Ⅱ、IV具有质子泵作用,复合物传递电子的氧化势能太小,不能将质子泵出。 电子传递的氧化势能使线粒体基质的氢离子H泵出到内膜外侧的膜间腔,形成了内膜两侧的内正外负质子梯度差,为ATP合成的势能。复合物V,即ATP合酶由@、B、8亚基等蛋白复合而成,有质子通道,当质子由膜间腔经质子通道回流时,ATP合酶被活化而驱动ATP的合成。这种合成ATP的方式称作氧化酸化,即在呼吸链中伴随氢离子传递的氧化还原反应产生的电化学势能,推动ADP磷酸化为ATP的过程。 3、结论 “气”含有氧气和水谷精微,通过三羧酸循环产生NADH和FADH2。NADH在线粒体呼吸链复合物I的作用下,转化成NADH将传递给线粒体复合物I,再经由辅酶Q10,将H传递给线粒体复合物II。FADH2将H传递给线粒体复合物,经由辅酶Q10,将H传递给线粒体复合物Ⅱ。经过上述两条途径传递来的H经过细胞色素C,传递给复合物IV,H'离子从复合物IV溢出,与氧气结合产生水。气为氢离子的传递提供了基础,氢离子传递蓄积的势能为ATP的合成提供了基础(见图1)。心气行血是指进入心肌线粒体的氧气和水谷精微,经过三羧酸循环和新线粒体呼吸链,产生了ATP,促进了F- actin的组装,维持了心肌细丝和粗丝,完成了舒缩功能,发挥了行血作用。
据全国肿瘤登记中心统计，2015年全国约有430万人确诊癌症，280万人因癌症去世。癌症大数据显示，大约60%的癌症死亡可以通过减少可控危险因素来预防。
男性肺癌、女性乳腺癌最高发
在中国，男性最高发的癌症是肺癌。这很大程度上是因为中国吸烟人数庞大——中国目前有亿烟民！中国一项最新研究发现，肺癌的五年存活率仅为15%。
据国家癌症中心最新统计显示，我国新发乳腺癌病例数达万，每年死亡率超过7万，居女性恶性肿瘤发病率首位。专家指出，与其它恶性肿瘤相比，乳腺癌属于治疗效果相对较好的，且是肿瘤中相对最不容易复发的。如果能做到早诊早治，乳腺癌治愈率可达90%以上。
专家建议，女性25岁以后定期进行乳腺检查，超过35岁才生第一胎的、接受过大剂量放射性治疗的、打过促排卵激素的妇女，都是乳腺癌高发人群，建议每年做一次检查。如果伴有乳腺癌家族史，最好加一个核磁共振检查。
减少这些危险因素60%癌症死亡可预防
肺癌除了是男性高发癌，还是发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，过去30年间死亡率上升了465%，吸烟和空气污染是肺癌高发的主要诱因。饮食习惯和饮食结构不合理，导致胃肠道肿瘤持续增长。
研究表明，熬夜会造成生物钟紊乱，免疫功能下降，白血病、乳腺癌、前列腺癌就容易找上门来；久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%；长期处于亢奋和紧张状态，是导致卵巢癌的重要原因。
癌症大数据提示，只有10%-30%的癌症可以归结为基因突变，接近90%的癌症都可以追溯到生活方式、环境因素，控制吸烟可以减少23%-25%的癌症相关死亡；对于胃癌、肝癌和宫颈癌来说，控制慢性感染可减少29%的死亡。
酒精也是“致癌物”
此外，中国一项研究发现，中国最常见的癌症（肺癌、胃癌、肝癌、食道癌）的五年存活率都低于30%。这个数字让人震惊，但你可以采取适当的措施来降低得癌症的风险，例如，除不吸烟外，还应控制酒精摄入量。
在中国，每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。请控制你的酒精摄入量，降低癌症风险。此外，均衡膳食、多吃蔬菜和水果、保持积极的生活方式，都有助于降低罹患癌症的风险。
八成病人营养不良饿死肿瘤存误区
如何治疗癌症，是大家关注的，但当心不要走入误区。近年来网上流传癌症患者的“饥饿疗法”，认为经过三到五天完全断食，只喝适当的水，癌细胞就会迅速死亡。专家解释，患者不进食，无法阻断肿瘤的供血血管，肿瘤仍在大量吸食营养，结果是机体日渐消瘦，肿瘤不断长大。医学界的“饥饿疗法”并不是让肿瘤病人不进食。
专家介绍，放疗、化疗等治疗手段会造成消化系统粘膜损伤，食欲下降；癌症病人紧张、焦虑可导致厌食，营养不良。临床统计，80%的肿瘤患者存在营养不良。
营养不良会显著降低肿瘤治疗的有效性，并增加化、放疗的毒副作用。专家建议，肿瘤患者应多吃蔬菜、水果等富含抗氧化物质的食物，以及平菇、香菇等提高免疫功能的食物。
氢气可有效预防并对抗癌症！
1975年美国科学家在《科学》发表研究论文证明呼吸氢气治疗皮肤癌。从癌症发生角度，一般认为氧化损伤是导致基因突变的根本因素，是促进癌症发生的关键因素。而癌症干细胞也是癌症起源和发生的关键环节，所以研究氢气预防癌症的研究也可以从癌症干细胞形成的环境因素进行。
氢气对癌症产生预防作用的另一原因是氢气明显的抗炎症作用。
近年，日本先进医疗临床研究会，权威研究发现吸氢气对癌症患者具有预防和治疗功效。他们对癌症患者采取氢气吸入疗法，利用特制的仪器来检测人体内各器官的反应，监测发现，吸收氢气后，人体内的θ波表现活跃，对调动了人体免疫系统有很大的作用，临床证明氢气对于癌症晚期患者的治疗有效率达到了。
本文转自：氢爱天下
氢气分子小，能穿透细胞进入内部，清理代谢的自由基和毒素等废物，达到辅相治疗的目的。
吸氢气有什么好处,一：氢气对人体安全吗？氢气是一种内源性气体，体内肠道菌群中的厌氧菌代谢产生大量氢气，人体呼出和排除的气体中就含有氢气。因此，氢气对于人体是无毒的，但大量吸入会导致人体不能进行有氧呼吸，适量吸入有助于清理细胞内的自由基，效果比吃维生素二：氢气是如何被人体吸收的？“氢气”也就是“氢分子”，是宇宙中最小的分子，通过扩散作用直接渗透进入皮肤、粘膜、骨骼、血脑屏障等人体任何器官、组织、细胞以及细胞内结构包括线粒体和细胞核。三：氢气对人体有什么好处？氢气的生物学价值非常广泛，基本原理是氢气通过选择性抗氧化作用清除体内有害的恶性自由基，包括羟（qian）自由基和亚硝酸阴离子。选择性抗氧化作用具体表现为美容衰老、抗炎症、抗过敏、抗辐射、抗疲劳、抗细胞变异、抗细胞凋亡、代谢调节、免疫调节、平衡身体酸碱度，组织修复，长期使用起到非常好的抗氧化美容效果，慢性鼻炎的患者可以用富氢水冲洗鼻腔，干眼症和白内障的患者可以用富氢水洗眼睛，可有效防止多种疾病。氢分子很容易进入细胞通道，参与新陈代谢，从而促进细胞排毒，增加了细胞的水合作用，提升人体的免疫力。对胆结石的融化、心脑血管、脑动脉硬化、高血压、糖尿病、癌症、改善女性生理周期、肠胃循环、便秘、消除女性更年期症状、排除身体毒素等均有显著的治疗和预防的作用。氢分子除了吸入外，还可以做成富氢水，还是非常有效的保湿化妆水，对皮肤美容、祛除色斑特别有效。四：身体的氧化体现在哪些方面？人为什么会老?简单的说，老化是人体“氧化”的过程，皮肤问题、心脑血管问题、免疫力下降、恶性肿瘤以及衰老等等。现代医学认为物质的腐化是酸化（氧化）的过程，呼吸氧气、吸烟饮酒及环境内污染源等都会使人体内产生大量过氧自由基，它会肆意破坏细胞组织，造成疾病和机体五：氢气的抗炎症作用体现在哪些方面？长期吸氢和饮用富氢水可以缓解体内慢性炎症，同时提高免疫力，增强抗病力，少感冒发热或减轻感冒发热症状，包括中耳炎、牙龈炎、慢性支气管炎、慢性盆腔炎、类风湿性关节炎等等。六：氢气对过敏体质有作用吗？所谓的过敏体质大都是因为环境和年龄原因导致的免疫功能紊乱的状态，过敏本质上是免疫系统的问题。长期饮用富氢水可以大大缓解包括接触性皮炎、湿疹、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等等引起的过敏症状。七.代谢调节作用体现在哪些方面？可以减肥吗？长期吸氢和饮用富氢水可以促进脂质代谢、调节血压、血糖，从而减轻高血压糖尿病并发症、缓解代谢综合征。实验证明，氢气通过促进肝脏FGF21因子分泌从而促进脂质代谢，起到减肥的功效。 很多使用者反馈，每天坚持吸氢以及喝2L富氢水，一个月减重3-5斤。八．调节血压的具体效果如何？很多高血压患者吸氢3个月，血压下降20-30mmHg，坚持饮用一年以上，血压可以调至正常水平，部分患者逐渐停药。有些三联用药仍然无法控制血压的患者，吸氢半年，在用药不变的情况下，血压可逐渐调至正常范围。九．对其它代谢性疾病包括糖尿病、痛风的具体效果如何？对糖尿病并发症的改善比较快，一般吸氢一个月，并发症即开始减轻甚至消失。三个月左右血糖开始下降，坚持吸氢1年以上，可逐渐减药。对糖尿病引起的勃起功能障碍也有明确的效果。痛风患者一般饮用三个月左右痛风不再发作，半年至一年血尿酸值恢复至正常水平。十．什么人群适合吸氢以及饮用富氢水？所有人都可以吸氢和富氢机，特别是压力大的白领、亚健康人群、运动员、爱美人士、孕妇以及有保健抗衰需求的人群。结语：氢能对各种症状有治疗辅助效果，是因为氢能去除人体不良自由基。十一.目前国内外氢气研究情况如何？到目前为止，国内外发表的氢分子医学论文已经有900余篇，其中国内论文占四分之一。目前，已经被实验验证并发表论文的氢气有治疗或改善作用的疾病包括代谢综合征，二型糖尿病、类风湿性关节炎、肥胖症、动脉粥样硬化、宿醉、勃起功能障碍等等60多种。十二.有那些权威的教授发表过关于氢的文章。国内：国内氢医学第一人，第一军医大教授孙学军，出版过《氢分子医学》，其主办的公众号《氢思语》跟踪了国内外的氢医学成就。孙学军在一次公开的访谈中，肯定了日本发现氢分子作用的发现，称日本的发现意义非常重大，这一发现有可能会问鼎诺贝尔医学奖，因为自由基几乎是百病之源，很多难以根治的慢性病都是由恶性自由基引起的，而现在氢分子是具有超过维生素C、胡萝卜、卵磷脂等所有人类已知抗氧化物的抗氧化性，对过敏性皮炎、便秘、高血压、糖尿病、癌症、乙肝、血管粥样硬化等由自由基引起的各类症状都有强大的防治作用。但话又说回来，世界上没有一种药或者方法可以治疗所有人，治疗所有病。
抗氧化，吸收氧离子，减缓细胞和皮肤衰老
每天坚持吸氢对于身体有很多好处，比如说以下几种：第一、有研究发现，通过给予氢气吸入的方式，有助于改善心脏功能，且对心肌缺血再灌注急性损伤具有独立的保护效果。相关论文于近期陆续刊发于瑞士杂志《细胞生理与生化》和英国期刊《炎症介质》。经检索查新结果证实，上述研究内容目前尚属国内外首次报道。第二、据专家介绍，氢分子在宇宙中含量最多而且分子量最小，具有强大的弥散特征，可轻易穿透如细胞器或细胞核膜等的生物模型结构。第三、与常规药物相比，氢气潜在优势很多，如在治疗浓度下不易与包括挥发性的麻醉药物的其他气体发生反应。第四、能达到许多药物均难以到达亚细胞结构，如线粒体、内质网、细胞核；通过加强吞噬细胞的吞噬作用可增强体内的固有免疫。所以无论是在体内试验还是体外试验，氢分子都可以发挥抗氧化的功效。第五、更重要的是，氢气这种结构简单的气体，对人体没有任何毒性作用，那么这种气体让我们活地更好，一点都不过分。总之，氧化损伤是需氧气生物的宿命，作为细胞自身氧化还原平衡的一种有效补充，对恢复细胞功能状态，减少衰老和疾病带来的氧化损伤后果，氢气可以发挥选择性抗氧化的独特优势。
Q：氢的能力有哪些？A：氢医学领域的专家康志敏教授曾说过：“氢气可以选择性清除毒性自由基，氢气可以激活内源性抗氧化系统，通过以上两种方式发挥对各类疾病的保护作用。”研究表明，氢气可以清除羟自由基、亚硝酸阴离子等毒性自由基，而不会去破坏超氧阴离子、过氧化氢这种对于人体所需的有用的自由基，以此来减轻细胞的氧化损伤。另一方面，氢气还能激活内源性抗氧化系统。因为氢可以显著激活NRF2，而NRF2可以激活细胞防御化学反应，增强细胞对抗损伤的能力。康志敏教授表示：从抗氧化角度解释氢的作用，一方面氢气可以清除自由基，另一方面它能激活机体自身抗氧化活性，两者共同作用，从而达到帮助细胞对抗损伤，细胞表现为死亡减少，炎症反应减轻、开始增殖修复，逐渐恢复健康。Q：氢气能干预哪些疾病？A：康志敏教授说：一是对于各类危及生命的重症，比如心梗、脑中风、心跳骤停，在抢救过程中吸入氢气都可以很好地缓解严重程度，或者说可以救命的；二是对于各种疑难杂症，比如说肿瘤、类风湿、尿毒症、老年痴呆等等，通过吸氢都可以得到改善，吸氢可以减轻放化疗副作用，帮助抑制肿瘤复发转移，并且氢气介入的越早，对预防肿瘤疾病发生的价值越大。另外，有不少氢气医学领域的学术研究论文证明，氢气对糖尿病、心脑血管病等160多种疾病和损伤具有潜在的治疗价值。Q：氢气吸入浓度越高越好吗？A：当然不是！氢气的燃爆范围是4%-74%，我们需要将氢浓度控制在总呼吸气量的4%以下，高浓度的氢气吸入是有一定的爆炸风险的，试想一下如果没有控制好氢气吸入的比例，在冬日这种容易静电的日子，一个静电产生的电火花可能就能引发一场灾难。而且很多实验证据表明，高浓度的效果也并不比低浓度的好多少。安全使用氢气是我们一直倡导的核心观点。Q：氢安全吗？A：诺贝尔奖提名者贾斯·尼克森博士在一次采访中，曾经提到过氢是非常安全，他甚至用了四个非常来强调，氢的安全，无毒无副作用。而且在深海潜水领域，应用氢气作为呼吸的补充气体已经有100余年的历史，对潜水员及多代子女的跟踪调查研究也显示了氢气的超高的生物安全性。
健身气功十二法导引养生功，相关内容如下行：
健身气功导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，是一套以中国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导。
把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。功法自推广以来，以其功理深厚，功效显著深受大众的喜爱。
贵阳市健身气功站点联赛由贵阳市体育局、乌当区人民政府主办，贵阳市体育总会秘书处、乌当区文体广电旅旅局承办，贵阳市健身气功协会、乌当区健身气功协会协办，贵州龙乾楚文体育文化发展有限公司执行。
健身气功云上练，强健体魄动起来；
天气转凉，你是否正在寻找高效燃烧卡路里的运动。不如，来打一套有文化、又有范儿的健身气功吧！
健身气功作为悠久的民族传统体育项目，不仅可以强身健体、养生修心，还蕴涵着哲学、传统文化内涵；
多彩贵州网邀请贵阳市健身气功站点联赛参赛选手“上线”展示，带领广大网友云锻炼，领略这项古老而时尚的体育运动的魅力！
无论你是在家还是在办公室，加入队伍，一起练起来吧！本期，乌当区代表队朱希翠带您习练“健身气功导引养生功十二法”。
创刊于2oo4年，由国家体育总局主管，囯家体育总局健身气功管理中心，协会。中国体育报业总社主办。
2022年气功杂志如下：1、《健身气功》。2、《武当》。3、《中华气功》。《健身气功》杂志是目前国内唯一一份国家级健身气功刊物。