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防晒备忘录涂防晒品时，要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手、颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位，不可忘记涂抹。 涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞肌肤毛孔，损害肌肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。 要反复涂抹防晒品。防晒品的效力有一定的时间性，夏天天气热，容易出汗，普通防晒品易被汗水冲掉。因此，要选择一些高耐水性的防晒品。特别在游泳时，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒露。做户外运动时，每2-3小时需补擦一次。 坚持天天使用。大多数人只在夏季才使用防晒品，其它季节减少使用或不使用防晒品，这种防晒观念应该更新。其实，就算在阴雨天看不到阳光，云层也没有办法完全阻挡紫外线。阴天或下雨天仍有高达80%以上的紫外线，让人在不知不觉中更容易受伤。因此，即使阴雨天也要十分注重防晒，才能持续保持肌肤的白皙和健康。 使用方法：外出或进行水上运动前30分钟均匀涂抹在肌肤上。烈日下长时间户外活动或游泳时，每隔2-3小时补充涂抹一次。对于肌肤敏感人士，建议先在手腕内侧或耳下肌肤敏感部位试用。如30分钟内无肌肤红、肿、痛、痒等过敏现象出现，即可放心使用。 注意事项：仅限外用，避免接触眼睛。
防晒是非常有必要的，坚持防晒可以防止晒黑和晒老，防晒是抗老必备的步骤之一。防晒霜选取时要注意不要选取以下成分：
1.二苯酮-3 这种防晒剂可以被皮肤吸收，在使用时可能造成接触过敏或者诱发光过敏。另外这种防晒剂有干扰内分泌的可能，安全性存在争议。建议敏感人群、孕妇慎用。甲基苄亚基樟脑（4-MBC） 美国 FDA 不允许使用这种防晒剂，欧盟认为其对甲状腺有毒性，会干扰人体激素。建议不要使用这种防晒剂。 3.甲基异噻唑啉酮（MIT） 这种防腐剂有强致敏性，欧盟已经禁止这种防腐剂在防晒霜中使用。敏感肌肤要注意。
如果情况允许尽量选择物理防晒，戴上大帽子，带上口罩、打伞出门。买防晒的时候尽量选择大牌的、口碑好的，关注成分表。
防晒霜用多了，正确卸妆不会致癌的。一般的防晒霜，按照防晒剂，可分为两类：物理防晒和化学防晒，物理防晒剂的作用原理是靠反射作用，屏蔽紫外线，达到防晒的目的，这就好比是给肌肤穿件防护衣，阳光照射到这件防护衣上后，就被放射走了，肌肤也就不会和紫外线接触。物理防晒剂是“趴”在肌肤表面,由于要把这类防晒剂与其他成分稳定地调和成防晒霜，一般都采用油性溶剂，因此，物理型防晒霜都比较厚重，涂抹在面部，肌肤泛白，颗粒性较重。化学防晒剂是吸收阳光中的紫外线，并把它转化成热能，从而避免紫外线对肌肤的伤害。这类防晒霜的优点是质地清爽、不泛白、不油腻，适合所有肤质，但是它被皮肤吸收需要时间，而且“不持久”，这也是说到防晒霜要卸妆吗，会有人说不用的原因。物理防晒剂在肌肤表面吸附，夹杂其他护肤品，单纯的洗脸是洗不干净的，这样会影响肌肤对护肤品的营养吸收，也会阻碍毛孔的通畅。而且，现在有很多是防水功能的防晒霜，较难清洗，所以，物理防晒剂类的防晒霜是需要卸妆的。化学防晒剂虽然会随着紫外线的吸收而转化掉，但是不是所有涂抹的防晒剂都会转化，而且，化学防晒剂如果不卸妆的话，容易渗入皮肤，引发过敏等问题。
《美国医学会杂志》发文称，美国防晒霜中常见的4种化学防晒成分，在母乳、羊水、尿液中都能发现其存在，这证明某些成分被人体吸收的水平过高。其中，一种名叫二苯甲酮衍生物的防晒物质在人体中的吸收水平比其他3种成分高出50~100倍。
防晒霜主要就是防紫外线，UVA可引起皮肤变黑、老化，UVB可引起晒伤、皮肤肿瘤，所以一种理想的防晒霜应该尽可能地同时挡住UVA何UVB。理论上来讲是不会含有甲醛的，但是化学防晒剂中的化学成分容易造成刺激，导致皮肤过敏，所以不建议敏感肌使用。
防晒霜里面主要有两大成分：一大类成分是物理性遮盖物质，比如说二氧化钛;氧化锌，它是很小的颗粒，混合到乳膏里面，涂到皮肤上面显得白乎乎的一片，可以形成保护膜，整个把紫外线反射出去。另外一类成分就是化学性防晒物质，往往含的是有机防晒剂，可以吸收紫外线的能量并转化成热能散发掉。 其防晒UVB的作用大小可用SPF值衡量，防护UVA的能力国内多以PA值表示。
两者各有优缺点，化学性防晒品肤感细腻、轻盈，但容易引发皮肤敏感或刺激。物理防晒剂的主要成分是二氧化钛和氧化锌，它们因为本身的物理、化学性质，决定其只能配制成油性的膏剂，所以使用后油腻、厚重、不舒爽，但是这种物理防晒剂防护能力相对高，而且非常安全、无毒、无刺激的，尤其适合皮肤敏感的人群和儿童使用。目前多数防晒霜是两种成分混合在一起的，取长补短，达到清爽又不油，且温和不刺激的品质。
特别清爽的防晒剂的效果肯定不如油腻的防晒霜。因为在防晒的效果中，物理的遮挡是起到很重要的作用的，所以防晒指数高的一定是比较油腻的，如果很清爽，除非化学添加剂很多，但其刺激性或敏感性相对要高。
如果想完全避免这个问题，那就不要再用防晒霜了，你可以出门的时候带一个口罩。
如果情况允许尽量选择物理防晒，戴上大帽子，带上口罩、打伞出门。买防晒的时候尽量选择大牌的、口碑好的，关注成分表。
事情的原委就是因为用户在买了这些防晒霜以后发现这些值虚报的，所以直接被用户给举报了，这一点是非常正确的做法。
如果真的有害成分很大的话就不要使用了，或者买那些天然植物提取物的吧，再或者出门打太阳伞，穿防晒衣吧！
防晒霜的成分有很多，一般可以分为物理防晒和化学防晒两种类型。
物理防晒的主要成分是氧化锌和二氧化钛，它们可以反射和散射紫外线，减少到达皮肤的紫外线量，这两种成分是FDA（美国食品药品监督管理局）认证过有效且安全的防晒成分。
化学防晒的主要成分是依崁舒、二苯酮、水杨酸乙基己酯、奥克立林等，它们可以吸收紫外线并与之发生化学反应，从而避免其对皮肤的损害。
其实，关于“防晒霜对人体是否有害”这个争论，是源自于2019年一篇发表在《美国医学杂志》上的论文，该文章指出防晒霜中的四种化学成分可被人体吸收，且含量高于FDA限定的安全水平，可能对人体造成伤害。但该实验设计非常极端，即在高强度（4次/天，连续4天）、大面积（75%的体表）、足剂量（2mg/cm2）使用的情况下，也就是说差不多4天就要用一斤防晒霜！
俗话说“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”，我们日常生活中远远用不到如此大剂量的防晒霜，皮肤吸收量也远远达不到限定安全水平。因此，相较于使用防晒霜所带来的危害，不防晒给人体带来的伤害要大得多。
评审专家（排名不分先后）：
孟尧 复旦大学附属中山医院医生 医学博士
程芳 河北省邢台市人民医院皮肤科 主任医师
《美国医学会杂志》发文称，美国防晒霜中常见的4种化学防晒成分，在母乳、羊水、尿液中都能发现其存在，这证明某些成分被人体吸收的水平过高。其中，一种名叫二苯甲酮衍生物的防晒物质在人体中的吸收水平比其他3种成分高出50~100倍。
防晒霜主要就是防紫外线，UVA可引起皮肤变黑、老化，UVB可引起晒伤、皮肤肿瘤，所以一种理想的防晒霜应该尽可能地同时挡住UVA何UVB。理论上来讲是不会含有甲醛的，但是化学防晒剂中的化学成分容易造成刺激，导致皮肤过敏，所以不建议敏感肌使用。
防晒霜里面主要有两大成分：一大类成分是物理性遮盖物质，比如说二氧化钛;氧化锌，它是很小的颗粒，混合到乳膏里面，涂到皮肤上面显得白乎乎的一片，可以形成保护膜，整个把紫外线反射出去。另外一类成分就是化学性防晒物质，往往含的是有机防晒剂，可以吸收紫外线的能量并转化成热能散发掉。 其防晒UVB的作用大小可用SPF值衡量，防护UVA的能力国内多以PA值表示。
两者各有优缺点，化学性防晒品肤感细腻、轻盈，但容易引发皮肤敏感或刺激。物理防晒剂的主要成分是二氧化钛和氧化锌，它们因为本身的物理、化学性质，决定其只能配制成油性的膏剂，所以使用后油腻、厚重、不舒爽，但是这种物理防晒剂防护能力相对高，而且非常安全、无毒、无刺激的，尤其适合皮肤敏感的人群和儿童使用。目前多数防晒霜是两种成分混合在一起的，取长补短，达到清爽又不油，且温和不刺激的品质。
特别清爽的防晒剂的效果肯定不如油腻的防晒霜。因为在防晒的效果中，物理的遮挡是起到很重要的作用的，所以防晒指数高的一定是比较油腻的，如果很清爽，除非化学添加剂很多，但其刺激性或敏感性相对要高。
应该是苹果，在生活中最常见的几种水果之一。
抗癌水果是指具抑制癌症效果 水果。主要有杏、草莓和奇异果等，对癌细胞有杀灭作用，主要是因为其中含有丰富的硒元素。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害。 番茄中有一种番茄红素也具有抗癌的作用，调查发现，每周吃十次富含番茄的食物，会大大减少患前列腺癌、乳腺癌、肺癌和消化系癌的机会。 大蒜、洋葱中也可帮助身体处理致癌物的物质。而且必须是先将大蒜、洋葱切开，放在空气中十分钟后才会有用。 草莓富含植酸，它是一种抗氧化剂，对细胞有保护作用，能抑制癌细胞的生长，从而具有抗癌功效。大蒜、洋葱之所以拥有如此优秀的抗癌能力，主要是因为其中含有丰富的硒元素。大量研究表明，硒作为肿瘤的辅助治疗非常有效，1997年《美国医学杂志》就曾报道：补硒可使肿瘤的死亡率降低一半。水果具抑制癌症效果。日本的一个科研小组在老鼠身上做试验发现，苹果中有一种非常有用的成分——多酚，能够抑制癌细胞的增殖。老鼠被移植癌细胞后，食用苹果多酚水溶液，在生存率、生活质量方面，都有比较好的抗癌功效。[1]黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。癌症是因自由基毁坏遗传物质（DNA）而导致的。杏水果杏水果具抑制癌症效果杏适宜多种癌症病人食用。据研究，胭脂红杏是维B17含量最丰富的果品，而维B17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用。有报道称，美国用维B17治疗癌症，一般经治疗的250例病人中，有248人获救，至今已用维B17挽救了4000名晚期癌症病人的生命。[2]番茄水果番茄中有一种番茄红素也具有抗癌的作用，调查发现，每周吃十次富含番茄的食物，会大大减少患前列腺癌、乳腺癌、肺癌和消化系癌的机会。但有趣的是，在新鲜的番茄中它和其中的蛋白质、纤维素紧密结合在一起，人体无法吸收，必须等它煮过了才能被人体所吸收，番茄酱就成了极佳的选择。另外，番茄红素还存在于其他水果之中，如西瓜、葡萄，尤其是紫色葡萄。大蒜水果在食用番茄的同时，加一些大蒜、洋葱，那就更理想了，同番茄相似，大蒜酱的效果更好。大蒜、洋葱中也可帮助身体处理致癌物的物质。而且必须是先将大蒜、洋葱切开，放在空气中十分钟后才会有用。除了大蒜以外，还有一些蔬菜如花椰菜、包心菜，也是不错的选择。除了维生素以外，科学家在绿茶中找到一些更胜维生素一筹的化学物质，其中有一种物质比维生素E的效果强二十倍，是维生素C的五百倍。癌症或肝病患者额外地补充一些维生素药品都是可以的，但并不是说维生素吃得越多越好，也不是说维生素可以治疗癌。而且具体吃多少就是最好的，也没有一个准确的数字。草莓水果草莓为蔷薇科草本植物草莓的成熟果实。它含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、钙、磷、铁、钾、锌、硒、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等。草莓所含营养非常丰富，且容易被人体吸收，其保健价值极高，故有“水果皇后”之称。草莓性凉而味甘、酸，能润肺健脾、清热解暑、生津止渴、利尿止泻，主治口渴、食欲不振、消化不良等。现代研究表明，草莓中的天冬氨酸是一种天然的脱水剂，能自然平缓地除去体内多余的水分，从而起到良好的减肥作用。草莓所含膳食纤维和果胶能润肠通便，可治疗便秘和痔疮、下肢静脉曲张，还可降低血压和胆固醇；所含胡萝卜素能转化为维生素A，有养肝明目的作用；所含胺类化合物能治疗白血病和再生障碍性贫血；所含维生素C、维生素E、锌、硒等均能抗氧化，帮助清除体内的氧自由基，既有利于防癌，又有抗衰老的作用。
两位商业成功人士坐在一起聊天，一个热爱跑步的企业家回答另一位从不运动的企业家：“我每天坚持1个小时跑步，可以让我比你多活10年时间！” 另一位不爱运动企业家想了想说：“那你比我多活的这10年时间，其实都是在气喘吁吁的跑步中度过，与其这样我不如少活10年。” 运动其实没什么好处，也就是研究表明，可以改善记忆力 暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院张力副教授、苏国辉院士课题组联手在《科学进展》上发文指出，运动会改善学习记忆能力。换句话说，也就是运动可能让你更聪明，记忆力更好。 运动其实没什么好处，也就是研究表明，可以提高智力 《美国国家科学院院刊》曾报告说： 与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。 而海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。 也就是说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，也会更加聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。 运动其实没什么好处，也就是研究表明，可以延缓衰老 保持容颜 运动可以使人变得更年轻是大家心里都觉得认同的一件事，相信在我们身边也有许多真实的事例，他们的容貌与年龄有很大的差距。 苏有朋是以前的小鲜肉，但是现在不知道不觉都已经47岁了，最近出境次数不断增加，人们的焦点也聚焦到他身上。在节目中与现在的小鲜肉同台竟然会觉得他比小鲜肉还要鲜，追问其原因，他也多次表示这都是运动所带来的，他对于健身也是“从不放弃”。 运动其实没什么好处，也就是研究表明，可以改善心肺功能 运动可以提升整体的状态，可以提升总体的功能，心肺功能自然也会提升，增强免疫力。 很多学术性研究表明，采用耐力性跑来提高心肺功能是行之有效的方法。 运动其实没什么好处，也就是研究表明，可以降低癌症发生率 《美国医学杂志•内科》的这篇研究发现其实减肥与防癌之间的关系没那么简单，这项研究发现，体重正常的人群和超重肥胖人群都能够从运动中收获防癌效果。换句话说，那些超重肥胖的人群只要开始坚持或者坚持运动，哪怕体重没有明显变化，也可以降低癌症发生率。
导读： 现如今，癌症已经“盯上”了许多中青年，因此，日常我们都该做好抗癌措施，那么呢?吃什么抗癌?下面我推荐6个天然的抗癌食物，和15个超有效的防癌方法!
的食物
癌症 多吃6天然防癌
1、海藻
现代医学研究证实，海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品都具有一定的抗癌作用。研究发现，癌症患者的血液多呈酸性，而海带含钙量较高，能调节和平衡血液的酸碱度，起到防癌的作用;同时，它所含有的纤维纱不易被消化，吃后能增加大便量，促进肠内某些致癌物的排泄，有助人体防癌。
2、苹果
近年研究发现，苹果中含的维生素C在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成，破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性，甚至可使已生成的癌细胞转化为正常细胞。
3、海蜇：
科学家们从海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗毒和抗癌方面都具有很强的药理效应。
4、带鱼：
现代医学研究证实，带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂，经酸处理后可制取盐酸鸟嘌呤，而盐酸鸟嘌呤是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料，是治疗等癌症的有效药物。
5、蜂乳：
据近年来国内外专家的研究报道，在蜂乳中，新发现一种特殊的蜂乳酸，具有明显的防治癌症效果。
猴头菇防癌
6、猴头菇：
猴头菇已由中国药学界制成猴菇菌片，用于预防和治疗胃癌、食道癌等，有效率为，显效率为15%。
癌症 该如何戒备
近几年来，我国癌症的呈现趋势，面对来势汹汹的癌症，年轻人应该如何与之对决?
现在人们普遍有一个共识：癌症是一种生活方式，1/3的癌症可预防。癌症年轻化的因素有很多，现如今，年轻人的生活压力越来越大，饮食也不规律等等一些因素都可能让癌症找上你，要从生活中的点滴做起!
癌症年轻化的两大主因：
1. 生活压力大，生活的不规律
妇科门诊接待过一名25岁的卵巢癌患者，消化科门诊接受了一名26岁的胃癌的患者，这些人发都有一些预兆，但都没有引起足够的重视，所以，就诊的时候，不仅救治有难度，对生命都已经产生了严重威胁。这些患者的工作性质都比较紧张，精神压力较大，生活非常不规律，饮食习惯也不健康，从而在不知不觉中患上了癌症。
2. 饮食不健康，营养很缺乏
一位年仅20岁的乳腺癌患者由于工作的原因，常常不能按时吃饭，平时经常在外吃点麻辣烫和烧烤，有时候就干脆用方便面充饥。最多时候，一个月里面，有20天都是吃这些食物的。，目前，乳癌的发病原因还值得进一步研究，但不可否认的是，不良的饮食习惯，不均衡的营养，可以说是主要的因素之一。
远离癌症从点点滴滴做起：
养成好习惯
习惯不是一天两天养成的，而是一个日积月累的过程。因此，我们应该耐心养成良好的生活习惯，为自己健康打下坚持的基础。更重要的是，让自己的孩子从小养成健康的生活习惯。专家建议，爸爸妈妈们应该少买快餐，尽量在家为孩子烹制营养可口的饭菜。
一家人应该坐下来享用，避免让孩子单独坐在电脑前面啃薯片。家长可以创造一些家庭活动，一起做游戏，而不是坐在沙发上看电视。总之，健康的生活习惯最好让儿童及早养成，越早越好，受益终生。而我们自己更要拘束自己，不要为了一时的快乐而忽略了自己的健康。要时刻记住，只要健康才是一切的根本，没有了健康也就没有了快乐。
定期体检
能否抽出5至做做健身操，在外应酬喝酒吃肉是不得已，在家的时候能否多吃些和水果，快节奏工作的压力大，每年能否定期去给自己做个体检。这些小细节花不了多长时间，有些甚至是随手可得，忽略它们其实很可惜，通过小小的细节也能够让健康常在。
15个健康有趣的防癌新招
目前的研究显示，至少70%的癌症是可以避免的。最新一期美国医学杂志指出，研究发现，一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力，试一试，让癌症离我们更远!
你的生活方式健康么?注意!这是个很重要的问题，因为肯定的回答将帮助你预防癌症。目前的研究显示，至少70%的癌症是可以避免的。最新一期美国医学杂志指出，研究发现，一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力，试一试，让癌症离我们更远!
1、烤肉前先腌制。
滋滋作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺导致食管癌，因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺，预防食管癌。
2、饮用过滤自来水。
这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，因为后者的塑料材质，可能使其中的有害污染物如双酚A渗透到水中。
3、衣服尽量少干洗。
美国环保署2010年的一项研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。
4、选择干净的食物。
远离那些含有抗生素和添加激素的肉类，因为它们可能导致内分泌失调，甚至癌症。尽量选择不含农药的水果，因为农药中含有已知的40种致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。含农药最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓。
5、远离乳癌。
要想让乳癌离自己更远，就坚持适度吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。
6、每天喝点咖啡。
英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌。
7、减掉10斤体重。
在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。30岁以后，对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。
8、选择更绿的。
叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。
9、有疼痛要注意。
当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，其5年生存率将达到90%—95%。
10、更多全谷物食品。
全谷物比白面包更有利身体健康。哈佛医学院针对万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点。
11、蓝色衣服能。
西班牙科学家发现，蓝色和红色的衣服比白色和黄色的衣服更。当然，头部和颈部的防护也，因此出门别忘了戴帽子
12、补充叶酸和钙质。
叶酸对于想要宝宝及已经怀孕的女性非常重要，不过它也是一把双刃剑，吃过多的叶酸合成剂(非食物中的天然叶酸)可能会增加直肠癌、肺癌以及的风险。对于暂时不考虑要宝宝的女性，一般每天补充400毫克的叶酸补充剂即可。
13、减少手机的威胁。
尽量让手机通话简短，或者使用耳机以避免手机贴近头部，此外，频繁使用收音机时也应该远离头部。尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论，但是防患于未然总是上策。如果需要长期通话，最好使用座机。
14、避免不必要的放射检查。
CT扫瞄是确诊的有效工具，但是它的辐射很大，而且容易被滥用，大约1/3的扫瞄完全可以避免。接受大量辐射可能引发白血病，因此，不要进行重复扫瞄，或者采取其他替代方式如超声波或。
15、每天补充8杯水。
充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快地通过膀胱排泄出去，从而起到降低膀胱癌风险的效果。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水或者饮品。
总结： 防癌从我们日常的生活中小细节做起，希望大家都能按照以上介绍的方法去做，多吃那些防癌美食，让癌症远离我们吧。