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本篇文章给大家谈谈镁的作用与功效，以及镁的作用与功效和服用方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、常量元素镁有哪些功能，缺乏表现及如何正确的补充？2、镁对人体的作用3、镁的作用与功效带你了解一下4、镁对人体有什么作用？常量元素镁有哪些功能，缺乏表现及如何正确的补充？镁是除了钙、磷之外人体含量最多的矿物质，人体中含镁约25克，其中60％～65％存在于骨骼牙齿中，27％分布在软组织、血浆中。在钙、维生素C、磷等的代谢中，镁都是必要物质。人体内镁的水平主要受肾脏调节。?生理功能1．激活酶类镁在体内最主要的生理功能是把许多酶激活，促进一系列的生物化学反应正常进行，其中碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢，遗传物质的合成，三磷酸腺苷的生成，无一不与镁相关。2．对心血管的影响镁主要作用于周围循环，引起血管扩张，可使血压降低。其化合物硫酸镁在医疗上常用于高血压危象和高血压脑病的急救。镁能使肌凝蛋白沉淀和凝固，又参与肌浆网对钙的释放和结合，从而影响心肌的收缩过程和血液的凝固过程。在缺氧的情况下，心肌中镁很快减少，而摄入镁盐后可使之逆转。心肌梗死患者心肌中镁的含量也减少，故认为心肌含镁量降低是心肌梗死患者易发生猝死的因素之一。镁可抑制房室传导，并降低心肌的应急性，对低镁、低钾等引起的过速性心律失常有一定的治疗作用，镁能拮抗洋地黄引起的早搏及其他心律紊乱。3．对内分泌的影响当血浆含镁量降低较多时，可使甲状旁腺功能低下，经补充镁后，甲状旁腺功能即可恢复。甲状腺素可提高镁的需要量，如果甲状腺素过多，可使血清镁降低，尿镁增加，使镁更加减少，因此，对甲状腺机能亢进的患者必须补给镁元素和镁盐。4．其他人体内的镁有70％以硫酸镁的形式参与骨骼和牙齿的组成；并与钾、钠、钙等离子合作共同维持肌肉、神经的兴奋性；能有效地防止因进食大量含胆固醇的食物而导致的冠心病；还可医治关节炎、肾结石。?缺乏表现当人体中缺乏镁时，会出现以下情况：1．神经系统紊乱，进而引起脾气急躁、精神不安与紧张。2．肌肉震颤、绞痛以及经常性刺痛感。3．心律不齐、心悸、低血糖、虚弱、疲倦等症状。3．由于镁会转化为一种酶，有助于对维生素B1、B2、B6的利用，因此缺乏镁就可能会引起缺乏B族维生素的症状，通常是抽搐。?食物来源镁虽然广泛分布于各种食物中，但食物中镁的含量差别甚大。由于叶绿素中含有镁，所以绿叶蔬菜是富含镁的。其他未研磨的谷类、无花果、杏仁、坚果类、各种种子、香蕉等中也含有丰富的镁，豆类以及海产品也是镁的良好来源，但乳及乳制品中镁的含量较低，精制的糖、酒、油脂中则不含镁。用大量的水长时间烹煮食物会造成镁的损失。?需补人群1．经前不适的女性在月经来临前两周，每天服用三次50毫克的镁，能减轻如情绪不稳、浮肿和酸痛等经前症状。2．长期大量酗酒者长期大量饮酒的人，吸收营养的能力会逐渐衰退，加上酒精会加速镁、锌等矿物质在体内的流失，使镁的含量降低，从而引发镁的缺乏症，所以需要注意补充。3．经常处于精神紧张状态下的人镁有协调神经传导及调节肌肉收缩、放松的作用，能抗压、预防失眠，对于舒缓紧张与焦虑的情绪有相当好的疗效。4．经常喜欢剧烈运动的人群在剧烈运动后，人体会排出大量汗水，使镁随着汗水而流失。因此，应注意补充镁，这样可以降低疲劳度。5．中老年人中老年人容易发生骨质疏松的现象，而镁和钙一样，可以预防骨质疏松症。此外，镁还可以降低中风的危险。对于年长者也是维持健康不可缺少的营养元素。6．长期服用避孕药的女性由于避孕药容易干扰人体对镁的吸收，因此会造成镁的缺乏，所以此类女性应该特别注意自己对镁的摄取量。7．服利尿剂的人群由于利尿剂会促使镁离子随尿液排出，所以容易造成缺镁而引起的低血镁症，必须随时注意补充。?过量危害当镁在人体内过量时会产生毒性，出现呆滞、呼吸机能低下、中枢神经受损、昏迷、运动技能障碍等症状严重时可使呼吸衰竭，心脏停搏，甚至会造成人的死亡。?补给需知1．由于镁多存在于原始状态的食品中，因此在食物的精加工过程中镁会大量流失，如精米等。所以，若想摄取镁，则尽量不要食用加工食品，而镁的主要摄取来源以天然食品为较佳，那些含绿叶素的食物均有镁的存在。2．由于镁与钙互有抵抗性，当钙摄取量多时，镁的吸收率便会降低。因此，在补充镁时，要注意不要摄取过量的钙。另外，牛奶中若含有人工合成的维生素D，也会消耗体内的镁含量。3．镁与维生素C、钙和磷一起服用效果最佳，但不要在饭后服用，因为会被胃酸中和。?经典食谱玉米燕麦粥【原料】玉米粉150克，燕麦仁100克。【做法】将燕麦仁去杂质洗净。玉米粉用冷水调成稀玉米糊；锅上火，加适量清水烧开，下入燕麦仁，用旺火烧沸，改用中火煮至熟而开花。再将稀玉米糊徐徐倒入锅内，用手勺不停地搅动，待搅匀烧沸后，改用小火稍煮，成粥后即可出锅。【特点】燕麦每100克中含镁177毫克，玉米每100克含镁96毫克。此粥含镁丰富，可作为人体补镁食品食用。什锦豆腐【原料】豆腐300克，肥瘦猪肉50克，荸荠25克，水发海参25克，水发鱿鱼25克，豌豆25克，冬笋25克，食油100克，鲜汤600克，绍酒5克，酱油35克，花椒油5克，精盐1克，姜末5克，葱段5克，水淀粉少许。【做法】将豆腐切划成厚1厘米，长、宽各3厘米的块状；将猪肉、荸荠（去皮）、海参、鱿鱼、香菇、冬笋均切制成丁状，再将以上各种丁状原料分别放入沸水锅中氽一下，捞起沥水；将炒锅置于旺火加热，倒入食油烧至七成热时，下葱段、姜末爆锅，随即加入鲜汤、绍酒、酱油、精盐，待沸后倒入豌豆和已氽过沸水的丁状原料，再用中火烧至汤水浓稠时，用水淀粉勾芡，淋上花椒油，即可起锅装盘。【特点】此菜色泽五彩缤纷，配料丰富，口感多样，醇厚、鲜香、润口，能减少胆固醇在体内积存，增强脑细胞发育，增强记忆力，降低血糖和防癌抗癌。此菜的另一特点是其中的海参（干）是所有食物中含镁量最高的，每100克可含镁1047毫克。菊花炒肉丝【原料】肉丝150克，菊花1朵（稍大些），精盐、味精、水淀粉各适量。【做法】将肉丝用精盐、水淀粉浆上；菊花用手掰散，将花瓣用清凉水洗净沥干；用精盐、味精、水淀粉对汁待用；锅烧热，放油适量，肉丝下锅炒散，烹人对好的汁，菊花下锅，炒熟即可。【功效】不仅可补充人体蛋白质，而且还可以治疗头痛，眩晕，目赤，心胸烦热，疗疮，肿毒等症。【特点】此菜肉丝细嫩，菊香浓郁。菊花性甘、凉，味温，具有清热、疏风、明目、解毒的功效，且含镁量也很高，肉丝含有丰富的蛋白质。莲子红豆沙【原料】红豆沙250克，莲子50克，淀粉5克，糖适量。【做法】将莲子用湿水涨发，放入锅中加水蒸热；买市售红豆沙放在锅中加水搅均匀，上火烧至沸，加入蒸熟的莲子继续煮至沸；品尝一下甜度，（因市售豆沙中已含糖）若甜味轻，可适量加些白糖。然后用水淀粉勾流芡，盛入碗中即可。【功效】有补心益胃、滋阴养血的作用，可用来补五脏之虚，强壮筋骨。【特点】此菜脆嫩爽口、甜香宜人。红小豆含有丰富的维生素和矿物质，其中每100克红小豆中含镁138毫克。莲子也含有丰富的镁，每100克含镁242毫克。黄豆炒雪里蕻【原料】黄豆（泡发好）100克，雪里蕻200克，肥瘦肉丁50克，胡萝卜丁50克，酱油10克，白糖3克，植物油20克，味精0．5克，葱丝3克，姜丝1克。【做法】将泡发好的黄豆入沸水锅中煮熟后捞出待用；将油放入锅内至火上烧热，放肥瘦肉丁、葱、姜、酱油、糖煸炒至香后，再放入煮熟黄豆、雪里蕻、胡萝卜丁混合翻炒后，加入约100毫升水盖锅盖焖约5分钟，待汁浓后放入味精翻炒数下即可出锅。【特点】此菜色彩鲜亮，味浓鲜香。此菜肴含丰富的维生素A、胡萝卜素、钙、磷、镁等，营养丰富，宜常食。花生红枣粥【原料】糯米400克，花生仁100克，红枣50克，红糖适量。【做法】锅上火，加入水，放入花生仁煮烂；然后倒入淘洗干净的糯米和适量水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥；加入红糖调匀，出锅即成。【功效】补益脾胃、润肺生津、健体防病。【特点】花生每100克中含蛋白质27．6克，脂肪50克左右，且其中不饱和脂肪酸占80％，钾674毫克，另含维生素C以外的多种维生素及矿物质等，镁含量也不低，钙含量是猪肉的11倍，铁的含量高出牛奶25％以上。花生含有的不饱和脂防酸，可以预防心脏病。花生衣中含有的止血素，有凝血止血的作用，所以吃花生不要弃花生衣。糯米温补脾胃、益气。花生养血、润肺化痰、润肠通便。红枣补益脾胃、补阴养血。油焖扁豆【原料】扁豆500克，食油50克，酱油30克，精盐3克，白糖10克，味精4克，葱、姜、蒜片各少许。【做法】将扁豆掐去两端豆尖，顺势撕去边筋后洗净，再放入开水中烫透，捞出放在冷水中激凉，沥干水分，待用；将炒锅置于旺火上加热，倒入食油烧至七成热时，放入葱段、姜片、蒜片爆锅，随即倒入扁豆煸炒数下，加酱油、精盐和适量水，旺火浇沸，小火焖烧至扁豆酥软时，加入少许白糖，拌和再焖烧2分钟，见汤汁稠浓，即可起锅装盘。【特点】此菜色泽碧绿光亮，酥软醇厚，开胃可口。扁豆性平、微寒，味甘。含丰富的蛋白质、钙、磷、镁等，还含一定量的锌、维生素。其营养丰富，是人们补充各种营养物质的理想食品选择。凉拌扁豆【原料】扁豆500克，麻酱30克，精盐3克，糖4克，味精3克，蒜泥10克。【做法】将扁豆摘去豆尖，并顺势撕去边筋，洗净后放入沸水中焯熟，再用冷水激凉，捞起沥水；将扁豆盛装在大碗中，加入麻酱、精盐、糖、味精、蒜泥拌匀，腌渍片刻，就可装盘上餐桌。【特点】此菜色泽淡绿素雅，脆嫩味鲜，蒜香扑鼻，增进食欲，制作简便，但因扁豆中含有凝血物质和溶血性皂素，故凉拌或炒食时一定要先在沸水中焯熟，焯透后，才能食用，否则食后易食物中毒（因焯熟或炒熟后上述物质即被破坏）。什锦素沙拉【原料】熟土豆50克，熟笋丁50克，熟胡萝卜丁50克，熟青豆50克，熟蘑菇丁50克，熟芹菜丁50克，嫩藕丁50克，嫩红菱肉丁50克，苹果丁50克，生梨丁50克，生鸡蛋黄（大个儿的）1个，生菜油200克，精盐5克，味精3克，胡椒粉1克，白醋2克，白糖2．5克。【做法】将蛋黄放入碗内，用竹筷顺同一方向搅和，边搅边徐徐加入生菜油，待其胀成厚糊状，再加入白醋使其稀散，此时仍要不停地打，并慢慢加入生菜油，又使其胀成厚糊状（厚糊状共出现2次），使蛋黄吸足生菜油、白醋，又胀成厚糊状，成为拌沙拉的油；将土豆丁、笋丁、胡萝卜丁、青豆、磨菇丁、芹菜丁、藕丁、菱丁、苹果丁、生梨丁放在不锈钢盛器内，加入精盐、味精、胡椒粉、白糖，拌匀，再倒入沙拉油拌匀，盛入盘内即成。【特点】此菜色泽鲜艳，肥浓鲜香，微有酸味，营养成分全面，维生素和矿物质充足，是人们补充营养的佳肴。炒苋菜【原料】红苋菜500克，精盐6克，味精3克，蒜头4瓣，熟食油40克。【做法】拣去苋菜中的老叶、老茎、根须和杂草，洗净后沥水，摘成5厘米长的段状；蒜头拍碎待用；将炒锅置于旺火上加热，倒入苋菜煸炒数下，再放入精盐、熟食油、蒜头，再翻炒至苋菜软嫩、略有汤汁时，加入味精，再烧滚一下，就可起锅装盘。【特点】此菜色泽艳红，嫩滑鲜美，淡雅适口。苋菜含有多种营养成分，其中每100克苋菜中含钙200．0毫克，镁119毫克，还含有其他的多种矿物质和维生素含量。玉米甜糕【原料】玉米粉500克，白糖适量，发酵粉少许。【做法】将玉米粉放入盆内，加水搅拌成糊状，加入发酵粉拌匀，静置一段时间使其发酵，再加入白糖揉匀，将玉米糊摊于蒸笼屉布上，用旺火蒸20分钟即成糕，凉后切块即可食用。【特点】此甜糕暄软、甜香。玉米营养价值很高，含有较丰富的磷、镁等矿物质，还含有多维生素，玉米所含脂肪52％为不饱和脂肪，是精米、精面的4～5倍。其所含较多的纤维素，可促进排泄，对防止肠癌和减肥也有显著作用。珠落玉盘【原料】嫩玉米300克，红绿柿椒50克，白糖3克，精盐2克，味精1克，花生油10毫升。【做法】带浆嫩玉米粒洗净，红绿柿椒切小丁待用；炒锅入油，烧至七八成热时放入玉米及精盐少许，炒3～4分钟，加清水少许，再炒二三分钟，入柿椒翻炒片刻，放白糖、味精即成。【特点】此菜红绿黄三色辉映，诱人食欲，含有较全面的矿物质和维生素。其中嫩玉米中所含有大量的纤维素，可刺激肠蠕动，缩短粪便在体内的停留时间，减少有害物质的吸收，常食对人体健康十分有益。蜜汁香蕉【原料】香蕉500克，白糖150克，蜂蜜15克，桂花酱2克，香油25克，精制面粉、花生油各适量。【做法】将香蕉剥去外皮，切成滚刀块，放入面粉中拖过；炒锅置中火上，放入花生油，烧至七成热，逐块下入香蕉块，炸至呈黄色时捞出；另起炒锅上火，放入香油、白糖15克，炒至呈鸡血红色时，放入清水、白糖135克、桂花酱、蜂蜜稍停一会儿，再放入炸好的香蕉块，待沥出至汁浓时，盛入盘中即成。【特点】此菜色泽红亮，软嫩香甜，稍有桂花香味。镁对人体的作用镁离子(Mg2+)是维持神经、肌肉和心脏应激性的重要离子之一。镁离子对中枢神经系统有抑制作用，镁离子浓度过高可引起中枢呼吸麻痹。镁离子可抑制神经系统肌肉接头处释放乙酰胆碱，阻止神经系统肌肉接头处冲动传导，具有镇静作用。镁对心肌应激性具有抑制作用，血镁过高可使心脏在舒张期停跳，此种作用可被Ca2+拮抗。镁离子可作用于周围血管系统，使血管扩张，具有降低血压的作用。镁离子在肠道中吸收缓慢，可使大量水分潴留在肠腔内，因此镁盐具有导泻作用。镁离子是多种酶的激活剂，例如磷酸酶、磷酸化酶、胆碱酯酶、烯醇化酶、羧化酶、激酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶、ATP酶等，因此镁离子广泛参与物质代谢和能量代谢，参与各种生理活动，是参与人体生命活动最广泛的金属离子。成人体内镁含量约20～30克，50%～60%分布于骨骼和牙齿中，组成磷酸镁盐；20%分布于肌肉组织中，其余分布于细胞内液，细胞外液镁离子浓度很低，血清镁浓度～毫摩尔/升。血浆镁有三种存在状态：游离镁离子占50%～60%，蛋白结合镁占20%～30%（非扩散镁），碳酸氢镁、磷酸氢镁和有机酸镁占15%。红细胞镁浓度2～毫摩尔/升，约为血浆镁浓度的3倍。成人日需镁～毫摩尔/公斤体重。食物中的镁主要在小肠吸收，吸收率约30%，影响镁吸收的因素与影响钙吸收的因素类似。镁主要通过肾脏排泄，肾小球滤过量约每日克，99%以上被肾小管重吸收，排泄量每日仅～克。肾脏对镁的保留或排泄具有强大的调节能力，当体内缺镁时，肾脏镁排泄量可减少到～克/日，当体内镁增多时，高浓度的血清Mg+可抑制肾小管对镁离子的重吸收，肾排泄镁可增加到～克/日。镁的作用与功效带你了解一下1、镁在生命活动中有着十分重要的作用，是细胞内液中居第二位的重要阳离子。它能激活体内多种酶，维持核酸结构的稳定性，抑制神经的兴奋，并参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩和体温调节，是保证身体健康和预防疾病不可缺少的元素之一。2、微量元素镁有益保持免疫系统健康，防止与癌症有关的炎症，抗击抑郁症，降低心脏病发病率。此外，镁还能促进钙吸收，有益骨骼健康。3、镁在预防和治疗心、脑、肾动脉粥样硬化疾病中的作用，已经引起国内外医学界的高度重视，美国的钙镁片和我国研制的镁钙复合制剂（麦卡多安）都已经广泛使用，许多心脑血管疾病患者的生活质量得到明显改善。镁有效抑制动脉粥样硬化形成，为防治心脑血管疾病开辟了一条新的途径。镁对人体有什么作用？补镁，可防治原发疾病，严重低镁血症且有症状特别是各种类型的心律失常时必须及时补镁。在补镁过程中要常常测定血清镁浓度，必须防止因补镁过快而转变为高镁血症。镁是人体必需元素之一，细胞内的阳离子中镁的含量仅次于钾，镁广泛存在于体内各组织中，参与许多生物学过程，具有维持肌肉的收缩性和神经的应激性作用，并能激活体内许多酶，促进能量代谢。其调节主要由肾脏完成，肾脏排镁和排钾相仿，即虽有血清镁浓度降低，肾脏排镁并不停止。在许多疾病中，常可出现镁代谢异常。血清镁时即称为低镁血症。缺镁早期表现常有厌食、恶心、呕吐、衰弱及淡漠。缺镁加重可有记忆力减退、精神紧张、易激动、神志不清、烦躁不安、手足徐动症样运动。严重缺镁时，可有癫痫样发作。因缺镁时常伴有缺钾及缺钙，故很难确定哪些症状是由缺镁引起的。食物中有丰富的镁，只要饮食正常，机体即不致发生缺镁。常见原因有：1.消化道丢失过多，因镁在小肠及部分结肠吸收，当严重腹泻、脂肪泻、吸收不良、肠瘘、大部小肠切除术后等均可致低镁血症；2.肾脏丢失过多：如慢性肾盂肾炎、肾小管性酸中毒、急性肾功能衰竭多尿期，或长期应用袢利尿剂、噻嗪类及渗透性利尿等使肾性丢失镁而发生低镁血症；3.补充不足，在营养不良，某些疾病营养支持液中补镁不足，甚或长期应用无镁溶液治疗；4.甲亢患者常伴低血镁和负氮平衡，原发性甲状旁腺功能亢进可引起症状性镁缺乏症。镁的作用与功效的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于镁的作用与功效和服用方法、镁的作用与功效的信息别忘了在本站进行查找喔。
很多医生只知道，镁会引起代谢紊乱这一方面，而医学教材包括营养学教材都以“镁大量存在于食物中，不会缺乏”的言论传授给人们，实际上真是如此吗？
营养学家经过长时间研究发现，镁缺乏是当代“慢性病”高发的重要因素之一，动脉硬化、白内障、女性痛经、抑郁症均与缺镁有关。在过去供应粮票的年代，人们的食物以粗粮为主，由于这种食物结构中含有大量的镁，所以那个时代的人们也就不需要额外补充镁。随着人们的生活条件日益提升，饮食结构发生了改变，过去高镁食物如今吃得少了，每天镁的摄入量严重不足。鱼、肉、虾、蛋等动物性食物中含有大量的磷化合物，它会阻碍镁离子的吸收，如果它们在食谱中所占比例过大，那么就会导致人体缺镁；过浓的咖啡和大量的茶水，也能造成人体内缺镁；粗糖加工成绵白糖，镁损失99%；原粮大米、小麦通过精细加工后，仅保留了不足20%的镁，使80%以上的镁都丢失了。这样看来，过去认为一般饮食中不会缺镁的观念应予纠正，我们应该在生活中注意膳食的合理搭配，平衡膳食结构，这样才能构建“镁”好生活。
食物中的镁非常丰富，一般地区的居民不应该发生缺镁。但是，有些不良的饮食生活习惯致使缺镁现象日趋严重起来。只要通过饮食调整和补充就能满足人体对元素镁的日常生理需求。成人每天至少需摄入镁350毫克，孕妇、哺乳期女性需要摄入450毫克，运动员和强体力劳动者每天需要镁500～600毫克。
天然新鲜的食物中一般都含有铁，只是含量不同，尤其以全谷类、绿色蔬菜、豆类、坚果类、乳品及海鲜含量最为丰富。有些健康食品会以“含丰富的叶绿素”作为卖点，其实就是在说镁，因为它是叶绿素的主要元素。
亡羊补牢，未为晚矣。要想平衡体内的含镁量，就要注意膳食的合理搭配，平衡膳食结构，多食含镁丰富的粗粮、坚果类食品（如核桃）、豆类、鱼类、绿叶菜如韭菜、香菜、洋葱、葱、丝瓜、蚕豆、豌豆、辣椒、蘑菇、紫菜等。三餐最好都能吃点五谷杂粮，各种杂粮放在一起煮，是最佳的补镁方式。不过，脂肪类食物、富强面、白糖则含镁较少，建议少吃。
当然，除了镁以外，其他元素对于人体也是必不可少的。在补镁的同时，我们不能偏废和忽视其他元素的足够摄入，否则还是很难以保证人体的健康。
常见含镁较丰富的食物（以每100克可食部计）
镁对人体的重要性是可以与钙相媲美的，有人打了个形象的比喻：盖房子要有砖瓦、木料和建筑工人，三者缺一不可。骨质中的钙和磷好比砖瓦、木料，而镁就是那干活的建筑工人。
当身体里的镁不足时会有过多的钙磷结晶附着在骨骼构架上，形成较脆弱的骨骼组织。补钙的最大误区就是只补钙不补镁；只顾进“砖瓦”，没有干活的“工人”。出于这个原因，有人总结了一句名言：“补钙不补镁，吃完就后悔”！
钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收的。因此，补钙必须先补镁，我们日常生活中要注意搭配着吃，比如在冲服燕麦片的同时搭配牛奶一起食用，补钙效果更佳。
镁是人体内非常重要的微量元素，对人体有非常重要的作用，例如镁能辅助身体对钙的吸收，是身体营养均衡。一般镁都是通过饮食来摄取，如果人体出现缺镁症状，则有可能是由于饮食不当所导致的。那怎样分辨身上是否缺镁呢？1、出现听力损害缺镁不仅会引起耳鸣，甚至会引起听力损伤，为身体补充充足的镁元素不仅能防止导致听力损耗的自由基形成；服用镁保健品还能帮助患者恢复损失的听力。2、出现肌肉痉挛镁对保持最佳肌肉功能很重要。镁元素可以让肌肉放松下来，没有镁，身体会处于抽搐状态。这也是医生用氧化镁滴液帮助分娩女性放松，以及很多安眠保健品包含镁成分的原因所在。因此，镁缺乏会导致睡觉时面部抽搐，腿部肌肉抽筋或痉挛。3、抑郁人们在很久以前就知道镁水平低与抑郁存在联系，医生也一直用它治疗心理健康问题。现代医学研究还发现，许多尝试自杀的人体内严重缺乏这种矿物质。此外，镁的副作用小，这也是它比传统抗抑郁药优越的地方。4、心脏功能异常镁水平低会给包括心脏在内的全身肌肉造成影响。镁不足会诱发心律失常，而且还容易进一步发展成心脏病发作和中风等并发症。5、引发肾结石许多人认为肾结石是钙太多导致的，但实际上缺镁才是罪魁祸首。镁元素通过阻止体内的钙与草酸进行结合，可以起到防止结石形成的作用。肾结石令病人很痛苦，可以服用镁保健品加以预防。6、缺镁原因分析1、饮酒会使食物中镁在肠道吸收困难，并使镁排泄量增多，造成缺镁。2、主食、蔬菜摄入偏少或不摄入主食、蔬菜，引起体内缺镁3、咖啡和茶喝得太浓太多，引起体内缺镁。4、饮食中钠盐过多，引起体内缺镁。5、过多食用肉、蛋、虾等丰富的磷化合物会阻碍镁的吸收。
没有听说孩子缺镁的，是不是缺钙呀
俗话说：“左眼跳财、右眼跳灾”，一般人认为眼睑跳一跳没有什么大碍，忍一忍就好了。还有的人腿部经常抽筋，也以为只是腿部太疲劳了，休息一下就会好。根据英国博士提醒，当人体缺乏某一种不起眼的矿物质，就可能出现眼睑抽搐、腿抽筋、偏头痛、失眠、抑郁、疲倦、湿疹等不适症状。 多数人镁的摄取不足 根据《每日邮报》(Mail Daily)引述迈克尔•莫斯利博士Michael Mosley最近出席英国广播公司第二电台的早餐秀，提出呼吁要重视不可缺“镁”，这种不起眼的矿物质其实和许多常见疾病，包括：偏头痛、忧郁、心跳不规则、失眠、疲倦，甚至眼睑抽搐、腿抽筋都有关系。 根据英国测试公司Mineral Check于2014年8月至2016年1月，针对8000名参与者进行的一项研究显示，大约70%的英国人镁含量低。同样，政府最近的“国家膳食和营养调查”显示，大多数儿童和青少年没有得到建议的每日摄取量，53%的少女摄取不足。 镁是天然镇定剂 镁是一种不可少的矿物质，每天在体内超过300种不同的酶促反应中，发挥至关重要的作用。别小看镁这个营养素，它又被称作“天然镇定剂”，是调节身体神经系统作用的关键营养素，镁可以帮助身体肌肉放松，还有助于脑部中掌管情绪控制、调节的化学物质分泌制造，同时对于血压、血糖控制、新陈代谢，以及神经系统和骨骼的健康，都扮演关键角色。缺「镁」，可能导致偏头痛、忧郁、心跳不规则、失眠等。镁含量太少，包括眼睛在内的肌肉都会发生痉挛和抽搐。 人体缺乏美这些疾病跟着来 1.影响睡眠 研究发现，当体内镁太低时，会影响睡眠。伦敦营养学家兼“抗衰老食品与健身计划”的作者尼克•海表示，镁有助于神经系统的正常功能，提供神经系统支持，从而有助于睡眠。镁增加大脑中称为γ-氨基丁酸(GABA)的化学神经递质，其可促进放松以及睡眠。身体内GABA含量低，可能使其难以放松。而镁能帮助放松，促进良好的睡眠。2012年的一项研究发现，睡前服用8周的500毫克镁，对失眠水平有正面的改善。 2.偏头痛 《欧洲营养研究杂志》上发表的一项研究发现，在3个月的时间里使用局部镁油喷雾，有助降低偏头痛严重程度的作用，可能是由于镁的荷尔蒙调节效果和肌肉松弛特性所致。 3.郁闷 来自《 Healthista》杂志也表示，镁不但在荷尔蒙调节中发挥作用，也可以帮助血糖平衡，从而缓解忧郁和焦虑等情绪。大脑中的阳性神经递质如5-羟色胺受到镁的调节，而这种神经递质对稳定情绪至关重要。研究人员去年在《公共科学图书馆》杂志上发表了一项研究，发现成人每天服用248毫克镁，持续6周，他们的忧郁和焦虑有所改善。 4.眼睑抽搐 镁缺乏症最常见的方式之一就是眼抽动，这是一个与矿物质调节肌肉运动能力有关的症状 ，镁含量太少，包括眼睛在内的肌肉都会发生痉挛和抽搐。镁的食物来源包括：绿色蔬菜、坚果类、豆类等。 5.肌肉痉挛 作为肌肉松弛剂，镁与钙可协同一起作用来调节肌肉运动。如果体内有很多的钙，却没有足够的镁，身体任何部位的肌肉都会进入痉挛状态。可能表现为腿部抽筋、肌肉疼痛、紧绷感和一般疼痛。 6.湿疹 镁对于减少炎症有帮助，在一项针对3000名绝经后妇女的研究中，增加镁摄取量，可减少三种炎症反应的生物标志物：CRP(C-反应蛋白)、TNF(肿瘤坏死因数α)和IL6(白细胞介素-6)。而皮肤发炎问题如湿疹，此外，镁也有助于调节维生素D，有助皮肤健康。 7、渴望巧克力 对特定食物的渴望可能表明营养素缺乏，如果是你最渴望的巧克力，缺乏镁可能是原因。镁的味道很浓，因为我们的水平比之前下降了，所以有些专家建议我们在经期渴望巧克力的时候真正渴望的是镁。黑巧克力含有60％以上的可可粉，含量最高。 8、总是很累 尼克·海说：镁是人体自然能源生产系统的一部分，有助于释放能量。低能量水平和疲劳与体内低镁水平有关，因为人体需要镁来产生对于产生能量至关重要的三磷酸腺苷。 9、眼睛跳 海解释说，镁缺乏症最常见的方式之一就是通过眼抽动。这是一个与矿物质调节肌肉运动能力有关的症状 ，镁太少，包括眼睛在内的肌肉都会发生痉挛和抽搐。 此外，正迈入更年期的妇女，也需要镁，因为更年期骨质会自然流失，而镁可以帮助加强骨骼、预防骨折和损伤，且对于更年期妇女会经历的焦虑、烦躁、易怒等情绪问题，也能达到适度的安抚作用。 镁的来源：绿色蔬菜、坚果类、豆类等 目前有口服镁补充剂，有的人使用后会引起胃部不适。另外，还有一种通过皮肤吸收镁的补充方式，直接到达血液。建议男性每天镁质的应摄取量为380毫克、女性为320毫克;一般可以从绿色蔬菜、坚果类、豆类如花生、黑豆、黄豆、腰果、谷物类如燕麦、大麦、小麦摄取。 镁的常见问题 你需要知道的镁补充剂： 海先生说，服用口服镁补充剂有时会引起胃部不适。如果您患有肠易激综合征等问题，还会从口服补充剂中吸收足够的镁。他解释说，通过皮肤吸收镁会导致更好的吸收，因为它是持续释放并绕过消化系统，更直接地到达血液。海因说：快速使用氯化镁的吸收率是令人印象深刻的。一项关于透皮吸收镁的研究发现，在皮肤上使用镁而不是口服镁可以使细胞镁水平比传统的片剂或胶囊快五倍。 镁霜可以抗击高血压： 一项研究发现，镁霜可以用来替代或除了用于抗高血压的药物。对于数百万患有高血压的人来说，这可能是一个有希望的消息，这会增加心脏病，中风和血管性痴呆的风险。科学家知道，血压高于平均水平的人可能缺乏镁，这被认为有助于身体调节血流量。现在一项新的研究发现，通过皮肤吸收的局部应用显着提高了血液中矿物质的含量。美国约有7500万成人患有高血压，影响英国1600万人。 赫特福德大学的研究人员表示，目前只有86％的人口在饮食中达到推荐的镁水平。他们说，补充剂被证明可以改善免疫功能，改善心脏健康，并降低代谢综合征的风险，代谢综合征是糖尿病，高血压和肥胖相结合的疾病。 我需要多少镁？： 你需要的镁的数量是：男性每天300毫克（19-64岁）、女性每天270毫克（19-64岁）。 你应该能够从日常饮食中获得所需的全部镁。
问题一：5岁儿童钙，镁，锌，铁偏低怎么办 首先给孩子多吃水果,和绿色蔬菜.然后补钙,用铁锅做饭,菠菜含铁不少,但是应该和钙间隔2小时.你可以买本书,我就买过,上面有所以蔬菜水果和谷物,干果等各种成分的含量,你可以搭配给孩子吃的. 问题二：一岁的孩子做了测试，发现缺少微量元素镁，怎么补 钙镁锌不错，味道也好 问题三：儿童身体含镁过高会有什么影响怎么处理 镁的作用：它在细胞内呈阳离子，主要浓集于线粒体中，对很多酶系统，特别对氧化磷酸化有关的酶系统生物活性极为重要；细胞外液的镁，与钙、钾、钠合作，共同维持肌肉神经的兴奋性；并为维持心肌正常功能合结构所必需。成年人缺镁就会长期患慢性腹泻，精神忧郁，身体软弱无力，时常头眩。儿童缺镁会因拉肚子而变得表情淡漠，肌肉软弱。缺镁，就应服些镁盐药物。平时注意饮食，小麦、小米、豆类、燕麦、大麦、肉类中都含镁。 书上说如果镁过高的话 基本上没有什么影响。但是镁属于微量元素。一般不会很高 问题四：宝宝缺镁怎么补 什么食物含镁多 镁主要存于绿叶蔬菜、粗粮、坚等食物尤其叶绿素含有大量镁;相反精制面粉、肉类、淀粉类食物及牛奶镁含量却高现代社会人们吃得越来越精细、吃肉多而蔬菜少些都导致缺镁重要原因要想补镁好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜此外多喝水能起促进镁吸收作用 大米、白面等主食含镁也比较多过们还含有较高植酸会抑制镁吸收解决办法让面粉发酵发酵过程产生植酸酶能够分解植酸;另办法淘米让大米水浸泡定时间使植酸酶活跃从而提高镁吸收效 问题五：儿童身体含镁过高会有什么反应 科学研究表明，儿童2型糖尿病的发生与体内镁的水平偏低有关。镁在碳水化合物的代谢中起重要作用，肥胖儿童较少进食镁含量高的食物，如大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等。而肥胖儿童的血镁水平与正常儿童相比偏低。血镁水平低意味着可能发生胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病几率。镁可预防2型糖尿病的发生，显然让孩子服用镁补充制剂或富镁食物将可以大大降低儿童2型糖尿病的发生。 据说，镁含量高易出现麻木症！有人系统地讲述了镁离子过高对机体的影响： 1.对神经-肌肉接头处的影响 镁能抑制神经-肌肉接头处的兴奋传递，高浓度的镁有箭毒样的作用。故高镁血症病人可发生显著的肌无力甚至也弛缓性麻痹，四肢、吞咽和呼吸肌都可以被波及，因而可导致驰缓性四瘫，吞咽和说话困难，严重者可因呼吸肌麻痹而死亡。 2.对中枢神经系统的影响 镁能抑制中枢神经系统的突触传递，抑制中枢神经系统的功能活动。高镁血症因而也可以引起深腱反射减弱或消失，有的病人还可发生嗜睡或昏迷。 3.对心脏的影响 高浓度的镁能抑制房室和心室内传导，并降低心肌兴奋性，故可引起传导阻滞和心动过缓。心电图上可见P-R间期延长和QRS综合波增宽。 4.对平滑肌的影响 镁对平滑肌亦有抑制作用。高镁血症时血管平滑肌的抑制可使小动脉、微动脉等扩张，从而导致外周阻力降低和动脉血压下降。对内脏平滑肌的抑制可引起暧气、呕吐、便秘、鼎潴留等症状。 在血清镁浓度不超过2mmol/L（4mEq/L）时，临床上很难觉察高镁血症对机体的影响。只有当血清镁浓度升至3mmol/L（6mEq/L）或更高时，才可看到高镁血症所引起的临床症状
对于儿童来说，很多都是存在挑食问题的，这样的情况就会对儿童的健康造成比较大的影响了，很多容易就会出现营养失调的情况，特别是容易出现缺镁的情况了，那么我们可以选择哪些好的方法来补充镁呢，下面就让我们一起看看吧。
多吃含镁高的食物
家长平时给宝宝做饭时，一定要做饭营养均衡，不要因为宝宝不喜欢吃哪一样饭菜就永远也不做，其实这样长期会让宝宝身体内缺乏某种元素，影响身体发育。一些缺镁的宝宝平时可以多吃些瓜子、花生、大豆等含镁量高的食物，补充体内镁的缺乏，这些食物都是镁元素含量非常高的食物了，经常的吃好处是极大的，很适合给儿童吃哦，不过一定要适量吃才行哦。
调节饮食
有些缺镁的宝宝出现了很严重的状况，家长就一直不断的让宝宝吃含镁量高的食物，这样也是不科学的，补镁的同时也要记得补钙，两者同时补充，一味单一的补充一种微量元素也会对身体造成伤害的，合理、科学的调节均衡的饮食才是正确的方法。
钙镁片
一些药店或医院都有这种保健药，而且这种药片是水果糖口味的，对于是宝宝最有诱惑力的，害怕吃药打针的宝宝都可以买这种药片进行补镁，也可以补钙，两者兼顾，按照宝宝的年龄每天吃规定的量就可以了，这同样是比较好的补镁方法了，可以很好的帮助儿童补充足够的镁元素。
上面我们就给大家介绍了补镁元素的方法了，可以发现好处还是很不少的，上面给大家介绍的这些方法都是很不错的，大家完全可以选择给自己的孩子去服用了，好处是很不少的了，可以很好的帮助我们养生哦，大家需要重视才行。
本篇文章给大家谈谈镁的作用与功效，以及镁的作用与功效和服用方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、常量元素镁有哪些功能，缺乏表现及如何正确的补充？2、镁对人体的作用3、镁的作用与功效带你了解一下4、镁对人体有什么作用？常量元素镁有哪些功能，缺乏表现及如何正确的补充？镁是除了钙、磷之外人体含量最多的矿物质，人体中含镁约25克，其中60％～65％存在于骨骼牙齿中，27％分布在软组织、血浆中。在钙、维生素C、磷等的代谢中，镁都是必要物质。人体内镁的水平主要受肾脏调节。?生理功能1．激活酶类镁在体内最主要的生理功能是把许多酶激活，促进一系列的生物化学反应正常进行，其中碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢，遗传物质的合成，三磷酸腺苷的生成，无一不与镁相关。2．对心血管的影响镁主要作用于周围循环，引起血管扩张，可使血压降低。其化合物硫酸镁在医疗上常用于高血压危象和高血压脑病的急救。镁能使肌凝蛋白沉淀和凝固，又参与肌浆网对钙的释放和结合，从而影响心肌的收缩过程和血液的凝固过程。在缺氧的情况下，心肌中镁很快减少，而摄入镁盐后可使之逆转。心肌梗死患者心肌中镁的含量也减少，故认为心肌含镁量降低是心肌梗死患者易发生猝死的因素之一。镁可抑制房室传导，并降低心肌的应急性，对低镁、低钾等引起的过速性心律失常有一定的治疗作用，镁能拮抗洋地黄引起的早搏及其他心律紊乱。3．对内分泌的影响当血浆含镁量降低较多时，可使甲状旁腺功能低下，经补充镁后，甲状旁腺功能即可恢复。甲状腺素可提高镁的需要量，如果甲状腺素过多，可使血清镁降低，尿镁增加，使镁更加减少，因此，对甲状腺机能亢进的患者必须补给镁元素和镁盐。4．其他人体内的镁有70％以硫酸镁的形式参与骨骼和牙齿的组成；并与钾、钠、钙等离子合作共同维持肌肉、神经的兴奋性；能有效地防止因进食大量含胆固醇的食物而导致的冠心病；还可医治关节炎、肾结石。?缺乏表现当人体中缺乏镁时，会出现以下情况：1．神经系统紊乱，进而引起脾气急躁、精神不安与紧张。2．肌肉震颤、绞痛以及经常性刺痛感。3．心律不齐、心悸、低血糖、虚弱、疲倦等症状。3．由于镁会转化为一种酶，有助于对维生素B1、B2、B6的利用，因此缺乏镁就可能会引起缺乏B族维生素的症状，通常是抽搐。?食物来源镁虽然广泛分布于各种食物中，但食物中镁的含量差别甚大。由于叶绿素中含有镁，所以绿叶蔬菜是富含镁的。其他未研磨的谷类、无花果、杏仁、坚果类、各种种子、香蕉等中也含有丰富的镁，豆类以及海产品也是镁的良好来源，但乳及乳制品中镁的含量较低，精制的糖、酒、油脂中则不含镁。用大量的水长时间烹煮食物会造成镁的损失。?需补人群1．经前不适的女性在月经来临前两周，每天服用三次50毫克的镁，能减轻如情绪不稳、浮肿和酸痛等经前症状。2．长期大量酗酒者长期大量饮酒的人，吸收营养的能力会逐渐衰退，加上酒精会加速镁、锌等矿物质在体内的流失，使镁的含量降低，从而引发镁的缺乏症，所以需要注意补充。3．经常处于精神紧张状态下的人镁有协调神经传导及调节肌肉收缩、放松的作用，能抗压、预防失眠，对于舒缓紧张与焦虑的情绪有相当好的疗效。4．经常喜欢剧烈运动的人群在剧烈运动后，人体会排出大量汗水，使镁随着汗水而流失。因此，应注意补充镁，这样可以降低疲劳度。5．中老年人中老年人容易发生骨质疏松的现象，而镁和钙一样，可以预防骨质疏松症。此外，镁还可以降低中风的危险。对于年长者也是维持健康不可缺少的营养元素。6．长期服用避孕药的女性由于避孕药容易干扰人体对镁的吸收，因此会造成镁的缺乏，所以此类女性应该特别注意自己对镁的摄取量。7．服利尿剂的人群由于利尿剂会促使镁离子随尿液排出，所以容易造成缺镁而引起的低血镁症，必须随时注意补充。?过量危害当镁在人体内过量时会产生毒性，出现呆滞、呼吸机能低下、中枢神经受损、昏迷、运动技能障碍等症状严重时可使呼吸衰竭，心脏停搏，甚至会造成人的死亡。?补给需知1．由于镁多存在于原始状态的食品中，因此在食物的精加工过程中镁会大量流失，如精米等。所以，若想摄取镁，则尽量不要食用加工食品，而镁的主要摄取来源以天然食品为较佳，那些含绿叶素的食物均有镁的存在。2．由于镁与钙互有抵抗性，当钙摄取量多时，镁的吸收率便会降低。因此，在补充镁时，要注意不要摄取过量的钙。另外，牛奶中若含有人工合成的维生素D，也会消耗体内的镁含量。3．镁与维生素C、钙和磷一起服用效果最佳，但不要在饭后服用，因为会被胃酸中和。?经典食谱玉米燕麦粥【原料】玉米粉150克，燕麦仁100克。【做法】将燕麦仁去杂质洗净。玉米粉用冷水调成稀玉米糊；锅上火，加适量清水烧开，下入燕麦仁，用旺火烧沸，改用中火煮至熟而开花。再将稀玉米糊徐徐倒入锅内，用手勺不停地搅动，待搅匀烧沸后，改用小火稍煮，成粥后即可出锅。【特点】燕麦每100克中含镁177毫克，玉米每100克含镁96毫克。此粥含镁丰富，可作为人体补镁食品食用。什锦豆腐【原料】豆腐300克，肥瘦猪肉50克，荸荠25克，水发海参25克，水发鱿鱼25克，豌豆25克，冬笋25克，食油100克，鲜汤600克，绍酒5克，酱油35克，花椒油5克，精盐1克，姜末5克，葱段5克，水淀粉少许。【做法】将豆腐切划成厚1厘米，长、宽各3厘米的块状；将猪肉、荸荠（去皮）、海参、鱿鱼、香菇、冬笋均切制成丁状，再将以上各种丁状原料分别放入沸水锅中氽一下，捞起沥水；将炒锅置于旺火加热，倒入食油烧至七成热时，下葱段、姜末爆锅，随即加入鲜汤、绍酒、酱油、精盐，待沸后倒入豌豆和已氽过沸水的丁状原料，再用中火烧至汤水浓稠时，用水淀粉勾芡，淋上花椒油，即可起锅装盘。【特点】此菜色泽五彩缤纷，配料丰富，口感多样，醇厚、鲜香、润口，能减少胆固醇在体内积存，增强脑细胞发育，增强记忆力，降低血糖和防癌抗癌。此菜的另一特点是其中的海参（干）是所有食物中含镁量最高的，每100克可含镁1047毫克。菊花炒肉丝【原料】肉丝150克，菊花1朵（稍大些），精盐、味精、水淀粉各适量。【做法】将肉丝用精盐、水淀粉浆上；菊花用手掰散，将花瓣用清凉水洗净沥干；用精盐、味精、水淀粉对汁待用；锅烧热，放油适量，肉丝下锅炒散，烹人对好的汁，菊花下锅，炒熟即可。【功效】不仅可补充人体蛋白质，而且还可以治疗头痛，眩晕，目赤，心胸烦热，疗疮，肿毒等症。【特点】此菜肉丝细嫩，菊香浓郁。菊花性甘、凉，味温，具有清热、疏风、明目、解毒的功效，且含镁量也很高，肉丝含有丰富的蛋白质。莲子红豆沙【原料】红豆沙250克，莲子50克，淀粉5克，糖适量。【做法】将莲子用湿水涨发，放入锅中加水蒸热；买市售红豆沙放在锅中加水搅均匀，上火烧至沸，加入蒸熟的莲子继续煮至沸；品尝一下甜度，（因市售豆沙中已含糖）若甜味轻，可适量加些白糖。然后用水淀粉勾流芡，盛入碗中即可。【功效】有补心益胃、滋阴养血的作用，可用来补五脏之虚，强壮筋骨。【特点】此菜脆嫩爽口、甜香宜人。红小豆含有丰富的维生素和矿物质，其中每100克红小豆中含镁138毫克。莲子也含有丰富的镁，每100克含镁242毫克。黄豆炒雪里蕻【原料】黄豆（泡发好）100克，雪里蕻200克，肥瘦肉丁50克，胡萝卜丁50克，酱油10克，白糖3克，植物油20克，味精0．5克，葱丝3克，姜丝1克。【做法】将泡发好的黄豆入沸水锅中煮熟后捞出待用；将油放入锅内至火上烧热，放肥瘦肉丁、葱、姜、酱油、糖煸炒至香后，再放入煮熟黄豆、雪里蕻、胡萝卜丁混合翻炒后，加入约100毫升水盖锅盖焖约5分钟，待汁浓后放入味精翻炒数下即可出锅。【特点】此菜色彩鲜亮，味浓鲜香。此菜肴含丰富的维生素A、胡萝卜素、钙、磷、镁等，营养丰富，宜常食。花生红枣粥【原料】糯米400克，花生仁100克，红枣50克，红糖适量。【做法】锅上火，加入水，放入花生仁煮烂；然后倒入淘洗干净的糯米和适量水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥；加入红糖调匀，出锅即成。【功效】补益脾胃、润肺生津、健体防病。【特点】花生每100克中含蛋白质27．6克，脂肪50克左右，且其中不饱和脂肪酸占80％，钾674毫克，另含维生素C以外的多种维生素及矿物质等，镁含量也不低，钙含量是猪肉的11倍，铁的含量高出牛奶25％以上。花生含有的不饱和脂防酸，可以预防心脏病。花生衣中含有的止血素，有凝血止血的作用，所以吃花生不要弃花生衣。糯米温补脾胃、益气。花生养血、润肺化痰、润肠通便。红枣补益脾胃、补阴养血。油焖扁豆【原料】扁豆500克，食油50克，酱油30克，精盐3克，白糖10克，味精4克，葱、姜、蒜片各少许。【做法】将扁豆掐去两端豆尖，顺势撕去边筋后洗净，再放入开水中烫透，捞出放在冷水中激凉，沥干水分，待用；将炒锅置于旺火上加热，倒入食油烧至七成热时，放入葱段、姜片、蒜片爆锅，随即倒入扁豆煸炒数下，加酱油、精盐和适量水，旺火浇沸，小火焖烧至扁豆酥软时，加入少许白糖，拌和再焖烧2分钟，见汤汁稠浓，即可起锅装盘。【特点】此菜色泽碧绿光亮，酥软醇厚，开胃可口。扁豆性平、微寒，味甘。含丰富的蛋白质、钙、磷、镁等，还含一定量的锌、维生素。其营养丰富，是人们补充各种营养物质的理想食品选择。凉拌扁豆【原料】扁豆500克，麻酱30克，精盐3克，糖4克，味精3克，蒜泥10克。【做法】将扁豆摘去豆尖，并顺势撕去边筋，洗净后放入沸水中焯熟，再用冷水激凉，捞起沥水；将扁豆盛装在大碗中，加入麻酱、精盐、糖、味精、蒜泥拌匀，腌渍片刻，就可装盘上餐桌。【特点】此菜色泽淡绿素雅，脆嫩味鲜，蒜香扑鼻，增进食欲，制作简便，但因扁豆中含有凝血物质和溶血性皂素，故凉拌或炒食时一定要先在沸水中焯熟，焯透后，才能食用，否则食后易食物中毒（因焯熟或炒熟后上述物质即被破坏）。什锦素沙拉【原料】熟土豆50克，熟笋丁50克，熟胡萝卜丁50克，熟青豆50克，熟蘑菇丁50克，熟芹菜丁50克，嫩藕丁50克，嫩红菱肉丁50克，苹果丁50克，生梨丁50克，生鸡蛋黄（大个儿的）1个，生菜油200克，精盐5克，味精3克，胡椒粉1克，白醋2克，白糖2．5克。【做法】将蛋黄放入碗内，用竹筷顺同一方向搅和，边搅边徐徐加入生菜油，待其胀成厚糊状，再加入白醋使其稀散，此时仍要不停地打，并慢慢加入生菜油，又使其胀成厚糊状（厚糊状共出现2次），使蛋黄吸足生菜油、白醋，又胀成厚糊状，成为拌沙拉的油；将土豆丁、笋丁、胡萝卜丁、青豆、磨菇丁、芹菜丁、藕丁、菱丁、苹果丁、生梨丁放在不锈钢盛器内，加入精盐、味精、胡椒粉、白糖，拌匀，再倒入沙拉油拌匀，盛入盘内即成。【特点】此菜色泽鲜艳，肥浓鲜香，微有酸味，营养成分全面，维生素和矿物质充足，是人们补充营养的佳肴。炒苋菜【原料】红苋菜500克，精盐6克，味精3克，蒜头4瓣，熟食油40克。【做法】拣去苋菜中的老叶、老茎、根须和杂草，洗净后沥水，摘成5厘米长的段状；蒜头拍碎待用；将炒锅置于旺火上加热，倒入苋菜煸炒数下，再放入精盐、熟食油、蒜头，再翻炒至苋菜软嫩、略有汤汁时，加入味精，再烧滚一下，就可起锅装盘。【特点】此菜色泽艳红，嫩滑鲜美，淡雅适口。苋菜含有多种营养成分，其中每100克苋菜中含钙200．0毫克，镁119毫克，还含有其他的多种矿物质和维生素含量。玉米甜糕【原料】玉米粉500克，白糖适量，发酵粉少许。【做法】将玉米粉放入盆内，加水搅拌成糊状，加入发酵粉拌匀，静置一段时间使其发酵，再加入白糖揉匀，将玉米糊摊于蒸笼屉布上，用旺火蒸20分钟即成糕，凉后切块即可食用。【特点】此甜糕暄软、甜香。玉米营养价值很高，含有较丰富的磷、镁等矿物质，还含有多维生素，玉米所含脂肪52％为不饱和脂肪，是精米、精面的4～5倍。其所含较多的纤维素，可促进排泄，对防止肠癌和减肥也有显著作用。珠落玉盘【原料】嫩玉米300克，红绿柿椒50克，白糖3克，精盐2克，味精1克，花生油10毫升。【做法】带浆嫩玉米粒洗净，红绿柿椒切小丁待用；炒锅入油，烧至七八成热时放入玉米及精盐少许，炒3～4分钟，加清水少许，再炒二三分钟，入柿椒翻炒片刻，放白糖、味精即成。【特点】此菜红绿黄三色辉映，诱人食欲，含有较全面的矿物质和维生素。其中嫩玉米中所含有大量的纤维素，可刺激肠蠕动，缩短粪便在体内的停留时间，减少有害物质的吸收，常食对人体健康十分有益。蜜汁香蕉【原料】香蕉500克，白糖150克，蜂蜜15克，桂花酱2克，香油25克，精制面粉、花生油各适量。【做法】将香蕉剥去外皮，切成滚刀块，放入面粉中拖过；炒锅置中火上，放入花生油，烧至七成热，逐块下入香蕉块，炸至呈黄色时捞出；另起炒锅上火，放入香油、白糖15克，炒至呈鸡血红色时，放入清水、白糖135克、桂花酱、蜂蜜稍停一会儿，再放入炸好的香蕉块，待沥出至汁浓时，盛入盘中即成。【特点】此菜色泽红亮，软嫩香甜，稍有桂花香味。镁对人体的作用镁离子(Mg2+)是维持神经、肌肉和心脏应激性的重要离子之一。镁离子对中枢神经系统有抑制作用，镁离子浓度过高可引起中枢呼吸麻痹。镁离子可抑制神经系统肌肉接头处释放乙酰胆碱，阻止神经系统肌肉接头处冲动传导，具有镇静作用。镁对心肌应激性具有抑制作用，血镁过高可使心脏在舒张期停跳，此种作用可被Ca2+拮抗。镁离子可作用于周围血管系统，使血管扩张，具有降低血压的作用。镁离子在肠道中吸收缓慢，可使大量水分潴留在肠腔内，因此镁盐具有导泻作用。镁离子是多种酶的激活剂，例如磷酸酶、磷酸化酶、胆碱酯酶、烯醇化酶、羧化酶、激酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶、ATP酶等，因此镁离子广泛参与物质代谢和能量代谢，参与各种生理活动，是参与人体生命活动最广泛的金属离子。成人体内镁含量约20～30克，50%～60%分布于骨骼和牙齿中，组成磷酸镁盐；20%分布于肌肉组织中，其余分布于细胞内液，细胞外液镁离子浓度很低，血清镁浓度～毫摩尔/升。血浆镁有三种存在状态：游离镁离子占50%～60%，蛋白结合镁占20%～30%（非扩散镁），碳酸氢镁、磷酸氢镁和有机酸镁占15%。红细胞镁浓度2～毫摩尔/升，约为血浆镁浓度的3倍。成人日需镁～毫摩尔/公斤体重。食物中的镁主要在小肠吸收，吸收率约30%，影响镁吸收的因素与影响钙吸收的因素类似。镁主要通过肾脏排泄，肾小球滤过量约每日克，99%以上被肾小管重吸收，排泄量每日仅～克。肾脏对镁的保留或排泄具有强大的调节能力，当体内缺镁时，肾脏镁排泄量可减少到～克/日，当体内镁增多时，高浓度的血清Mg+可抑制肾小管对镁离子的重吸收，肾排泄镁可增加到～克/日。镁的作用与功效带你了解一下1、镁在生命活动中有着十分重要的作用，是细胞内液中居第二位的重要阳离子。它能激活体内多种酶，维持核酸结构的稳定性，抑制神经的兴奋，并参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩和体温调节，是保证身体健康和预防疾病不可缺少的元素之一。2、微量元素镁有益保持免疫系统健康，防止与癌症有关的炎症，抗击抑郁症，降低心脏病发病率。此外，镁还能促进钙吸收，有益骨骼健康。3、镁在预防和治疗心、脑、肾动脉粥样硬化疾病中的作用，已经引起国内外医学界的高度重视，美国的钙镁片和我国研制的镁钙复合制剂（麦卡多安）都已经广泛使用，许多心脑血管疾病患者的生活质量得到明显改善。镁有效抑制动脉粥样硬化形成，为防治心脑血管疾病开辟了一条新的途径。镁对人体有什么作用？补镁，可防治原发疾病，严重低镁血症且有症状特别是各种类型的心律失常时必须及时补镁。在补镁过程中要常常测定血清镁浓度，必须防止因补镁过快而转变为高镁血症。镁是人体必需元素之一，细胞内的阳离子中镁的含量仅次于钾，镁广泛存在于体内各组织中，参与许多生物学过程，具有维持肌肉的收缩性和神经的应激性作用，并能激活体内许多酶，促进能量代谢。其调节主要由肾脏完成，肾脏排镁和排钾相仿，即虽有血清镁浓度降低，肾脏排镁并不停止。在许多疾病中，常可出现镁代谢异常。血清镁时即称为低镁血症。缺镁早期表现常有厌食、恶心、呕吐、衰弱及淡漠。缺镁加重可有记忆力减退、精神紧张、易激动、神志不清、烦躁不安、手足徐动症样运动。严重缺镁时，可有癫痫样发作。因缺镁时常伴有缺钾及缺钙，故很难确定哪些症状是由缺镁引起的。食物中有丰富的镁，只要饮食正常，机体即不致发生缺镁。常见原因有：1.消化道丢失过多，因镁在小肠及部分结肠吸收，当严重腹泻、脂肪泻、吸收不良、肠瘘、大部小肠切除术后等均可致低镁血症；2.肾脏丢失过多：如慢性肾盂肾炎、肾小管性酸中毒、急性肾功能衰竭多尿期，或长期应用袢利尿剂、噻嗪类及渗透性利尿等使肾性丢失镁而发生低镁血症；3.补充不足，在营养不良，某些疾病营养支持液中补镁不足，甚或长期应用无镁溶液治疗；4.甲亢患者常伴低血镁和负氮平衡，原发性甲状旁腺功能亢进可引起症状性镁缺乏症。镁的作用与功效的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于镁的作用与功效和服用方法、镁的作用与功效的信息别忘了在本站进行查找喔。
含镁丰富的食物：海参、榛子、西瓜子、鲍鱼、燕麦片、苋菜、小茴香、黑芝麻、葵花子、砖茶、绿茶、花茶、海蜇皮、黄豆、木耳、海米、咖啡、可可粉、棉籽粉、花生粉、小米、虾皮、大豆粉 。
很多人都知道如何使缺钙，缺乏缺乏，如何制作它。但我不知道身体是否容易缺乏镁，镁是人体中有20至38克的重要营养素之一，其中骨骼中存在60％的镁，剩余的覆盖的心脏，肝脏等。有些人在日常生活中发现，最近总是令人兴奋，手脚痉挛，其实它可能与镁有关。
常规精神兴奋，痉挛手脚？它可能是一个弱者的身体，教你从食物中补充。
镁可以在一定程度上嫁接骨细胞结构，需要骨细胞功能所需的必要营养，这可以促进和调节骨骼的生长。同时，它还参与体内对体数百酶的反应，其具有调节营养素如蛋白质。镁和缺乏的原因是相似的，因为镁可以阻断体内钙的吸收，从而抑制血液中钙的浓度。
每个人都可以简单地理解身体会因缺钙而增加骨质疏松症的概率，但也诱导在没有镁的情况下诱导骨骼相关疾病。它被指出在国外的医学杂志中：已经发现，当体内镁的浓度降低时，钙的效果将降低，从而增加骨折，骨质疏松症的风险。
因此，镁也是我们不能忽视的营养素。一旦你经常有神经，手和脚痉挛，以及低培养，头晕等，你应该吃一些钾食物。
每100克黄液85毫克镁还含有更多的膳食纤维，维生素B，维生素A，钙，铁，磷等营养。特别是在夏天，我们也可以吃新鲜的黄花。但是因为它带来毒素物质“秋水轩”，喜欢炒的人会注意。
秋季水溶解在水中，浸泡在冷水前，或者在夏天更喜欢冷盘，提前使用热水以避免身体养水，增加食物中毒的危险。这种毒素特别支持呼吸中心，严重导致器官衰竭。所以，如果你想用黄色的酒来补充钾，你必须注意这种方法，你每次都不应该超过一百克。
在夏天，您也可以选择吃香蕉补充钾，每辆自行车43毫克钾。但有些人说他们空腹吃香蕉，这将影响香蕉中钾的健康，从而飙升血液中的钾含量，这不利于心血管和脑血管健康。
事实上，只要你的肾脏代谢没问题，你就不会影响你的健康。相反，在两餐中，早餐用普通的香蕉食用，这是有利于身体来补充钾，填充镁，提高工作学习效率。在体力的情况下，饮食根香蕉可以快速恢复能量，每个人都不应该误解。
镁离子(Mg2+ )是维持神经、肌肉和心脏应激性的重要离子之一。镁离子对中枢神经系统有抑制作用，镁离子浓度过高可引起中枢呼吸麻痹。镁离子可抑制神经系统肌肉接头处释放乙酰胆碱，阻止神经系统肌肉接头处冲动传导，具有镇静作用。镁对心肌应激性具有抑制作用，血镁过高可使心脏在舒张期停跳，此种作用可被Ca2+拮抗。镁离子可作用于周围血管系统，使血管扩张，具有降低血压的作用。镁离子在肠道中吸收缓慢，可使大量水分潴留在肠腔内，因此镁盐具有导泻作用。镁离子是多种酶的激活剂，例如磷酸酶、磷酸化酶、胆碱酯酶、烯醇化酶、羧化酶、激酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶、ATP酶等，因此镁离子广泛参与物质代谢和能量代谢，参与各种生理活动，是参与人体生命活动最广泛的金属离子。成人体内镁含量约20～30克，50%～60%分布于骨骼和牙齿中，组成磷酸镁盐；20%分布于肌肉组织中，其余分布于细胞内液，细胞外液镁离子浓度很低，血清镁浓度～毫摩尔/升。血浆镁有三种存在状态：游离镁离子占50%～60%，蛋白结合镁占20%～30%（非扩散镁），碳酸氢镁、磷酸氢镁和有机酸镁占15%。红细胞镁浓度2～毫摩尔/升，约为血浆镁浓度的3倍。成人日需镁～毫摩尔/公斤体重。食物中的镁主要在小肠吸收，吸收率约30%，影响镁吸收的因素与影响钙吸收的因素类似。镁主要通过肾脏排泄，肾小球滤过量约每日克，99%以上被肾小管重吸收，排泄量每日仅～克。肾脏对镁的保留或排泄具有强大的调节能力，当体内缺镁时，肾脏镁排泄量可减少到～克/日，当体内镁增多时，高浓度的血清Mg+可抑制肾小管对镁离子的重吸收，肾排泄镁可增加到～克/日。
没关，这是精神类疾病，由于压力大而导致的
植物神经紊乱常见的症状有头痛头昏、失眠以及心血管、胃肠神经系统功能失调的症状，患者十分痛苦，感觉浑身难受，尤其是头痛、头晕头憋涨更是对患者的身体健康更是威胁巨大。许多植物神经紊乱患者认为自己得了什么不治之症或者是精神分裂症，怕别人嘲笑自己，因此不赶到医院去治疗，迟迟不敢就医诊治，以至于错过了治疗的特色时机。植物神经紊乱会使人心情低落、烦躁郁闷。
liú suān měi
Epsom salt,magnesium sulfate,MGW,salamarum [湘雅医学专业词典]
与硫酸镁有关的国家基本药物零售指导价格信息
注：
1、表中备注栏标注“*”的为代表品。
2、表中代表剂型规格在备注栏中加注“△”的，该代表剂型规格及与其有明确差比价关系的相关规格的价格为临时价格。
硫酸镁，或七水硫酸镁，是一种含镁的化合物，分子式为MgSO4（或MgSO4·7H2O）。无水的硫酸镁是一种常用的化学试剂及干燥试剂。但是硫酸镁常指七水硫酸镁，因为它不容易溶解，比无水硫酸镁更容易称量，便于在工业中进行的定量控制。
IUPAC英文名 Magnesium sulfate
其他名称 泻盐
CAS号 7487889
化学式 MgSO4（无水）
MgSO4·7H2O （七水）
摩尔质量 g mol1
外观 白色结晶状固体
密度 g/mL
熔点 1124°C
分解 在水中的
溶解度 g/100 ml （20 °C）
晶体结构 单斜
危险性 MSDS External MSDS
其他阳离子硫酸钙、硫酸铝
硫酸镁起源于赛马（Epsom），煮沸当地矿泉水的时候生成。此后就从海水中获取。近代，硫酸镁是从诸如泻利盐（Epsomite）之类的矿物质中提取的。
硫酸镁在农业中被用于一种肥料，因为镁是叶绿素的主要成分之一。通常被用于盆栽植物或缺镁的农作物，例如西红柿，马铃薯，玫瑰等。硫酸镁比起其他肥料的优点是溶解度较高。
医药中，硫酸镁被用来治疗ingrown nail（指甲向内生长）。
无水硫酸镁是一种在有机合成中很常见的干燥剂。当有机相中的硫酸镁饱和后，通过过滤或移注去除硫酸镁。
很多其他的无机盐也被用来作为干燥剂，例如硫酸钠，硫酸钙。
硫酸镁也被用作浴盐。
健康危害： 本品粉尘对粘膜有 *** 作用，长期接触可引起呼吸道炎症。误服有导泻作用，若有肾功能障碍者可致镁中毒，引起胃痛、呕吐、水泻、虚脱、呼吸困难、紫绀等。
环境危害： 对环境有危害，对水体可造成污染。
燃爆危险： 本品不燃，具 *** 性。
皮肤接触： 脱去污染的衣着，用流动清水冲洗。
眼睛接触： 提起眼睑，用流动清水或生理盐水冲洗。就医。
吸入： 迅速脱离现场至空气新鲜处。保持呼吸道通畅。如呼吸困难，给输氧。如呼吸停止，立即进行人工呼吸。就医。
食入： 饮足量温水，催吐。就医。
危险特性： 本身不能燃烧。受高热分解放出有毒的气体。
有害燃烧产物： 氧化硫、氧化镁。
灭火方法： 消防人员必须穿全身防火防毒服，在上风向灭火。灭火时尽可能将容器从火场移至空旷处。然后根据着火原因选择适当灭火剂灭火。
应急处理： 隔离泄漏污染区，限制出入。建议应急处理人员戴防尘口罩，穿一般作业工作服。不要直接接触泄漏物。小量泄漏：避免扬尘，小心扫起，收集运至废物处理场所处置。大量泄漏：收集回收或运至废物处理场所处置。
操作注意事项： 密闭操作，局部排风。防止粉尘释放到车间空气中。操作人员必须经过专门培训，严格遵守操作规程。建议操作人员佩戴自吸过滤式防尘口罩，戴化学安全防护眼镜，穿防毒物渗透工作服，戴橡胶手套。避免产生粉尘。避免与氧化剂接触。配备泄漏应急处理设备。倒空的容器可能残留有害物。
储存注意事项： 储存于阴凉、通风的库房。远离火种、热源。防止阳光直射。包装密封。应与氧化剂分开存放，切忌混储。储区应备有合适的材料收容泄漏物。
职业接触限值
中国MAC（mg/m3）： 未制定标准
前苏联MAC（mg/m3）： 2
TLVTN： 未制定标准
TLVWN： 未制定标准
监测方法： 火焰原子吸收光谱法;达旦黄比色法
工程控制： 密闭操作，局部排风。
呼吸系统防护： 空气中粉尘浓度超标时，必须佩戴自吸过滤式防尘口罩。紧急事态抢救或撤离时，应该佩戴空气呼吸器。
眼睛防护： 戴化学安全防护眼镜。
身体防护： 穿防毒物渗透工作服。
手防护： 戴橡胶手套。
其他防护： 工作场所禁止吸烟、进食和饮水，饭前要洗手。工作完毕，淋浴更衣。保持良好的卫生习惯。
硫酸镁
Liusuanmei
Magnesium Sulfate
MgSO4·7H2O
本品按炽灼至恒重后计算，含MgSO4不得少于。
本品为无色结晶；无臭，味苦、咸；有风化性。
本品在水中易溶，在乙醇中几乎不溶。
本品显镁盐与硫酸盐的鉴别反应（2010年版药典二部附录Ⅲ）。
取本品，加水50ml溶解后，加溴麝香草酚蓝指示液3滴；如显黄色，加氢氧化钠滴定液（），应变为蓝绿色；如显蓝绿色或绿色，加盐酸滴定液（），应变为黄色。
取本品，加水20ml，振摇使溶解，溶液应澄清；如显浑浊，与1号浊度标准液（2010年版药典二部附录Ⅸ B）比较，不得更浓。
取本品，依法检查（2010年版药典二部附录Ⅷ A），与标准氯化钠溶液制成的对照液比较，不得更浓（）。
取本品，精密称定，先在105℃干燥2小时，再在450℃±25℃炽灼至恒重，减失重量应为～。
取本品，加硝酸溶液（1→10） 5ml，煮沸1分钟，放冷，用水稀释成35ml，依法检查（2010年版药典二部附录Ⅷ G），与标准铁溶液用同一方法制成的对照液比较，不得更深（）。
取本品两份，分别置100ml量瓶中，一份中加稀盐酸，加水溶解并稀释至刻度，摇匀，作为供试品溶液；另一份中加标准钙溶液（准确称取105℃干燥至恒重的碳酸钙，置500ml量瓶中，加1mol/L盐酸溶液10ml溶解，用水稀释至刻度，摇匀，制成每1ml中含钙的溶液），加稀盐酸，加水溶解并稀释至刻度，摇匀，作为对照品溶液。照原子吸收分光光度法（2010年版药典二部附录Ⅳ D第二法），在的波长处分别测定，应符合规定（）。
取本品，加水20ml使溶解后，加醋酸1ml，加亚铁氰化钾试液5滴，不得显浑浊。
取本品，加水10ml溶解后，加醋酸盐缓冲液（pH ）2ml与水适量使成25ml，加抗坏血酸溶解后，依法检查（2010年版药典二部附录Ⅷ H第一法），5分钟时比色，含重金属不得过百万分之十。
取本品，加水23ml溶解后，加盐酸5ml，依法检查（2010年版药典二部附录Ⅷ J第一法），应符合规定（）。
取本品约，精密称定，加水30ml溶解后，加氨－氯化铵缓冲液（pH ）10ml与铬黑T指示剂少许，用乙二胺四醋酸二钠滴定液（）滴定至溶液由紫红色转变为纯蓝色。每1ml乙二胺四醋酸二钠滴定液（）相当于的MgSO4。
泻药、利胆药。
密封保存。
硫酸镁注射液
《中华人民共和国药典》2010年版
硫酸镁
Magnesium Sulfate
干燥硫酸镁；苦盐；硫苦；泻利盐；泻盐；药用硫酸镁；Epsom Salt
神经系统药物 > 抗癫痫药物 > 其他
1.注射液：1g（10ml），（10ml）；
2.结晶粉：500g；
3.溶液：（10ml）。
1.抗惊厥和抗肌肉痉挛作用：注射硫酸镁后，镁离子能抑制中枢神经兴奋，减少神经肌肉接头乙酰胆堿的释放，并降低运动神经元终板对乙酰胆堿的敏感性，产生镇静、解除或降低横纹肌收缩作用，也能降低颅内压，对子痫有预防和治疗作用。硫酸镁尚可抑制子宫平滑肌细胞的动作电位，使宫缩频率减少，强度减弱，故可用于治疗早产。
2.导泻作用：口服硫酸镁吸收少，把水分引入肠腔，肠腔内液积聚导致腹胀，并 *** 肠蠕动，从而起导泻作用。同时硫酸镁促使肠壁释放缩胆囊素，致泻增加。
3.利胆作用：小剂量硫酸镁可 *** 十二指肠黏膜，反射性地引起胆总管括约肌松弛，胆囊收缩，加强胆汁引流，促进胆囊排空，起利胆作用。
4.对心血管系统的作用：注射给药，过量镁离子可直接舒张外周血管平滑肌和引起交感神经节冲动传递障碍，从而使血管扩张，血压下降。另外，静脉用硫酸镁能延长心脏传导系统的有效不应期，提高室颤阈值，并使心肌复极均匀，减少或消除折返激动，有利于快速性室性心律失常的控制。抑制窦房结的自律性，抑制窦房结、房室结、心房内、心室内的传导，通过镁离子激活Na+K+ATP酶及阻断钾和钙通道，抑制触发活动及折返机制引起的各种心律失常。
5.消炎去肿：硫酸镁50%溶液外用热敷患处，有消炎去肿的作用。还可抑制子宫收缩。
硫酸镁口服约有20%吸收，约1h起效，持续作用l～4h，静脉注射几乎立即起效，作用持续约30min；肌内注射后约1h起作用，作用持续3～4h。治疗先兆子痫和子痫有效血镁浓度为2～，治疗早产的有效血镁浓度为～，个体差异比较大。肌内注射或静脉注射后均经肾排泄，排泄速度与血镁浓度和肾小球滤过率有关。在肠内形成一定的渗透压，使肠内保留大量的水分， *** 肠道蠕动而排泄。肠道内难吸收，少量Mg2+吸收，从尿排出。
1.硫酸镁注射剂常用于妊娠高血压综合征、先兆子痫和子痫。也可用于治疗早产。
2.用于低镁血症的预防和治疗，尤其是急性低镁血症伴有肌肉痉挛、手足搐搦等症状。也用于全静脉内营养时，预防镁缺乏。
3.用于室性心动过速，包括尖端扭转型室性心动过速和室颤的预防，对洋地黄、奎尼丁中毒引起的室性心动过速也有效。
4.也用于发作频繁而其他治疗效果不好的心绞痛患者，对伴有高血压的患者效果较好。
5.还可用于惊厥、尿毒症、破伤风、高血压脑病、急性肾性高血压危象。
6.口服用于导泻和十二指肠引流及治疗便秘、肠内异常发酵、胆绞痛、阻塞性黄疸及慢性胆囊炎。
7.外用热敷消炎去肿。
8.清除肠道内毒物以及某些驱肠虫药后的导泻，制成一二三 *** 剂或开塞露，用于各种便秘。主要用于便秘、肠内异常发酵、服用驱虫药后导泻，与药用炭合用治疗食物或药物中毒；也用于手术、放射性检查及纤维结肠镜检查前的肠道准备。
9.主要适用于洋地黄中毒引起的快速异位性心律失常，Ⅰ、Ⅲ类抗心律失常药物引起的QT间期延长所致的尖端扭转型心动过速，对有低镁血症者疗效更佳。
1.心脏传导阻滞。
2.心肌损害。
3.严重肾功能不全，肌酐清除率低于每分钟20ml。
4.肠道出血患者。
5.经期妇女。
6.急腹症患者及孕妇禁用硫酸镁导泻。
7.禁用于中枢抑制药中毒时导泻，忌与神经节阻滞药合用。
1.（1）肾功能不全，因肾功能下降导致镁排泄减少，镁蓄积而易发生镁中毒。（2）呼吸系统疾病，特别是呼吸功能不全。（3）严重心血管疾病。
2.药物对妊娠的影响：静脉注射能迅速通过胎盘进入胎儿血流，使胎儿的血药浓度与母亲的相等，镁对胎儿的作用与成人一样。故产前2h内，不应使用硫酸镁（除非硫酸镁是治疗子痫的唯一药物）。
3.药物对诊断或检验值的影响：应用99mTc胶态硫作单核吞噬细胞系统显影时，硫酸镁能使99mTc胶态硫凝集从而大量集聚在肺血管，进入肝、脾、骨髓等减少。
4.用药前后及用药时应当检查或监测：（1）定期监测心电图：（2）肾功能；（3）血镁浓度；（4）膝腱反射检查，在重复用药前如膝腱反射已抑制明显者，则不能再给药；（5）用药前应测定呼吸频率。若每分钟低于16次则应减量甚至停用；（6）静脉注射或连续滴注时应监测血压。
5.镁主要经肾脏排泄，肾功能不全时应酌情减量。老年人因有可能存在肾功能减退，剂量应酌情减少。
6.用药前应了解患者心肺情况，心肺毒性尤其是呼吸抑制是注射硫酸镁最危险的不良反应，可很快地达到致死的呼吸麻痹，注药前呼吸频率每分钟至少保持16次。
7.硫酸镁为高渗性泻药，可促使钠潴留而致水肿。服用中枢抑制药中毒需导泻时，应避免使用硫酸镁，改用硫酸钠。
8.合并出现钙缺乏时，先补充镁，然后补充钙。
9.致泻作用一般于服药后2～8h内出现，所以宜早晨空腹服用，并大量饮水以加速导泻作用和防止脱水。
10.常见高镁血症，可见于静脉内应用，以及作为导泻利胆及制酸药口服应用，尤其是在心功能不全时。一般当血浆镁浓度超过2mmol/L时，就可出现临床表现。包括皮肤潮红、口渴、血压下降、倦怠乏力、腱反射消失、呼吸抑制、心律失常、心电图示PR间期延长及QRS波增宽，甚至心脏骤停。昏迷、体温不升。
11.高镁血症的治疗：可应用葡萄糖酸酸酸钙注射剂10～20ml静脉注射，透析疗法可迅速清除体内镁离子。纠正机体低容量状态，增加尿量以促进镁的排泄。也有应用毒扁豆堿注射剂皮下注射，但不作为常规应用。急性镁中毒时应立即停药，进行人工呼吸，并缓慢注射钙剂解救。
12.胃肠道有溃疡、破损的患者使用时应注意镁离子中毒，表现为呼吸抑制，膝腱反射消失和尿量减少。
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1.用药过量可导致电解质失调及高镁血症，继发心律失常、精神错乱、肌痉挛、倦怠无力等。甚至引起呼吸抑制、血压急剧下降，心脏停搏。
2.导泻时服用浓度过高溶液或用量过大，则从组织内吸收大量水分而导致脱水。连续使用硫酸镁可引起便秘，部分患者可出现麻痹性肠梗性肠梗阻，停药后好转。在大剂量 *** 时，血清镁会升高，可引起中枢症状，如麻木、肌肉麻痹和心律失常，也可能导致呼吸麻痹。
3.静脉注射硫酸镁常引起潮热、出汗、口干等症状，快速静脉注射时可引起恶心、呕吐、心慌、头晕，个别出现眼球震颤，减慢注射速度症状可消失。
4.可引起注射部位疼痛，血管扩张伴有热感。
5.少数孕妇可出现肺水肿。
6.罕见血钙降低，出现低钙血症。硫酸镁苦味强烈，可引起恶心。导泻时服用过量、过高浓度硫酸镁溶液时，可引起组织大量水分丢失，以致脱水。静脉注射较为危险，必须注意患者呼吸、血压，有中毒现象时，可静脉注射10%的葡萄糖酸酸酸钙注射剂10ml，以行解救。
1.（1）导泻：每次5～20g，用水400ml溶解后顿服。（2）利胆：每次2～5g，每天3次，配制成33%或50%的溶液服用。
2.肌内注射：（1）轻型妊娠高血压综合征：每次5g，根据病情每天4次或4小时1次。（2）抗惊厥：每次1g。（3）防治低镁血症：①轻度镁缺乏：每次1g硫酸镁（4ml，25%注射剂），每天总量为2g。②重度镁缺乏：一次性按体重硫酸镁（镁）。（4）治疗轻度先兆子痫和子痫：将1～5g硫酸镁配成25%～50%注射剂，根据病情决定剂量，最多每天肌内注射6次，并监测心电图、肌腱反射、呼吸和血压。
3.静脉注射：（1）治疗先兆子痫和子痫：将1～2g硫酸镁配成10%～20%注射剂，推注速度每分钟不超过。静脉注射硫酸镁可使血镁浓度突增至接近中毒浓度，必须严格掌握剂量，并严密观察呼吸、肌腱反射和心电图。（2）重型妊娠高血压综合征：首先静脉注射～4g，用5%葡萄糖注射剂稀释，缓慢地注入（超过5min），极量为4g，以后用静脉滴注维持，滴速每小时约2g或每小时按体重，总量可达每天30g，以膝腱反射，呼吸及尿量为监测指标。（3）尖端扭转型心律失常治疗：首次注射2g，给药时间超过2min。以后连续静脉滴注每分钟～。
4.静脉滴注：（1）轻型妊娠高血压综合征：每小时～2g的速度滴注，每天15g。（2）重型妊娠高血压综合征：参见静脉注射项相关内容。（3）抗惊厥：静脉滴注，每次1～，临用前以5%葡萄糖注射剂稀释至1%浓度缓慢滴注。（4）防治低镁血症：将硫酸镁溶于5%葡萄糖注射剂或氯化钠注射剂中，缓慢滴注3h。（5）全静脉内营养，按体重每天给予～硫酸镁。（6）治疗先兆子痫和子痫：4g硫酸镁加入5%葡萄糖注射剂或氯化钠注射剂250ml内，滴注速度每分钟不超过4ml。治疗便秘：用 *** 或开塞露液。
5.用于洋地黄中毒引起的快速异位性心律失常，Ⅰ、Ⅲ类抗心律失常药物引起的QT间期延长所致的尖端扭转型心动过速，对有低镁血症者疗效更佳: 10%～25%硫酸镁20ml，稀释1倍后，缓慢静脉注射，以后静脉滴注，25%硫酸镁20ml（5g）加入5%葡萄糖溶液250ml滴注，可在2h内滴完。起效迅速但维持时间较短。
如必须应用，应考虑到其相互影响可能导致呼吸抑制，并备好人工呼吸设施。
1.硫酸镁可消除顺铂所致肾损害。
2.已洋地黄化的患者应用硫酸镁时可发生严重的心脏传导阻滞甚至心脏骤停。
3.同时静脉注射钙剂，可拮抗硫酸镁镁解除抽搐的效能。
4.硫酸镁可拮抗氨茶堿所致室性心律失常。
5.硫酸镁与肾上腺素β受体激动药利托君同时使用，心血管毒性增大。
6.硫酸镁可使灰黄霉素吸收减少，血药浓度降低。
7.与药用炭配制口服吸附解毒剂，可减少毒物吸收并加速排泄。
8.硫酸镁可与氯化钡形成不溶性无毒硫酸钡排出，可用于口服氯化钡中毒治疗。
9.与土霉素、加替沙星和诺氟沙星等合用，可形成不吸收性复合物，降低后者的吸收水平，使后者全身血药浓度降低。
10.硫酸镁可降低催产素 *** 子宫作用。
11．硫酸镁可降低奎尼丁经肾的排泄，其机制可能与尿液堿化有关。
12.因红管药含有槲皮素，可与Mg2＋生成螯合物，合用时前者疗效降低。
13.与牛黄消炎丸合用时，硫酸镁分解产生的微量硫酸，可使硫磺所含硫化砷氧化，毒性增加。
14.与硫酸镁属配伍禁忌的药物有硫酸多黏菌素B、硫酸链霉素、葡萄糖酸酸酸钙、盐酸多巴酚丁胺、盐酸普鲁卡因、四环素、青霉素和萘夫西林（乙氧萘青霉萘青霉素）。
镁离子能直接抑制子宫平滑肌的动作电位，对子宫平滑肌的收缩产生抑制作用，使宫缩频率减少、强度减弱，可治疗早产。硫酸镁对中枢神经系统亦具有抑制作用，同时对血管平滑肌有舒张作用，使痉挛的外周血管扩张、降低血压，因而对子痫有治疗和预防作用。参见丙戊酸镁。镁制剂对洋地黄中毒引起的快速性心律失常及尖端扭转型室性心动过速疗效甚好，有人认为尖端扭转型室速可首选硫酸镁。对房扑和房颤可部分转复，对各种抗心律失常药物疗效不佳的顽固性室早可能有效，对原有低镁血症者疗效更佳。
硫酸镁（硫苦、泻盐）因给药途径不同呈现不同药理作用，内服导泻（每次5～20g）、利胆（每次2～5g，3/d）；注射（肌注1次lg，静注1次1～）镇静、镇痉、松弛骨骼肌、扩张血管、降血压；外用热敷消炎去肿。
中枢抑制药（如苯巴比妥）中毒患者不宜使用本品导泻，以免加重中枢抑制。小鼠静注LD50为；大鼠静注LD50为。[1]
[1]
1.导泻时如服用大量浓度过高的本药溶液，可能自组织中吸取大量水分而导致脱水。
2.静注过量或过快可引起中毒。当血清镁浓度达4mmol/L时，深腱反射消失；达4～7mmol/L时，出现嗜睡、心动过缓、低血压、肠蠕动减弱、恶心、呕吐、腹泻、尿潴留、皮肤血管扩张等；达lOmmol/L时，出现横纹肌麻痹、呼吸抑制；达15mmol/L时，心脏停搏。心电图表现PR、QT间期延长、室内传导迟缓，酷似高血钾的影响。
硫酸镁中毒的诊断要点为[1]：
有硫酸镁应用史，出现上述表现。
硫酸镁中毒的治疗要点为[1]：
1.口服过量镁盐后，可予催吐，洗胃，并大量饮水。
2.出现中毒症状（如呼吸肌麻痹等），可用10%葡萄糖酸钙注射液10ml静注。必要时在2h以后重复应用。
3.毒扁豆堿～1mg皮下注射，对镁中毒发生的呼吸及循环衰竭有治疗效果。
4.给予5%葡萄糖生理盐水静滴，促进镁盐排泄，并维持体液平衡。
一、医用硫酸镁的药理作用1、镁是人体必需元素之一，是细胞新陈代谢中各种酶系统的重要活化剂，它与ATP等形成复合物而激活许多重要酶；镁是ATP酶以及焦磷酸胺为辅助因子的酶所必需的阳离子，参与生命活动的所有重要方面，如蛋白质与核酸的合成、碳水化合物和脂肪代谢、氧化磷酸化作用，膜的离子运转、神经冲动的产生和传导以及肌肉收缩等。2、镁对神经系统具有抑制作用，可减少运动神经末梢乙酰胆碱的释放量，阻断外周神经肌肉接头，从而产生镇静、镇痉、松弛骨骼的作用，也能降低颅内压。3、镁能扩张冠状动脉，改善心肌代谢，增强心肌收缩力；镁是合成糖原高能磷酸酯不可缺少的物质，在心肌收缩过程中具有重要作用；镁能激活钠-钾ATP酶和心肌腺苷环化酶，对维持心肌线粒体的完整性和促进其氧化磷酸化过程中起着重要作用；镁促进细胞外钾离子主动内流，减轻洋地黄中毒时细胞内钾离子的丢失，所以缺镁时心肌细胞失钾，心肌自律性增高，导致心律失常。4、镁可直接舒张血管平滑肌，引起交感神经节冲动传递障碍，从而使血管扩张，血压下降；镁化学性质和钙离子相似，可竞争地阻断钙离子内流，降低细胞内钙离子的浓度。二、医用硫酸镁二十四个作用及用法：1、低镁综合征胃肠吸收功能障碍、肾炎、医源性和药源性因素等可影响镁的吸收利用，造成缺镁，机体会现以神经肌肉兴奋性极度增强和心功能异常为主要体征的低镁综合征。以硫酸镁5g加入5%葡萄糖500ml静滴可起到较好的治疗效果，病情严重者增加硫酸镁至7-9g，同时不要忘记补充钾和钙。2、新生儿抽搐新生儿缺镁时可见抽搐、兴奋，可用25%硫酸镁小时肌注，共3-4次。由于低钙与低镁可同时存在，当用钙剂无效时，可给予硫酸镁做试验性诊断治疗。3、顽固性低血钾缺镁时Na+-K+-ATP酶不能被激活，氧化磷酸化不能进行，细胞钾外流，钠低血钙电解质不能泵出，出现“交换性内流”，线粒休肿胀，细胞含钾量减少，常伴肾保钾作用减低，尿钾增多，加重了低钾，如补钾后仍不能纠正，可试验性地静滴或肌注硫酸镁，最初两天补镁20-30mmol，好转后逐渐减量。4、毒蛇咬伤——硫酸镁外敷的作用毒蛇咬伤后湿敷33%的硫酸镁在患肢产生局部的高渗透压，可以快速析出肿胀部位的组织水肿液，减轻因水肿而对患肢造成的损伤。镁离子还可降低血管对致痛物质的敏感性，进而减轻局部刺激症状，从而解除肌肉痉挛、松驰肌肉、扩张血管、促进血液循环，起到消炎、消肿、消瘀和止痛的作用。5、破伤风医用硫酸镁用于在采用破伤风抗毒素、地西泮等综合治疗措施的基础上，未能控制肌强直性抽搐的病患。用法：小儿，25%硫酸镁8-10ml/（kg·d）溶于10%葡萄糖注射液中静滴，15滴/分以下（破伤风抗毒素3万-5万U溶于25%葡萄糖注射液20ml中，静脉推注，1次/日，连用3天）；成人，25%硫酸镁20-40ml溶于5%或10%葡萄糖注射液500ml中，30-50滴/分，静滴，1次/日，连用7-10天。6、子痫前期-子痫硫酸镁作用于神经肌肉交接处，拮抗Ca2+内流，减少乙酰胆碱的释放，从而解除血管痉挛，降低血压，控制抽搐，增加子宫胎盘血流量，改善胎盘功能。预防子痫（抽搐）：静脉注射4-6g，随后以1-2g/h的维持剂量，用药至少24h，24h总量不超过25g。用药期间每日评估病情，决定是否继续用药；治疗子痫（抽搐）：25%硫酸镁20ml+2%利多卡因2ml深部臀肌内注射。24h总量25-30g，疗程24-48h。7、缺血性脑卒中镁离子对缺血性脑损伤的保护作用机制很复杂，涉及脑缺血损害的多个病理生理环节，包括抑制突触前部谷氨酸释放、NMDA受体阻断、钙离子通道拮抗作用和脑血流量维持等，入院前静脉注射硫酸镁可以大大减少从急诊室到开始溶栓治疗的时间，从而允许神经保护治疗的紧急给药。8、心绞痛镁缺乏可引起冠状动脉痉挛、血管内皮细胞损伤、血小板凝聚、冠状动脉内血栓形成，导致冠心病急性心肌缺血，产生心绞痛，通过补充镁可在一定程度上逆转上述病理、生理过程，达到防治冠心病心绞痛的目的。9、心律失常低镁血症是导致心律失常的重要原因，补充硫酸镁可有效控制或减少心律失常的发生，硫酸镁主要用于治疗顽固性室性心律失常，镁离子能够调节包括心血管系统在内的多种组织细胞的阳离子通道功能。治疗机制：拮抗心室肌细胞动作电位电交替、增强Na+-K+泵功能、激活环化腺苷酶使ATP生成cAMP、降低振荡后电位及生理性钙拮抗剂作用降低心肌的兴奋性、自律性。10、支气管哮喘镁离子在胆碱能神经末梢和肥大细胞释放乙酰胆碱和组胺的过程中产生一定作用，可以阻滞呼吸系统平滑肌Ca2+流入细胞内。镁离子是成人哮喘中的一种抗炎因子，有较好的抗过敏作用，雾化吸入沙丁胺醇+硫酸镁与沙丁胺醇+生理盐水有明显疗，对常规治疗（吸入β2受体激动剂，口服或未口服激素治疗）1-2h后仍有哮喘反复急性发作症状的患儿，雾化吸入硫酸镁可以作为标准雾化治疗（沙丁胺醇+异丙托溴铵）的补充治疗。11、胆道蛔虫症硫酸镁具有良好的利胆驱蛔作用，能引起胆总管括约肌松驰，胆囊收缩，各级胆管扩张，促进胆汁排出，呈现利胆排虫的作用，静脉缓慢滴注硫酸镁配合口服丙硫咪唑片治疗胆道蛔虫作用快起效快，疗效确切，且简便经济。用法：硫酸镁50-100mg/kg·d，加液体稀释成静脉缓慢滴注，同时口服枸橼酸哌嗪。12、急性结石性胆囊炎急性结石性胆囊炎患者行早期口服或胃管注入硫酸镁治疗，能够明显缓解胆囊痉挛，减轻患者痛苦，控制病情发展，促进患者排便，同时应用硫酸镁能缓解Oddi括约肌痉挛，疏通胆道，降低胆道压力；硫酸镁可抑制中枢神经系统，对疼痛所引起的不安及焦虑，有一定的镇静作用；能够降低急诊手术率，为亚急诊手术术前准备提供了充裕时间。13、偏头痛急性发作镁离子能抑制中枢神经系统中神经冲动的传递，有镇静、止痛作用，并能使横纹肌和血管平滑肌驰缓，舒张周围血管，改善脑供血，因此补充镁离子可通过多种机制发挥对偏头痛患者的治疗和预防作用，有效的治疗各种类型的偏头痛。用法：25%硫酸镁注射液10-20ml加入5%葡萄糖注射液250ml中静滴。14、荨麻疹镁离子可通过激活腺苷酸环化酶使ATP生成cAMP，使细胞内一些激酶磷酸化而被激活，从而改变细胞膜通透性，阻止过敏介质释放，因而能治荨麻疹。用法：25%硫酸镁10-20ml加入10%葡萄糖溶液250-500ml，以1-2ml/min速度静脉滴注，每天1次，1-10天为1个疗程。15、导泻排毒硫酸镁粉剂是高渗性泻药，口服后，镁离子和硫酸根离子不被胃肠道吸收，使肠内渗透压升高，阻止肠道内水分的吸收，肠内容积增大，肠道被扩张而刺激肠壁，使肠推进性蠕动增加而引起排便此外还能促进胰胆囊收缩素的释放，因此再刺激肠道的分泌和运动引起下泻。16、急性腹泻镁可引起交感神经节冲动传递障碍，并对平滑肌有直接松弛作用，使胃肠蠕动减慢，对急性腹泻伴有腹痛恶心，呕吐等多种症状均有明显效果，用10%硫酸镁10mL加5%-50%葡萄糖40mL缓慢静注，小儿每次用10%硫酸镁体重。。17、肾性骨痛肾性骨病是慢性肾衰竭晚期的主要并发症，慢性肾衰患者晚期多存在镁代谢障碍，低镁时，除抑制免疫反应性甲状旁腺激素释放外，还使骨骼对免疫反应性甲状旁腺激素的敏感性降低，骨钙释放减少，血钙降低，此时补钙反而增加镁的排泄，骨痛加重，补充硫酸镁可以明显改善肾衰晚期患者的骨痛症状。用法：25%硫酸镁10ml，静脉滴注，qd×3d。18、下肢静脉曲张—硫酸镁湿敷的方法硫酸镁冷湿敷用于治疗下肢静脉曲张可以起到很好的效果，50%硫酸镁有消肿、收敛皮肤，促进溃疡面干燥，组织变软，结痂速度快的功效，同时冷敷可降低细菌活力和细胞代谢，控制炎症扩散，使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，并可抑制组织胺等炎性递质的释放，抑制微血管的通透性，减轻水肿。19、静脉炎静脉炎多由于输入浓度较高、刺激性较强的药物（化疗药）或静脉内留置刺激性较大的塑料管时间太长而引起局部静脉壁的炎性反应，临床上通过应用50%葡萄糖联合硫酸镁可以起到很好的药物所致静脉炎的防治作用，50%葡萄糖为高渗性溶液，湿敷后可减轻炎症渗出，对局部皮肤有消肿作用，并给损伤组织的修复提供能量，从而有利于创伤愈合，硫酸镁溶液中的镁离子可影响组织内能量合成、代谢和细胞膜的通透性，阻止过敏介质的释放。20、早产儿高血糖早产儿由于胰岛素B细胞功能不完善，对葡萄糖反应不灵敏，使肌肉、脂肪组织对葡萄糖摄取及肝细胞对葡萄糖的氧化利用受限，同时早产儿特别是极低出生体重儿内源性葡萄糖生成率较高，故易发生高血糖，镁离子对葡萄糖酵解脂肪、蛋白质、核酸、辅酶起重要调节作用，同时也是氧化磷酸化的重要辅助因子，因此具有促进能量代谢的作用，镁还通过增加糖去路，促进糖利用来达到稳定血糖的作用。21、治疗重症肺炎硫酸镁可解除支气管平滑肌痉挛，有利于肺通气改善缺氧。重症肺炎常伴有心力衰竭，而用洋地黄类药物纠正心衰时，往往因缺氧或低镁血症，造成洋地黄类药物中毒，且可扩张冠状动脉，改善心肌代谢，加强心肌收缩，有利于心衰的纠正，常用25%硫酸镁10mL，小儿体重，加5%葡萄糖稀释成1%浓度，缓慢静滴，每日1次，连用、治疗输尿管结石镁可使交感神经节冲动传递障碍，对输尿管平滑肌起到舒张、解痉作用；同时可抑制中枢神经系统，也起到镇静和止痛作用。肾功能良好者输入镁盐4-8h，几乎完全由肾排出；排镁过程中，镁离子可直接作用于输尿管起到解痉、止痛和排石作用，用25%硫酸镁20mL加5%葡萄糖500mL静滴，每日1次。23、保胎—硫酸镁的作用孕妇硫酸镁是产科常用的预防早产类保胎药物，能够帮助延长产程至少48小时。镁离子可抑制中枢神经的活动，抑制运动神经-肌肉接头乙酰胆碱的释放，阻断神经肌肉联接处的传导，降低或解除肌肉收缩作用，同时对血管平滑肌有舒张作用，使痉挛的外周血管扩张，降低血压，因而对子痫有预防和治疗作用，对子宫平滑肌收缩也有抑制作用，可用于治疗早产。用于保胎时用量与治疗妊娠高血压用药剂量和方法相似，首次负荷量为4g；用5%葡萄糖注射液100-250ml在30-60分钟内缓慢静滴，然后用25%硫酸镁注射液20-40ml，加于5%葡萄溏注射液500ml中静脉滴注，速度为每小时1-2g，直到宫缩停止。24、硫酸镁泡脚有什么功效和作用在泡脚液和淋浴液中加入适量硫酸镁可祛除脚气，减轻肌肉硬度 , 迅速消除疲劳，同时使粗糙的皮肤变得柔软光滑。