一直在看 《音响世界》期刊, 可以参考一下!
永不消失的模拟音响——从留声机到LP唱盘自1877年爱迪生发明留声机到1982年索尼/飞利浦公布CD格式后LP唱盘/唱片的逐步停产,在音响世界不过100多年的历史中,模拟唱盘的存在足以傲视其它任何一种影音讯号源。回首留声机到LP的发展历史,揭开模拟时代的神秘面纱,通过本文,希望能够引领读者进入到模拟音响的世界中去。在iPod、MP3之类数字播放机充斥于我们面前之际,领略一下模拟音响独具的魅力吧!玛丽有只小羊羔“玛丽有只小羊羔,雪球儿似一身毛……”这是出自发明家爱迪生(Thomas Edison)之口的一句儿歌。1877年,法国人克罗斯(Charles Cros)邀请爱迪生为他研制一种能自动记录电报信息的装置。在机器试制完毕后,爱迪生取出一张锡箔,将它卷在刻有螺旋槽纹的金属圆筒上,让唱针的一头轻擦着锡箔转动,另一头与受话机相连。然后他摇动着曲柄,对着受话机唱起了“玛丽有只小羊羔……”的“经典”唱段。当这一切完成后,爱迪生又将唱针放回原处,再次摇动曲柄,接着机器里就还原出了同一句句子。此后不久,这种被爱迪生称为Phonograph(声音记录者,希腊文)的机器正式诞生。当时的它们只是被用来记录话音,并非我们今天所谓的“音响”。而这一点,爱迪生也是在10年后才领悟到的。Gramophne的诞生由于Phonograph必须在圆筒上以纵向刻有螺旋状的音槽,因此有着复制困难的致命缺点,录音效果也不尽理想。真要说它的好处,大概就只剩下可录可播的双重功效了。于是,早期就有人通过改良Phonograph来制成简易型Dictaphone录音机。音乐家巴尔托克在东欧各地采集民谣时就背过它,布拉姆斯也曾利用这种圆筒录音机录制过“匈牙利舞曲”。1885年,贝尔兄弟与同事丁特(Charles Tainter)将锡箔圆筒改成了涂上蜡的纸筒,据此申请了Graphophone的专利,并在两年后成立了American Graphophone Campany(美国留声机公司)。1887年可以说是留声机发展史上的第一个转折点。除了AGC的创立外,爱迪生再一次发现了Phonograph的价值(在此之前,他潜心于灯泡的研究),于是Edison Phonograph Company(爱迪生留声机公司)诞生,它一直维持到1894年破产为止。此外,德国人贝林纳(Emil Berliner)进行了在涂蜡的镀锌圆盘上录放声音的试验,并且为他发明的机器命名 Gramophon。由于Gramophon具有实用性与易于复制的特点,并且采用了与日后LP唱盘极为接近的圆板录音片,因此也有人认为他才是留声机的发明者。而到了第二年,留声机才真正实现了商品化。HMV的来历1890年,投币式自动点唱机在美国如雨后春笋般涌现。只需要投入美元,就能通过一条插在耳朵上的管子来收听到喜剧、笑话、吹口哨与铜管乐。1894年,哥伦比亚留声机公司(Columbia Phonograph Co.)制造出一种以弹簧驱动的家用留声机,售价才40美元,这为留声机进入家庭创造了契机。与此同时,歌王卡罗素(1902年)和俄国男低音夏里亚宾(1903年)相继参与了唱片的录音,不仅打开了唱片市场的需求,也带动了留声机的销售。当时采用爱迪生Phonograph的有美国哥伦比亚公司与法国百代公司;贝林纳的圆盘唱片Gamophon后来成为了Victor(胜利,通常又可以取译音“维克多”),不久又改用英国画家巴劳德(Francis Barraud)所画的油画“它主人的声音(His Master''''s Voice)”来作为标志并更名为HMV。HMV其实也就是日后大名鼎鼎的EMI(科艺百代)、DG(德国留声机公司)、RCA(美国无线电公司)等唱片公司的始祖。HMV和小狗的标记今天还出现在日本JVC的产品中。二战结束后,作为战败国的德国将当时的德国胜利公司更名为DG,日本胜利公司则只在国内使用Victor的品牌和标志,于海外市场改称JVC(Japan Victor Company)。这也就是为什么在本地的二手市场,卖家习惯称JVC为“狗头牌”的缘故。1925年Victor把贝尔实验室所发明、内部装有Exponential Hom的留声机以Victorla商标发售,其最高档的型号Victorla 30日后更为收藏家们所抢购。这下,家庭主妇们应该高兴了,因为再也不必看到客厅中摆着一支沾满大灰尘的喇叭了。开创电气录音时代1906年,德福雷斯特(Lee De Forest)发明了电子管,使得电讯号的放大成为可能。包括贝尔实验室在内,许多人投入到这方面的研究中,他们发现声音可以变成电流信号,利用电子管的电子增幅作用来转动录音机,将信号刻录到唱片中。相对于之前,必须对着大喇叭进行演奏或吼叫的机械录音(Acoustic),这无疑又是一个重大突破。1920年的11月11日,英国人杰斯特(Guest)和梅利曼(Merriman)将伦敦西敏寺举行停战纪念日典礼的实况透过电话线传输,记录在了附近高楼上的圆盘中,这是最早的电气录音实验。1925年,英、美两家哥伦比亚公司采用了贝尔实验室的研究成果进行商用电气录音。这一年由此被称为“电气录音元年”,与1948年LP唱片问世和1957年立体声唱片问世同属于模拟音响时代的里程碑之一。当时的唱片称为SP(即Standard Play),采用虫胶加干柏油粉的材料,转速每分钟78转,一面只能录3~5分钟的音乐。不过,即便有这许多限制,1925年的3月,哥伦比亚公司还是将录音机搬进了纽约大都会歌剧院,录下由900多人合唱的“圣子今夜诞生”,其壮丽的效果奠定了电气录音成功的基础。在唱片录音品质改善的同时,重播设备也有了明显进步。唱盘的驱动由发条变成了电气马达,重播时还采用到电子管放大。这时唱片公司把目标转向古典曲目,1927年哥伦比亚为庆祝贝多芬逝世100周年,计划录制了贝多芬交响曲的全集。同时,唱片公司也进行了一些整合:Victor入主RCA,成为RCA/Victor(所以今天RCA Red Seal Studio系列唱片中也能见到小狗标志);1931年HMV与英国哥伦比亚合并成了今天的EMI;德国Graophon改用Polydor(即后来的宝丽金,今天的环球唱片公司)的名字;以便携型留声机Decca命名的唱片公司出现,今天它在台湾被称为“福茂”(环球唱片的子品牌之一)。加上后来为索尼所收购的CBS(哥伦比亚/新力唱片,即CBS/SONY),今天的“5大”唱片公司在当时也已初具雏形。发明家所特有的固执伴随着1929年的美国经济大萧条令爱迪生彻底退出了留声机领域。此后的10多年,留声机技术并没有什么根本性的突破,相反倒是录音设备,如麦克风等在技术上有了不小的改进,这最终又将促进留声机向LP的过渡。并且,20世纪30年代有声电影的兴起也带动了音响行业的发展,这一切,都有待于我们在下期分解了。1883年,世界上最早的音响公司Thorens诞生,当时的产品是机械式音乐盒。1928年,它开始生产唱盘专用马达,从而揭开其半个多世纪的辉煌历史。1893年,在芝加哥的美国博览会上,爱迪生首次公开示范了Motion Picture,它被认为是有声电影的雏形。1899年,巴劳德将他为爱迪生创作的油画His Master''''s Voice中的圆筒改成圆盘,卖给贝林纳的Gamophon。1900年6月正式成为Gamophon的商标。1904年8月,哥伦比亚公司在美国以美元推出双层唱片,超低价格得以顺利进入平民家庭。1918年,松下幸之助在大阪成立松下电器制作所,到1931年才开始生产收音机。1918年,丹麦高度风(Ortonfon)成立,二战后开始生产唱盘和MC唱头。1923年,西方电器公司(Western Electric)试验将声音与胶片同步播放。1925年,美国Shure成立,以出品MM唱头著称。1927年,西方电器的子公司Altec Lansing(剧院之声)与Electro-Voice和JBL相继成立,它们同为美国音响业的元老。1932年,乐富豪(Wharfedale)于约克郡成立,是英国历史最悠久的音箱制造厂之一。1939年,BBC开始试验立体声广播。20世纪30年代后的整整40年间,模拟音响的发展进入到了颠峰时期。除了1925年首次商用电气录音,被誉为模拟音响3个具有里程碑意义的时刻中,有两个就发生在这40年里:1948年LP(Long Playing)唱片的问世意味着现代意义上胶木唱盘/唱片的诞生;1957年美国录音协会确定将45/45刻片技术采纳为立体声唱片的标准格式,结果它一直被延续到了今天。20世纪30年代前后,留声机技术得到了一定的发展,原先的发条驱动改为了电动马达式,电子管放大技术也被运用到其中。此时,唱片公司将目标转向了古典音乐,还是在1927年,哥伦比亚公司为了纪念贝多芬逝世100周年就录制了贝多芬交响曲的全集。这段时间里,唱片公司也进行了一些整合:Victor入主RCA,成立了RCA/Victor(所以今天RCA Red Seal Studio系列唱片中还能见到小狗的标志);1931年HMV与英国哥伦比亚合并成了今天的EMI;德国Graophon改用Polydor的名字(即后来的飞利浦/宝丽金,现已为环球唱片所收购);以便携式留声机Decca命名的唱片公司出现,今天它在台湾被称为“福茂”(环球唱片的子品牌之一);加上后来为索尼所收购的CBS(哥伦比亚/新力唱片),后世的“五大”唱片公司在当时已初具雏形。高保真时代的来临所谓是“花开两枝”,伴随着电气录音的深入,麦克风、放大器等设备在性能和技术指标上都得到了突破。1930年之后的有声电影已经开始采用多麦克风录音,声音的清晰度和频率响应都远比当时的SP(即Standard Play)唱片要好许多。这样,就对唱片的制作设备提出了更高的要求。二战期间,为了能使海军军官分辨出英德潜艇不同的马达声,时任Decca技术主任的阿萨·哈替牵头开发出了一种能收录10kHz以上高频的监听器,这就是后来所谓的“FFRR全频录音技术”(Full Frequercy Rang Recording)。不过真正被运用到唱片业则是在临近战争结束的1944年。要知道,在战前,电气录音的频响被限制在了“可怜”的100Hz~500Hz以内,FFRR 40Hz~10kHz的频宽几乎涵盖了所有乐器的基频段,在当时是个了不起的成就了!1944年12月22日,赶在圣诞节之前,第一张FFRR技术制作的唱片在英国上市。它的出现令整个产业投入到了新一轮的技术竞赛中去。之后,沿用已久的蜡盘为噪音较小的醋酸盘所取代,加热型录音刻针的运用使唱片的音质显著提高。家用留声机的循迹能力变得刚好,并且改装了采用宝石唱针的轻型唱头……类似的改进令High-Fidelity(高保真)时代逐步来临。LP的诞生音质的改善是一个方面,但78转SP唱片只能录制3~5分钟的音乐让人难以接受。1931年,RCA就尝试推出33 1/3转的LP(Long Playing)慢速唱片,但却无疾而终。之后,哥伦比亚也开始了类似的尝试。由于不清楚LP的前景将会如何,两手准备的哥伦比亚同时采用78转和33 1/3转蜡板来进行录音。结果,1948年LP唱片实验成功,哥伦比亚成为了最大的赢家。这种唱片从最初的每面录制16分钟逐步增加到22分钟,恰好可以容纳大多数45分钟以内的交响曲。不甘落后的RCA在第二年推出了45转的EP(Extended Play)唱片,音质等同于LP,每面录音时间约5分钟。由于配套的唱盘价格便宜,时长又恰好适合流行音乐的应用,很快在年轻人中打开了市场。之后,还有种16 2/3转的超慢速唱片问世,但很快被淘汰。恰恰是这样的原因,后世的我们可以在一些唱盘上见到78、45、33 1/3转等3种转速的切换开关,就连唱头也分成了SP、LP/EP两种。1953年,RIAA(美国录音工程协会)确定将RCA的New Orthophonic均衡电路设定为LP统一的唱头放大标准,结束了近10种规格混于一世的局面。今天我们在放大器上见到的Phono端口,大多符合RIAA的这个标准。革命性的立体声1953年,Decca在West Hampstead录音室与曼托瓦尼乐队合作进行了第一次试验性的立体声录音。3年后,它研制出了在同一个音槽内录制两种不同讯号的方法。不过,最终采取的45/45立体声唱片刻片模式却是由美国人所掌握的,那是1957年的事了。美国人所采用的方法是在胶木唱片的音槽里以45度的V字型划出两路声轨分别用来记录左、右声道的信号,然后唱头内的线圈也被设计成45度读取,最终产生出立体声效果。相对Decca的方案,虽说各有优点,但由于前者在唱片的刻制与唱头的装配上比较方便而获得了广泛认同。江山人才辈出,至此,LP开始了它的黄金岁月。1956年,RCA与日本Victor开始出品45/45的立体声唱片。只是初期的立体声LP唱盘都为专业产品,主要提供给电台等机构使用,直到1962年气垫喇叭的创始人Edgar Villchur推出第一部供音响发烧友使用的AR手动式唱盘为止。AR唱盘的避震悬挂系统在当年被称为“什么都不怕”,广告里那把准备击向AR唱盘的铁槌令许多人至今还印象深刻。立体声唱片推出后,Ortofon就有了它在MC唱头中的代表作——SPU系列。1995年,Ortofon还造了颗以6N纯银线绕制的MC Rohmannh唱头来夸耀他们的技术成就。Denon在1963年推出的DL-103唱头至今仍有后续型号在生产。Shure在1964年推出的Vl5唱头成为了MM 唱头中的经典之作。立体声初期开始流行动态平衡型设计(Dynarc BalanceType)的唱臂,Grace于1958年发表的G-240 SemiIntergrated Tome Arm。1959年,英国SME推出了静态平衡型(Static Balance)唱臂3009(短臂)和3012(长臂),其优秀的构想设计与精密的工艺立刻改变了唱臂的流行方向。3009日后成为第一个获纽约大都会博物馆珍藏的唱臂。1957年Thorens推出了世界上第一部非磁性转盘TD124,1983年为庆祝建厂100周年推出的TD126MK CCentenial转盘更为美好的模拟时代留下精彩见证。那个时候,学习能力超强的日本厂家开始崭露头角。YAMAHA的KT-1唱盘就获得了不错的评价。Neumann的录音室用转盘同样如此。面向Digital的时代这之后,LP唱盘迎来了它最辉煌的时刻,但也开始了它退出主流舞台的时刻。因为数字技术开始出现在我们面前。下一期中,我们将为读者分晓。这一时期值得我们关注的另外一些话题:1940年,Walt Disney制作了第一部立体声电影Fantasia(幻想曲)。60年之后,Disney发行了《幻想曲2000》DVD来纪念这一历史性时刻。1946年,东京通讯株式会社成立。12年后,它以SONY的品牌推出了全世界第一部晶体管收音机。1947年,世界上第一本音响杂志《Audio》创刊。它曾是美国最为畅销的音响杂志,于本世纪初停刊。1949年,Harry Reizes在Hotel New Yorker举行了世界上第一个音响展。1952年,Harman Kardon成立。在收购了JBL、Mark Levinson、Infinity、Lexion和AKG等多家公司后它成为了全球最大的音响制造企业。1959年,各主要唱片公司开始发行立体声唱片。1963年,飞利浦在柏林的国际音响展中发表了卡式录音带。1965年,Ray Dolby在伦敦向Decca展示了它的录音噪声降低装置,这就是最早的杜比降噪技术。1969年,以生产LP唱盘闻名的Linn在英国创立。20世纪的最后30年对于LP的发展来说,是极富戏剧性的。在这其间,它经历了从颠峰到没落再到近乎消亡的巨大转折。新技术的涌现令LP无论在性能和普及度上都呈现出前所未有的高速增长;然而,一些更新的技术,比如说今天已经家喻户晓的数字处理技术却以更为强盛的生命力出现在了我们面前,它们的到来则预示着LP终将告别历史舞台。图00 Stanton STR8-30,直驱式LP唱盘中的翘楚(题图说明)如果说前面的40年,LP的世界是为欧美厂家所主导的,那么,到了1970年代,勤奋好学的日本人终于有机会走到了前台来。我们不得不感叹历史是多么惊人地相似,之前我们在说到相机时可能首先会想到莱卡,但在今天,数码相机的世界却为大多数日系品牌所掌控。LP,或者说整个音响史中,这样的一幕一而再,再而三地在重演。新生代的崛起1969年,日本松下(Technics)推出了第一部Direct Drive马达直接驱动式LP唱盘SP-10。这在当时还以Belt Drive皮带传动驱动为主导的LP世界里引起了轰动。富有创新精神的驱动方式解决了一个长期以来困扰着人们的难题,那就是伴随着使用时间的增加唱盘皮带老化的问题,并且使得LP唱盘第一次真正做到“收放自如”:想让它转就转、停就停。如此一来,也为后世那些热衷于“打碟”和Remix的DJ们多了个炫技的法宝。只是,直驱式唱盘在取代过皮带传动后不久又顺应了“风水轮回转”的说法,最终还是让位给了发烧友普遍认同的、“音乐味更浓”的皮带传动。因此,现在流传下来的马达直驱唱盘大多都是日本制的产品,如索尼TTS-4000、天龙DP-5000和Micro DDX-1000等。不过,正是源于它的不再流行,使得我们有机会在二手市场上见到大量直驱式LP唱盘。对于那些今天依旧想品味LP滋味的初级玩家,这种价廉、同时又易于维护和保养的直驱式唱盘倒就成了首选。1974年,日本Victor开始采用水晶震荡器的相位伺服方式来稳定转盘的转速,这就是所谓的“石英锁定”方式。之后索尼等厂家也纷纷使用到这项技术,从而大幅提高了转盘的精密度。唱头与唱臂的演变除去唱盘驱动方式的演变,1970年代前后伴随着新材料的出现,在唱针、唱臂等各个方面,LP都在不停“进化”着。1973年索尼发表了采用碳纤维制造的唱臂;先锋则以铍来制作唱针的连杆;Technics用到了钐钴(Samarium-Coblt)混和磁铁来生产MM唱头;今天以出品静电耳机闻名的Stax推出了静电式唱头CP-X;而来自英国的Linn强调了高精密度的制造工艺,一直到现在它都在出品高级的LP唱盘。正是这些厂家,为LP的迅速普及立下了汗马功劳。这时LP唱头与唱臂的制造几乎成了日本人的天下。还是在1962年,朝仓收就创立了Supex,次年即以Ortofon(高度风)的品牌推出MC唱头,这一次,他让全世界都领略到了来自日本的音响美学。同年,松下秀雄创建了Audio Technica(铁三角),它在后来成为世界上规模最大的唱头生产商,其中的AT-l还是日本第一款MM唱头,之后的AT-35(VM式唱头,1967年)和AT-34(第一款双动圈式MC唱头,1977年)都是非常经典的作品。“一个人”的唱头1977年,伴随着Grado对MC唱头专利的开放,更多日本制的MC唱头出现,其中就包括了不少的“一人”公司,Hi-End音响的“小众”在这里被发挥到了极至!像是只接受客户订货制作的Win拉力测量式唱头、采用象牙为原料的Miyabi、镶上蓝宝石的Argant和以石南根来制造唱头的Goldbug,它们的诞生为发烧友们带来了更多乐趣。另一位东京技术学校毕业的Nabori Tominari从技术观点制造MC唱头,以Dvnavector品牌出售,他与光悦截然不同,但仍吸引一些追随者。那个时候,由管野义信开创的Koetsu(光悦)唱头成为了众人眼中的终极目标。此人不仅精通古典乐和油画,还是位御用的铸剑师,就连日本天皇的佩剑都由他亲手铸造。多才多艺的他出于对市售制品的不满,亲手设计和制造起唱头来。起初只是自用或赠于亲朋好友,直到1978年拿到美国销售后才声名大起。他所强调的传统技艺与自身的神秘气氛让发烧友为之疯狂。另一位东京技术学校毕业的Nabori Tominari则从技术观点来制造MC唱头,以Dvnavector品牌出售,他与光悦截然不同,却也吸引了一批追随者。数字时代降临现在,我们可以谈一下飞利浦了。以灯泡起家的它到那时已经有80年的历史。1969年,飞利浦率先提出了激光影碟的构想,5年后激光唱片的雏形出现,到了1979年它联合索尼开始进行Compact Disc(CD)的开发。而当1981年松下电气加入CD阵营时,CD与LP的大战才正式上演。其实,还是在1970年代,录音师们已经开始了数字录音的尝试。这种被称为PCM(Pulse Code Modulation,脉冲码变调)的技术也就是后来CD的编码方式。1972年,BBC在调频广播中试用数字设备。同期,NHK将PCM技术转移给了Denon。那一年的4月24日,在东京青山的TwerHall音乐厅,Denon录制了史麦唐纳弦乐四重奏演出的莫札特第15号弦乐四重奏。这一次的录音后来被制作成LP发行。现在我们该明白,为什么会在后期发行的那些LP唱片上看到Digital的字样。除了表明这是通过数字录音技术得到的之外,某种角度上来说,也意味着模拟音响代名词的LP即将日落西山。1979年元旦,Decca在维也纳录制了鲍斯考夫斯基指挥维也纳爱乐的新年音乐会,这是英国唱片公司的首次PCM录音。比较具有历史意义的是,这个录音在1980年代被制作成CD唱片,也是世界上最早的DDD制作(即以数码录音、数码混音和数码制作的CD唱片)。LP保卫战虽然CD在上市之初遇到了不少困难,包括被人诟病为“声音粗糙”和“缺乏音乐味”(这种说法直到今天依然存在),但它对LP的冲击却是巨大的。很快,LP保卫战拉开帷幕。1982年,当宝丽金在汉堡的CD压片厂正式投产之时,由Denon离职员工组成的Highphone在日本成立。两年后,海老泽澈创立了Roundale Research。而曾在日本最早的MC唱头厂家Fudelity-Research工作的池田勇则成立了Ikeda公司,发表的Ikeda 9唱头被称为“梦幻终极唱头”,算是在进入到数字时代后模拟音响的一大进步。在欧美, Goldmund(1984年,瑞士)、Roksan(1985年,英国)、VPI(美国)、Graham Engineering(1986年,美国)、Wilsonbenesch(1989年,英国)和Immedia(1990年)同样是数字时代模拟音响的拥戴者。到了1990年代,LP终于从大众层面上消失。CD和磁带录音占据了主导地位,并且各种各样新格式都不断涌现。在那个时期,“Digital”已深入人心,除了歌舞厅里DJ用到的LP,它已经不再会出现在寻常百姓的家中。LP唱片的全面停产更是令这一趋势迅速蔓延。然而,有趣的是,到了21世纪,伴随着SACD和DVD-Audio这两种被称为下一代音频格式的唱片出现,人们似乎又回到了从前。“拥有LP才有的完美音质”成为了对SACD最好的褒奖,我们在音响展中见到越来越多以LP作讯源的演示,那些久未推出LP唱盘的老厂也从满是灰尘的仓库里重新找到那些模具和图纸,Opus之类唱片公司也重新开始了LP唱片的发行,这一切,似乎都在述说着LP不死的神话,即便它们只在非常小众的音响发烧友中传开。这一时期值得我们关注的另外一些话题:1967年,《Stereo Sound》(立体声)杂志在日本创刊。侧重Hi-End音响的《Stereo Sound》与侧重于家庭影院的《Hi Vi》在今天同时还出中文版。1970年,EV提出4声道矩阵LP唱片格式。1972年,日本Sansui(山水)推出QS矩阵式唱片,这是最早对LP环绕声的尝试。1972年,Mark Levinson成立,它为现代的晶体管放大器奠定了新标准。12年后,Mark将公司转手再成立Cello,之后又再次转手并创建Red Rose。1975年,Meridian(英国之宝)创立。如今以成为数码音响的领导者之一。1977年,TEAC发表了DAD唱盘的试制品,为CD的诞生立下汗马功劳。1982年,CD正式上市,DAT原型机诞生。后者由于其近乎“完美”的数码录音而遭到唱片商们前所未有的封杀,最终退出家用市场。1984年,宝丽金的CD压片厂里诞生了第1000万张CD唱片。1991年,为了抗衡飞利浦的数码录音机DCC,索尼推出MD,但直到6年后才真正开始为人们所接受。1997年,DVD诞生。
停刊的著名纸质杂志和报纸,比如说以前的《新青年》杂志。这本书是以前出版的,并且它非常受广大一些文艺青年的喜爱。但是后来他因为种种原因好像停刊了,所以让非常多的人都非常的失望。
国内还没有类似的杂志要了解耳机,国内都是发烧友自己交流新手先到imp3混一下
美国最著名音乐杂志 《Billboard Magazine》《音乐学研究杂志》名古典音乐杂志《爱乐》《口袋音乐》《留声机》英国著名音乐杂志《Q》美国著名音乐杂志《滚石》Rolling Stone Music Inc. Magazine《重型音乐》英国著名音乐杂志《Kerrang》
1、中国音乐学 2、中央音乐学院学报 3、音乐研究 4、中国音乐 5、人民音乐 6、音乐艺术 7、黄钟 8、音乐创作
音乐爱好者杂志创刊于1979年,是国内最权威的音乐杂志之一。旨在推广严肃音乐的古典音乐杂志,上海的《音乐爱好者》既没有《人民音乐 留声机》那样大力宣传的夺人气势,也没有《爱乐》那样亲力亲民的关怀照顾。但内容上的一丝不苟让每期买到的读者都不会后悔。再加上杂志里还会有中国音乐的内容以及中国舞台演出的资讯和专业乐迷的及时反馈,使这本较为含蓄的古典音乐杂志独具魅力并拥有了越来越多的忠实读者。特为想要提高音频后期处理能力的人而设,为你了解掌握当今最专业的缩混技术提供帮助。《三联爱乐》期刊杂志《三联爱乐》杂志是中国大陆首屈一指的古典音乐刊物,创刊于1995年,汇集世界各大唱片公司最新唱片信息,提供权威的新唱片品评推荐,以最完备的资讯与最通俗易懂的解读,帮你寻求古典音乐入门捷径。改刊后,《爱乐》将强调古典音乐欣赏入门及提高。每期还介绍一件乐器、连载歌剧发展史,强调实用性与连续可收藏性,希望通过一本本累计,集成一部丰富的古典音乐百科全书。《南都娱乐周刊》期刊杂志《南都娱乐周刊》瞄准北京、上海、广州、深圳数百万娱乐时尚宠儿和潮流追捧者,以深入的独家调查、灵趣的图文组合、专业的作品评介,挖掘娱乐真相,解放娱乐思想,以新鲜的明星时尚演绎热门的潮流风格,还原时尚本色,定格物质靓点,轻松诙谐、时尚大气。南都娱乐周刊,您的快乐供应商。《娱乐周刊》期刊杂志《娱乐周刊》的前身是《广东电视周刊》,属广东电视台报刊社,是目前华南地区娱乐类周刊最权威性,发行量最大的娱乐杂志。《娱乐周刊》杂志定位以普通话结合少量粤语,为读者速递每周的新鲜娱乐消息,揭露港、澳、台及内地娱乐圈各种独家劲爆内幕。读者群以女性为主,读者群体相对年青。《城市画报》期刊杂志《城市画报》是1999年由南方报业传媒集团出版的画报,逢每月12日和28日出版。《城市画报》是一本坚持原创精神的城市青年生活杂志,以反映现代都市年轻人生活形态以及生活方式为主要内容,对生活和时尚趋向进行前瞻性观察,并在观念上提供指引,核心读者为国内大中城市中20-40岁的年轻人。《音乐世界》期刊杂志青少年焦点杂志。内容包括娱乐,港台流行音乐及歌星影星动态。于2002年创办,2007年时扩版为时尚娱乐休闲杂志。 是国内不多的对日韩艺人有多些报道的杂志。每期附赠一张明星海报,除前面已经提到的以外,还有CM Express, Movie Hot, Cover Story, Easy Exclusive等栏目。后半部分主要是选秀活动、广告、星座运程、网游、化妆技巧和化妆品推荐。 《EASY》还专门设有各类最新的榜单及收视率排行。青少年焦点杂志。内容包括娱乐,港台流行音乐及歌星影星动态。于2002年创办,2007年时扩版为时尚娱乐休闲杂志。 是国内不多的对日韩艺人有多些报道的杂志。每期附赠一张明星海报,除前面已经提到的以外,还有CM Express, Movie Hot, Cover Story, Easy Exclusive等栏目。后半部分主要是选秀活动、广告、星座运程、网游、化妆技巧和化妆品推荐。 《EASY》还专门设有各类最新的榜单及收视率排行。《中国京剧》期刊杂志《中国京剧》面向京剧及全国戏剧、戏曲专业人士,和海内外京剧票友、戏迷,以传扬祖国优秀文化为己任,以弘扬京剧艺术为宗旨,全面介绍研究京剧的历史、文化、知识、现状,开辟有:京剧论坛、京剧沙龙、京剧剧评、菊坛谈往、缅怀思念、知识讲座、京剧曲谱、人物特写、菊圃新蕾、京剧杂谈、欣赏京剧、旧文拾翠、京剧文化、故事连载、京剧教室、信息平台、京剧书窗等多个栏目。《黄梅戏艺术》期刊杂志
摇滚音乐杂志大杂烩 北京篇: 1.北京《摇滚》杂志,孙孟晋主编,创刊。 2.北京《电动方舟》杂志,方舟书店内部刊物。 3.北京《无聊军队》杂志。 北京语言学院意籍留学生TINA(蒂娜)于1997年初自行印发的一本地下PUNK杂志,以介绍北京最前沿的地下朋克乐队为主,在小泛围内很有影响。 4.北京《摩登天空》杂志,创刊。 5.北京《重型音乐》杂志,创刊。 6.北京《现代艺术:听》杂志,《摩登天空》杂志续刊,创刊。 7.北京《口袋音乐》杂志,“口袋传播”出品。 8.北京《乌鸦音乐》杂志,“口袋传播”综合性音乐生活杂志。 9.北京《My Music·My Life》杂志,关威主编。 10.北京《现代乐手》杂志,创刊。 11.北京《招魂之声》杂志,2004年创刊,招魂音乐工作室出品。 12.北京《团结!》杂志,2005年创刊。 天津篇: 1.天津《小生态系统》有声杂志,创刊。 2.天津《金属乐界》,创刊。 上海篇: 1.上海“95年以前的《音像世界》”。 2.上海《pop music bus》,《音像世界》歌迷会内部刊物。 3.上海《吉他之友》,王海栋主编。 广东篇: 1.广州“上个世纪的《音乐天堂》”。 音乐天堂期刊&xilie=音乐 2.广州《至尚音乐》。 3.广州《音乐联盟》创刊。 4.广州《声音》创刊。 5.广州《前线音乐地带》创刊,香港《音乐殖民地》杂志内地版。 6.广州《朋克时代》创刊,《音乐天堂》特刊系列第一辑。 7.广州《盛世摇滚》创刊,《音乐天堂》特刊系列第二辑。 8.广州《自由音乐》创刊,前《朋克时代》与《盛世摇滚》合刊。 9.广州《摇滚》创刊,李文枫主编,《自由音乐》续刊。 10.广州《亡民》杂志,亡民传播机构出品。 11.广州《杂音》杂志,“杂音”音乐社出品,Edging阿生主编。 12.深圳《荷里和通讯》。 13.深圳《新群众》创刊。 14.深圳《荷里和通讯》。 广西篇: 1.桂林《非音乐》创刊,彭洪武主编。 2.桂林《极度摇滚》创刊,《非音乐》杂志副刊。 江苏篇: 1.南京《极端音乐》创刊。 2.南京《哥特时代》创刊。 3.南京《锐舞地带》电子音乐杂志,创刊。 4.南京《新音乐特区》,香港《音乐殖民地》杂志内地版。 5.镇江《音乐交流网》,凌雪峰主编。 浙江篇: 杭州《音乐小虫》,浙江大学“音乐小虫”社出品。 河北篇: 1.石家庄《通俗歌曲/摇滚版》创刊,李宏杰主编。 2.石家庄《我爱摇滚乐》创刊,SO ROCK!唱片出品。 云南篇: 1.昆明《我们》。 2.昆明《精神生活spiritual Life》,《我们》续刊。 四川篇: 成都《这声音THIS SOUND!》。 湖北篇: 1.武汉《极限运动》。 2.武汉《CHAOS》,《极限运动》续刊。 湖南篇: 长沙《地下之声》。 山东篇: 1.济南《电极E Hi》电子音乐杂志。 2.青岛《夜歌》。 江西篇: 1.南昌《地下空间》创刊。 2.南昌《碑》创刊,《地下空间》续刊。 辽宁篇: 1.沈阳《自由之声》,“自由之声”唱片出品。 2.沈阳《甲壳虫》杂志。 吉林篇: 长春《态度》。 甘肃篇: 兰州《地火2002》. 香港 1.香港《音乐殖民地》创刊。 2.香港《助听器》。 3.香港《Top》。 4.香港《吉他杂志》。 5.香港《好时代》。 6.香港《新节拍》。 7.香港《新时代》。 8.香港《音乐通信music bus》。 9.香港《new music express》。 10.香港《摇摆双周》。 11.香港《豁达音乐志向Quotables》。 12.香港《disc jockey》。 13.香港《new generation》。 14.香港《音乐一周》。 15.香港《由零开始》。 16.香港《音乐王国》杂志。 17.香港《米国音乐》杂志 台湾 1.台北《滚石音乐》杂志。 (台湾“滚石/魔岩”唱片的前身,非美国的那本《Rolling Stone》) 2.台北《WAX CLUB》杂志。(“水晶”唱片出品) 3.台北《摇滚客》杂志。(《WAX CLUB》杂志续刊) 4.台北《余光音乐》杂志。 5.台北《noise》杂志。 (粘利文主编,广州音乐杂志《朋克时代》和《杂音》曾有文章转载) 6.台北《非古典音乐》杂志。 7.台北《Down Beats》电子音乐杂志。 8.台北《幻》电子音乐杂志。 9.台北《同仁志》杂志。 10.台北《破》周报。 11.台北《爱乐之友》杂志。 12.台北《摇滚生活》杂志,诺雅唱片公司筹办、发行。 13.台北《MCB Taiwan》杂志,香港《音乐殖民地》杂志台湾版。
四川市场与发展杂志社 / 东升街89号蜀源大厦十三楼 / 86674087 高尔夫时尚杂志社 / 体育场路1号 / 6742574 中国卫生事业管理杂志社 / 下汪家拐街16号 / 6138809 《财富时代》杂志社 / 东胜街1号青羊大厦7楼 / 6626320 人民日报时代潮杂志社四川办事处 / 永陵路5号泰艺楼6楼 / 农村经济杂志社 / 青羊宫四川省社科院内 / 87013295 经营管理者杂志社 / 通锦桥路93号 / 6644767 《新食品》杂志社 / 四川省成都市青羊区三洞桥街8号 / 66000119 四川省《分忧》杂志社读者之家 / 宁夏街树德里3号 / 6693584 财经科学杂志社 / 外西光华村西南财经大学内 / 7352248 经济学家杂志社 / 外西光华村街55号西南财经大学内 / 7352177 四川省社会科学院《经济体制改革》杂志社 / 青羊宫四川省社会科学院内 / 7013893 中国共产党四川省委员会《四川党的建设》杂志社 / 商业街16号 / 86603211 《当代职校生》杂志社 / 陕西街26号3楼9号 / 86113069 毛泽东思想研究杂志社 / 百花东路二号 / 7014462 《分忧》杂志社 / 宁夏街树德里3号 / 6632884 《民族》杂志社 / 文殊院街18号 / 6610665 四川大自然探索杂志社 / 清江路口温哥华广场13楼F座 / 7775873 四川省情杂志社 / 清江东路31号 / 87366023 四川小学生生活杂志社 / 大安东路61号太升大厦10楼E座 / 现代领导杂志社驻西南记者站 / 实业街30号 / 6265228 《警苑》杂志社 / 文庙后街40号 / 6301426 中华儿女杂志社驻成都记者站 / 金河路57号团市委大院四楼 / 6125394 四川烹饪杂志社读者服务部 / 人民中路三段4号 / 6641387 晚霞杂志社 / 文庙前街92号 / 6116148 四川烹饪杂志社 / 人民中路三段4号 / 86644735 银幕内外杂志社 / 东城根南街37号 / 6120448 《高校招生》杂志社 / 学道街81号中电大厦8楼B座 / 86654103 外贸与交流杂志社 / 红星路一段9号 / 6623811 金税杂志社 / 南新街37号 / 6664774 《民主法制建设》杂志社 / 人民南路二段锦江大礼堂后楼401室 / 6135350 优雅杂志社 / 红星路二段85号 / 86743834 四川省教师之友杂志社 / 盐道街3号内招待所406,408号 / 86650231 电子天府杂志社 / 桂王桥西街66号 / 4372965 《高校招生》杂志社 / 学道街81号中电大厦8楼B座 / 86654103 四川省国家税务局税务杂志社 / 福字街88号 / 6740338-6901 《商》杂志社 / 督院街30号省政府办公厅401室 / 86604245 西部旅游杂志社 / 盐道街3号 / 6670439 四川都市丽人杂志社 / 提督街54号锦阳商厦14楼I座 / 6618396 外事天地杂志社 / 人民南路二段72号 / 6248967 音乐世界杂志社 / 红星路二段85号 / 86785547 中国卫生事业管理杂志社读者服务部 / 东玉龙街52号 / 四川视听技术杂志社 / 鼓楼南街99号 / 6748982 《钢管》杂志社 / 牛市口攀钢集团成都无缝钢管有限责任公司内 / 4553136 中国商贸杂志社四川办事处 / 双栅子街27号4单元9号 / 6612517 四川档案杂志社发行部 / 花牌坊189号 / 87699357 《西部皮革》杂志社 / 一环路北三段二号 / 83231807 四川建材杂志社 / 马鞍西路15号 / 3347475 家庭电子杂志社 / 抚琴东南路10号 / 87778793 《中国区域经济》杂志社 / 花牌坊街新20号 / 87741805 畜禽业杂志社 / 茶店子东街130号 / 7533133 建筑安全杂志社 / 解放路二段95号 / 83379323 四川档案杂志社 / 花牌坊街191号 / 87660619 成都理科爱好者杂志社 / 四川省成都市金牛区一环路西三段白果林小区百寿路8号 / 87770659 《建筑电气》杂志社 / 星辉西路八号 / 3310296 《中国区域经济》杂志社 / 花牌坊街新20号 / 87741805 四川建筑杂志社 / 解放路二段95号 / 3336908 海峡两岸杂志社 / 蜀汉东路海峡大厦 / 87529567 汽车杂志社 / 九兴大道6号 / 85184287 四川交通安全之友杂志社 / 七道堰6号 / 6301448 中国西部科技杂志社 / 一环路南二段10号 / 5250805 科学与财富杂志社 / 致民路36号 / 5451128 四川科学文艺杂志社 / 人民南路四段 11号 / 5580328 中国质量万里行杂志社四川工作站 / 磨子桥天歌大厦 / 5577648 技术开发与贸易机会杂志社 / 人民南路四段11号 / 5229772 《管理世界》杂志社驻四川记者站、《现代企业导刊》四川记者站 / 菊乐路24号406室 / 7041930 科幻世界杂志社 / 人民南路四段11号 / 5228745 西部畜牧经济(杂志社) / 武侯祠大街3号 / 85571033 中国西部科技杂志社 / 一环路南二段10号 / 5250805 四川信息安全与通信保密杂志社 / 创业路6号院内212,214,223房 / 5193030 《电焊机》杂志社 / 四川省成都市成华区二环路东一段29号 / 中国西部杂志社 / 一环路东三段100号 / 84361647 四川大自然探索杂志社读者服务部 / 成华西街8号省图书音像批发市场2楼26号 / 7786116 四川草原杂志社 / 犀浦四川省草原研究所办事处 / 85546877
介绍一些值得收藏的免费乐谱下载网站首选。著名的免费乐谱下载网,有很长的历史,内容相当齐全,囊括几乎所有的著名作曲家后来由于流量过大而限制每人每天限两个文件,单线程的速度也比较慢其实他限制的只是看地址的次数,如果清除历史记录、删除cookies就又可以下了也是一个相当著名的网站,速度快,没有限制(不过大家自觉使用单线程)容量大概有2GB吧,也都是pdf值得一提的是贝多芬、勃拉姆斯、莫扎特、老柴等的几乎所有的总谱都有!推荐看看variations/scores/" target=_blank><;;I>variations/scores/强烈推荐印第安那大学的图书馆的收藏。好东西超多,而且类别相当齐全。居然有比才《卡门》全剧的乐谱、贝多芬的所有四重奏、巴赫的所有管风琴……虽然是gif格式的,但清晰度很高(880*650)就是下载起来比较麻烦~再推荐一个俄罗斯的网站,按乐器分类,可以找到一些很难得的谱子。如拉赫马尼诺夫的交响曲总谱、巴赫的六首勃兰登堡协奏曲等等。声乐作品里也有不少新鲜的。而且俄国的作曲家比较多一点。内容齐全,更新快。速度也非常理想。这个网站的乐谱不同于以上几个,不是扫描的,而是用电脑做的pdf内容很全,大部分作曲家的谱子都有。德国人的网站,东西不算很多。有些很陌生的作曲家。不过有些巴赫的声乐作品有多个语言版本。俄罗斯的网站,有十六位作曲家。东西不多。最后介绍一个索引类的网站大家可以去找找看时不时地可以发现一些不错的网站有成千上万个网站连接,只要你有足够耐心有多种语言可供选择,可惜没中文按乐器分类的管弦乐、重奏、管风琴、钢琴谱大学图书馆乐谱钢琴乐谱小提琴乐谱常用古典乐谱常用教材乐谱流行钢琴网莫扎特乐谱下载:魔笛、安魂曲等Ave verum corpus - KV 618Requiem - KV 626(部分):魔笛:艺术歌曲《紫罗兰》(歌德 词)巴赫曲子下载很多曲谱下载应确立一些朋友的要求,介绍一些值得收藏的免费乐谱下载网站。这个资料也非常全,还支持在线检索一大堆乐谱网址,那就哪个能上就上哪个吧 ... :// ... =titleA&show=10 ... ;cmd=view&no=64 ... varro/古典音乐网站列表古典音乐网站古典音乐魔术号角古典音乐资讯网雅乐网华音网音乐爱好者音乐通讯巴洛克音乐盛殿 is music 爱乐人走四方普雷特涅夫中文网中国爱乐乐团上海广播交响乐团上海交响乐团北京交响乐团英文古典音乐网站:classical music 新格罗夫音乐和音乐家在线词典古典音乐世界今日古典乐亚洲艺术古典音乐网古典音乐时空古典CD网古典CD评论音乐会网古典音乐MIDI网歌剧杂志歌剧评论西洋歌剧门户古典音乐在线网乐谱世界环球音乐网拜罗伊特音乐节古典音乐档案留声机杂志古典音乐录音维也纳爱乐乐团维也纳交响乐团柏林爱乐乐团伦敦交响乐团奥斯陆爱乐乐团交响乐团瑞士罗曼德乐团伦敦科文特花园歌剧院阿姆斯特丹音乐厅管弦乐团爱乐乐团(英国)英国皇家爱乐乐团纽约大都会歌剧院克里夫兰交响乐团以色列爱乐乐团米兰斯卡拉歌剧院俄罗斯基洛夫剧院亚特兰大交响乐团芝加哥交响乐团洛杉矶爱乐乐团蒙特利尔交响乐团爱默生四重奏小组费城交响乐团加拿大铜管乐团纽约爱乐乐团波士顿交响乐团卡耐基音乐厅旧金山交响乐团音乐家类网站:贝多芬玛丽亚 卡拉斯多明哥巴伦伯英姆卡萨尔斯阿格里奇杜普蕾沙汉席夫安德列 波切利克莱本波里尼大卫·奥伊斯特拉赫索菲 穆特霍洛维兹库贝利克阿巴多伯恩斯坦富特文格勒卡拉扬埃尔加亨德尔巴赫尼尔森梅耶贝尔普罗科菲耶夫戴留斯布里顿西贝柳斯勃拉姆斯莫扎特柏辽兹托斯卡尼尼柴科夫斯基威尔第古典唱片公司拿索斯泰拉克 索尼音乐华纳唱片 迪卡德国唱片DG 百代唱片EMI 菲利普环球音乐集团
1.音乐之声2. 轻音乐 3.瑞丽电子杂志音乐5.科际音乐理论杂志 Music Perception6.《音乐学研究杂志》 The Journal of Musicological Researchps:排名不分先后
美国最著名音乐杂志 《Billboard Magazine》《音乐学研究杂志》名古典音乐杂志《爱乐》《口袋音乐》《留声机》英国著名音乐杂志《Q》美国著名音乐杂志《滚石》Rolling Stone Music Inc. Magazine《重型音乐》英国著名音乐杂志《Kerrang》
《跑步时该如何呼吸》(巴德·科茨)电子书网盘下载免费在线阅读
资源链接:
链接:
书名:跑步时该如何呼吸
作者:巴德·科茨
译者:沈慧
豆瓣评分:
出版社:浙江人民出版社
出版年份:2014-7
页数:268
内容简介:跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑?
在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德•科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外:
除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半 程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。
介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行;交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练;力量训练包含了呼吸肌的训练以及使用巴德自己发明的“核心滑块训练”。
运用巴德的韵律呼吸方法,你可以在不知不觉中加强对自身的探索与觉察,达到身心的和谐统一,尽情享受在路上奔跑的每一刻!
作者简介:巴德·科茨
精英跑者,全马成绩为2小时13分,曾四度获得参加美国奥运会马拉松选拔赛的资格。
全球顶尖跑步杂志《跑者世界》(Runner’s world)健身教练,罗代尔集团健身主管。
体育教育与运动生理学硕士学位。拥有“自行车教练”和“核心滑块”专利。
克莱尔·科瓦奇克
跑者,完成过8次马拉松,包括两次波士顿马拉松。
曾任《跑者世界》编辑,从事写作和编辑工作长达20多年。
《跑者世界》,我也是刚刚查到的,号称世界上发行量最大的跑步杂志。
为了跟上快速发展的世界,健康绝对是一个必要因素。我们的生活方式已经发生了很大的变化,每天不知不觉地因为时间的缺乏而吃垃圾食品,这些快速准备的食物往往在几个方面伤害我们,它们会引起健康问题,如糖尿病、心脏病和胆固醇,保持健康的最好方法是每天饮食均衡,一些最好的健康杂志会提供关于健康因素的有价值的信息和文章,世界十大健康杂志如下。
ADDitude是一本关于注意缺陷多动障碍的杂志,这本杂志是由电视记者Ellen Kingsley在1998年创办的,它被认为是美国最好的健康杂志之一。
该杂志就许多健康问题发表文章,并提供解决方法。这本杂志上有很多对健康有益的食谱,提供了应该吃的和应该避免的食物的适当的饮食计划,还包含了关于减肥和如何避免健康问题的文章。
《Shape》是一本由克里斯汀·麦金太尔创办的英国健身杂志,其主要关注女性面临的问题,并提供解决方案,这本杂志里有关于如何保持健康的文章,还提供了不同的穿衣方式和不同的化妆和发型。
《Health》是美国最受欢迎的女性健康杂志之一,这本杂志有关于女性饮食的文章,讨论各种关系问题。它有许多关于最新时尚趋势和化妆风格的文章,还有各种各样的食谱,以及美味和健康常识。
《跑者世界》月刊在全球出版,它是由鲍勃·安德森在1966年开始,其获得了许多著名的奖项和荣誉。该杂志在全球许多国家发行,如澳大利亚、巴西、荷兰、波兰、南非、瑞典等国家。
《Natural Awakenings》有各种各样的文章,如健康,旅行,宠物,这是最好的女性杂志之一,有着各种饮食计划和食谱,许多关于保持健康的建议。
《烹饪之光》杂志创办于1987年,它每月在美国的许多地区流通,它包含许多健康美味的食谱,也有关于健康和健身等各种问题的文章。
《Men’s Health》是全球最大的男性杂志品牌,它分布在世界上大约59个国家。该杂志开始只有关于男性健康的文章,但后来,它开始了其他话题,如男性的生活方式,健康,营养和时尚。
这是一本在美国发行的双月刊杂志,它是尼古拉斯·查尼在1967年创立的,该杂志刊登了关于育儿、健康、神经科学、工作以及许多其他心理因素的文章。
《Remedy’s Healthy Living》是全球最受欢迎的健康杂志,它涵盖了有关健康的文章,并建议适当的减肥和健康生活的饮食计划。这本杂志还刊登有关新生儿及其健康状况的文章,还提供了各种各样的关于各种婴儿食品的提示。
《跑步时该如何呼吸》(巴德·科茨)电子书网盘下载免费在线阅读
资源链接:
链接:
书名:跑步时该如何呼吸
作者:巴德·科茨
译者:沈慧
豆瓣评分:
出版社:浙江人民出版社
出版年份:2014-7
页数:268
内容简介:跑步时,你是否总是气喘吁吁、喘不上气,还总岔气?心率带太紧/松、手表的嘀嘀声,这些是否总在打断你的步伐?你是否想把这些扔在家里,来一场只有自己的奔跑?
在本书中,《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德•科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸,此外:
除了针对初跑者的启动跑步计划,还有分别针对5公里到10公里、15公里到半 程马拉松,以及全程马拉松的比赛训练计划,其中每种都有ABCD四个级别,使用者可以根据自己的水平来进行选择,而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。
介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法,以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行;交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练;力量训练包含了呼吸肌的训练以及使用巴德自己发明的“核心滑块训练”。
运用巴德的韵律呼吸方法,你可以在不知不觉中加强对自身的探索与觉察,达到身心的和谐统一,尽情享受在路上奔跑的每一刻!
作者简介:巴德·科茨
精英跑者,全马成绩为2小时13分,曾四度获得参加美国奥运会马拉松选拔赛的资格。
全球顶尖跑步杂志《跑者世界》(Runner’s world)健身教练,罗代尔集团健身主管。
体育教育与运动生理学硕士学位。拥有“自行车教练”和“核心滑块”专利。
克莱尔·科瓦奇克
跑者,完成过8次马拉松,包括两次波士顿马拉松。
曾任《跑者世界》编辑,从事写作和编辑工作长达20多年。
你说的是杂志吧!《世界遗产》杂志由中华人民共和国外交部主管,世界知识出版社主办,联合国教科文组织(UNESCO)世界遗产中心支持并合作创刊出版的国际专业出版物,是重点对全球世界遗产及相关事务进行深度报道的大型期刊。 出版单位:《世界遗产》杂志社 创刊时间:2007年5月
世界遗产不是由哪个人创世的而是由联合国教科文组织和世界遗产委员会创立的世界遗产是指被联合国教科文组织和世界遗产委员会确认的人类罕见的、目前无法替代的财富,是全人类公认的具有突出意义和普遍价值的文物古迹及自然景观。狭义的世界遗产包括“世界文化遗产”、“世界自然遗产”、“世界文化与自然遗产”和“文化景观”四类。广义概念,根据形态和性质,世界遗产分为文化遗产、自然遗产、文化和自然双重遗产、记忆遗产、人类口述和非物质遗产(简称非物质文化遗产)、文化景观遗产。
《世界遗产在中国》百度网盘高清资源免费在线观看:链接: