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随着当代社会的快速发展，大学生的内卷也越来越严重了，作为身在内卷中的大学生，深知内卷的难，觉得内卷同时也有利有弊。
内卷的形成归根结底也相当于是优胜劣汰，因为现在社会的发展以及人数的增多。现代职位相当于僧多粥少，所以我们就需要通过竞争来获得自己想要的生活和职位，所以内卷的大学生中显得更加的严重。
那么内卷的利有哪些呢？在我看来内卷作为人类优胜劣汰的一种方法，能够提升每个人的自律学习能力，提高人才质量，让国家能有更多更好的人才，从个人来看，能够给予我们学习的动力，提高个人素质，规范我们的学习行为。对国家和社会的来讲，可以引进更多的高质量人才，促进时代的发展，让社会资源合理化。优秀的人才可以促进国家经济政治发展。也可以提高企业的效率和质量，对于社会的好处，只有多没有少。
但是内卷也有一些坏处，同学们之间的相互竞争，有时候并不是明面上的光明正大地竞争，而是暗地里偷偷摸摸学，这是一个不良的心态。而内卷对于一些心态不太好的学生来讲，其实是一件很不好的事情，更容易引发他们的心理障碍。所以现在年轻人的焦虑越来越严重了，有心理障碍的人也越来越多了。抑郁症的出现也越来越多。同时，随着内卷的严重，学生们只想互相超过对方，没有想到自己的优点和缺点。也不知道之后到底想要的是什么，脑子里面只有竞争，我想赢，所以我觉得内卷也是有很多坏处的。
总的来说内卷有利有弊，但是这种现象也是不可消除的，我们应正确看待内卷的利和弊。
内卷的利与弊有如下：
1、内卷能够培养我们大学生的竞争意识，客观上促进学生自主学习、努力学习。
2、内卷有利于培养我们大学生的艰苦奋斗精神，让学生们树立“物竞天择适者生存”的进化论意识。
3、内卷可以提升整个大学生群体的学业水平。因为当群体中每个人都在争相努力奋斗，这个群体一定是很有水平的。
4、内卷可以尽可能开发大学生自身的潜力。如果没有内卷，大家都不会花更多的时间去学习、去提升，安于现状，而有了内卷，大学生自身就有继续并持续学习的动力。
5、内卷，一般用于形容某个领域中发生了过度的竞争，导致人们进入了互相倾轧、内耗的状态。宽泛一点说，内卷即是无实质意义的消耗。
6、我们需要区分内卷、努力、竞争这三个概念：努力不同于内卷，它的付出与收益是成正相关的，竞争是个体或群体间力图胜过或压倒对方的心理需要和行为活动。在就业上，内卷体现为求职者不得不花更多非必要成本去争夺有限的职位，是通过无效努力的过度竞争。
答：有好处。凡事一分为二的看。好处就是努力提高自身各方面的素质，不能懈怠，抓住可能抓住的机会，发展自己。谢谢！
1. 以健康、心理、沟通、职场为线，写一篇论文 摘 要 职场压力影响着员工的心理健康，也对企业的发展有重要影响，必须采取措施控制职场压力，包括促进企业管理层对职场压力的重视；创造良好的工作环境；发挥人力资源部门的作用；建立优秀的企业文化。 关键词 职场压力 员工 心理健康 现代社会竞争日益激烈，给人们带来的压力也越来越大，尤其是职场中的压力表现尤甚。根据《财富》杂志对189家企业1000名管理人员所做的调查结果显示，有超过70%的表示面临的压力过大。缓解员工压力问题，保证员工心理健康，是企业急需解决的问题。 一、职场压力和心理健康的概念 职场压力指的是人们在职场中因为面临各方面的因素而产生的压力。比如工作量过大、职场人际关系过于复杂、企业经营效益不佳等等，都会让人不同的压力。每一个身处职场中的人，都会有压力。 心理健康主要是指人在身体和心理上都没有疾病或者其他隐患存在，都保持着正常状态。拥有心理健康，是员工有效开展工作，提高工作质量和满意度，促进企业稳定发展的前提条件。 二、职场压力对员工心理健康的影响 积极影响：一定的压力能让员工感觉到精力充沛，富有 *** ，并能增强紧迫感、责任心，并拥有自信和成就感，能完成高质量的工作。优秀的企业管理者会据员工学历、性别、能力、工作岗位、工作内容及阶段性特征等给予员工不同压力，激发员工正能量，推动其与公司一同发展。 负面影响：过大的职场压力：一是会让员工产生焦虑感，感到身心疲惫；二是会直接影响员工的工作 *** 、效率和责任心；三是会让员工对工作、公司失去希望，带来企业工作环境的不稳定，如离职率增加；四是会让员工失去生活的信念，严重者甚至会走上极端，如患上抑郁症、精神病、自杀等。 三、缓解职场压力保障员工心理健康的对策 （一）促进企业管理层对职场压力的重视 首先， *** 主管部门如经贸局、工商局等乃至中小企业管理局等要首先担起责任，通过座谈、案例并举、交流、考察等方式加强对企业主压力管理意识的培训，使企业主在警醒自身压力同时，也重视企业压力的管理。其次，行业协会能利用自身平台和优势，如内刊、年会等推动企业管理层压力意识提高。第三我国培训机构应推出压力管理的相应课程，做好对企业压力管理的推动工作。 （二）创造良好的工作环境 企业的工作环境有“硬环境”和“软环境”两种。硬环境指的是企业的硬件设施建设，比如办公场所需要配备有绿色植被、轻松幽默的宣传画，甚至于还能有一些音乐，员工有较满意的食堂，能吃得舒心和放心，有卫生整洁，配备有电视等现代设备、能睡得踏实的宿舍，有员工俱乐部能在下班后进行娱乐。软环境是指的企业的工作氛围、舆论氛围等。这种环境的构造主要是由企业主、企业的管理者营造的。我国企业要实现有效的压力管理，不仅要加强硬件建设，更要在企业的“软环境”建设上下功夫，使员工的压力始终处于可控状态。 （三）企业人力资源部门要发挥作用 人力资源部门首先应认真学习压力管理的相关知识，尤其是在案例和方式方法上的学习；其次，应完善企业的岗位职责，岗位职责和工作说明书是员工有效开展工作的基础，也是人力资源部门开展绩效考核的依据，在此基础上，才能对员工的工作时间、工作任务、工作环境乃至报酬等进行客观评价和考核，做到知己知彼；第三，要根据企业各个岗位的不同，将压力管理融入于招聘、培训、考核等各个环节之中，根据各个环节的异动等发现员工存在的压力，并及时寻找缓解或解决的办法；第四，要建立科学的激励机制，通过“基本薪酬+岗位薪酬”，“物质激励+精神激励”等相结合的激励方式，调整员工的工作状态，激发他们的工作热情，从而“变压力为动力”，保质保量的完成各项工作任务。 （四）打造优秀的企业文化 首先应推动文化活动的开展，制定一套科学合理的文化活动计划，其中，调动员工主动参与文化活动计划的制定是基础工作；其次，要建立有效的沟通机制，如开展定期的沟通会议，基层员工与各级管理者的交流会，甚至能仿效华为等公司的做法，设立“话聊室”，掌握员工的工作、生活动态，发挥党工团的作用，开办与企业主平等交流的沟通机制，发挥工会的作用，在工作时间、工资等方面，进行集体协商，解决员工关心的问题；第三，要聘请外部的心理专家，定期对企业员工的心理进行调查和诊断，寻找企业员工存在压力的压力源，同时，开展有效的压力缓解培训手段，加强员工缓解压力能力的提升；第四，要组织开展户外活动，户外活动能使员工从紧张的工作环境里脱离出来，在较开阔的环境里让思想和精神得到放松。 总之，企业一定要对职场压力和员工心理健康有高度的重视，在经营管理中，坚持“以人为本”理念，积极学习国内外先进的压力管理经验并运用到企业管理中，加强对员工的压力管理，协助员工的生理和心理实现健康，从而推动企业运营呈现健康状态，为企业的科学经营保驾护航。 参考文献： [1] 李秀忠，孔伟.管理心理学[M].山东：山东人民出版社，2011. [2] 曾垂凯.工作压力与员工心理健康的实证研究.人类工效学.2008. [3] 俞文钊，管理心理学[M].大连：东北财经大学出版社，2008. [4] 周晓琴.外资企业员工心理健康状况和生活质量调查.中国健康心理学杂志，2010. 2. 毕业论文答辩自述应该怎么写 毕业论文答辩的自述最重要的是要搞清楚老师想听的以及你需要讲的。 因此本条回答就从指导老师的角度来提供一些答辩自述的干货，同时答辩时回答环节也与自述同样重要，所以也提一提回答问题环节的注意事项。 当然，其实大家不要把答辩看的那么难，它其实是这样的...... 严格按照以下模版，相信大家都能胸有成竹。 言归正传，接下来就直接上干货： 首先要弄清楚答辩的自述时间，学校的不同或层次的不同通常有不同的要求，但大多数都在5-15分钟之间，因此在写自述时就需要考虑时间的限制，但无论如何限制，自述的必要组成部分都有以下几点内容： 一、自我介绍 论文答辩的自我介绍要包含姓名、专业班级、指导老师以及论文题目。例如：我是xx专业xx班的xxx，我的指导老师是xxx，我的毕业论文题目是《xxx》。即可。 二、论文简介 论文简介部分类似于论文的摘要部分，但受时间的限制，论文简介部分要更简短，尽量用1-2句话简单概括整片论文的内容，例如：本文主要基于xxx理论，运用xx方法和xx模型，研究了xx问题，得到了xx的结论。即可，切记不要在此展开过多，给后面重点部分留足时间。 三、研究背景 这部分通俗来讲即“为什么写这篇文章”“这篇文章的意义何在”。 例如，社会学的论文如若研究保护隐私的社会学方法，那么在这部分即说明隐私泄露问题日趋严重；再如，金融学的论文如若研究系统性风险，那么在这部分即说明系统性金融风险的危害性。 四、文献综述 文献综述是论文必不可少的一个部分但在答辩自述时不必过多展开，基本模版如下：现有的相关论文主要从xx、xx、xx等角度来进行研究，但仍存在xxx角度的空白以及xx的问题。即可。 五、研究内容（划重点） 如果说前四个部分都是蓄势，第五部分则是答辩中的核心环节了。相信研究内容也是最困扰大家的环节，但不用担心，下面我将直接举例子来说明如何在答辩中介绍研究内容。 比如，答主的论文方向是研究系统性金融风险，那么在这一部分我是这样来介绍的。 本文是运用xx的方法来对系统性风险进行测量的，我选择的数据是xx，数据的宽度和长度分别是xx、xx，首先呢我对数据进行的是一个描述性统计（并展示给老师看你处理的数据结果）、其次呢再进行平稳性检验，结果如下（并展示给老师看你的结果）。。。。。。。 此处省略一段各种给老师展示的数据及表格........ 总结，这一部分的主要逻辑是把你的研究过程展示给老师看，一是让老师更加明确你的研究内容，二是为了展现你的论文工作量。 六、结论 结论部分相信大家的论文都有，因此在这一部分则是根据时间的安排将论文所得的结论告诉答辩老师，要注意在时间允许的情况下可以展开讲解，在时间紧迫的情况下可以用要点的形式展示。 七、总结与展望 本文研究的局限性与不足，可以选择1-2不足即可。 以上是答辩自述环节必须要包含的内容，接下来还有回答问题环节。 问答环节需要注意的几个点： 1. 答辩老师一般会先提建议，再问问题，一定要注意在老师提建议时一定要态度谦虚，不要和老师争辩，通用句式“嗯嗯，感谢x老师的建议，下一步我会进行完善的”即可。 2. 提问的问题一般是出自老师对你论文感到疑惑的地方，这时可以适当解释老师的疑惑，注意这个适当，一旦发现老师坚持认为你的表达有问题时，通用句式“嗯嗯，我再琢磨一下，谢谢老师” 3. 最后送大家答辩谨言： 答辩答辩，只答不辩 你若争辩，二辩再见。 3. 求一篇1500左右心理论文，《谈谈如何面对职场压力，快乐生活》，，谢谢 急急急~~~~ 如何应对职场中的压力 [ 摘要 ] 在社会经济高速发展的今天，伴随而来的是职场中人与人之间的“浮 躁” 、 “压力”和“冷漠” 。现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的 人都能感受到压力的存在。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人 充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁， 抑郁不安等心理障碍，严重者可导致我们出现精神问题。 [ 关键词 ] 职场压力现状缓解途径 职场压力属于压力的一种压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多 因素给我们造成的一种紧张感。那么所谓的压力来源又是怎样的？第一点 就是工作负荷大长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新， 要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不 是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候，你 会觉得自己就像一台机器一样，不停的运转；第二点，也是对于我们来说 很重要的一点，就是人际关系每个公司都存在复杂的人际关系，下属对上 级授权的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏误引起工作氛围不和睦等 等。身在其中，只觉得心理疲劳，特别是在应对这些关系当中，不得以的 行为和自己的价值观发生矛盾时，在心理上带来冲突和迷茫。 我们每天面对的压力是 20 年前人们面对的压力的 5 倍， 现在 90% 的人打破了 正常的生活规律， 已经严重的影响了我们的健康状况。 所以为了更好的生活， 我 们必须善待自己，让自己的每一天都保持着愉悦的心情。 首先，要对压力有个正确的认识。认识压力的本质；认识压力的必然 与必要；然后正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不 能，也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处，要对自己有信心。其次 改变自己个性不足，过分追求完美，工作中对人对己十分苛刻，都是造成 痛苦的根源，要学会永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡 事量力而行，随时调整目标，更有利于前行。法国作家雨果曾说过：“思 想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”那么接下来就要调整 好心态，调整好思想，凡事应从积极的方面去理解，乐观与悲观可以说是 人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。这两种迥然不同的看法 对我 们的生活质量有着直接的、深刻的影响。社会不断发展变化，也常常伴随 着激烈的竞争，这是一个适者生存的世界，这个环境中肯定是许多不公平、 不合理、不适应、不近人情之处，但对自己来说，这个环境又是不可更改 的事实，我们只能学会适应和适时调整自己，而不能抱怨自己运气不佳或 遇人不淑，这些怨气只会增加负性的能量，而于事无补。“我们靠获取来谋 生，但却靠给予来创造生活。”这时，人际关系将发挥它巨大能量，你与同事们 应当珍惜彼此之间的关系， 并巩固这种关系。 在工作中， 你们应当能够信任对方， 而不必担心会得到什么结果。 要达到这一目标， 你们之间就要建立起一种互动模 式， 双方在这种模式下应当做到互相帮助、 互相鼓励， 而不是恶性竞争或过度保 护。 要做到这一点似乎很难。毕竟，人与人之间都存在着一种固定的关系，我 们往往很难打破僵局，开始相互帮助、相互鼓励。然而，你真正要做的其实并不 是那么难。你只需要迈出第一步，主动帮助对方、鼓励对方，随后，对方就很难 不做出回应。不知不觉中，你们的关系就会变得更加稳定、更加令人满意，你们 双方的工作表现也会随之提高。 这就是良好的人际关系的作用， 它能帮助我们培 养和提高适应环境的能力。 “好钢用在刀刃上”，把精力用在最见成效的地方，一次只做一件事情， 一个时期只有一个重点， 聪明人要学会抓住重点， 远离琐碎学会限制时间， 不仅 是给自己，也是给别人。一个人只有学会说“不”，他才会得到真正的自由。工 作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴， 总是觉得很多事情十分紧迫， 时间 不够用。 解决这种紧迫感的有效方法是时间管理， 关键是不要让你的安排左右你， 你要自己安排你的事。 在进行时间安排时， 应权衡各种事情的优先顺序， 要学会 “弹钢琴”。 对工作要有前瞻能力， 把重要但不一定紧急的事放到首位， 防患于 未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。 生活是多姿多彩的， 我们在自己的工作以外， 还可以发展一些个人爱 好，比如健身，瑜伽，旅游，逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完 整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力， 帮助你与压力引起的疲劳斗争。或者学习一些乐器和舞蹈，提升修养。再 或者我们可以用一些简单易行的方法，比如哭泣，抒发抑郁的情感；读书可 使人变得心胸开阔， 气量豁达； 当精神紧张的时候可以看看自己养的小宠物， 这 些事都可以分解压力，舒缓压力。学会心理自我调节，学会心理适应，学会自 助，我们也可以做自己的心理医生 压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦 虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而 是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有 的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
对于直肠内旋，我觉得有许多可能往往都是老板们故意安排的，或者是老板们比较乐于接纳的一种现象吧
我在前面一篇日更文章里浅说了我对内卷的简单理解，现在人人都在谈内卷，人人谈内卷色变，而对现实中的内卷却又无能为力。 这又是为什么？ 因为内卷的源头不是基层员工。员工只是内卷的末梢和外沿，就像龙卷风一样，风眼就是内卷的源头，再由企业文化和管理体制推动形成各级内卷的风力。 那接下来我们再往内卷的内部和楼上爬去。 内卷的第四层是公司业务板块切分的太多，而相互之间业务界定不清晰，看是不一样的业务板块却面对同一市场同一客户吃着多样相近的业务机会。 这无形中会把公司的横向扯的太宽太开，而市场容量和机会又有限，导致内部不平衡的内耗和竞争。 即便是在同一业务体系里部门设置太多，责权利边界不清晰，比如同是业务部，业务一部和二部之间没有明确的地域划分、业务产品划分或客户划分，领导故意让大家无规则地竞争，一谓地坚持剩者为王适者生存逻辑，而在出现有争议的情况下，人为地制造不公平，让员工和部门之间恶性竞争。 不同部门之间相互协同关系没有用合理的组织和机制来解决，而是靠人来沟通和协调，效率大大降低。 这不仅会造成公司内部不团结，也会让客户的服务受到很大的影响。 内卷第五层组织结构不合理。听说最近一个互联网大厂，集团有三条业务线，在每个城市有一位总经理，分别管着三条线的部门负责人，但这三个集团条线的负责人又各自负责全国三分之一的区域。 这样一来，就出现集团的条线负责人既要对全国和条线业务负责，又要对自己所负责的区域负责，这三人要是关系很好，互相协同自然是好的，可是这三个人偏偏是互相看不上，在集团长期斗争了很多年了。 可想而知，地方的总经理就汇报集团三们条线负责人就会被弄的半死，更何况下面三条线各有各的老板，他如何管得了。结果是你找到机会撸掉我的一个人，我马上找机会弄掉你的一个团队，这样互相撸来撸去，各城市的每个人都战战兢兢如履薄冰，全部的精力都用于讨好和处理这些关系上了。 公司组织结构不合理的第二种情况是每个部门都设置前中后台，但没有总的条线管理，导致大量的一样的岗位设置，比如人力部门，各自建立自己的人才库和招聘渠道，比如多个技术部门各扫自家门前雪，不管公司资源和技术底层打通，这种情况比比皆是，大量的人力物力浪费。 内卷的第六层管理层级太多，一般是集团三层地方城市三层结构较为合理的，但在公司里出现集团五六层，城市五六层。很多所谓的管理者即无管理经验，也无业务经验，只是一个开会的传话筒和骂人的领导。 而这此领导的大部分工作都是在服务更高层的领导，导致组织过于纵深而形成层层之间等级森严。 这样导致的结果是管理者太多，而干活的太少，公司的战略部署层层递减，导致严重变形，执行力大幅度下降，对市场需求和竞环境不了解，出现盲打乱打的情况。还会出现层层弄需作假。 内卷的第七层就是会议多而效率低。听说最近一个新的业务板块每天都有十几个会，而且经常都开会到半夜，但每天开会都几乎没有结论和推进，让团队在没有明确的方向上疲于奔命，弄得整个团队一边辛苦加班一边看不到工作的价值和希望。 会议多也表现在汇报太多，天天汇报，周周汇报，月月汇报。而汇报又据于形式，没有实质性的要求和内容。一个公司一半以上的人天天做汇报的内容，占用了大量的正常作业时间，而且高频率地汇报，出现大量的差旅成本消耗，还会出现听领导喜欢听的内容。 还有就是最容易出现会议之后没有领导决策，每次开会都通知很多不相关的人开会，让参会的人都感觉和自己没什么关系，但还得参加没完没了的会议，很多领导不愿意负责任，而让很多事情群体决策，导致决策周期过长，最后丢失客户，贻误战机。 内卷的第八层，公司的管理领导太多、管理体制过于复杂。这有些体现在考核科目太多，即要又要还要之后还有很多别的内容。导致地方城市或执行层顾此失彼，没有重点，没能实现公司真正想要的经营性收入和利润。 而且也会出现今天这个领导开个会要求这项，明天另一个领导开个会要求是完成那项，而项项都是重要领导发话，一点都分不出先后顺序和占比权重来。 高层管理分工太细领导太多，不仅导致总部成本过高管理冗余，还徒增了地方城市的负担，多头管理让大家无所适从。 内卷的第九层，高层的权利斗争。这基本是内卷的内核，不仅是关乎业务边界、资源抢夺，核心还是权利和利益。 在明里你好我好大家好，暗里搞人搞事搞事非。把很小的事情，通过运作造成重大事件，并连络身边的一些人一起抢人抢资源抢权利。 此处省略一万字…… 权利代表了金钱，权利也代表了地位，这是每个公司随时都在上演的剧幕，为此而付出的时间和代价，都是在消耗公司的资源和价值。 大家没有将能力发挥到公司对外增强竞争力，而是形成权权之间的交易，甚至官官相互的利益共同体。 内卷的第十层也有可能是源头，就是战略不清晰，盲目发展和创新。 这也许导致公司发展方向偏离，错失真正的市场良机。也许导致举国上下折腾一年半载，只为那个错误的决策。 以上就是我个人认为的，企业内卷的层层逻辑和一些现实。 也许有人会说，这太正常不过了，哪家公司没有啊。而且这些不关我员工什么事，这一切自然会有人为此而买单的。 也有人说职业经理人都是听领导的，领导指哪就打哪，但其实大家在浪费时间和资源以后，发现自己才是最大的受害者，因为很多的人是有足够的时间和金钱可以消耗，而我们根本没有资本可以浪费。
职场内卷指的是企业里面不必要的员工内耗、恶性竞争等问题。内卷的本意是一种文化达到最终形态后无法稳定下来，又无法转变为新的形态，只能不断地向内发展，使自己内部越来越复杂的过程。
随着社会的发展，当代年轻人面临的竞争压力越来越大，相伴“内卷”一词也流行起来。
1.内卷的定义：内卷是指恶行的内部竞争，或着是没有意义的付出， 内卷是低水平的复杂化，并没有带来更高的效率。
2.内卷的通俗解释：内卷就是在不应该使劲发力的地方，没必要发力的地方拼命使劲。大家都非常的拼命非常的努力，但是大家都停留在原地，想要脱颖而出就愈加困难，而且稍不努力就会被淘出局。
3.内卷的词语来源：内卷这个词最早出现在哪多年前的一篇论文《农业内卷化——印度尼西亚的生态变化过程》中，经过一系列的演变后多被用来代指社会文化模式发展过程中的停滞，也就是在一个特殊的环境下，尽管环境内的每个人都在努力争取自身利益，但是大家越努力，造成无畏的损耗越大，社会整体利益并没有得到提升。
内卷这个词之所以能够在网络上快速的流行起来，是因为很多知名学府的学生发布了一些学霸勤奋学习的照片，之后也出现了各种相关的网络表情，现在人们都用内卷来指代过于激烈、过度的内部竞争。
现在的内卷大多的是一种消耗精力的死循环，内卷化，也给当代青年带来很大的焦虑，减轻内卷必须要明确的知道我们想要成为一个什么样的人，想要获得什么，而不是盲目的从众。
1.无意义劳动付出的是内卷。在电影院看电影，第一排的人站起来看，第二排的人为了能看到电影不得不站起来看，第三、第四排也跟着站起来，最后导致整个电影院的人都站起来看电影，但是大家的所观看的电影没有变，观看的时间也没有变，但是所有人的观影体验都变差了！
2.将简单问题复杂化是内卷。明明大家都可以本科毕业去工作，但是大部分的人认为那些考研的就有更好的工作。所以现在每个人都考研了，到最后研究生的工作跟以前本科生的一样。
3.没有相应价值回报的竞争是内卷。我们身边还有一个更形象的例子，每个人都经历过的内卷——高考。准确的讲是高考中的衡水模式，只要学不死，就往死了学。无论衡水的学生有多么努力，哪怕人人都考满分，但是各大高校给河北省的大学录取名额的数量是一定的的。衡水学生的努力并没有给自己带来相应的价值回报。
俗话说人的悲欢并不相通，卷的方式也各有不同。
在大学生群体中“内卷”一词的热度很高，我想可能是因为很多人都感受到了身边的激烈竞争。有一个我们很多人都亲身感受的经历，让我们悄无声息的进入内卷之中：比如任课老师让我们写一篇字数大约在5000字的论文，当然有人为了自己可以得到一个比较好的分数他就写了10000字左右的论文，其他人见状也赶紧把自己的论文字数增加了，但是能够获得满绩的学生比例是固定不变的，所以大家这疯狂内卷的举动并没有给自己带来好的结果。
有一些同学为了在找工作或者保研中可以有一个优秀的英语成绩就一直不断地刷四六级成绩，这使得本就紧张的考位更加紧张，使得一些人迟迟没有报名的机会，这不仅把别人卷入这个激烈的恶行竞争者，还给其他人带来了困扰。
在大学中占座的现象更是屡见不鲜，刚开始所有人都是提前一点时间去教室上课，可是一旦有人在上节课下课之后你就把作为占下那些上课前提前去教室的同学反而没有占到作为，之后基本所有的人只要下了上节课就去占座位，但是最后占座的还是原来上课的那些人，这个行为不仅没有给自己带来更多的便利还给自己的形象带来一定的损坏，当然在图书馆占座的也是同样的道理。
无效的忙碌（也可以说是假装努力），为了显得自己大学生活的充实，盲目参加各种活动，到最后什么都没有获得，好像很忙好像什么都没做。盲目报考各种技能证书，看到大家都有报考，自己也不甘于落后，证书比赛报名报得满满的，最后却用不上。这都是在我们身边最常见的内卷行为。
1．大学生内卷的内因—过度竞争
我认为“内卷”是内耗，更准确地说，“内卷”是没有发展的增长。一些大学生的“内卷”当然与压力有关，但从深层次上说，这不是真正向上的压力，有虚荣和炫耀心态的成分，比如把所谓的“证书”等表层东西当成“优秀”。可以说，部分大学生的“内卷”很可能是一种精心算计的利益得失和功利计较，是生怕别人比自己得到的外在 “荣誉”多，绝非真正的良性竞争，这不能不说是一种遗憾。我们可以发现，所谓的“内卷”并不是今日才有之现象，而是竞争压力之下，对诸多短期利益、荣誉的过度追求，才导致了超出正常竞争压力的疲惫和不堪。所以我们应当跳出固有的思维模式，跳出自己认为的高度一体化的竞争，静下心来向内分析自己，再向外分析整体竞争环境，结合大势锻炼和发展自己，从最深层根除“内卷”。
2．大学生内卷的外因—就业压力大
大学毕业生连年创新高，甚至985、211大学毕业生数量也连续突破新高。2022年大学毕业生首次突破1000万，达到1020万人，研究生毕业生130万，毕业生数量大增，而适合这些优秀毕业生的就业岗位却没有那么多，这就造成了各行各业的就业内卷现象。疫情影响大量海外留学生涌入国内，2022年大约有超过100万留学生回国，也对国内就业形势造成一定冲击。
大学生就业形势
1.校园招聘岗位数量有所减少。
据统计，截止目前，24365校园招聘服务面向高校举行了25场专场招聘会，参与企业万＋，提供岗位256万＋。应届生或将面临着更为严峻的竞争。一方面是国外疫情不稳定，不少海外留学生选择回国就业，另一方面是去年毕业未就业的应届生同样也会使得就业难度提高。
2. 大学生毕业人数基数不断增长。
社会就业岗位与各大高校毕业生数量之间严重失衡。大学生毕业人数基数不断增长导致就业基数变大，就业市场的供需能力不足，供大于求，就业岗位的竞争大，导致大学生的就业率下降，就业形势很不理想。优胜劣汰的结果形成了众多毕业生难以就业的现状！
在大学里，有的人骑在自行车上看书，有的人宿舍床上铺满了一摞摞的书、有的人甚至边骑车边端着电脑写论文......为了高绩点，为了出国，为了保研，大家从早上“卷”到晚上。还有更多的人，被迫“内卷”。跟着别人一起在竞争中向内翻卷，拼命努力，拼到最后被其他人的奋斗遮住了自己原本想走的道路，总以为比不过他们自己就输了，就得不到想要的东西了，却忘了通往罗马的路不止一条，忘了自己想去的“罗马”本来在哪个地方。
良性的竞争鞭策着每一个学生不断提升自身竞争力，不断克服困难去争取到自己想要的东西，但“内卷”这一现象的出现，则意味着人们按照社会期许，把自己往一个模子上去刻。大家都在抢夺热门专业、大家都去考某一证书，大家都参加了很多社团活动……大家都这么做，不管自己喜不喜欢都要跟上，生怕多思考片刻自己就会掉队落后。最终可能出现的结果是，自己明明忙忙碌碌，学得很刻苦认真，但是好像并没有实现太大的突破，也没有获得多少提高；明明每个人都付出了更多的努力，最后却没人获得更多的利益。
很多大学生因为陷入“内卷”而感到焦虑不已，其实大可不必，究其原因还是在于不能跳出自己的思维框架。大学生明明在学校里更加努力，学到了更多的知识技能，但他对于“取得进步与否”的判断仍然处于简单的成绩的提高、排名的提升等，那固然是狭隘的。在这样的竞争环境中，大学生更应该改变自己的思维定式，跳出“小圈”，真正明白“我想成为一个什么样的人”，“我想得到什么样的发展”，这样不仅能对自己的努力有一个更加客观的评价，而且能避免你真的做一些无用功。不可避免地，也有一些学生真的会因为竞争压力过大，学习压力过于强而出现长期熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等现象。对于这样的同学，跳出自己的“小圈”就更为重要，根据自身情况制定适宜的目标，拥有清晰的自我规划，选择更高效科学的学习和生活方式，每一个都比沉浸在“竞争”里更加明智。
不少大学生陷入“内卷”，对此感到焦虑，与缺乏科学规划也有很大关系。在竞争如此激烈的社会环境中，大学生需要改变固有的思维定式，从盲目的同质化和一体化竞争中走出来，结合自身特点和实际走差异化、个性化的路子，弄明白“我想成为什么样的人”“我能成为什么样的人”，才能真正把自己塑造成一个“不一样的我”。
对于现在大学生越来越严重的“内卷”问题，我认为，客观上讲有助于这改观了大学生普遍存在的颓废和放纵状态，但从主观上讲，这也给了很多大学生莫须有的压力和痛苦。在提倡奋斗的大背景下，大学生努力学习才是“该有的样子”。可若是一味地“内卷”，还是免不了陷入死循环，无所成长与进步。学生自己需要想明白“我希望成为怎样的人”，而教育政策的制定者和执行者，以及学生父母，需要想清楚“我们的教育目标是为了培养怎样的人才”。要做到不被“卷”，我认为，最好的方法，还是要明白自己的人生规划与目标，有计划地学习，过好每一天。
跳出“内卷”怪圈，并不是说要同学们安于现状不做努力，而是不要把过多的目光放在别人的努力上面，要正视自己的付出，时刻清醒知道自己想要的是什么，并为其而奋斗。不必在意内卷所带给我们的无效焦虑，它只会让我们陷入迷茫。
无论是主动内卷还是被迫内卷都要调整自己的心态，自我调节，心态平和，保持初心，不被世俗的成功观念束缚，也不要太在意别人的评价，但是仍然要有热情，持之以恒，这是必要的。
文章脉络
我认为当代大学生普遍“内卷”的现象既有利处也有弊端。
几个月前在我们学校内做过一个采访便是关于大学生“内卷”的主题。采访中我和我的同伴们设置了这样几个问题：
在采访的上百人中，对于前两个问题的回答都是肯定的。这让我不禁想，“内卷”一词可以说是渗入我们大学生的日常当中。不过从采访中来看，“内卷”并不仅仅是有利无害的，有的同学可以说是深受其害也不为过。
“内卷”
“内卷”其实是有多种理解方式的。我们可以理解它为：偷偷地学习，而且不与人分享。这样便会造成一种封闭的状态，并不能够达到自己理想的状态。同样我们也可以理解成：努力认真对待每一件事情，成为带头模范的作用。不同人不同的见解，而且产生的结果也是不同的。所以，我们应该是要用理性的眼光看待“内卷”现象。
“内卷”的利处：
“内卷”的弊端：
我认为我们作为大学生，应该理性看待“内卷”现象。“内卷”并不是让我们“躺平”，如果不“内卷”便“躺平”，这可以说是两个极端了。
我们可以借助“内卷”情态，共同建立一个学习劲头十足的条件，让我们不断充实自我，不断交流、共同进步。我们不能够因“内卷”，而熬夜透支自己的健康，也不能助长无效“内卷”之风。“内卷”绝非一人造成的，需要我们每个被其影响的人去改变其原有之意。取其精华，去其糟粕，以此来应对“内卷”之中的不良风气。我们如果都能够充分认识到“内卷”之中的积极影响，并不断推动其发展，相信“内卷”也可以另有一番趣味。
不是的，本科毕业论文不一定要用问卷调查，也可添加自己的实验数据，以及实验心得。
毕业论文是一名学生从事某项研究的总结，内容必须有自己的创造，即自己的创新实践：
1、可以是在实验室研究的实验数据---理工科学生；
2、可以是某项研究中所需的其它素材，如社会调查数据等----文科学生。
毕业论文的基本要求是：
1、学生综合运用、巩固与扩展所学的基础理论和专业知识，培养学生独立分析、解决实际问题能力、培养学生处理数据和信息的能力。
2、学生正确的理论联系实际的工作作风，严肃认真的科学态度。
3、学生进行社会调查研究；文献资料收集、阅读和整理、使用；提出论点、综合论证、总结写作等基本技能。
毕业论文是毕业生总结性的独立作业，是学生运用在校学习的基本知识和基础理论，去分析、解决一两个实际问题的实践锻炼过程，也是学生在校学习期间学习成果的综合性总结，是整个教学活动中不可缺少的重要环节。
毕业论文在进行编写的过程中，需要经过开题报告、论文编写、论文上交评定、论文答辩以及论文评分五个过程，其中开题报告是论文进行的最重要的一个过程，也是论文能否进行的一个重要指标。
这个没有硬性规定，看你做的论文题目是什么，有些需要做问卷，有些只要做设计，有些要自己去查阅做调查分析的，跟论文题目和调查方法有很大关系。调查问卷推荐问卷星，问卷星多渠道推送问卷收集答卷。跟踪被邀请人是否打开了问卷，是否填写了问卷，为您带来更便捷的收集体验。问卷星的调查问卷功能有以下几点：1、49种题型，应有尽有单选、多选、矩阵、排序、量表、比重、表格、文件，上传等多种题型。2、问卷逻辑，轻松实现三种问卷逻辑，实现题目选项之间复杂关系。3、多渠道推送问卷收集答卷跟踪被邀请人是否打开了问卷，是否填写了问卷，带来更便捷的收集体验。4、问卷密码，安全无忧5、设置抽奖，让问卷变得有趣6、问卷分析&下载想要了解更多关于问卷调查的问题，推荐咨询问卷星 问卷星拥有620万优质样本库成员，16年专业调研技术团队，可为企业提供商业调研服务，赋能企业市场决策；同时，问卷调查系统支持30多种题型，可以设置跳转、关联和引用逻辑；支持微信、邮件和短信等方式收集数据，数据回收后可以进行分类统计、交叉分析，并且可以导出到Word、Excel、SPSS等。
正常情况下是需要的，因为原始数据需要存档的，不懂你老师需不需要看了。我写论文的时候直接交调查报告给老师的，你根据真实数据写得有理有据就好，老师一般不会为难你，安啦
实质性研究的毕业论文，都是需要问卷调查的
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要花点时间和功夫，不过一般的学校都要求不高，质量都一般，比较水。
好一点的大学要求稍高，可能要花很长时间完成，不过绝大多数人都可以通过的，极少数人会因为各种奇葩问题才通不过。
记得是写论文，我觉得还是比较好写，你也可以查找相关的资料
这样的主题论文还是比较好写的，首先必须要抓住论文的中心，确立文章的思想内涵，然后分几个不同的角度进行有效的论证。