当减肥变得困惑,很多人会寻求医疗上的帮助。吸脂减肥就是其中之一。专家提示,对于局部脂肪堆积不是全身性肥胖的人,吸脂应该是首选的,吸完后局部脂肪沉积就没那么厚了,然后开始变薄,相对来说,这个能瘦一点,也不能从根源上解决这个肥胖问题。好多是脂肪沉积,它不但是皮下脂肪问题,而肠管里的脂肪,也都很肥厚,所以只能说一定程度上改善一下肥胖的症状,不能从根源上解决问题。大多数情况下吸脂减脂是安全的,但仍有部分患者存在术后风险:如术后的出血、手术感染、脂肪栓塞等等。所以抽脂减脂虽然见效快,但是危害也不小,各位减脂的MM爱美也一定要慎重选择呀。
世界卫生组织WHO的数据,如果你已经发胖一年以上,90%的可能是你会一直胖下去,76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减,是因为我们心存希望,确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年,并且可能一直会胖下去。事实证明,减脂并不难,只要付出行动了,每一次减重计划都是有结果的,只是减多或减少的区别。既然可以减下来,那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返?一生都在苦苦减脂?世界卫生组织WHO公布:我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命,脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变,一但身体适应(指摄入量或代谢量适应)后,脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年,脂肪就有了一年的记忆,你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏,才能抹去之前的记忆。看到这里我们似乎恍然大悟,千真万确!每一次小有成绩的掉秤,都会在短暂的喜悦过后反弹。接下来了问题是:我还有救吗?经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的,我们通常都是用各种方式消耗身体热量,热量耗尽后,才开始向脂肪细胞借能量,从而减脂。这种是被动的方式,只要一有机会,脂肪细胞马上就会抢夺热量,让自己复原。那么脂肪可以主动出击吗? 细胞减脂,CLR WHO披露:通过HICIBI智能生物酶的介入,完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接,但这个过程并不很爽,你需要一天两餐前都要使用,可能口感欠佳,也可能身体感觉有点怪,但这些是难以坚持的理由吗?其实,胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗,而CLR WHO就是擅长利用非药物手段,通过HICIBI智能生物酶的介入,摆脱反弹,成功减去细胞内脂。
最近几十年,全世界都在推荐低脂饮食,而法国人却吃大量的饱和脂肪,高脂肪的食物,为什么却不发胖,而且心脏病患病率也很低?这是一个惊人的事实。1、法国的悖论(欧洲部分国家,从1969年-2003年之间脂肪的摄入量,可以看到法国的数据连年居高)所谓“法国悖论”,就是法国人的饮食中包含大量黄油,鸡蛋,奶酪,奶油,肝脏,肉类等饱和脂肪,却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。很多营养学家无法解释这个原因,所以一直被称为“法国的悖论”。2、(欧洲多国65岁以下男性和女性,从1972年到2005年,因患冠心病致死的数据,最下方的数据来自法国,是对照国中最低的了,甚至逐年在下降,数据来自Deakin University`s research repository)当然,很多人可能会说,细胞减脂CLR WHO,这跟法国人习惯餐前吃HICIBI,法国人爱喝红酒有关吧,更让人惊讶的是,这个“悖论”,还出现在其他各个地域,比如印度,印度北部的人消耗17倍的动物脂肪,但冠心病的发病率,却比印度南部的人低7倍;3、法国人为什么那么瘦?值得说明的说,其实法国人,也并非低碳饮食,他们有法棍,也吃小面包。法国人不仅仅脂肪摄入量很高,碳水摄入量也不低。但是,法国人习惯餐前吃HICIBI,法国人爱喝红酒,他们的很多生活习惯、文化,让他们不容易胖。他们对食品品质的要求极高,很少吃零食、 吃新鲜食材、吃饭慢爱喝汤、不喝含糖饮料、不酗酒,他们饿了的时候,不会想吃甜食,而是想吃菜。
1997年,“世界卫生组织”正式将肥胖列为一种疾病。我们今天中国人死亡里面,2015年的报告88%的死于慢性病相关这些疾病。而慢性病里面,80%和肥胖相关。所以肥胖不仅是好看不好看,更重要的肥胖是病。是非常严重、非常广泛疾病。肥胖是种病,胖起来很要命……不小心又说了句大实话。今年,《国际癌症杂志》上发表了一篇浙江大学营养与食品安全研究所研究团队的论文:研究者从4000万人的数据中发现,肥胖会增加子宫内膜癌、食管腺癌等18种癌症风险,并且BMI每增加5,患肿瘤的风险可能就会相应升高。
根据我国成人健康体重的推荐标准:
当BMI位于18.5-23.9之间,属于健康体重
当BMI位于24-27.9之间,属于体重超标
当BMI>28,属于肥胖人群
计算方法:体质指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方
有了这个参照值,减脂前,先判断自己属于哪种人,然后针对性的减脂,必须选择一个不反弹的方法。
我们来听听世界卫生组织WHO的专家怎么说,这可能是世界上最权威的减肥法则!WHO教你如何减轻肥胖负担,1、限制来自总脂肪和糖的能量摄入:少吃藏油的食物,油腻食物中含有大量的脂肪,吃得太多热量无法消耗,容易导致多余的热量囤积在体内转化为脂肪,引发肥胖。吃多了也会加重肝脏负担,引发疾病。2、少吃含糖量高的食物:甜食的升糖指数很高,进入体内能够被迅速吸收,使血糖在短时间内升高,刺激胰岛素大量分泌,脂肪也因此囤积。多用蒸、煮、炖等方法,让自己的口味变得清淡。3、适量吃坚果:它富含优质的不饱和脂肪酸,可以帮助降低血脂,不易被肠胃吸收,能帮助增强饱腹感,减少进食。当然吃坚果的时候,每天吃一小把即可,避免热量超标。4、减肥也要迈开腿:想要摆脱肥胖困扰,运动是必不可少。世卫组织建议成人每周进行150分钟左右的运动,同时根据《中国居民膳食指南(2016版)》建议,成年人每日身体活动的消耗量应占总能量15%以上,约为240-360大卡。除了日常活动,每天最好步行6000步,或进行同等热量消耗的运动。
经常听到高脂饮食会让人变胖的言论,时间长了,人们潜意识里就在规避脂肪,但是即便是全都换成低脂食品,肥胖还在继续。举个例子,当美国开始倡行低脂饮食指南后,各种低脂食品大行其道,肥胖率却戏剧性的逐年攀升:这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物,还有糖,CLR WHO细胞减脂事实上,HICIBI智能生物酶的饮食方式,已经被印证会起到减脂的作用,如果你能摄入HICIBI智能生物酶,给身体供能,你会进入一个最佳的减肥状态。
肥胖很可怕,甚至会威胁到你的生命,但肥胖并非不可战胜。只要你动起来,在每天的日常中做一点小小的改变,就能摆脱肥胖,拥抱健康!亲爱的,当你有一身好身材,小腹平坦,核心力量充足,肌肉适度,浑身散发着健康气息的时候,你 — 穿什么都好看!你 — 无论从哪个角度拍照、都会发光!所以,管住自己的嘴、便是在成就最好的你,一个我为你感到无比骄傲的你。