医学博士黄涛论文发表

近日，有关油腻中年男女的帖子在网上甚为流行，就连某媒体都发文说，要让“按劳分配、多劳多得的理念体现在个人的发展层面，就是要让老百姓一分耕耘、一分收获，通过辛勤劳动挣得多一点，住得好一点，获得更多的晋升空间，过上更有尊严的生活，少年不焦虑、中年不油腻、老年不孤寂。”

为什么人到中年会油腻呢？

一种油腻是真正的、身体上的油腻。人到中年，无论事业是否有成，都会由青年人的清俊挺拔变成中年人的肌肉松懈、大腹便便、满脸油光。记得当日参观西安兵马俑博物馆，所有兵俑都是窄腰宽臂，而将军俑则有了微微隆起的小肚子，可见当年制造式匠观察世情百态之细，艺术水平之高。

人到中年，身体的各种机能都开始有不同程度的衰退，但一般人的生活水准却会随着年龄的增长而渐渐提升，年轻时瘪瘪的钱包也开始鼓胀，填饱肚子不成问题，过食肥甘厚味却会造成问题。人的食量可能没变，但消化的能力却下降了，加上运动量的减少，自然摄入过于付出，脂肪就不得不开始堆积起来，成为大腹便便、脑满肠肥的中年油腻男或女了。

另一种油腻则是心态上的油腻，正如网上所说的，除了大肚子之外，指所有经历了青涩少年、莽撞青年之后的中年人，见过了世态炎凉，阅过了人情冷暖，品过了酸甜苦辣，上有老，下有小，开始变得成熟、圆滑，有些虚头八脑的。于是，他们开始戴各种串儿，穿着唐装僧袍似的服装，表明自己已经洞察世情，开始认命，开始与世无争，或者摆上佛像，求神佛保佑；人到中年，健康开始出现各种小问题，或者周围的同龄人们有了问题，于是，不敢再玩儿命地喝酒、刷夜、撩妹，而是开始端起保温杯，有钱的泡着冬虫夏草，没钱的也会泡上枸杞红枣，与人谈必讲养生??

那么，中医学怎么认识中年呢？

《素问·上古天真论》中分男女来论述中年人的生理特点，女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”男子“五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去。”女人过了35岁、男人过了40岁，衰老就开始了，女人是从胃气衰败开始，而男人则从肾气衰败开始。《素问·四气调神大论》中则说“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。年五十，体重，耳目不聪明矣。年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。”

按照联合国世界卫生组织（WHO）提出新的年龄分段：

44岁以下为青年人，

45岁至59岁为中年人，

60岁至74岁为年轻老年人，

75岁至89岁为老年人，

90岁以上为长寿老人。

中年人就是在年50左右的时候开始体重，即开始发福，身体沉重，成为了中年油腻的男女，也就准备踏入老年的行列。

无论是男还是女，中医的认识对于老年的界定有一个通用的概念，天癸竭。天癸即促进与维持男女性机能的物质，在男子为精，在女子为月经，是维持妇女月经和胎孕、维持男子产生精子和具备生育能力所必需的物质。其源于男女之肾精，在女子14岁、男子16岁天癸至，受后天水谷精微的滋养而逐渐充盛，到女子的49岁与男子的64岁才竭尽，但与人的体质有着密切关系，比如有些人因为禀赋原因，或者保养得宜，年过80仍能有子。

如何摆脱中年的油腻？

网上开出了许多良方，也给出了许多例子，鼓励中年男女们努力摆脱油腻。那是从心态上进行的调整，比如说让他们成为年轻明星们的粉儿，用最新型的手机，跟年轻人一样荒唐，但这都是靠不住的损招。重要的还是要油腻男女们自己不要开始有暮气，觉得功成名就，觉得自满自得，而要积极地去学习各种新的知识，培养雅趣。

中医摆脱中年油腻的方法，是内用汤药酪醴，外用针石艾灸。针对中年人的肥胖，中医的认识多由于脾肾不足，不能运化吃进去过多的珍羞美味，而变为痰湿浊气停滞体内，才会导致油腻肥满，真所谓“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。针对脾肾不足，《素问·阴阳应象大论》有招术，“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。”

也就是说，可以用药来温补虚衰的脾肾之气。比如中药方剂中的四君子汤、二陈丸等都有健脾益气的功能，可以调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成能量，促进在人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

除了中药，针灸拔罐也是非常好的减除油腻的方法。针灸拔罐可通过通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质系统的功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，产生了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡，去除油腻状态。常用的腧穴有三脘（上脘、中脘、下脘）、天枢、梁门、水道、梁丘、公孙、内关等，不仅可以用针罐，也可以用指压方法，能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而可减轻饥饿感，达到减肥健身的目的。

（本文由“金兰中医学社”独家出品，图片来源于网络。作者为中国中医科学院针灸医院主任医师、美国哈佛大学医学院博士后黄涛，未经授权，请勿转载）

黄涛老师博文广识，是位难得的，有内涵的老师。

我觉得我爸爸就有点油腻，要不是我看过她年轻时的照片，真的很难想象他还有过那么帅的时候呢，我觉得他们这个年龄段的人，有两个特点一个是胖，一个是多病。正是这两个特点，所以他们有了一种油腻腻的感觉。

中年男性，正是为了工作奔波的时候，他们的工作已经基本稳定了，所以只需要越做越好，让自己的职位上升，薪酬不断增加就可以了，在他们工作的时候避免不了的就是人际交往和工作应酬。

这两个方面都需要他们喝酒，所以时间一长，身体就被喝坏了，而且总是在外面吃饭，摄入的油脂热量肯定非常高，变胖就在所难免的，人到中年各种新陈代谢的速度就减少了，很容易累积脂肪，再加上摄入的多，所以中年发福不是空穴来风的。

他们的工作都很忙，所以没有时间去健身房，长在身上的肉就没有机会变成精壮的肌肉，所以我们看到的好多中年男人都是大幅便便的形象，要是有的男人身处的职位是那种压力比较大职位的话，他还有可能脱发，那样就会显得更加的猥琐。

人到中年以后，不仅仅从生理上而且从心理上都会给人一种油腻的感觉。

人中年以后，运动会越来越少，身材会严重走形，人变得会越来越胖。

伴随着这种体型变化，那么就是积攒在体内的油脂会越来越多。那么脸上分泌的油，头上分泌的油也会越来越旺盛，就会给人看到油光闪闪的脸和油腻的头发或者是秃顶的光头。

总而言之就是一个“油”，好像洗也洗不干净的样子。

人到中年以后，脸皮会变得越来越厚。看人的眼神也再没有过去那种纯粹的感觉，完全从一个小清新的样子变成了一个居心叵测，城府颇深的心机男女，仿佛一块干净的抹布，时间长了，沾染了许许多多油腻腻的东西，会变得越来越让人讨厌，恶心。

而这种感觉就似乎是人们在吃了肥腻腻的肥肉之后，满嘴腻滑，不好下咽的那种感觉。而且中年男女往往还不自知，依然做出让人作呕的言行。