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中国知网。在网上有关于饮食保健发表的论文，可以在中国知网查询，非常专业，有很多有用的知识。论文，指反映学术研究和科学探索成果的文章。
大部分论文都在期刊上发表,CN期刊。
少数的是发表到国外的期刊,或者直接是在杂志的官网上线,比如SCI。对于大多数人来说,发表CN期刊就可以了。
期刊，定期出版的刊物。如周刊、旬刊、半月刊、月刊、季刊、半年刊、年刊等。由依法设立的期刊出版单位出版刊物。期刊出版单位出版期刊，必须经新闻出版总署批准，持有国内统一连续出版物号，领取《期刊出版许可证》。
广义上分类
从广义上来讲，期刊的分类，可以分为非正式期刊和正式期刊两种。非正式期刊是指通过行政部门审核领取“内部报刊准印证”作为行业内部交流的期刊(一般只限行业内交流不公开发行)，但也是合法期刊的一种，一般正式期刊都经历过非正式期刊过程。
正式期刊是由国家新闻出版署与国家科委在商定的数额内审批，并编入“国内统一刊号”，办刊申请比较严格，要有一定的办刊实力，正式期刊有独立的办刊方针。
“国内统一刊号”是“国内统一连续出版物号”的简称，即“CN号”，它是新闻出版行政部门分配给连续出版物的代号。“国际刊号”是“国际标准连续出版物号”的简称，即“ISSN号”，我国大部分期刊都配有“ISSN号”。
此外，正像报纸一样，期刊也可以不同的角度分类。有多少个角度就有多少种分类的结果，角度太多则流于繁琐。一般从以下三个角度进行分类：
按学科分类
以《中国图书馆图书分类法.期刊分类表》为代表，将期刊分为五个基本部类：
(1)思想(2)哲学(3)社会科学(4)自然科学(5)综合性刊物。在基本部类中，又分为若干大类，如社会科学分为社会科学总论、政治、军事、经济、文化、科学、教育、体育、语言、文字、文学、艺术、历史、地理。
按内容分类
以《中国大百科全书》新闻出版卷为代表，将期刊分为四大类：
(1)一般期刊，强调知识性与趣味性，读者面广，如我国的《人民画报》、《大众电影》，美国的《时代》、《读者文摘》等;
(2)学术期刊，主要刊载学术论文、研究报告、评论等文章，以专业工作者为主要对象;
(3)行业期刊，主要报道各行各业的产品、市场行情、经营管理进展与动态，如中国的《摩托车信息》、《家具》、日本的《办公室设备与产品》等;
(4)检索期刊，如我国的《全国报刊索引》、《全国新书目》，美国的《化学文摘》等。
按学术地位分类
可分为核心期刊和非核心期刊（通常所说的普刊）两大类。
关于核心期刊
核心期刊，是指在某一学科领域(或若干领域)中最能反映该学科的学术水平，信息量大，利用率高，受到普遍重视的权威性期刊。
发表论文通常只有两种渠道，要么自己投，要么找论文发表机构代投，不管走哪种渠道，最后都是要发表到期刊上的。
期刊，也叫杂志，在上个世纪在出版界曾经是重量级的存在，那个时候互联网还没有兴起，人们阅读文章获取资讯远远没有现在方便，杂志就成为一个很重要的传播媒介。
但现在随着社会的进步，科技的发展，纸媒已经大大没落了，很多期刊被砍掉了，剩下来的大多数不得不自谋出路，学术期刊更是如此，因为这个受众面是很窄的，基本没法盈利，所以只能靠收取版面费来维持，当然，有国家财政拨款的那种不在这个范围。
我们现在发表学术论文，出于严谨性权威性等原因的考虑，还是要发表到纸质期刊上，编辑会用电子邮箱或者内部的系统来收稿，但不会有一个网络平台有发表论文的资质，即使是知网和万方这样的网站，也只是论文数据库，并不是论文发表平台。
所以发表论文的时候，还是要先去选取目标期刊，然后再找到这本期刊的投稿邮箱，或者是找到靠谱的论文发表机构，由代理进行代投，最后都是发表到纸质期刊上的，见刊后一两个月左右被知网收录，就可以检索到了。
大部分论文都在期刊上发表,CN期刊。
少数的是发表到国外的期刊,或者直接是在杂志的官网上线,比如SCI。对于大多数人来说,发表CN期刊就可以了。
期刊，定期出版的刊物。如周刊、旬刊、半月刊、月刊、季刊、半年刊、年刊等。由依法设立的期刊出版单位出版刊物。期刊出版单位出版期刊，必须经新闻出版总署批准，持有国内统一连续出版物号，领取《期刊出版许可证》。
广义上分类
从广义上来讲，期刊的分类，可以分为非正式期刊和正式期刊两种。非正式期刊是指通过行政部门审核领取“内部报刊准印证”作为行业内部交流的期刊(一般只限行业内交流不公开发行)，但也是合法期刊的一种，一般正式期刊都经历过非正式期刊过程。
正式期刊是由国家新闻出版署与国家科委在商定的数额内审批，并编入“国内统一刊号”，办刊申请比较严格，要有一定的办刊实力，正式期刊有独立的办刊方针。
“国内统一刊号”是“国内统一连续出版物号”的简称，即“CN号”，它是新闻出版行政部门分配给连续出版物的代号。“国际刊号”是“国际标准连续出版物号”的简称，即“ISSN号”，我国大部分期刊都配有“ISSN号”。
此外，正像报纸一样，期刊也可以不同的角度分类。有多少个角度就有多少种分类的结果，角度太多则流于繁琐。一般从以下三个角度进行分类：
按学科分类
以《中国图书馆图书分类法.期刊分类表》为代表，将期刊分为五个基本部类：
(1)思想(2)哲学(3)社会科学(4)自然科学(5)综合性刊物。在基本部类中，又分为若干大类，如社会科学分为社会科学总论、政治、军事、经济、文化、科学、教育、体育、语言、文字、文学、艺术、历史、地理。
按内容分类
以《中国大百科全书》新闻出版卷为代表，将期刊分为四大类：
(1)一般期刊，强调知识性与趣味性，读者面广，如我国的《人民画报》、《大众电影》，美国的《时代》、《读者文摘》等;
(2)学术期刊，主要刊载学术论文、研究报告、评论等文章，以专业工作者为主要对象;
(3)行业期刊，主要报道各行各业的产品、市场行情、经营管理进展与动态，如中国的《摩托车信息》、《家具》、日本的《办公室设备与产品》等;
(4)检索期刊，如我国的《全国报刊索引》、《全国新书目》，美国的《化学文摘》等。
按学术地位分类
可分为核心期刊和非核心期刊（通常所说的普刊）两大类。
关于核心期刊
核心期刊，是指在某一学科领域(或若干领域)中最能反映该学科的学术水平，信息量大，利用率高，受到普遍重视的权威性期刊。
发表论文的平台如下：
1.知网
这里所说的是知网，是清华大学和清华同方共同办的这个数据库。在前些年他也叫中国期刊网，由于后来有人自己建了个网站也叫中国期刊网，自己收录期刊，假李逵装真李逵。玩文字游戏，导致很多作者上当。
所以现在知网对外不称中国期刊网了，就是叫知网。从论文发表来说，知网是最权威的，最有说服力的数据库。
凡是知网收录的期刊，一定是正规的，可以放心大胆的发表的，但是最近这两年知网变得更严格，所以知网收录的期刊发表费用比较贵一些。
2.万方数据库
万方数据库，也是一个比较大的论文数据库，仅次于知网。其权威性和重要性就等于是一个弱化版的知网，但是也是比较大。
从期刊正规性来说，如果一个期刊，知网不收录，但是万方数据库收录，说明还是比较正规的，虽然不如知网收录的那么正规。但是对于一般单位来说够用。
对于大学这样的单位可能必须要求知网。而对于一些企业单位，只要万方数据库能检索到已经发表的论文，就算不错了。所以，万方数据库也是一个必须参考的标准。
3.维普网
维普网在前些年实际上假刊比较多，比较泛滥，这两年所说期刊审核严格，上面审核严格，但是维普网收录的期刊从正规性和权威性上来说，都是严重不如知网和万方数据库。
对于很多要求不高的单位，或者评一些初级职称的单位，只有维普网收录的期刊还能管点用。稍微严格一些的，就不大灵光了。
按照个人经验来谈的话，顺序是知网，万方，维普，龙源
1.中华临床营养
日益增长的急慢性疾病代谢异常的处理和涵盖疾病因素的营养风险筛查从基础到临床推进了临床营养的实验室研究、临床应用与发展。为了满足基础研究与临床多学科读者的广泛兴趣，《中华临床营养杂志》的办刊宗旨是促进...
2.营养学报
《营养学报》以报导具有相当学术水平或实用价值的国内营养研究新理论、新技术、新方法和新成就，开展国内外学术交流为宗旨，内容有食物化学、实验营养、实用营养、临床营养、营养资源开发与利用以及其他营养学的...
3.中华临床医师(电子版)
《中华临床医师》本刊2011年上半年刊出重点分别为：耳鼻咽喉、口腔颌面部肿瘤；泌尿生殖系肿瘤；儿童心脑血管病；乳腺肿瘤；脊柱及关节疾病；内镜在消化系统疾病中的应用；呼吸系统肿瘤；内分泌及代谢疾病；肠内...
4.中国肿瘤临床与康复
全国性高级肿瘤临床医学期刊。杂志面向广大临床工作者，反映我国肿瘤临床的最新进展和成就，体现我国肿瘤临床的总体水平。本刊的目标和特色为科学的进步性和临床的实用性。报道内容强调较高的临床水平，较高的参考...
5.检验医学与临床
交流基础理论和临床研究，特别是临床新方法、新技术，优先刊登基金资助的课题论文和各级学术会议交流的优秀文章。 《检验医学与临床》本刊努力奉行应用与理论、临床与实验室结合、普及与提高并重的办刊宗旨，重点...
做研究的话可以做一些营养素的营养作用研究，也可以做调查。
临床营养作为肿瘤治疗以及康复的重要环节， 在国内近几年被纳入重点研究方向， 专门成立了MCL肿瘤患者医学生活方式全程管理， 其中发布 了很多具有专业性的案例指导及学术研究，。
作文标题： 养蚕日记 关 键 词： 日记 高中高三 2700字 字 数： 2700字作文 本文适合： 高中高三 作文来源： 本作文是关于高中高三2700字的作文，题目为：《养蚕日记》，欢迎大家踊跃投稿。 一、蚕宝宝出世开学的时候，老师发下了科学课的学具，我发现有个透明塑料袋里面有六粒扁圆形的小圆点。老师告诉我们那是蚕卵，要好好保管。那时春寒料峭，况且蚕宝宝的口粮—桑叶还没有落实，不宜孵化。爸爸小时候在农村帮奶奶养过蚕，算是有经验的人了。他说要将蚕卵放在阴暗处避光保存，等到了清明节前后，气温回暖，桑叶长出了再进行孵化。我很是心急，经常把小袋子拿出来，对光看看蚕卵有什么变化。由于我的不听老人言，有五粒先孵化的蚕卵因气温骤降而冻死了。清明节前最后一粒蚕卵孵化出来，我把它当做宝贝一样悉心照顾它，给它起名叫小六。小六刚孵出来的时候，像个小黑蚂蚁，头大身子小，叫蚁蚕。我家旁边有颗野桑树，发出了嫩绿的小叶子。外婆说蚕宝宝可以吃的，找不到家桑树，只好用野桑叶做蚕宝宝的口粮了。野桑树很高，我够不到叶片，每天由爸爸妈妈帮我摘桑叶。小六看来是饥不择食了，对野桑叶是来者不拒，把桑叶咬了一个个小洞。由于它太小了，给它换叶片的时候，我用毛笔把它轻轻的从旧叶片上刷到新鲜叶片上。奶奶养了一辈子的蚕，看我把小六当成了宠物来养，轻声地说：“养蚕人很辛苦的。”妈妈念了一首诗：“昨日入城市，归来泪满巾。遍身罗绮者，不是养蚕人。” 我不理解这首诗的意思，妈妈解释说：一个住在乡下的、以养蚕为生的妇女，昨天到城市里去赶集并且出售蚕丝。回来的时候，她却是泪流不断，伤心的泪水甚至把手巾都浸湿了。因为她在都市中看到，全身上下穿着美丽的丝绸衣服的人，根本就不是像她这样辛苦劳动的养蚕人！ 二、蚕宝宝蜕皮过了4~5天，小六不再吃桑叶了，把头高高昂起，纹丝不动。爸爸告诉我说，蚕宝宝开始眠了。小六醒来，就开始蜕皮。蜕皮先从头部开始，小六痛苦地蠕动身体，旧皮一点点地向身后退去。蚕宝宝蜕下的皮是呈黄褐色，卷曲在一起。刚刚蜕好皮的蚕宝宝要等新皮硬化后，才能吃桑叶，小六成了一龄蚕。爸爸介绍说，蚕的一生需要蜕四次皮，第四次蜕皮又称大眠。大眠后就进入第五龄，五龄末期就可以结茧了。三、蚕宝宝多了兄弟姐妹四月中旬的一次科学课，老师让我们把蚕宝宝带到学校，展示我们的劳动成果。那时小六已经二龄了，我把独生子女—小六带到学校，同学们都很同情我，送了我11条蚕宝宝。小六从此有了兄弟姐妹，我的蚕宝宝数量增加到了12条，可喜可贺！ 四、蚕宝宝有了新口粮徐静茜向我透漏了一条信息，小区里有一棵家桑树，具体位置她没有告诉我。我和妈妈在小区里四处寻找，功夫不负有心人，终于让我们找到了。从此，蚕宝宝们换了口粮，吃上了正宗的家桑叶。小六开始还不太适应口味的改变，听听身旁兄弟姐妹吃得沙沙作响，它也开始努力吃了起来，生怕桑叶被吃光了，饿肚子的滋味很难受哟。新加入的蚕宝宝长得很快，其中有几条都快赶上小六了。五、蚕宝宝的身体蚕宝宝的身体由头部、胸部及腹部三部分组成，胸部有三对足是用来帮助进食的，腹部有四对足像吸盘一样可以帮助蚕宝宝固定身体的，尾端有一对尾足，也是用来固定身体的。蚕宝宝身体一节一节的，像火车的车厢，第一节上有和老奶奶一样的皱纹。它们的牙齿十分锋利，像把小锯子，一圈一圈地吃着，还不停地点头，好像说：“这桑叶真鲜嫩，真美味啊！ ”不用一分种就吃了一个大窟窿。妈妈说，这才是真正的蚕食（后比喻像蚕吃桑叶一样逐步侵占别人的地盘）。蚕宝宝身体每一节的两侧都有小黑点，爸爸介绍说，那时气门，是蚕宝宝呼吸用的。随着蚕宝宝龄期的增加，身体的颜色逐渐变浅，背部有一条细线清晰可见，叫做背脉管，功能相当于人体的心脏。蚕宝宝不知害羞，边吃边拉。它的排泄器官叫马氏管，排泄时它的小“屁屁”颜色先变深，然后马氏管逐渐将大便推出来后立即收回。它的排泄物由蚁蚕时的小黑点逐渐变成五龄蚕排泄出的黑色、截面呈梅花状绿豆般大小的粪便，中医上叫蚕沙，具有清热解毒和凉血的功能，可作高血压的辅助治疗，还可以收集起来晾干做婴儿的枕头，听说还可以卖上不错的价钱。奶奶说养蚕的时候很忙的，没有时间收集蚕的大便，蚕的大便连同吃剩的碎叶及叶梗施到田里做肥料了。我还观察到在蚕宝宝身体的第三节背部有一对褐色的括号，尾巴上有一根向上翘的刺，我和爸爸妈妈找了很多资料也解释不清，你能告诉我蚕宝宝为什么会长括号和刺吗？六、蚕宝宝结茧小六率先进入了五龄末期，身子变透明了，准备吐丝结茧了。爸爸出差在外，我和妈妈没有经验，找不到稻草或波浪形的网格供蚕宝宝上蔟。妈妈叠把纸扇状，把小六放在上面。小六适应环境的能力还很强，在吐丝前排出了几粒的粪便。然后在纸扇上仰起半个身子，把头晃来晃去，又过了一段时间，隐隐约约出现了茧状，宝宝把身子蹲在里面，不断地吐丝，样子很辛苦。夜深人静的时候，我听到小六吐丝碰到先前吐的丝时发出“碰碰”的声音。过了两个多小时，茧子状越来越清晰了，可蚕却模糊了，我也迷糊犯困了。第二天早上醒来，小六已经结了薄薄一层茧壳，还可以看到一个小黑点在动，那是小六的嘴还在吐丝。最后连小黑点也不见了，蚕完完全全躲到茧里面去了，它睡着了。七、蚕蛹化蛾小六开始从茧子里钻出来了，变成了老六了，这时应叫它蚕蛾。它刚钻出来时，翅膀是湿的，而且是叠着的，包着身子，一动也不动，趴在盒子里，只是触角在晃动。又过了一个小时左右，它的翅膀渐渐张开了，像一只白色的蝴蝶，但是不会飞。这时我才看清它的真面目，它和蚕宝宝不同。蚕宝宝有14对足，蚕蛾只有6对。蚕宝宝直是个魔术师！ 八、繁衍后代蚕蛾出来了，过了两天，它的肚子越来越胀，这说明它要产卵了。这时它显得很不耐烦，一会儿爬到盒子角落，一会儿爬到盒子中央。大约爬了几个小时，它就开始产卵了。只见它从尾部排出好多绿莹莹的、像芝麻这么大的卵，累了，就休息一会儿再产。一天过去了，它的肚子扁了，于是就静静地躺下了……蚕宝宝真是个好宝宝，它的一生好短暂，又好辛苦！ 九、知识的延伸回顾养蚕的全过程，知道蚕的一生要经历卵、幼虫、蛹、成虫四个生长发育阶段，了解蚕是一种完全变态的动物。在正常的饲育情况下，幼虫期从孵化吃桑叶到吐丝作茧，需要20到28天；吐丝结茧约需3天；再经1至2天化蛹；蛹期经过10到15天就化成蛾，蛾才是成虫。在化蛾当日，雌雄成虫交尾产卵，如果产下的是非滞育卵，那么再经过10天左右就可孵化出下一代的蚁蚕了。这样，大约需要40至60天时间桑蚕便可完成一个世代，唐代诗人李商隐的千古名句：“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，歌咏了一种一息尚存、奋斗不止的精神。现在，人们也常以“春蚕”来比喻为理想、为事业奋斗终身、牺牲自己、造福人类的高尚人格和情操。但从生物学观点来看，当春蚕把丝吐尽之时，它并没有死去，只是走完了生活史中的幼虫阶段，即将变为蚕蛹而已。作茧自缚：蚕吐丝作茧，把自己包在里面。比喻人作事原来希望于自己有利，结果反把自己陷于困境。也比喻自己束缚了自己的手脚。名师点评：这篇文章具体，全面地介绍了蚕宝宝从出生到化蛹到繁衍后代的真个过程，小作者是一个有耐心和恒心的人。作者对蚕的观察很细致，然后用具体的语言写出了蚕的整个变化过程，最后对蚕作了一个引申的介绍。文章写的很长，一个小学三年级的同学写出这么长的这么具有知识性的文章真是难能可贵，更可贵的是作者的思路清晰，语言流畅，整个文章的过渡自然，文章不仅知识性强，并且生动有趣，是一篇好文章。如果作者能对开头和结尾有个总括性的语言，就使文章结构更完整了。（学乐中国特聘教师：马涛老师）2009-5-24 23:14:00
在平时的学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你所见过的作文是什么样的呢？下面是我整理的关于养蚕日记作文，希望能够帮助到大家。
上星期，老师给我们每人发了几条蚕，让我们回家仔细观察。我可高兴了，一回家就给我们的蚕宝宝做了个窝，摘了许多桑叶给它们吃。
第二天，我又来观察并带了一些桑叶给它们吃。这时我发现一只较大的蚕，个头好大，总在那里一动也不动，我把桑叶放在它嘴边，它也不吃。我一阵纳闷，自言自语道：“咦，它生病了，还是‘抑郁’了。怎么连爱吃的桑叶也不吃了”。于是，我就去问妈妈，妈妈说：“别担心，蚕宝宝要蜕皮了。别忘了，蚕蜕皮时，千万不能弄端它身上的丝，要不然的话，它的外衣不仅蜕不下来，而且蚕宝宝还会死。”我点点头说：“明白了，我还以为蚕快不行了。”
又过了几天，中午放学回家，我第一件事就是看看蚕宝宝怎样了，我看见原来那只大蚕后面已堆了一层皮。原来是昨天，它蜕皮了。现在它还长大了不少，身上的颜色越来越浅了，食欲大增，拼命地吃了起来。原来我每天放四片桑叶，就足够它们吃了，现在要放好多桑叶才够他们吃呢。看到我养的蚕长到这么大，吃的越来越多了。我很欣慰，总算这几天没有白忙活。
我真希望它们快快长大，结出又大又白的蚕茧来。
20xx年4.9 星期六 大雨
今天我突然发现蚕出生了，我非常激动，急忙去菜市场给它们买了把莴笋叶。蚕宝宝都是黑色的，长约3mm，在叶子上摇头摆尾，东张西望，好像在说：“哇，有这么多的食物啊，我得快点饱餐一顿。”那样子非常可爱。
20xx年4.10 星期日 大雨
我的蚕今天把莴笋叶啃了好多的洞，我还发现它们比以前爬得更快了，吃东西也快了。盼望蚕早点长大的我还到植物园给它们采了桑叶，希望它们长得更快。我把它们分了两组，一组用莴笋叶喂，一组用桑叶喂。我发现莴笋也组的蚕比桑叶组的蚕长得慢一些，爬得也慢一些。
20xx年4.11 星期一 晴
今天我的蚕又出来了一些，我用它们与前天的比较，发现它们比前天出来的蚕小一倍。它们的'排泄物比芝麻还小密布在桑叶上，而桑叶却被蚕宝宝啃得到处是洞洞，加上桑叶干了，使得桑叶成了鱼网。
20xx年4.12 星期二 晴
今天我的蚕身体又长大了，身上颜色也由深变浅了。
去年，我生日的是时候，我的阿姨送给了我一小盒蚕宝宝，但是我高兴极了！养蚕日记就开始了。
10月26日
我的蚕宝宝出壳了，一只只小蚕像一只只的小蚂蚁，在盒中缓缓地骂着。我拿来阿姨给的嫩桑叶，洗干净，用毛巾轻轻的拭干了水，剪成细叶，洒在盒里。蚕宝宝缓缓的爬上桑叶，找到下口的地方，紧紧地扒住，津津有味地吃着。它们的胃口不大，每次都有吃剩的。
10月31日
小蚕渐渐地长大了。今天，我给蚕宝宝添桑叶时，发现盒子底有一簇胶似的蚕皮，。啊，小蚕开始蜕第一件衣服了。我在蚕群中找到那条脱了“衣裳”的蚕宝宝，只见它正津津有味地啃着桑叶呢！它的身子比其他的蚕要大一些，颜色也浅了不少，别的蚕还是黑色的，他却是褐色的呢。
11月18日
我趴在蚕宝宝的房子旁，看着蚕在吃桑叶，现在，蚕宝宝们都变得白白胖胖的了，成片的桑叶扔进去，一会儿就被抢光了。蚕宝宝们的身体分为了八节，每一节都有两个小黑点在身体的两侧，听妈妈说，这是节肢动物用来呼吸的气孔。忽然，我发现蚕的腿上长着许多细微的茸毛，蚕是白的，所以茸毛也是白的，如果不仔细看，是一点儿也看不出来的。这些茸毛有什么用呢？我想，大概是为了增加摩擦力，方便爬行。蚕的身子重了，如果摩擦力还像原来那样小，蚕就不能在桑叶上面，下面自由地爬行了，因为那点摩擦力是吊不住蚕宝宝们那肥肥的身体的，所以蚕越大，脚上的绒毛也跟着越多。
11月28日
我的蚕宝宝们身子开始发亮了，有的已经开始吐丝做茧了。我发现的时候，茧已经做了一些，蚕茧的周围被拉满了乱七八糟、和横竖交错的细丝，中间镶着一个金黄或乳白色的蚕茧，显然参在做茧之前是经过精心选择才做的。茧很薄，能透过密密麻麻的茧丝看到蚕那乌黑的嘴在一口一口地吐着丝。听妈妈说，蚕丝能够制成各种的绸缎，蚕蛹还是一种药材呢！
12月17日
蚕宝宝们经过二十多天的变化，成为了一只蚕蛾。蚕蛾们开始蚕卵了。他事先在盒子上爬了一会儿，我想它是在寻找合适的产卵地。蚕蛾的肚子蠕动了几下，将腹部紧紧地贴在盒子上。哧溜几下，一个个黄色的蚕卵从蚕蛾妈妈的肚子里留了出来，紧粘在盒子上。不一会儿，盒子上就有一堆卵了，细一数，竟有二十多颗卵。蚕蛾妈妈产了卵后的一个多小时，蚕卵渐渐地变紫了。这时，蚕蛾妈妈静静地趴在盒子上，等待着自己短暂的一声结束……
20xx年4.9 星期六 大雨
今天我突然发现蚕出生了，我非常激动，急忙去菜市场给它们买了把莴笋叶。蚕宝宝都是黑色的，长约3mm，在叶子上摇头摆尾，东张西望，好像在说：“哇，有这么多的食物啊，我得快点饱餐一顿。”那样子非常可爱。
20xx年4.10 星期日 大雨
我的蚕今天把莴笋叶啃了好多的洞，我还发现它们比以前爬得更快了，吃东西也快了。盼望蚕早点长大的我还到植物园给它们采了桑叶，希望它们长得更快。我把它们分了两组，一组用莴笋叶喂，一组用桑叶喂。我发现莴笋也组的蚕比桑叶组的蚕长得慢一些，爬得也慢一些。
20xx年4.11 星期一 晴
今天我的蚕又出来了一些，我用它们与前天的比较，发现它们比前天出来的蚕小一倍。它们的排泄物比芝麻还小密布在桑叶上，而桑叶却被蚕宝宝啃得到处是洞洞，加上桑叶干了，使得桑叶成了鱼网。
20xx年4.12 星期二 晴
今天我的蚕身体又长大了，身上颜色也由深变浅了。
星期五，我到超市里买了一些蚕。一到家，我就打开盒子，给蚕宝宝搭了个小窝。蚕宝宝们都长得黑乎乎的，小巧玲珑，才二毫米长呢！
安完了家，蚕宝宝们都看着我，仿佛在说：“我快饿死了！”我马上醒悟过来，摘了一些桑叶，放进盒子里。可是，蚕宝宝并不吃，我心里暗暗骂它们是“挑食鬼”。这时，突然想起了科学老师的话——要把桑叶切成一条条的，蚕才吃得了。我立刻找来剪刀，把桑叶剪成“细丝”，放了进去。这招可真灵，蚕宝宝都抢着吃呢！
第二天一起床，我就跑去给蚕宝宝“量身高”，蚕宝宝们都整整长大了一毫米，最大的长了二毫米呢！给蚕宝宝打扫完“小窝”后，便让它们吃起了“桑叶大餐”。怕蚕宝宝们太胖，就摘来桑果拿给它们玩，好让他们运动运动。
我真希望蚕宝宝们能够快快长大呀！
5月15日星期四晴
通过一段时间的喂养，我养的几条蚕终于吐丝结茧了。
我发现蚕也有聪明的和笨的。
聪明的蚕结的茧有的是大大的椭圆，有的是稍微小点的椭圆，它们结的茧又快又好。
笨的蚕结的茧各有不同，有的像粒小花生，有的像个小豌豆。最后一只蚕竟然花了一天一夜的时间才把准备结茧的固定点织好，我一看，它居然织了三个固定点，天哪，真叫人担心它还有没有足够的丝可以结茧哦！
养蚕真有趣呀！也不知道它们什么时候才能从茧里爬出来变成蚕蛾。
5月22日星期四晴
经过将近两个星期的蜕变，蚕蛾终于破茧而出了。
只见蚕茧的一头有一个圆圆的洞，洞的边缘很潮湿，书上说，那是蚕蛾的唾液。仔细观察蚕蛾，我才发现它长的很奇怪：蚕蛾浑身上下都是白色的，刷子一样的眉毛下面，镶嵌着两粒菜籽一样的黑眼睛，一对不大的翅膀，还有六条腿，它还不停地用最前面的两条腿梳理着刷子一样的眉毛。
一开始我还担心，蚕变成了蚕蛾会在家里到处飞，现在我终于放心了，它虽然长着一对翅膀，可它只会扑翅膀，却不会飞。我想一定是因为它的肚子太大，身体太笨重，所以才飞不动。
如果不是自己养蚕，我是真的不敢相信一条小小的蚕，会慢慢地发生变化，最后吐丝结茧，变成蚕蛾。
养蚕日记（1）
刚拿回来蚕宝宝，它还小小的，真可爱，摸起来软软的，舒服极了。随着蚕宝宝一天天长大，它的食量也增加了不少，平常每天只用喂一次，每次一片桑叶，而现在却每天喂三次，每次四片桑叶，这些惊人的数字，正是我的蚕宝宝的食量。
养蚕日记（2）
我每天晚上都会把一块比较湿的毛巾轻轻地盖在蚕房上，这是为什么呢？听科学老师讲，蚕宝宝需要足够的水份和湿度，湿毛巾上拥有着足够的水份和湿度，所以要把湿毛巾盖在蚕房上。听了科学老师的讲解，让我对蚕宝宝的有了更深刻的了解！
养蚕日记（3）
我每天饭后的工作就是打扫蚕房，先把盒子里的蚕宝宝倒在一张报纸上，接着从冰箱里取出一些桑叶，把它们摊开来放在另一张报纸上晾干，接着把蚕宝宝和老桑叶分开，不让它们粘在一起，等桑叶晾干以后，把桑叶撕成碎片扔到蚕房里，只留一片桑叶不撕，把它盖在蚕宝宝的`身体上，蚕宝宝像饿“狼”似的快速的吃桑叶，因为要吃桑叶，它们都爬到桑叶上去了。我把桑叶一提，蚕宝宝们都在上面了，我把桑叶放进蚕房，倾斜着放在“房子”上，可以让它有点空气。啊！终于打扫完闭，我舒心的笑了。
养蚕日记（4）
今天，我把蚕宝宝带到了学校，因为今天有科学课，老师说今天要讲蚕的一生。科学课到了，大家都迫不及待地把自己的蚕盒放在桌子上，耐心地等待着老师的到来，老师来了，她说她今天改变了主意，准备这节课让我们大家交流一下蚕宝宝最近的生活习惯，大家立刻开始交头接耳，你看看我的蚕宝宝，我看看你的蚕宝宝，我没有到处去看，而是坐在我的座位上，细心的观察蚕宝宝是怎样吃桑叶的。他先用前足把桑叶扒到自己的面前，然后迅速的将这片桑叶吃完。原来蚕宝宝就是这样吃桑叶的！
一天，爸爸拿着一张正方形纸走了过来。我问爸爸那是什么东西呀？爸爸说：“你不是想养蚕吗？”我一看来了劲，没想到这还没有芝麻大的东西竟然还有生命。
我找来一个大盒子，用棉花把蚕子一层层包好，小心翼翼地放在盒子里。天暖和了，我把盒子放在阳台上，把棉花打开，露出黑黑的小蚕子，柔柔的阳光照耀在蚕子上，我多么希望蚕宝宝快点出生。
一天，我惊喜的发现一只只小蚕悄悄的出生了，小蚕黑黑的，一点也不可爱。蚕是白色的，怎么成了黑色呢？我有一点失望，爸爸听见后对我说：“这叫蚁蚕，蚕宝宝以吃桑叶为生，不断的吃桑叶身体 才变成白色，蚕一生要脱四次皮，脱皮时不吃也不动，这叫休眠，四次脱皮后成为幼虫，开始吐丝结茧，需要二天二夜才能结成一个茧，并在茧中进行一次脱皮成为蛹，约十天后变成蚕蛾破茧而出，这 就是蚕短暂勤劳的一生”。
爸爸的话让我如获之宝，知道了养蚕的基本知识，心里也有了底，蚕宝宝们在我的精心养育下开始茁壮成长，我每天都坚持观察蚕宝宝的生长状况，一天，我发现蚕宝宝变白了，我还知道蚕宝宝的身子 小，食欲可不小，有一次，我放了大把的桑叶，不到半天就被蚕宝宝吃光了。
养蚕的日子过的特别快，我的蚕宝宝在飞快的成长、不断脱皮、吐丝结茧，最后变饿生子，它的每一次变化都给我带来惊喜和感悟。它让我完整的了解了一个生命的美丽，感受一个生命的可爱，我们 应该有蚕一样无私奉献的精神，像蚕一样拥有一个美丽的人生。
最近不知道刮了哪的风，同学们纷纷养气了蚕，抽屉里大都或多或少有那么一两个小孩子、里面住着一条条肥嘟嘟的小蚕，还不是地从抽屉中拿出出来瞅瞅，对小蚕如宝宝般，呵护有加。
我也不甘落后，问同学要了些蚕卵，也养了起来。
拿在手中的蚕卵黑黑的，又似乎有点透亮，似乎还可看见卵中的小蚕在不老实的蠕动着。几天过后，便可看见一条条黑糊糊的小蚕破卵而出了。这时的小蚕十分小巧脆弱，稍有不慎便会死亡。我把刚刚出生的小蚕用揉成一条的小纸棍转移到一个小盒子里养着，再放上了几片嫩嫩的桑叶，小蚕就在里面安家了。
过了些日子，小蚕就开始蜕皮了，这时的小蚕蜕皮若未成功便极易死亡，有那么些小蚕未挺过便死亡了，我十分难过，不过令我欣慰的是大多数蚕宝宝安全度过了危险期。蜕皮后的小蚕似乎又长大了那么一些呢，皮肤渐渐白皙了起来。
看着日益渐大的蚕宝宝，我的心里开心的不得了。
蚕宝宝渐渐长大，它们幼时的那个小房子显然太小，于是我给它们换了一个宽敞的大纸盒，它们便在这小盒子中渐渐长大了。
蚕是渐渐长大了，不过因为我是住校生的缘故，桑叶保鲜问题便成了难题。我为此也想了许多的办法，可是桑叶总是会发霉或者腐烂。不过经过一次又一次德尝试，我终于找到了好办法，只要将桑叶擦干，放在一个塑料带中，然后将袋内空间挤出，放在干燥处即可保持5到6天。
现在我的养蚕难题终于解决了，我也就安心做起了我的‘养蚕专业户’来。
亲爱的朋友们！不如你们也体验一下养蚕的乐趣吧！
昨天的天气还是很差，还是在下雨。妈妈让我自己安排五一的后面6天时间，所以我把昨天安排来打游戏了。也就没时间欣赏我的蚕宝宝了。不过，没关系，它们还有一个比我还能干的保姆在照顾它们，嘿嘿，那个保姆就是我妈妈。她本来就是一个养蚕高手，把蚕宝宝交给她照顾我非常放心。
今天妈妈就开始上班了，我又是一个人在家。当然了，我不但要照顾好自己，还得照顾好我那几个蚕宝宝。蚕宝宝长的真那几个蚕宝宝。蚕宝宝长的真快啊，转眼间就长大了一倍了。那两只贪吃的家伙（对了，我给它们起了名字的，叫“大毛”、“二毛”。）身体的前半部分已经变白了。
家里剩下的桑叶已经不多了，妈妈临走的时候我提醒她一定要在下班回家的时候再摘点儿回来。我把剩下的桑叶洗干净，然后晾干，再把蚕宝宝小心翼翼地放在桑叶上，然后很专心地看着它们吃，只见它们摆动着大脑袋，津津有味地吃着它们的美食。这次我可是数了好几遍，生怕再弄丢了。
去年，我生日的是时候，我的阿姨送给了我一小盒蚕宝宝，但是我高兴极了！养蚕日记就开始了。
10月26日，我的蚕宝宝出壳了，一只只小蚕像一只只的小蚂蚁，在盒中缓缓地骂着。我拿来阿姨给的嫩桑叶，洗干净，用毛巾轻轻的拭干了水，剪成细叶，洒在盒里。蚕宝宝缓缓的爬上桑叶，找到下口的地方，紧紧地扒住，津津有味地吃着。们的胃口不大，每次都有吃剩的。
10月31日。小蚕渐渐地长大了。今天，我给蚕宝宝添桑叶时，发现盒子底有一簇胶似的蚕皮，。啊，小蚕开始蜕第一件衣服了。我在蚕群中找到那条脱了“衣裳”的蚕宝宝，只见它正津津有味地啃着桑叶呢！它的身子比其他的蚕要大一些，颜色也浅了不少，别的蚕还是黑色的，他却是褐色的呢。
11月18日。我趴在蚕宝宝的房子旁，看着蚕在吃桑叶，现在，蚕宝宝们都变得白白胖胖的了，成片的桑叶扔进去，一会儿就被抢光了。蚕宝宝们的身体分为了八节，每一节都有两个小黑点在身体的两侧，听妈妈说，这是节肢动物用来呼吸的气孔。忽然，我发现蚕的腿上长着许多细微的茸毛，蚕是白的，所以茸毛也是白的，如果不仔细看，是一点儿也看不出来的。这些茸毛有什么用呢？我想，大概是为了增加摩擦力，方便爬行。蚕的身子重了，如果摩擦力还像原来那样小，蚕就不能在桑叶上面，下面自由地爬行了，因为那点摩擦力是吊不住蚕宝宝们那肥肥的身体的，所以蚕越大，脚上的绒毛也跟着越多。
11月28日。我的蚕宝宝们身子开始发亮了，有的已经开始吐丝做茧了。我发现的时候，茧已经做了一些，蚕茧的周围被拉满了乱七八糟、和横竖交错的细丝，中间镶着一个金黄或乳白色的蚕茧，显然参在做茧之前是经过精心选择才做的。茧很薄，能透过密密麻麻的茧丝看到蚕那乌黑的嘴在一口一口地吐着丝。听妈妈说，蚕丝能够制成各种的绸缎，蚕蛹还是一种药材呢！
12月17日。蚕宝宝们经过二十多天的变化，成为了一只蚕蛾。蚕蛾们开始蚕卵了。他事先在盒子上爬了一会儿，我想它是在寻找合适的产卵地。蚕蛾的肚子蠕动了几下，将腹部紧紧地贴在盒子上。哧溜几下，一个个黄色的蚕卵从蚕蛾妈妈的肚子里留了出来，紧粘在盒子上。不一会儿，盒子上就有一堆卵了，细一数，竟有二十多颗卵。蚕蛾妈妈产了卵后的一个多小时，蚕卵渐渐地变紫了。这时，蚕蛾妈妈静静地趴在盒子上，等待着自己短暂的一声结束……
开学初，科学老师给我们发学具，学具袋里有一小袋蚕卵。
老师告诉我们:蚕以卵繁殖。要我们认真观察蚕卵，还告诉我们蚕卵在适宜的温度和湿度下会孵出小蚕。
蚕卵是褐色的，看上去很像芝麻，宽约 1毫米 ，厚约 0.5毫米 。蚕卵外层是坚硬的卵壳，里面是卵黄与浆膜，受精卵中的胚胎在发育过程中不断摄取营养，逐渐发育成蚁蚕，它从卵壳中爬出来，卵壳空了之后变成白色或淡黄色。
3月22日，蚕卵孵出小蚕来了。蚕从蚕卵中孵化出来时，身体的颜色是褐色的，极细小，且多细毛，样子有点象蚂蚁，所以叫蚁蚕。蚁蚕长约2毫米，体宽约0.5毫米。
蚁蚕吃新鲜的嫩桑叶，吃的比较慢且少,能够少放点桑叶；桑叶上的水珠一定要晾干了以后才能用来喂蚕，不然，蚕吃了会生病的。
这是我第二次养蚕了。虽然我的蚕宝宝只有两条，我把它们看得很珍贵。这一次，因为是养蚕老手了，所以对它们的巨大的食量很有心理准备。
下午，从课外班出来后，我急急忙忙地赶去采桑叶。要知道，整个小区里就一颗桑树。所有的人都得到那里去采桑叶，不先下手可不行呢！
我来到那颗仅有的桑树旁。抬头望去，啊，树怎么这么高啊。能够的着的枝条上，桑叶早被人摘光了。那些圆圆的小小的嫩嫩的桑叶仿佛远在天边，我怎么够也够不着！莫非我的小宝宝只有挨饿的份啦？我心理那个着急呀，比自己饿肚子还要难受一百倍。
怎么办呢？我围着这颗桑树左看右看，观察了好半天，终于想出办法来了。我在地上捡了一根树枝，哈哈，这下子，我的手臂突然长长了许多。我像只长臂猿，轻巧地就够到了那些嫩绿的桑叶！很快，我就有了一大堆叶子。这些叶子足够给蚕宝宝当一床温暖的”被子“盖啦！我捧着桑叶，开心地往家里跑。我仿佛看见蚕宝宝们张着小嘴巴，一圈一圈地嚼个不停。差差差，那声音，真像动人的音乐！
终于到家了。跟我想象的一模一样，蚕宝宝们果然吃得很欢。我笑了，看来，它们很喜欢我精心制作的”爱心大餐“呢。
祝蚕宝宝们快快长大，越来越肥。
这天，我的妈妈对我说：“宝贝，我们养蚕吧！”“蚕？蚕是什么？”“一养不就知道了！”
过了一会儿，妈妈拿了个纸盒子，她把纸盒里的东西倒进来了玻璃箱中。我定睛一看，“哇——毛毛、毛毛虫！”我吓得连连大叫，妈妈说：“叫什么叫，这哪里是毛毛虫？这是蚕！”于是我当保姆的生活开始了。
我当保姆的第一件事：数蚕。我被妈妈推到玻璃箱边，我颤抖的手伸进了玻璃箱，又触电般地缩了回来，“妈妈！我怕！”我用几乎带着哭腔的声音说，接着就跑进屋了。“啊！有四条呢！”妈妈惊喜地招呼我，“不要再说啦！”
我当保姆的第二件事：喂食。俗话说得好，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，就算是神仙，也得吃饭啊！所以，我就给我家的“儿女”们“喂饭”。每次我都是桑叶一扔，走人，这次我鼓起勇气，看看它们怎样“吃饭”，我准备了个特大号的桑叶，放进去之后，我就专心地看起来，只见它们用脚紧紧抓住桑叶，接着先用嘴咬一个小口，之后大口大口地吃起来，像是剪刀剪纸，不一会儿，桑叶就吃了一大半。没想到“儿女”们“吃饭”还挺快，我太低估它们了。
我当保姆的第三件事：帮助“儿女”们度过晚年。我的“儿女”们已经脱了皮，听说按人类年龄算差不多90多岁了，即将吐丝成茧，我放了一些枯树枝，合上盖子，走了。我在心里想：“儿女”们，再见！我喜欢我养的蚕。
现如今，随着我国人民生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高，中医养生越来越成为热门话题。下面是我为大家整理的中医养生论文的 范文 ，供大家参考。
浅谈中医养生伦理
【摘要】中医养生思想源远流长，自古有之，历经几千年的积淀，形成了一套较为完整的理论体系和养生 方法 ，蕴含着丰富的伦理思想。
【关键词】中医;养生;伦理
中医养生思想源远流长，自古有之，是中华 传统 文化 的瑰宝，为中华民族的繁衍生息做出了巨大贡献。中医养生思想是在中华传统文化大背景下形成和发展起来的，经历了传统文化的洗礼和熏陶，形成了自己独特的理论体系，蕴含着丰富的伦理思想。
1中医养生的伦理意蕴
1.1中医养生的内涵所谓“生”，是指生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。养生一词，源出自《管子》，乃保养生命以达长寿之意。养生就是根据生命的发展规律，讲求天人之和，注重四时之变，保持阴阳平衡，实现培养生机、健康精神、延年益寿的目的，从而将疾病消灭在萌芽状态，达到“治未病”的境界。
养生是为了个人的健康和长寿，但健康和长寿从来就不单单是人体本身的问题，也不仅仅是每天摄入多少蛋白质这么简单的事情。也就是说养生不能仅仅囿于人体生物模式之下，其与外在客观条件密不可分。
早在2000多年前，中国养生理论就认识到了自然环境与健康长寿之间存在着十分密切的关系，如《吕氏春秋》中论述了水质与健康的关系：“轻水所多秃与瘿人，重水所多�与�人，甘水所多好与美人，辛水所多疽与痤人，苦水所多�与伛人。”[1]《黄帝内经》则提出了地理环境与健康长寿有着千丝万缕的关系，认为优美的环境、适宜的水土有利于人的健康和长寿。
中国先哲还认识到了健康长寿与先天遗传有着密切的关联：“先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭。”[2]需要指出的是，中国养生学作为极具生命活力的古老学科，注重客观因素在健康长寿中的作用并不是它的最大特点。事实上，中国养生学所关注的重点完全是如何在已然的客观条件中去努力发挥人的主观能动作用，通过节约、慎用生命的能量，以达到祛病延年的养生目的。明代张景岳认为“后天培养者寿者更寿，后天斫削者夭者更夭”，“后天之弱者常知慎，慎则人能胜天矣”。也就是说一方面先天遗传与健康的关系固然重要，另一方面更为关注人的主观能动性“养”。
1.2中医养生的特征
与现代西方医学不同的是，西医强调“与疾病做斗争”，即用化学方法对人体的干预、对疾病的斗争和除恶务尽的态度，其前提是疾病出现器质性病变。而事实上，人体在出现器质性病变之前，在能量层面已经表现出问题，随之而来的是功能性失调。现代医学对器质性病变之前的问题却无能为力，而中医养生着眼于“知未病”和“治未病”，其特征是它对生命和健康秉承着顺应自然的信念、阴阳调和的态度以及过犹不及的中庸观。
1.2.1顺应自然的信念
道家认为顺天者寿。违背自然和生命的天性是人健康长寿的第一大敌人。《吕氏春秋・重己》闪耀着顺应自然的思想光辉，大凡生命长久都是顺应它的天性的缘故。使生命不顺的东西是人的欲望，所以圣人一定首先节制欲望，使之适度。房屋大了，阴气就多了;台子高了，阳气就盛了。
阴气多就会得腿脚行走不便的毛病。阳气盛就会得肌肉萎缩活动困难的疾患。这是阴阳不适度带来的疾病。因此，古代帝王不住大房，不筑高台，饮食不求丰盛珍异，衣服不求过厚过暖。衣服过厚过暖脉理就会闭结，脉理闭结气血就会不通畅。饮食丰盛珍异胃就会过满，胃过满胸腹就会闷胀，胸腹闷胀气就会不通畅。可见，实现健康长寿的路径只能是“道法自然”，而不是“我行我素”，这是已经证实了的人类生存之道的千年智慧和唯一正确的道路。
1.2.2阴阳调和的态度
中国传统文化认为，阴阳是宇宙中两个最基本的关系。阴阳和谐是万事万物和谐的根本，若根本不和谐，则什么都谈不上和谐了。故有“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和”[3]，说明万物、人事皆以阴阳和谐为存在的条件。所以说阴阳和谐是根本之道，是客观规律。阴阳和谐论影响了中医对健康的看法，如果人体是阴阳和谐的，那就是健康的。“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”[4]判断人体健康与否的首要条件，就是看阴阳是否处于一种相对平衡和稳定的状态。阴阳平衡便是阴阳双方在消长和转化的过程中，双方谁都既不太过也不太衰，呈现出的一种和谐的状态。这是生命存在的一种正常状态。在中医看来，所有的疾病都可以看作阴阳关系出现了不协调，所以对待疾病的态度应该是调和阴阳而非“与疾病做斗争”。
1.2.3过犹不及的中庸观
中医是中国传统文化最完整和最完美的体现，它的生命观、健康观、治疗观等，都是对中华文化的理解和具体化。从一定意义上说中国传统文化是一种伦理文化，中庸思想是中国传统伦理思想的核心内容和最精彩表述。
中庸观反对“过”和“不及”，认为“物无美恶，过则为灾”，因为物极必反也。司马迁在《史记・田叔列传》中指出物极必反是宇宙之道，“月满则亏”，“物盛则衰”，乃天地之常也。《吕氏春秋・重己》曾论述到：从前，先辈圣王修建庭廊园池，只要能够游目眺望、活动身体就可以了了;兴造宫室台榭，只要能够避免干燥和潮湿就可以了;制做车马衣裘，只要能够安身暖体就可以了;备置饭菜酒浆，只要能够适口充饥就可以了;创作音乐歌舞，只要能够娱情养性就可以了。……他们之所以要这样，并不是喜好节俭，厌恶奢靡，而是要使身心得到适当的调节。不一味地放纵，无过无不及是养生的一个最高境界，也是养生的基本理念。
2中医养生的伦理定位
2.1贵生养生思想根植于道家的贵生思想，只有贵生，才能养生。养生亦即贵生贱物、重生轻物。也就是说生命本身是最可宝贵的，贵于生命之外的东西，即一个人不可以用生命去博取身外之物，诸如功名、利禄、道义和理想等。因为生命高于一切，是最宝贵最有价值的东西，故“死王乐为生鼠”也。一个人如果贵生轻物，那么即使失去了所有的身外之物，得到的却是最宝贵最有价值的东西：健康和长寿。如果一个人贵物轻身，那么即使他得到了所有的身外之物，却可能失去生命。会有谁愿意杀身以易衣，断首以易冠呢? 《吕氏春秋・重己》有云：“今吾生之为我有，而利我亦大矣。论其贵贱，爵为天子，不足以比焉;论其轻重，富有天下，不可以易之;论其安危，一曙失之，终身不复得。”所以，“圣人深虑天下，莫贵于生。”[5]
隋唐时期伟大的医学家孙思邈撰写了《千金要方》和《千金翼方》，起因就是他认为“人命至重，贵比千金”。在贵生的基础上，人们才会去学习养生。养生包括两个方面，首先是生命的量，也就是如何延长寿命。其次就是追求生命的质，也就是身心健康，要活得好，活得精彩。
2.2重养经济的发展、技术的进步给人类带来的舒适和方便毋庸赘言，但同时也带来了疾病的施虐。也就是说经济和技术并不必然带来健康和长寿，“夫道者年皆百岁。”意思是懂得养生之道的人才能健康长寿。一个“养”字，既是生活方式，也是生存之道，更是获得健康长寿最基本与最巧妙的关键技术所在。
中国传统文化在一定意义上说是伦理文化，强调修身养性，甚至把“学道”和“养生”看作“一串事”。
首先，重视养德。在中国，不论儒家、佛家还是道家，自古就非常强调道德修养对人的健康的重要性。在孔子看来，“仁者寿”，“大德必得其寿”。在《庄子》中有“德全而神不亏”的思想;《黄帝内经》继承了道家的思想，认为人的健康长寿和道德相关。孙思邈更是发扬了这个观点，认为“德行不克，纵服玉液金丹，不能延寿” 。
仁者指博爱济众，乐善好施的美好人格形象。“仁人之所以多寿者，外无贪而内宁静，心平和而不失中正”[6]。儒家甚至把“养德”看作“养生之根”。“善养生者，当以德行为主，而以调养为佐”。
其次，重视养心。中医认为，心乃“君主之官”，心动则五脏六腑皆摇。中医养生强调“重在养心”，养心的核心，就是让心态平和，清心寡欲，减少各种欲望，让气血按正常的规律运行。如果杂念重生，心神动荡不安，就会消耗大量能量;常保持心理平衡的人五脏调顺，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。心理安宁，身体才能健康，才能长寿。
当今世界，利益至上，当思太白先生的“清风朗月不用一钱买”的境界，才能“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”[7]
参考文献
[1]《吕氏春秋・尽数》。
[2]《景岳全书・先天后天论》。
[3]《道德经・第四十二章》。
[4]《内经・素问・生气通天论》。
[5]《吕氏春秋・贵生》。
[6]《春秋繁露・循天之道》。
[7]《内经・素问・上古天真论》。
试谈中医养生之足部按摩
足部按摩：人的双足并拢恰象端坐的人体，各组织器官在双足都有其对应的解剖部位，即反射区。运用物理方法(如手指、按摩工具)在人体双足部相应的反射区上施以按、压、刮等手法，能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健的目的。这种方法称为足部按摩法。足部按摩是祖国医学的重要组成部分和宝贵的文化遗产。随着社会的发展，足部按摩已成为时尚的、流行的养生方式和社交方式。适宜的足部按摩能够促使足部毛细血管扩张，促进血液循环，促进有毒有害代谢产物的排除，起到安神助眠、解除疲劳、自我减痛、自我救急、增强机体免疫力、延年益寿、预防和治疗疾病的作用。
1足部反射区的分布规律
1.1对称性如果人体的器官成双，则反射区在双足就成对存在，如肾、输尿管、肺、眼、耳等。
1.2整体性人体的两只脚并在一起构成一个完整的全息胚。除了成双的器官外人体还有一些单个器官，靠近人体左侧的器官反射区在左脚上，如心、脾、降结肠、乙状结肠等。靠近人体右侧的器官反射区在右脚上如肝、胆、盲肠、回盲瓣等。
1.3特殊性人体的某些器官如鼻、气管、喉、胃、胰、十二指肠、膀胱等，位于人体中间部位，这些特殊位置的器官在反射区的定位上也呈对称性。在对足部反射区的认知和理解上应有立体感，如两脚并在一起，其形状就是一个端坐的人，并在一起的部位称脚内侧，是人体的正中线脊柱的反射区，也是上述器官反射区的分布区域，两脚外侧是肩、肘、膝等的反射区。
2足部按摩的理论依据
2.1中医经络原理早在《黄帝内经·观趾篇》中就有对足部按摩的记载。中医认为人体的五脏六腑，四肢百骸，皮肉筋骨在脚上都有经络相连，在连接人体的十二条经脉中，有六条起止于足部，双脚是足三阴之始，足三阳之终，且分布着六十多个穴位，通过按摩，能够调整阴阳，疏通经络，化瘀止血，扶正驱邪，刺激会通过穴位接收，沿经络传导，对脏腑的生理功能有着重要的调节作用。
2.2生物全息论原理全息论是近代发展起来的一门学科，研究的对象是整体与局部的关系，根据这个理论，每一个具有独立功能的局部器官都包含着人体的全部信息，因此叫全息胚。在足部这个全息胚中，有与人体器官相对应的特点，当人体某器官发生变化时，足部反射区首先会出现反应。相比之下足部按摩具有更大的优越性，因为足部这个全息胚具有发育程度高，最接近整体，足部又是末端的全息胚，神经血管丰富，感觉灵敏，信息传导路径密集，足部的体积和面积比手、耳、鼻等器官都大，便于按摩。
2.3神经反射原理神经反射是人体对外界刺激的一种反应，当人体的组织器官出现异常时，与足部相对应的反射区就会出现气泡状、砂粒状、颗粒状、条锁状、小结节样等改变。按摩这些反射区时就会产生明显的疼痛感。这种痛会沿传入神经向中枢神经传导，再经中枢神经调节并发出新的神经冲动，传导到体内组织器官，从而引起一系列神经体液调节反应，激发人体潜能，调节体内失衡状态。
实践证明由足部反射区传来的触压和痛觉冲动能形成新的兴奋灶。新的兴奋灶叠加，其强度超过有病理的兴奋灶的强度，从而使病理兴奋灶受到抑制，乃至完全消失。
2.4循环学说经测定足部血液流速为12mm/秒，按摩后血流速度可提高两倍，由于心脏有节律的搏动，血液不停地在全身循环流动，成为机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象，如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑的功能。
3按摩的手法、和力度及注意事项
3.1按摩的手法拇指按压法、拇指推法、拇指扒法、食指扣拳法、食指钩掌法、食指捏法、双拇指扒法、握足扣指法、双指钳法等。
3.2按摩的力度应有力、均匀、柔和、持久。按摩的手法重则为泻，轻则为补。由足跟向足尖方向为泻，反之为补。顺时针为泻，逆时针为补。一般敏感区按摩时有痛感。指压力度在3-5公斤，而且必须根据个人的忍耐度，在个人能承受的最大限度内，取得最好的效果，由轻到重，慢而有规律。
3.3注意事项
3.3.1饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩。
3.3.2足部按摩前后，施受双方须饮水300-500毫升温开水。有严重心脏病、肾病的人及 儿童 、老人按摩前后饮水不要超过150毫升。
3.3.3女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时，力度要轻。
3.3.4各种传染性疾病患者、足部有新鲜或未愈合的伤口，或足部骨折者、足部皮肤有皮肤病，如皮肤上的脓疮、溃疡者、.有出血性或出血倾向的疾病，如尿血、呕血、便血等或白血病、血小板减少等病者。不宜做足部按摩。
3.3.5病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药。
3.3.6老人和儿童按摩时间要适当缩短，对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要轻，双足按摩不能超过10分钟。
3.3.7有资质的按摩师才可以对孕妇和月经期妇女做足部按摩。
3.3.8足部按摩师操作结束后，须用热水洗手。
4结语
足部按摩在我国历史悠久，源远流长，早在《内经》里就有足部经络学说和足部按摩的详细记载。况且几千年来，这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。在日常生活中，经常保持足部的血液循环通畅，对全身的气血正常运行尤为重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。足部按摩具有固养根气、疏通经络和调解神经的作用。通过对足部表面施加压力，还可以启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。通过对上述理论的应用，和对实践的 总结 ，足部按摩，是获取健康生活的必要的方式和方法。
中药养生疗法，就是是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光辉夺目的明珠。下面是我为大家整理的浅谈中药养生论文，供大家参考。中药养生论文篇一：《浅谈中药养生》 摘 要：综观古今，中药养生疗法，源远流长，即是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光耀夺目的明珠。 文章 详细的谈到了中药养生的概念以及意义和作用，更重点谈及了中药与食疗、中药与药酒、中药与膏方等。 总结 了养生的重要性。 关键字： 中药与食疗;膏方;药酒;中药与养生 1中药养生的意义和作用 提高人类的寿限起到积极的作用小而言之，有利于身心健康，益寿延年;利于陶冶情操，修养身心。大而言之，有利于群体健康，社会和谐。并且，它的意义还因人而异：对于健康人群，让他们防范于未然;对于亚健康者，让他们防微杜渐;对于患病之人，让他们祛病康复;对于不治之症者，让他们带病延年。中药养生无疑会对促进我们民族的健康、延缓衰老[1]。 2中药药性的简介 中药的药性，是指中药所具有的寒、热、温、凉四种性质。实际上中药还有平性，也就是说中药的性质可以分为寒、凉、平、温、热五种特性。中药的性质主要是根据药物作用于人体的治疗效应概括而来，根据疾病的寒热性质相对而言[2，3]。中药不同药性的作用：(1)寒凉性质的中药，具有清热、泻火、解毒、凉血、养阴或补阴等作用，主要用于热证或机能亢进的疾病。(2)温性的中药，具有散寒、温里、化湿、行气、补阳等作用，主要用于寒症或机能减退的症候。(3)平性中药，药性平和，多为滋补药，用于体质衰弱，用寒凉或温热性质中药所不能适应者[2]。 3养生，从脚做起 泡脚的时候添加药剂能起到辅助作用：盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便、泻火的效果。爬山累了，脚肿脚胀加盐泡脚很好。姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿、活血的作用，治疗感冒效果好。酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。艾草泡：温水加入适量艾草叶或者艾茸，艾草有痛经活血的效果，治疗痛经，治疗怕冷，经济实惠效果好。 3.1中药与食疗 3.1.1解毒四杰--木耳、绿豆、蜂蜜、猪血 这些是功效显着且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成"使人愉快和保持青春的良药" [4]。 3.1.2排毒小卒--日常蔬菜 在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。 3.2中药中的茶 中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用[5]。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。 3.3中药与药酒 3.3.1药酒的功能 现在中药调节越来越提上日程人们也越来越把自身保健养生作为主流，不在乎其他。而药酒也成了生活中不可或缺的主流，少量的饮用坚持每天都在饮用提高身体质量调整身心健康是越来越重要了。而人体是极其复杂的有机体，主要包括五脏六腑、气、血、经络等。 药酒的配伍严格遵从佛家及中医传统理论，兼温、补、和、清、下五个部分，双向调节人体内部功能，使身体达到自然平衡状态，起到治疗和保健双重功效虫草(冬虫夏草)是不可多得的名贵药材，它具有调节免疫系统、肝脏功能、心脏功能、提高细胞能量、直接抗肿瘤作用，抗疲劳等功能[5，6]。 人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺生津、安神等功效。可全面增强机体的免疫功能，改善器官的血循环。红景天生长于青藏高寒地带终年积雪的向阳坡上。清热解毒，治咽喉痛，肺痛，理气，治咽喉痛，肺痛;有补肾、养心、安神、调经活血、明目之效用。加快脑梗塞病灶的恢复，对缓解头痛，解除疲劳， 增强 记忆力 等也有显著功效。 3.3.2保健酒 保健酒已有数千年的历史，是中国医药科学的重要组成部分。中国的历代医药著作中几乎无一例外地有药酒治疾健身的记载。今天随着科学技术的进步，从中药浸酒的传统工艺的基础上已发展到利用萃取、浸提和生物工程等现代化手段，提取中药中的有效成份制成高含量的功能药酒。当人们的保健意识日趋增强，一些药物成为食用保健品时，保健酒这一新名词便开始走红。 酒与药的结合产生了全新的酒品--保健酒[6]。保健酒主要特点是在酿造过程中加入了药材，主要以养生健体为主，有保健强身的作用，其用药讲究配伍，根据其功能可分为补气、补血、滋阴、补阳和气血双补等类型。 3.4中药与膏方 3.4.1膏方意义何在 膏方又名膏剂，俗称"膏滋药"，具有滋补、治疗和预防疾病的效用，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。它是将中药饮片经多次煎煮，滤汁去渣，加热浓缩，再加入某些辅料，如冰糖或蜂蜜、阿胶或其他胶类等收膏而制成的一种比较稠厚的半流质或半固体的制剂，具有滋补强身，缓衰老，治病纠偏的作用。 只有用好药，配好方，才能熬出好膏方，祛病养生保健康[7]。一般阿胶、人参、鹿茸并称膏方"君药"的三大上品，最为中医保养所推崇，据不完全统计，与阿胶有关的中医药方有3200种之多，其功能性可见一斑。阿胶味甘性平，入肺、肝、肾经，不但是滋阴补血之上品，而且可以保持膏剂的稠厚度，是收膏必备之药。所以对于熬制膏方，阿胶的正宗性和地道性也很重要。《本草纲目》明确记载，"阿胶，出东阿，故名阿胶。" 其正宗性可见一斑。山东东阿县的地下水是制作阿胶必不可少的原料，同时也是为什么东阿产的阿胶最独特，最道地之所在。 3.4.2用膏方不同禁忌不同 饮食禁忌：膏方进补时，宜忌生冷、油腻辛辣、不易消化以及有较强刺激性食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响膏剂的吸收。在服用膏方期间如发生感冒、发热、咳嗽、呕吐、腹泻或其他急性疾病时应暂停服用，先治疗急性疾病。中药膏方是我国传统医学的精华，因其疗效确切、服用方便、针对性强等优势而日益受到市民的青睐。现在在老年人群中，中药膏方已成趋势，在青少年人群中也开始崭露头角，相信，不久的将来，膏方这一传统的中医药 文化 将会被更多的人所接受。 4结语 现在，经济发展了，生活水平提高了，人们越来越注重延年益寿的各种 方法 。而随着经济社会的快速发展，人们日益感到有繁重的压力，处于亚健康的人也变得越来越多。于是，有着几千年历史文化底蕴的中医养生开始起到了作用，而膏方作为一种有效养生的方法，受到老百姓更加地关注与推崇。总而言之，人们在养生的过程中要讲科学，讲理性，要知道"最好的医生是自己"，良好、健康的生活方式比任何进补都重要[7]。 参考文献： 〔1〕毛德西主编.老中医话说中药养生.北京市：华夏出版社，2009.12. 〔2〕胡龙才等编著.中药养生.南京市：江苏科学技术出版社，1992.01 〔3〕折改梅主编.趣话中药养生经.2008.09 〔4〕中药养生堂编著.中药滋补养生堂.北京市：中国轻工业出版社， 2011.01. 〔5〕张尚国著.自我养生百事通.北京市：北京工业大学出版社，2010.05. 〔6〕严英.四季房事 养生之道[J].家庭科技，1999，(第5期) 〔7〕养生之道[J].开心老年，2012，(第6期) 中药养生论文篇二：《中药养生方剂水提取物抗氧化能力测定》 摘要：试验采用罗丹明B作显色剂测定了古代养生方剂中常见的红枣、当归、黄芩、五味子等4种中药水提取物的抗氧化能力。结果表明，这些中药水提取物对·OH都具有较强的清除作用，呈量效关系，其中红枣的清除能力最强。据此评价其水提取物的抗氧化能力大小顺序为：红枣>当归>黄芩>五味子。 关键词：中药养生方剂;水提取物;·OH;抗氧化能力 在中国古代，人们都很重视养生，出现了很多养生中药方剂。这些方剂可以调节人体机体状态，增进健康，延缓衰老。中医认为，人体健康长寿很重要的条件是先天禀赋强盛，后天营养充足。脾胃为后天之本，气血生化之源，机体生命活动需要的营养，都要靠脾胃供给[1]。正因为如此，众多的养生方剂中护脾养胃类的中药使用较多，本研究采用分光光度法测定了常见的4种护脾养胃中药养生方剂水提取物对羟基自由基的清除能力，据此评价其抗氧化能力，操作简便，测定快速。 1 材料与方法 1.1 仪器与试剂 仪器：TU-1800PC型紫外-可见分光光度计(北京普析公司);PXS-270型精密离子计(上海精密仪器公司);HH-1型恒温水浴锅(上海比朗仪器公司)。 试剂：H2O2(分析纯);罗丹明B(分析纯);FeSO4·7H2O(分析纯);邻苯二甲酸氢钾(分析纯);盐酸(分析纯);去离子水。 样品：红枣、当归、黄芩、五味子均购于中药房。 1.2 试验方法 样品抗氧化能力的测定以H2O2和FeSO2·7H2O体系产生的·OH为检测对象，通过在554 nm处检测捕获剂罗丹明B的吸光度进行评价。由于·OH氧化能力强，可以快速地使罗丹明B标准溶液吸光度降低为A0，通过试验证明其降低的程度与·OH的含量有一定量效关系，因此可以通过这种降低程度实现对·OH的测定。中药的水提取物可以有效清除体系产生的·OH，加入这些水提取物于罗丹明B体系中，使体系溶液吸光度下降的程度降低，其吸光度为AS，罗丹明B标准溶液吸光度为A，则清除率D按以下公式计算： D=(AS-A0)/(A-A0)×100%[2] 从清除率的计算结果大小即可评价其抗氧化能力。 1.3 ·OH生成量的测定 准确移取罗丹明B标准溶液7.00 mL(2×10-4 mol/L)和邻苯二甲酸氢钾-HCl溶液10.0 mL(pH 2.5)2份于两支50 mL容量瓶中，向其中一容量瓶再加入FeSO4标准溶液5.0 mL(5×10-3 mol/L)和H2O2标准溶液5.0 mL(2×10-2 mol/L)，另一容量瓶不加，以去离子水定容至50 mL，静置5 min待反应充分后，在554 nm处分别测定这两种溶液的吸光度A0和A，间接测定体系中的·OH。 1.4 样品的测定 1.4.1 样品的提取 取4种中药样品若干，经过烘干粉碎后，分别准确称取1.00 g于4个锥形瓶中，各加去离子水100 mL，用文火煮沸40 min后，趁热过滤，滤液转移至250 mL容量瓶中，并将滤渣用热水冲洗3次，与滤液合并，待溶液冷却后以去离子水定容[3]。 1.4.2 样品测定 将提取好的样品溶液进行适当稀释测定即：红枣(0.10 g/L)、当归(0.20 g/L)、黄芩(0.40 g/L)、五味子(0.40 g/L)。在测定·OH生成量体系中分别加入稀释后的样品溶液各0.20、0.50 、1.00、2.00 mL，在554 nm处测定其吸光度。 2 结果与分析 2.1 最佳检测波长的确定 分别测定罗丹明B溶液和罗丹明B-Fe2+-2H2O2体系溶液的紫外可见吸收光谱图，结果发现两个光谱图的最大吸收波长均出现在554 nm处，而且罗丹明B-Fe2+-2H2O2体系的谱图中的吸光度比罗丹明B溶液体系小，说明由Fe2+和H2O2作用产生的·OH与罗丹明B发生氧化反应，导致吸光度下降，因此在554 nm处即可对·OH进行测定。 2.2 酸度的选择 用配制好的缓冲溶液调节罗丹明B-Fe2+-2H2O2体系的pH分别为2.0、2.5、3.0、4.0、5.0。 测定在不同pH环境下体系的ΔA，结果发现在pH=2.5时ΔA值最大，确定试验在pH 2.5条件下进行效果最佳。 2.3 FeSO4加入量的选择 在其他测定条件不变情况下分别加入1.0、2.0、3.0、4.0、5.0 mL的FeSO4标准溶液(5×10-3 mol/L)，随着体积的增加，体系ΔA值也不断增大，但加入FeSO4体积达到5.0 mL时，ΔA的值趋于稳定。故本试验中FeSO4溶液最佳用量为5.0 mL。 2.4 H2O2加入量的选择 在最佳其他条件下，考察了H2O2加入量对检测结果的影响，试验表明当H2O2加入量达到5.00 mL后，继续再增大加入体积，体系ΔA值基本不变，因此试验采用H2O2溶液最佳加入量为5.00 mL。 2.5 罗丹明B加入量的选择 在以上最佳条件下分别加入不同体积的罗丹明B溶液，根据试验确定的检测方法测定空白参比溶液和·OH反应体系的吸光度。结果表明，ΔA值随罗丹明B用量的增大而增大，但当罗丹明B用量超过7.00 mL时，空白参比溶液的吸光度太大，超出正常读数范围，影响检测结果，因此选择罗丹明B最佳用量为7.00 mL。 2.6 试剂加入顺序试验 由于·OH存在时间非常短，试验中各种试剂加入的先后顺序对测定结果有很大的影响，因此必须考虑加入试剂的顺序。在该方法中罗丹明B是作为显色剂来测定体系产生的·OH，试验中必须保证 ·OH能与显色剂罗丹明B充分发生反应，所以显色剂罗丹明B的加入应该先于·OH产生之前加入，因此试验最后一步再加入H2O2以产生羟基自由基。 2.7 检测时间确定 在上面所选定的最佳条件下对体系吸光度进行测定，每隔1 min读一次数值，观察测定结果与时间的变化情况。试验结果表明，在1～5 min内，体系的吸光度迅速下降，在5～10 min范围内，吸光度基本无变化即反应完全，所以选择最佳的反应时间为5 min。 2.8 测定结果 在试验所确定的最佳试验条件下分别测定了古代养生方剂中常见4种中药水提取物对·OH的清除能力，其测定结果见表1。由表1可以看出，红枣、当归、黄芩、五味子水提取物对·OH清除作用均呈量效关系，有较强的抗氧化能力，其中红枣提取物的清除能力表现为最强，当归、黄芩次之，五味子最弱，据此评价了其抗氧化能力。 3 结论 本试验以Fenton反应产生·OH，并与显色剂罗丹明B发生反应，使其吸光度降低。养生方剂中常见4种中药水提取物可以清除体系产生的·OH，使体系吸光度下降程度减弱，减弱程度与样品抗氧化能力有关。试验测定结果表明，4种中药水提取物对·OH都具有较强的清除作用，而且所有样品提取物清除率均随其浓度的增大而增大呈现一定量效关系，具有很好的抗氧化能力，其中红枣抗氧化能力最强。本试验选取了常用古代养生方剂中常见4种中药，得到了其提取物的抗氧化能力大小顺序，对养生方剂的养生机理的解释有一定的帮助。该试验方法评价样品抗氧化能力，操作简便，测定快速，对寻找和筛选天然抗氧化剂资源很有实际意义。 参考文献： [1] 张苗海.未病与汉方研究[J].国外医学(中医中药分册)，2005， 26(4)：207-211. [2] 王征帆.11种中草药水提物抗氧化活性研究[J].应用化工，2011，40(9)：1563-1568. [3] 张爱梅，刘妮娜.罗丹明B-Mn2+-H2O2体系同步荧光分光光度法测定中药的抗氧化活性[J].理化检验-化学分册，2007，43(4)：280-282. 中药养生论文篇三：《浅谈中药养生保健及市场前景》 中国的中医药食疗养生理论及实践已有500年的历史，为中华民族的繁衍昌盛及人民的健康做出了不可磨灭的贡献。早已传播海外也是世界人民的福祉，更是全人类的宝贵遗产。 我国传统的养生保健方法就有中药养生保健方法类。中药药食养生保健方法适用于所有的老年人，包括正常体质的老年人和疾病体质的老年人。在疾病体质的老年人中，可根据不同体质采取不同的中药养生保健方法，首先要辨明是虚证实证还是虚实夹杂、诚虚实夹杂是指老年人既有虚证性疾病又有实证性疾病，虚证体质的老年人要应用补益类中药，实证体质的老年人要应用清泻类中药，而虚实夹杂体质的老年人则需要根据具体情况采用虚补实泻的方法。根据老年人的体质情况而灵活地应用中药药食养生保健方法，才能取得事半功倍的效果。 科学研究发现了一些食物对人体能起到保健作用的功效成分(或称功能因子)，如黄酮、多糖、皂类，功能性油脂搪食纤维等等。我国在1995年修词的《中华人民共和国食品卫生法》首次确立了保健食品在国家的 法律地位。卫生部根据这一法规颁布的《保健食品管理办法》中对我国保健食品所作的定义是:“保健食品系指表明具有特定功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以 治疗疾病为目的的食品”。保健食品是一种特殊类型的食品，它具有的特殊功能，能调节人体的生理功能，增强健康，预防疾病，适用于年老体弱、病后康复及特定需要的亚健康人群。 经常服一些补益中药、营养药或保健品，可以达到“有病治病，无病强身”的目的。中医药食疗养生它是随着人们 经济和生活水平的提高，在温饱问题解决后，对食品功能的一种新的需求。各国纷纷采用“食物保健”来替代“药物保健”，主张“吃出健康”来。所以促进了保健食品的研究、开发，并形成了商品和新兴产业。我国自改革开放以来，保健食品产业，在全国异军突起，迅速发展。它大部分以药、食用两用的中药为主体原料组成，其品种之多，市场之大，已获得社会各界的关注。 随着科学的发展以及人们的需求的不断增加，除维生素和矿物质是保健食品的常用原料外，中药、植物药在保健食品中占有极为重要的地位。我国现在生产的保健食品中70%以上是以中药原料为基础。中华民族有着几千年药食同源和食疗、食养的文化传统，在历代的医著和民间的“食谱”、“茶谱”中均有大量使用中药或食物作为养生保健的记载，例如两千年前的《神农本草经》载有中药365种，其中上品120种为君药，“主养命，以应天、无毒、久服不伤人”，大多具有滋补强壮的作用。又如宋代《梦梁录茶肆》中记载了许多保健饮品，如缩脾饮，由砂仁、苹果、鸟梅、目草、扁豆、葛根组成，是一种健脾解暑的好饮料。国家卫生部曾颁布三批共87种药食两用的中药材可用于制作保健食品。2002年又发布了《进一步规范保健食品原料管理的通知》公布了既是药品又是食品的物品91个，可用于保健食品的中药114个，以及保健食品禁用的中药61个。 除了我国，目本、韩国及东南亚国家广泛使用中药类的物品养生保健外，近年来在欧、关国家也广泛地将中药及植物药用于保健食品、化妆品及食品添加剂中，其中用得最多的有银杏叶、人参、大蒜、连翘、绿茶、紫锥菊、芦荟、越橘等。随着“人类回归 自然”思潮的普及和21世纪医疗模式的转变，用中药、植物等天然产物开发保健食品将会有快速的发展。 中药养生保健发展前景广阔，市场潜力巨大。无论在国际还是在国内，保健食品产业的发展都有广阔的市场和良好的前景。随着国民经济的发展，人们收入水平和生活水平的提高，对保健食品的消费能力将不断增强;生活节奏的加快和环境污染等健康的影响，使人们对健康投资的意识也目益增强，健康成为人们永不满足的追求;过去医药发展的着眼点是患有各种疾病的病人，而现在开始注意亚健康人群，特别是随着年龄结构的变化，和亚健康人群的增多，对保健食品的需求目益上升。WTO的一项全球性调查表明，真正健康的人占5%，患有疾病的人占20%，亚健康人群占75%，保健食品正适合这一广大人群的需要;医疗模式的转变，提倡防御、保健、康复与药物治疗相结合，对疾病由治疗为主转变为以预防为主，也必将大大地促进保健食品产业的发展;“回归自然”的热潮，对以中药、植物药等天然原料生产的保健食品目益受到青睐;国家也采取 措施 在政策上支持和鼓励保健食品的开发。 现在 中国处于亚健康状态人群已超过7亿，占全国总人口的60-70%，中国中年人是亚健康的高发人群，保健食品正适合这一广大人群的需要，而现在中国保健食品的人均消费仅为关国的十七分之一，目本的十一分之一。随着我国蓬勃 发展的 经济和巨大的市场潜力必将为保健食品带来巨大的商机。许多有识之士指出，保健食品将成为21世纪的黄金产业，它愈来愈受到世界各国的重视，争相投资研究、开发、生产和贸易保健食品。 我国保健品市场在加快中药 现代化科技产业发展的同时，必须重视开发以中药为主体原料的保建食品的开发。充分发挥贵州中药资源的优势，以市场为导向，依靠高新技术，持续创新，重点培养名牌产品，提高规模效益和竞争能力，发展具有贵州特色的保健食品，开拓国际、国内市场，以促进全省中药现代化产业体系的建设和经济的发展。
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