发布时间：
是会的。知网查重包括判决书吗？回答是肯定的，判决书在法学专业中是比较常见内容，该部分内容在检测时会算重复率。因此，建议大家做好引用避免重复率过高。事实上，知网能检测的内容非常多的，所以大家还是认真对待。希望对你有帮助。
中国裁判文书网的案例算重复率。像判决书这种案例,建议大家引用否则容易重复率高。引用的最大好处就是重复率可以去除,不过引用格式以及内容都要正确,否则一样是无法达到论文查重要求。
论文查重通常可以通过学校、机构或在线查重平台进行。以下是一些常见的在线查重平台：
随着“沈寅豪论文事件”逐步升级，同济大学受理，沈寅豪也已经离开赛区接受询问或者说调查，在这种情况下，裁判的生存状态也成为关注的焦点，一个流行语就是：裁判现在成为高危行业。
或许比较尴尬的事实是，论文抄袭未必是个例，现在自然没有扩大化的迹象，但未来如果裁判出现争议判罚，不排除类似举报再次出现并有可能成为实锤，所以，裁判成为高危行业，也并非危言耸听。
但这一切的前提是，裁判的论文有问题，如果裁判论文没问题，即便出现错漏判，即便出现争议判罚，那么裁判恐怕也不会受到什么威胁。
另外一个关键点在于，足协目前自然没有义务和责任越俎代庖去查论文，至于裁判所在的工作单位，自然也不会主动给自己找麻烦，在这种情况下，裁判如果吹罚公平，表现不错，球迷们自然也不会随随便便查论文。
比如沈寅豪，他此次被查论文，就和鲁能近些年受到的委屈较多有一定的关系，而且沈寅豪此前已经有过对鲁能明显的错漏判——2017年中超鲁能和延边的比赛，郑铮的进球毫无瑕疵，却被沈寅豪声声吹掉了，所以此次也算是新仇旧恨掺杂在一起，最终出现了球迷比较激烈的行为。
那么回到问题的原点，本土裁判水平到底怎么样呢，他们到底能否吹好比赛呢？这可是关系到他们能否被球迷针对的重要前提。
其实吧，这个答案很简单，而且和球迷所想的完全不一样，答案就是：裁判们完全可以吹好比赛。
比如第一阶段，邢琦、唐顺齐，包括第二阶段执法了上海德比的郭宝龙，表现都非常出色，有人甚至称赞郭宝龙是媲美英超的裁判。郭宝龙是47岁的老裁判，邢琦是40岁的中生代裁判，唐顺齐是32岁的年轻裁判。
他们为什么表现好呢？其实还在于他们没有私心，老裁判郭宝龙自然不希望受到争议，所以吹得格外认真，也就格外出色，邢琦和唐顺齐虽然第一次吹中超，但非常珍惜，自然想吹好，那么他们就自然而然地吹好了。
相反的例子则是，个别国际级裁判，反而吹得一塌糊涂，争议不断，简直无法忍受。
这其实很清晰地说明了一个问题：如果没有私心，没有坏心眼，只要专注于比赛的执法，绝大部分裁判都是可以吹出高质量的比赛的。 当然，这并不是意味着他们一点问题第都没有，比如有的裁判可能经验不足，容易被球员激怒或者破坏心态，还有就是有的比较严厉，有的比较宽松，但是，只要专注于比赛，那么至少他们一场比赛的尺度是统一的，球员们自然可以清晰感受到，球迷们也大体能够感受到。
实际上，很多错乱都是因为私心或者其他不应该有的想法带来的，比如找平衡这个问题，之所以找平衡，很多时候是内心有愧，而且一般最后的结果是找不平衡，越找越乱，只有个别情况是裁判真的心态有点乱。
所以， 本土裁判也是可以吹好比赛的，只要我们的裁判专注于比赛，其实他们就不太容易高危，而高危的裁判，往往都是那些想法太多的裁判——即便论文不出问题，或许未来在别的地方就会出问题。
过去几年成立职业联盟管理职业联赛是我们中国足球的一个大事件，在呼喊了很多年后终于这件事在2021年开始落地了，简称“中足联”的中国足职业足球俱乐部联合会主要负责组织和管理中超、中甲、中乙三级职业联赛，过去这些事都是在中国足协的管理下。在事关重大的裁判的分配管理问题上2021赛季足协和“中足联”进行了分工试验，中超联赛裁判管理归“中足联”，足协杯裁判管理归中国足协。
回想2021赛季以前，中超联赛以及足协杯比赛裁判争议非常大，关于泰山队就不少，与傅明的那次争议引发了后期的裁判论文事件，泰山队与上海上港的比赛越位与否的划线争议最终让足协不得不引进了带划线技术的VAR，泰山队与北京国安的比赛VAR介入强行干预韩国裁判改变判罚，金敬道因为听懂了韩国裁判的交流而愤怒。其他的裁判事件还非常多，比如吴金贵著名的摸摸良心等。
2021赛季中超联赛的裁判安排选派结果都会提前进行公布，而且迅速针对裁判进行申诉，“中足联”也会进行合议后给出反馈结果，这都是很大的进步。更大的进步其实还是争议明显减少了，尤其是在某些关键场次时候裁判员的选用从安排到比赛中的吹罚都没有引发争议，连以往不吃亏就当赚到了的山东球迷都开始觉得有些奇怪了。 不过下个赛季山东球迷可能心里又要打鼓了，李璇老师透露下赛季中国足协又要将裁判的管理和选派权收回来了，而且面对球迷的质疑李璇老师直接点名就是陈戌源做出的决策。
关于足协收回裁判管理选派权这件事其实之前也有一些传闻，终于最近还是被曝光了，过去中国足协在裁判管理上几乎就是一种失控的局面，陈戌源甚至曾公开承认中国裁判圈存在“山头文化”。但是显然2021赛季在“中足联”的管理下裁判问题得到了很大的改善。然而仅仅一年后以陈戌源为领导的中国足协就忙着出来摘桃子了。
从足球发展改革的方向来说裁判交给“中足联”是最合适，也是应该的，足协做好国家队和青训保障工作难道不好吗？在裁判问题刚有好转的时候就着急摘桃子是为了啥呢？在看到贺晓龙老师的解读后恍然大悟，在男女国家队领导职责被 体育 总局接手后足协也只能管理见效慢短期看不到功绩的青训了，而且青训还非常复杂难以管理，所以足协就只能再从“中足联”手里抢活干了。 那么最后说一句，山东球迷你做好心理准备了吗？颤抖了吗？害怕了吗？
CBA裁判又靠着自己的表演火了一把，其中的代表人物自然就是和李春江杠上的那名39号裁判。前几天的广厦击败广东的比赛后，李春江主动去找裁判握手，但是裁判拒绝了李指导，并且连续3次对他说：“我觉得你这样很不礼貌！”李春江什么脾气，当时头也不回地走掉了，而这位39号裁判还继续追着李春江说：“你很失态！”
从动图中可以看到，李春江左手拿着领带，右手主动伸出去想要和裁判握手，但是这位39号裁判将双手牢牢放在背后。有球迷觉得可能是李春江在比赛中抱怨裁判过多，导致39号裁判不满，也有球迷猜测可能是李春江上前握手的时候提前摘掉了自己的领带，并且拿在左手上，导致裁判不满。至于真相到底如何，可能只有这位39号裁判自己知道了。
握手风波结束后，这位39号裁判马上又吹罚了广厦的下一场比赛，在浙江广厦爆冷以110-112输给四川队的比赛中，裁判最后3分钟给了广厦队2次技术犯规，而且最后关头李京龙的三分球绝杀遭遇打手犯规，裁判也没有任何表示。
比赛时间当即走完，李春江找裁判申诉犯规，又是这位39号裁判，他告诉李春江：“我们会看录像回放的。”说完这句话马上就离开了现场，留下李春江愣在原地。李指导大闹技术台：“他告诉我他会看录像，会给我一个解释，他看了什么？三十几、四十岁的人了，说话不算数呢？有这样解释的吗？”当时技术台上的工作人员非但无法回答李春江的问题，很多人甚至都不敢看他一眼。
可以说这场比赛广厦队就是被裁判给黑掉的，而比赛结束后，这位39号裁判还继续戏耍了李春江一把，自己早早下班离场，让李春江一个人留在场地，说的难听一点，完全就是不尊重人，把李春江当猴耍。那么这位戏耍李春江的39号裁判到底是何许人也呢？今天我们就来揭秘一下他的身份。
CBA的39号裁判叫做杨宏峰，出生于1972年，今年已经48岁了，并非像李指导说的“三十几、四十岁的人”。杨宏峰是北京体育大学毕业的，曾经担任过2008年北京奥运会篮球、排球项目的裁判员，并且吹罚了多场重要的乒乓球赛事，可以说是裁判界的一位全才。
早在很多年前杨宏峰就获得了国际篮联的资质，成为一名国际裁判，但是他吹罚的比赛真心不敢恭维。CBA的很多裁判都是兼职，杨宏峰也不例外，他还是一位中国人民大学的老师，拥有副教授职称，目前可以查到杨宏峰有2篇论文，分别是《篮球裁判员裁判行为主观研究》，以及《乒乓球课持拍徒手联系教法初探》。要我说这篇《篮球裁判员裁判行为主观研究》还真挺符合杨宏峰裁判的性格，因为他吹罚的比赛真的很主观。
值得一提的是早在2012年，就有学生匿名评价杨宏峰副教授：“人有点愤青，但是个人挺有能力，貌似对教育没什么热情，打分还算比较公道。”
广厦球迷应该对杨宏峰的影响很深刻，早在2018年的CBA半决赛中，杨宏峰就黑掉了广厦的一场胜利。当时是广厦与山东半决赛的最后3分钟，广厦以111-106占据优势，刘铮在防守中有一个伸腿动作，丁彦雨航随即倒地，裁判给了刘铮违体犯规，山东队获得两罚一掷的机会。最终山东队神奇逆转了比分，而慢镜头显示，刘铮当时确实有伸腿动作，但是他没有碰到丁彦雨航，李春江的投诉也被无视，裁判根本没有去看录像回放。
有球迷可能会问了：反正是伸腿绊人，碰到与没碰到有区别吗？还真有！根据篮球规则，如果裁判认为球员有恶意犯规的动作，但是没有接触到对方球员的情况下，最多只能给技术犯规；如果裁判认为球员有恶意动作，并且接触到被侵犯球员了，就可以吹罚违体犯规。我们退一步讲，就算刘铮当时有恶意犯规的想法，但他没有碰到丁彦雨航，就不能吹罚违体，这就是一次罚球与两罚一掷的区别。
杨宏峰针对浙江广厦不是一天两天的事情了，从他当面指责李春江“很不礼貌”就能看出来，学生说的没错，此人确实很愤青。说别人不礼貌的时候，至少应该问问自己是否礼貌吧？而戏耍李春江就更说不过去了，作为裁判你可以告诉李春江那个球就是没犯规，也可以明确表示自己不愿看录像回放，有问题请找裁判中心投诉。但是杨宏峰先是答应了李春江看回放，接着扬长而去，这算什么？
以前球迷们讨论CBA裁判，都是说他们能力有问题，吹罚尺度有问题，也有球迷说裁判职业态度有问题。
随着“沈寅豪论文事件”逐步升级，同济大学受理，沈寅豪也已经离开赛区接受询问或者说调查，在这种情况下，裁判的生存状态也成为关注的焦点，一个流行语就是：裁判现在成为高危行业。
或许比较尴尬的事实是，论文抄袭未必是个例，现在自然没有扩大化的迹象，但未来如果裁判出现争议判罚，不排除类似举报再次出现并有可能成为实锤，所以，裁判成为高危行业，也并非危言耸听。
但这一切的前提是，裁判的论文有问题，如果裁判论文没问题，即便出现错漏判，即便出现争议判罚，那么裁判恐怕也不会受到什么威胁。
另外一个关键点在于，足协目前自然没有义务和责任越俎代庖去查论文，至于裁判所在的工作单位，自然也不会主动给自己找麻烦，在这种情况下，裁判如果吹罚公平，表现不错，球迷们自然也不会随随便便查论文。
比如沈寅豪，他此次被查论文，就和鲁能近些年受到的委屈较多有一定的关系，而且沈寅豪此前已经有过对鲁能明显的错漏判——2017年中超鲁能和延边的比赛，郑铮的进球毫无瑕疵，却被沈寅豪声声吹掉了，所以此次也算是新仇旧恨掺杂在一起，最终出现了球迷比较激烈的行为。
那么回到问题的原点，本土裁判水平到底怎么样呢，他们到底能否吹好比赛呢？这可是关系到他们能否被球迷针对的重要前提。
其实吧，这个答案很简单，而且和球迷所想的完全不一样，答案就是：裁判们完全可以吹好比赛。
比如第一阶段，邢琦、唐顺齐，包括第二阶段执法了上海德比的郭宝龙，表现都非常出色，有人甚至称赞郭宝龙是媲美英超的裁判。郭宝龙是47岁的老裁判，邢琦是40岁的中生代裁判，唐顺齐是32岁的年轻裁判。
他们为什么表现好呢？其实还在于他们没有私心，老裁判郭宝龙自然不希望受到争议，所以吹得格外认真，也就格外出色，邢琦和唐顺齐虽然第一次吹中超，但非常珍惜，自然想吹好，那么他们就自然而然地吹好了。
相反的例子则是，个别国际级裁判，反而吹得一塌糊涂，争议不断，简直无法忍受。
这其实很清晰地说明了一个问题：如果没有私心，没有坏心眼，只要专注于比赛的执法，绝大部分裁判都是可以吹出高质量的比赛的。 当然，这并不是意味着他们一点问题第都没有，比如有的裁判可能经验不足，容易被球员激怒或者破坏心态，还有就是有的比较严厉，有的比较宽松，但是，只要专注于比赛，那么至少他们一场比赛的尺度是统一的，球员们自然可以清晰感受到，球迷们也大体能够感受到。
实际上，很多错乱都是因为私心或者其他不应该有的想法带来的，比如找平衡这个问题，之所以找平衡，很多时候是内心有愧，而且一般最后的结果是找不平衡，越找越乱，只有个别情况是裁判真的心态有点乱。
所以， 本土裁判也是可以吹好比赛的，只要我们的裁判专注于比赛，其实他们就不太容易高危，而高危的裁判，往往都是那些想法太多的裁判——即便论文不出问题，或许未来在别的地方就会出问题。
这位39号裁判是中国人民大学副教授、发布两篇论文的国际级裁判杨宏峰 ，曾经在2008年北京奥运会参与篮球、排球比赛吹罚
背景非常强大。这名戏耍李春江的39号裁判名叫杨宏峰，曾经执法过北京奥运会的篮球比赛，知名度颇高。
这位39号裁判是中国人民大学副教授、发布两篇论文的国际级裁判杨宏峰 ，曾经在2008年北京奥运会参与篮球、排球比赛吹罚
首先纠正一下，孙宝生不是中国篮球裁判，而是资深篮球专家，曾是《北京晚报》资深记者，报道中国篮球40余年。他也是“中国篮球新闻奖特别贡献奖”的首位获得者。在2022年8月25日晚，世界杯预选赛中国男篮惨胜弱旅哈萨克斯坦男篮后，发表5000字长文《中国男篮的问题与根源》炮轰中国篮协和篮协主席姚明，细数篮协和姚明的六宗罪，引起极大关注。
孙宝生先生抱怨男篮的问题，并指出俱乐部的主教练不应该是国家队的主教练，同时对比赛的问题一一分析可以说，它代表了球迷和媒体的声音，我们都担任过中国篮协新闻委员会委员，都是为中国篮球发展献计献策的人。希望能引起高层关注，及时止损！”很少有人能像孙宝生这样直白无情、千言万语批评中国男篮，尤其是中国篮协、篮球主席姚明、中国男篮主帅。
中国篮球的悲哀！
第一章 比赛 篮球规则第1条 定义 第二章 尺寸和器材 篮球规则第2条 球场尺寸 篮球规则第3条 线条及其尺寸 篮球规则第4条 器材 第三章 工作人员及其职责 篮球规则第5条 裁判员及其助理人员 篮球规则第6条 主裁判员的权力 篮球规则第7条 裁判员宣判的时间和地点 篮球规则第8条 发生违犯时裁判员的职责 篮球规则第9条 记录员和助理记录员的职责 篮球规则第10条 计时员的职责 篮球规则第11条 30秒钟计时员的职责 第四章 队员、替补队员和教练员 篮球规则第12条 球队 篮球规则第13条 队员和替补队员 篮球规则第14条 队长的职责和权力 篮球规则第15条 教练员的职责和权力 第五章 时间通则 篮球规则第16条 比赛时间 篮球规则第17条 操纵比赛计时钟 篮球规则第18条 30秒钟规则 篮球规则第19条 要登记的暂停 篮球规则第20条 队员或裁判员受伤 篮球规则第21条 得分相等和决胜期 第六章 比赛通则 篮球规则第22条 比赛的胜负 篮球规则第23条 比赛的开始 篮球规则第24条 球的状态 篮球规则第25条 队员和裁判员的位置 篮球规则第26条 跳球 篮球规则第27条 如何打篮球 篮球规则第28条 控制球 篮球规则第29条 队员在做投篮动作 篮球规则第30条 球中篮和它的得分值 篮球规则第31条 掷界外球 篮球规则第32条 替换 篮球规则第33条 1节或1场比赛何时结束 篮球规则第34条 比赛因弃权告负 篮球规则第35条 比赛因缺少队员告负 第七章 违例 篮球规则第36条 违例 篮球规则第37条 队员出界和球出界 篮球规则第38条 运球规则 篮球规则第39条 带球走规则 篮球规则第40条 “3秒钟”规则 篮球规则第41条 被严密防守的队员 篮球规则第42条 10秒钟规则 篮球规则第43条 球回后场 篮球规则第44条 攻、防中的干扰球 第八章 侵人犯规 篮球规则第45条 犯规 篮球规则第46条 接触 篮球规则第47条 侵入犯规 篮球规则第48条 双方犯规 篮球规则第49条 违反体育道德的犯规 篮球规则第50条 取消比赛资格的犯规 第九章 技术犯规 篮球规则第51条 行为规则：定义 篮球规则第52条 队员的技术犯规 篮球规则第53条 场外人员的技术犯规 篮球规则第54条 休息时间内的技术犯规 篮球规则第55条 打架 第十章 一般规则 篮球规则第56条 基本原则 篮球规则第57条 队员5次或6次犯规 篮球规则第58条 全队犯规--处罚规则 篮球规则第59条 特殊情况下的犯规 篮球规则第60条 罚球 篮球规则第61条 能纠正的失误 第一章 比赛 整个“篮球规则”中提到的都是男性教练员、队员、裁判员等等，没有任何性别歧视的意思，显然，它也同样适用于女性，这样写法仅仅是为了方便起见。 第一条 定义 每场篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受下列规则的限制。 第二章 尺寸和器材 第二条 球场尺寸 一、球场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。 二、对于国际篮联主要的正式比赛(见“正式比赛程序”第五节)，球场尺寸为：长28米，宽15米，球场的丈量是从界线的内沿量起。 三、对于所有其它比赛，国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。 四、天花板或最低障碍物的高度至少7米。 五、球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。 六、所有新建球场的尺寸，要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致：长28米，宽15米。 第三条 线条及其尺寸 本条款所提到的线条要： 一、用相同颜色画出； 二、宽度为0.05米(5厘米) 三、清晰可辨。 (一)界线 1、球场要用线条按第二条规定画出，并且界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。 2、球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。 (二) 从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。 (三)罚球线、限制区和罚球区 1、罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；边条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。 2、从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。 如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。 3、罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。 o § 4、罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。画法如下： (1)第一条线距离端线内沿1.75米，沿罚球区两侧边线丈量。 (2)第一位置区的宽度为0.85米(85厘米)，并且与中立区域的始端相接。 (3)中立区域的宽度为0.40米(40厘米)，并且用和其它线条相同的颜色涂实。 (4)第二位置区与中立区域相邻，宽度为0.85米(85厘米)。 (5)第三位置区与第二位置区相邻，宽度为0.95米(85厘米) 。 (6)所有用来画这些位置区的线条，其长度为0.10米(10厘米 )，并垂直于罚球区边线的外侧。 (四)中圈 中圈要画在球场的中央，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。 如果在中圈内部着色，它的颜色必须与限制区内部的着色相同。 (五)3分投篮区 某队的3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球场地区。这些条件包括： 1、分别距边线1.25米，从端线引出两条平行线； 2、半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相交； 3、该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。 注：假如球场宽度少于15米，圆弧仍按上述6.25米半径画出。 · o (六)球队席区域 球队席区域要按下述条件画出： 1、在记录台和球队席同侧的场外(见“球场尺寸”图)； 2、每个区域分别由一条从端线向外延伸至少2米长的线，和另一条离中线5米且垂直于边线并至少长2米的线所限定。 注解 一、比赛期间，仅允许教练员、助理教练员、替补队员和最多5名有特定职务的随队人员(如：领队、医生、按摩员、统计员、译员等)坐在球队席区域内。 其他人员不得坐在球队席5米的范围内。 二、随队人员享有权利，也负有责任。因此，他的行为在裁判员的管辖之下。 三、如情况需要，主裁判员可以减少在球队席区域内的随队人员数。 第四条 器材 一、篮板 1、两场篮板要用适宜的透明材料制成，它们是整块的，具有与0.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度。 它们也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。 2、篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米。 3、国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，也有权批准横宽1.80米，竖高 1.20米，下沿距地面2.75米的篮板尺寸。 4、篮板的前面要平整，并且： (1)所有的线条画法如下： a、如果篮板是透明的，用白色； b、若不透明，用黑色； c、宽度为0.05米(5厘米) (2)篮板边洞要按上述(1)款用线条勾画出。 (3)在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形： a、外沿尺寸为：横宽0.59米(59厘米)，竖高0.45米(45厘米 ) b、长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平。 5、篮板要按如下要求牢固地安置： (1)安置在球场的两端，与地面垂直，与端线平行； (2)它们的中心要垂直地落在球场上，距离端线内沿中点1. 20米的地方； (3)篮板的支柱要距离端线外沿至少2米，为了使比赛队员看得清楚，其颜色要鲜明，并与端线后面的背景有明显的区别。 6、两块篮板上的包扎物要符合如下要求： (1)对篮板的底部和边沿，包扎物要覆盖其底面和侧面，侧面包扎物距篮板底部最低为0.35米(35厘米)； (2)篮板底洞包扎物的最小厚度为0.05米(5厘米)； (3)篮板前、后面距底部最低0.02米(2厘米)处要覆盖，包扎物的最小厚度为0.02米(2厘米)。 § 7、篮板支架要作如下包扎： (1)在篮板背后，高度低于2.75米的任何篮板支架，要在其下表面包扎，直到距篮板正面1.20米处。包扎物的最小厚度为0.05米(5厘米)，并且其密度与篮板包扎物的密度相同； (2)所有可移动的篮板，在面向球场的基座表面必须要全面地钆扎，包扎的最低高度为2.15米。包扎物的最小厚度为0.15米(15厘米)
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？传球中应注意的问题:007:1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。5、 传球要及时。接球中应注意的问题。:011:1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。投篮中应注意的问题。:014:1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。2、 要判断防守者的情况。3、 要有突然性，掌握投篮时机。4、 尽量按照自己习惯的节奏。5、 应以打篮板投篮为好。6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。7、 坚信能够投中篮。运球中应注意的问题:012:1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球3、 要远离防守者的手运球。4、 应学会左右手都能运球。5、 能传球时尽量不运球。6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。持球突破时应注意的问题。:018:1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。3、 突破前的重心要低而稳。4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。防守时应注意的问题:005:一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:希望大家的篮球水平能大幅提高!美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:第二项:抬脚尖（提踵）:005:1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.第三项：台阶:006:1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.第四项：纵跳:016:1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...第五项：脚尖跳:001:1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm第六项：蹲跳:008:这一项只在星期三练1． 站立，怀抱篮球于胸前2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，4． 着地，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高如何正确运用后仰式跳投有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。控球时防止被抄球的办法控球时防止被抄球的办法控球：控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法:1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉.2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中.对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.对付第二种断法,记住球控低一点就行了.背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.教你盖帽的秘决如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。�对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。�B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。�C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。�二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。�C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。�三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。�D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各
第一章 比赛 篮球规则第1条 定义 第二章 尺寸和器材 篮球规则第2条 球场尺寸 篮球规则第3条 线条及其尺寸 篮球规则第4条 器材 第三章 工作人员及其职责 篮球规则第5条 裁判员及其助理人员 篮球规则第6条 主裁判员的权力 篮球规则第7条 裁判员宣判的时间和地点 篮球规则第8条 发生违犯时裁判员的职责 篮球规则第9条 记录员和助理记录员的职责 篮球规则第10条 计时员的职责 篮球规则第11条 30秒钟计时员的职责 第四章 队员、替补队员和教练员 篮球规则第12条 球队 篮球规则第13条 队员和替补队员 篮球规则第14条 队长的职责和权力 篮球规则第15条 教练员的职责和权力 第五章 时间通则 篮球规则第16条 比赛时间 篮球规则第17条 操纵比赛计时钟 篮球规则第18条 30秒钟规则 篮球规则第19条 要登记的暂停 篮球规则第20条 队员或裁判员受伤 篮球规则第21条 得分相等和决胜期 第六章 比赛通则 篮球规则第22条 比赛的胜负 篮球规则第23条 比赛的开始 篮球规则第24条 球的状态 篮球规则第25条 队员和裁判员的位置 篮球规则第26条 跳球 篮球规则第27条 如何打篮球 篮球规则第28条 控制球 篮球规则第29条 队员在做投篮动作 篮球规则第30条 球中篮和它的得分值 篮球规则第31条 澜缤馇? 篮球规则第32条 替换 篮球规则第33条 1节或1场比赛何时结束 篮球规则第34条 比赛因弃权告负 篮球规则第35条 比赛因缺少队员告负 第七章 违例 篮球规则第36条 违例 篮球规则第37条 队员出界和球出界 篮球规则第38条 运球规则 篮球规则第39条 带球走规则 篮球规则第40条 “3秒钟”规则 篮球规则第41条 被严密防守的队员 篮球规则第42条 10秒钟规则 篮球规则第43条 球回后场 篮球规则第44条 攻、防中的干扰球 第八章 侵人犯规 篮球规则第45条 犯规 篮球规则第46条 接触 篮球规则第47条 侵入犯规 篮球规则第48条 双方犯规 篮球规则第49条 违反体育道德的犯规 篮球规则第50条 取消比赛资格的犯规 第九章 技术犯规 篮球规则第51条 行为规则：定义 篮球规则第52条 队员的技术犯规 篮球规则第53条 场外人员的技术犯规 篮球规则第54条 休息时间内的技术犯规 篮球规则第55条 打架 第十章 一般规则 篮球规则第56条 基本原则 篮球规则第57条 队员5次或6次犯规 篮球规则第58条 全队犯规--处罚规则 篮球规则第59条 特殊情况下的犯规 篮球规则第60条 罚球 篮球规则第61条 能纠正的失误 回答者：楠涛 - 高级魔法师 七级 5-31 12:28 第一章 比赛 篮球规则第1条 定义 第二章 尺寸和器材 篮球规则第2条 球场尺寸 篮球规则第3条 线条及其尺寸 篮球规则第4条 器材 第三章 工作人员及其职责 篮球规则第5条 裁判员及其助理人员 篮球规则第6条 主裁判员的权力 篮球规则第7条 裁判员宣判的时间和地点 篮球规则第8条 发生违犯时裁判员的职责 篮球规则第9条 记录员和助理记录员的职责 篮球规则第10条 计时员的职责 篮球规则第11条 30秒钟计时员的职责 第四章 队员、替补队员和教练员 篮球规则第12条 球队 篮球规则第13条 队员和替补队员 篮球规则第14条 队长的职责和权力 篮球规则第15条 教练员的职责和权力 第五章 时间通则 篮球规则第16条 比赛时间 篮球规则第17条 操纵比赛计时钟 篮球规则第18条 30秒钟规则 篮球规则第19条 要登记的暂停 篮球规则第20条 队员或裁判员受伤 篮球规则第21条 得分相等和决胜期 第六章 比赛通则 篮球规则第22条 比赛的胜负 篮球规则第23条 比赛的开始 篮球规则第24条 球的状态 篮球规则第25条 队员和裁判员的位置 篮球规则第26条 跳球 篮球规则第27条 如何打篮球 篮球规则第28条 控制球 篮球规则第29条 队员在做投篮动作 篮球规则第30条 球中篮和它的得分值 篮球规则第31条 掷界外球 篮球规则第32条 替换 篮球规则第33条 1节或1场比赛何时结束 篮球规则第34条 比赛因弃权告负 篮球规则第35条 比赛因缺少队员告负 第七章 违例 篮球规则第36条 违例 篮球规则第37条 队员出界和球出界 篮球规则第38条 运球规则 篮球规则第39条 带球走规则 篮球规则第40条 “3秒钟”规则 篮球规则第41条 被严密防守的队员 篮球规则第42条 10秒钟规则 篮球规则第43条 球回后场 篮球规则第44条 攻、防中的干扰球 第八章 侵人犯规 篮球规则第45条 犯规 篮球规则第46条 接触 篮球规则第47条 侵入犯规 篮球规则第48条 双方犯规 篮球规则第49条 违反体育道德的犯规 篮球规则第50条 取消比赛资格的犯规 第九章 技术犯规 篮球规则第51条 行为规则：定义 篮球规则第52条 队员的技术犯规 篮球规则第53条 场外人员的技术犯规 篮球规则第54条 休息时间内的技术犯规 篮球规则第55条 打架 第十章 一般规则 篮球规则第56条 基本原则 篮球规则第57条 队员5次或6次犯规 篮球规则第58条 全队犯规--处罚规则 篮球规则第59条 特殊情况下的犯规 篮球规则第60条 罚球 篮球规则第61条 能纠正的失误 1．球场规格 NBA的球场尺寸是长94英尺（28．65米），宽50英尺（15．24米）。球场的丈量是从界线的内沿量起，线宽为2英尺（5．08厘米）。 球场两端标有长方形的罚球区，长19英尺（5．79米），宽16英尺（4．88米）。 球场两端标有3分投篮线，划法是：从底线引出两条平行于边线的线，各距边线3英尺（0．91米），与以球篮中心点为圆心、以23英尺9英寸（7．24米）为半径的圆弧相交。WNBA的圆弧半径为19英尺9英寸（6．02米）。 圆圈的半径是6英尺（1．83米）。中圈内圆圈的半径是2英尺（0．61米），一条中线横贯其中。 另有4条垂直于边线宽2英寸（5．08厘米）的标志线，各距底线28英尺（8．53米）向场内延伸3英尺（0．91米）。（位置区和中立区域以及一些短标志线略。） 2．比赛时间 每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。 在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半时之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。 在第一节、第二节和第三节的最后一分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。在第四节和加时赛的最后两分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。 （中国篮球裁判网版权所有，转载请注明出处：http://www.cbareferee.com) 3．球队 比赛时，每队由5名队员组成，场上队员不得少于5名。 如果队员第六次侵人犯规，而且该队已无有资格的替补队员，该队员应留在场上，并应登记一次侵人犯规和全队犯规；还要判罚该队一次技术犯规。所有后来发生的侵人犯规（包括进攻犯规），应照此处理。 如果只有5名合格的队员，其中一名队员受伤必须离场或被驱逐，他应由最后一名因6次侵人犯规而被取消比赛资格的队员来替换。每一次需要替换受伤或被驱逐的队员时，均应照此倒转的顺序处理。任一被取消比赛资格的队员再进入比赛，应判罚一次技术犯规。 4．比赛开始 第一节比赛和加时赛应以在中自跳球开始。 第二节和第三节比赛应由第一节比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。 第四节比赛应由第一节比赛开球后获得球权的队在端线掷界外球开始。 5．死球、活球、压力球 当出现下列情况时球成死球： 争球； 球停留在球篮上或卡在篮圈与篮板之间； 任一节时间终了；技术犯规的罚球； 侵人犯规（拳击犯规、非赛犯规）； 多次罚球中的第一次罚球； 场上违例（带球走，3秒，10秒，24秒等）； 打架犯规； 疏漏的鸣哨； 投篮或罚球成功后； 在队员占有界外之前。 下列情况球成活球：在任何跳球中，裁判员抛球时；掷界外球队员可处理球时；罚球队员可处理球时。 下列情况球成活力球：球被一名跳球队员合法拍着时；球离开掷界外球队员的手时；球离开罚球队员的手时。 （中国篮球裁判网版权所有，转载请注明出处：http://www.cbareferee.com) 6．替换 替补队员应向记录员报告他和被替换队员的姓名和号码，并置身于记录台前的替换区内。如不向记录员报告，则罚款25美元。记录员应在球成死球时就鸣哨宣告替换（投篮成功后除外），替补队员需经裁判员招手才能进人比赛。替换被取消比赛资格的队员的时间为30秒钟。 在多次罚球的第一次罚球后，不论罚中与否，允许替补队员进入比赛。 替补队员不得替换罚球人员或跳球队员，除非受伤队员要求替换，这时应由对方教练员在罚（跳）球一方的球队席上挑选替补队员。受伤队员不能再上场比赛。替补队员一旦进入比赛就得留在场上，直到下一个死球时才允许替换。 如果是以不符合体育道德的行为造成队员受伤，而且不能执行罚球，他的教练员可指定该队任一合格的队员来执行罚球。受伤队员也可再上场比赛。 7．暂停 （l）20秒暂停 每队每半时有权请求一次20秒暂停。每场比赛（包括加时赛）共可请求两次20秒暂停。 队员请求20秒暂停，只有当球成死球或该队控制球时才给予。队员要喊出：“20秒暂停”。 在20秒暂停期间，球队只可替换一名队员。如果请求暂停的队替换一名队员，对方队也可替换一名队员。 如果在半时（包括加时赛）中请求第二次20秒暂停，应予允许，但要登记一次常规暂停。 如果20秒结束时比赛不能继续进行，也应登记一次常规暂停。 （2）常规暂停（100秒） 每队有权请求7次要登记的常规暂停。限定每队在第四节中不得超过4次暂停；在第四节的最后两分钟内不得超过3次暂停。在加时赛内，允许每队3次暂停。 队员请求100秒暂停，只有当球成死球或该队控制球时才给予。队员要喊出：“暂停”。 每节比赛必须有两次暂停。如果每节比赛剩下6分59秒时没有任一队叫暂停，记录员应在第一次死球时采取强制暂停，这一暂停登记在主队名下。在每节比赛剩下2分59秒时没有任一队叫第二次暂停，记录员应在第一次死球时采取强制暂停，这一暂停登记在该节先前没有登记的队的名下。 允许有追加的暂停，但要判罚一次技术犯规。主教练员可以在比赛中止时，请求20秒或100秒暂停。（中国篮球裁判网版权所有，转载请注明出处：http://www.cbareferee.com) 8．24秒钟规则 当某队在比赛中获得新的球权时，或在掷球入界中当球在场上被队员合法触及时，24秒钟计时器将开动。拥有球权的队必须在获得球后的24秒钟内投篮。完成投篮的条件是： （1）在24秒钟结束之前，球必须离开队员的手； （2）球离开队员的手后，球必须与篮自接触。 如果在24秒钟内球未接触篮圈，为24秒钟违例。 （二）违例及其罚则 1．3秒钟规则 某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。 某队在前场控制球，开始计算3秒钟。 罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。 2．肘的摆动 不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。 罚则：失去球。将球判给对方在靠近违例地点的边线掷界外球。 3．非法协助得分 队员不得使用篮圈或篮板来吊起、支撑或提高自己，以有助于投篮得分。 队员不得协助同伴在投篮时增加高度。 罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。 4．孤立 如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。 罚则：失去球。将球判给对方在圈顶延伸部分的边线掷界外球。 5．界外的进攻掩护 进攻队员不得为了建立掩护而离开前场端线处的地面区域。 罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。 6．粘性物质 队员不得使用粘性物质或任何类似的物质。 罚则：第一次违例，罚款25美元。再发生违例罚款加倍。 （三）犯规及其罚则 1．技术犯规 对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚，是技术犯规。在球成活球前，与对方队员发生非法的接触，也可判为技术犯规。 （1）没有体育道德的行为 对任何队员、教练员或训练员的没有体育道德的行为最多可判罚两次技术犯规。任何违犯者只要有一次没有体育道德的行为，就可被驱逐；有两次没有体育道德的行为必须被驱逐。 没有体育道德的行为如：与裁判员讲话无礼貌；以身体接触裁判员；对宣判公开表示不满；使用亵读的言语；未经裁判员允许教练员进人场地；故意伸肘或试图动手脚但未包含接触。 还有一些技术犯规不是由不符合体育道德的行为造成的，如：延误比赛；球队席区域的违例；球成活力球时场上队员不足或多于5名；进攻队员故意地吊在篮圈或篮板上等等。 在死球期间发生非法接触，如果在性质上被认为是不符合体育道德的，可判为一次技术犯规；如果接触是不必要的和过分的，可判为恶意犯规。 （中国篮球裁判网版权所有，转载请注明出处：http://www.cbareferee.com) （2）打架犯规 比赛中或死球期间，队员、教练员或训练员打架，要登记技术犯规，不判给罚球，参加打架的人员应立即被驱逐。另根据情况判打架人员不超过20000美元的罚款和停赛。 NBA比赛中，对犯规的判罚是较为严厉的。如队员、教练员或训练员出现下列情况即可被驱逐：接触肩的水平或以下部位的肘部犯规；没有体育道德行为的技术犯规；以不必要的或过分的接触造成的恶意犯规。 队员、教练员或训练员出现下列行为则必须被驱逐：拳击犯规；打架犯规；接触肩的水平以上部位的肘部犯规；试图挥拳虽无接触；不是比赛的延续动作而是故意地进人看台。 为了惩罚和制止犯规，NBA规则中还列有罚款的规定，如：裁判员认为队员是故意地吊在球篮上，应判一次技术犯规和罚款100美元；第一次因不符合体育道德的行为判罚技术犯规的罚款100美元，第二次犯规加罚150美元等等。 2．侵人犯规 在球成活球后，与对方队员发生非法的身体接触，是侵人犯规。 队员不准拉、推、撞对方队员；也不准靠伸展臂、腿、膝或弯曲身体成不正常姿势以阻碍对方队员行进。违反规定，将判为侵人犯规并按相关的罚则处理。 （1）双方犯规 双方犯规是指两名非同队的队员大约同时互相发生侵人犯规或技术犯规的情况。 罚则： 不管是侵人犯规或是技术犯规都不判给罚球，只给队员登记犯规，不登记全队犯规。如果宣判双方犯规或打架犯规时某队拥有球权，应保留球权，在靠近比赛中断地点的边线掷界外球继续比赛。如果宣判双方犯规或打架犯规时双方球队都未拥有球权，或投篮未成功球在空中，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。如果投篮成功，得分有效，在底线掷界外球继续比赛。如果双方犯规是作为裁判员意见不同的结果，不计得分，应由任何两个非同队的队员在中圈跳球继续比赛。 （中国篮球裁判网版权所有，转载请注明出处：http://www.cbareferee.com) （2）进攻犯规 在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，是进攻犯规。 进攻队员侵人犯规，如不是肘部犯规、拳击犯规，也不是恶意犯规，应按如下罚则处理：不判给进攻队得分；登记犯规队员一次侵人犯规；不登记该队全队犯规（队员第六次侵人犯规，并且该队已无有资格的替补队员除外）。 （3）无球权犯规 在球成活力球后，在双方球队均未拥有球权时与对方发生非法的接触，是无球犯规。 队员侵人犯规．如不是拳击犯规、恶意犯规、也不是肘部犯规，而且发生犯规时双方球队均未拥有球权，应按如下罚则处理：登记犯规队员一次侵人犯规；登记犯规队一次全队犯规；如果全队犯规罚则未出现，判给对方队在靠近犯规地点的边线掷界外球；如果全队犯规罚则出现，判给被侵犯的队员一次罚球加一次罚球。 如果判了防守队一次无球权犯规，接着投篮（罚球）成功，应判给被侵犯的队一次罚球，使有可能得3分或4分。这条规定适用于：不管是对哪个进攻队员犯规；不管全队犯规罚则是否出现。 如果判了进攻队一次无球权犯规，接着进攻队员投篮成功，不计得分。 （4）拳击犯规 队员用拳猛击对方，是拳击犯规。 因拳击宣判队员的非法的接触，是一次侵人犯规和一次全队犯规。应判给一次罚球，不论罚球成功与否，将球判给被侵犯的队在中场掷界外球。 任何队员挥拳猛击对方，无论是否击中，都是不符合体育道德的行为，他应立即被驱逐并至少停止一场比赛。 这条规定既适用于比赛进行中，也适用于死球状态。 如果接连发生拳击犯规，这条规定的所有内容都将适用，并由最后被侵犯的队在中场掷界外球。 另外，根据情况判该队员不超过20000美元的罚款和停赛。 （5）非赛犯规 在第四节或加时赛的最后两分钟内，防守队对拥有球权的进攻队发生非法的接触，而这种接触发生在远离球附近的区域或界外球未离手时，为非赛犯规罚则：登记一次侵人犯规和一次全队犯规；判给一次罚球（肘部犯规或恶意犯规罚球两次），任一场上队员可执行此罚球；并由被侵犯的队在靠近比赛中断的地点掷界外球继续比赛。 （6）全队犯规 每节比赛每队的全队犯规超过4次，加时赛每队的全队犯规超过3次，要判一次罚球加一次罚球。（中国篮球 如果每节前10分钟全队犯规未满4次，或加时赛前3分钟全队犯规未满3次，允许该队在最后两分钟内有一次全队犯规不用加罚。 对正在做投篮动作的队员发生侵人犯规，判给两次罚球，如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球；如投篮成功，判给一次罚球，如果全队犯规罚则出现也不判给增加的罚球。也就是说，在成功的两分投篮中最多可得3分，在成功的3分投篮中最多可得4分。
北京世尧篮球培训中心 网站地址： “世尧训练班”的教练员都是国家一级运动员，曾在市级、省级、中国人民解放军八一运动队接受过全面系统的技能训练，具有出色的个人技术及丰富的经验。在中国第一篮球学府（首都体育学院）、人民大学附属小学篮球队带队执教，能够做到理论和实践相结合，保证使学生得到更科学、更系统、更全面的知识技能。 课程内容：各项身体素质练习、篮球技术练习、篮球比赛及常识、篮球裁判基本常识等。 本训练班与其他训练班不同 1、针对学生技术水平参差不齐，实行分队式管理教学制度，双教练执教，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握技术要领。 2、课程分为理论和技能训练两部分相结合，在感官了解动作要领的同时，在实践中进行动 作训练。 3、运用科学训练方法让学生形成动作定型，牢记动作要领，详细指出每个动作在实际中如 何运用。 4、本训练班特别针对想通过篮球特长来考入理想学校的青少年进行特殊训练指导。 5、本训练班教练员独创分步教学法，对初学者的技术动作进行分解指导和训练，使队员在 主观意识上自发的对技术动作做到运用自如。 6、本训练班独创音乐教学法，让学员们在心情放松，有效的减轻和缓解疲劳，更好的掌握技术。激情并发,更有助于学生对掌握的技术运用自如。 7、具有培养学生和专业输送人才的丰富经验。 8、本训练班执教教练均为原专业队队员 9、定期聘请现国家队、八一队篮球专业运动员为学生指导教学 招生对象：热爱篮球运动的青少年 年龄范围：8—18岁 男女不限 收费标准：每位学生800每期 培训地点：（海淀区）人民大学（世纪馆） 报名时间： 即日起可电话预约报名 （团体报名或季度报名优惠） 训练时间： 周末班(每周六、周日) 寒假班（每周一至周四） 课程时间：一次课时为2小时，每周2次课，12次课为一期。 联 系 人：李教练： 石教练： 恩教练： 北京飓风篮球培训班 ( 近郊 ) 价格：550元 北京飓风篮球培训班 学员对象： 8-20的青少年学生 课程目的： 北京飓风篮球训练班招生简章 现在开始向全国火热招生！周末班、寒假班开始招生！ 劲爆价：前十名报名者550—650每期 飓风训练班的教练员都是国家一级运动员、二级运动员，曾在市级、省级专业运动队接受过全面系统的技能训练，具有出色的个人技术及丰富的经验。在中国第一篮球学府（首都体育学院）、多个学校篮球队带队执教，能够做到理论和实践相结合，保证使学生得到更科学、更系统、更全面的知识技能。 课程内容：各项身体素质练习、篮球技术练习、篮球比赛及常识、篮球裁判基本常识等。 招生对象：热爱篮球运动的青少年 年龄范围：8—18岁 男女不限 收费标准：周末班：每位学生650—700元/每期 寒假班：每位学生700元/每期（不包食宿 ）1600元/每期（包括食宿） 开课时间：随时 报名地点：首都体育学院 报名时间：即日起可电话报名 培训地点：北京海淀外国语实验学校篮球馆（有班车接送） 训练时间：每周六、周日 课程时间：一次课时为2小时，每周2次课，12次课为一期。 乘车路线：运通101、347、709区间、831、854、973、992佟家坟站下车（海淀外国语实验学校） 联 系 人：石教练： / 课程内容： 北京飓风篮球训练班招生简章 现在开始向全国火热招生！周末班、寒假班开始招生！ 劲爆价：前十名报名者550—650每期 飓风训练班的教练员都是国家一级运动员、二级运动员，曾在市级、省级专业运动队接受过全面系统的技能训练，具有出色的个人技术及丰富的经验。在中国第一篮球学府（首都体育学院）、多个学校篮球队带队执教，能够做到理论和实践相结合，保证使学生得到更科学、更系统、更全面的知识技能。 课程内容：各项身体素质练习、篮球技术练习、篮球比赛及常识、篮球裁判基本常识等。 本训练班与其他训练班不同： 1、针对学生技术水平参差不齐，实行分队式管理教学制度，双教练执教，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握技术要领。 2、课程分为理论和技能训练两部分相结合，在感官了解动作要领的同时，在实践中进行动作训练。 3、运用科学训练方法让学生形成动作定型，牢记动作要领，详细指出每个动作在实际中如何运用。 4、本训练班特别针对想通过篮球特长来考入理想学校的青少年进行特殊训练指导。 5、本训练班教练员独创分步教学法，对初学者的技术动作进行分解指导和训练，使队员在主观意识上自发的对技术动作做到运用自如。 6、具有培养学生和输送人才的丰富经验。 7、定期有专业队教练授课