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老年人健康体检活动方案（精选5篇）
为了确保活动有序有力开展，通常会被要求事先制定活动方案，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定的书面计划。活动方案应该怎么制定呢？以下是我为大家收集的老年人健康体检活动方案（精选5篇），欢迎大家分享。
为贯彻落实《国家基本公共卫生服务规范》，为辖区内65岁以上居民提供免费的基本公共卫生服务项目，促进基本公共卫生服务均等化的开展，加强基本公共卫生服务项目的管理，根据《国家基本公共卫生服务规范》要求，结合我镇实际，特制定xx镇老年人（65岁以上）体检计划。
一、20xx年工作目标
通过实施老年人健康管理服务项目，对老年人进行生活方式健康危险因素调查和一般体格检查，提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导，对发现已确诊的原发性高血压、Ⅱ型糖尿病、肿瘤、慢性疾病纳入相应的慢性病患者健康管理。
二、服务对象
辖区内65岁以上常住居民。
三、领导小组
本次活动在xx镇政府的领导下，各级部门相互配合，大力支持，共同完成老年人体检活动。特制定体检领导小组：
四、宣传发动工作
由xx镇政府组织召开全镇各村组干部会议，学习《国家基本公共卫生服务规范》中对老年人体检要求内容，由村组干部组织对各村组65岁以上老年人当面通知，分发宣传单，由xx镇医院组织各村乡村医务人员对各村老年人的摸底、造册。
20xx年65岁以上老年人免费体检工作操作流程：
第一步：各村卫生室工作人员做好65岁以上老年人登记造册；
第二步：xx镇卫生院公共卫生科核对登记表并印制体检通知单；
第三步：村组干部必须在体检前3天将体检通知单发放给每一个体检对象；
第四步：体检对象按规定时间集中到xx镇卫生院进行体检；
第五步：xx镇卫生院体检工作队按规定项目和要求组织体检。
第六步：对发现慢性疾病患者作好记录，整理归档。
五、服务内容
包括生活方式和健康状况调查，健康体检、健康咨询指导和干预等。
1、生活方式调查：
①吸烟；
②饮酒；
③体育锻炼；
④饮食；
2、健康状况调查：
①所患疾病；
②疾病情况；
③目前用药情况；
3、进行体格检查：
①询问患者疾病的常见症状；
②测量身高、体重、血压、呼吸、脉博、腰围、臀围；
③一般体检检查包括皮肤、淋巴结、心脏、肺部、腹部等检查；
④视力、听力和活动能力的一般检查。
4、辅助检查：检查一次空腹血糖、心电图以及认知功能和精神状态的初筛检查；
5、告知居民健康体检结果并进行相应干预：
①对发现的确诊的原发性高血压和Ⅱ型糖尿病等患者纳入相应的慢性病健康管理；
②对存在危险因素且未纳入其它疾病健康管理的居民建议定期复查；
③告知居民进行下一次健康检查的时间和必要性。
六、时间安排：
略
七、具体实施细则
1、准备体检所用物品，包括心电图机、快速血糖仪、三大常规必备仪器、血压计、听诊器、升高体重计等；
2、制作10条横幅悬挂于各村人口集中处，制作xx0张大型彩色体检通知张贴到村民组。
3、镇政府组织各村、组干部动员会议，学习《国家基本公共卫生服务规范》中对老年人管理要求，由村、组干部对65岁以上老年人进行摸底造册，并于检查前3天当面逐个通知体检时间及地点，同时宣传体检必要性。
4、体检组有计划、有安排对各村65岁以上老年人进行体检。
八、资料总结
由xx镇医院对此次老年人的体检活动全面负责收集相关资料，并归档管理，向上级部门及政府汇报。
xx社区卫生服务中心（槐子分中心）、各村（居），各社区卫生服务站：
根据区政府要求，为促进基本公共卫生服务逐步均等化，发挥社区卫生服务机构的公益性作用，提升基本公共卫生服务水平，我镇决定8-10月份在全镇范围开展为65岁及以上老年人免费健康体检活动。为切实做好此项工作，制定以下实施方案。
一、成立组织
领导小组组长
二、组织实施
1、工作准备阶段（8月上旬）：各单位认真做好宣传发动调查摸底工作，以村为单位按组对辖区内1947年12月31日前出生的所有户籍居民查对身份证无误后进行登记造册，输入电脑（表1），在各村公示参加体检人员名单一周后，将确定的人员名单打印报送政府文卫科，体检单位。并向体检对象发放体检宣传单及通知单。
2、组织实施阶段（8-9月份）：xx社区卫生服务中心、原酒甸医院负责开展许巷村、陈沟村、肖胡村、陈院村、林桥村、杭庄村、酒甸村、包家村、酒甸居委会的人员体检工作，槐子分中心（xx医院）负责开展团结村、运河村、槐子村、槐二村、凤来村、龙尾村、沈营村、xx居委会的人员体检工作。具体体检时间由体检单位安排各村（居）委员会，各村（居）委员会要按时保员妥善做好辖区内体检人员的组织工作。
3、完善分析阶段（10月份）：将体检结果和健康指导意见反馈给被体检对象，体检表移交给各社区卫生服务站，由各社区卫生服务站将相关体检结果录入电子档案。区疾控中心对健康体检结果进行分析汇总，对65岁及以上人群健康状况以及影响老年人健康因素进行分析评估，制定老年人群疾病谱干预工作方案。
三、工作要求
1、高度重视，加强领导。各单位要高度重视65岁及以上老年人的健康体检工作，由专人负责，确保体检率和体检质量，将各项任务落到实处。
2、明确分工，密切协作。政府文卫科负责健康体检工作的组织协调。各村（居）居委会负责宣传发动，摸底登记，发放相关材料，组织体检人员。xx社区卫生服务中心（槐子分中心）负责体检工作及资料收集。各社区卫生服务站负责将相关体检结果录入电子档案。
3、广泛宣传，营造氛围。各单位要充分利用横幅、标语、板报、宣传资料等多种形式，广泛宣传健康体检的相关政策信息、工作安排，扩大群众知晓率，切实提高健康体检参与率，确保这项工作取得预期效果。
根据卫生部、财政部、国家人口计生委《关于促进基本公共卫生服务均等化的意见》和卫生部《国家基本公共卫生服务规范（20xx年版）》要求，结合我省实际，制定本实施方案。
一、项目目标
通过实施老年人健康管理服务项目，对城乡老年人进行健康危险因素调查和一般体格检查，提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导，减少主要健康危险因素，有效预防和控制慢性病和伤害，逐步使老年人享有均等化的基本公共卫生服务。
二、项目实施范围和人群
在全省范围内65岁及以上常驻居民。
三、项目服务内容
（一）严格执行国家项目相关规定。
按照卫生部《国家基本公共卫生服务规范（20xx年版）》中《老年人健康管理服务规范》，认真做好老年人健康管理各项工作。
（二）控制老年人健康管理技术培训。
对从事老年人健康管理人员进行培训，重点加强社区卫生服务中心和乡镇卫生院老年健康管理人员的培训，县（市、区）卫生部门要在3年内对社区卫生服务中心、乡镇卫生院老年健康管理技术人员应轮训一遍。培训内容按卫生部《老年人健康管理服务规范》要求进行。
（三）免费提供老年人健康管理服务内容及其流程。
按照卫生部《老年人健康管理服务规范》要求，确定老年人服务对象，每年免费为老年人提供1次健康管理服务，包括生活方式和毫克状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。
1.生活方式和健康状况评估。通过问诊及老年人健康状态自评了解其基本健康状况、体育锻炼、饮食、吸烟、饮酒、慢性疾病常见症状、既往所患疾病、治疗及目前用药和生活自理能力等情况。
2.体格检查。包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。
3.辅助检查。包括血常规、尿常规、肝功能（血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶和总胆红素）、肾功能（血清肌酐和血尿素氮）、空腹血糖、血脂和心电图检测。
4.健康指导。告知健康体检结果并进行相应健康指导。
（1）对发现已确诊的原发性高血压和2型糖尿病等患者纳入相应的慢性病患者健康管理。
（2）对体检中发现有异常的老年人建议定期复查。
（3）进行健康生活方式以及疫苗接种、骨质疏松预防、防跌倒措施、意外伤害预防和自救等健康指导。
（4）告知或预约下一次健康管理服务的时间。
（四）加强老年人健康管理信息的管理
进一步建立健全社区信息管理网络，参照国家有关标准，全省将统一开发使用社区卫生信息管理软件。有条件的地市可先行利用电脑网络管理老年人健康管理信息，提高老年人健康管理信息的管理水平。
四、项目组织与管理
（一）各县（市、区）卫生局具体负责本辖区项目的组织管理，对项目实施进行监督和绩效考核，推进项目各项工作的开展。省及市（地）卫生行政部门要定期对项目实施进行技术指导和监督考核。
（二）各级疾病预防控制、妇幼保健机构、卫生监督和公立医院为技术指导单位，承担项目技术指导和信息管理工作，配合卫生行政部门进行项目师资培训与绩效考核。
（三）社区卫生服务中心（站）、乡镇卫生院、村卫生室负责为辖区65岁及以上老年人提供健康管理服务，并及时将有关信息录入健康档案，有条件的地市实行电脑管理。社区卫生服务中心（站）、乡镇卫生院分别负责辖区内社区卫生服务站、村卫生室建档工作的指导与管理。
五、项目实施要求
（一）、开展老年人健康管理服务的乡镇卫生院和社区卫生服务中心应当具备服务内容所需的疾病设备和条件。
（二）加强与街道办事处、村（居）委会、派出所等相关部门的联系，掌握辖区内老年人口信息变化。加强宣传，告知服务内容，使更多的老年人愿意接受服务。
（三）预约65岁及以上城乡居民到乡镇卫生院、村卫生室、社区卫生服务中心（站）接受健康管理。对行动不便、卧床居民可提供预约上门健康检查。
（四）每次健康检查后接受将相关信息记入健康档案。具体内容见《城乡居民健康档案管理服务规范》健康体检表。对于已纳入相应慢性病健康管理的老年人，本次健康管理服务可作为一次随访服务。
（五）积极应用中医药方法为老年人提供养生保健、基本预防等健康指导。
六、项目执行时间
每年4月1日至次年3月31日为一个周期年度。
七、项目监督评价
（一）在当地政府的领导下，各级卫生行政部门要将老年人健康管理项目作为重点卫生工作年度目标考核项目，纳入基层医疗机构的工作绩效考核内容。对考核不达标者限期整改，如限期整改仍不达标者，取消定点服务机构从事项目工作的资质。
（二）各级疾病预防控制、妇幼保健机构、卫生监督、公立医院配合卫生行政部门对项目进行督导考核。县（市、区）级每年不少于2次，省、地市级每年不少于1次。考核结果与评优和经费安排挂钩。
（三）督导考核主要内容：项目实施、计划制定、组织管理、资金管理、人员培训、服务数量、服务质量、信息管理、服务效果、居民满意度等。
（四）主要评价指标
1.老年人健康管理率＝接受健康管理人数/年内辖区内65岁及以上常住居民数×100％。
2.健康体检表完整率＝抽查填写完整的健康体检表数/抽查的健康体检表数×100％。
一、背景
实施国家基本公共卫生服务项目是促进基本公共卫生服务均等化的重要内容，也是我国公共卫生制度建设的重要组成部分。根据《国家基本公共卫生服务项目考核指标体系》及《中医药健康管理服务规范》，结合地区实际，特制订淮安区《基本公共卫生服务项目实施细则―老年人中医药健康管理服务实施方案》，以指导我区的老年人中医药健康管理服务工作的开展。
二、目标指标
1、掌握辖区内65岁以上老年人口数量，各乡镇有分村65岁以上老人名单，并有相应统计表，按季度动态更新。掌握老年人的中医体质辨识情况。
2、每年为65岁以上老年人进行1次中医药健康管理服务，内容包括中医体质辨识和中医药保健指导。老年人中医药健康管理服务率≥35％，老年人中医药健康管理服务记录表完整率≥90％。
三、对策措施
1、加强组织管理。各单位要成立专门的'老年人中医药健康管理服务领导小组和技术指导组，形成管理服务制度，落实奖惩措施。各行政村有专（兼）职人员开展中医药服务，并做好工作记录。各乡镇要按照区工作方案要求，加强对开展老年人中医体质辨识工作的人员的中医药知识和技能培训。并加强与村（居）委会、派出所等相关部门的联系，掌握辖区内老年人口信息变化。
2、老年人中医药健康管理服务可结合老年人健康体检和慢病管理及日常诊疗时间开展。
3、各乡镇要设置和配备开展老年人中医药管理服务的相应的设备和条件。
4、加强宣传、告知服务内容，使更多的老年人愿意接受服务。
5、及时完成老年人中医药服务健康管理档案，完整记录相关信息。
四、进度安排
1、10月份，全面启动65岁以上老年人中医药健康管理服务管理工作，制定工作计划，召开村医会议，安排各项工作。
2、11月份，完成辖区35%以上老年人中医药健康管理服务。
五、考核评估
各单位对工作进度开展情况实行周报，区卫生局实施考核，对项目各项指标进行评价。考核严格按照《公共卫生服务项目绩效考核方案》进行。考核结果直接与经费挂钩。
六、经费兑现
参照《公共卫生服务项目资金管理暂行办法》，兑现发放工作经费。
为促进公共卫生服务均等化，更好的实施老年人健康管理服务项目，为老年人提供疾病预防，自我保健及伤害预防的指导， 减少健康危险因素，有效预防和控制慢性病。根据《国家基本公共卫生服务规范》（第三版）中的老年人健康管理服务规范的要求，结合我场实际情况，制定本实施方案。
一、组织管理
1、成立老年人健康管理领导小组 为保证健康检查工作顺利进行，成立健康检查工作领导小组。
2、合理安排体检，各科室各负其责 中心制定便捷的健康检查流程，营造人性化的健康检查环境，严格按照健康检查方法、标准和要求，高效率、高质量地开展健康检查工作。合理科学的安排体检时间，场直地区将原来的集中式体检改为分散式体检，分场仍以巡回、预约集中体检式为主，各科室、各社区卫生服务站应积极配合体检工作，按要求抽调相关工作人员完成体检任务。
二、服务对象
辖区内65岁及以上常住老年人。
三、服务目标
1、通过实施老年人健康管理服务项目，对全场老年人进行健康危险因素调查和一般体格检查，提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导，减少主要健康危险因素，有效预防和控制慢性病和伤害，逐步使老年人享有均等化基本公共卫生服务。
2、掌握辖区内老年人基本情况，并登记管理。2020年老年人健康管理率达75％以上。
3、 每年为老年人免费进行一次体格检查，2020年老年人体检率达75%以上。发现慢病患者纳入慢性病管理。
四、服务内容
对全场老年人登记管理，进行健康危险因素调查和一般体格检查，提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导。
1、每年进行1次老年人健康管理，根据体检掌握新情况并认真、仔细登记，规范填写健康体检表，并针对发现问题的老年人进行健康咨询指导和干预等。
2、生活方式和健康状况评估：包括吸烟、饮酒、体育锻炼、饮食、慢性疾病常见症状和既往所患疾病、治疗及目前用药情况。
3、体格检查：包括血压、体重、皮肤、淋巴结、乳腺、心脏、肺部、腹部、四肢肌肉关节等体格检查以及视力、听力和活动能力的一般检查。
4、辅助检查：血常规、尿常规、血糖、血脂、肝肾功能、心电图、B超检查以及认知功能和情感状态的初筛检查。
5、告知居民健康体检结果并进行相应干预。
(1)对在健康检查中发现的高血压、糖尿病等高危人群、慢性病患者，要纳入相应病种的规范化管理。
(2)对存在危险因素且未纳入其他疾病管理的老年人建议定期复查。
(3)对可疑的慢性疾病、传染病等疾病患者，转上级医院或专科医院确诊，并及时随访掌握诊断结果;对已出现转诊症状的，须及时转上级医院。
6、对所有老年人进行慢性病危险因素、疫苗接种知识、骨质疏松预防及防跌倒措施、意外伤害和自救等健康教育。
五、服务方式及要求
1、社区卫生服务中心要加强与各社区卫生服务站的联系,掌握辖区内老年人口信息变化，建立辖区内老年人管理花名册并及时更新。
2、加强宣传,制作宣传资料，告知服务内容,使更多的老年居民愿意接受服务。
3、预约老年人到社区卫生服务中心（站）接受健康管理，对行动不便、卧床居民可提供预约上门健康检查。
4、每次健康检查后及时将《老年人健康体检年检表》归入个人健康档案并录入省公共卫生网,未建立个人健康档案的，为其建立，并将资料归入个人健康档案。
5、做好老年人健康管理服务方案、计划、总结及相关资料。
6、做好管理人员培训记录、课件等资料，认真落实上级培训和自身培训工作。
六、参加体检工作人员的工作要求
1、居民健康体检工作量大、任务重，全体医务人员应加强学习，提高对居民健康体检的认识，强化体检责任，把好体检质量，保证体检的严肃认真，切忌走过场。
2、各科室要做好相应人员落实，精心组织、科学安排，按时参加体检，保质保量做好体检工作，让农民切实得到实惠。
3、体检服务人员应做到礼貌待人，态度和蔼，对体检老年人要细心、耐心、精心、虚心。
4、积极营造良好的体检环境，设计好合理的体检流程，方便老年人体检。
七、监督指导与考核评价根据每月一次督导，对本项目进行考核。
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导语：安详晚年首要的是要保持身体健康，而心理健康又是身体健康的关键。那么 ，老年人如何保持心理健康？下面就来和我一起盘点老人养生之道，揭秘老年人身心健康秘笈。
目录
第一章：安度晚年离不开心理健康
第二章：如何来呵护老人的心理健康
第三章：老年人身心健康手册
安详晚年首要的是要保持身体健康，而心理健康又是身体健康的关键。那么 ，老年人如何保持心理健康？下面就来和我一起盘点老人养生之道，揭秘老年人身心健康秘笈。
安度晚年离不开心理健康
心宽
生活中不如意的事无处不在，如果凡事斤斤计较，小肚鸡肠，必然会烦恼缠身，闷闷不乐。一个人心胸狭隘，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致精神亢奋，血压升高，使心理、生理进入恶性循环。有句谚语说得好：“天宽，地宽，不如心宽。”心宽则健康，体健则身爽。多想美好的事，经常保持愉悦的心情，才能过好晚年生活。
乐观
在日常生活中，有的老年人怕说“老”字；有的老年人被疾病吓倒，一旦得病，怕得要命；还有的老年人怕死，连体检都不敢参加，怕查出病，活不长。这样的精神状态对健康非常不利。乐观是心理保健的良方，情绪好，即使有病，也能很快康复。乐观是一种积极向上的心境，它可以激发人的活力和潜能，只有乐观才能战胜恐惧，赢得健康。
沉思
劳作之余，背靠椅子坐到一个最舒服的位置上，闭目静思，在愉快的心境中，回忆过去的美好经历或遐想未来的种种妙事。心理医生指出，这种想象除了能使全身肌肉放松，有助于消除疲劳，恢复体力外，还有两个方面的益处：一是对人体免疫系统有良好的促进作用，增强人体的防病抗病能力；二是能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观的想象思维能力，从而消除左脑疲劳，使左右脑得到平衡，有利于大脑功能的完善。
聊天
退休后，常和老友们在一起聊天，古今中外，天南地北，国家大事，社会趣闻，无所不谈，这种聊天往往能得到书本上得不到的东西。一席倾吐，减轻了自己的烦恼，达到心理平衡。有选择地与人聊天是一种积极的休息方式，是老人们不可缺少的一种心理需求。
和谐
以和为贵是晚年健康生活的重要保证。每个人都不可能离开社会，也不可能不与人交往，应该用“和”字来处理相互之间的关系。同事之间发生矛盾就要大事化小，小事化了；家庭之间，夫妻恩爱，孝敬老人，关爱子女，让快乐与家人共存；邻里之间，要记住“远亲不如近邻”，人们常说：“邻里和，赛金宝。”宽以待人，快乐相伴，才能体健寿长，创建和谐的生活环境。
如何来呵护老人的心理健康
1.丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。
2.活到老，学到老老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞。
3.保持乐观情绪老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
4.学会摆脱烦恼生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持一份好心情。
5.家庭和社会关心家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。
6.加强人际交流老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
老年人身心健康手册
一个中心，是指以健康为中心。
有人戏称：“青年人用健康换金钱，老年人用金钱换健康。”此话并非没有一点道理。年轻人忙事业，忙家庭建设。现在各行各业竞争激烈，年轻人不同程度地透支生命，用健康的体魄赚前途、换金钱。老年人在青壮年时期已经对社会和家庭尽了义务，作了贡献，所以到了晚年应该不再是追求事业或金钱，而是要以健康为主题。
退休以后，老年人主要有两种生活方式，一种是在家安度晚年，另一种就是再就业发挥余热。但无论干什么，都应该有利于身心健康，如果与健康的目的相矛盾，就不应该去做，就要坚决纠正。有的老年人退休后，什么事都不做，什么事都不想，一心享清福，结果缺少必要的活动，很快便疾病缠身。有的老年人不太愿意歇下来，为了赚钱而不顾惜自己的身体，结果因操劳过度而病倒，甚至丢掉了性命。这样的退休生活方式都是错误的。实际上，老年人做到身心健康，不给社会和子女添麻烦，就是对社会和家庭的最大贡献。
二个要点，是指潇洒一点，糊涂一点。
潇洒
即自然大方，轻松自如，不受拘束。退休后，不再为单位复杂的人际关系所累，不再受严格的作息制度限制，也没有了工作的压力，应该说已经具备了潇洒生活的基本条件。既然如此，“何不潇洒走一回”呢？
有位老人中年丧偶，自己辛辛苦苦地将5个子女抚养成人。晚年苦尽甘来，子女们都各自事业有成。但他仍然独自过着清苦的日子，舍不得吃，舍不得穿，出门舍不得坐车，晚年生活质量不高。老人逝世时，子女们却惊奇地发现，他居然有十几万元的存款。人活着，当然不能完全为了物质享受，但到了晚年，有了一定的消费实力，为什么不可以把生活安排得宽松、舒适、丰富一点呢？人们生产劳动的目的'，就是为了改善生活条件，提高生活水平啊！
糊涂一点
并非说人到老年就不要学习、不明事理或者思想糊涂，而是说要淡泊一点，看开一点，不为日常琐碎事所捆扰。通俗地说，就是小事上随意一点。人生苦短，生命第一，何必对日常生活中那些无聊琐事斤斤计较呢？“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”宽容一点，潇洒一点，糊涂一点，会使自己生活得更轻松、更愉快、更充实。
三个忘记，是指忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。
忘记年龄
是说老年人没有必要总在心里惦记着一个“老”字。有的人常常叹息“岁月催人老，时光不饶人”，甚至害怕过年过生日。其实，年龄有着不同的计算方法，可分为“日历年龄”、“生理年龄”和“心理年龄”。一般情况下，我们经常使用的是“日历年龄”，又称“年代年龄”或“时序年龄”，计算单位为年。“生理年龄”又称“生理学年龄”或“生物学年龄”，是指从生理学和生物学角度来衡量人的年龄。“心理年龄”则是指从大脑功能和心理衰老程度来衡量人的年龄。“日历年龄”的“老”，并不能完全代表一个人身体的衰老程度，如果用日历年龄来与生理、心理年龄进行比较，就会发现有的人是未老先衰，有的人则是老而不衰。比如，我们大家都比较熟悉的快乐老人——宋书如，从“日历年龄”来讲，她是一位老年人，已经82岁了。但是，如果从“生理年龄”来讲，她还只是一位中年人，思维活跃，身手敏捷，活动自如。尤其可贵的是，从“心理年龄”来讲，她甚至只是一位年轻人，从不看重自己的年龄和生死，整天阳光灿烂，穿着时髦，一副健康快乐的心情。
忘记疾病
并不是说老年人有病也不要去治疗，而是不要过度担心自己的疾病。人老了，难免会有病，但不必对所患的疾病过分地担心和害怕。对常见的老年性疾病，理当采取积极的防治措施，但防御过度非但无益，反而有害。有的老年人虽然没有什么大病，却总是怀疑自己患了某种严重的疾病而到处求医问药，或对照着医学书籍自己“找病”。这种对疾病过度恐惧的心理状态是非常有害的。说得通俗一点，就是本来没病的人，也可能“怕”出病来。不要怕病，但有病也不要讳疾忌医，积极治疗就是了。
忘记恩怨
是指老年人要忘记过去的恩恩怨怨。人生旅途上总会经历一些风风雨雨、坎坎坷坷和恩恩怨怨，不必对过去的事情耿耿于怀。有人说：“伤害自己的最好办法，就是记住那些令你不快的事情。你‘怀念’它一次，它就伤害你一次。”为什么要自己伤害自己呢？我国科学工作者对长寿老人的凋查结果表明，性格开朗、心态平和是他们的共同性格特点。老年人要想获得平和的心态，最好的办法就是宽容、豁达，给记忆装一层滤网，滤去过去的不愉快，只留下快乐与自己相伴。
四个有，是指有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。
有个老伴
是指夫妻白头偕老当然最好，不幸丧偶之后，也应该找个合适的伴。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”老夫老妻在一起是最好的生活方式，儿女再多也比不过夫妻之间的相互照应。即便是再婚的老年夫妻，相互的关照也要比子女的及时、周到、细致。老来有个伴，精神上可以相互安慰，生活上可以相互照顾，这种感情是其他亲情关系无法替代的。
有个老窝
是指要有一个属于自己的家。有个老人怕自己身后留给子女的房子要交遗产税，于是将房产全部分给了子女。谁想分房之后，子女互相扯皮，把他当作了包袱，谁都不想尽赡养义务，他这家住几天，那家住几天，后悔极了。像这样的例子可能极端了一点，但不管怎么说，老少之间难免有“代沟”，老年人有一个家，有一个独立的小天地，起码生活上要自由自在得多。
有点老底
是指留有一点积蓄。有积蓄的作用很奥妙，不说可以防备儿女不孝，重要的是有那么一点老底子，心里才能踏实，精神上才能放松，思想会有安全感。这对老年人身心健康有着不可估量的作用。
有几个老友
是指有几个情投意合的老朋友。年龄大致相同的老年人，生活经历和人生观基本相同，有共同语言，相互间更容易进行思想交流。老哥老姐在一起，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对身心健康很有好处。
五个要，是指要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。
要掉
是指放下架子。对于原来有一定社会地位的老年人来讲，这一点非常重要。离退休后，就不要再比职位高低、成就大小，也不要再讲当初如何如j何。要把自己放在普通老百姓的位置上，用一颗平常心来看待和处理周围事物。这样就不会叹息“人走茶凉”等等，就不一会因失落感的困扰而影响自己的心情。
要俏
是指穿着要漂亮一些，老来俏，让自身的形象更美一些。老年人千万不要有“上了年纪还讲什么穿着打扮，有身衣服穿就行了”的想法。老年人衣着漂亮一点，能增强自信心，自我感觉就会年轻许多。
要笑
是指对生活充满乐观的情绪，时时保持着愉快的心态。有人说：“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭，你对它笑，它就对你笑。”传统养生学认为，一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。现代医学也证实，心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达、性格乐观开朗的人，则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态。
要跳
是指经常活动。适量的活动（包括体力劳动和体育运动）、可以活动筋骨，调节气息、畅达经络，疏通气血，调和脏腑，增强体质，使人健康长寿。所以，有的专家说：“运动可以代替药物，但药物却不能代替运动。”
要聊
是指经常与亲人或朋友聊天。进行思想上和感情的交流。老年人（特别是空巢家庭的老年人）一定要走出家门，多参加社会活动和集体生活，多交—些朋友，多到大自然环境中去寻找乐趣。这就是我们提倡的“走出小天地，融人大自然”。房子的四壁就像个”口”字，人在当中，就是个“囚”字，我们为什么要把自己囚在家里呢？走出家门，经常和朋友在一起，聊聊天，唱唱歌，散散步，或到风景名胜地去观光旅游，都是解放自己、放松心情的好方法。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于身心健康的活动，茶余饭后与家人或朋友聚在一起，谈古论今，不但能调节情绪，促进大脑的思维活动，还能起到防治抑郁症和老年痴呆的作用。
总结： 老年人忙碌了大半辈子，到老不就是想安度晚年吗？可是，老年人的一些孤独等心理对健康不利。那么，老年人要学会自我调节心理保持身心健康，以上我为您盘点的老年人保持身心健康秘密可以尝试哦。（文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012/01，作者：子月，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
短短的两个月，我深深的爱上了“她”。那种爱是无法用语言表达的，是多少华丽的词汇也无法形容的。最主要是它是发自内心的爱，她就是我现在的班级——初一(1)班。瞧!我这个班级。真可谓“人才济济”“英雄辈出”。看墙上那副山水画，每个点，每条线都是那么专业，“雄伟的瀑布直流而下，并溅起无数水花，仿佛在和阳光相互挑逗，苍劲的树干历历在目。”让你身临其境。这就是我班小画家姜雨之大作。她虽然个子小，志气却不小，还获过许多大奖呢!看!那个大个子的英俊男生。呵，一米七的个头，他可是威风凛凛、健步如飞，接力赛中硬是把其他的男生甩掉了十几米。结果就可想而知了吧!他就是我们班的体育委员冯翔。千万要记住他呀!咦?这是谁忙碌的身影?还留着扮靓的妹妹头。回头微微一笑，迷倒男生一片——刘璐。起初见到她，觉得她长的满俊，没太大印象，可我真是：“不识庐山真面”呀!这次语、数、外考试，要问我班谁第一，我只得后悔莫及的说：“江南第一才女也，刘璐。”更厉害的还不止这些呢。我原来以为像她学习成绩这么好的人，平时一定只知道学习，呆呆笨笨的。可那一次班里组织一起去公园，才让我彻底改变了对她的看法。好家伙，她的业余爱好真是丰富多彩，书法、绘画样样行，流行歌曲手到擒来，什么孙燕姿的《天天》、什么蔡依林的《don't stop》全都不在话下，够得上专业的，可以与这两位“天王巨星”媲美。和她比起来我那两嗓子，简直就是饿狼瞎吼，小巫见大巫。让我怎能不佩服她呢?大大的鼻，厚厚的嘴，肉肉的小手，肥肥的耳，这长像还不错吧?（你的回答一定是什么呀，怎么像农村家里养的动物，嘿嘿……）第一次见到他，我感觉每根神经都在绷紧，怎么长的这么影响“市容”，但后来我比一开始小瞧刘璐还后悔。他呀，姓杨名威。名字可够土的，什么年代了还扬威呢，可他还真够威风，上通历史下懂地理，当然其它学科也不赖，什么军事天地、民族文化……在同学面前讲的有理有据，我都怀疑他是不是仿真机器人的高科技产品呢。还有“淑女”马冰清，有“快译通”刘博丹，还有“辞海”李杭杭……其实，这才是我们班六十六名兄弟姐妹中的几个才子佳人，还有的更让你大吃一惊，真所谓“各路神仙，各有奇招”。如果全说出来一点也不逊色于好莱坞“星光大道”！怎么样？你肯定也爱上“她”了吧？有光，有热，和火一般的友情……瞧!我这个班级…… 短短的两个月，我深深的爱上了“她”。那种爱是无法用语言表达的，是多少华丽的词汇也无法形容的。最主要是它是发自内心的爱，她就是我现在的班级——初一(1)班。瞧!我这个班级。真可谓“人才济济”“英雄辈出”。看墙上那副山水画，每个点，每条线都是那么专业，“雄伟的瀑布直流而下，并溅起无数水花，仿佛在和阳光相互挑逗，苍劲的树干历历在目。”让你身临其境。这就是我班小画家姜雨之大作。她虽然个子小，志气却不小，还获过许多大奖呢!看!那个大个子的英俊男生。呵，一米七的个头，他可是威风凛凛、健步如飞，接力赛中硬是把其他的男生甩掉了十几米。结果就可想而知了吧!他就是我们班的体育委员冯翔。千万要记住他呀!咦?这是谁忙碌的身影?还留着扮靓的妹妹头。回头微微一笑，迷倒男生一片——刘璐。起初见到她，觉得她长的满俊，没太大印象，可我真是：“不识庐山真面”呀!这次语、数、外考试，要问我班谁第一，我只得后悔莫及的说：“江南第一才女也，刘璐。”更厉害的还不止这些呢。我原来以为像她学习成绩这么好的人，平时一定只知道学习，呆呆笨笨的。可那一次班里组织一起去公园，才让我彻底改变了对她的看法。好家伙，她的业余爱好真是丰富多彩，书法、绘画样样行，流行歌曲手到擒来，什么孙燕姿的《天天》、什么蔡依林的《don't stop》全都不在话下，够得上专业的，可以与这两位“天王巨星”媲美。和她比起来我那两嗓子，简直就是饿狼瞎吼，小巫见大巫。让我怎能不佩服她呢?大大的鼻，厚厚的嘴，肉肉的小手，肥肥的耳，这长像还不错吧?（你的回答一定是什么呀，怎么像农村家里养的动物，嘿嘿……）第一次见到他，我感觉每根神经都在绷紧，怎么长的这么影响“市容”，但后来我比一开始小瞧刘璐还后悔。他呀，姓杨名威。名字可够土的，什么年代了还扬威呢，可他还真够威风，上通历史下懂地理，当然其它学科也不赖，什么军事天地、民族文化……在同学面前讲的有理有据，我都怀疑他是不是仿真机器人的高科技产品呢。还有“淑女”马冰清，有“快译通”刘博丹，还有“辞海”李杭杭……其实，这才是我们班六十六名兄弟姐妹中的几个才子佳人，还有的更让你大吃一惊，真所谓“各路神仙，各有奇招”。如果全说出来一点也不逊色于好莱坞“星光大道”！怎么样？你肯定也爱上“她”了吧？有光，有热，和火一般的友情……瞧!我这个班级…… 短短的两个月，我深深的爱上了“她”。那种爱是无法用语言表达的，是多少华丽的词汇也无法形容的。最主要是它是发自内心的爱，她就是我现在的班级——初一(1)班。瞧!我这个班级。真可谓“人才济济”“英雄辈出”。看墙上那副山水画，每个点，每条线都是那么专业，“雄伟的瀑布直流而下，并溅起无数水花，仿佛在和阳光相互挑逗，苍劲的树干历历在目。”让你身临其境。这就是我班小画家姜雨之大作。她虽然个子小，志气却不小，还获过许多大奖呢!看!那个大个子的英俊男生。呵，一米七的个头，他可是威风凛凛、健步如飞，接力赛中硬是把其他的男生甩掉了十几米。结果就可想而知了吧!他就是我们班的体育委员冯翔。千万要记住他呀!咦?这是谁忙碌的身影?还留着扮靓的妹妹头。回头微微一笑，迷倒男生一片——刘璐。起初见到她，觉得她长的满俊，没太大印象，可我真是：“不识庐山真面”呀!这次语、数、外考试，要问我班谁第一，我只得后悔莫及的说：“江南第一才女也，刘璐。”更厉害的还不止这些呢。我原来以为像她学习成绩这么好的人，平时一定只知道学习，呆呆笨笨的。可那一次班里组织一起去公园，才让我彻底改变了对她的看法。好家伙，她的业余爱好真是丰富多彩，书法、绘画样样行，流行歌曲手到擒来，什么孙燕姿的《天天》、什么蔡依林的《don't stop》全都不在话下，够得上专业的，可以与这两位“天王巨星”媲美。和她比起来我那两嗓子，简直就是饿狼瞎吼，小巫见大巫。让我怎能不佩服她呢?大大的鼻，厚厚的嘴，肉肉的小手，肥肥的耳，这长像还不错吧?（你的回答一定是什么呀，怎么像农村家里养的动物，嘿嘿……）第一次见到他，我感觉每根神经都在绷紧，怎么长的这么影响“市容”，但后来我比一开始小瞧刘璐还后悔。他呀，姓杨名威。名字可够土的，什么年代了还扬威呢，可他还真够威风，上通历史下懂地理，当然其它学科也不赖，什么军事天地、民族文化……在同学面前讲的有理有据，我都怀疑他是不是仿真机器人的高科技产品呢。还有“淑女”马冰清，有“快译通”刘博丹，还有“辞海”李杭杭……其实，这才是我们班六十六名兄弟姐妹中的几个才子佳人，还有的更让你大吃一惊，真所谓“各路神仙，各有奇招”。如果全说出来一点也不逊色于好莱坞“星光大道”！怎么样？你肯定也爱上“她”了吧？有光，有热，和火一般的友情……瞧!我这个班级…… 短短的两个月，我深深的爱上了“她”。那种爱是无法用语言表达的，是多少华丽的词汇也无法形容的。最主要是它是发自内心的爱，她就是我现在的班级——初一(1)班。瞧!我这个班级。真可谓“人才济济”“英雄辈出”。看墙上那副山水画，每个点，每条线都是那么专业，“雄伟的瀑布直流而下，并溅起无数水花，仿佛在和阳光相互挑逗，苍劲的树干历历在目。”让你身临其境。这就是我班小画家姜雨之大作。她虽然个子小，志气却不小，还获过许多大奖呢!看!那个大个子的英俊男生。呵，一米七的个头，他可是威风凛凛、健步如飞，接力赛中硬是把其他的男生甩掉了十几米。结果就可想而知了吧!他就是我们班的体育委员冯翔。千万要记住他呀!咦?这是谁忙碌的身影?还留着扮靓的妹妹头。回头微微一笑，迷倒男生一片——刘璐。起初见到她，觉得她长的满俊，没太大印象，可我真是：“不识庐山真面”呀!这次语、数、外考试，要问我班谁第一，我只得后悔莫及的说：“江南第一才女也，刘璐。”更厉害的还不止这些呢。我原来以为像她学习成绩这么好的人，平时一定只知道学习，呆呆笨笨的。可那一次班里组织一起去公园，才让我彻底改变了对她的看法。好家伙，她的业余爱好真是丰富多彩，书法、绘画样样行，流行歌曲手到擒来，什么孙燕姿的《天天》、什么蔡依林的《don't stop》全都不在话下，够得上专业的，可以与这两位“天王巨星”媲美。和她比起来我那两嗓子，简直就是饿狼瞎吼，小巫见大巫。让我怎能不佩服她呢?大大的鼻，厚厚的嘴，肉肉的小手，肥肥的耳，这长像还不错吧?（你的回答一定是什么呀，怎么像农村家里养的动物，嘿嘿……）第一次见到他，我感觉每根神经都在绷紧，怎么长的这么影响“市容”，但后来我比一开始小瞧刘璐还后悔。他呀，姓杨名威。名字可够土的，什么年代了还扬威呢，可他还真够威风，上通历史下懂地理，当然其它学科也不赖，什么军事天地、民族文化……在同学面前讲的有理有据，我都怀疑他是不是仿真机器人的高科技产品呢。还有“淑女”马冰清，有“快译通”刘博丹，还有“辞海”李杭杭……其实，这才是我们班六十六名兄弟姐妹中的几个才子佳人，还有的更让你大吃一惊，真所谓“各路神仙，各有奇招”。如果全说出来一点也不逊色于好莱坞“星光大道”！怎么样？你肯定也爱上“她”了吧？有光，有热，和火一般的友情……瞧!我这个班级…… 短短的两个月，我深深的爱上了“她”。那种爱是无法用语言表达的，是多少华丽的词汇也无法形容的。最主要是它是发自内心的爱，她就是我现在的班级——初一(1)班。瞧!我这个班级。真可谓“人才济济”“英雄辈出”。看墙上那副山水画，每个点，每条线都是那么专业，“雄伟的瀑布直流而下，并溅起无数水花，仿佛在和阳光相互挑逗，苍劲的树干历历在目。”让你身临其境。这就是我班小画家姜雨之大作。她虽然个子小，志气却不小，还获过许多大奖呢!看!那个大个子的英俊男生。呵，一米七的个头，他可是威风凛凛、健步如飞，接力赛中硬是把其他的男生甩掉了十几米。结果就可想而知了吧!他就是我们班的体育委员冯翔。千万要记住他呀!咦?这是谁忙碌的身影?还留着扮靓的妹妹头。回头微微一笑，迷倒男生一片——刘璐。起初见到她，觉得她长的满俊，没太大印象，可我真是：“不识庐山真面”呀!这次语、数、外考试，要问我班谁第一，我只得后悔莫及的说：“江南第一才女也，刘璐。”更厉害的还不止这些呢。我原来以为像她学习成绩这么好的人，平时一定只知道学习，呆呆笨笨的。可那一次班里组织一起去公园，才让我彻底改变了对她的看法。好家伙，她的业余爱好真是丰富多彩，书法、绘画样样行，流行歌曲手到擒来，什么孙燕姿的《天天》、什么蔡依林的《don't 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超级大本营，飞扬军事，鼎盛军事天地。这三个论坛消息最多，几乎所有的最新军事内容都是在这里泄的。当年歼10最早的图片就是鼎盛泄出来的。超大上牛人众多。这三个论坛很实际，不像什么铁血中华一样脑残，成天编什么“中国XXX横空出世”之类脑残份清的内容。
在我们平凡的日常里，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？下面是我为大家整理的初三语文作文5篇，希望能够帮助到大家。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”这是屈原的人生感悟。人一生存在的意义在于学习，人生就是由各种各样的课程组成的，其中，语文课的影响尤为深刻，它带给我们的不仅是知识、文化，更重要的是教会我们怎么做人。
“有朋自远方来，不亦乐乎？”是我国古人对待客人的态度，尽管没有了古时繁杂的礼节，但这仍是我们需要学习的。有客人来到，互相问候一番后请他进屋。给客人备好干净的拖鞋，请他入座。沏好茶，用双手递茶杯给对方，如果是长辈还要向他问好以示尊重。与对方交谈时眼睛直视对方，不可东张西望。客人想去哪里，主人亲自带路，没有丝毫怠慢。这些都是一些非常基础的待客之道，但都是几千年沉淀下来的文化精髓。正如曹雪芹所说：“世事洞察皆学问，人情练达即文章”，接人待物是一门学问，也是一堂教育我们礼仪的语文课。
“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”刘禹锡这样感慨过。看着窗外日益拔高的柳树，树上有些日益枯黄的枝条；檐上的雏鸟逐渐长大，有的鸟羽翼却逐渐暗淡。时间就是无情地流逝着，我们在这长河中逐渐长大，有小小孩童长成翩翩少年。“无可奈何花落去，似曾相识燕归来”，大自然的景色总是交替，就这样一年又一年这何尝不是一堂语文课？从这交替中看到时间匆匆，警惕我们“花有重开日，人无再少年”，这是教育我们自然哲理的语文课。
生活也是一堂语文课，每一天都意味深长。要从中有所得，有所悟，就要怀着求知的心态。正如胡适所说：“做学问要在不疑处有疑，做人要在有疑处不疑！”
诗。是唐朝的一株柳，摇荡在古风河畔；诗，是宋时的一尾鱼，游弋于清澈柔波；诗，是元时的一首曲，传颂在天山草原；诗，是清时的浣纱女，在河边唱着绝代的歌……
——题记
中国历史博大精深，人才辈出惊世绝，诸子百家齐争鸣。诗歌是万古不倒的青松，是万千瑰丽的亮点，长存于世，永不消逝……
“春色满园关不住，一枝红杏出墙来。”诗中的春景，诗中的红杏，在叶绍翁的笔下闪烁出点点星光，这是春的诗篇，这是春的韵味，诗中的意，诗中的奇，诗一样的春意盎然！
“水光涟漪晴方好，山色空蒙雨亦奇。”诗中的绿水，诗中的青山，在苏轼的笔下荡漾着层层波纹，这是夏的标牌，这是夏的希望，诗中的水，诗中的山，诗一样的燕语莺啼！
“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”诗中的红霞，诗中的孤鹜，在王勃的笔下散落出淡淡忧伤，这是秋的世界，这是秋的天籁，诗中的霞，诗中的鹜，诗一样的落叶萧萧！
“千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。”诗中的云朵，诗中的冬雪，在高适的笔下飘落出片片雪花，这是冬的豪迈，这是冬的乐章，诗中的雪，诗中的云；诗一样的塞外雪天！
“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”诗中有雨，雨中有诗，雨划过了诗，诗轻抚着雨！
“黄师塔前江水东，春光懒困倚微风。”诗中有风，风中有诗，风吹动着诗，诗轻扬着风。
“高阁佳人吹玉笛，笛边鸾线挂丝绦。”诗中有佳人，佳人如诗赋，佳人的芳容如诗般秀美，诗中的意境如佳人般绝丽！
“天门中断楚江开，碧水东流至此回。”诗中有奇景，奇景如诗秀，奇景的风光如诗般清澈，诗中的淡雅如奇景般低调！
诗，是中国流传华夏千年的不老传说。让我们走进诗仙的世界，走进中国文化的巅峰之作！
文字之所以比烟花更璀璨，是因为，我可以看着它在光滑的纸页间静静旋舞，演绎出永恒，浅吟低唱岁月的旋律。
那时，我是班上最不受欢迎的“怪物”。在炫烂的阳光下，乌云为我留下了一个孤单的角落。庆幸的是，我没有把自己背弃，我并不是形单影只，还有书，成为我最忠实的朋友。他忍受了我古怪，孤僻的性格，他接纳了我丑小鸭似的脸蛋。
书，一个好温暖，好亲切的称呼，如雨后的太阳闪烁着湿润的光泽，永远令我爱不释手。
在寂寞里，他告诉我“成大事业者必须忍受孤单”;失败后，他鼓励我：“就算有一千零一次失败，也要做一千零一次努力”;众人的嘲讽，白眼中，他叮咛我“冷静是给羞辱你的人最好的表情”……
于是晶莹剔透的文字在一个个夜晚、白天，以金子般细碎闪亮的光芒串连起一个空灵无暇的世界。我以新的最清澈明亮的目光剖析这个天
地。我学会了稳重，笃实，开朗而沉静，活泼而严谨。
在人生的冬天，书有一个个灵动的文字融化了南极的冰雪。
当我站在全国作文大赛的颁奖台上，我平静地接过特等奖的证书;当我面对闪烁的镜头时，我平静地举着话筒采访著名主持人董浩、鞠萍;当我抱着琴，在全国五十周年纪念的礼堂里平静地致谢……我已经学会平静地收获，学习。是灯下读书的日子点燃了我一个个梦想。
读书，成了生活的主旋律，成了生命的主心骨，它是生命最简朴的表达形式。
生命中，许多味道会随着岁月的风冲淡，但一缕温柔的书香久久在袖中萦绕，不用嗅，就沁人心脾。
语文学习不只是在课堂上，它的天地是非常广阔的。我坚信这句话没有错！
妈妈说：不要看和学习无关的书了，快点复习功课准备考试吧！我偏不！什么书算“和学习有关”啊？难道只是那些练习册？我的枕头下经常藏着一本我喜欢的课外书，每天不管作业写到几点，哪怕脑袋累得像灌了铅，临睡前我都要翻上两三页，这是我的必修课。古人说“三日不读书便觉语言乏味面目可憎”，语言乏味我可以少说话，但我可不想变得太丑。我觉得这样随性所致的阅读能让我更好地放松身心，更快地进入甜美的睡梦中。尤其让人欣慰的是：我的作文水平不断得到提高，老师常夸我的`文章思路开阔、选材广泛，我知道这得益于“我读什么书我做主”。
爸爸说：别看电视了，快做作业去吧。我偏不！我爱看《人与自然》，它让我感受到了大自然的神奇魅力；我爱看《百家讲坛》，它让我领略到了高山仰止的大家风范；我爱看《科学探秘》，它让我体会到了科技进步的力量。当然，我还爱看《赛场风云》《新闻联播》《军事天地》，等等。去年夏天，我还报名参加了江苏卫视的《一站到底》，居然战胜了三个成年对手，赢得了一部金立智能手机！父亲节时我把它当做礼物送给了爸爸。爸爸高兴地咧开大嘴笑，我知道这也是得益于“我看什么我做主”。
同学们说：考场作文可不能说真话啊！说真话的作文太平淡，不轰轰烈烈，不会得高分。我偏不！为什么要说假话？编故事？作文不就是要展现自己真实的独特的心灵吗？说言不由衷的话有什么意思？难道千人一面的文章反而成了好文章？左丘失明乃着《春秋》，孙子受膑刑，兵法传世。古代能够流传下来的好文章，哪篇不是作者发自肺腑的创作啊？
语文学习不只是在课堂上，它的天地是非常广阔的。我仍然坚信这句话没有错！课外阅读、广泛涉猎、写真情文，都是我的主张。我的语文我做主！
桃花梦里，一曲终了，那来自于心灵深处的叹息，是陶潜自己的心灵叩问，他的灵魂中伴生着另一个自己，是他一生的梦想，人格精神的缩影，最后呈现出一个桃花嬉落的岛，一个世界，这是陶潜与自己的对话，只想为自己而做的——雕栏空阁。
窗外的夜色浓浓的，静静的，是个可以好好思考的时间，再明白一点，可以好好和自己，心中的那位，来一次对话。
多看看窗外，可以与世界多几份亲密接触，但也要看看身旁的镜子。
有没有那么一刻？因巧合下记忆中掉下一张画，上面的脸真的好熟悉，但就想不起来他的名字，也许这个人在过去的时光中并不重要，但偏偏自己就是拼命地要从记忆中摸索，
迫切地回想，想到自己坐不住，来回徘徊在房间中，口中不断尝试着每一个似是而非的名字。或是倔强，或是执着，就是放不下，总感觉想不起来的话，哪一块自己心中找不到的地方就缺失了一块，哪怕是一粒不见了的沙。
忘记，是一只噬心的怪兽，她走得无声无息，却留下痛彻心扉。
有没有做过这样的梦？自己身处在一座很大很高的城市中，沿着路不知道去往哪里，就那么走着，看着红黄光芒融在一起，面对着温暖迷人的夕阳，很安心的感觉。
醒来后，发现自己仍然记得那个梦，还是说，那是真实的深处的记忆，那个走过的地方又在哪里，三番五次地做同样的梦，那种安稳如家的感觉又从何处而来？
和自己的对话，是对自己的一份交待，是对以后生活道路的指明灯。
自己，这么多个日日夜夜努力的来源，是梦吧？是为了什么而梦呢？梦在我心中的一座殿堂中，可以模糊地感受到，但不清晰。没关系，多离它近一点，不就越真切一些吗？况且还有爱在推动我们前行，朋友的、老师的、父母的爱是我们奋斗的动力与永不放弃的希望，是我们高飞的翅膀。
面对着镜子时，镜子中是另一个自己，心中的自己，又不只是自己，还存在着很多人的缩影，每当想起一个人的名字时便是一份慰籍；还有看到过的很多个地方，还有曾经眼中的城市，迎着夕阳归家，而肩膀上是父母坚定温暖的力量。
在我们摸索着去往梦装载的殿堂路上，要不时抬起头看看自己周围的寄托着爱的笑容与地方，那是心中的自己累了，乏了的时候，心灵去流浪的地方。
这个世界上有一个地方只有我们知道，那便是回忆。
多与自己对话，与自己说嗨。
凤凰卫视军情观察室
我想《特别关注》适合中年以后看看，因为《特别关注》是男版成熟读书的， 还有《特别关注》姐妹版《爱你》也适合女人喜欢看看的。所以我有了过期的《特别关注》，有空问我。
我给父母定适合中老年看的杂志，可以选择《老派杂志》！这个杂志涉及的东西很多的时尚打扮、家庭生活、健康养生、心理保健、旅游休闲等多方面内容。你可以选择老派杂志。
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她没有孩子。柏燕谊，女，居于北京，著名心理咨询师及畅销书作家。著有《爱情很残酷，你要学点擒拿术》、《女人挖坑男人跳》、《不要自己坑自己》、《爱暴力》、《无色男女：女人专属的友情经营书》等多部作品，《夜线》《金牌调解》《第三调解室》《生活广角》《名人堂》等特约心理专家，长期担任《时尚芭莎》《健康之友》《都市主妇》《健康之家》《虹Madame Figaro》《女友家园》《大学生杂志》《婚姻与家庭》《时尚健康》《家庭医生报》专栏作家。
中国疾病预防控制中心（简称中国疾控中心）成立于2002年1月23日[34][35]，是由中华人民共和国国家卫生健康委员会主管的实施国家级疾病预防控制与公共卫生技术管理和服务的公益事业单位。中心主要开展疾病预防控制、突发公共卫生事件应急、环境与职业健康、营养健康、老龄健康、妇幼健康、放射卫生和学校卫生等工作；组织制定国家公共卫生技术方案和指南，承担公共卫生相关卫生标准综合管理工作；开展传染病、慢性病、职业病、地方病、突发公共卫生事件和疑似预防接种异常反应监测及国民健康状况监测与评价；参与国家公共卫生应急准备和应对，组织制定食品安全事故流行病学调查和卫生处理相关技术规范；开展疾病预防控制、突发公共卫生事件应急、公众健康关键科学研究和技术开发；开展公共卫生专业领域的研究生教育、继续教育和相关专业技术培训等工作。[1]根据2020年7月官网显示，中国疾病预防控制中心有院士5人，其中中国科学院院士2人、中国工程院院士3人；有下属科研部门11个，有国家重点实验室1个，国家卫生计生委重点实验室3个，中心重点实验室3个。[2][3][4][5]2018年被中华全国总工会授予“全国五一劳动奖状”。[30]中文名中国疾病预防控制中心外文名Chinese Center for Disease Control and Prevention简称中国疾控中心·CDC创办时间1983年12月23日主管部门中华人民共和国国家卫生健康委员会
老柏有几个孩子?自己的孩子教育的怎么样?听说没有子女,是丁克
疾控中心委员会是什么：中国疾病预防控制中心（简称中国疾控中心）成立于2002年1月23日[34][35]，是由中华人民共和国国家卫生健康委员会主管的实施国家级疾病预防控制与公共卫生技术管理和服务的公益事业单位。
全文内容
迎着新年初升的太阳，让我们轻轻地作个道别，说一声：“再见，一九九八。”
回望逝去的365个日夜，我们所有的努力，都是为了证明“我是一个记者”。透过记者的眼睛，我们现场目击了朔州假酒荼毒生灵的惨祸；透过记者的眼睛，我们奋力传递了昆明“铲除恶霸”的呼喊；透过记者的眼睛，我们仔细观察了中国电信反垄断的艰难进程；透过记者的眼睛，我们忠实记录了亿万军民战胜世纪洪水的巨大勇气和抗争精神……
有人说，人在履行职责中得到幸福；也有人说，履行一项职责时总会感到是在还债，因为它决不会令我们自己非常满意。记者所履行的职责，何尝不是对公众的一种“还债”——他要告诉人们世界上发生的新闻，他还要告诉人们新闻背后的真相。对于这样一项职责，我们当然时时力有不逮，但我们愿意为此而竭尽全力。植物的生命要靠它的绿叶显示，新闻的生命要用它的真实担保。
面对世俗的力量，尽管生命有时也会显得脆弱，尽管我们也不都总是那么坚强，但是，我们决不苟且于虚伪和庸俗，决不。因为我们深深懂得，尊严是人类灵魂中不可糟踏的东西。
读者也许还记得伐木工人的最后一个劳模吧。为了寻找他，以便寻找长江上游水土流失的真相，我们的记者排除了“报喜不报忧”的地方干扰，翻山越岭，穿过一个又一个伐木点，终于找到了生病住院的主人公，这位老伐木工发自内心的忏悔，为“寻找长江的伤口”留下了最真实的言说和最切肤的痛。
我们的许多报道，就是不断发现和不断寻找的结果。记者的眼睛不仅仅为发现事实寻找真相而睁开，记者的眼睛也常常被真情打动，而轻轻闭上。在东北灾区，滔滔洪水已退，漫漫严冬将临，迎着刺骨的寒风，一位大嫂对我们的记者悠悠地说了一句：“我们需要什么？太多了，国家哪帮得过来，今年灾情这么普遍，自己苦点都没啥……”言者毫不经意的话语，却令闻者心头一热，久久为之发烫。
面对如此重灾巨创，柔弱之躯内蕴藏的宽厚与善良，谁说不是一种坚强？也正是人民所固有的善良和坚强，唤起我们一种不可摧毁的希望。也只有那些曾抱住几块脆弱的木板，在狂风暴雨的急流中颠簸过的人，才能体会到一个晴朗的天空是多么的可贵。告别一九九八，回访我们报道过的新闻，作恶多端的孙小果终于被一审判处死刑，身心俱疲的改革者董阳终于在他乡找到知音，而中国电信也终于开始降低消费者们抱怨已久的不合理收费……这就是世道人心。
是的，希望从来也不抛弃弱者。希望就是我们自己。
这是1999年1月1日《南方周末》新年贺词,是南方周末的经典文章，保留了南方周末的精神。作者是当时的总编江艺平。
南方周末2008新年献词 《 愿自由开放的旗帜高高飘扬 》 帷幕徐启，灯火璀璨，在二○○八年的世界舞台上，中国已然站在中央。 闸门洞开，浪涛汹涌，在历史洪流的席卷之下，你在哪里？ 这是一个大时代的派对年，一个大中国的狂欢夜。 抬眼可见，奥运倒计时牌上的数目飞速递减。 耳边隐约传来那个老人的声音：“你们要冲出一条血路来！” 蓦然惊觉，改革开放三十年了。 这两件事情，看似各不相干，其间却丝缕相连。 这丝丝缕缕中的一条，曾异常清晰，最近又被大声呼唤，那就是：思想解放。 三十年前的月亮，照着一个国运彷徨、民生凋敝的中国。 一个大钟停摆了，另一个闹钟响起来。 *** 急促而动听，饥肠辘辘的人民，突然都红光满面。 在一场真理标准的大讨论中，两只猫杀出重围。 一只是白的，另一只是黑的，它们吃掉了“两个凡是”。 人民跟着两只猫，走进了家庭联产承包的土地，走进了个体户的摊位，走进了民营企业家的办公室，走进了股票交易所，走进了互联网空间。 这时候人民已不再是一个空洞的符号，而是一个个具体的人，一个个第一人称，我和我们。我们能感知温饱，还能开动脑筋，发出各种不同的声音。我们鼓足干劲，力争上游，多快好省地建设自己的家园。 我们还去了一些别的地方，比如 *** 大楼、法院、报社、电视台、学校、电影院等等。有时被请上座，有时被赶出门，有时被赶出门以后又被请上座。 反反复覆之间，我们在成长，社会在进步。 成长的方向是独立人格，进步的标志是自由宽容。 整齐划一的运动越来越少了，参差百态成为幸福的本源。 五千年的古文明，三十年的大变局。 变局之中，泥沙俱下。有些目标甚至越来越远了，有些方向越来越模糊。 如果要问究根由，乃个体之还不够解放，思想之还不够自由。 三十年间，我们逐渐学会了正眼看世界，发现天下之大，无奇不有；更发现千奇百怪，不离其宗，那就是和平与发展，民主与自由，还有人的权利。 人类共有的精神遗产，不该由他国独享。 何况我们遇到了全球化。它把普世同一的游戏规则摆在我们面前，希望我们珍惜。 我们签署了人权公约，加入了WTO，出席了八 *** 会，也申办了奥运会。 那照亮古希腊奥林匹亚村的阳光，也将同样照亮北京紫禁城。 那些来自西方的运动规则、和平理念和欢乐精神，也将同样进驻我们的内心。 如果我们为五星红旗感到骄傲，那么也可以为五环旗感到自豪。 毫无疑问，没有三十年来的思想解放、观念嬗变，就没有二○○八年北京奥运会。 而人们又希望奥运会的火炬，能为中国传递更多的文明梦想。 从来没有像今天这样，中国和世界的距离如此之近。（励志文章 sun）从来没有像今天这样，中国和世界的对话如此之多。 越来越多的人将会知道，奥运会是全民的动员，集体的狂欢，更是个体的奋斗，是灵魂的舞蹈。 奥运会带给我们的，将不仅是比赛成绩，还有更好的空气；将不仅是更多的商机，还有更多的欢乐和由。 我们也该同时记得，二○○八年是戊戌变法一百一十周年、“大跃进”五十周年。 这两场历史悲剧，是思想解放的别样版本。 那场由一个开明皇帝发动的、自上而下诏书纷飞的改良运动，以上层官僚的倾轧和宫廷政变而告终。 一百一十年后，“戊戌六君子”的鲜血仿佛还在当空喷涌，它仍然是一本浓缩的政治教材，上面写的并不仅仅是权力斗争，还有关于民众思想和社会结构对于改革的影响。 而五十年前，高层领导也曾号令解放思想，大胆想像，结果浮夸风起，资源耗尽，饿殍遍地。那是一种没有灵魂的思想，没有个体的解放，民众被绑架成为政治荒诞剧的道具。 三十年前，思想解放释放了个体能量，渐得温饱；十六年前，胆子再大一次，民间沸腾，创造了世界经济的奇迹；如今继续呼吁思想解放，当深察历史，反思改革，激活社会，科学发展。 二○○八年已经开始，中国闪亮登场。 你在其间，独一无二，不可或缺。 无论你是何种角色，都不要被历史的大潮淹没，或者冲刷去你的独立存在。 至少你要在大时代中做个坚强的小人物，在狂欢夜中做个自由的舞者。
南方周末新年贺词采用正楷文体，显得庄重而严谨。因为新年贺词是正规文本。