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张钧甯真的超有气质的，和董卿一个类型的。有内涵，腹有诗书气自华。
2011年，张钧甯和赵又廷同居3年后，转身就去了高圆圆，多年后，赵又廷说出原因：“她太强势，我是要找女朋友，不是要找老妈子！”而赵又廷的爸爸则表示：“张钧甯的学历太高，我们看不透她！”
那么，张钧甯的学历究竟有多高？张钧甯出生于德国，父亲是博士，母亲是硕士，所以张钧甯从小就在书香家庭成长起来，也自然而然是个超级学霸，十八岁就考上台北大学的历史系，后来因为对法律的热爱，在大二的时候转入了法律系。
2006年的时候，张钧甯通过一部《痞子英雄》人气暴涨，但是不骄不躁的她没有趁机去继续深造事业让自己变得大红大紫，而是选择放下演戏，继续专心写法律硕士的毕业论文，最后以分的成绩顺利毕业，成为了娱乐圈少有的高知演员。
所以，在张钧甯身上，永远看不到那种为了红而不择手段的野心，因为演戏只是她的一个兴趣而已，哪怕是有一天不靠演戏吃饭了，她也会是一个非常优秀的律师，就像电视上的很多律师一样，同样会有令人向往的光鲜和亮丽。
当然，律师只不过不用将自己成为公众人物，但是辛苦的程度丝毫不亚于演员，之前我就看过一个律师，每天几乎工作时间长达十二个小时甚至更久，遇上长期重要的项目时，一周有三四天都是在出差，只能在钉钉和公司同事保持业务上的交流而了解公司的一些情况。
同时在出差过程中也要不断地在钉钉实时更新客户的项目进展，否则就会面对客户的各种催促，所以说，律师看起来自由，其实也不是那么轻松和高大上#大量新自由职业者选择钉钉。
只不过对于张钧甯来说，因为自己能力很强，有作为律师的专业能力和演员的专业能力，不管以后怎么样，都不会遇到太大的职场困境，毕竟，能力强的人都是很强手的，所以，张钧甯一直以来也是走独立女性的路线，从来没有绯闻没有公开的恋情。
哪怕和赵又廷在一起三年，张钧甯也坚持自己的原则，不肯官宣，以至于让赵又廷感到非常的失落，同时，张钧甯的独立路线和她本人是完全相符的，在生活中，她每天坚持要做的事情就是跑步，但是赵又廷却不爱跑步，二人摩擦自然也会越来越多，且能力越强的女性相对来说也比较强势，这也是和赵又廷相恋没有得到圆满结局的最大的原因，说到底，就是二人性格不合。
赵又廷喜欢能够崇拜他的小女生，而张钧甯的能力决定了她不会是那样的小女生，只不过，转身就爱上别人的做法，还是有些不太合适，还好，一切都已经是过去，对于张钧甯来说，似乎也不会给她的人生造成太大的影响。
如今的张钧甯已经39岁了，依然单身，而赵又廷早已经和高圆圆组成了幸福的家庭，而张钧甯依然在不急不慢的，过着自己喜欢的生活，经常剧中都会有她的身影，演技十分在线，哪怕是女配，也常常演的比女主更加出色，比如《第一炉香》里张钧甯的丫鬟和马思纯的小姐，但是她却总是给人一种疏离感，似乎她并不属于这个娱乐圈，想只是来娱乐圈打个酱油似的。
或许，演戏真的只是她的一时兴起而已吧，但是张钧甯这样的人生，我喜欢，她是台湾第一气质美女，更是娱乐圈一股难得的清流。
张钧甯太过于聪明，事业心很强，不会为了爱情放弃事业，高圆圆在大火的时候为他放弃了事业，选择跟他结婚。
首先是张钧甯条件很好。这个条件是指她的出身，样貌等。
张钧甯出身书香门第，张家是台中大雅区的望族。因为出身不凡，张钧甯身上有一种风轻云淡的气质，没有那种拼命争抢的势利感。她自己本身也很争气，硕士毕业论文写了11万字，拿到了分的高分。娱乐圈对于学霸很追捧，再加上她引人瞩目的家世，清秀的样貌，张钧甯很受媒体的关注，前些年还有媒体称她是台湾最有气质的美女。
然后是张钧甯有积极的生活态度。
张钧甯不是走流量挂的明星，但是也常常上热搜，原因是她很积极的生活习惯。她最火的热搜就是和闺蜜陈意涵30岁必做的五件事，包括绑辫子头，刺青，裸泳，跳海，和陌生人接吻。从中可以看出张钧甯的生活态度是积极乐观的，乐观开朗的人能够赢得别人更多的好感。
最后是她默默拍戏，努力提升自己。
张钧甯每年都会新的作品呈现，虽然不是每一部戏都在做主角，但是每一次都会挑战。最近《虎啸龙吟》里面的柏夫人就很有挑战性，虽然演的角色可以说是一个小三，但是很少人因为这点去骂她，足见她演出了个人魅力。
因为高圆圆的气质是相当不错的，而且赵又廷最后喜欢上了高圆圆，张钧甯是一个好胜心比较强的人，也许很多男人受不了这种性格。
是她曾经的一篇论文中有一些不恰当的话语，被人们翻了出来，这件事情闹大了，做出了表态，媒体支持她的态度。
张钧甯个人资料
张钧甯(zhāng jūn níng )，1982年9月4日出生于德国，中国台湾影视女演员，有“小清新女王”之称 。张钧甯的父亲是台大法学教授，母亲是儿童作家，她与姐姐张瀛都在德国出生。
2002年出道，2004年本科毕业于国立台北大学法律系，2006年因主演电视剧《白色巨塔》而走红 ，2010年毕业于国立中央大学产业经济研究所法律组硕士班。凭借电影《情非得已之生存之道》入围第44届台湾电影金马奖最佳女配角奖，并获得第10届台北电影节最佳女演员奖。
2012年在电视剧《童话二分之一》中一人分饰演绎性格完全不同的一对双胞胎姐妹赵庭谖、赵庭雨 。2013年主演电视剧《最美的时光》，剧中担任女主角。 2014年主演电视剧《你照亮我星球》剧中扮演角色章曼玲 ;10月1日，主演电影《痞子英雄：黎明升起》中国大陆上映 ;12月21日，参演电视剧《武媚娘传奇》登陆湖南卫视首播 。2015年3月17日主演电视剧《少年四大名捕》登陆湖南卫视首播 。
张钧甯个人档案
中文名：张钧甯
外文名：Ning Chang、Janine Chang
别名：阿甯、钧小甯、丁小雨、敏肝宁
国籍：中国
民族：汉族
星座：处女座
血型：A型
身高：168cm
出生地：德国
出生日期：1982年9月4日(农历七月十七)
职业：演员
毕业院校：国立台北大学、国立中央大学
代表作品：白色巨塔、情非得已之生存之道、痞子英雄、最美的时光、武媚娘传奇
张钧甯演艺经历
入行初期，张钧甯主要以拍摄音乐录影带和广告为主。
2002年，张钧甯首次客串电视剧《流星花园Ⅱ》仅一句台词露脸不到30秒。
2002年，张钧甯首次演出电视剧，在《赴宴》中饰演女主角的好友。
2003年参演电视剧《心动列车》。
2004年，张钧甯拍摄第一部电影作品《梦游夏威夷》，张钧甯第一次体会到了表演的乐趣并爱上表演，即使父母有诸多反对，但最终在她坚持下来 。同年，找到自己兴趣的张钧甯迫于父母的期望也为了更加确定自己是否真心喜欢法律，毅然决定继续学业，并以甄试榜单正取第三名进入国立中央大学产业经济研究所法律组硕士班，开始了将近4年半工半读的明星研究生生涯。
2005年，张钧甯被蔡岳勋导演相中，出演精致电视剧《白色巨塔》中个性独立的女主角——麻醉医师关欣，2006年此剧播出后受到广泛关注。
2006年~2007年间，三度与钮承泽导演合作，并凭借钮承泽导演的伪纪录片电影《情非得已之生存之道》入围2007年第44届金马奖最佳女配角(呼声高，但因计票方式更改而失之交臂)。次年获得第10届台北电影节最佳女演员奖。张钧甯2007年曾撰写时尚部落格，之后常受邀为时尚杂志撰写专栏，为读者分享极具个人特色的时尚品味和健康的时尚理念。
在学业方面，虽然曾为拍戏休学2年，还一度想放弃学位，但最终在妈妈的劝说和支持下坚持完成学业。
为了专心完成毕业论文，张钧甯在2009年演艺事业的高峰时期淡出娱乐圈长达一年，甚至曾辞演电视剧《痞子英雄》 ，最终交出了长达11余万字的毕业论文，并在2010年5月份的口试中以分的高分通过顺利拿到中央大学产业经济研究所法律组硕士学位。
2008年6月参演电视剧《痞子英雄》，9月参演舞台剧《向左走向右走》，10月参演电影《杀人犯》 (2009年上映更名《罪与罚》)。
2009年6月参演电影《猎艳》 ，12月参演电视剧《衣被天下》 (2010年播出时更名《天涯织女》 )。
2010年完成学业后，同时也结束了原来长达8年的经纪合约，作为自由之身的张钧甯全身心投入演艺事业，并将触角伸向内地，参与了多部合拍剧和地方卫视自制剧。5月在电视剧《幸福最晴天》中饰演灰姑娘 。11月参演电视剧《回家》 (内地片名《彼岸1945》 )。
2011年担任国家地理频道建国百年大赏“绽放真台湾”系列纪录节目导读。4月参演电影《初到东京》 ，张钧甯饰演的是翔一(中泉英雄饰)的华侨恋人奈菜子 。6月参演电影《赛车传奇》，7月参演电视剧《真心请按两次铃》，10月参演电视剧《童话二分之一》 ，张钧甯在剧中同时饰演一对双胞胎姐妹 。
2012年4月参演《被时光掩埋的秘密》(即《最美的时光》)，片中饰演苏蔓。
2013年，张钧甯签约VOGUE(台湾地区)杂志担任客座主编。2月参演电视剧《乐俊凯》，饰演励夜一角 。3月在电视剧新《少年四大名捕》中饰演楚离陌 ，7月参演电影《只要一分钟》饰演时尚杂志社编辑蔡琬真 ，11月在电影《痞子英雄2》中，续演电视版蓝西英鉴识官的角色 。
2014年搭档郑元畅参与拍摄电视剧《你照亮我星球》，张钧甯饰演角色章曼玲 。同时参演电视剧《武则天》(即《武媚娘传奇》)，饰演徐慧。
2015年与何润东主演的电影《我的男友和狗》将于6月19日上映。
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新剧除名？傻子剧组！！从出道至今绯闻都没有，如此阳光正直聪慧的艺人应该没有几个可对比对象吧！傻剧组！没想到你们要开这个头？
我有一个小伙伴，她叫梁小莹。虽然人长得矮矮的，但心地很好，而且特乐于助人。
记得有一回，我肚子痛，从上课到下课，都无精打采地趴在课桌上。小莹见我不舒服，就好心地过来关心我：“你怎么了，肚子痛吗？”我说：“嗯，不知道昨天吃了什么，一直痛到现在。”只见小莹转身就走了，当时我想：又是一个表面关心我的人，难道我的好朋友们，都是那么绝情的吗？我想着想着，小莹从外面走进教室，伸手递给我一瓶腹可安，她知道我没吃药，所以特地跑去二楼的校医室拿药给我。我感动不已，连声说谢谢，刚刚抱怨她的念头，一下子烟消云散，没了踪影。我有一个特别不好的缺点，说出来大家可能笑掉大牙……不会吞药。这对于别人是小菜一碟，可对于我来说，简直比登天还难！小莹见我不会吞，亲自示范了一次，可我还是不行，她就用一张纸，包住药丸，再拿一支笔，不停地敲，敲了好久，终于弄成粉状了。她用我的杯子，帮我倒了一点热开水，冲好药后递给我，我喝下去后，她还千叮咛万嘱咐，说什么喝多点水，记得定时吃药……那是我真正的感受到她给我的关怀和温暖，真的让我感动得几乎哭了。
还有一次，大家都在认真听课，一位男同学突然间大吐起来，吐到地上的东西，发出阵阵恶臭。有的同学用纸巾捂住嘴巴，有的躲得远远的，有的干脆不呆在教室里，飞到操场上去呼吸新鲜空气。梁小莹不怕臭，自告奋勇，先用垃圾桶装来一些沙，把臭东西盖住，再有扫把清理干净。她看见没人来照顾那位同学，就带他到校医室里检查，还细心照料他。瞧，多么细心的同学啊！
小莹，我的小伙伴，你把助人作为快乐之本，不求回报，默默付出。虽然你没有光鲜的外表，但你却有一颗善良，助人为乐的金子般的心，你永远是我的好朋友，我要学习你那助人为乐的精神！
写景的文章（范文） 活的艺术品——雁荡山 雁荡山位于浙江省温州乐清市境内，素有“东南第一名山”的誉称，且有“不游雁荡是虚生”之说。
海拔1040余米的雁湖岗，岗顶有湖，湖中芦苇茂盛，结草成荡。
每年秋天大雁纷纷飞来此地，故而得名雁荡。
自从那次雁荡观峰归来后，雁荡山的奇峰异石、绝嶂幽洞、飞瀑清流、深壑巨谷、人文胜迹不时在脑际浮现，常常令我静静地思想，默默地品，总觉得整个雁荡山就是一件天工巧成的“活”的艺术杰作。
雁荡山的那些层叠环拱、陡拔峻峭、形态万千、变化无穷的奇峰绝嶂就是这艺术盆景中绝妙的佳作，这些山峰神奇无比，简直如“活”的一般。
进入大龙湫景区，站在锦溪畔朝山谷深处望去，只见一峰直立深谷之中，峰顶微微分开，峰底缓缓交合，远看去如一把巨形的“剪刀”，故名“剪刀峰”。
顺着山径围着此峰转绕观峰，可谓是移步换形，变化多端。
看完“剪刀”往谷里走百十步立停观峰时，“剪刀”已变成一只栩栩如生的“啄木鸟”。
由此再往前百来步，仰着望峰时，是古代美女王昭君出塞时亭亭玉立的倩影。
作别“昭君”再往前一程，转身看峰，原来的“昭君”此时已化作一只美丽的“孔雀”了。
围着剪刀峰在曲折的山道上缓缓而行，不时地举目观峰，此峰还会不断地出现形如风帆、天柱、狗熊等形状。
此峰“活”到如此程度，实在令人叫绝。
剪刀峰的变化是在白天，而灵峰不但在白天能变，而且夜晚的变化更富有诗情画意，更令人遐想不已。
白日的灵峰，巍巍一峰矗立于山谷之中，一条巨缝从峰顶豁至峰底，将此峰一分为二，且左右各有小峰依次附贴其上，远而观之，活像一双合十的手掌，又名合掌峰。
二掌之间藏有一高113米、深76米、宽14米的洞穴，洞内建有一千年古刹——观音寺，因名观音洞。
灵峰在夜晚的变化令人赞叹不已。
在皓月当空的夜晚凝目观灵峰时，朦胧的月色下是一幅充满诗情画意的图画。
巨掌变化了一对情意缠绵的夫妻；金鸡峰化作了探脑偷看亲昵依恋的“父母”；双笋峰则成了慈眉善目的老婆婆，组成了一个充满情趣的家庭。
灵峰夜景的“灵活”之处还在于能适合不同身份的旅游者观赏。
初恋的情人观那山峰时，那峰便是月下幽会的一双恋人；披甲从军的军人看峰时，那峰又是依依话别的夫妻；恩爱夫妻看峰时，那峰就是久别重逢的夫妻。
此峰的“灵活”是如此的神奇。
雁荡山不但山峰“活”，而且瀑也是“活”的艺术品，具有代表性的就是大龙湫瀑布。
在大龙湫景区的深谷极处，一道百丈高，如铁铸一般的巨嶂，横卧于两山间，似一帏巨嶂把深谷拦住，大龙湫瀑布就是从这三千尺峭壁的顶端飞落下来的，自谷底仰视，瀑布如一巨龙自天而降，蔚为壮观，大龙湫的“活”，是能随季节、晴雨的更换而变化的。
夏令雨季，大龙湫瀑布像一条发怒的白龙，挟着猛雷的恕吼、闪电的灼亮，穿丰云雾，劈开冷峭的岩崖，呼啸着猛扑下来，直掏潭心，在潭中翻腾后冲出龙潭直奔小溪。
冬日旱季，大龙湫又像一斛能变化的珍珠，从云雾中扬扬洒洒，飘落下来，在阳光的照射下变成了一道绚丽的彩虹，悬挂于山谷之中。
阳春三月，大龙湫则如细碎的散珠，在空中袅袅娜娜，悠悠扬扬往下轻飘，出口不几丈便化成朦胧的烟云，时而又似轻薄的白纱。
白纱在飘落中又成轻飘的青烟。
此时的大龙湫瀑布叫人分不清是水是云，是烟是雾。
大龙湫就是这样一条“活”的、善变的蛟龙。
不过，雁荡山这件大自然的艺术杰作，之所以是“活”的，是因为它和其他艺术作品一样，需要人们用思维去想象、感觉。
只有在人们思维的感觉中才能“活”起来，才能成为真正的艺术品。
就像一枚青橄榄，需要人咀嚼才能品出个中滋味一样。
离开了人的感觉，山还是那山，水还是那水，草木依旧是原来的草木。
因此，游雁荡山必须带着“感觉”去。
雁荡山，我感觉中的“活”的艺术杰作。
写景文章的要点一、仔细观察，抓住景物特点。
第一要抓时序的特点。
春夏秋冬，一年四季或晨、午、黄昏一天早晚，景色自然不一样。
第二要抓场所的特点。
写景的文章要指明了场所。
第三要抓景色的特点。
不同的风景点特点是不同的，如有的是山景为主，有的以奇石闻名，有的借江湖增光，就应当抓住这些不同的特点，写出景物的个性。
二、动静结合，写好景物特点。
在写景作文中，景物有静态与动态的区别。
自然景色总是沉静的，但又都在不断地运动与变化之中。
写景时既要注意静态的景，又在善于看出景中的动态，做到静中有动，动中有静，动静结合。
描写时或先写静态后写动态，或先写动态后写静态，使景物处于静态与动态时的特征和谐完美地呈现在读者面前，只有这样，才能使文章中的景色特点“活”起来。
三、以情观景，借景抒情。
写景物的作文，不是为了写景而写景，它最终的目的是要表达人的一种情感。
关键在于处理好“景”与“情”的关系。
景与情贵在溶合，景中有情、情中有景，才能达到水 *** 融、不可分离的境界。
在方法上，可多加运用比喻、拟人等修辞手法，使景物带有人的特点，让写实与想象完美结合在一起。
一篇优美的文章只有渗透了作者的真情实感，才能更好地表达文章中心，准确...
我的家乡是农村，近几年发生了翻天覆地的变化。
当你走在晚上的街道上，街道干净极了，街道两旁的路灯像一个个珍珠闪闪发光，美丽极了。
车辆来来往往，川流不息。
商店里热闹非凡，货架上摆着各式各样、琳琅满目的小吃。
我还听老家的叔叔说：“以前这里人多地少，山上能开荒的都开来种花生、黄豆等旱地作物，如今大家响应党的号召，退耕还林了。
以前农家的菜盘子是见不着肉的，一日三顿吃咸菜萝卜。
如今每天都能吃上新鲜的肉。
衣服也不像从前一样一年一套，现在衣服多得很。
旧的还没烂，新的又买据奶奶介绍，以前人们都以种田为生，但是田很少，人很多，经常是吃了一顿饭，就没下一顿的粮食，只能饿着肚子。
门前只是一条很窄的土路，遇到下雨天，事情就不好办了。
人们不是骑自行车，而是抬着自行车走路。
十分的困难。
改革开放以来，人们渐渐富裕起来，那长满了绿树，开满了鲜花的安家沟风景区不也是张家口的一大亮点吗？那里有郁郁葱葱的树林，有芬芳扑鼻的花香，以及那连绵不断的高山，那清澈无比的湖水，真使人心旷神怡啊！我的家乡在变化，我的祖国也在变化。
希望家乡会变得更加富裕，祖国能变得更加富强！
叮铃铃，下课铃响了，我们班的同学一拥而出，冲出了教室，开始了我们喜欢的游戏：“老鹰捉小鸡”。
游戏开始了，赵洪蒂扮演“老鹰”，李仪扮演“鸡妈妈”，我和其他人都当“小鸡”，一个个都紧紧地抱着，跟在“鸡妈妈”的后面。
凶猛的“老鹰”伸出“爪子”，一会儿向东，一会儿向西，过了一会儿，这些“小鸡”躲得晕头转向。
可是勇敢的“鸡妈妈”一点也不觉得累，“老鹰”跑到东，“鸡妈妈”就拦到东，“老鹰”跑到西，“鸡妈妈”就拦到西。
“老鹰”连一只“小鸡”都没有捉到，只好气呼呼地走了。
“小鸡”在“鸡妈妈”的保护下战胜了“老鹰”，高兴得跳呀，蹦呀。
第二次游戏开始了，黄子剑当“老鹰”，程小芸当“鸡妈妈”。
“老鹰”跑来跑去，心里在盘算怎样抓到“小鸡”。
忽然，“老鹰”向左做了一个假动作，其实是向右进攻，可“鸡妈妈”早已有所预料，直接向右拦截，挫败了“老鹰”的计谋。
“老鹰”扑向哪里，“鸡妈妈”就挡在哪里，机警地保护着自己的“孩子”。
“老鹰”几次从左右进攻，都没有成功。
“老鹰”停止了进攻。
“鸡妈妈”松懈了一下。
“老鹰”趁“鸡妈妈”不防，一下从“鸡妈妈”的手臂底下钻了过去。
“小鸡”一看“鸡妈妈”没有挡住“老鹰”，惊慌地四处逃散，一只“小鸡”脚步慢了一些，被“老鹰”抓住了。
其于的“小鸡”气揣吁吁地坐在了地上。
叮呤呤，上课 *** 又响了，我们才依依不舍地跑进了教室. 不知道可不可以
秋天，是个美丽的季节，也是一年最繁忙的季节。
秋天的到来使大地万物换上了金色的新装，人们开始走入农忙，也开始收获他们的劳动成果，享受丰收的喜悦。
人们也随着裙子换上了秋装，大雁排着人字形的队伍飞去南方过冬了。
瞧！梧桐树的叶子慢慢变黄了，一阵风吹去，只见树叶像一只只美丽的蝴蝶翩翩起舞，好像给大地铺上了一层温暖的棉被。
枫叶的叶子红得像映山红，那么美，好像要给人们最美的印象。
来到花园里，看见菊花竞相开放，有红的、有黄的、有紫的……许多菊花聚集在一起汇成了一个花的海洋，有的才展开两三片花瓣，有的花瓣儿全部展开；露出了粉色的小莲蓬；有的还是花骨朵儿，看起来饱胀得马上要破裂似的，五颜六色的菊花千姿百态、亭亭玉立。
菊花散发着阵阵清香。
来到田野里，看见稻谷换上了金色的衣裳，那田间小路上车来人往，热闹非凡。
有运玉米的，有拉高粱的；还有装豆子的。
一辆辆运粮车，满载着丰收的喜悦。
菜园里，要数大白菜最引人注目了，棵棵大白菜都长得那么地丰满。
最后，我们来到了果园，果园的水果数不胜数，有红红的苹果，像一个个小红灯笼，黄澄澄的鸭梨，像一个个小葫芦，紫莹莹的葡萄，像玛瑙似的挂在藤上，惹人喜爱；黄黄的香蕉，像弯弯的月亮……美丽的秋天，给人们带来的喜悦，带来了来年的希望。
秋天不仅是美丽，迷人的季节，还是一个硕果累累的季节
今天，阳光明媚、晴空万里……我一个人在家闲的无聊，决定出去打羽毛球锻炼身体。
路上，我边看着美丽的风景，边想象着今天会遇到的对手，不知不觉，我已经把手上的羽毛球拍握得异常得紧，看了看手掌，特别的红，汗也在流淌。
正在我措手时，车到站了，我跑下车，立刻听到了球馆里羽毛球拍击中羽毛球的那种震撼人心的撞击声，瞬间燃烧了我的 *** ，我走进球馆，找教练安排了一个地方，便开始打球了。
只见对方拿起球，迅速得发了一个远球，我迅速得向后退，见时机准了，我双脚跳起，球拍猛地一挥，给他来了个扣球，赢得了一分。
第二局，由我发球，我装作一个要发小球的姿势，对方立即跑上前，我立马用力发球，球就像有眼睛似的，飞向了对手的后方，然后，向后一跳，防止对方接过来，果然，如我所料，对方接到了，可是，当球刚过网不到10厘米的时候，我再次来了个扣球，又赢得了一分。
比赛越打越激烈，最后，经过比拼，我赢得了比赛。
打羽毛球虽然很消耗体力，但令我十分开心。
我学会了打羽毛球300字 每当看到体育健儿们在羽毛球场上打羽毛球时，我心里就发痒。
终于，妈妈看出了我的心思，便决定教我学打羽毛球。
星期天，我来到妈妈跟前，对妈妈说：“可不要忘记诺言呀！”妈妈对我说：”我没忘记呀！来，我教你发球要领。
”说着，就给了我一个球拍，然后讲述了接球，发球的基本动作及要领。
我听后，心想：打羽毛球这么容易呀！ 比赛开始了，我先发球，左手拿球，右手拿拍，左手把球一扔，右手用球拍一拍，本以为会打出去，不料球不但没发出去，反而落到了我的身后。
我又一次发球，这一次发球我先思考一小会儿，然后再发出了球。
这一次发球不但发的好，而且还让妈妈够不到。
妈妈也不服气，给我打了一个快球，我还是不偏不倚地打了出去……就这样，我们打了好几个回合。
我边思考边打，终于学会了打羽毛球。
“功夫不负有心人”，我学会了打羽毛球。
那时我觉得天更蓝，鸟叫得更欢了。
我迫不及待地想把这好消息告诉我的朋友——我学会了打羽毛球。
打羽毛球300字 我和姐姐找到一片空地，准备好羽毛球拍，心里想，紧张的战斗“打响”了。
我先发球，我一打羽毛球就飞了过去，姐姐用羽毛球一拍球就反过来，我用低远球当过了姐姐的进攻。
她用高近球有反了过来，我一不留神就接不住了，又到我发球了，我发了个高远球，她打了一下，球飞快的过来了，这个球像风速火球。
我扣住羽毛球拍，向姐姐打了个飞镖球，姐姐接不住了，我哈哈大笑地说：“姐姐你会不会接球啊！”她说：“你不能太大意啊！”我满脸通红的说：“姐姐，我知道了！”姐姐问：“还要不要打啊？”我连忙说：“还要！” 那先休息一下吧，休息完继续打。
这回我信心满满，姐姐没说一声就直接把球打了过来。
我说这句不算。
她问为什么。
我说：“因为你不告诉我一声就打了！”姐姐连忙说：“对不起，我忘了说了！” 我再次用飞镖球攻了过去，她用高近球拍了回来，我接不住，生气了，赌气扔下球拍就走了。
打羽毛球300字 星期六的下午我写完作业，我和我姐姐去打羽毛球。
到了我们像羽毛球馆的地点，我们先做了热身运动。
开始打球了，开始的时候我有些打的不熟，因为我好几年没打羽毛球了。
我总漏球，或是打歪。
后来我姐姐说：“你会打羽毛球吗？”我说：“我会，可是好几年没打羽毛球了。
”我姐姐说：“原来是这样啊，你也不跟我说一声。
”我说：“如果说，那你还吗会跟我玩。
”我姐姐说：“呵呵，会的表弟。
”后来姐姐教了我几招。
其中我最喜欢的几招是：则打，上打，扣打，快打，高打，慢打，低打，后打，龙打。
后来我打越来越好。
再后来，我姐姐都打不过我。
我自称打羽毛球大王。
我想：呵呵，呵呵，我是打羽毛球大王了。
哈哈，哈哈。
后来我姐姐说：“哎呀，我不行了。
”正好我妈妈来了。
我妈妈说：“再打羽毛球呀。
妈妈跟我打了一会我妈妈说：“你太烈害了，我不跟你玩了，我要买菜了。
”呵呵这就是我的万花筒。
阳光小学二 打羽毛球真有趣300字 朋友，你喜欢打羽毛球吗？我就喜欢，下面我就给你讲讲吧。
今天，阳光明媚，我和妈妈吃完晚饭去了公园，我俩手里拿着羽毛球拍，准备大战几个回合，我俩准备打一场比赛，我们找一处人少的地方，比赛马上就要开始了，我俩都把羽毛球拍握的紧紧的，我妈妈发了一个高球，我没有接住，紧接着又是一个低球，我又没有接住，我的心很紧张，但是，我一点也不气馁，还是认认真真的看着妈妈是怎么打的，我非常的努力，非常希望能多接几个球，渐渐地我有些灰心了，但是，妈妈说：“只要努力就能成功，”妈妈的话鼓励了我，接着，我打了一个球，这一次，比每一次都打的好，妈妈没有接住，我赢了一个漂亮球，妈妈也说，你这一次，比每一次都打的好，继续努力。
然后，在妈妈的指导下，我又赢了几个球，我知道是妈妈在让着我，我才转败为胜的。
渐渐的，我不仅学会了发球，而且，还学会了怎么接球。
今天，我有很多的收获，打羽毛球不是一件容易的事，但是只要努力就一定能行，打羽毛球真有趣。
打羽毛球300字 一天，淅淅沥沥...
“加油！加油！……”老师带我们来歇后语比赛。
我们队长讲开了：“希望大家八仙过海——各显神通，要像竹筒倒豆子般的一个不剩的讲出来！”比赛开始了，人家上来说我们来了个回马枪，“竹篮打水——一场空”使得刀光剑影，我立马迎了上去“小葱拌豆腐——一清二白”一套少林罗汉拳，把他打下马去。
谁知他不死心，来了套武当拳脚“十五个吊桶——七上八下”。
我学聪明了“三十六计——走为上计”谁知他是那么笨，真是“梁山伯的军师——无用”！我们接着出招，可是我出的招竟和他出的招一样，我的心如同掉进绝情谷，“啪”的一声我竟挨了他一拳，我立马给他一金刚枪，我暗自高兴，幸灾乐祸，得意洋洋。
可当我的队友准备冲过去给他来个致命一击，谁知半路出来一只下山虎，一个“丈二和尚——摸不着头脑”弄得他晕头转向让人感到怜惜。
我的心在痛，可他们在欢呼雀跃。
我跟刘备一样一时仇恨被打得七零八落，落荒而逃，最终惨败。
只得“司马诸葛——甘败下风！”没关系！胜败乃兵家常事！这次输了，下次我们会“飞机上挂水壶——高水平”亮出给你们瞧瞧！...
人有许多美德，有许多宝贵的品质：善良、勤劳、谦虚……但诚实是其中最纯净的。
诚实是人心灵纯净的折光，不仅可以照亮自己，也能温暖他人。
它是生命的黄金。
一位国王要选择继承人，发给国中每个孩子一粒花种，种出最美丽的花的人就是未来的国王。
到了评选当天，只有一个端着空无一物的花盆的孩子被选中了。
原来，孩子们的花种都已被蒸过，根本不会发芽。
国王为什么要用这样一个方法来选继承人呢？其实，这次测试不是为了发现最好的花匠，而是为了选出最诚实的孩子。
既然未来的国王都需要是非常诚实的，由此看来诚实对一个人来说是多么重要！我看的《诚实的果实》这一篇文章就为我们讲述了一个关于意外收获的故事。
文中的侍从得到亚历山大大帝的金币后，并没有把不属于自己的东西占为己有，而是诚实地坦白真相，从而获得了意外的赏赐。
那么，他意外的收获来自哪里呢？那是来自于人内心里的一种高贵品质——诚实。
美丽的盘山 暑假里妈妈和爸爸带我去了趟蓟县盘山。
盘山可漂亮了，它位于我市的最北边，被誉为天津的后花园，以风景优美而举世闻名。
那天我刚一到盘山就被它美丽的景色迷住了。
站在山脚下往山谷一看，那里绿树成片，简直是绿的海洋，美不胜收。
往山上一看云雾缭绕，高不可攀，有如仙境。
顺着山道往上爬，一步一个景。
这里有名人石刻，上面写有各种赞美盘山的名句，最引人注目的是刻有“迎客”的巨石，比人还高；这里还有清清的泉水，让人在炎炎夏日感到一阵阵清凉。
在山腰和山顶上还有好多寺院，让人去朝拜游览。
在快要到达山顶的路上有一段五百多级的台阶，想要一口气走完可不是一件容易的事。
山顶上有两棵著名的迎客松，长在石缝中，让人感到生命的顽强和伟大。
站在上顶往下看，美丽的景色尽收眼底，让人体会到“一览众山小”，难怪连古代的皇帝来到这里都流连忘返，留下“早知有盘山，何必下江南”的赞叹。
美丽的盘山景色以它独特的风光吸引着八方游客。
有机会你也去看看吧，相信你一定会身心愉悦！
1、论文题目：要求准确、简练、醒目、新颖。
2、目录：目录是论文中主要段落的简表。
（短篇论文不必列目录）3、提要：是文章主要内容的摘录，要求短、精、完整。
字数少可几十字，多不超过三百字为宜。
4、关键词或主题词：关键词是从论文的题名、提要和正文中选取出来的，是对表述论文的中心内容有实质意义的词汇。
关键词是用作机系统标引论文内容特征的词语，便于信息系统汇集，以供读者检索。
每篇论文一般选取3-8个词汇作为关键词，另起一行，排在“提要”的左下方。
主题词是经过规范化的词，在确定主题词时，要对论文进行主题，依照标引和组配规则转换成主题词表中的规范词语。
5、论文正文：(1)引言：引言又称前言、序言和导言，用在论文的开头。
引言一般要概括地写出作者意图，说明选题的目的和意义， 并指出论文写作的范围。
引言要短小精悍、紧扣主题。
〈2）论文正文：正文是论文的主体，正文应包括论点、论据、 论证过程和结论。
主体部分包括以下内容：a.提出-论点；b.分析问题-论据和论证；c.解决问题-论证与步骤；d.结论。
6、一篇论文的参考文献是将论文在和写作中可参考或引证的主要文献资料，列于论文的末尾。
参考文献应另起一页，标注方式按《GB7714-87文后参考文献著录规则》进行。
中文：标题--作者--出版物信息（版地、版者、版期）：作者--标题--出版物信息所列参考文献的要求是：(1)所列参考文献应是正式出版物，以便读者考证。
(2)所列举的参考文献要标明序号、著作或文章的标题、作者、出版物信息。
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在学习、工作或生活中，大家都接触过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？下面是我为大家整理的我爱秋天-四年级作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
春夏秋冬，你最喜欢哪个季节？如果问我的话，我一定会不假思索地回答道：“我爱秋天！”
秋天的田野热闹非凡。稻穗儿熟了，知了不再歌唱。微风吹过，远远望去，稻田如同金色的海洋，不时涌起金色的波涛。高梁红着脸儿高兴地笑了，它呀早就准备好了酿香喷喷的高梁酒给辛苦的农民伯伯喝喽！玉米红着脸儿，举着红缨开心地跳起了舞，扭起了迪斯科。棉花地里，一片白茫茫犹如一朵朵美丽的云彩，在蓝天与大地之间自由自在的飘荡，木豆穿碧绿的衣裳，显得十分……
秋天的果园果实累累。葡萄成熟了，它们一个个都披着一件紫红紫红的袍子，仿佛在向我们微笑。苹果穿着漂亮极了的红色的棉袄，好象在说：“我才是最漂亮的！我才是最漂亮的！”桔子在几片绿色叶子的映衬下，显得十分好看，令人垂涎欲滴！红枣儿羞红了脸，就像一个害羞的小姑娘一样。梨子有一张长满了青春痘的脸蛋儿，还有那肥肥的身子，它好像在说：“我胖但我健康！”石榴裂开嘴儿笑了，有的笑弯了腰，有的露出了牙齿，有的甚至笑破了肚皮。
秋天的公园花香弥漫。菊花儿有的像卷发，有的像蝴蝶，有的像五彩缤纷的烟花……反正种样颜色数不计数，好看极了。金黄的桂花儿香了公园的羊肠小道，诱人的花香使人忍不住的想要摘下一朵才肯罢休。看，那枫叶是那么红，那么艳，充满生机，就像一团火焰在熊熊燃烧，散发出光和热。
秋天是个丰收的季节，秋天是果实累累的季节，秋天是个花香弥漫的季节，秋天是个我喜欢的季节。我爱秋天！你爱秋天吗？最好是和我一样——我爱秋天！
秋天的风，吹走了春季的“湿”，吹走了夏季的“闷”，带来了一阵清凉。人们都说，秋风是干燥的。我却不以为然，我喜欢秋风拌面的感觉，它可以让人头脑清醒；可以让身上的尘埃飞向远方；可以带我们的灵魂走进秋色。秋风一闪，万树都会报以热烈的掌声和优美的舞姿，那个场面隆重盛大，不亚于盛大晚会的热闹场面，满天飞舞着蝶一般的落叶。叶子之间碰撞出的响声似乎在向大地母亲报喜，离家的孩子要回到大地母亲的怀抱，激动的心情是无以用言语表达的，也不需要表达，因为秋风已经悄悄地告知大地。
秋天，大部分树叶都渐渐地变黄了，有的已经枯落下来了，唯有枫叶红了起来，火红火红的，为秋天增添了一道亮丽的风景线，真是“霜叶红于二月花”啊！秋天里，大部分花已经失去了往日的风采，花瓣已经落下，而各种各样的菊花却在争奇斗艳，装点了城市，美化了环境。秋天是庄稼成熟的季节，也是农民们最喜爱的季节。高高粱涨红了脸，苞米咧开了嘴，黄澄澄的玉米粒，象一颗颗金豆子，谷子笑弯了腰，正向我们鞠躬，大豆被风吹得乐出了声……
秋天，是我最爱的季节，我爱秋天，它给我们带来了香甜饱满的果实！我爱秋天，它让我们看见了大雁群飞的美丽景象！我爱秋天，它给我们带来了一片又一片金灿灿的稻田！我爱秋天，它让我们欣赏到了柔美的白夜丁香！我爱秋天，它让我们看见了举着火把的枫叶！我爱秋天，它给我们展现了梦境般的黄昏美景。我爱秋天，她给我们带来了那虽不娇艳，但勇敢的面对寒风的菊花仙子。
我爱的秋天，是有菊花绽放的，是有硕果累累的，是大雁群飞的，是枫叶火红的，是最美丽的季节。
有人喜欢花红柳绿的春天，有人喜欢娇阳似火的夏天，也有人喜欢雪花飞舞的冬天，而我却喜欢果实累累的秋天。因为秋天是一个色彩斑斓的、收获的、让我大饱口福的'、凉爽的季节。
秋天是一个色彩斑斓的季节。在我的家乡中山，这里群山环绕，树木茂盛，秋天的群山不再是一种颜色了。下过一场秋霜，有的树林变成了金黄色，好像所有的阳光都集中到那儿去了；有的树林变成了杏黄色，有的树林变成了火红色，还有的变得紫红紫红，风一吹，整个树林就跳起舞来。只有松树不怕秋霜，针一样的叶子还是那么翠绿。山涧流着小溪，秋风一吹，树叶随风飘洒在水面上，让小溪流带着它们，像载着一只只小船，飘到山外去。小鸟藏在山涧中鸣叫，那歌声顺着小溪流向远方。
秋天是一个收获的季节。一阵阵秋风吹过，金灿灿的稻子笑弯了腰，黄澄澄的玉米棒害羞地低下了头，火红的石榴在向我们招手……农民伯伯们在这秋高气爽的季节里忙的不亦乐乎：汗流浃背的他们一边劳作，一边谈论着这个丰收的好年景，让我们五谷丰登。看，那田里的庄稼刚收完，勤劳的人们又种下了小麦、蚕豆等。
秋天又是一个让我大饱口福的季节。大人们在田里劳作着，而我们则跑到东家摘个梨，跑到西家摘个桃，还跑到山上找野果，果儿们看见我们来了，一个个争抢着从树叶里探出头来，笑着向我们点头。我们怎能辜负他们呢？摘了果子跑回来，在大人们劳累之时塞一个在他们嘴里，他们高兴地说：“我家这娃儿真孝顺！”
秋天还是一个凉爽的季节，她没有了夏天的燥热，也没有了冬天的寒冷，真所谓“秋高气爽”！我们可以上山下河，攀崖溜野……无拘无束，好不自在。
您瞧，我们这里的秋天！她美丽、她让我们五谷丰登，让我们大饱口福，让我们自由自在。我爱我们这儿的秋天！我想，你也会爱我们这里的秋天的。
我的家乡座落在一个偏僻小镇，这里依山傍水，山清水秀，风景优美。我爱我的家乡，我更爱家乡的秋天！
秋天到了，天空蓝湛湛的，河水清凌凌的，太阳光金灿灿的，多么喜人啊！
秋天意味着收获。你瞧，遍地都呈现出硕果累累的丰收图画。田野里庄稼熟了：谷穗染黄，黄得像金。微风拂过，高低起伏的稻浪遍地流金，煞是一道壮观的风景。近看，谷穗沉甸甸的，像狼尾巴一样向下垂着；瞧，一个个玉米棒子正龇牙咧嘴地冲着你笑呢！到处是忙得不可开交的农民，他们的脸上洋溢着丰收的喜悦，丰收的欢歌撒遍田野的每个角落。
秋天意味着美丽。你瞧，到处都呈现出美丽的画卷。连绵起伏的群山色彩斑斓：红红的枫叶，苍翠的常青树，金黄的桑树，无数散落在草地上的不知名野花......它们都尽情地演绎着秋天，为秋天乔装打扮。走在山路中，四处都有天然的植物屏障，抬头一看，一棵棵大树撑开巨伞，遮天蔽日；然而，太阳公公是不甘示弱的，只要有一点点缝隙，它就像一把利剑无孔不入，直射到底。
啊！好一派美丽的秋色，我爱我家乡的秋天！
秋天到了,秋妈妈很勤劳,一会就把天空擦得一碧如洗,像一块巨大的蓝宝石,偶尔飘来几朵白云,缀在蓝宝石上.秋妈妈像一个魔术师,她用魔棒轻轻的点了一下,小草就变成了这里一片黄那里一片绿,像一块黄白相间的大地毯,我要能睡在这地毯上沐浴阳光的温暖,多舒服呀!
树叶儿全黄了,一阵秋风吹过,碎金的般的黄叶从树上纷纷扬扬飘落下来.落在地上的树叶生气的对秋妈妈的女儿说:“你真顽皮,把我从树妈妈的身上吹下来,连声对不起都不说。”另一片树叶还在大树妈妈身上,它得意地说:“哼,瞧你那瘦骨头样儿,不被风吹下才怪呢!你再瞧我多么肥壮,风也吹不动我。”这时秋风听到了,大口往那叶子上吹气,结果也被吹下来了。
菊花不像玫瑰花那么骄气,也不像月季花那样华而不实,菊花只要在简易的花盆里就可以生根长叶,菊花能在西风萧瑟。百花凋谢.草木枯零的日子里含笑竟放,我们也像菊花一样要有坚强的意志。
秋的颜色是七彩的,秋天的植物是坚强的,我爱这七彩的秋天。
秋天来了，她带着颜料盒来了，她一挥神笔，把世界染得五彩缤纷。
瞧！那火红的枫叶，伴着金风悠悠地飘落。如一个个秋千，上面荡着秋天。远望枫树，那排成一列的红枫宛如一条条赤炎之龙，舞动着身体，引得地下的落叶簌簌作响。近看枫树，上面的叶子不知何时已成群结队地凑到了一起。金风吹过，漫天的红叶缓缓飘落，给大地铺上了厚厚的绣花毯子。踩在那火红的大毯子上，聆听着落叶的倾诉，心中不免诗意盎然。真正体味到了“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花 ”的诗情画意。
菊花开了，每朵菊花都形态各异：有的含苞待放，如害羞的小姑娘，捂着脸，低着头，迟迟不肯崭露头角；有的半开了，稀疏的花瓣如少女伸出的修长手臂，挥舞着，抖动着，给秋天增添了一份神韵；还有的则全开了，红得似火，白得似雪，粉得似霞……五颜六色。大的菊花像一簇簇彩球，小的则像一盏盏精巧的花灯，美极了！
天高云淡，大雁排着“人”字形的队伍朝南方飞去。金风也赶忙去送客，忙得不亦乐乎……
我爱那色彩斑斓、诗情画意的秋天！
九月，从第一片树叶落地开始，秋天，也就来了。那满天飞舞的叶子，看得我眼花缭乱。我是多么爱秋天的树叶啊！
漫步在两旁皆是树木的小路上，满眼都是树叶。我随手捡起一片，仔细地观察着。原来是枫叶，瞧，她多美啊！那向四周伸展的叶片，真像我张开五指的手啊。枫叶的颜色更是美仑美奂，就好比那正在熊熊燃烧的烈火，那么的鲜艳夺目。我轻轻地拿着枫叶：多美的枫叶啊，我一定要好好收藏起来。
我慢慢地走着，突然看到了一片与众不同的冬青树叶。我随手把它捡起来，仔细地看着。这片冬青树叶的边缘，有许多锋利的刺，一不小心就会被这树叶的刺刺痛了。冬青树叶那冷冷的墨绿色，让我感到心里并不是很舒服。
一阵风吹来，又有许多叶子被吹下来了。我仰起头，看到了有的树叶被风用力地吹到了地上，有的树叶转了好几个大圈，晕乎乎地落到了地上，还有的树叶被风吹到天上快速地飞舞着，最后慢慢地飘在了地上。我看着看着，高兴极了，急忙蹲在地上，捡起了几片美丽的叶子，赶回了家。
多美的树叶啊，我爱秋天的树叶！
今天，我发现秋天来了。菊花开了，枫叶红了，大雁南飞了。还有啊，家家户户的阳台上都晒上大棉被了。
我爱这个季节树上的叶子。因为阵阵秋风，把黄了的落叶吹的翩翩起舞。从远处看，那叶子就像一只只蝴蝶在澄清的空中舞动，真是美极了！
我爱这个季节的花。红红的一串红像一片红色的海洋。还有无数的菊花，红的像火，白的像雪，粉的似霞。五彩斑斓，五颜六色。让人眼花缭乱。
我爱这个季节的水果。在果园里，雪白的梨子熟了，红红的苹果熟了，还有那酸酸甜甜的橘子和裂开了嘴的石榴。真是瓜果飘香、硕果累累，瓜农的脸上绽开了灿烂的笑容。
我爱这个季节的香气。绵绵的秋雨后，空气清凉凉的沁入心肺，非常舒服。早晨的秋霜也覆盖不住小草的香气，还有那林子里松脂的香味，丝丝缕缕的悠悠飘来。这一切的一切难道不让人陶醉吗？
我爱这个丰收的季节。金黄的黄豆和一串串红彤彤的高粱，都在秋姑娘的抚摸下笑弯了腰。稻田里的稻子也成熟了，阵阵秋风迎面吹来清新的稻香，吹的农民伯伯合不拢嘴。
我爱这个季节，爱她的风，爱她的雨，还爱她的诗句：“秋风杂秋雨，夜凉添几许。嗖嗖不绝声，落叶悠悠舞。”
一年四季中，我最喜爱的季节就是秋天。我爱它的景色宜人，爱它的天高气爽，爱它的丰富多彩。
秋天的山林是一幅美丽的图画，枫树的叶子火红火红的，一阵秋风吹过枫叶满天飞舞，落在地上像一层厚厚的地毯。山上的野果成熟了，五颜六色，惹人喜爱，小鸟和小动物们在忙着采摘。
秋天的果园真是五彩缤纷，苹果红红的像小姑娘的脸蛋。梨黄黄的，从远处一看好似一个胖娃娃。枣子甜甜的，像一个个红色的珍珠。柿子软软的，红红的，像一个个小灯笼，高高的挂在树上。一串串的葡萄更加惹人喜爱，亮晶晶的，像晶莹透明的玛瑙。
秋天的田野是一派丰收的景象，一眼望去是一片金色的海洋。你看田野里种着金色的牛角似的玉米。水稻穿上了金色的衣服，在秋风的吹拂下，金浪翻滚。各种蔬菜全熟了，有黄瓜、茄子、苦瓜、豆角、西红柿、白菜、波菜、土豆、胡萝卜、白萝卜、油菜和冬瓜。
秋天的天空万里无云，像一片蓝色的海洋，不时的有一群群大雁飞过，一会儿排成个人字，一会儿排成个一字，它们正抓紧时间飞往南方越冬呢！
这就是秋天，美丽的秋天，我喜欢的秋天。
秋天到了，人们总是用“秋高气爽”来形容，而我却是用“秋色宜人”、“五谷丰登”、“果实飘香”等这些词来秋天。
秋姑娘又迈开轻快的脚步向我们走来，别以为只有菜园里有它的足迹，其实它的足迹漫山遍野。一阵秋风吹来，树叶飘飘悠悠地落下，像一只只彩蝶在翩翩起舞，真是美丽级了。形形色色的叶子好像给大地铺上了一层厚厚的，毛茸茸的彩争地毯。
秋姑娘来的时候给田野带了一份大礼，为这个秋天丰收的季节送上了份厚礼。农民伯伯正在田野里热火朝天地忙着收割。他们用勤劳的双手和坚定的肩膀把一捆捆、一担担地粮食搬上货车运回家，丰收的季节让他们忘记了一切不愉快的事情，忘记了辛劳和辛苦。
在秋天来到的季节，花果飘香，枣子、石榴、苹果、桔子都成熟了。让我们来品尝一下吧！石榴，外身有一件绿衣裳，果实是红的，有点硬；苹果，皮是红的，果实是白的，如果拦腰切下去，里头还有一颗五角星呢！那么多的水果，就不能一个一个品尝了，如果有机会，你们一定要自己尝一下哦！
太阳快落山时，那苍翠的远山，被夕阳映得分外妖娆。微风轻轻吹来，田野上散发着清幽的芳香。刚刚收割的庄稼，装满了一车又一车。路边，开的野菊花悠然开放着。密密麻麻的山枣，也被夕阳涂上了“胭脂”。这次农民伯伯满载而归，笑得合不拢嘴。
啊！所以我会喜欢秋天，秋天秀丽宜人，景色美丽的季节，秋天是大丰收和季节，我也要像农民伯伯一样，毕业的时候满载而归，做个有用的人。
高血压疾病已成为危害当今人类生命健康的头号杀手之一，高血压的护理也越来越重要。下面是我为大家整理的高血压护理学 毕业 论文，供大家参考。
【关键词】 高血压;护理;健康 教育
我国高血压病人每年以300万例的速度增长，使许多人深受其害，但若做好病人的护理及健康教育，可以将其危害降至最低点。现将原发性高血压病人的护理及健康教育浅谈如下。
1 病人基本情况估计
护理病史 询问病人有无家族史，病前生活习惯，饮食、嗜好，工作性质及头痛、头晕程度等。致病因素，血压升高主要与以下因素有关。(1)家族史：高血压与遗传有一定关系。(2)生活习惯及饮食：摄入过多钠盐，大量饮酒，喝咖啡，摄饱和脂肪酸过多等，肥胖和超体重，剧烈运动，便秘，吸烟均可致血压升高。(3)精神心理因素及职业：从事脑力劳动和紧张工作的人群发病率高，可能与精神紧张，不良的精神刺激， 文化 素养、家庭背景、经济条件等社会心理因素有关。(4)其他病史：高血压随年龄增长而增高，男性高于女性，也可能与气候条件、环境噪音等有关。
主要表现
缓进型高血压 原发性高血压以缓进型多见。(1) 一期：常无症状或表现为头痛、头胀、心悸、乏力、耳鸣、失眠、四肢麻木等，体检时反有血压升高，临床无心脑、肾受损的表现，为原发性高血压第一期。(2) 二期：血压持续升高，并随着细小动脉硬化，逐渐出现心、脑、肾、眼底等靶器官损害，如有下列一项者：①左心室肥大;②眼底动脉变窄;③蛋白尿和/或血肌酐轻度升高，为原发性高血压第二期。(3) 三期：当心脑、肾重要器官损害发展至有下列一项者：①左心衰竭;②脑血管意外或高血压脑病;③肾功能衰竭;④眼底出血或渗血，视神经乳头水肿，为原发性高血压第三期。
急进型高血压 约占1%～5%，多见于年轻人，起病急剧，突然头痛、头晕、视力模糊心悸，气促，血压显著升高，舒张压≥，短期内出现心、脑、肾、眼底改变，发展迅速，病情严重，若不积极治疗，可死于肾功能衰竭或心力衰竭。
高血压急症 (1) 高血压脑病：指在高血压病程中脑小动脉持久严重痉挛，发生急性脑血流循环障碍，引起脑水肿和颅内压增高，产生严重头痛，呕吐、烦躁不安，心动过缓、视力模糊、黑蒙抽搐、意识障碍甚至昏迷。(2)高血压危象：指在高血压病程中周围小动脉发生暂时性强烈痉挛，导致血压急剧升高引起头痛，烦躁、恶心、呕吐、多汗、面色苍白或潮红，视力模糊等征象，收缩压可达，舒张压≥。
精神感情状况 高血压病人常具有情绪不稳定，个性脆弱，缺乏主见等性格缺陷，初发时心情紧张，希望药到病除，常会盲目用药，当症状加重无法正常工作、日常生活受到影响时情绪焦虑，后期因心、脑、肾等脏器的病变而郁郁寡欢，丧失自信心。
2 护理体检
护士重点检查病人血压变化，了解有无合并心、脑、肾病变时产生的相应体征。3 辅助检查结果
(1)实验室检查，尿常规检查可见红细胞、蛋白尿、管型尿等，肾功能减退时尿比重降低，血中肌酐和尿素氮增高。(2)胸部X线检查，显示主动脉迂曲、扩张，发生高血压性心脏病时可见左心室增大及肺淤血征象。(3)心电图心脏受累时示左心室肥厚、劳损及各种心律失常等改变。
4 治疗原则
使血压下降，接近或达到正常范围，预防或延缓并发症的发生，是原发性高血压治疗的目的。
降压治疗及护理
非药物治疗的护理 不同程度的高血压均应进行非药物治疗，从而去除使血压升高的各种因素，包括：(1)饮食护理，宜适当控制总热量，多食含维生素和蛋白质食物。避免高胆固醇、含饱和脂肪酸及含钠高的食物，限烟酒，不进食刺激性食物，增加摄入蔬菜、水果、高纤维素食物，减轻心脏负荷，防止水、钠潴留，减少外周血管阻力，预防便秘，使血压降低;(2)减肥、控制体重。肥胖者血容量增加，内分泌失调，是高血压的危险因素，应减少每天摄入热量，增加运动来控制血压;(3) 体育运动 。参加适当体育锻炼和劳动能解除精神紧张，调节生活，不同病人应量力而行，逐渐增加运动量;(4)其他。辅以心理训练、音乐治疗、松弛疗法等 措施 。
降压药物的应用及护理
常用降压药物 见表1(引自《内科护理学》)[1]。
表1 常用降压药物、分类、剂量、给药途径、副作用、适应证
分类 药物 常用剂量 给药途径 副作用 适应证
利尿剂 氢氯噻嗪 ～25mg/d 口服 低钠、低钾、低氯及高尿酸血症 适于早、中期
呋塞米 20～40mg 1～2次/d 口服、肌注、静注 同上
β-受体阻滞剂 阿替洛尔 50～200mg 1～2次/d 口服 抑制心肌收缩力、心动过缓，使支气管收缩 适于早期
钙离子拮抗剂 尼莫地平 40～60mg 2～3次/d 口服 头痛、头晕、面红、消化道不适、皮肤瘙痒 适于轻、中度
维拉帕米 40～80mg 1～3次/d 口服 心动过缓
血管紧张素转换酶抑制剂 卡托普利 ～25mg 3次/日渐增至100～150mg/d 口服 头昏、乏力、上腹不适、食欲减退等，肾功受损慎用 适于各期
血管扩张剂 硝普甘油 10～30μg/min 静滴 头痛、头胀、面红 适于高血压急症
硝普钠 20～100μg/min 静滴 长期大剂量用有硫氰酸盐中毒反应 适于高血压急症
利血平 ～ 1～3次/d 口服、肌注静注 鼻塞、胃酸增多、嗜睡、乏力、精神抑郁 目前少用
药物不良反应观察和预防 药物使用一般从小剂量开始，遵医嘱调整剂量，不可自行增减或突然撤换药物，多数病人需长期服用维持量;注意降压不宜过快过低，尤其对老年病人;某些降压药物有体位性低血压反应，应指导病人改变体位时动作宜缓慢，预防便秘;沐浴时水温不宜过高。当出现头昏、眼花、恶心、眩晕时，应立即躺平，抬高下肢以增加回心血量。
防止并发症及护理
高血压的主要并发症 是高血压性心脏病，冠心病，急性脑血管疾病和慢性肾功能衰竭[2]。指导病人摄取治疗饮食，避免情绪紧张，按医嘱服药，适当活动等，以有效控制血压，防止并发症发生。并注意对并发症征象的观察，以便早发现、早治疗。如观察有无呼吸困难，咳嗽、咳泡沫痰，突然胸骨后疼痛发作等心脏受损的表现;观察头痛性质、精神状态、视力，语言能力等急性脑血管疾病的表现，观察尿量变化、昼夜尿量比例，有无水肿以及肾功能检查结果，以便及早发现肾功能衰竭。
高血压急症的护理 (1)置病人半卧位：避免一切不良刺激和不必要活动，安定情绪，必要时按医嘱用镇静剂。(2)吸氧：保持呼吸道通畅，如呼吸道分泌物较多，病人自吐能力减低，应用吸引器吸出。(3)立即建立静脉通路，迅速按医嘱选用降压药，一般首选硝普钠，应避光静脉滴注，并严密观察血压变化，注意降压不宜过低以免造成脑供血不足和肾血流量下降，如出现出汗、不安、头痛、心悸。胸骨后疼痛等血管过度扩张现象，应立即停止滴注;也可选用硝酸甘油、硝苯地平舌下含服，制止抽搐用地西泮肌注或静注;降低颅内压，减轻脑水肿用呋塞米或甘露醇快速静滴。(4)密切监测病情变化、严密观察血压、脉搏、呼吸、心率、神志、瞳孔、尿量。静滴降压药过程中每5～10min测血压1次，如发现异常变化，随时与医师联系。(5)提供保护性护理，病人意识不清时，应加床栏，防止坠床;当发生抽搐时用牙垫置于上、下磨牙间防止唇舌咬伤。
5 健康教育
(1) 劳逸结合：保持良好身心状态，根据血压情况合理安排休息和活动，当血压增高时应卧床休息，减少活动，以免运动使心率增加，血压升高。平时可制定一个有计划的适度运动量，如每天早晨散步，打 太极拳 、养花侍草或读书看报、写字作画，从事有兴趣的娱乐活动，以放松身心，减少压力，使身心得到良好休息。(2)适应治疗饮食，坚持低盐、低胆固醇饮食，宜食清淡、少量多餐，避免过饱及刺激性食物，合理饮食，对高血压防治起重要作用。(3) 指导病人坚持服药治疗，帮助病人建立长期治疗的思想准备，必须按时遵医嘱服药，不可根据自己感觉随意增减或停服降压药物，只有持之以恒坚持治疗才能控制血压，减少并发症。提醒病人注意药物的不良反应，学会自我观察及护理。(4) 避免各种诱发因素，情绪激动，紧张、心身过劳，精神创伤等可使颅内压增高，病变血管易于破裂而发生脑出血，应使病人懂得自我控制情绪的重要性;严寒刺激可使血管收缩，血压升高，冬天外出严加保暖，室温不宜太低;保持大便通畅，避免剧烈运动和用力咳嗽等，环境宜安静恬适，避免噪音刺激和引起精神高度兴奋的活动。(5) 定期随访血压，病情变化时立即就医。
【参考文献】
1 张审恭.内科护理学， 第3版.石家庄：河北教育出版社，2001：2.
2 刘俊，董天宏. 中华中西医杂志,2010,11(1):11.
【摘要】目的 探讨对高血压病患者的护理。 方法 对400例患者进行饮食、运动、心理、应用药物的护理和对其进行健康宣教。结果 患者血压控制良好。结论 精心的护理和有效的治疗是减少或延迟高血压并发症的关键。
【关键词】高血压病 护理
高血压是一种高发病率、高并发症、高致残率的疾病，严重威胁着人们的健康和生活质量。有效地控制高血压，帮助患者正确认识高血压病的治疗知识，对减少和避免患者重要脏器的损害具有重要的意义。我科2009年6月-2011年6月共收治高血压患者400例，通过对患者实施有效的护理，取得了较好的效果。
1 临床资料
本组病例400例，其中男281例，女119例;年龄最大86岁，最小41岁;合并脑梗塞64例，脑出血8例，冠心病93例，肾衰10例。经过积极治疗与精心的护理，患者血压控制良好。
2 详问病史
对高血压病人，全面收集病史极为重要，应包括：家族史：询问患者有无高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、脑卒中或肾脏病的家族史;病程：患高血压的时间、血压水平，是否接受过抗高血压治疗及其疗效和副作用;症状及既往史：目前及既往有无冠心病、心力衰竭、脑血管病、外周血管病、糖尿病、痛风、血脂异常、支气管痉挛、睡眠呼吸暂停综合症、性功能异常和肾脏疾病等的症状或病史及其治疗情况，有无提示继发性高血压的情况;生活方式：仔细了解膳食中的脂肪、盐、酒摄量、吸烟支数、体力活动量;询问成年后体重增加情况;药物致高血压：详细询问曾否服用可能升高血压的药物，如口服避孕药、非甾体类抗炎药、甘草等;心理社会因素：详细了解可能影响高血压病程及疗效的个人心理，社会和环境因素，包括家庭情况，工作环境及文化程度。
3 护理体会
一般护理 保证合理的休息及睡眠，避免劳累，提倡适当的体育活动，尤其对心率偏快的轻度高血压患者，进行有氧代谢运动效果较好，如骑自行车、跑步、做 体操 及打太极拳等，但需注意劳逸结合，避免长时间的剧烈活动，对自主神经功能紊乱者可适当使用镇静剂。严重高血压患者应卧床休息，高血压危象者则应绝对卧床，并需住院治疗观察。
饮食护理 饮食应选用低盐、低脂、低胆固醇、高纤维素的饮食，限制动物脂肪、内脏、鱼子等食物，补充适量蛋白质。戒烟、控制饮酒，保证足够钾、钙、镁等人体必须微量元素的摄入。富含钾的食物进入人体可以对抗纳所引起的升压和血管损伤作用。足量的钙、镁对治疗高血压有益。多吃新鲜蔬菜及水果，预防便秘，因排便用力可使血压上升，甚至造成血管破裂。肥胖者应控制体重，减少每日总热量。 用药护理 用药注意事项：降压药物的使用应从小剂量开始，遵医嘱调整剂量，不可自行增减药量或突然撤换药物，多数病人需长期服用维持量。注意降压不宜过快过低，服药后如有晕厥、恶心、乏力应立即平卧，并取头低脚高位以增加脑部血流量。老年病人，服药后不要站立太久，因长时间站立会使腿部血管扩张，血液淤积于下肢，脑部血流量减少，导致晕厥。用药期间指导病人起床不宜太快，动作不宜过猛，防止头晕加重;外出活动应有人陪伴，以防晕倒引起意外。
心理护理
(1)心理疏导。患者多表现有易激动、焦虑及抑郁等心理特点，而精神紧张、情绪激动、不良刺激等因素均与本病密切相关。因此，对待患者应耐心、亲切、和蔼、周到。根据患者特点，有针对性地进行心理疏导。同时，让患者了解控制血压的重要性，帮助患者训练自我控制的能力，培养他们成为一个对人对事有一颗宽容心的人。
(2)减轻压力，保持心理平衡。长期的抑郁或情绪激动，急剧而强烈的精神创伤可使交感-肾上腺素活性增加，血压升高，因此，应指导患者学会自我调节，减轻精神压力，避免情绪激动、紧张等不良刺激，保持健康的心理状态。护理人员要了解老年患者的性格特征及有关社会心理因素进行心理疏导，教会患者训练自我控制能力，对于易激动的老年患者做好家属工作，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的修养环境。
(3)指导患者使用放松技术，如：缓慢呼吸、音乐治疗等。综上所述，高血压病是最常见的心血管疾病，护士必须了解高血压新的诊断标准及降压目标，指导病人合理用药，对病人进行健康指导，加强心理护理，从而提高高血压病人的生活质量。
非药物疗法及药浴 饮食对高血压病人非常重要，常食有降压作用的食品，如芹菜、大蒜、萝卜、生花生米、罗布麻叶、菊花茶、粗粮等。我们多年用的中药药浴泡脚，亦有较好的降压作用。方法是将中药饮片，赤芍、当归、肉挂、薄荷、干姜、桃仁、红花、夏枯草等用砂布包好，温开水冲泡脚，每晚一次，半个月为一疗程。
方法：选取2013年4月到2014年4月期间随机选取我院收治的72例老年原发性高血压患者，将所有患者随机分为观察组和对照组，其中对照组患者进行常规的护理手段，观察组患者在对照组的基础上，给予护理干预，观察两组治疗效果和药物依从性并进行对比分析。
结果：经过一段时期的护理，观察组的药物依从性和对医院护理的满意程度都明显高于对照组，观察组患者对优质护理干预的措施表示百分之百的满意，康复情况也明显好于对照组，P均<显著差异具有统计意义。
结论：护理干预能够起到提高老年高血压患者对于药物的依从性、减少副作用的发生、稳定患者情绪等方面的作用，值得在临床上进行推广使用。
老年人是各种慢性疾病包括高血压的好发人群，老年人的发病有其特殊性。了解老年人的高血压发病及临床特点，对正确用药提高疗效与及时防治并发症至关重要。选取2013年4月到2014年4月期间随机选取我院收治的72例老年高血压患者，进行护理，现 报告 如下。
1 临床资料及方法
一般资料。选取2013年4月到2014年4月期间随机选取我院收治的72例老年高血压患者，随机分成两组，其中观察组36例男性患者20例，女性患者16例，患者年龄在60-78岁，平均年龄为±岁，对照组36例男性患者19例，女性患者17例，患者年龄在60-76岁，平均年龄为±岁，两组在年龄、性别及病情上没有明显差异，P>，具有可比性。
方法。将所有患者随机分为观察组和对照组，其中对照组患者进行常规的护理手段，观察组患者在对照组的基础上，给予护理干预，对比两组患者的治疗效果。
统计学处理。采用数理统计软件对收集的数据进行整理与统计分析，并进行卡方检验，P<显著差异具有统计意义。
2 护理
一般护理。
休息。无并发症的老年高血压患者应注意劳逸结合，避免过度紧张劳累，保证充足的睡眠。要鼓励患者参加各种力所能及的活动，如散步、打太极拳、练气功等;有并发症的患者应根据病情适当休息。
饮食。宜进低盐、低脂、易消化饮食;尽量少进含胆固醇多的食物，如动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼籽等;忌烟酒;体形肥胖者要适当控制热量，以减轻体重。
注意观察病情。每日定时测量血压，对血压持续增高的老年患者，每日应测血压3-4次，必要时分别测量站、坐、卧位血压，并认真做好记录，随时掌握血压的变化规律。老年高血压患者容易出现脑血管意外、心力衰竭等严重并发症，因此，对血压不稳定、急剧增高的患者应密切观察病情变化，出现神智改变、肢体发麻、剧烈头痛、视力模糊、恶心、呕吐等症状时应及时处理。老年高血压患者在清晨起床或夜间起床排尿时，要防止出现脑缺血状态，尤其是服用扩管药和血管紧张素转换酶抑制剂者更易出现脑缺血。因此，老年高血压患者每次起床前动作宜缓慢，以防脑缺血的发生。
用药护理。老年人对药物比较敏感，用药后易发生不良反应。因此，要密切观察各类降压药物的反应，降压不应过猛过快或降得过低，以免出现各脏器供血不足或体位性低血压。
心理护理。高血压是慢性病，需要长期耐心的治疗，调动患者的主观能动性与治疗措施相配合，才能收到良好的效果。特别是老年高血压患者常有焦虑、抑郁、易激动等情绪反应，情绪反应又可促使血压增高，形成恶性循环。因此，要关心体贴患者，保持其生活稳定，情绪饱满，使血压尽量维持在正常或接近正常的水平。
高血压危象的护理。任何类型的高血压疾病，由于某种原因使血压突然升高，病情急剧变化且危及病人生命时称高血压危象。高血压危象是内科急症，应该及时抢救。
3 结果
经过一段时期的护理，观察组的药物依从性和对医院护理的满意程度都明显高于对照组，观察组患者对优质护理干预的措施表示百分之百的满意，康复情况也明显好于对照组，P均<，显著差异具有统计意义。
表1 两组患者药物依从性比较
注：与对照组相比，P<。
4 讨论
老年高血压的治疗应遵循个体化原则，须考虑危险因素、靶器官损害、药物耐受性、不良反应等诸多因素，进行合理有效的治疗，最大限度地降低心血管疾病发病和死亡总危险。高血压病老年患者的治疗目的，是降低外周血管阻力，提高心脏排血量，保护肾功能，同时避免体位性低血压及药物性低血压等危险，重视生存质量，强调非药物治疗。老年高血压病主张联合用药，发挥不同药物的协同作用，以提高疗效，减少单药剂量增加引起的不良反应，从而更好地应对老年患者因并发症带来的多种治疗矛盾 [4]。老年高血压患者经常同时患有多种慢性疾病，选用降压药须注意与其他疾病用药之间的相互作用。本组资料显示，护理干预能够起到提高老年高血压患者对于药物的依从性、减少副作用的发生、稳定患者情绪等方面的作用，值得在临床上进行推广使用。
1. 对高血压病患者的护理体会
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一般3-5万字，50页左右，也要看你专业要求了
4~7章。硕士论文的章节数量一般在4~7章左右，具体的章数要根据你的科研成果多少来决定。一般来说，论文的第一章是文献综述部分，这一部分的存在是固定的，而最后一章是结论与展望，基本也是都有的，中间至少要有两章正文，才不至于显得论文过于单薄。
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