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《当代化工研究》2021第11期出版时间是2021年11月初。《当代化工研究》每年出版12期，每月1期，在每月初会发行当月的期刊。《当代化工研究》杂志是由中华人民共和国新闻出版总署正式批准公开发行的优秀期刊。
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《投资与理财》2021-4期封面 杂志名称 ：投资与理财 出刊类型： 月刊 期数： 12 国际刊号 ：1671-5845 国内刊号： 11-5748/F 语种： 中文 适读人群： 城市单身白领，私人企业主、中高管理者等 类别： 财经 更多优秀杂志，请关注【越读党订阅】
当代中学生报经典议论文将于2020年6月3日发表在第37号期刊
2022年8月份，具体时间待定。《当代外国文学》是由中华人民共和国教育部主管，南京大学外国文学研究所和译林出版社主办的当代外国文学的学术期刊。每年共发布四期，分别是在一年的7，8，9，10月份发布。
因为经典议论文是作者发挥自已看法抒发情感的文章。所以当代巾学生报经典汶论文在2022至2023学年高三浯文第12期
杂志2022年04月03代表几卷几期第四卷第3期意思是，这是2022年4月是代表4卷的意思，03就是第四卷中的第3期。
肌肉的围度与力量的辩证 《健与美》杂志 常识告诉我们，身体壮实、肌肉丰满的人较为有劲。但在现实生活中我们也常发现，有些人肌肉并不发达，而力量却很大。请问，肌肉的围度与力量到底有什么样的关系，健美锻炼能增大肌肉力量吗？ 答：在运动实践中我们一般根据力量的表现将力量大致分为最大力量、相对力量、速度力量、力量耐力以及静力力量等。最大力量称“绝对力量”、“绝对肌力”或“单纯性力量”，一般多指人体或其局部克服最大阻力的能力。通常所说的“力量”、“劲”大多是指最大力量。 力量是通过骨骼肌的工作表现出来的。因此，力量的大小首先关联骨骼肌的特点，就是说，力量的大小一般多取决于肌肉的生理横断面、肌纤维的数量（与肌肉围度有关）、肌纤维类型、肌肉代谢能力、肌肉初长度等生理因素。 肌肉的生理横断面是指一块肌肉中所有肌纤维横断面积之和。肌肉的生理横断面越大，肌肉力量就越大，这是因为肌纤维越粗，其中含的肌凝蛋白量就越多。肌凝蛋白是肌纤维中重要的收缩蛋白，且兼具ATP（三磷酸腺苷，酶的作用，所以较高的肌凝蛋白含量不仅使肌纤维显得粗壮发达，同时也是肌肉收缩力量、收缩速度加大的保障。肌肉生理横断面积的增大主要与肌纤维增粗有关，而肌纤维的增粗主要与专门的运动锻炼相关。由此可见健美锻炼是能增大肌肉力量的。 那么，为何出现肌肉围度与力量并不成正比的情况呢？这又与肌纤维类型、肌肉的代谢能力及肌纤维长度等因素相关。就是说，肌肉力量的大小还取决于骨骼肌中红、白和中间肌纤维的比例，白肌纤维比例高的人，力量相对就大些；在肌肉的代谢方面，肌糖元的贮存量越多，肌肉的收缩力量也越大； 肌肉初长度是指肌肉在收缩发力前预拉的长度，在一定限度内，初长度越长，肌肉收缩时产生的张力就越大，这一点与运动经验有关。此三方面基本阐述了为什么肌肉围度不大力量不小的缘由，也是力量大小组织形态结构方面的原因。力量大小另外一个重要因素是神经调节能力的强弱，研究证实，训练水平低的肌肉只有60%的肌纤维参加活动，而训练良好的肌肉参与活动的肌纤维可达90%，这30%的差距就是神经系统募集运动单位的能力得到训练而提高的结果。 此外，神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调，特别是神经支配下对抗肌放松能力的提高也是力量增大的重要因素，等等。可见，肌肉围度是决定肌肉力量的基本因素，但不是惟一因素。对于年轻男性来说，力量的增加更有赖于肌肉的增粗。 “当用自己最大力量的20%～80%进行肌肉活动时，力量的增加是靠神经系统不断募集更多的运动单位实现的。而在自己最大力量的80%以上用力时，力量的增加则主要靠神经中枢发放冲动频率的增加实现的。”在健美锻炼中若想同步提高肌肉力量，选择合适的运动负荷是十分重要的。研究认为，4RM±3RM/4±3重复3组左右，可侧重力量素质的发展；6～12RM/6～12的负荷形式既可使肌肉粗大，也能使肌肉力量提高。可以说，我们用于日常增肌练习的负荷强度与负荷量对增大肌肉围度和增强肌肉力量是一种双赢的策略。对于特殊体质的人而言，同样的锻炼活动或许不能使他的体围得到较大增长，但其力量将会得到提高则是毫无疑问的。 用处不大，全身发汗式的练习其实不是最佳的锻炼方式，因为发汗的过程中你会有体液的流失，身体里的很多矿物质元素会随着汗液流出体外，这对身体是不好的，对有慢性疾病的人来说，更为不妥，从中医的说法来说，就是会“伤气”（所谓的气我觉得就是西医指的矿物质）。 对于身体恢复的人来说（就是身体比较虚的人）想通过锻炼强身健体，最好的运动方式是缓慢的，不要太剧烈，身体略微发汗即可，不要大汗淋漓，气伤多了不好补。 我觉得太极拳不错，老年人可以打打杨式，年轻人可以练练陈式，相当不错，还有一个就是游泳，也很好，对于想减肥的朋友来说最合适不过了。 不推荐练健美，没必要。另外有下面好处：（1）减肥。肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍。 （2）对心脏有好处。肌肉耗氧少，因此心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压。 （3）保护关节和背部。 （4）外表好看。 （5）精神状态好。感觉精力充沛，自我感觉良好。 （6）生活充满活力。因为维持强壮的肌肉需要经常处于运动状态，这样对健康有益。 （7）减少射线损伤。
个人简介中文名： 杨翌曼国籍： 中华人民共和国 民族：汉族 出生地： 北京 出生日期： 5月11日职业：模特、平面模特，演员 毕业院校：浙江省美术学院荣誉：多次参与由摄影家协会举办比赛并荣获“优秀青年摄影奖”代表作品：《GQ》《时尚伊人》御用模特星座：金牛血型：A身高：170cm体重：54kg杨翌曼语录：“谢谢曾经很不看好我的人，谢谢你们给我很大的打击，让我一直很努力” 爱好：绘画 摄影 杨翌曼平面模特、模特，多次参与影视剧。毕业于浙江省美术学院，她从小对美术的执著与专注。杨翌曼以优异的成绩考入浙江省美术学院。杨翌曼也被网友誉为最具代表的时尚大气广告模特，这都来源于杨翌曼儒雅动人的气质。自出道以来凭借知性、诱人的女人味道加上天使般的面孔，魔鬼般的S型曲线，当红艺人杨翌曼最近人气不断飙涨影视作品电影《烈日灼人》 《遗伤》《恋爱调料》 《西大望路以西》电视剧《女人的陷阱《爱情无间道》《三国拍案惊奇》 其他《早安，女孩！》（短片）《厨林外传之夫妻肺片》（静态电影）杂志拍摄《风度》 中国《GQ》 《时装》 《环球生活》 《明星时代》 《名》 《型格》 《摩登绅士》 《风尚周报》 《GQ》《VIVI昕薇》 《瑞丽》 《地铁风尚》 《乐天使》 《健与美》 《尚 舞》《越野世界》 《汽车之旅》 《wo。男人志》综艺节目辽宁卫视《到底是谁》、《明星转起来》、《胜利百分百》江苏卫视《欢喜冤家》等等电影频道《光影星播客》嘉宾《明星来了》和明星一起来网购 嘉宾 浙江卫视《越跳越美丽》 天天向上 美丽俏佳人 CCTV 时尚创意会化（妆作品） 南非世界杯腾讯第一演播厅 时尚世界杯品牌代言杨翌曼，拥有天使面孔和完美身线的女子，经过自己不懈的拼搏努力被行业人士认可，得到众多观众和导演以及厂商的关注，以及广告代言的诚意邀请！精巧细致的五官、近乎无暇的纯美皮肤，不仅频频受到各大杂志的邀请，更是得到国际上顶级品牌商的青睐，各种代言广告源源不断。 杨翌曼一出道就获得很多演出机会，更有机会和一线导演和明星合作，从芸芸新人女星中迅速崛起，广受观众欢迎；同时，各类时尚杂志都纷纷邀请杨翌曼拍摄封面和内页照片，杨翌曼更参与了不少电视节目，一时间声名鹊起，被封为新一代广告女王。
可以锻炼，但是别把自己练成肌肉男。
中文名： 杨翌曼 国籍： 中华人民共和国 民族：汉族 出生地： 北京 出生日期： 5月11日 职业：模特、平面模特，演员 毕业院校：浙江省美术学院 荣誉：多次参与由摄影家协会举办比赛并荣获“优秀青年摄影奖” 代表作品：《GQ》《时尚伊人》御用模特 星座：金牛 血型：A 身高：170cm 体重：54kg 杨翌曼语录：“谢谢曾经很不看好我的人，谢谢你们给我很大的打击，让我一直很努力” 爱好：绘画 摄影 杨翌曼平面模特、模特，多次参与影视剧。毕业于浙江省美术学院，她从小对美术的执著与专注。杨翌曼以优异的成绩考入浙江省美术学院。杨翌曼也被网友誉为最具代表的时尚大气广告模特，这都来源于杨翌曼儒雅动人的气质。自出道以来凭借知性、诱人的女人味道加上天使般的面孔，魔鬼般的S型曲线，当红艺人杨翌曼最近人气不断飙涨电影 《烈日灼人》《遗伤》《恋爱调料》 《西大望路以西》 电视剧《女人的陷阱《爱情无间道》 《三国拍案惊奇》 其他《早安，女孩！》（短片） 《厨林外传之夫妻肺片》（静态电影） 杂志拍摄《风度》 中国《GQ》 《时装》 《环球生活》 《明星时代》 《名》 《型格》 《摩登绅士》 《风尚周报》 《GQ》 《VIVI昕薇》 《瑞丽》 《地铁风尚》 《乐天使》 《健与美》 《尚 舞》 《越野世界》 《汽车之旅》 《wo。男人志》 综艺节目辽宁卫视《到底是谁》、《明星转起来》、《胜利百分百》 江苏卫视《欢喜冤家》等等 电影频道《光影星播客》嘉宾 《明星来了》和明星一起来网购 嘉宾 浙江卫视《越跳越美丽》 天天向上 美丽俏佳人 CCTV 时尚创意会化（妆作品） 南非世界杯腾讯第一演播厅 时尚世界杯 品牌代言杨翌曼，拥有天使面孔和完美身线的女子，经过自己不懈的拼搏努力被行业人士认可，得到众多观众和导演以及厂商的关注，以及广告代言的诚意邀请！精巧细致的五官、近乎无暇的纯美皮肤，不仅频频受到各大杂志的邀请，更是得到国际上顶级品牌商的青睐，各种代言广告源源不断。 杨翌曼一出道就获得很多演出机会，更有机会和一线导演和明星合作，从芸芸新人女星中迅速崛起，广受观众欢迎；同时，各类时尚杂志都纷纷邀请杨翌曼拍摄封面和内页照片，杨翌曼更参与了不少电视节目，一时间声名鹊起，被封为新一代广告女王。 相关新闻广告模特出身，素有气质玉女之称的杨翌曼从出道以来便广泛受到各界媒体的关注。近期，杨翌曼受邀某时尚周刊拍摄新一季的杂志封面写真，展现了她的知性优雅一面。 入行以来，杨翌曼通过在众多国内外时尚庆典和影视剧中的优异表现，受到各界人士的瞩目。杨翌曼出道以来一直以气质高贵典雅，清丽脱俗的形象示人，更被媒体誉为“气质玉女”，而在此次2012年新一季某杂志主题拍摄中，杨翌曼勇于突破自己，秀出了她的另一面：性感妩媚，风情毕现。在拍摄过程中，杨翌曼每个动作都表现的淋漓尽致，引来工作人员连声称赞。 多次参加各类车展，由车模转战影视圈的气质玉女杨翌曼，在时尚界的星辉越来越闪亮。在最富盛名的多本杂志上都有杨翌曼的清姿出现，如《尚嘉》《都市丽人》《瑞丽》《品味》《男人装》《时尚》《汽车画报》等多家名杂志社，都声称杨翌曼的表演很好，称其非常适合时尚之代名词，并表示愿意多层次的合作。
当代教育家是正规期刊。《当代教育家》杂志中国第一本以教育家名字命名的全彩印高端教育人物杂志。2012年经中华人民共和国新闻出版总署批准创刊，国内外公开出版发行。 扩展资料 当代教育家主要为专注于自身专业成长的优秀老师，致力于教育改革的各级教育行政人员， 中、小学校长、幼儿园园长，关心教育、热心公益的企业家，从事研究的'教育学者和关注自己孩子成长的高素质家长。
借班上公开课，对每位老师来说，每次都是挑战。因为学生是“借”的，不像在自己班里上课那样轻车熟路，不可测因素很多。也许一个微不足道的细节，会让原本精彩纷呈的课一败涂地。总结十几年来上公开课的成败得失，我以为如下七个贴心建议，也许对上公开课不多的年轻老师，有些帮助。第一条贴心建议：用“原班人马”，不要“杂牌军”借班上公开课，学生一定要用原班——最好是全班都参加。万一因场地限制，学校确实无法让全班学生上台，则可以向校方建议，不要光选成绩好的孩子。有些成绩好的孩子，考虑问题深思熟虑，发言往往不容易出彩。建议找一些调皮的孩子，因为调皮的孩子在公开场合喜欢出风头。这些孩子，往往可以成为公开课上的“奇兵”。这样，公开课就容易出彩——当然，出彩，不是公开课的目的，但因为有“观众”，有时候太沉闷，观众坐不住，这是现实，不得不考虑。有时，学校领导怕一个班级不能出彩，找两个班或者三个班，选一些成绩优秀的孩子，临时组成一个班。这是最要命的。因为，这样特殊的公开课，舞台是陌生的，老师和学生是陌生的，如果同学之间也是陌生的，那就危险了。要知道，人在陌生的环境中，是不太愿意开口的。所以，借班上公开课，要“原班人马”，千万不要“杂牌军”。第二条贴心建议：要“亲自对接”不要“撒手不管”如果你有预习任务要提前布置， 最好亲自和带班老师对接，把预习要求以书面和口头相结合的方式，诚恳而细致地委托给老师。千万不能交给中间人而“撒手不管”。否则，万一中间人忘了或者执行不到位，是很糟糕的。甚至会出现老师在台上，学生没有拿到课文的情况。如果你的课是要充分预习的，而孩子们连课文都没拿到，那是尤其糟糕的。还有一点需要强调，千万别让带班老师过度指导。若学生将文本研究得太透了，上课就没劲了。另外，现在网上实录很多，也许孩子们会搜索到同名的课堂实录，因此，课前要提醒老师，不要引导孩子们去关注网上的这些实录。老师不提，学生是不会想到去网上搜索的。否则，孩子们早已知道了其他老师的精彩课堂，你的课也许他们提不起兴致了。第三条贴心建议：要“未雨绸缪”，不要“理所当然”上课如打仗。兵马未到，粮草先行。如果你有课件，一定要在孩子们进教室之前，提前安装。安装好后，拔掉投影连接线（免得提前让教师和孩子们看到），在电脑上运行一遍。不然，你要是“理所当然”地认为课件一定不会出问题，那就错了。很多PPT或者视频，版本是不同的。若不演示，关键的视频或者声音无法呈现，不仅尴尬，还会让你手足无措。第四条贴心建议：要“慢慢预热”，不要“单刀直入”有些老师借班上公开课喜欢立即进入正题，这固然是注重效率的好习惯。然而，如果你课前没法和学生接触，两三分钟的预热，就必不可少了。课前预热得好，往往会起到先声夺人的效果。好的课前谈话，总结起来，有这么几个特点：第一，时间要短。一般控制在3-5分钟，否则谈话时间太长，容易导致孩子们兴奋过头或者师生听觉疲劳。第二，话题要精。大部分老师课前谈话，喜欢在自我介绍之后，让学生自我介绍。而孩子们在没有准备的情况下的自我介绍，容易雷同且不易出彩。往往一开始，就把课堂气氛搞僵了。因此，话题要精心设计，最好和将要上的课，有那么一点沾边。既是课堂预热，又能巧埋伏笔。是谓“未成曲调先有情”。第三，气氛要活。课前谈话，最好让孩子们适当地笑一笑。若是低年级，可以让孩子们肢体动起来。笑和动，是放松的最好手段。第五条贴心建议：要“波澜不惊”，不要“火上浇油”公开课有压力，这是正常的。师生都会有压力。即便做了充分预热，有些班级，因为没有在大场合上公开课的经历，孩子们肯定是会拘谨。在这种情况下，老师一定要沉得住气，内心要波澜不惊，千万不要直接说“大家要放松，不要紧张，自然一点，声音响亮一点”——其实，这是老师自己紧张的表现。老师的焦虑与紧张，是会传递和感染的，这样的“减压”，无异“火上浇油”，孩子们会越来越紧张。我的经验是，放慢节奏，将压力化解于无形。对策有二：一是小组讨论。提出一些稍微有挑战性的学习任务后，教师不要急着让学生回答，可以让学生小组讨论，在组间发表自己的观点。老师巡视，蹲下来倾听学生的发言，摸摸他们的脑袋，或者竖个大拇指，孩子就会树立信心。二是多多表扬。一个班级，再沉默，总有一些胆大的孩子举手的。对这些发言积极的同学，教师要大力表扬。偶尔有一些很简单的问题，你可以让一些不举手的孩子尝试回答。答出了，教师要表扬：“回答得很好，我希望看到你能主动举手。你一定会的！对吗？”孩子一定会点头的。这种心理暗示，是很重要。人只有在体验成功的过程中，才能建立自信。第六条贴心建议：要“见异思迁”，不要“从一而终”任何一节公开课，都会遭遇不测。最尴尬的是忽然断电或者课件故障。所以，你的教学方案，就得“见异思迁”不能“从一而终”，你得根据课堂的实际情况，启用另外一套方案。无论在哪个地方卡壳，你都能应付裕如。这也提醒我们，公开课的课件要做得简单一点。越复杂，越容易出问题。第七条贴心建议：要“遮遮掩掩”，不要“一览无遗“一般来说，大部分公开课，都会事先有教学设计印发给与会者。有些上课老师，会把自己的详案贡献出来，所有问题、每句导语以及学生如何作答，都一览无遗地写出来。这就没必要了。听课的老师，也是需要期待的。如果你把详细的教案写出来，你接下来的每一步甚至每一句话，听课者都了如指掌。那么，对课的期待感，就降低了。因此，公开课的教案——特指需要印出来给与会老师的教案，只要写清楚目标、重难点以及大致流程，即可。最精彩的教学环节与设计，可以简单地一笔带过。唯其如此，听课者才会不断收获惊喜。【几句题外的话】第一，有人说，所有的借班上课，都是“耍流氓”，公开课，就是要在自己班级里上。这个说法，我赞赏。但目前，在中国，这样的“耍流氓”必将长期存在。因此，借班上公开课这个话题就有讨论的价值。第二，上述这些“贴心建议”，都是“雕虫小技”，如果你文本解读功夫不深，教学设计不合理，课堂驾驭能力欠缺，光有这些“雕虫小技”，仍然是不行的。关键，要把功夫下到备课和课堂实施的能力上。“冰冻三尺，非一日之寒”，公开课之道，是无法三言两语讲得清楚的。其实，像我这样的上过数百节公开课的老手，也会“败走麦城”。因此，公开课的真功夫，要下在课外。另，如果我们把每一节公开课都当作研究样本，不把追求完美当作目标，那么，我们便不会顾忌那么多了。你甚至可以不试教，原生态地呈现。当然，这是对经验丰富的老师的一种高要求。详见我的另一篇文章《裸课，不仅仅需要勇气》。
1. 他一位有想法的小学语文教师。他从入职初期,到走向成熟,乃至卓越,都表现出其保持思考的姿态。用张老师的话说,自己用了十年的时间做电影课程,然后2. 自身有强大的内在体系。
“空心病”的核心问题是缺乏支撑其意义感、存在感和现实感的价值观。如何让孩子建立起价值感和存在感，远离“空心病”？本刊编辑部邀请相关专家、心理咨询师、心理教师、家庭教育指导师来共同探讨如何让孩子的心“饱满”起来，使他们成为真正有内核的自我。
《教育家》：“空心病”与我们常说的抑郁症有哪些相同和不同之处？“空心病”所描述的这种心理状态会给青少年成长带来什么样的危害？
天津沁澜心理咨询工作室：
抑郁症是一个复杂的系统，最初是抑郁神经症，严重一些的叫抑郁精神障碍，再发展还会有躁郁症。精神性障碍是有一些特殊的生理基础的，但“空心病”不是。“空心病”主要是以价值缺失为特点，就这一表现而言与抑郁症相似，但目前还没有对于“空心病”明确的诊断标准。
现在很多孩子与周围人的 情感 连接较少，在家父母督促学习，到了学校老师督促学习，同学间也互相督促学习。所有的鸡蛋都放在“学习”这一个篮子里， 这个篮子不打翻当然是最好，而一旦这个篮子不稳，孩子就会觉得“完了，我的世界都散架了”。
许多孩子来求助，表面上是因为学业受挫或者人际关系受挫，但追根溯源是因为他们内在的自我存在感缺失，所以当遇到外部压力时，整个人就不稳了。
这些孩子的内心发展会是什么样的呢？可能是一开始闷头学觉得很痛苦，后来学着学着发现自己确实比其他孩子的成绩好，从中获得一些满足，但这种满足是短暂而不稳定的。对他们来说是个“痛并快乐着”的过程，就是“我这回考试比别人强，那我下回还得拼”，拼到最后没有考试了，进大学、进 社会 后，他们面对的更多挑战是要学会规划、学会合作、学会找寻意义，但从小到大除了学习，他们没有 探索 过这些，于是零经验上场，很容易崩溃。
孩子人格的发展尤为重要，在成长的过程中，孩子如果只是智力发展而人格未发展，没有形成自己的价值观，长大后就会始终停留在一个偏执、失衡的状态中，最后可能得到一个很糟糕的结果。
朱迪 中国 社会 科学院 社会 学研究所研究员：
应试教育的异化导致一部分青少年能力单一、兴趣单一，到了大学很难适应更加多元的教育方式和生活方式。因为在大学阶段，不是学习好就能受到同学欢迎，你可能还要趣味广泛、性格幽默、资源丰富，等等。
青少年的“空心病”现象是一个迫切需要解决的问题。 一方面，它会导致青少年缺失进取心和奋斗目标。另一方面，当青少年处于一种“空心”状态时，没有稳定的精神支柱，就很容易被不良文化所影响，比如精日文化等，这是相当危险的。
《教育家》：什么样的亲子关系，能够促进“空心病”的疗愈？
天津沁澜心理咨询工作室：
“空心病”，孩子是继发，家长乃至 社会 才是病根。曾经有个来访者，很小的时候就来做过咨询。从幼儿园开始，他的妈妈便将他的人生规划得满满的，一直到考大学，还得是清华大学。
这个孩子这样形容他和妈妈间的关系：“我跟妈妈用一根绳子吊在山崖的两边，如果我想往上爬，妈妈就要往下掉，如果我要往下掉的话，我又会害怕。”
爱把两个人放在了对立面。这个孩子内心是知道妈妈爱自己的，但是那份爱飘浮在道理、培训班、成绩之上，没有真正落在孩子心里。 孩子对妈妈有多少爱的期待，对她就有多少失望的体验。 因此，父母需要去控制自己的欲望，让孩子有空间去 探索 自己，这样才可能让“家”变得平衡。
其中有个关键点，就在于很 多家长不愿承认自己是个普通人，也无法认同自身的局限性，总拿自己当超人压榨，觉得我还可以更好，所以我也要让我的孩子更好。 但不是每个人都能上清华北大，父母要了解孩子到底适合什么，把成功的概念放大，并不只是说学业成功才叫成功，孩子可以在很多方面取得成功。
比如，他是一个很善良的人，热爱帮助别人，就算没有考上理想大学，未来他也可以做一些与慈善相关的事业，这是他真实愿意做的，他会从中收获幸福感、成就感与使命感，那他就是一个很成功的人。人需要回到自己，真正的幸福就是“我知道自己要什么，我得到”。如此，价值感就逐渐回归到自己身上，在不断获得价值感的过程中，他也就不再“空心”了。
《教育家》：如何帮助孩子明白生命的深层意义，让他们获得内在成长的力量，成为真正有内核的自我？
刘称莲 高级家庭教育指导师：
预防或治疗“空心病”，首先要确保孩子的身心灵是和谐的， 即心里的感受和头脑里所想以及行为相一致。孩子想要什么，有时候表达不出来。但他的身体或内心，是能够感觉到的，他的生命是有感知的。可当他发现外界对自己的要求是另一种样子，他就会感觉不舒服，却又无力对抗。外界的要求与孩子内心的需求搭不上，时间久了，孩子就会变得扭曲，心就空了。
作为家长，要对孩子保持一种好奇，能够静下来观察孩子，而不是一味地要求，如此才能看到孩子真正着迷的是什么，然后帮助孩子在他感兴趣的领域有所发展。 这样，孩子的生命就会绽放，能够感到生命的美好和世界的美好。打好这些基础，孩子自己就会知道该怎么做。比如那些全面发展的学霸，虽然也会感觉到学习很苦，但他们愿意吃那种苦，因为他们本身是和谐的，其目标是让自己的人生变得更好。
如果孩子身心灵的一致性还未形成，只一味要求他努力学习，则会出现一种本末倒置的状态。就好像树冠丰盈起来了，但树根还没有扎下去，风来的时候，这棵树自然就容易被刮倒。多让孩子与天、地、自然建立连接，孩子的生命内核才能真正坚实起来。
肖舒娅 广东省深圳市罗湖教科院附属学校心理 健康 教师：
根据观察，没有“空心病”的孩子往往具有明确的目标和个人梦想，而且并不是老师或家长“赋予”的。而这恰恰是他们学习和做事的动力，所以 “心中有梦”是预防“空心病”的起点。
作为一名一线心理教师，我希望从学校教育的角度来谈一下“空心病”的预防。
首先，生命的意义和生活的意义是非常抽象的概念，我们需要将它与孩子的日常生活紧密相连。 学校应有计划地多开展一些相关活动，并让每个孩子都从中找到自己的位置， 这能够有效缓解抑郁情绪和“空心病”的发生。我曾经看到过这样一句话：“教育不仅仅是为了让孩子得到一份好工作，教育的价值是让孩子从知识里获得智慧，是为了让孩子成为一个幸福的普通人。”
2020年疫情期间，我牵头组织了一项学生活动——记下自己的“小确幸”，让心情晒晒太阳：每天晚上花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。这三件事不一定要惊天动地，可以是让自己觉得或快乐、或有意义、或感动的事，可以是日常事，比如读到一本好书、吃到一道好菜、听到一个好消息，或是天气不错时，美美地晒了一次太阳……这样一天天下来，孩子们的心就不会觉得空，并能在细微之处看见美好。
其次，学校教育要多多关照学生的 情感 需求。 当下，很多初高中开始开展生涯教育，需要强调的是，生涯教育绝不仅仅是职业教育，还要帮助和引领学生了解兴趣爱好、性格特征、个人优势等，解决目标不明、缺乏学习动力和动力不持久的问题，进而找寻生命的意义和生活的幸福感。
再次，学校、家庭、社区要协同育人。 在深圳，从市级、区级到校级层面，都非常注重开展家长课堂。我们学校会定期组织家长沙龙、家长团辅等活动，很多家长表示受益匪浅。另外，我们跟社区的联系非常紧密，学校有什么活动都会请社区和街道的工作人员一起参加，共同见证孩子们的成长。社区也会主动向学校了解情况，看有没有家庭需要帮助，真正形成了学校、家庭、社区相结合的教育网络体系，为青少年的成长提供了良好环境。
上学期，我带学生做了一次 社会 实践，给他们带去了很大触动。深圳是第一个向联合国申报儿童友好型城市的中国城市，近几年，正致力于儿童友好型社区建设。我们学校所在的社区也有相关规划但还未开展相关活动。基于此，我向孩子们发出倡议：“在社区做一次调查研究，并用自己的形式出一份调查报告，送给社区工作人员，希望能够对他们规划儿童友好型社区建设有所帮助。”
一场活动下来，全班40个孩子采访了近200位社区居民，大大出乎我的意料。起初就是想借此锻炼孩子们的交往能力、沟通能力、协作能力等，但从他们的反馈里我发现，很多孩子通过这件事找到了学习和做事的意义，体会到了成就感，感受到了自己的价值。有学生写道：“我第一次感到为人民服务的快乐！”在采访中，他们会遇到各种各样的人，体会到 社会 的多元化，也理解了成年人工作的不容易。
天津沁澜心理咨询工作室：
许多家长误解了学习这件事。他们认为抽象化的知识才是知识，可以用文字去表达的知识性内容才叫学习。而学习是从具象到抽象的一个过程，对于孩子来讲，学习更多应是身体力行的学习，是经验式的学习。
许多家长过早给孩子灌输一些知识，把学习压缩为抽象化的知识学习。他们焦虑地推着孩子，希望孩子赶快走到“成功”的终点。那种通过体验、通过摸爬滚打、通过犯错误的学习方式，都被他们认为是在浪费时间。以这样的方式去培养人，就如同将孩子放在一条机械化的生产线上，破坏了孩子自然发展的过程。
现在的孩子，自由、不被监控的玩耍时间越来越少，实际上是家长的焦虑剥夺了孩子自由 探索 的机会。 比如家长和孩子说“茶杯烫，别摸”，但其实孩子只有摸了才知道“烫”是什么。这个不能摸，那个不能碰，长此以往就阻隔了孩子 探索 的通道。
孩子的价值感、意义感从何而来？就是在不断 探索 的过程中获得的。小孩子一开始都想成为航空员、科学家，然后他们朝着那个方向尝试，失败了，放弃了，他们就会发现新的方向继续尝试。摸爬滚打的失败与挫折，带给他们丰富的体验，他们会逐渐认识到“其实那些不是我想要的，我想要的是这个”，从而慢慢走上那条适合自己的路。
《教育家》：“空心病”的核心问题是缺乏支撑其意义感、存在感和现实感的价值观，与之相关的文化现象、 社会 现象和心理问题的确很广泛地存在。能否从 社会 发展以及青少年价值观教育的角度谈谈如何应对青少年现实感和价值感缺失的问题？
朱迪 中国 社会 科学院 社会 学研究所研究员：
青少年时期是价值观形成至关重要的阶段，但调研时我们却发现，无论是偏远地区的学校还是发达城市的重点学校，思想道德教育和价值观教育似乎都没有被真正重视起来，内容上不够接地气，离青少年的实际生活太远。学校对青少年价值观的培养，应该以青少年乐于接受的方式进行，不要局限于课程的形式，还可以通过 社会 实践活动，甚至动漫 游戏 、短视频等形式进行价值观教育。
从 社会 角度而言，可以为青少年多提供些 社会 教育和 社会 实践的机会，比如举办一些企事业单位和高校的开放日，让青少年去了解 社会 是怎么运行的，大家是怎样用自己的专长为 社会 服务的，这比单纯教育他们要“为人民服务”“为 社会 做贡献”鲜活得多。
《教育家》：“空心病”不仅仅存在于青少年群体中，同样存在于成年人群体中。您怎么样看待青少年“空心病”与时代焦虑的关系？
刘称莲 高级家庭教育指导师：
大多数家长容易被周围环境所裹挟，从而陷入一种非常焦虑的状态。我们究竟希望自己的孩子成为一个什么样的人？其实很多家长也是模糊的。我认为，作为家长的我们，应该认真思考一下当下的青少年更需要什么。
一方面，孩子需要自信。 家长怎样做才可以帮助孩子建立自信呢？比如，我们给孩子报课外班，是让孩子自己来选择还是家长做主，这对孩子的自信是有影响的。自己选择，就说明孩子希望自己更好，这是一种自信的表现。而家长直接安排，给孩子的感受就是，因为我这方面做得不好，所以爸爸妈妈让我去学。这是两种不同的能量。家长要相信每一个孩子都是独特的，不能总用别人家孩子好的方面跟自己孩子不好的方面进行对比，应从孩子自身的角度去看见孩子、支持孩子，坚信他一定有足够的能量去帮助自己成长、适应 社会 。
另一方面，孩子需要独立自主。 孩子早晚要离开父母独立生活，家长应该对孩子逐渐放手，给他自主的机会。他可以有自己的见解，可以为自己做选择，也知道自己要什么。我们不能总是带着成年人的傲慢，认为“我比你年龄大，我就比你知道得多，所以你得听我的”。如果我们真的可以抱有平常心，愿意以孩子为师，可能就不会那么焦虑和恐惧了。
很多家长反映，孩子对什么都提不起兴趣，除了手机 游戏 。家长要去思考，手机 游戏 到底满足了孩子内心的哪些渴望？为什么孩子没找到其他感兴趣的内容？一个主要原因是家长给孩子做其他事的机会太少，没有让他生命里的那些渴望得到满足。很多时候孩子玩 游戏 是为了寻找归属感，找到与外界的连接。另外，人内心所需的价值感和意义感，在 游戏 里面可以得到。但孩子意识不到在 游戏 里获得的价值感和意义感其实是暂时的。我接待的来访者里就有一些孩子玩 游戏 ，玩到最后变得非常狂躁，对任何事情、任何人都看不惯。因为 游戏 带来的满足是虚幻的、暂时的， 游戏 下线以后，回到现实世界里，他发现是空的，这也是“空心病”的一种样态。
所以在培养孩子时，家长应该考虑怎样做才能让孩子真正体验到生命实实在在的价值和意义。比如教育孩子心怀利他，小到为家人做一些力所能及的事，大到可以为社区、为 社会 做贡献。孩子如果在现实中可以体验到生命的价值和意义，就不会过度痴迷于 游戏 。
朱迪 中国 社会 科学院 社会 学研究所研究员：
家长的言传身教和家庭氛围是孩子成长的第一课堂。 当下 社会 普遍存在焦虑情绪，家长的教育焦虑尤为突出。这主要源于我们的 社会 评价体系太过单一，大家都生活在一个 社会 场域里，当你听到别的家长给孩子报了一个什么课，你觉得不错也给孩子报了，可能最初你的动机不是竞争性的，但给孩子的暗示却是竞争性的。孩子的社交圈某种程度上也在复制家长的社交圈，所以家长的焦虑很可能传递到孩子身上，对孩子产生不良影响。
我们在做关于“青少年教育获取”的研究中发现，发达国家的家长理解教育获取相对全面，既有升学的结果，也有生活方式和价值观的培养等。但教育获取在中国当前的 社会 里，更多是单一的升学结果。
大多数中国家长的教育预期比较短视，总想迅速得到教育成果。如很多家长给孩子报兴趣班，同样承接了应试教育的逻辑，把素质教育当成应试教育的“敲门砖”。当然，这不光是家长本人造成的，还有制度原因和 社会 原因，如教育资源的不均衡、整个 社会 对教育目的和对成功的单一性评价。只有这些根源性问题得到改善，家长的焦虑和相关问题才能有所缓解。
天津沁澜心理咨询工作室：
孩子的环境是家长，家长的环境是 社会 ， 社会 的环境是更大的世界。我们不能不考虑环境因素而一味地评判家长。处在竞争逻辑已渗透到方方面面的 社会 中，家长也在承受很多压力，很难不变得紧张、焦灼。我们要做的是从非常极端的竞争逻辑中退回来一点点，认识到人的多元性，认识到每个孩子都有他自己的道路。
首先要信任孩子。 有时家长也知道不该这样去“压”孩子，但就是不敢松开手。就如家长看到孩子正在跌跌撞撞地走路时，总会下意识去扶他一下，不敢让他摔跤。本质就是家长对孩子的不信任。其实就算他现在摔得鼻青脸肿，总有一天他能够学会走路，这个过程他必须经历。现在的家长有着强烈的把控孩子一切的责任意识，似乎把孩子的方方面面都把控好了才是负责任的好父母。但当一个孩子完全处在家长的掌控范围内时，孩子丧失的是自身生命力拓展的空间与自然发展的内驱力。
其次是克制自己的欲望。 家长越不信任孩子，就越会看到孩子的“缺点”，内心就越焦虑。一旦进入这样一个轨道，家长就会觉得“这个问题我管了，那个问题我也要管”。家长在不断扩张自己的欲望，慢慢地，家长的空间会越来越大，孩子的空间就越来越小。总有一天，家长会发现自己管得太多了，双方都很累，但是停不下来。
最后是体悟。 现在的成年人缺少独处时间，将太多精力放在孩子、工作上。家长要学会抽身，得有一个时刻是跟自己在一起的。比如深夜或者午休，只跟自己在一起，去体悟自己，感知自己的内心状态。当你能够感知自己的时候，就能感知别人。当家长感知到孩子的需要时，自然就知道要给孩子什么，从而建立与孩子内心的连接，而这比只是给孩子“一颗糖果”要好得多。
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来源 | 本文刊于《教育家》2021年3月刊第2期
中国新药杂志
由国家食品药品监督管理局主管，中国药学会、中国医药集团总公司和中国医药科技出版社共同主办的国家级刊物，创刊于1992年，是一份专门报道新药科研、生产、技术成果、临床应用及评介、新药质量、市场和管理方面内容，集学术、科研和信息交流服务一体，具有很强的专业性、实用性和新颖性的权威性科技情报期刊。读者对象为医药科研人员、临床医师、药师、药品生产和管理人员。本刊特色是突出“新”字，反映新内容；其次突出“两个结合”，即医与药结合、技术性与学术性结合；再是突出“实”字，有很强的实用性。
文章来自~《中外医学研究》2021年第35期 作者：刘笑琪① 牛晓骥② 胡金萍② 【摘要】 氧能为机体提供能量，缺氧可影响人体多个系统，直接或间接造成机体死亡。抗缺氧药物的研究成为预防机体死亡的重要课题。目前中医及西医均对缺氧有了一定认识。近年来， 研究发现中药在抗缺氧方面有较好作用，其中补益类中药表现突出，中医扶正固本治疗原则得到很大体现 。 临床中用于抗缺氧的补益类中药主要有黄芪、红景天、人参、西洋参、当归、枸杞6味。 本文对这6味中药的抗缺氧损伤研究进行综述。 【关键词】 补益类中药 抗缺氧 综述 缺氧是指组织因氧供不足或用氧障碍而致的病理反应，严重可致死，临床多表现为头晕、头痛、耳鸣、呼吸困难、恶心、呕吐、心慌、气短、口唇甲发绀等。 近年来，中医药以作用效果高、不良反应小的特点，在抗缺氧防治中应用越来越广范，而补益类中药尤为突出。有研究发现，在缺氧的防治中，使用频率在前20的单味中药中，补气活血类中药的应用率可达70%以上；其次为活血化瘀类中药，应用率在40%以上，使用率较低的为滋阴类中药[1]。临床中用于抗缺氧的补益类中药主要有黄芪、红景天、人参、西洋参、当归、枸杞6味。本文就这6味补益类中药近几年的抗缺氧作用研究现状综述如下。 1 中西医对缺氧的认识 中医对缺氧的认识 在中医里并没有缺氧这一概念，但可 根据因缺氧表现出的临床症状将其归入中医学不同病名中，如“眩晕”“头痛”“喘证”“心悸”“血症”“耳鸣”“虚劳”等证。 中医认为缺氧成因大多与气虚、气滞、痰浊、淤血、阴虚等有关 。中医认为疾病的成因不外乎内外两种因素，缺氧亦如此，其外因为天地之气致病，即外在自然及 社会 环境；内因为人之气不足致病，即气之产生不足及损耗过度；血为气之母，故当机体血生不足时，同样会导致气不足；此外阴阳平衡也是缺氧产生的原因之一；但总的来说，缺氧产生的病机始终与“气”有关[2]。涉及的脏腑有肺、心、脑和肾等[3]。 中医药对缺氧的防治以补气活血、益气健脾、活血化瘀、豁痰开窍等为原则[4]。 西医对缺氧的认识 只要能导致血液内氧饱和度降低，造成缺氧性疾病的条件均可视为缺氧的病因。 现代医学认为 缺氧的形成原因不外乎两种：氧供不足及用氧障碍。常见的有：肺部疾病、心血管疾病、贫血、中毒、周围血管病供氧障碍等， 此外高原空气稀薄也会导致缺氧。 西医治疗缺氧的原则有：增加氧分压供氧，增强血液携氧能力，改善心、肺、脑功能等。 用于改善机体缺氧的西药有激素类药物、广谱抗菌药物及降压类药物等。但这些常用药物的不良反应较大，临床应用受到极大限制。 2 补益类中药的抗缺氧防治 补气固本类中药 黄芪 味甘，性温，被称为补气之圣药，多用于体虚之人。 陶文迪[5]研究发现，黄芪水提取物可能通过减少缺氧导致的自由基及代谢产物的过度生成及氧化应激使常压密闭小鼠存活时间延长。黄芪注射液能抑制缺氧缺糖/复氧复糖大鼠海马神经元凋亡，可能与其对凋亡相关蛋白Bax及B淋巴细胞瘤-2基因（Bcl-2）的作用有关[6]。黄芪甲苷还可通过抑制NF-кB通路保护缺氧心肌细胞，且作用呈浓度依赖性[7]。杨萍等[8]建立乳鼠原代心肌细胞H/R模型，检测炎症因子高敏C反应蛋白（hs-CRP）、肿瘤坏死因子-a（TNF-a）的浓度，同时检测到血红素加氧酶（HO）-1表达上调， 证明黄芪甲苷可通过抗炎作用保护缺氧心肌细胞。 曹昌霞等[9]发现 黄芪可能通过促进血管内皮生长因子（VEGF）、促红细胞生成素（EPO）、缺氧诱导因子（HIF）-1a的表达，维护细胞膜和细胞器的结构和功能，从而保护缺氧心肌细胞，且发现黄芪及红景天合剂的抗氧化作用强于单味药物 。 红景天 性平，味涩，被广泛应用于急性高原反应的防治[10] 。钟晓勇等[11]发现红景天甙能提升缺氧PC12细胞活力及能量代谢水平，主要通过mTOR-4EBP1通路实现。皇甫志敏等[12]发现红景天甙可以通过抑制氧化应激反应和细胞凋亡途径改善小鼠慢性间断性缺氧肺损伤。王渊博等[13]发现大株红景天注射液能通过保护线粒体的形态与功能保护缺氧心肌细胞。有 研究发现红景天还可能通过ERK信号通路对缺氧心肌细胞结构及功能进行保护，发挥保护缺氧心肌细胞的作用， 具体机制正在进一步研究中[14]。红景天能促进低氧状态下内皮细胞肾上腺髓质素（ADM）、降钙素受体样受体（CRLR）及HIF-1a的表达，保证人脐静脉内皮细胞的增殖[15]。 红景天还可通过抑制脑细胞线粒体膜通透性转运孔（MPTP）的开放，抑制神经元细胞凋亡发挥其抗缺氧作用[16] 。范能全等[17]发现红景天在剂量为 mg/L时可明显延长斑马鱼低氧耐受时间。 人参 性温，味甘、微苦，是我国传统名贵中药材，有大补元气的功能。 有报道通过常压耐缺氧实验及急性脑缺血性缺氧实验发现复方人参合剂能增强小鼠的耐缺氧能力，并呈现一定剂量依赖性[18]。Lim等[19]发现人参皂苷Rb1能通过清除过量氧自由基保护海马CA1神经元。娄婷婷[20]发现人参皂苷Rg1、Re、Rf、Rb1、Rc和Rb2可能通过对SIRT1/PGC1a信号通路的干预实现其抗缺氧功能。研究发现人参皂苷Rb1能使缺氧Wistar乳鼠心肌细胞自噬力降低，提高AMPK通路相关蛋白活性，提升细胞存活率[21]。杨佳丹等[22]发现人参皂苷Rg3在降低骨骼肌线粒体内丙二醛的含量同时增高锰超氧化物歧化酶的含量，提高骨骼肌线粒体对自由基的消除作用和供能效力。董学峰[23]建立C57BL/6小鼠的慢性间歇性低氧（CIH）模型，分组后腹腔内注射高、低剂量人参皂苷Rg1，发现人参皂苷Rg1可减轻慢性间歇性缺氧小鼠肺小动脉损害，其机制可能与减少HIF-1a、VEGF和内皮素（ET）-1的表达有关。 西洋参 性凉，味甘、微苦，有补气养阴之效。 王晓坤等[24]建立三种不同条件作用下的缺氧小鼠模型，分别给予一定剂量的西洋参总皂苷，观察发现西洋参总皂苷均可以明显延长缺氧小鼠的存活时间，提示 西洋参总皂苷能提高缺氧小鼠模型的耐缺氧能力 。王琛等[25]从内质网的角度进行研究， 发现西洋参总皂苷能减轻内质网应激造成的心肌损伤，一定程度上能维持心肌细胞内的钙浓度及心肌正常舒缩功能，减少细胞凋亡 。研究发现西洋参能通过增加线粒体自噬，保护缺血缺氧再灌注损伤的人肾皮质近曲小管上皮（HK-2）细胞[26]。毕卓悦等[27]研究发现不同剂量的西洋参总皂苷均可延长缺氧小鼠的存活时间，高浓度较低浓度的效应更强。 补血固本类中药 当归，性温，味甘、辛，为补血之圣品，有养血活血之功。当归的抗缺氧功能可能与其降低心肌耗氧量，保护线粒体及细胞膜的作用有关 。 当归中的黄酮类和苯酞类两种化学成分均具有较强的抗氧化作用 [28]。田苏阳[29]提取到纯化当归多糖P-ASPO，同时发现当归多糖有清除体外自由基超氧自由基（O2-）、羟基自由基（-OH）及DPPH保护。另一提取物阿魏酸也有此作用。霍礼超等[30]研究发现当归多糖P-ASP可增高核转录因子红系2相关因子2（Nrf2）蛋白的表达，减少心肌细胞凋亡，保护缺氧心肌细胞。石皓等[31]发现当归挥发油可影响Akt/mTOR通路，减少细胞自噬，减轻缺氧细胞损伤。范智文等[32]研究当归补血汤对缺氧乳鼠心室肌的作用时，发现缺氧心肌细胞的活力及存活率明显提升，中高剂量较低剂量组效果明显。作用机制可能与抑制miR-34a蛋白表达相关。 研究发现当归补血汤对缺氧导致的胰岛内皮细胞功能紊乱有保护作用[33]。 滋阴补气类中药 枸杞，性平，味甘，有滋补肝肾之效。 安巍等[34]发现不同品种的枸杞均有提高小鼠耐缺氧的能力。严文英等[35]在缺氧环境下分组培养HK-2细胞，检测线粒体膜电位变化及细胞Ca2+含量，得出枸杞多糖可通过改善线粒体功能及抑制细胞自噬蛋白的表达以减少细胞凋亡，减轻缺糖缺氧HK-2细胞的损伤。此外枸杞多糖还能对凋亡相关蛋白及通路发挥作用，保护缺糖缺氧的小鼠海马神经元细胞[36]。唐愈盛[37]体外建立人脐静脉内皮细胞（HUVEC）细胞缺氧模型，发现不同缺氧时间下未经枸杞多糖干预的HUVEC细胞皱缩程度均高于干预组，其机制可能与保护血脑屏障有关。马琳等[38]发现100和50 mg/L的枸杞多糖能通过保护线粒体功能，减轻过氧化反应，提高细胞存活率，发挥抗缺氧作用。李亚萍[39]选取101名试验对象，将其分为51名慢性阻塞性肺疾病（COPD）稳定期患者及50名 健康 者两组，以不同剂量的枸杞多糖对COPD患者进行干预，COPD患者外周静脉血中HIF-1a表达水平较服用枸杞多糖前下降，其作用可能与枸杞多糖能抑制HIF-1a的表达有关，此次研究还发现，低剂量的枸杞多糖效果反而高于中、高剂量，与多数中药作用效果相反。 此外具有抗缺氧作用的补益类中药还有刺五加、党参、山药、白术、甘草、五味子、麦冬、沙参、冬虫夏草等。 长远以来，中医对缺氧缺乏系统认识。 研究发现中药及其提取物可通过其补气、滋阴、生血功能增强机体耐缺氧能力，且临床应用效果较好，多数高浓度作用高于低浓度。 中药对缺氧造成的机体多个系统损伤均有保护作用，其中循环系统、神经系统对缺氧反应最大，故研究多集中在这两个系统 。目前研究方向主要为建立缺氧模型，予以中药干预后，检测模型相关蛋白含量及表达情况，记录目标细胞存活量及模型的存活时间，研究方式比较单一。未来可对补益类中药持续研究，可向研究中药成分之间的相互作用方向发展。 参考文献 [1]李国庆.中药防治急性高原反应文献调查分析[J].青海医药杂志，2015，45（7）：66-68. 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[Abstract]Oxygen provides energy for the body, hypoxia can affect many systems in the body, directly or indirectly causing the death of the organism. The study of antihypoxic drugs has become an important subject to prevent body death. At present, both traditional Chinese medicine and western medicine have a certain understanding of hypoxia. In recent years, studies have found that traditional Chinese medicine plays a good role in anti-hypoxia, among which the tonifying traditional Chinese medicine plays a prominent role, and the principle of strengthening the foundation of traditional Chinese medicine has been greatly embodied. In clinical use of anti-hypoxia tonifying traditional Chinese medicine mainly includes astragalus, rhodiola, ginseng, American ginseng, angelica sinensis, Chinese wolfberry six kinds of traditional Chinese medicine. In this paper, the anti-hypoxia injury studies of these herbs in recent years are reviewed. [Key words]Tonifying traditional Chinese medicine Anti-hypoxia Review doi： 文献标识码A 文章编号1674-6805（2021）35-0185-04 *基金项目：青海省中医院院内课题项目（2019YN07） ①青海大学 青海 西宁 810016 ②青海省中医院 （收稿日期：2021-04-26）
前者是半月刊，一年24期；后者是年48期，从发行量上来说，后者占有优势。审稿快慢的问题，不好妄下定论，《中国实验方剂学》可以查一查资料，了解是不是符合。这是可以提供投稿的。要是能够满足要求，投稿的时候一定要向期刊vip编辑说明见刊的时间是什么时候，以免投递之后才想起这个问题。