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在现实生活或工作学习中，大家都尝试过写 作文 吧，作文可分为 小学作文 、中学作文、大学作文（论文）。这里给大家分享一些关于家乡的 游记作文 600字，方便大家学习。
家乡的游记作文600字1
我的家乡是一个山清水秀、鸟语花香的小山村，那里空气清新，住在那儿每一秒都会让人感觉心旷神怡，特别是家乡四季的景色更加迷人!
春天的家乡到处生机勃勃。春雨沙沙沙，大地妈妈的乳汁洒落在每一个角落。睡了一个冬的小草终于醒来了，小脑袋探出了土面，春笋也从美梦中苏醒了，贪婪地吸取着大地妈妈的乳汁。大树的枝头上冒出了嫩芽，桃花在枝头开放，争奇斗艳;小鸟在枝头歌唱，春天的到来似乎让小鸟变得更加开心。
夏天，火辣辣的阳光在炙烤着大地。池塘中出淤泥而不染的荷花张开了笑脸，一朵朵出水芙蓉在似火的骄阳下舞动着腰肢。禾苗长高了，挺起了碧绿的腰杆，在微风中跳着 广场舞 。一棵棵参天大树将青翠欲滴的叶子 编织 成一把把绿色的大伞，天真活泼的孩子们在绿荫下玩耍、嬉戏，传出一阵阵欢天喜地的笑声。
家乡的秋天是个收获的季节。在山腰上总能看见一颗颗绿玛瑙似的沙田柚挂在树上，它们好像在互相攀比，看谁长得最好。果树上还有黄澄澄的橘子，到处都能看见农民伯伯们欢天喜地摘果实的忙碌身影，他们看着整筐整筐成熟的果实，田地里金黄的稻穗，笑得眼睛眯成了一条缝。
冬天来临了，收割过的稻田光秃秃的，就像掉光了头发的老爷爷。大树让狂风帮它脱下衣服，只剩下粗壮的树干和四面伸展的树梢。一朵朵梅花却总是在最寒冷的冬季独自开放，点缀着冬的世界。它不畏严寒的精神令我佩服，不逊百花的姿色让人折服，使家乡的冬天别有一番韵味。
家乡的每一个季节都是如此的景色怡人，真希望可以永远居住在如此如诗如画的令人陶醉的美景中。
家乡的游记作文600字2
每个人都会来自一个发源地，名叫家乡。我的家乡在缙云，是一个山清水秀的小城镇。缙云是一个十分美丽的地方，这里的河水清澈的能看得见底，这里的鱼儿在水中幸福的生活着，游来游去，活泼急极了。·最厉害的就数好溪了，它是我们缙云人的母亲河，多少人的生活起居靠的是它。
缙云不仅水美，山也美。缙云是一个被众山包围的地方。有了这些大山，台风也刮不进来，都有我们的大山爸爸为我们挡着，疲劳时向远处望去，对面的山若隐若现，让人有一种置身于仙境中的感觉。顿时，疲劳烟消云散。
缙云人也十分爱护环境，从来不乱扔垃圾，因为我们觉得乱扔垃圾是很不文明的行为，丢了反而会不好意思得嘞。人们也十分重视绿化，抬头向远远的青山望去，大山仿佛穿上了一件鲜艳的衣裳。随着季节的变化衣裳的颜色也发生了变化，春天是嫩绿的，夏天是深绿的，秋天是黄里带着点红，冬天是棕黄的。真是美丽极了。
缙云的农村也十分整洁，章村就是一个模范。那里十分的干净卫生，不像其他的农村那样杂乱无章。街道上总是干干净净的，一尘不染。村里面的人也十分的有礼貌，他们还实施了捡垃圾换物品的活动。家家户户门口都种满了植物，有红的像烈焰的鸡冠花，有红的像火，粉的像霞的山茶花，还有一棵棵挂满金桔的金桔树。
缙云不仅环境美， 文化 也美。 传说 ，在很久以前，缙云因为地方好被黄帝选为了修仙上天的地方，所以缙云的历史也十分的悠久。缙云烧饼更是有名，咱们缙云的烧饼外酥里嫩，十分的可口。土爽面也是我们缙云的一大特色。
这就算是我的最美家乡缙云。
家乡的游记作文600字3
如果把以往的家乡比作一块未经雕琢的玉的话，那么现在的家乡，正享受着生花妙手的 雕刻 ，废旧的在剔除，精美的在被发现，内在慢慢地显露，外具的渐渐地升华。
忆往昔，街道出的寂静，冷森森的暗影便浸到了狭窄的石板街上。街道成了阴晦的峡谷。人在街上走，总觉得头顶上压着沉甸甸的东西，穿行在鸟兽张牙舞爪咄咄逼人的阴影中，身后也像有人家追着一样，踢踏的脚步声尾随不舍，震响了一条街，唤出了生命深处的恐惧。不光如此，有的小路像铺满了荆棘一样，使人顿生悲凉。房舍几乎是用茅草拼成的，看上去像一棵瘦弱的树苗，风一吹，雨一打，便会倒下……
看今朝，夹岩峰峦逶迤，转侧生姿。走到街上，从东边的小巷，西边的菜场，南边的学校，北边公舍，涌出了一队又一队的人，有朝气蓬勃的年轻人;有年逾花甲的老者;有神采飞扬的教师;有欣喜若狂的学生，叫卖的吆喝违抗谱成一曲生活的乐章。门前的柏油马路好宽好平好亮啊，就是光着月地脚丫在上面走也不会硌脚。看着平坦的柏油路，老人们眉开眼笑，乐得像小孩儿似的。王爷爷——一手捋着胡子，一手拍着自己的肚子，张着“空洞”的嘴一个劲儿地说：“好，好，这下我就能在家门口坐上汽车了。好，真好，顺河变化真快呀!”光这些还不够，就连家家的住宅也发生了翻天覆地的变化……总之，人们的衣、食、住、行、用以及家乡面貌的巨变，使我的家乡成了一个美丽富饶的乡村。
家乡，我心中的璞玉，我愿真情把你雕琢，雕琢成玲珑剔透、光彩照人、形态秀美、质韵隽永的艺术品。
家乡的游记作文600字4
记忆中老家的印象并不是特别清晰，因为一出生便在小镇生活着。虽说如此，每年都会有回老家的时候。
老家那冰凉清澈的溪水可以说是最放松的圣地了。每每酷暑难耐之时，便有成群结队的人在巨大的天然 游泳 池里畅游，几近透明的水在阳光照耀下显得无比耀人。人们似是迫不及待，在大中午没过多久便在水里嬉戏着。太阳慢悠悠的飘着，阳光将空气烧的灼热，树叶在热浪中轻轻摇曳。下午三四点时才是人最多的时候，一下水便感到那水的清凉，将心中所有的烦心事稀释，悠然的在水中享受。过了没多久，小贩便吆喝着赶来。各种各样的小吃香味飘荡着，让人眼花缭乱。一上岸擦干身子后，在肚子咕咕直叫的时候吃上一碗小摊上卖的面，感觉可以用圆满来表示了。太阳渐渐泛西，天色追随着离开，小溪也安静了。一阵阵风撩着树叶，协奏曲开始，路两旁的树开始舞蹈。
逢年过节的日子就是回老家的时候。在从前新年都要回老家看一下外婆，但近年每回回老家总是在一堆车中寸步难行，前进不是，后退也不行，只能眼巴巴望着车子组成的道路。
平日里，家乡总给人祥和之感。村里的人们要么坐在家门前与邻居话家常，要么就在田里农作。清晨，一层层的浓雾被牛角率先顶开，紧随着鸡鸣，猪嚎，慢慢的人们醒来，开始新的一天的劳作生活。村里人大多是清一色的农民，为人淳朴老实。这里就像世外桃源般，让人忘却烦恼，不被世事所拘束。
但一切都会改变。现代化的影响已冲进村子，奔向下一个地方。留下的是机器，大坝，消失的那片竹林，又或是带走了村里的年轻人。
记忆中家乡是那么美好，但时间在一点一点的改变它。我想啊，时间能不能慢点走，村子也能慢慢走。
家乡的游记作文600字5
我的家乡五家渠一零三团，是一个美丽富饶的小镇。
镇中，一条宽敞笔直的柏油马路把小镇分为两半。马路左边，一幢幢新建的中小学教学楼拔地而起。学校里有花、有草、有树林，还有雕塑、喷泉，等建筑。同学们拿着书，坐在绿廊里。一边乘凉，一边看书，沉浸在这绿色的海洋里。
小镇里还有许多新建的六层住宅楼，人们在这里安居乐业，孩子们在楼下的活动场地里嬉戏打闹。老人们在这里下棋聊天，安度晚年的幸福。
居民楼旁的健身园里，摆放着许多健身器材。傍晚，大家都来这散步，玩耍，锻炼身体。健身园旁是一个花园。那里百花怒放、争奇斗艳。花丛中散发出的香气令人心旷神怡。蝴蝶和蜜蜂闻到了这扑鼻的清香也争先恐后的围了过来，好像在赞扬这美丽的小镇。
小镇右边的市场更是热闹非凡。随处能听到小商贩的叫卖声。人们一家一家的选购着蔬菜水果，个个满载而归。商贸城里，人们都采购自己喜欢的物品，各种漂亮的物品各具特色。货架上的物品更是琳琅满目，精美别致。
小镇的郊外，种着许多水果和农作物。秋天是丰收的季节，田野里一片美丽的景色：雪白的棉花沉甸甸的挂在枝头：西红柿枝上挂满了火红的小柿子：胳膊粗的玉米棒子金黄金黄的，等待着人们收割。瓜果中，最有名的要数哈密瓜了。等到了收获的季节，全国各地的瓜老板都来这争先抢购，有的还被运往国外呢!所以，我的家乡还有哈密瓜之乡的美称呢!
我爱我的家乡，也爱我的祖国，我长大后一定努力学习，把我的家乡建设得更加美好!
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没有认真观察过西安的冬天。但西安的冬天总是灰蒙蒙的，没有一点勃勃的生命力。偶尔见着太阳，也总是隔着厚厚的帘幕。树上未落的叶子，有气无力的挂在树梢上。大多数的叶子都掉了，只有松树冬青依然衬着绿色，虽然那绿色已经蒙上了重重的灰尘，这里给大家分享一些关于西安游记优秀 范文 ,供大家学习。
西安游记优秀范文1
穿过江南的阵阵夏雨，与小桥流水粉墙黛瓦挥手告别。我们登上火车，经过一夜的漫长行驶，我们终于踏上了这片与江南截然不同的黄土地西安。
这是怎样的一块黄土地啊！她不仅是古丝绸之路的发源地，也是隋唐大运河的起点。在这块辽阔的关中平原上，孕育了47位古代君王，她因是十三朝古都闻名于世。她的每一座建筑，每一条街道，每一块青石砖，都有着古老而悠远的意境。今天，她终于揭开了神秘的面纱，站在我们面前。
人们常说”不到长城非好汉。”我想说，到了西安，不看秦俑非好汉。在这次西安之行中，让我感触最深的，非秦俑莫属。大巴在秦俑博物馆前停下，首先映入眼帘的是上演过“烽火戏诸侯”的骊山。我们走过笔直的徒步带，远远地就看见了那座如卧马般的骊山。放眼望吧，骊山被苍翠的绿树环绕，好似一层柔软的大毡裹在寒冷的山体上，阳光照得绿叶油油得发亮。骊山在沉睡后醒来；倾耳听吧，活泼的鸟儿三五成群，喈喈相语，中间夹杂着蝉连绵的和音。这一切构成了一幅美丽的夏日骊山晴照图，我们不禁沉醉于此番美景了。
不知走了多久，我们来到俑坑，附近四座俑坑如北京四合院式合抱，如蓄势待发的军阵。下了俑坑，坑内的灯光极暗，为整个偌大的俑坑平添了一丝神秘。我小心翼翼地穿过一排排人墙，好不容易挤到了一号坑护栏边。放眼望去，完整的，支离破碎的人俑与战马都有条不紊地放置于坑中。俑坑十分巨大军阵便排山倒海之势，不禁感叹秦王朝的威武雄伟了。我驻足凝视，那一尊尊俑，他们右手紧紧握拳，左手成刃状，腰杆笔直，双目炯炯，凝视前方，双唇紧闭不言语，好像随时准备出击与敌人决一死战。战马健壮，腿部肌肉清晰可见。马嘴或开或闭，是在好斗地嘶鸣。它们紧挨着主人的身体，似忠实的奴仆。这时我的身边只剩下将士的呐喊与马蹄“嗒嗒”了。
一股热血在腔内沸腾！面对这样形态各异，栩栩如生的秦俑，我心中的自豪感油然而生。由此追溯到千年前的今天，多少能工巧匠冒着生命危险，打造这一个又一个的艺术品。渡过历史的长河，我们也看到了这样的一个帝王，他精于管理，统一江山，统一度量衡、文字，流芳千古，成为始皇。他一袭龙袍坐于朝中，矫首昂视，透着难以抗拒的.威严。宫内文武百官对他俯首称臣，他曾是这般威风。世人不必唾弃他的暴政，“金无足赤，人无完人。”也正是他死前的苛求，才让今天的我们领略世间绝伦的奇迹。
要使长安此行不虚行，还需走遍回民街，尝遍美食。虽是下雨天，也没浇灭我们吃货的热情。一下车，我们就迫不及待地开始了寻找美食之旅。古有苏轼“陇馔有熊腊，秦享唯羊羹”，则今就有美曰“牛羊肉泡馍”在西安诞生。一大碗牛肉泡馍，放置在我眼前，白色的馍块，酱色的牛肉，青色的葱与香菜，还有那碗诱人的鲜汤。我夹起一块泡馍，就先吃为敬了！经过泡汤后的泡馍吸足汤汁在口中绽开香味，牛肉的口感很松软，咸咸的酱汁味顿时让人神清气爽，豪气冲天。这时我们才能真切感受到西安人的豪迈粗犷。
清晨的阳光斜斜地照入窗中，耳畔似乎还回荡着小雁塔的悠悠晨钟声。五天的旅行细沙般迅速流过指缝。我站在这块黄土地上，领略了独特的人文风景，这些将成为我一生中美好的回忆，我挥挥手：别了，西安！
西安游记优秀范文2
在7月6日这天，我们一家加上大姨一家还有姥姥，我们一起到西安去游玩。
西安在古时又称为长安，这座城市已经有5000多年的历史了。这里的建筑有着古今结合的风格，古老的钟楼、大雁塔和一座座拔地而起的现代建筑相互映衬，显得格外壮观。好了话不多说，我们开始游玩了。
现在我们已经来到了号称世界八大奇迹之一的秦始皇兵马俑。先参观的是一号坑，从远处看这些兵马俑并无差别，听导游说其实这些兵马俑没有一个是相同的，我上前仔细看去，只见他们有的颔首低眉，若有所思；有的目光炯炯，神采奕奕；有的昂首挺胸，直视前方。
哇！真可谓是千人千面，神采各异呀！我们又到了二号坑，这里是混合战队，有骑兵、步兵、战车兵、弓箭手等等。最后我们到了三号坑处，这里的坑和前面的比起来显得好小，但导游说可不要小看它，这里是一号坑和二号坑的总指挥部，所以也是最为重要的一处。看着这些，我觉得制造这些兵马俑的人也太神奇了！
在西安之行的最后一天我们去了关山牧场，刚到那里时，我感觉自己就像到了人间天堂，四处的景色美不胜收。我在不远处看到了好多马儿，它们就在那自由自在地奔跑。我想你们大家看到这里一定也猜到了，没错，我们就是要去骑马。我当时的心情又激动又有点害怕，害怕自己会在骑马时太颠了被颠下来，但是后来我又想，也许我这一辈子就只有这一次机会可以骑马呢，为何不好好珍惜呢！
就这样我一边给自己打气，一边慢慢地爬上高大的马背，教我骑马的是一位大哥哥，他一步步地教我骑马的姿势和技巧，在马上身子要向前趴一点，手抓紧缰绳，双脚踩实踏脚，然后大声喊声：“驾、驾”马儿就会跑起来了。我小心认真地按照大哥哥教的做，不一会儿我就有模有样地骑着马在山坡上小跑起来。啊！这种感觉太爽了！
这次西安之行就这样到此结束了，在这几天中我学到了很多新知识，也看到了很多美景，最重要的是我还学会了骑马，真的很开心。
西安游记优秀范文3
国庆节 我去了西安旅游。
西安的土特产很不错，苹果又脆又甜，石榴又大又红，柿子又甜又软，大红枣也很甜……
西安还有十大怪：面条像腰带、锅盔像锅盖、辣子是主菜、碗大桌子摆不开、手帕头上戴，房子半边盖。睡觉枕砖头、姑娘不嫁外、唱戏吼起来、凳子不坐蹲起来。怎么样，西安也真是够奇怪的吧？
在西安旅游，我印象最深的还是兵马俑。兵马俑可是我们中国第一个皇帝——秦始皇陪葬的宝贝。秦始皇陪葬的东西可多啦！光兵马俑就有一号坑、二号坑和三号坑，还有很多的坑还没挖掘呢！看着那些整齐的土兵、 雕刻 精致的战车和陶马，我心中禁不住赞叹不已，没想到我们中国古代的人，就已经那么聪明，雕刻艺术的水平也那么高，怪不得西安的兵马俑被称为世界第八大奇迹呢！
西安还有一个更很好玩的地方，就是西岳华山。华山风景优美，但华山很高，海拔有20多米。我刚开始爬的时候，还好，可到后来就累得大口大口地喘气，爬一小会儿就得休息一下，我最终还是坚持了下来，爬到了北峰。站在北峰上往下一看，四周都是悬崖峭壁，真让人毛骨竦然，我的双腿都发软了。太危险了，我们就开始下山了。下山，可是我的拿手好戏，我紧紧地拉着铁链子，“蹭、蹭、蹭”地，没过多久就来到了山下。到了山下的感觉真是好，我终于明白了什么叫“四平八稳”。
西安旅游真好玩，我还想去呢！
西安游记优秀范文4
我的家乡在举世闻名的 文化 古城——西安。这里有历史悠久的名胜古迹，有钟楼，鼓楼兵马俑，华清池等。而我最喜欢的地方就数大雁塔了!
北广场在大雁塔的脚下，有一百多亩，是一个唐朝文化广场。还没进门，我就看到了十根高大笔直的柱子。它们就像十位巨人一样守护着广场。左近一看，有的柱子是方形的有的柱子是圆形的，有的柱子高，有的柱子低，柱子上还雕刻着一些古色的图案，你瞧!柱子上的一条长龙腾空而起，在艺术家的装扮下显得更加威武，巨龙在一片片祥云的点缀下显得栩栩如生。
一进入口，便让我眼前一亮，我踩着青灰的 浮雕 来到了唐朝伟人的雕塑面前，看着他们一副豪爽的神情，我心想：我应该努力学习成为伟大的人。
广场的中心是音乐喷泉。音乐喷泉由八个大型喷水池组成，有 篮球 场那么大，是亚洲最大的音乐喷泉。它们按台阶的样子分布，一层比一层高。密密麻麻的出水孔布满了喷水池。喷泉随着优美动听的音乐喷出，在彩光的照耀下，显得光彩夺目。喷泉像变 魔术 一样，一会儿是彩色的烟火，一会儿是花朵水滴溅在水池里，一朵朵美丽的“鲜花”便绽开了笑脸。当音乐柔美轻缓时喷泉就像轻歌曼舞的少女，当音乐节奏快而强劲雄伟如万马奔腾时，有六十米高的水柱瞬间腾空而起，水柱直入云霄，整个场面气势磅礴，振奋人心。
喷泉的最南边便是着名的大雁塔了!大雁塔共七层，高六十四米上面小下面大。虽然它经历了无数风雨，依然巍然屹立在这古老的土地上。左进塔内，横梁立柱和楼梯都是木头做的。我沿着楼梯往上爬，一层比一层空间小。每一层都有窗口，站在窗口往下望，古城美景尽收眼底。这让我想起那句诗，“欲穷千里目，更上一层楼。”说的真有道理这让我更懂得了它的含意。
在广场的东西两侧有许多仿唐建筑，红色的屋顶，红色的柱子，红色的屋檐下挂着红色的灯笼，这些仿唐建筑给人们带来了方便。
我爱大雁塔广场，更爱我的家乡!
西安游记优秀范文5
旅行，不需要漫长，也不会短暂，它只是人生中的一次过往、一次感悟，是对自然、对历史的体验与解读。让人在不经意间感受它的美。
清晨的西安，有种说不出的美感，呼吸一下冷清的空气，令我陶醉、冷我沉迷。不知千年前的那名女子是否也像这清晨，温润大气。绝色佳人，回目一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。一首霓裳羽衣曲，被她舞的好似仙女下凡，帝王与群臣都如痴如醉。奈何天妒红颜，叛军逼近长安，六军不发，说她红颜祸水，马嵬坡三尺白绫断了她最后的念想。华清池前她与玄宗的身影让人看着那么美好。一曲《长恨歌》，终是要离别。她是玄宗一生的爱，也是一生的痛。杨玉环，你的为爱献身，令我赞叹。
正午的阳光为这湿润的天气平添几分柔情，不知千年前的她那时的心情，是否与这相同?面若桃花，环抱琵琶，衣袂飘飘，美眸中闪过一丝坚定，纵有万般不舍，也只化作一声叹息，望着身后的故土与家人，走向边塞。她是一位奇女子，深知身负的汉匈友好使命和责任。翦伯赞先生曾称赞你：“汉武雄图载史篇，长城万里遍烽烟。何如一曲琵琶好，鸣镝无声五十年。”试想，离家五十年，谁人不思亲?王昭君，你一身空谷幽兰的气质，令我心醉。
夜幕降临，夜晚的沉静让西安多了一份压抑，多了一份磅礴大气。不知千年前的她是否也是如此心境?飒爽英姿，给人一种豪迈的感觉，又好似有一种小女儿家的凄凉。遥想当年她以女儿身替父从军的勇气与孝顺，没有人知道的是她哪一份离家时的苦楚与悲凉。在边塞无数个日夜里的无助，在征战沙场时的机智与勇敢，使她踏着祥云归来。当她胜利凯旋与家人团聚时，脱掉盔甲，换上女装，还原了女儿身。花木兰，你一身豪气，巾帼不让须眉的精神，令我折服。
西安，一座美丽的城市。它有六朝古都的遗迹，也是历史长河的见证。在整座城市建设中，既保留了它原有的风貌，又加进了现代建设的印记。古今对比，这是一座不同凡响的城市，西安，我爱你。
在不同的地域，感受不同的历史。人生在继续，旅行不会停止。
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描写景点的游记作文600字范文一：华山游记
你知道赫赫有名的华山吗?应该知道吧!华山是五岳之西岳，有东南西北中五大峰，素有“奇险天下第一山”美誉。
早上八点开车来到华山，坐索道到北峰(云台峰)。
北峰海拔米，华山主峰之一，因位置居北得名。因其三面悬空，独秀云表，形若云台，又名云台峰。北峰四面悬绝，上冠景云，下通地脉，巍然独秀，给人以壮美的景观。上天梯，昭示着您步步高升，华山论剑：“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。”
路途经过“插耳崖”,“上天梯”，“苍龙岭”，“五云峰”最后到达“金锁关”，金锁关两边铁链挂满了各色金锁，有“连心锁”，“平安锁”，“富贵锁”，寓意爱情永恒，生活平安，富贵吉祥。尤其是大金锁，真令人大开眼界。
西峰海拔2082米，华山主峰之一，因位置居西得名。又因峰巅有巨石形状好似莲花瓣，古代文人多称其为莲花峰。登西峰极目远眺，四周群山起伏，云雾缭绕，使整人处在朦胧的世界。有巨灵足，翠云宫，斧劈石，杨公塔，摘星石，舍身崖等。沉香劈山救母的传说就在这里发生的。
东峰海拔2090米，是华山主峰之一，因位置居东得名。峰顶有一平台，居高临险，视野开阔，是著名的观日出的地方，人称朝阳台，东峰也因之被称为朝阳峰。
南峰海拔米，是华山最高主峰，也是五岳最高峰，古人尊称它是“华山元首”。有长空榨道，华山极顶，仰天池。南天门南峰又名落雁峰，落雁峰名称的来由是因为回归大雁常在这里落下歇息。登上南峰绝顶，感到天近咫尺，近得可以摘星星，向四周看看，群山起伏，苍苍莽莽，太美了。
上完了华山，我的感受是：华山真不愧是五岳之西岳，真不负有天下第一险的美名，真不虚此行。
描写景点的游记作文600字范文二：丹霞游记
前一年，我去了韶关游玩，饱览了广东“四大名山”之一丹霞山的美景，深刻难忘，至今还能在脑海中放电影一样出现在眼前。
那一天，听说姑姑一家要带我去丹霞山。我心里可乐了。一蹦三尺高。因为兴奋，竟忘记了奔波的劳累。不知不觉，已到了晌午，太阳炙烤着大地，但我就像脱笼之鹄，非常轻快。开始登山了，由于丹霞山的前山山路不好走，因此大多是人选择了坐缆车的休闲方式，我们也不例外。
坐在缆车上，放眼四望，到处是高山起伏，每座山峰都像一个个无比强壮的巨人，高大至极。不但是高，而且到处都是种满了郁郁青青的树木，一阵轻柔的风吹过。树枝在空中摇曳，婀娜多姿。有时还可以看到枯枝败叶在地。随着缆车的升高，这些细微的景象渐渐变得模糊，只能看到绿茫茫的海岸。这时，每座山的形态却尽收眼底。嗬!这些细微的景象渐渐变得模糊，只能看到绿茫茫的海岸。这时，每座山的形态可真是有趣，有的像背上有两个驼峰的骆驼，有的像弓着腰的老人，有的像静卧
着的倩女，还有的像天然的屏障.新生的竹笋......可谓是秀丽无比，一点也不亚于桂林的山!
不知不觉，缆车到站了，也说明了我们到了主峰山顶。下了缆车，伸了个懒腰，打了个哈欠。顿时，一阵幽深的气息迎面袭来。四面望了下，原来左前方是一片松树林。仔细一看，还朦朦胧胧地见到深处有几个游客。于是，我们一行人向前漫步，偶尔漫步，偶尔还能听到“叽喳”声，这时，空气十分清新，猛吸几口，感到心旷神怡。抬头瞧瞧，松树上还挂着硕大的果实。一路上，我们一边欣赏美景，一边拍照留念。很快，已经走到了下山的路。于是，便沿着斗折蛇行的山路下山......
这次丹霞之旅真是让我受益匪浅。
描写景点的游记作文600字范文三：衡山游记
天亮了，我们坐上颠簸的汽车，伴着秀月与清风，上路了。坐在车上，我又接上了在酒店的那些关于衡山的梦……
车子愈来愈颠簸，我被惊醒了。突然，一座大山直指苍穹。母亲笑着说：“离衡山还远着呢。”
终于到了，我梦中的天堂!
我站在山脚，向上仰望。突然，我迷茫了，面对这巨人一般的大山，我像宇宙中的一颗小的不能再小的尘粒。在衡山的脚下，我才感觉我是那么渺小。
开始爬山了。我们从山边的一条布满荆棘的小路上山了。小路边得树一棵棵直指苍天，鸟叫声、虫鸣声、还有不知道从那传来的笛声，交融在一起，成为了一首美妙的交响曲。那么动听，那么悠远。
走到半山腰，一棵迎客松映入眼帘，他像一位年迈的的老人，拄着拐杖，向人们诉说关于衡山那美丽的传说……
终于到山顶了。我顾不上额头上豆大的汗珠，向崖边跑去。我眼前出现了一场精彩的魔术表演：天边的云彩向一匹奔腾的骏马，在天上奔跑着。一跃，又变成一棵细柳。一阵风吹过，“魔术表演”结束了。但我像走进了一副巨大的画卷，找不到方向。山下的溪水潺潺的流向远方，山腰的树林被风吹得飒飒作响，从云层中穿出的阳关抚摸着古色古香的小镇。这副画，我想，任由天底下任何画家也会望洋兴叹吧!
天色暗了下来，古镇上灯光点点，格外醒目。
上了车，向回家的远方驶去……衡山却像一位巨人，矗立在大地上。
衡山的良辰美景真让我流连忘返。
描写景点的游记作文600字范文四：绵山游记
不经意中听着人们对绵山景色的夸赞，我不禁心动了，便在暑假里踏上了这段旅途。
两个小时的奔波后，我与家人来到了介休市火车站，然后乘车到了绵山脚下。
绵山的山路很像一条长龙，迂回曲折。上了山以后，路越来越窄，真是小径弯弯。
在经过这段长龙般的山路后，终于看到了绵山。美丽的绵山对我的眼睛简直是一种享受。看到美景，听到了鸟在歌唱，闻到了山花的香味，现在的我真幸福。大口呼吸新鲜空气，使我畅快极了。
自己仿佛也融入了这“仙境”之中，于是带着轻快、期盼的心情，开始了美妙的绵山之旅。
第一个景区是“大罗宫”。大罗宫高110米，层楼迭阁，青墙金瓦。身处大罗宫里，香烟迷漫，耳边还荡着清脆地鱼木声。走在其中，如步步临仙境，步步升高。
随后我们来到了“水涛沟”，听人们说绵山的风景都集中在了这个地方，果然，名不虚传。它时而平缓，时而激湍，并在几个地段形成近三米落差的小小瀑流，和周围的青山、怪石、奇树、山花相映成趣。行径“舍身崖”至“抱腹岩”地段，仰望悬空栈道，犹如挂在半崖的摇篮，五龙墓诸峰如削，矗立天际，抱腹岩顶的乔松，孤傲入云，犹如狷洁的介子。溅在大青石上的水花打到了我的脸上，真清爽!
接着我们又参观了一个又一个令我叹为观止的景点，我只能说一句：绵山果然名不虚传。
游玩了一天，绵山的夕阳逐渐地沉了下去。白天的热闹景象，都随着隆隆响响地汽车声向山下四面八方驶去，车流也渐渐向远方散去了。
这次短暂的一日游，让我饱览整个绵山的美景，仿佛也让我看到了祖国的大好河山，锦绣大地。
随着旅游 教育 的不断发展，实践教学对旅游管理专业人才培养的重要意义越发凸显，实践教学是培养旅游管理专业人才职业能力的重要途径和教学方式。下面是我为大家整理的旅游管理论文，供大家参考。
旅游管理论文 范文 一：旅游管理体制改革建议
摘要：近年来国内旅游行业得到了飞速发展，旅游业管理体制改革也逐渐历经了起步、发展以及深化这三个阶段，在很大程度上推动了旅游业的现代化发展，对于第三产业的持续稳健发展具有非常重要的意义。但是随着我国社会经济的不断发展和市场经济体制改革的推进，国内旅游行业的发展也开始暴露出了一些问题，对于旅游管理工作提出了更新的要求，这也在很大程度上阻碍了旅游业的健康发展。所以，本文从当前旅游管理体制现状入手，针对旅游管理体制中存在的问题提出了几点建议 措施 ，以期能够为我国旅游业的发展和旅游管理体制改革提供参考。
旅游业是我国国民经济发展的支撑性行业，属于我国经济收入的重要组成部分，一直受到社会各界的关注。为了进一步推动旅游业的健康发展，近年来国内旅游景点建设项目逐渐增多，旅游人数也越来越多。在整个旅游行业看似欣欣向荣的发展状态下，其管理体制却逐渐暴露出一些问题，在很大程度上制约了旅游业的健康发展。在社会主义市场经济逐渐完善的大背景之下，对目前的旅游管理体制进行改革创新，对于促进旅游业乃至整个国民经济的持续健康发展具有非常重要的意义。
一、当前旅游管理体制现状分析
(一)缺乏宏观管理。近年来我国政府非常关注第三产业的发展，对于旅游业也出台了很多优惠政策，大部分部门、单位都创办了旅游交通、餐饮等企业，但是这类企业的人事权、产权分别属于不同的投资单位，可以说每一个旅行社都归属于不同的系统。这样一来，造成国内旅游系统复杂，存在各自为政的现象。尤其是在一些客源不足的季节和整体市场低迷期，各个旅游企业之间容易存在跌价竞争的现象，导致市场更加混乱，行业内部矛盾比较尖锐。对旅游管理机构来说，不具有建设审批权，无法使用宏观调控手段，从而难以进行有效管理。
(二)相关 政策法规 有待完善。对旅游管理体制来说，根据目前社会发展对旅游的需求，旅游管理体制也处于不断的改革和创新中，但是却很少涉及到政策法规层面，还是沿用过去的政策法规制度。根据现阶段旅游管理的实际情况来说，一些不法商家和犯罪分子利用政策法规漏洞，在旅游行业中组织进行非法活动，在很大程度上打乱了旅游市场秩序，同时还损害了旅客的实际利益。
(三)旅游管理体制不完善。由于旅游行业是特殊性行业，且和其他相关行业具有非常紧密的联系，与交通、餐饮以及住宿等紧密联系。随着社会经济的飞速发展，我国服务行业也得到了高速发展，很多部门都和旅游业存在直接的经济联系。但是针对这些联系行业，并没有制定科学有效的管理体制，一部分旅行社为了吸引游客，采取恶劣的市场竞争方式，在很大程度上损害了游客的合法利益，制约了旅游业的发展。
(四)旅游业产业结构失衡。现阶段国内旅游商品开发还比较落后，而旅游商品属于旅游经济的关键来源，其特点是效益高、成本低，且劳动密集度较大，有助于推动传统工商业的发展。但是因为旅游商品生产销售管理不协调的问题，造成旅游商品一直以来都处在自发状态，加之旅游产品种类相对单一，缺乏创新能力，同时在商品的包装和运输环节都存在一些问题，不能够真正发挥出旅游商品的价值。另一方面，交通业的发展不能跟上旅游行业发展步伐，进一步导致旅游产业结构失衡。
二、对旅游管理体制改革的建议
(一)完善旅游管理机构设置
一方面，国家旅游局、旅游协会、工商局、交通运输局、文物管理局等应该共同携手建立一套全国性旅游管理体系，对全国旅游市场进行统一规划管理。对旅游事业整体发展制定总方案，并拟定相关规章及政策;密切监管各项 规章制度 的落实情况，及时发现问题、解决问题;及时调节各个管理部门之间关系，化解内部矛盾;制定并实施国内、国外旅游市场开发战略，并加强宣传，增前我国在国际旅游市场上的核心竞争力;加强对国内旅游人才的培养力度，全面推动旅游行业发展脚步。另一方面，是对地方性旅游管理机构进行全面完善。一些地方旅游管理机构应积极学习并借鉴省级、市级试点旅游管理 经验 ，再与自身发展特点进行结合，制定出适合本地旅游发展的管理方案。由省级旅游管理相关主任及负责人共同设立旅游管理委员会，作为该区域内旅游业最高综合管理协调部门，并且在其下设各职能处室，协调各市、各部门之间关系。
(二)充分发挥行业协会作用
市场经济的逐渐发展，政府部门在旅游行业中所占据的位置和发挥的职能也处于不断的转变之中，充分发挥旅游行业协会的职能作用，提升行业自律性，必然会成为未来我国旅游管理体制改革的必然选择。在当前的新环境之下，国家应当引导帮助旅游行业各部门按照自身发展情况设置旅游行业协会，逐渐将旅游行业和政府行政机关分离，依靠市场的调控作用确保旅游行业能够得以持续健康的发展。具体而言，国内旅游行业协会的组织架构通常来说包括了决策机构、执行机构和监督机构三项内容，而决策机构一般是旅游行业各个部门、各企业会员代表所构成的，其主要职能是审议和决定行业内部的规章制度;执行机构主要设置了理事会，由管理、经营以及服务三种机构构成，主要用于相关决策的落实;监督机构设置监事会，针对旅游行业内部和协会自身行使监督权。除开上述职能之外，各个地区旅游行业协会还必须要负起统领职责，第一时间向会员单位传达告知行业相关的政策法规，充分发挥出行业中介组织作用，结合行业具体需求组织进行各种旅游行业知识培训活动，强化与国内外同类组织的交流，推动旅游行业朝着国际化现代化发展。
(三)积极发展旅游行业企业
和过去的计划经济时代不同，市场经济体制下注重企业的主导地位，旅游行业的发展也是如此。所以我们要促进旅游企业的发展，尽可能的发挥其在旅游业中的主导位置，不仅要政府部门充分发挥宏观调控作用，把旅游企业推向市场，给旅游企业更多的自主发展权，对于旅游企业的经营管理不作更多干涉，仅仅以监督者的角色出现，对旅游业进行监督指导;同时旅游企业必须结合市场发展规律来经营管理，实现自主经营、自负盈亏，如此一来才能够确保旅游服务质量的持续提升，才能够最终促进旅游企业的发展，进而推动现代旅游业的发展。另一方面，旅游企业还可以选择走集约化的发展道路，对自身企业结构进行不断调整，构建跨区域的多种企业格局，比如说集团化的大型企业、专业化的中型企业以及网络化的小型企业，如此才能够增强国内旅游企业的竞争力，吸引更多的闲散资金，进而构建多元化的市场运作机制。
(四)建立完善公众参与制度
在现代旅游管理活动中，公众占旅游管理的主体地位，在很大程度上决定了旅游管理体制改革的最终成败，因此应当尽快完善公众参与机制，对旅游管理进行有效监督。
1、旅游管理部门在建立旅游发展规划和制定相关决策的过程中都必须事先给予公众知情权与提议权，从而保证公众主体地位的有效性。在制定和实施过程中也应当确保公众能够充分发挥出监督权，对旅游管理活动实施监督。
2、要避免公众参与制度流于形式，不单单是公众对旅游管理意见的表达或者相关信息的了解，更关键的在于具体的决策和执行过程中是否能够实质性的参与。
3、为公众创造多样化的参与途径，不仅要有制度化的参与方式，例如说诉讼方式或者信访方式等，同时也应当提供非制度化的参与方式，例如说公众能够依靠传媒方式或者其他志愿活动来参与其中。同时政府部门也可以借助于咨询、调查或者评议活动来了解公众看法，进而对旅游管理制度实施全面的评估和判断，并及时调整。
三、结语
总而言之，旅游业的健康发展不仅关系到其本身的发展，同时还会对国民经济的发展带来很大的影响。因为国内旅游行业相对来说起步较晚但发展速度较快，加之政府部门的支持等因素，都进一步推动了旅游业的发展。针对当前的旅游管理体制予以改革，进一步规范政府部门在旅游业发展进程中的行为，积极吸取借鉴西方发达国家所积累的经验，结合自身实际情况组建符合实际的行业协会。通过上述措施来保障我国旅游业的规范化发展，从而充分发挥出旅游业在国民经济中的重要作用。
旅游管理论文范文二：旅游管理专业应用型人才教学改革
摘要：近年来，大连大学旅游管理专业建设虽然取得了一定的成绩，但对照辽宁省综合改革试点专业建设指标体系，在师资队伍建设、课程建设、教学改革、实践教学设备和图书资料、学生创新意识等方面需要进一步提升和加强。旅游管理专业在未来的教学改革建设中，应该着力构建人才培养模式，凝练专业特色;完善师资队伍结构，打造教学团队;重视课题项目申报，提升科研水平;加强课程教材建设，丰富教学内容;建立实践教学体系，培养创新能力;强化综合素质教育，提高专业素养;实施专业奖励机制，促进教学改革;健全教学管理制度，加强质量监控。
关键词：旅游管理专业;应用型人才;教学模式
1大连大学旅游管理专业教学改革与建设现状
以社会需求为导向，完善专业培养计划
学院对旅游管理专业培养方案、课程教学大纲进行了修订，完成了2014级旅游管理专业培养方案、教学计划及专业课程教学大纲的修订工作，使旅游管理专业培养方案更加合理和符合实际，课程教学大纲更加规范和具体，可执行性增强。
以教学团队为引领，加强师资队伍建设
实施专业负责人制度，在旅游管理专业内根据需要划分出三个团队：管理学团队、旅游规划开发教学团队、应用实践性课程团队。打造年龄、知识、学历、职称等结构合理的教学团队。同时，不断采取加强内部培养和外部引进等多种方式加强师资队伍建设。组织教师全部参加各级各类、形式多样的教师培训。积极联系旅游企业业界高层来校为师生开办讲座，增强学界与业界的联系，加强“双师型”师资队伍建设。
以培养目标为核心，塑造专业模式特色
突出新形势下旅游管理专业培养特色，将旅游休闲管理和会展旅游作为人才培养的特色方向。教学过程中重视学生外语能力和旅游实践能力的培养，课程设置强化英语教学四年不间断，设置日语课程，进行双语教学，学生到国际集团化经营企业和境外实习基地进行生产实习，建立“知识+能力+素质”为主线的教学体系，塑造“厚基础重应用、多元化强外语、高素质富能力”的专业特色，构建产教融合的人才培养模式。
以教学改革为载体，促进课程教材建设
制定课程发展规划，以省、市、校各级精品视频课建设为目标，形成学科基础课程群、专业核心课程群、特色课程群。重点建设由旅游学概论、旅游经济学、旅游规划与开发、旅游 市场营销 、旅游心理学、旅游管理学等课程组成的专业核心课程群。同时以教学改革立项为载体，在教学内容、 方法 、考核体系等方面进行改革。将教材编写与师资队伍建设、课程建设相结合，以教材编写为载体，促进教师教学科研水平提高和学科发展。
以实习基地为平台，推动实践教学开展
强化实践教学，构建多元化实践教学体系。加强实践教学管理，建立健全双向指导制度，加强校企协同创新合作，拓展实践教学基地类型，开辟旅游景区、旅行社、会展公司、展览中心、文博院馆、休闲娱乐中心、大型节庆活动组委会等教学实践基地。加强校内实习基地建设，与大连大学创想宾馆和博物馆建立合作关系，开展实训和实习活动。依托学校文科综合实验中心，建立多功能实训室、礼仪实训室等。与大连、北京、上海、杭州、广州、深圳、海南、澳门的高星级酒店、景区景点和旅行社等30多家旅游企业建立多层次实习就业一体化基地关系。
以常规管理为基础，强化教学质量监控
充分发挥学院教学指导委员会、督导组、学生信息员在教学质量监控工作中的积极作用;通过建立学院、教研室、学生三级管理网络，形成学院教学质量监控和信息反馈系统。积极落实三级听课制度，执行《领导干部听课制度》;认真做好期初、期中和期末各项常规教学管理工作，通过严格执行教学计划、组织教师座谈会、学生座谈会、学生评教和教师评学等工作，对各项教学活动加强管理和质量监控。
2旅游管理专业教学改革与建设中存在的问题
近年来，旅游管理专业建设虽然取得了一定的成绩，但对照辽宁省综合改革试点专业建设指标体系，还存在很多不足和薄弱环节，尚需要在今后的专业建设中予以解决。
师资队伍建设需要加强
旅游管理专业现有师资队伍的职称结构、学历结构不够合理，具有博士学位、行业经历的教师数量不足。着眼于旅游管理综合改革试点专业的建设，需要继续引进若干品学兼优的青年博士，培养优秀的青年师资，加强师资队伍的梯队建设。同时，也要加强现有教师博士学历培养。另外，因为旅游管理专业是实践性很强的专业，专业教师实践教学能力还有待进一步加强。
课程建设和教学改革需要深入
课程建设和教学改革需要深入如，精品课门类少，级别偏低;教学成果数量不多，缺少省级以上教学成果奖。
教学改革成果有待突破
教师发表教研论文的数量不足，省级以上教研项目与教研成果奖有待提高。教育教学改革还停留在课程 教学方法 的改革与探索上，对专业建设的整体性研究及课程体系整体建设的研究还较少。
实践教学设备和图书资料有待改善
旅游管理专业教学实验仪器设备(含软件)生均值、生均专业纸质图书资料数量不足。必要的旅游管理专业纸质图书资料、专业电子图书资料需要采购;仿真模拟实训软件尚需采购。
学生创新意识有待提高
学生参加各级各类竞赛的意识不强、参与比例不高。学生参加综合素质实践活动的积极性和主动性有待提高，创新意识和创新能力有待加强。
3旅游管理专业教学改革建设的主要措施
构建人才培养模式，凝练专业特色
根据我国社会发展对旅游人才的需求，不断对旅游人才培养实践进行探索和提升，人才培养立足大连、面向辽宁、辐射全国，完善“厚基础重应用、多元化强外语、高素质富能力”的旅游管理专业人才培养特色。建立“专业教学—校内实训—基地实习—服务社会”四个环节的社会化协同培养平台，构建校企合作人才培养模式。
完善师资队伍结构，打造教学团队
通过实施“迎进来，派出去”战略，采取内部培养与外部引进的形式，提高教师队伍的学历水平，丰富行业实践经验，聘请客座教授、实践教学兼职教师，提高“双师型”教师比例。加大青年博士的引进力度，加强现有教师博士学历培养，通过在职攻读博士学位，提高教师博士比例，改善师资队伍结构。
重视课题项目申报，提升科研水平
以科研促进教学，促进教师的全面发展。鼓励教师积极申报各级各类科研项目，积极撰写学术论文，向国内外的期刊，尤其是高水平的核心期刊投稿。积极参与科研课题的研究，申报不同级别的课题立项，尤其是要实现国家级课题的突破。打造科研团队，提升科研水平，增强科研实力。
加强课程教材建设，丰富教学内容
深化教学改革，尝试实行MOOC、翻转课堂、案例教学、情景式教学等教学方法。确立与现代旅游相适应的教学标准，形成以能力培养为核心，知识、能力、素质并重的课程体系。课内理论教学与实践教学一体化。积极推进双语教学，进一步加强教材建设。
建立实践教学体系，培养创新能力
在建立实习就业一体化基地和为学生搭建专业实践平台方面，积极与旅游企业签订合作协议，建设高层次、多元化的境内外实习就业基地。鼓励专任教师必须自己先走出去，深入行业实践，同时，将有丰富实践经验的行业精英、兼职教师请进来。合理安排校外实习，为学生走向工作岗位奠定基础;推进创新与创业教育。
强化综合素质教育，提高专业素养
不断拓展双语课程教学，推进具有国际视野的国际化人才培养进程;积极探索与实施研究型教学方式，突出培养学生的创造性思维能力;探索通过开设研讨课程等方式，开拓学生视野。加大对学生综合素质教育的支持力度，提高参加创新创业活动及参与科研项目学生比例和参加综合素质实践活动的积极性与主动性。
实施专业奖励机制，促进教学改革
继续实施专业建设奖励方案，鼓励教师注重教学体系、教学内容、教学方法、教学手段的创新研究与探索，凝练教学特色，为在今后全面实施研究性教学与实践性相结合打下基础。
健全教学管理制度，加强质量监控
建立健全教学管理规章制度和教学质量监控，严格执行各项规章制度，不断提高管理效能和效率，充分调动专业全体教师的积极性和创造性，确保教育教学目标的实现。
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在现实生活或工作学习中，大家都尝试过写 作文 吧，作文可分为 小学作文 、中学作文、大学作文（论文）。这里给大家分享一些关于初中登山的 游记作文 800字，方便大家学习。
初中登山的游记作文800字1
星期天，云朦风稀睡意正浓中，无奈被拉起去爬山。班里也好久没搞活动，都说难得一起出来玩一次，没办法匆匆买了东西上了车。
碧云峰，说大不大，说高不高，不知怎么被称为第一峰。一路上几十号人拉起长队伍，跑的跑走的走，九拐十八弯后，才休息了一个来回。山风轻习，吹拂了脸上的汗水，顿时就凉意恣然。继续前行，坡多路拐，幸好还都是水泥路，磨不破鞋底。女生看来锻炼的不错，跟了一路，还有跑的。一个多小时就爬上了山顶，大家分头休息，各自去探奇猎物。早就来过一次，什么新奇感都过了，直接走上山庐寺。看来是新建不久，香火不怎么鼎盛。扶着栏杆放眼远处，真有一览众山小的感觉。山泉弯弯，云雾稀疏，只可惜看不到蓝天白云，只是灰蒙蒙的一片。
突然看到在悬崖峭壁上有一株随风摇曳的小树，树不高却坚韧不拔，完全是一种孤高倔傲的气势。刹那间明白为什么会有人说历史中命途多舛的文人会如秋叶般摇曳，就像是在荆棘丛生的山林中穿梭，也许不经意会漏下几缕微光，飘过几片悠云，让我们的脸上闪过几丝笑意，但很快就是浓雾，又会是越来越厚的夜幕…………漫山的竹子在眼前晃出一个身影，也是这样的傲然而立，也是这样的不拘一格，就是竹林七贤之一的嵇康。天下名士才学兼备却甘为隐士，只因坚守自己的情操，只因对世俗的厌倦，所写之诗，所做之文，豪情壮丽，无一点凡尘俗气。“放箸投竿，优游卒岁”，“乐哉苑中游，周览无穷已”无不体现了对大自然的喜爱。三千太学士为他上书请愿，其人格魅力让人钦佩，最让我敬佩的是他临难时的大义鼎然和从容写意，铿然索琴，一曲广陵散响彻云霄，惊鸿哀野，此曲只因天上有，人间难得几回闻，从此此曲销声匿迹，绝迹人间。千载以后，我们世人对他还是铭记于心。好想此刻能倾听，在这无限风光的顶峰能回响这曲震古烁今的曲子。可惜的是身边缺乏那种能纵古谈今洒脱自然的朋友，不能一同分享心灵的韵律。很怀念高中时的一位朋友，性情喜好诸多相似，真正能交心的也只有这种友人。
同是一方天宇，斗转星移后世事变迁，很庆幸不是身处乱世，不然还真不知道如何处世。在这和煦的天地里，在这美好的生活中我们还有很多有意义的事做，还有很多梦想值得我们追求。莫叹人生空浮华，一切尽在追寻中。一轮一轮的思绪开始蔓延，是时候实现人生价值，玩味人生了。
看来老天也很公道，太阳突然探出了头。很多同学都想体验不同的风景，于是开山劈路，翻山越岭，手刺破了，衣服挂出了洞，可依旧兴趣不减，上山容易下山难，很多人都体会到了，很多人好久都没走这么远的路了，很多人到了车上都昏昏欲睡了。不过还是有很多人都觉此行得很有意思，虽然爬山累人，但自然的风光还是魅力不减!
初中登山的游记作文800字2
“哦!爬山去喽!”站在山脚下，仰望着从来没有爬过的凤凰山，我的心里却一点儿也不紧张，爬山吗?小ks!西湖边的宝石山被我爬遍了，这座山有什么了不起的?我的心里想着。“可别小看了这座山，宝石山只有300米，这座山有1200米左右的高度呢!”爸爸说道。
“冲啊——”我大喝一声，一声令下，便开始了“爬山之旅”。“哈!爸爸，你还说很累，这一点儿也不累啊!”我嘲笑道，“还有，旁边的花坛是什么时候修的呀?”我刨根问到底，因为，这座山可是我第一次爬哦!“什么花坛啊，这是死人的坟墓啊!”爸爸说道。“什么，坟墓?”听了这话，我好像灵魂出窍，吓出一身的冷汗。“这……这这这……这里怎么会有坟墓啊?”我说话时直打哆嗦。
讲着讲着，突然，艳阳高照，腿也累得发麻，脸上的汗珠子也成串成串地往下掉，汗水浸湿了我的羊毛衫，我直叫热，这时，爸爸发话了：“上山顶还远着呢，怎么说也还有800米吧，你看你，现在汗水就流成这样，待会不得累死吗!”累死?我半信半疑，转过头去瞅瞅爸爸：哇!脸上的汗水快能流成一条河了!便又转过来，心里抱怨道：哼哼哼!还说我，自己都不行了吧，看看谁能坚持到最后?
“这儿有一个景点，叫”一井三月”，我们去看看，顺便儿吃点儿东西吧!”“哈哈!你累得不行了吧?当时还说我，走!我们去看看!”我讥笑道。
走过一座桥，见到了那个小池塘，清清的水，可是——怎么没有月亮呢?我奇怪地问道。“小傻瓜，现在是白天，不是晚上!”“哦!对呀!”我恍然大悟。
休息片刻后，我门继续往山顶进发，突然，我眼睛一亮，说道：“夷，那是什么?是亭子!”我惊奇地说道，“山顶道喽!”到了亭子上，我仔细地打量着自己，已经成了一只“落汤鸡”，不过，锻炼身体吗，没事儿!我说道。
是啊，坚持就是胜利，城东的秘诀就是：努力，刻苦，坚持!
初中登山的游记作文800字3
今天，姑姑和姑父还有姐姐带我和奶奶去佛山度假，姑姑和姑父轮流开车在高速公路上奔驰，我们的第一目标是南昆山。由于出发的太迟到了南昆山时已是傍晚。先去找酒店住吧。第一个酒店是五星级，姑姑闲房租太贵了，我们又开车去另一家酒店，四星级还不错!相对便宜一点。这家酒店叫柏祥森林度假酒店。柏祥森林度假酒店在风景优美，被人们称为北回归线上的绿洲和南国避暑天堂的广东省惠州市龙门县南昆山国家森林公园内。酒店占地面积万平方米，楼为九层，按国家四星级酒店标准制造的各类型豪华客房160多间。中、西餐厅，多功能会议室，设备齐全;棋室、健身房、夜总会和大型户外 游泳 池等康体设拖一应俱全。我们到了房间，我把包放到柜子里，奶奶找不到包，问姑父有不有那?姑父说：没有拿!我跟奶奶说我那了，因为我怕包被小偷拿了，晚饭，在一个竹子的一个房子里吃，那里有个好吃的菜叫：“竹串烧鸡”晚上我们在竹子做的屋子里面吃烤鸡。
第二天，我们吃完早餐就去爬山。我们爬啊爬。看见了大熊猫喜欢吃的竹子，看见人住的房子，我听到了水的声音，我跑到前面，看见了干净的小溪，我一边看一边爬，总算爬到山顶了。姑姑走在前面，没想到!山上还有商店，姑姑过去买东西，我看见姑姑去前面买东西，也去买了，我买了一把宝刀。上面还有楼梯我走上去，看见一个瀑布，这个瀑布的名字叫川龙瀑布。瀑布往下流，型成了一个小溪，那个小溪里的水全都是脏水，表示这瀑布的水也是脏水。姑父和姐姐拍了几张瀑布相片，我们下山的时候看见一边有栏杆一边没栏杆。我叫奶奶走有栏杆的地方，奶奶问我为什么?我说您走有栏杆的一边就不会掉下去了。因为奶奶年纪大会掉下去的，奶奶说没事，还让我走这边。我买了个糯米糍吃，还买了一桶蜂蜜，就下山回酒店了。
初中登山的游记作文800字4
今天8月25日，一大早，我准备好雨伞和饮水，放进背包，坐上爸开的车，我们出发了。爸爸说由于担心下雨，这次我们选择了一条比较平坦、好走、却比较远的路来上山，但为了达到锻炼的目的我们决定要一口气登上目的地。
进了山门我们一路往上走，还走不到10分钟，我已经汗流浃背了，脸上热辣辣的。我们边走边欣赏着两边的景色，路上人们熙来攘往，大概是因为假期的关系，看来大家都有着加强健身的意识了。我们沿着山路一直往上爬，山路两旁都种满了高大翠绿的大树，隔一段路就有一个休息点，设满了石凳，到处是绿树成荫，往下看山间的泉水哗啦哗啦地往外流，真是感觉舒服极了，那漫山遍野都开满了不知名的花，真是一派生机勃勃的景象。这时我们走到了一遍绿草如茵的草坪上，就像一块巨大的绿地毯，到处都是嫩绿的小草，山里一阵清风吹来，小草和小野菊摆动着身体，好像在向我们呼唤，风把烈日下的热浪带走，留下一片清新，真是使人心旷神怡。
大约20分钟后，我们走到了“八卦阵”，爸爸告诉我离目的地已经走了一半的路程了，前面是一个很陡的坡，他关心地问：“累了吗?需要休息一会儿吗?”，我在想：“我们要一鼓作气地到达目的地，才能达到锻炼的目的，不能气馁。”我从背包拿出了饮水喝了两口递给了爸爸，回复说：“我们还是继续吧!”我们继续前进，从大道入石阶山道，又走到了一处称“平安桥”
的景区，走着走着，我觉得双腿沉重了起来，汗水把衣服都湿透了，爸也说有点喘不过气来的样子，我看了看爸依然在前坚定的走着，我心里也给自己不断的鼓劲“坚持，坚持就是胜利!”。
40分钟后，我们到达了“山顶公园”目的地，看着汗水从我们额角不断地流下来，但掩盖不住胜利喜悦留在我们脸上的笑容，我们站在山顶，俯瞰山下一些小矮房子错落在山间，构成了一副如诗如画的美景，白云山美景使我陶醉，使人流连忘返。
这一次登山活动锻炼了我们的毅力，让我们这些整天在家里饭来张口衣来伸手的
“小公子”有了一个新的认识!
初中登山的游记作文800字5
华山是中华文明的发祥地之一，因为山势险峻，自古被人们称为“奇险天下第一山”。到陕西游玩，不登华山，好像是与悠久的华夏民族 文化 擦肩而过了。
去年暑假，我和爸爸妈妈去西安旅游，整个旅途中印象最深的就是雨中登华山了!
那天早晨，阴云密布，天空突然下起了蒙蒙细雨。我们兴奋地站在索道等候的队伍里，抬头往上看，山顶黑云翻滚，山腰上的花纹蜿蜒曲折，像一条白龙围绕着这座山。一棵棵松树，顽强地矗立在花岗岩上，好像是一位位勇敢的战士。几座白塔在云中若隐若现，更为这座山增添了“仙气”。
我们坐上了通往西峰的索道。往下一看，步行爬山的人们如同一群蚂蚁，在台阶上慢慢地蠕动。山腰上的花纹不再像白龙了，有的像老人，有的像金鱼，有的像小狗……千姿百态。索道在云中穿梭，如临仙境。
下了索道，我们径直来到西峰。一块大石头上镌刻着华山的历史，引来许多游客驻足围观。山顶雨大，人们穿着各种颜色的雨衣，俨然大地上开出的美丽花朵。站在西峰最高处，风呼呼地刮着，飘着的黑云，不停地变换着形状。人们紧抓两旁的扶手，好像不小心就会滚下去似的。
从西峰下来，我们朝南峰走去。这段路，因为坡度不大，走起来比较舒服。一路上风景优美。许多古松长在石头上，因为刚被小雨淋过，很干净、很茁壮。树枝上挂着的红布条迎风飘扬，好像在欢迎远方的客人。
很快，我们就登上了南峰。从山顶鸟瞰，山底的游人还不如小虫子大。往东南看，一座石峰拔地而起，犹如一把宝剑笔直地插入地下。那就是 传说 中的“华山论剑”了!山峰周围景观奇特，沧桑劲美，许多游客在这里拍照留念，高谈阔论，好像是一场真正的“华山论剑”。
登完两座山峰，天色渐渐暗下来。因此，我们准备绕过北峰下山。途中看到了惊险的“长空栈道”。只见一块约三十公分的木板凌空架在悬崖壁上，下面就是万丈深渊。大胆的游客跃跃欲试，小心翼翼地走过去，胆小的游客只能迎着斜风细雨在旁边观看……
雨，给华山增添了灵性。一路行来，我们不仅体验到了华山的奇险，更感受到了雨中爬山的乐趣。
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安康杯的征文
无论在学习、工作或是生活中，大家最不陌生的就是征文了吧，借助征文可以提高我们的语言组织能力。那么，怎么去写征文呢？下面是我收集整理的安康杯的征文，希望对大家有所帮助。
诗人说：“是生存，还是死亡；”哲人说：“艰难和困惑是生命的本身；”我即思而言：是安全；是安全捍卫着我们的生命，是安全在维护我们生存的权利，是安全在伟我们注入无限的力量。作为一名与安全息息相关的建筑人，面对着轰轰烈烈的建筑安全生产活动，我禁不住问自己：安全是什么？安全是什么：有人说，安全是经验，是财富；还有人说，安全是权利，是义务。可我要说，安全是爱，是一种对生命的爱；安全是牵挂，是万千子女在外打工父母的牵挂；安全是幸福，是一种实实在在的幸福。而作为劳动者的我们如何实现这种幸福这种爱，如何让父母的牵挂不再是牵挂，却值得我们深思，探讨，因为拥有安全，我们才能更好的去创造价值，更好的为社会服务。
回顾过往，不知有多少安全生产事故我们历历在目。如：2009年10月15日，在象坡县城区政通道路，路排工程开挖污水管道工程时发生塌方，造成3人死亡；2010年1月12日，芜湖富贵建筑安装架业有限公司承建的芜湖华强文化科技产业园配送中心仓库建设工场，模板坍塌事故，造成8人死亡，8人受伤；2012年9月13日下午，湖北省武汉风景区东湖景园环建楼建筑工地内，一台施工的升降机在升至距离地面约100米高度的楼顶时发生坠落，梯内19名作业工人随笼坠下，全部当场死亡。
直至今日这些安全事故依然存在，这些安全生产事故的发生使得多少生灵涂炭，多少原本幸福家庭惨遭不幸，难道这些还不足以让我们深思、重视么？答案是否定的。是的，事故的发生有的是客观原因，但我想更多的却是人为的原因而造成的。前车之鉴，后事之师，安全工作只有起点没有终点。所以企业在安全生产过程中应该怎样才能避免事故的发生，将安全生产事故的伤亡降到最低，我想应该从以下两个方面做起：
在安全宣传、教育方面：思想工作是一切工作展开的源头，对于建筑劳动者，他们由于家庭环境原因接受的教育不多，他们更多想的是让家庭能够过上幸福的生活，或是让未来的家庭能幸福，拼命的工作，往往却会忽略安全问题。而工作中的每一分钟，每一秒种，安全隐患随时可能像凶残的野兽张开血盆大口，盯着他们脆弱的肉体，麻痹他们的神经。所以项目部应加强对安全教育工作。进行三级安全教育，定期召集工人进行安全生产知识的培训，工地现场也应挂好醒目的安全警示标语，时刻提醒着他们，强化他们的安全意识，增强责任心。让他们能够把安全“印”在心中，能够时刻绷紧安全这根弦，让安全生产、安全经营、安全工作切实落实到实处，从身边的小事抓起，把一切隐患消灭在可能出现的萌芽之前。
在安全生产、操作方面：第一，应建立安全生产管理小组。从企业到项目经均成立安全生产管理小组，以法人代表、项目经理为首，各分管领导，专职安全员以及各分项工程安全员组成，应认真贯彻执行劳动保护和安全生产的政策，法律和规章。审批安全生产措施、计划，完善各部门管理人员的安全责任制，定期研究解决安全生产中的难题，主持事故的调查，提出对责任人处理意见和改进措施，同时组织施工班组每周进行安全学习并填写好记录，组织安全大检查，召开安全会议，交流安全工作经验确保生产在安全的状态下进行。第二，企业必须定期、定时、分批培训各级领导干部，工程技术人员和生产管理人员，认真学习建设工程安全生产相关法律，规范及规范性文件的学习，提高管理安全生产的责任，做到对安全生产能管，会管，管得好。第三，建立、健全各级各部门的安全生产责任制。要层层签订安全生产责任状，使与生产有关的任何人，任何部门都负有保证安全生产的责任，增强各级管理，施工人员的安全生产责任心。第四，落实安全技术交底制度和安全检查制度。每个分项工程开工前，必须根据分项工程的具体情况，用书面形式向施工人员进行操作方法，安全预防措施等作全面的针对性的技术交底，使施工人员了解、掌握生产过程中潜在的危险因素及防范措施，自觉增强安全意识，预防安全事故发生。并要求交底人履行签字手续，把交底单作为技术档案存档。实行专职安全员每天例行检查，检查要有记录，对查出的隐患应及时整改；实行安全管理小组每月至少一次安全大检查，进行安全生产措施落实情况评分，奖好罚差。第五，加大安全经费的投入，按规定购买发放安全保护用品。规范施工现场的用电，项目部应有专职电工人员，非电工人员不得乱拉电线。电工应定期检查施工用电线路，对于破皮，老化的电线、电缆应及时更换，防止应漏电而造成的`人员伤亡事故，造成不必要的损失。对于特种作业人员，必须加强培训，并且应持证上岗。
“安全责任，重于泰山；”是啊，这个责任，不仅仅关系着我们的企业，更与我们自己息息相关；我们要知道，没有安全，我们的幸福，我们的未来又从何而来呢？为了我们的企业，为了我们的家庭，为了我们自己，请把你的安全思想牢牢树立。只要我们每个人都做到爱岗敬业，忠于职守，牢固树立安全意识，就一定能把好我们的安全关！就让我们共同把“它”撑起，做更好、更美的劳动者，共同守护我们的安全家园。
中铁十六局集团电务公司始终把安全生产作为构建和谐企业的重要内容，围绕“自觉遵章保安康，决战安全促和谐”为主题，深入开展“安康杯”竞赛活动，推动了安全生产的良性有序进行，连续八年没有发生任何等级事故，连续两年捧得北京市“安康杯”竞赛活动优胜单位奖杯。其主要做法是：
一、凝聚合力，党政工团力挻共举。
该单位开展“安康杯”活动，不是只靠工会唱“独角戏”，而是调动全员同歌“安康杯”“大合唱”。一是建立健全组织。公司、分公司分别成立了以主管领导为组长、分管安全的副总经理、工会主席为副组长、各部门负责人为成员的竞赛组委会，形成了党委（支部）重视、行政支持、工会运作、各方配合的齐抓共管良好格局；各项目工点建立以项目经理为核心的竞赛领导小组。着实加强在各个领域对开展“安康杯”的领导。二是发挥各方优势，尽显其能。在活动中，党委、党支部（党工委）大力宣传、积极做动员，发动党员干部身先士卒，模范带头，用党员干部的形象带动全员参与。行政在人、财、物给予大力支持，要人给人、要钱给钱，从行政的角度强调开展“安康杯”活动的重要性，把活动的开展情况纳入安全考核的内容，确保活动在各项目得到扎实推进。工会每年结合施工生产任务情况，制定“安康杯”竞赛方案，对竞赛目标、重点、内容及考核办法等提出具体要求，各单位按照要求全力抓落实，使竞赛工作做到有计划、有部署、有检查、有奖罚。团委、女工委开展安全寄语征集和动员职工向一线发安全警示短信等活动，激发职工参与活动的热情。
二、加强组织领导，强化安全监管。
高度重视安全生产。公司、分公司、项目部成立了安全生产领导小组，加强对安全生产工作的领导，把安全生产工作纳入企业的主要议程，不定期地研究、分析、布置安全工作。坚持管生产必须管安全、管技术必须管安全的原则，除主管抓安全外，还指派了一名副总专管安全工作，所有项目部均设安全总监、配齐专（兼）职安全员，所有作业点都配一名旁站监理。把安全工作目标“横向到边、纵向到底”地进行量化、细化，逐级分解，责任落实到人。严格落实安全生产管理终端责任制，公司、项目部、施工队，工班、班组逐级签订安全生产包保责任书，从管理层到到操作层、从公司领导到普通员工乃至每一个民工，都有各自的相关安全责任，并以经济手段调动全员安全生产的积极性和自觉性，将安全生产指标纳入绩效考核的重要内容，与个人收入挂钩，做到了责、权、利三者统一，构建自上而下的的安全管理网。坚持安全集中检查制度。每年公司都进行两次以上安全大检查。检查时采取事先不通知，直接查问一线施工人员，看他们对自己应知应会的安全知识、操作规程和责任等，是否明白，再到项目部看建章建功制、听汇报的办法进行，提高检查的实效性。
三、完善落实制度，推进安全生产正规化。
通过多年来的不断摸索、不断总结，先后制定并完善了《公司安全生产管理制度》、《安全质量事故处罚办法》、《安全生产管理终端责任制实施办法》、《电力、信号、通信工程施工安全操作规程》、《铁路既有线施工安全规定》、《各类人员“一法三卡”工作职责》、安全生产许可证准入、企业安全“三级”教育和“三工”制度等，同时转发了许多上级安全生产文件、购买安全生产方面文本，供各单位、项目部组织学习和遵照执行。规范了安全生产工作的操作程序和工作标准，使安全教育培训、生产操作、监督检查、考核评比都有一个规范运作标准，做到了有章可循。“安康杯”活动也就围绕贯彻落实这些制度而进行，促进了安全生活的规范化。
四、筑牢基础，提高参与率。
安全生产是个复杂的系统工程，“安康杯”作为推动安全生产的有效载体，讲够的是全员参与。为使人人参与竞赛活动，增强安全生产责任感和紧迫感，做到警钟常鸣，该单位坚持做好四项工作。一是深入宣传贯彻落实集团公司“先要命、再要脸、后要钱”的新理念，教育各级管理人员必须时刻重视安全工作，要求职工在施工中正确处理“命、脸、钱”的关系，始终把安全放在第一位，在确保安全的前提下，提效率、创精品、赢信誉、增收入。二是抓好教育培训，每年选派一批人员到石家庄铁道学院、总公司、集团公司参加安全培训；项目开工前，组织所有施工人员进行岗前安全培训，对电工、信号工和参与高空作业施工的职工进行重点培训，并进行考核，考核合格后方能上岗。三是抓《工作安全与职业健康》的学习教育，购买了书本和光盘分发到各单位，组织职工学习和观看，使员工进一步系统了解安全生产和职业健康的相关概念和法律法规、事故预防、防护用品使用、及事故急的基本方法和步骤。四是抓“三工”制度的落实。坚持工前安全交底布置，由施工负责人把工中应注意的安全事项、防范重点、具体要求讲清楚，使大家做到心中有数；坚持工中检查制度，由安全员、班组长、劳动保护监督员、旁站监理人员开展安全检查，及时发现和纠正违章，及时消除安全隐患；坚持工后讲评制度，工后利用例会、职工大会或晚点名时进行安全工作讲评，讲清存在的问题和以后必须注意的事项，使职工把安全时刻放在心上，调动职工参与安全管理的积极性。
五、坚持创新发展，不断提高竞赛效果。
工会作为“安康杯”竞赛的主抓手，一是指派人员深入一线了解开展竞赛活动情况，帮助总结在开展活动中好的经验和做法，解决竞赛活动中遇到的困难和和问题，提出指导性意见和建议。二是抓住“安康杯”这个载体，不断为竞赛注入新的内容，从组织上、制度上、活动方式方法上不断创新，在认真履行工会劳动保护责任制的基础上，积极推行“一法三卡”制度、“查找安全短板、创安全亮点”、开展“十个一”、“争当优秀工会监督检查员”、等活动，丰富了“安康杯”的内容，提高了职工的参与欲望和积极性。三是通过开展贴近职工和安全生产实际的知识竞答、短信提醒、贴标语、提解决安全隐患建议等形式，使职工树立自觉执行安全规章制度，维护自身生命安全和身体健康权益的意识。四是把安康杯活动与“超常规，争第一”工作方针、三线建设、文明工地、优秀项目工会组织、“高产、保平安、效益好”动竞赛结合起来，做到相互补充、相互促进，不断提高竞赛效果。
诗人说：“是生存，还是死亡；”哲人说：“艰难和困惑是生命的本身；”我即思而言：是安全；是安全捍卫着我们的生命，是安全在维护我们生存的权利，是安全在为我们注入无限的力量。作为一名与安全息息相关的医护工作者，面对着慢慢碌碌的医护工作，我禁不住问自己：安全是什么？安全是什么：有人说，安全是经验，是财富；还有人说，安全是权利，是义务。可我要说，安全是爱，是一种对生命的爱；安全是牵挂，是生者对生者的牵挂；安全是幸福，是一种实实在在的幸福。而作为捍卫人们生命安全的我们如何实现这种幸福这种爱，却值得我们深思，探讨，因为拥有安全，我们才能更好的去创造价值，更好的为社会服务。
医院，本就是生命的发源地；是生命的救护师；是生命的保护神。因此，作为一名医护人员，我们要认识到，我们要与安全同行，才能保障病人的生命安全，成为一名合格的“白衣天使”。
怎样才能与安全同行呢？
安全，是我们的工作安全管理制度。为保障病人生命安全、保障救护工作快速有效、保障医护人员工作合理规范，医院制定了一套完整的医护工作安全管理制度。从接收病人的那一刻起，我们就要打起十二分精神，严格按照制度规定的程序、操作规范为病人提供服务，直至病人康复，都要保持严格谨慎的态度，才能保证安全时刻与我们同行。
安全，是我们要在日常工作中的“安全”意识。作为医护人员，我们的工作即繁重，又繁杂，且繁忙。在工作之余要注意休息，但一旦开始工作，就要进入紧张状态，做到一丝不苟。因为即使我们手下记录的一个小小数字，都有可能关系到病人的安危。正所谓居安思危，正式因为我们时时刻刻警惕危险的出现，才有了现在的安全环境，而正因为我们身处安全之中，才要更加警惕将要出现的危险，如此，安全才能时刻与我们同行。
安全，也来自于患者对于“安全”的向往。在医护工作中，我们是捍卫安全的主体，但患者也是安全工作重要的一环。我们尽心尽力，但如果患者不配合，那么我们的工作将会毫无成效。因此，加强与患者沟通，让医患关系更加和谐，是我们加强医护安全工作行之有效的方法。患者来到医院的时候往往是迷茫的，焦虑的。因为他们不知道自己将会面度怎样的命运，也没有足够的知识去了解该如何应对自身的情况。这时候，就需要我们悉心沟通。首先让患者感受到我们切实希望给予他们帮助，建立良好的信任关系，随后，让他了解自身病情，接下来的治疗手段和预期产生的效果，最后，告知患者需要如何配合医护人员进行治疗休养，才能保证最好的治疗效果，维护自身的安全。只有医护人员上心，患者放心，二者一同用心，才能保证安全与我们的工作时时同行。
安全是一种信念，它是我们捍卫人们健康的决心；安全是一种文明，它是时代进步后提出的基本需求；安全是一种文化，它是我们工作中辛苦努力、不断前进营造出的一种氛围。
我们，当与安全同行。
为了确保活动能无误进行，常常需要提前进行细致的活动方案准备工作，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定的书面计划。我们应该怎么制定活动方案呢？以下是我收集整理的2021安康杯活动实施方案范文，欢迎大家分享。
根据河北省总工会、河北省安全生产监督局《关于20XX年度全省开展 “安康杯”竞赛活动的通知》及工字【20XX】6号文件精神，围绕公司全年安全生产工作安排，为加强员工安全教育，进一步完善各项安全生产规章制度，强化安全教育活动，提高员工安全意识，结合公司实际特制定“安康杯”竞赛活动实施方案。
一、总体要求
根据上级文件相关要求，全面贯彻“安全第一、预防为主、综合治理”的方针，结合公司实际，以“安康杯”竞赛为载体，强化全员安全生产管理，落实安全生产责任制，激发项目职工和施工人员学习安全生产知识、掌握安全生产技能，杜绝违章作业。全面推进安全教育培训、安全生产知识竞赛，安全常识宣传等活动，促进公司安全稳定生产，保障广大员工的身体健康和生命安全。
二、总体目标
通过此项活动，以宣传、教育、培训、演练、等方式强化劳动安全知识的普及，实现“二00四”的目标，即两个提高：提高企业管理者安全技术和管理水平，提高企业员工安全生产知识水平和自我保护意识；两个零：伤亡零事故，职业病发病率为零；三个加强：加强企业安全管理责任制建设，加强安全生产知识培训，加强班组安全建设。做到人人懂安全、人人会安全、人人能安全。
三、组织领导
公司成立“安康杯”竞赛组织领导小组，负责公司竞赛的组织部署、检查监督、考核评选、总结推荐工作。领导小组成员如下：
组 长： （董事长）
副组长： （安全副经理）
成 员：
“安康杯”活动领导小组下设办公室，办公室设在公司三楼，确定各项活动的计划及活动的实施情况，具体部署各项工作。
领导小组职责：
1、具体负责“安康”杯竞赛活动的组织、安排和协调工作。
2、对各单位“安康”活动的'工作进行检查、监督。
3、督促落实各单位安全隐患的整改情况。
4、确保“安康工程”活动取得实施。
四、活动时间
20XX年5月20日—6月30日为20XX年“安康杯”竞赛活动时间。
五、竞赛主题
弘扬企业安全文化，加强班组安全建设，强化劳动安全知识普及。
六、实施步骤
本次“安康杯”竞赛活动分为三个阶段
（一）第一阶段：安排部署，组织动员。
时间：5月20日—6月25日
按公司要求各部门、各项目负责人在管辖范围内大力宣传开展“安康杯”竞赛活动的目的、意义和活动主题，做好开展“安康杯”竞赛活动的各项准备工作。
1、各项目部根据工程实际制定“安康杯”竞赛活动方案，方案由项目经理审批后，报公司“安康杯”竞赛活动领导小组备案。
2、完成“安康杯”竞赛活动各项资料准备，包括竞赛报名登记、活动内容及责任人的安排落实。
3、拟定“安康杯”竞赛活动横幅、标语的内容。横幅内容：“深入开展“安康杯”竞赛活动，安全第一，质量为本”，标语挂在公司及项目部主要场所醒目位置。
4、举行“安康杯”竞赛活动动员会。公司召集各科室及项目部人员举行动员会。在动员会上由公司领导介绍“安康杯”竞赛活动内容，并做活动动员。
（二）第二阶段：活动方案的实施阶段
时间：5月25日—6月20日
紧紧围绕“安康杯”竞赛活动主题，通过开展安全生产月，和“十个一”活动，营造安全活动氛围，普通安全知识，增强职工安全意识。
1、安全生产月
根据我公司实际，积极组织开展“安全生产月”活动。活动通过学习安全生产知识，组织签名等活动来开展。
2、开展“十个一”活动
（1）提一条安全生产建议—结合公司安全生产实际进行。形成人人关心安全、时时注意安全的氛围，针对自查中发现的问题或公司管理中存在的不足，提出建议。
（2）查一起事故隐患—结合项目部建议中提到的不安全因素，认真进行检查、核实，对涉及安全的部位进行安全隐患自查。
（3）纠正一次违章行为根据工程特点，查找一处违章行为，并进行组织教育整改。
（4）当一天安全检查员项目部自行制定人选，全员工参与。
（5）做一件预防事故的实事—结合公司安全生产实际，广泛开展自查，发现安全隐患，认真进行整改，防患未然，做好活动现场及过程的记录工作。
（6）忆一次事故教训由质量管理部选择案例，使广大职工认识到安全事故的严重性，做好活动现场及过程记录。
（7）读一本安全生产知识的书《安全事故报告和调查处理条例》。通过学习提高安全法律意识，依法管理安全生产，依法维护安全生产权益，自觉遵守安全生产制度及规定。做好培训记录。
（8）进行一次安全生产知识培训—各项目部组织开展，要求全体员工参与，做好活动现场记录及培训记录。
（9）组织一次安全生产知识讲座—由项目部组织实施以电视讲座形式开展，要求全体员工参与，做好活动现场记录。
（10）搞一次安全生产宣传活动—公司组织看一场安全生产录像或电影，全体员工参与，做好活动现场记录。
3、公司于8月20日举办“安康杯”安全知识竞赛，参赛选手为各科室、项目部人员。设置奖励制度，第一名奖励1000元；第二名奖励500元；第三名奖励200元。
（三）第三阶段：“安康杯”竞赛活动总结阶段
时间：6月26日—6月30日
总结“安康杯”竞赛活动情况，对“安康杯”竞赛活动表现突出的科室及项目部进行表彰。同时以“安全生产月”为起点，不断深化安全文化建设，促进公司安全工作持续健康稳定发展。
根据浙江省总工会等部门《关于深入开展“安康杯”竞赛活动的通知》（浙总工发[XX]41号）精神，为进一步推动我公司“安康杯”竞赛活动的深入开展，促进企业不断提高安全生产管理水平，增强广大职工自我保护意识，有效地预防各类重、特大事故的发生，降低伤亡事故的发生率和职业危害的发病率。公司决定参加我省开展的“安康杯”竞赛活动。
一、竞赛总体要求和目标
（一）总体要求：
贯彻“安全第一，预防为主”的方针，广泛开展以“掌握安全生产知识，争做遵章守纪职工”为主题的安全生产知识普及、应用学习活动；认真学习贯彻落实《劳动法》、《工会法》、《安全生产法》、《职业病防治法》。结合公司实际，进一步深入开展以“十个一”（详见附件）为主要内容的安全生产活动，应用各种宣传教育形式，有计划地举办教育培训、安全生产知识竞赛，征文评癣演讲和经验交流等活动，把职工学习安全生产知识与生产实践结合，与实施职工素质工程结合，增强职工的安全生产意识，提高职工防范各类伤害事故的能力，促进公司安全生产，保障广大员工的身体健康和生命安全。
（二）总体目标：
努力实现“两个提高、三个加强”的目标，即：提高企业管理者安全技术和管理水平，提高企业员工安全生产知识水平和自我保护意识；加强企业安全管理，加强工会群众监督，加强安全生产知识培训。力争XX年伤亡事故有所下降，重、特大事故得到避免，争创浙江拾安康杯”先进单位。
二、竞赛主题：参赛对象、重点和考核标准
（一）竞赛主题：掌握安全生产知识，争做遵章守纪员工。
（二）参赛对象：公司各部门、车间、工段、班组。
（三）竞赛重点：安全生产、消防和劳动保护。
（四）考核标准：按浙江拾安康杯”竞赛企业考核标准（见附件）实施。
三、建立机构、加强领导
公司成立“安康杯”竞赛组织领导小组，负责公司竞赛的组织领导工作。领导小组成员如下：
组 长：（副总经理）
副组长：（副总经理） （厂长） （安全员）
成 员：（工会） （行政部经理） （后车间主任）
（成型一主任） （卫生员） （成型二主任）
（电工班长） （金工段段长） （辅助段负责）
（包装段段长） （护卫队队长）
竞赛小组办公室设在行政部，任办公室主任，具体负责竞赛的组织部署、检查监督、考核评癣总结推荐工作。各车间、工段也要相应成立竞赛的领导小组，在公司领导小组的统一领导下，各方面协调配合，精心组织，真正做到认识到位、责任到位、领导到位、措施到位，促进“安康杯”活动的深入开展。
四、实施步骤
（一）6月底以前，成立机构，对“安康杯”竞赛活动（含“安全生产月”和“反三违月”活动）进行宣传、动员和部署，使广大员工明确“安康杯”竞赛的目的意义、主题目标、竞赛内容和考核标准，积极投身到活动中去。
（二）7月份，各车间、工段要通过各种形式全面启动“安康杯”竞赛活动，并要以开展“安全生产月”和“反三违月”活动为契机，把竞赛活动推向高潮；
（三）8月份，公司组织全员进行《安全生产法》、《职业病防治法》知识测试。
（四）9月份，组织“安康杯”竞赛活动经验交流，对“安康杯”竞赛的先进做法和经验进行宣传和推广。
（五）10月—11月份，公司成立检查组对各车间、工段开展“安康杯”竞赛活动情况进行检查、考核、评比，各车间、工段要事先做好自查和总结工作。
（六）12月份，在认真检查、评比、考核的基础上，对年度竞赛中涌现出的先进单位授予“安康杯”竞赛先进车间（工段）称号，并给予适当奖励。
五、要求
各车间、工段要及时按照公司的总体要求，结合实际，具体规划，科学安排，抓好落实。要在积极参加公司组织的系列活动的同时，努力开展各具特色的竞赛活动。
各车间、工段要通过竞赛活动进一步落实安全生产责任制，加大对日常安全生产监督管理力度，对违反安全生产的行为要严肃制止，对危及安全的重大隐患要限期整改，对事故的查处工作坚决做到“四不放过”，同时要建立健全“安康杯”竞赛活动的各类记录、台帐和资料，并每阶段向公司竞赛领导小组上报开展竞赛活动的情况，确保“安康杯”竞赛活动健康发展。
一安全事例，最好是反例，引起深思，共鸣。二周边人对安全的理解。。。解决疑惑。。三自己的体会。。四升华一下。。希望持续的安全应有的行动。。。祝您演讲成功。。。
近年来,食品安全问题引起了世界范围内的普遍关注,成为各国政府和消费者谈论的焦点。下面是我为大家精心推荐的关于食品的科技论文3000字，希望能够对您有所帮助。 关于食品的科技论文3000字篇一 重视食品质量,保证食品安全 国以民为本,民以食为天,食以安为先。食物是人类赖以生存和发展的基本物质条件,也是国家安定、社会发展的根本要素。在任何一个国家,食品质量及其安全性都是上至国家领导人,下至百姓共同关注的一个永恒主题。食品安全不仅涉及广大人民群众的生命安全与健康,还涉及到一个单位乃至一个国家的声誉[1]。由食品安全问题引起的事件还会直接影响社会稳定、经济发展以及国际间的合作。为此,笔者简要论述了食品质量与食品安全性。 1食品质量 食品质量,是指食品固有特性满足要求的程度,包括食品的外观、品质、规格、数量、重量、包装以及安全卫生等[2]。食品质量的内容主要包括以下3个方面: 食品的特性 食品特性指食品本身固有的,可以相互区分的各种特征,如外观特性、内在特性、适用性、质量特性等。外观特性包括大小、粗细、长短等形态,黑白、黄绿、青红等颜色;内在特性包括老嫩、口感、纯度等;适用性包括使用范围、食用方法、食用条件等;质量特性包括营养成分、保健性能、保质期限、有毒有害物质含量等。食品特性有些可以通过人的感觉,如嗅觉、触觉、味觉、视觉、听觉等识别,有些只能通过仪器设备检测才能发现,如对人的生理影响或有关人身安全的特性;有些食品特性通过定性描述就很清楚,有些则需要定量说明。为表示食品质量,食品包含的一些成分不仅要说明有无,而且还要说明多少。 对食品的要求 消费者和社会对食品的要求,包括明示的要求和隐含的期望,可由不同的相关方提出。明示的要求是指在文件中明确规定的要求,如社会关于食品生产加工及其食品本身的安全、环境、自然资源等方面法律、规章、条例等规定;国家、行业或者地方关于食品的标准、规范和技术要求;市场对食品的要求,如市场准入条件、标识包装特点。隐含的要求或期望是指社会、消费者和其他相关方惯例或一般做法所考虑的需求或期望。隐含的要求或期望,是人们的意愿和期盼,是消费者对某类或某种食品长期形成的理解和要求,没有文件规定。如消费者一般认为,芹菜是绿色、细长具有特有清香气味、多纤维素的一种蔬菜,否则就不是芹菜。生产者为市场提供的芹菜不能脱离消费者对芹菜的这些基本理解。 满足消费者的程度 食品满足消费的程度,指食品满足明示要求和隐含期望的情况,它既包括满足规定要求的客观水平,也包括消费者对满足预期使用目的主观评价。质量是一种客观状态,其本身既不表示人们在主观上所做的优良程度评价、在定量上所做的技术评价、在效果上所做的适用性能评价,也不表示人们的主观质量要求。食品满足明示的要求,达到标准,说明食品质量合格。 2食品安全性 食品安全性是食品质量的基本要素。食品的安全性,就是要求食品应当无毒、无害,是指正常人在正常食用的情况下摄入可食状态的食品,不应造成对人体的危害[3]。对它的充分理解应该注意2个方面:一是对危害人体的界定。这种危害应包括消费者急、慢性毒害、感染疾病,危及消费者及其对后代的隐患。二是对无毒无害的界定。这是一种会对食品产生潜在危害健康的生物、化学、物理因素或状态。随着人类社会和现代科学的发展,一方面新的有毒有害物质不断被发现,另一方面新的检测技术和方法发现原本被认为“清洁无污染”的食品中也广泛存在着极微量的有毒有害物质。因此,从食品安全性的内涵和外延来看,对于普通消费者而言,食品的安全性越来越不是一个能够简单、明确判断的事情。 美国学者Jones建议应该区分绝对安全性与相对安全性2个不同的概念[4]。绝对安全性被认为是指确保不可能因食用某种食品,而危及健康或造成伤害的一种承诺,也就是食品应绝对没有风险。不过,由于在客观上人类的任何一种饮食消费,甚至其他行为总是存在某些风险,绝对安全性或零风险是很难达到的,尽管这是当代环境威胁加剧条件下普通消费者追求的目标。所谓相对安全性就是一种食物或成分,在合理食用方式和正常食量情况下,不会导致对健康损害的实际确定性。任何食物成分,尽管是对人体有益的成分或其毒性极低,若食用数量过多或食用条件不当,都可能引起毒害或损害健康。如食盐摄入过量会中毒、过度饮酒伤身体等。饮食的风险不仅来自生产过程中人为施用的农药、兽药、添加剂等,还大量来自食品本身含有的天然毒素。过度偏食可能使食品中某些化学成分在人体超量积累达到有害程度。某些食品的安全性又因人而异,如鱼、蟹类水产品经合理的加工制作及适量食用,对多数人是安全的,但对少数有鱼类过敏症的人可能带来危险。食物中某些微量有害成分的影响,也往往在对该成分过敏的人群中表现出来。以上说明,一种食品是否安全,取决于制作、食用方式是否合理,食用数量是否适当,还取决于食用者自身的一些内在条件。 食品绝对安全性与相对安全性的区分,在很大程度上也反映了一方面是消费者,另一方面是管理者、生产者和科技界主流派对什么是安全食品在认识角度上的差异。前者要求对他们提供没有风险的食品,而把近年频繁发生的安全性事件归因于技术和管理的不当。后者从食品构成及食品科技的现实出发,认为安全食品并不是完全没有风险的食品,而是在提供丰富营养和最佳品质的同时,力求把可能存在的任何风险降至最低限度。可以认为,这2种不同的概念既是对立的,又是互补的,是人类对食品安全性认识发展与逐渐深化的表现,从需要与可能、现实与长远的不同侧面,概括了食品安全性比较完整的含义。 食品安全是关系国计民生的大事。保证食品安全,防止食源性疾病的发生,是构建和谐社会、维护安全稳定的重要措施。吃的放心、吃的安全、吃的健康,这是公众的强烈愿望和共同的健康追求,也是社会文明进步的表现。而倡导和建立健康、科学、文明的生活方式,正是先进文化的重要内容。为人民健康服务、为社会经济建设服务,是公共卫生工作的根本宗旨。保证食品安全、保障公众的健康权益,代表了广大人民群众的根本利益,这是以科学发展观为指导,全面建设小康社会的重要内容。食品工作者和食品消费者,要正确认识食品质量和食品安全性,确保消费者吃的放心、吃的安全、吃的健康。 参考文献 [1] 陈丽华,李光宇,王世琨.我国的食品质量安全现状分析[J].东北农业大学学报:社会科学版,2007,5(1):47-49. [2] 王薇.食品质量安全分析[J].畜牧与饲料科学,2009(2):80-81. [3] 石毓梅.浅论我国食品质量安全及控制体系[J].广西质量监督导报,2009(6):38-40. [4] 张则钦.推行农业标准化确保食品质量安全[J].世界标准化与质量管理,2008(7):41-44. 关于食品的科技论文3000字篇二 浅析食品添加剂与食品安全 摘要：随着人们生活水平的提高，对食品安全问题也越来越重视，当今已然成为社会焦点问题。食品添加剂是促进食品工业生产最活跃的因素，被誉为现代食品工业的灵魂。食品添加剂按其原料和生产方法分为化学合成添加剂和天然食品添加剂。现代食品工业的安全生产离不开食品添加剂，它可以满足消费者的各种需求。但若不科学地使用也会带来很大的危害，近几年食品添加剂的安全性引起了人们的关注。所以，合理使用食品添加剂才能保持它的安全性，使之更好地有助于食品工业的发展，提高人们生活质量。本文详细介绍了食品添加剂的作用发展趋势与食品的检测方法。 关键词：食品添加剂安全性食品质量安全 一、前言 食品添加剂(Food additives)是构成现代食品工业的重要因素，它对于改善食品的色、香、味，增加食品营养，提高食品品质，改善加工条件，防止食品变质，延长食品的保质期有极其重要的作用。因此，食品添加剂工业，在食品工业中占据重要地位，可以说没有食品添加剂工业就不可能有现代食品工业。但人工合成食品添加剂的使用直接影响食品的安全性,也直接关系到消费者的身体健康。 二、食品添加剂简介 1.食品添加剂的定义 食品添加剂通常是人们为了改善食品质量和保持或提高营养价值，在食品加工或贮藏过程中添加的少量天然或合成的物质。它们具有某些特定的功能，既可以是单一成分，也可以是混合物。有关食品添加剂的定义，世界各国也有所不同。在我国，根据《中华人民共和国食品卫生法》附则中的规定，食品添加剂是指为改善食品品质和色、香、味，以及为防腐和加工工艺的需要而加入食品中的化学合成或者天然物质。食品营养强化剂、食品用香料、胶基糖果中基础剂物质、食品工业用加工助剂也包括在内。(GB2760-2007《食品添加剂使用卫生标准》) 2.食品添加剂的分类 食品添加剂按其原料和生产方法可分为化学合成添加剂和天然添加剂。一般说除了化学合成添加剂外，其余的都可纳入天然食品添加剂。食品添加剂还可按安全性评价来划分，联合国食品添加剂法规委员会(CCFA)曾在FAO/WHO食品添加剂联合专家委员会(JECFA)讨论的基础上将其分为A、B、C三类，每类再细分为两类。 A类 JECFA已制定人体每日允许摄入量(ADI)T和暂定ADI者; B类 JECFA曾进行过安全性评价，但未建立ADI值，或者未进行过安全性评价者; C类 JECFA认为在食品中使用不安全和应该严格限制作为某些食品的特殊用途者。 由于食品添加剂功能各异，所以按其用途分类，世界各国至今也没有统一的标准。据统计，目前国际上使用的食品添加剂种类已达14000余种，其中直接使用的约4000余种，其中香精、香料占80%以上，目前我国在GB2760-2007中已公布批准使用的食品添加剂有1812种(含食品用香料)。国外的食品添加剂更加普遍，美国已有25000多种食品添加剂应用在近20000种食品中，日本使用的有2000多种。 3.我国食品添加剂的发展趋势 我国是13亿人口的大国，近二十年来食品工业发展迅速。为了进一步提高我国食品加工业的水平，缩短和世界食品工业发展的差距，开发新的食品添加剂和配料具有十分重要的意义。此外，随着经济的不断发展，人民生活水平的不断提高，人们对食品有了新的要求，营养食品、功能食品、保健食品、绿色食品等已成为食品消费市场的主流，而食品添加剂对生产这些产品的品质起着至关重要的作用。 三、合理使用食品添加剂可提高食品安全性 食品添加剂大大促进了食品工业的发展，并被誉为现代食品工业的灵魂。添加剂在食品领域立下的功劳是不可取代和，合理使用食品添加剂可以提高食品的安全性。我们现在的生活是不可以没有食品添加剂的。 1.使用食品添加剂有利于食品的保藏，防止食品败坏变质 除少数食品(如食盐)以外，各种生鲜食品若不能及时加工或加工不当，就会腐败变质，带来很大损失。防腐剂可以防止由微生物引起的食物腐败变质，延长食品的保存期，同时它还具有防止由微生物引起的食物中毒的作用;抗氧化剂则可阻止或推迟食品的氧化变质，以提高食品的稳定性和耐藏性，同时也可以防止可能有害的油脂自动氧化产物的形成。这对食品的保藏具有一定的意义。 2.使用食品添加剂能改善食品的感官性状 食品的色、香、味、形态和质地等是衡量食品质量的重要指标。食品加工后有的退色、有的变色，风味和质地等也可有所改变。适当使用着色剂、护色剂、漂白剂、食用香料以及乳化剂、增稠剂等食品添加剂，可明显提高食品的感官质量，满足人们的不同需要。 3.合理使用食品添加剂能保持或提高食品的营养价值 食品加工往往可能对原食品造成一定的营养损失，在食品加工过程中适当添加某些天然营养素范围的食品营养强化剂，可以大大提高食品的营养价值，这对防止营养不良和营养缺乏、促进营养平衡、提高人们健康水平具有重要的意义。 4.合理使用食品添加剂能增加食品的品种和方便性 食品超市的货架，摆满了琳琅满目的各种食品，这些食品除主要原料是粮油、果蔬、肉、蛋、奶外，还有一类不可缺少的原料，就是食品添加剂。各种食品根据加工工艺的不同、品种的不同、口味的不同，一般都要选用正确的各类食品添加剂，尽管添加量不大，但不同的添加剂能获得不同的花色品种。它们大部分都是防腐剂、抗氧化剂、乳化剂、增稠剂以及不同的着色剂、增香剂、调味剂乃至其他各种食品添加剂配合使用的结果。正是这些方便食品的供应，才给人们的生活和工作带来了极大的方便。 5.合理使用食品添加剂有利于食品加工操作，适应工业生产的机械化和自动化 在食品加工中使用消泡剂、助滤剂、稳定剂和凝固剂等，可有利于食品的加工操作。例如加工豆腐时使用卤水、葡萄糖酸内酯作为凝固剂，大大提高了豆腐生产的效益。 看了关于食品的科技论文3000字的人还看 1. 科学饮食健康生活论文2000字 2. 关于饮食与健康的论文 3. 有关食品微生物论文范文 4. 食品安全与健康论文3000字 5. 浅谈食品安全研究论文范文
当前，营养缺乏严重影响着大学生的身体健康发育，产期下去会有危害下面是我为你精心整理的大学生健康的论文，希望对你有帮助!大学生营养与健康论文3000字篇1 摘要 大学生作为社会人群中的一个特殊群体,正处在人生过程中一个重要年龄阶段,因生理、心理及学习任务繁重等特点,对营养的需求也是特殊的,因为营养是青春期学生生长发育和身心健康的重要物质基础。合理营养可促进他们生长发育良好,体质强壮健美,精神饱满,情绪乐观稳定;还可促使他们身心健康和预防某些严重疾病的发生。而不合理营养可致营养不良或营养过剩,损害他们的身心健康。 关键词：大学生健康 食谱 营养 一、大学生营养状况 营养是维持生命与健康的物质基础。营养与体质状况也是反映一个国家和社会进步的重要标志。一个国家国民的身体素质对社会发展是至关重要的,因此，国民营养状况不仅是国家社会进步的重要指标,也是影响和制约社会经济发展的重要因素;同样的道理,经济的发展也能促进营养与体质状况的改善。随着经济的发展,我国的 文化 、 教育 等都发生了很大的变化,膳食营养与体质状况也随之发生着深刻的变化。大学生正处在生长发育阶段,学习任务繁重,他们的营养状况备受社会的关注。 近年来，饮食无规律成为形成大学生亚健康现状主要因素之一。大学生对饮食的重要性明显认识不足,而无规律的饮食是造成消化系统疾病的主要原因之一。长期无规律的饮食,不仅会引起营养不良,影响睡眠质量,甚至会影响人体神经体液调节和内分泌调节,对学生的身体健康产生很大的负面影响。 二、大学生的饮食调配及体育锻炼后的营养补充 大学生处于青春期晚期，根据世界卫生组织的界定，10~20岁为青春期，这是一个 儿童 到成年的转变时期，并以身体、心理和社会角色的转变为特征。 1、大学生的饮食调配 大学生正处于青春年盛、向成年过渡时期。不仅身体发育需要足够的营养，而且繁重的脑力劳动和较大量的体育锻炼也需要消耗大量的能源物质。因此，合理的伙食和营养有助于提高大学生的身体素质和学习效率。 大学生饮食除应保证足够的粮食以补充热能需要外，还应补充足够的、多样的副食品，一般每人每天平均需要供给肉类75—100克，豆类50—100克，鸡蛋1—2个，牛奶250毫升，蔬菜500克水果1—2个，基本满足一天营养的需要。膳食中蛋白质最好以动物蛋白为主，优质蛋白质占蛋白量的60%，并应平均分配在一日三餐中。 2.、体育锻炼后的营养补充 (1)速度性运动 速度性运动是典型的大强度运动,如 短跑 。快速跑时对神经过程的灵活性和协调性要求高，同时体内高度缺氧，故能量的来源主要是糖的无氧分解供应。在锻炼后膳食中应含有丰富的蛋白质、糖，还必须有足够的磷、维生素B1、维生素C、铁，此外还应多吃蔬菜、水果等碱性食物，进一步调节体内酸碱品衡。 (2)耐力性运动 耐力性运动如 长跑 、超长跑、起自行车等，运动强度较低，但持续时间长，运动所需总热量大，能量代谢以有氧供能为主。为了保证热能的来源充足，增强机体的摄氧能力，膳食中应含有较高的糖、维生素B1、维生素C、以及铁、钾、钠、钙、镁等元素，并适量补充脂肪和蛋白质。 (3)力量性运动 力量性运动如举重、器械 体操 、投掷等，由于练习时消耗的能量较多，饮食的产热量也必须较高，故膳食中应有足够的糖、蛋白质和脂肪。特别是力量练习有利于肌肉质量与力量的增长，对蛋白质的需要量大于其他项目，供给量可达到每公斤体重2克。另外为了保证神经肌肉的正常功能，还要注意补充钠、钾、镁、钙等元素。 (4)灵巧性运动 灵巧性运动如体操、艺术体操、技巧等，这些运动动作复杂、多样化，需要良好的协调性及灵巧性，对神经系统的要求较高。在食物中应含有丰富的磷及各种维生素。 (5) 球类运动 球类运动对人体的要求较全面，对力量、速度、耐力、灵敏等素质均有较高的要求，所以对营养的要求也全面。膳食中糖、蛋白质、维生素B1、维生素C、磷等一定要充足。 (6) 游泳 运动 游泳运动在水中进行，机体散热较多，膳食中除供给必需的糖和蛋白质外，还要求足够的脂肪和维生素B1、维生素C、磷等。 三、大学生营养知识、行为态度、饮食习惯现状 1.学生营养状况与学生的营养知识、行为和态度有密切的关系。 在有关调查中得知,学生正确的营养态度及膳食行为形成率均不高,不吃早餐、吃零食等行为较普遍。多数学生缺乏必要的营养知识,普遍存在不合理的膳食行为,但有较好的健康饮食意识,愿意接受更多的营养知识,并改正不良的饮食习惯。 2.大学生饮食荤素营养搭配与一天三顿的安排。 从总体来看,的大学生有荤素营养搭配的饮食观念及习惯,的大学生有时能够做到饮食营养中的荤素搭配,而以上的大学生在饮食行为中基本上不管荤素营养的搭配,有什么吃什么。因此,大学生群体是一个值得注意的营养不平衡的群体。合理的膳食应该保证满足保持身体健康所必需的所有营养成分,并且各种营养素的比例符合人体的需 要。 3.大学生对基本饮食营养素的态度及行为。 牛奶及奶类食品含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养素,每天保证一杯奶(250 ml),可获得250 mg。有关调查结果表明,牛奶没有成为大学生蛋白质的主流。大多数学生对牛奶的摄入处于随意状态。调查结果表明有超过60%的大学生有挑食习惯。 四、大学生的食谱参考标准举例 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。 晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。 加餐：时令水果。 食谱二 早餐：小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。 午餐：米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量)、炝花菜。 晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。 加餐：时令水果。 食谱三 早餐：粳米发糕(面粉150克)、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐(无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克)。 午餐：米饭(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量)、菠菜粉丝汤。 晚餐：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量)。 加餐：时令水果。 食谱四 早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。 午餐：米饭(粳米150克)、虾仁豆腐(内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量)、炒青菜(新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量)、虾皮萝卜丝汤(萝卜50克，虾皮、味精、盐适量)。 晚餐：肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克，紫菜、调味品适量)。 加餐：时令水果。 食谱五 早餐：虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量)、牛奶250ml。 午餐：米饭(粳米150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量)、绿豆汤(绿豆、冰糖适量)。 晚餐：黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克，银耳、调味品适量)。 加餐：时令水果。 食谱六 早餐：鸡蛋薄饼(面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量)、牛奶250ml、炒绿豆芽(绿豆芽200克)。 午餐：煮水饺(面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量)、绿豆粥(粳米50克、绿豆25克)。 晚餐：红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量)。 加餐：时令水果。 食谱七 早餐：面包(面粉200克)、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量)、拌小青菜。 晚餐：百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量)、紫菜虾皮汤。 五、大学生营养不均衡的危害及常见疾病举例 目前选择“速食”的人群，主要是大学生和白领。由于工作繁忙没有时间认真去吃一顿饭，往往选择速食食品解决自己的午餐或早餐。专家指出，“速食族”在饮食习惯上存在着三大问题：一是时间不规律，56%的白领和大学生偶尔吃早餐，58%的白领和大学生晚餐时间为19时-21时，甚至更晚;二是饮食不科学。一味求速度，或者胡乱减肥，造成肠胃功能紊乱;三是经常以煎炸的“速食”食品为主，品种少，营养不全面。 专家强调，无可避免要选择速食的情况下，要以平衡膳食为目的。专家建议一周吃两三餐为宜。如果工作实在是忙，又懒得做饭选择经常速食的“速食族”，专家建议：要适量补充水果蔬菜，如选择非油炸的方便面，泡面时，加个鸡蛋，或加入新鲜黄瓜、西红柿等。 全民速食健康工程的核心是，应对当今社会上速食食品大量使用的增加，我们怎么来提高习惯于使用速食食品人群的健康。 营养搭配不平衡，严重影响“速食族”的身体健康。中华预防医学会副秘书长高峻璞说，如果选择的速食全都是油炸的，一份油炸的速食一天一个人所需要的热量非常高，整天吃这样的油炸速食会对人体带来一些影响，造成肥胖、高血脂，或者造成心血管疾病。 六、建议： 怎样安排好一日三餐?这对当代大学生们来说,似乎是一个再简单不过的问题,但要真正做到合理膳食,以适应大学生的要求,却又不是那么容易。当前在校的大学生,年龄一般都处在二十岁左右,身体还处于发育的旺盛阶段,一方面要求有合理的充分的营养来满足生理的需要;另一方面,要消耗大量的脑力劳动,以适应大学的紧张学习。因此,大学生应该合理的安排 好饮食。 建议如下: ① 食物搭配多样化 在饮食中尽可能选择多样化的菜肴和主食,以确保各种营养的充分供给。众所周知的六大营养素是:蛋白质→脂肪→碳水化合物→无机盐→维生素→水。每种食物所含营养素的种类及数量不同。目前大学餐厅的菜肴中营养素比较全面,都已包含在不同的菜肴中,但是大学生的消费水平有限,不可能在一餐中饮食全面,这样就很难保证营养素的充分供给,况且有一部分学生对喜欢的食品就胃口大开,对不喜欢的就嗤之以鼻,这样就更加难以保证比较全面的摄取营养素。因此,学生就餐时,应不断变换品种,保证饮食多样化。 ②三餐热量摄入均衡化 适当安排好三餐热量摄入的比例。有这样一句 谚语 “早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”。目前大学生的热量供应基本达标,但三餐之间热量的分配也并非尽善尽美 ,三餐热量的 摄入以早餐30%,中、晚餐各占35%的比例为好。 人不可缺少的微量元素还包括铁、氟、锌、铜、钳、钴、铬、锰、镍、硅、碘、硒、锡、 钒等十三四种。为了增强体质,怎样从“盘中餐”获得理想的元素呢? 一是常吃“粗食”。谷物的许多营养元素,集中在谷皮里。如出粉率72%的精制白面,仅能保留原小麦五分之一的“镁”和七分之一的“铬”。精制的白糖,只含有粗糖1%的镁,7%的络,无机盐比粗糖少三十倍。 二是不可“偏食”，人体需要补充不同的营养素，应该适量使用不同的蔬果、蛋类及肉类。 三是“吃菜喝菜汤”。做菜、吃馅常“挤”掉菜汤。岂不知,菜汤里富含植物细胞内宝贵的金属“钾”;菜本身反而成为“低钾菜”。缺“钾”对心脏、血压、都十分不利。所以,“原汤化原食”即 吃菜又喝汤,是科学合理的膳食。 四是避免“以药代食”自然食品的营养是均衡的。如果“以药代食”,过量的摄入某种元素—包括必需的微量元素,都会变得具有“毒性”,生命可能因此而受到影响。所以,我们还是应从“盘 中餐”里去索取营养,不可滥用营养药物。 五是不吃“污秽饮食”。众所周之,重金属的污染,比农药等有机物的污染还要严重。因为农药等化合物在自然界中尚可缓慢分解,净化“无毒”物质。而有毒元素却无法分解,进入人体后就会引起不良后果。因此,有毒元素污染过的饮食,以避免入口。 ③蛋白质供应优质化 应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是生命活动的基础,在体内不能储存,每天都必须摄入,因而必须保证蛋白质的供给。从调查数据看,目前大学生的蛋白质供应量普遍不足,组成上以植物性蛋白质居多,动物性蛋白质比例很少,且质量较差。因而在膳食中应增加富含蛋白质的原料做的饭菜,像瘦猪肉、鸡鸭肉、蛋类、奶类以及豆制品等。早餐可喝些豆浆,有牛奶更好。考虑到部分学生的经济状况,可多吃些豆制品,对补充蛋白质大有裨益。蛋白质的摄入量每天 应达到70g供给量标准,其中动物性、豆类的蛋白质最好占三分之一以上。 ④脂肪摄入标准化 在日常饮食中应适当增加脂肪的摄入量。脂肪包括中性脂肪和类脂,是人体重要的热能营养素。此外,脂肪中含有的磷脂固醇对增进大脑神经的功能有一定的作用;还有一部分脂溶性维生素,是供给维生素A、D、E、K的主要途径。因此,摄入的脂肪量应满足机体的需要。 目前,有部分学生受“节食风”的影响,过分节制脂肪的摄入,有点谈“脂”色变,这是不可取的。而且现在学生脂肪的摄入量很少达到每天50g标准。所以要通过多吃些动物型菜肴或用植 物油烹制的菜肴的 方法 来增加脂肪的摄入量。 ⑤维生素吸收丰富化 在饮食中多吃一些富含维生素的食物。维生素包括脂溶性和水溶性两种,它们是调节体内生理功能所必不可少地物质。动物的肝脏,一些海产品,植物油等是脂溶性维生素的主要来源;而蔬菜水果则是水溶性维生素的主要来源。有些维生素,譬如VC在烹调过程中极易受到破坏。所以,学生在选择菜肴时,应以富含维生素的瓜果蔬菜以及肝脏等为主,也可采取一些补救 措施 ,如平时多吃些(生食)水果蔬菜中含维生素多的如西红柿、黄瓜、菜青椒、红心萝卜等。 ⑥饮食安排合理化 应注意根据季节变化合理安排饮食。食物有寒热温凉四性:冬季宜吃温热性食物;夏季宜吃寒凉性食物;春秋两季也应区别对待。对于大学生,特别是一些女同学更应注意,冬天可多吃些以烧、炖、焖方法烹制的羊肉、狗肉、猪肉等;而夏天则宜吃些凉拌清炒等方法烹制的清淡食物,但要注意的是冬不可极温,夏不可穷凉。此外,应限制刺激性食物的摄入,除长期的饮食习惯外,辛辣酸性食物不宜过食,否则会引起亢奋,易使神经系统失去平衡,从而导致精神及情绪的极大波动,特别是禁止吸烟和喝酒,对浓茶和咖啡也以少食为宜。 七、 总结 语 大学生对营养知识掌握得很少或漠不关心,没有注意自己的膳食行为是否会影响自身的 健康状况。高校应加快普及大学生的营养知识,促使养成良好的膳食行为和生活习惯，提高他们的身心健康水平。 大学生营养与健康论文3000字篇2 摘要： 大学时代是学知识长身体的重要阶段，同时也是良好饮食习惯形成的重要时期，这个阶段掌握一定的营养知识，形成良好的饮食习惯，对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义，尤其对于当代大学生，时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄，具备热血青年的朝气蓬勃，才能成为国家栋梁，那么，关注自我，关注健康就成为我们不可忽视的问题。本问以浙江大学城市学院为例，从大学生饮食营养概况，大学生平衡饮食的作用以及提高大学生饮食质量的对策三个方面对大学生当前的饮食状况进行了全面的论述，以增强大学生对平衡营养方面的意识。 关键字：饮食营养 将康 概况 措施 前言： 饮食是维持人体生命的必须物质，而健康的饮食显得更为重要，大多数没有解决温饱问题和刚刚解决温饱问题的人，是为了第一个目的而吃饭。大多数达到小康或富裕的人，是为了第二个目的而吃饭，即重视美食。殊不知，美味和美食绝对不等于营养。很少有人是明明白白的为了第三个目的而吃饭，这就是为什么全世界只有5%的人完全健康的根本原因。 对于每一个大学生，如果想维持一个真正健康的身体，已经不是一个需不需要营养知识的问题，而是一个如何在专业指导下尽快树立正确饮食观念的问题。正确的饮食和正确的生活习惯，并结合正确的身体与大脑运动和乐观的心态与情绪，是一种最有效的健康生活方式。为了让更多的人认识到这一点，健康教育工作者肩负着非常沉重的历史任务。 对大学生饮食状况研究的目的： 1.帮助大学生获得科学的营养知识。认识如何科学合理地食用各种食物，从中获取种类齐全、数量适宜的营养素，能够预防营养不良或营养过剩，消除健康危险因素，从而保持身体健康是非常重要的。目前，很多大学生缺乏营养知识，在食物选择消费、膳食行为等存在着不少误区，这会对大学生的营养状况和身体健康产生不良的影响。因此，要面向大学生全面开展营养教育和宣传，逐步提高大学生的营养知识水平。 2.帮助大学生树立正确的营养观念。正确营养观念可以促使大学生将营养知识转化为行为和习惯的动力。营养对健康的影响是一个长期的过程，膳食结构不合理，偏食挑食、暴饮暴食、酗酒等不良饮食习惯对身体的危害需要较长时间才能显示出来。因此，有针对性地开展大学生营养教育，帮助大学生建立个性化的膳食结构，使每个人都做到自己可能达到的最好水平。 3.帮助大学生形成健康的饮食消费行为习惯。引导大学生明智地进行食物消费，努力帮助他们逐步改掉不利于健康的饮食消费行为和习惯，优化膳食结构。 对大学生的营养问题实行干预措施，全面改善大学生的营养状况，预防与营养相关的各种慢性病。同时，大学生的自我约束和自我教育、自我实践对其形成健康的饮食消费行为习惯至关重要。 我校大学生存在的不良饮食习惯： 1.仅两成学生坚持一日三餐 从饮食规律来看，能够保证三餐规律的仅有，只有的学生从不错过三餐中的任何一顿正餐。 此外，大学生饮食随意性大，六成大学生从不注意食物的营养搭配，其中超过一半的人吃饭主要考虑简便原则，的人饮食规律受情绪好坏影响。 2.七成女生吃零食排解无聊 的大学生因为无聊而吃零食缓解情绪，女生更高达，这与女生自身的心理特点有关，其自我缓解情绪的能力差。吃饭细嚼慢咽的大学生仅，部分大学生进餐时习惯狼吞虎咽，吃饭速度很快，男生表现得更突出。女生则喜欢边吃饭边看电视或书，吃饭不够专注。 3.近半学生习惯喝啤酒 每个月都会喝1-2次啤酒的学生占，超过3次的占19%，有的学生甚至每月喝啤酒超过10次，男生比例高于女生。还有35%的男生每月会喝1-2次白酒。 4.大半分人有泡网吧的习惯 电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，甚至有许多学生在吃饭时间也在上网，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前，使肠胃功能消退，另外大多数上网的同学对饮食没有选择，食物营养摄入不足。
现代人的生活节凑快,工作压力大,大多数人都存在着各种各样的饮食问题，如何保持个人的饮食结构营养合理是保证个人健康的关键之一。下面是我为你精心整理的营养饮食与健康论文2000字，希望对你有帮助!营养饮食与健康论文2000字篇1 内容摘要：随时代的进步，生活水平的提高，现代的人们遇到更多的疾病和健康问题。要解决这些问题，就必须要了解食品营养与健康的联系，保持一个良好的饮食习惯。本文浅谈了食品营养互补对健康的重要性，在现代的时代中如何正确理解营养互补对人类的重要性，什么是营养，什么是营养互补，怎样做到健康饮食，均衡膳食，保持健康良好的饮食习惯。 关键词：营养;饮食;健康 1. 人类所需的营养物质 人类每天饮食，位的是获得营养物质。那么，人类所需的营养物质大地有哪些呢? 蛋白质：是由多种氨基酸构成的复杂化合物。它是构成细胞的基本物质，是集体生长及修补受损组织的主要原料。它是机体需求量最大的营养成分。它大的主要来源是肉类、蛋、奶、和某些植物种子。 糖类：是机体功能的主要物质，提供人类生命正常生长、活动所需的能量。它主要来源于大米、小麦、玉米等等。 油脂：是机体的主要储能物质，被称为生命活动的备用能源，放出的能量约是糖类的两倍。同时，在人体内的脂肪具有减小机体内器官的摩擦作用，器官抗震作用。它的主要来源于动植物油脂和乳制品等等。 维生：其种类繁多，主要是调节机体的生陈代谢、预防疾病、维持身体健康。有些是能从外界吸收，如维生素A;有些只能在体内合成，如维生素D。机体对其需求量很小，但是不能缺少。它的主要来源是水果、蔬菜、种子食物、动物肝脏等等。 无机：其种类繁多，但是对机体很重要。它参与构成组织和调节酶活性因子，具有调节细胞代谢、激素分泌、酸碱平衡等作用。 水：占机体的百分之六十到百分之七十。它主要为机体新陈代谢提供液体环境，溶解各种物质，保障各项机体代谢正常进行。缺少水分，人类无法生存。 2. 对健康的理解 健康有两个方面，一是机体上的健康，二是精神上的健康。精神上的健康主要是由个人的思想观念和情绪决定。而机体上的健康则主要决定于物质输入是是否满足机体需求。 机体健康首先要求足够的营养物质的输入。应为营养物质是维持生命体生长发育的基本物质。没有这些营养物质，也就没有生命，更没有健康一说。所以，我们必须先满足物质上的输入需求，才能再去谈健康。 各种营养物质对机体的健康有不同的作用，同时要求的是该营养物质适量输入。若是摄入不足，那么机体也就只能满足其中的一部分功能得以正常，而另一部分功能会变弱甚至是缺失。这就和一个工厂的某些车间原料供应充足，能正常生产，而其他车间却少原料而减少生产或停止上产一个道理。若是摄入过量，那么也不是件好事，对健康也不利。过多的那部分营养无法利用，会经过其他一些途径排除。这样也是对身体的某些器官有害的。同时，有一些会积累在体内，形成对身体有害的物质。例如摄入过多的油脂、糖类，会在体内形成脂肪，脂肪过多就会引起肥胖。 所以，适量的摄入各种营养物质，是保证机体各个器官正常工作，各个功能有效的前提，疾病也就可以避免，从而达到机体健康。 3. 古代人类饮食与健康 古代科学技术虽不如现代，但是那是人类也已经有了饮食健康这一观念。 提倡节制饮食，中国古代的思想家大多都是节制饮食的提倡者，认为饮食应不要过量，保持一定的限度。这样做不仅对社会有利，对个人也是有利的。 反对追求厚昧和美味，中国古代的思想家在提倡节制饮食的同时，还反对追求厚味和美味，主张薄滋味。《吕氏春秋·尽数》篇中说：“凡食，无强厚味，无以烈味重酒。是以谓之疾首。”“疾首”，清人毕沅释为“犹言致疾之端”，即导致疾病的根源。这如同任何事物一样，都有一定的限度，超过这个限度就会走向事物的反面，饮食也是如此，滋味太厚.反而会伤害肠胃，使口无味。正如《老子·道经》所说“五味令人口爽”，《庄子·天地》所说“五味浊口，使口厉爽”。 崇尚淡昧、追求本昧，针对饮食中的厚味现象，先秦时期的一些思想家又崇尚淡味，追求食物中的本味。《老子》说：“为无为，事无事，味无味。”他还认为饮食活动中的淡味是百味之首.这是他崇尚自然、返本归真的表现，反映了他无为的处世哲学。 主张少吃酒肉，中国古代的思想家还提出了少吃酒肉的主张，《论语》中记载孑L子平日的生活说：“肉虽多，不使胜食气。”又说：“不为酒困。”《吕氏春秋·本生》篇甚至提出：“肥肉厚酒，物以自强，命之日烂肠之食。”这说明喝酒吃肉过多，有损健康，甚至会带来不幸的后果。 古代人认为节俭有利于政权的稳定。先秦时期的一些统治者，也很重视提倡节制饮食，反对厚味，因为饮食的节俭，量腹而食也有利于政权的稳定。历史上夏商两代的覆亡都是由贪饮嗜食造成的。《战国策·魏策—》记载仪狄作酒，进之禹，禹日：“后世必有以酒亡其国者。”禹的预测，在他的后代桀身上得到了应验。 4.什么是营养互补 饮食健身的一个重要内容就是多种食物的营养互补。任何一种食物，都不可能将人体所需的营养素尽皆囊括其中，如欲获得各种营养素，就必须将各种不同结构、不同性味、不同品种、不同性状的食物搭配混食，才能收到营养互补、营养“相生”作用。混食 方法 是：动、植物食品搭配，主、副食品搭配，粗、细粮搭配，以及提倡多吃水果蔬菜，以满足人体对纤维素、维生素和微量元素的需求。 现代营养学讲究营养素的互补“我们常吃的„西红柿炒鸡蛋‟其实就是食物搭配中最成功的例子之一”中国中医研究院广安门医院食疗营养部主任王宜对记者说“因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素比如B族维生素、尼克酸、卵磷脂等但惟独缺少维生素C西红柿中含有大量的维生素C正好弥补了它的缺陷所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用这也正是现代营养学讲究食物搭配的重点所在。” 像这样的例子在我们的生活中比比皆是王宜说比如我们提倡大家要吃杂粮也是从营养互补的角度来考虑的最典型的就是豆类。豆类是蛋白质含量丰富的食物但不同种类的豆子氨基酸含量有高有低所以平时最好别只吃一种混吃更能提高蛋白质的吸收利用率和生物价值。 鲁纯静指出有些食物搭配只由于不了解食物的营养成分而导致搭配错误的例子也不少从口味考虑很可能会造成对健康的损害。比如人们常吃的茶叶蛋茶叶中除生物碱外还有酸性物质这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合对胃有刺激作用不利于消化吸收。而吃“大丰收”这道菜时最好别加黄瓜这一点是王宜非凡强调的因为黄瓜中含有一种酶会破坏人体对其他蔬菜中维生素C的吸收。“可惜现在餐馆中的„大丰收‟几乎没有不加黄瓜的”王宜对这种因食物搭配不当而造成的营养损失。 5.养成良好的健康饮食习惯 根据《中国居民膳食指南(2007)》可以看出我国国人饮食习惯是很不健康的，所以我们需要培养良好的饮食习惯。良好的饮食习惯应包括一下几点： 一是食物多样性，以谷类为主，粗细搭配。每种各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。同时要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。 二是多吃蔬菜水果和薯类。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，水分多、能量低。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用 三是每天吃奶类、大豆或其制品。奶类营养成分齐全，组成比例感到尤其惋惜。 适宜，容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多 种植 物化学物质。 四是常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。动物性食物中蛋白质不仅含量高，而且氨基酸组成更适合人体需要，尤其富含赖氨酸和蛋氨酸，如与谷类或豆类食物搭配食用，可明显发挥蛋白质互补作用：但动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪和胆固醇.摄人过多可能增加患心血管病的危险性，所以，也不可以过多食用。 五是减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄人过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。所以我们应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。六是吃新鲜卫生的食物。食物放置时间过长就会引起变质，可能产生对人体有毒有害的物质。另外，食物中还可能含有成混入各种有害因素，如致病微生物、寄生虫和有毒化学物等。吃新鲜卫生的食物是防止食源性疾病、实现食品安全的根本 措施 。尽量避免吃工厂加工制作的食物。那些食物含有较多的食品添加剂，加工过程不卫生。 做到了这些，养成良好的饮食习惯，那么疾病也会相应地远离我们很多。这是我们目前的健康追求任务。 营养作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学。 俗话说的好，身体是革命的本钱。在科技不断发展的今天，健康对我们来说实在的太重要了，面对现在社会的各种食物，已不是以前那种粗茶淡饭的生活了，各种多样化的食物不断涌现，而人们也出现各种困惑，肥胖等系列的现代病也开始不断出现，食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。这些前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。 在我们的生活中，离不开衣食住行，食物是我们每天必须的东西，而营养的食物又是我们健康生活的基础保障，营养可以调控我们的健康，所以我们在食物方面，不但要吃好，还要吃的有营养，理解营养互补对我们的健康的重要性。并养成良好的生活方式和健康的饮食习惯，为我们健康的身体打下一个结实的基础。 营养饮食与健康论文2000字篇2 摘要： 一、饮食营养与健康的概述 二、什么样的视频有利于加强营养与健康 三、饮食营养与健康在不同地区、不同人群中有所差别的原因 四、如何完善人民饮食营养与健康 【摘要】 随着经济的发展和人们消费水平的提高,膳食能量中来自碳水化合物的比例越来越低，而来自脂肪(特别是动物脂肪)的比例越来越大;同时，来自蛋白质提供的能量比例也逐渐增长，开始向经济发达国家中的以高脂肪、高糖、高能量为特征的“三高”膳食结构靠拢。膳食结构的变化，使得疾病模式也发生了明显改变，即急性传染病的急剧下降和癌症、心脑血管病的显著上升。 据相关性分析显示,谷类食物的消费与癌症和心脑血管病死亡率的变化呈明显的负相关，而肉、蛋等动物性和油脂的消费量变化却与这些疾病死亡率的变化呈明显的正比现象。 那么究竟什么样的饮食才是营养与健康的，才符合养生之道呢? >>>下一页更多精彩“营养饮食与健康论文2000字”
游泳课实施安全教育论文
在学习、工作生活中，大家总少不了接触论文吧，论文写作的过程是人们获得直接经验的过程。那么一般论文是怎么写的呢？下面是我整理的游泳课实施安全教育论文，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、结果与分析
游泳课实施安全教育的内容
游泳实践课前安全教育的内容调查学生基本情况和讲解安全知识。在实践课前与学校医院进行沟通，对学生进行健康检查与病史调查，凡患有精神病、心脏病、癫痫病和传染病等大学生禁止选修游泳课，初步排除游泳课教学中的安全隐患，以及调查学生的水性情况:并通过多媒体宣传游泳安全知识，在水上课前系统地向学生传授安全事项和上课纪律:游泳实践课前应向学生介绍游泳池的形状、深浅区和教学区的范围传授学生简单的自救方法和心肺复苏术。
游泳实践课的安全教育内容
(1)游泳课的开始部分。游泳教师应检查教学用具和救生用具是否损坏和齐备:游泳教师应在上课前10分钟到场，进行点名考勤和统计人数，安排见习生，再次核对下水学生人数:下水前应强调准备活动的重要性，注意易抽筋部位的拉伸。
(2)游泳课的基本部分。每次课要强调教学区的范围和进行统一管理，经常观察检查下水学生的人数，并经常与救生员核对人数:将游泳基础差的学生，始终置于自己的监控之下，或者安排水性相对较好、责任心强的学生与基础差的学生配成一组:并要求学生离开游泳池应向教师汇报，归队应告知教师。
(3)游泳课的结束部分。上水后应及时清点学生的人数，指出还应注意的安全事项，不断加强学生的安全意识:教师离开游泳前应巡视游泳池，直至学生全部离开游泳池，教师方可离开。
游泳课实施安全教育的方式
游泳池实施安全教育的途径主要是阅读游泳安全手册或读本、观看游泳安全教育影片、典型案例分析、游泳池宣传公布栏、教师理论讲解和教师指导下的自学。通过调查发现，高校实施安全教育的教学形式主要还是以教师讲授宣传为主，偏重于理论知识层面的教育，形式比较单一，应采取多样化的教学形式，提高学生学习游泳安全知识的兴趣，从而更有效地增强学生的游泳安全意识。
游泳课实施安全教育的课时
游泳课实施安全教育的课时是游泳课安全开展的根本保证。从表1可以看出，五所高校下水前需用1次课来实施安全教育和课堂常规教育，八所高校下水时每次课应利用3-5分钟／1次课来进行安全教育，说明每所高校对游泳课安全教育重视的程度不一样，所以安排的课时数也就不一样。
不同人群对高校游泳课实施安全教育的态度
体育部门领导对游泳课实施安全教育的态度体育部门领导对游泳课实施安全教育的态度直接影响游泳教师实施安全教育的态度，如果体育部门领导不重视游泳课实施安全教育，教师在游泳教学中为了达到规定的教学目标会减少游泳教学中安全教育的时数和次数，影响游泳教师在游泳教学中实施安全教育的态度。通过调查发现体育部门领导口头上十分重视和支持游泳课的安全教育，认为应把安全教育贯穿于游泳课始终，有80%的领导同意游泳课教学配备救生员和70%认为游泳课人数应控制在30人以下，根据国家标准上课救生员配备应视上课区域的大小，在一个50米×25米的游泳池，每25米两岸应配备一名救生员。而在十所高校中只有三所高校是在上游泳课中配备救生员的，说明部分体育部门领导只是口头上同意配备救生员，而在现实中没有配备救生员，究其原因部分领导认为只要控制一定的人数，是不需要配备救生员的。
游泳教师对游泳课实施安全教育的态度游泳教师应充分利用下水前的安全教育理论课对学生进行游泳课安全教育的理论灌输，使学生了解游泳安全教育的重要性。在游泳课实施安全教育的过程中，教师起着主导作用，如果游泳教师能加强管理和提高自我责任心，可以避免游泳事故的发生。通过调查发现，从课前、课中和课后游泳教师实施安全教育态度看，课前和课后游泳教师不够重视安全教育，课中比较重视。说明游泳课的安全教育关键在于游泳教师的态度和是否坚持把安全教育贯彻于游泳课的始终。
大学生对游泳课实施安全教育的态度大学生对游泳课实施安全教育的态度直接影响到游泳课实施安全教育的效果。从调查中发现，大学生对游泳课实施安全教育表示支持和配合的态度。关键在于游泳教师的态度，所以在第一次课下水前应系统对学生进行安全教育，宣传游泳课安全教育的重要性，加深大学生头脑中的自我保护意识和安全意识，强调上课纪律，要求学生做到不在水中打闹、嬉戏，不能跳水和推人入池，不能潜泳以及认识到做这些危险动作会产生严重的后果。
2、结论与建议
结论
(1)综上所述，广州市大学城十所高校大多数领导同意游泳课应配备救生员和控制学生人数，大多数游泳教师比较重视课中的安全教育，大学生对于游泳教师在游泳课中实施安全教育是支持和配合的。
(2)广州市大学城十所高校游泳池实施安全教育形式比较单一，主要是理论知识的传授:大多数游泳教师认为下水前每学期应利用一次课和每次课应利用3—5分钟的时间进行学生的安全教育。
建议
(1)高校游泳课实施安全教育主要有三个方面:一是加强游泳课安全教育宣传力度，防范于未然:二是加强游泳教师的业务水平，对游泳教师定期进行一些急救知识的培训工作。三是传授大学生基本的自救能力和安全教育理论知识。
(2)加强游泳安全教育，营造良好的学习游泳氛围:游泳教学的安全管理是需要由教师和学生共同参与完成的，忽视学生的配合，就达不到期望的游泳教学安全管理:丰富游泳安全教育的形式，使大学生形成良好的游泳安全意识。
摘要：随着越来越多高校把游泳课作为体育的必修课，安全教育显得越来越重要，高校游泳安全教育的任务更加繁重、复杂，面临的形势也更加严峻。该文通过对普通高校大学生游泳课实施安全教育的现状，对其游泳课安全教育的内容、意义和存在的问题，提出保证一定时间的游泳课安全自护教育课程的开设并有权威的游泳课安全教育教材、提高游泳教师师资和课程实践、加强游泳池管理和安全的警示宣传工作来提高大学生的游泳安全意识等相关的对策与建议，为普通高校游泳课更好地实施游泳安全教育提供参考依据。
关键词：游泳课;安全教育;存在问题;对策研究
安全教育是普通高校大学生游泳的永恒主题。随着越来越多高校把游泳课作为体育的必修课，安全教育显得越来越重要，高校游泳安全教育的内容更加丰富，任务更加繁重、复杂，面临的形势也更加严峻。因此，在普通高校大学生游泳课实施安全教育必须受到高度重视，加强高校游泳课安全教育工作，需要从诸多方面做出努力。加强高校游泳课安全教育，提高安全教育的效果和质量，是高校游泳课中一项最基础，也是最有效的工作。
1、普通高校游泳课安全教育内容
加强安全教育
应在第一次水上课前系统地对学生传授游泳安全教育知识（如要求学生要做到不在游泳课中潜泳，不在水中打闹和嬉戏，不在泳池中跳水，学生起水离队和归队下水时须向老师报告经同意）。利用互联网和墙报开展游泳安全教育，宣传游泳的安全知识及安全的重要性。
游泳课前了解清楚每个学生的基本情况
游泳课开课前应对学生的身体进行常规性检查，凡对游泳教学存在安全隐患的学生应禁止他们选修游泳课。如果这样的大学生选修游泳课会大大增加游泳课的安全隐患，所以应把大学生的病史调查和常规性健康检查落实到位。现在高校对大学生的身体实行网络化管理，让游泳教师了解到学生的身体情况。对于例假不能下水的女生任课老师安排见习内容。
了解场地情况
上下课前游泳教师应对游泳池底池边的坡度、水温情况、形状和深度等进行全面了解，并标出深浅区的范围，让学生了解，并提出注意事项和容易出现的问题，还要对损坏和不符合要求的用具要坚决及时更换，跟学生讲解注意事项和教学用具的使用方法。
2、普通高校游泳课安全教育意义
加强高校游泳课安全教育是提高大学生游泳课安全防范能力的需要。大学生群体中，相当一部分人游泳安全意识薄弱，忽视游泳安全防范。在没有救生人员的情况下游泳，在不知深浅的水域跳水，在没有安全保障设置的野外水域游泳，在水中与同伴毫无顾忌地嬉戏打闹，在天气情况极差时下水游泳，等等。在各种溺水事故中，由于缺乏游泳安全知识，不会判断或自救，结果导致溺水死亡。大学生因缺乏安全游泳知识导致溺水死亡的教训是非常沉痛的。因此，对大学生进行安全游泳的教育，使他们在溺水事故中学会自救，提高自我保护能力。
3、普通高校游泳课安全教育存在的问题
学校对游泳课安全教育重视程度不够
学校对游泳安全教育的重要性和紧迫性缺乏应有的认识，重视程度不够。在游泳课教学过程中缺乏主动对游泳安全知识和安全意识方面的教育，更没有在下水课前将游泳安全教育作为一个相对独立完整的一次课进行施教。
游泳安全教育的目标没有明确，只是表面功夫
游泳安全教育目标是有效地实施安全教育的前提条件，也是开展游泳课安全教育的根本保证和方向。游泳课安全教育的目标是向大学生普及游泳安全知识，让学生学到更多的游泳安全防范知识，使他们逐渐形成游泳安全意识，增强自我保护能力。游泳课时是游泳课安全教育效果的重要保证，课时不充足会对游泳安全教育形式有影响，对其内容有所限制，更不能保障教学质量。因此要做好游泳安全教育工作，首先要先保障课时充足。
游泳教师的安全素养与业务能力对游泳课实施安全教育的影响
游泳教师的`安全知识主要来源于实践总结。游泳教师对学生的安全教育往往只是让学生思想上多重视，安全知识与技能传授较少，这也导致大学生只能从其他途径获得游泳安全知识。大学生游泳安全知识主要来源于实践总结、媒体手段、宣传栏，游泳教师的讲授排在了后面，游泳教师在游泳安全教育方面未能发挥主导作用。游泳教师不单单只要做到对学生的游泳安全保护，同时还要向学生传授安全知识：第一，选择合适的游泳场馆参与游泳活动;第二，选择合适的游泳服装与装备参与游泳活动;第三，了解自身的基本情况，科学地进行游泳锻炼;第四，遇到紧急情况能处理，懂得如何应对溺水的特殊情况。如果大学生掌握了这些游泳安全知识与技能，同样可以应用于其他体育活动中。当然，这对游泳教师也提出了更高的要求。
高校游泳池管理对游泳课实施安全教育的影响
根据国家相关政策法规，学校制订游泳池规章制度，如游泳池（馆）使用制度》和《紧急情况处理制度》，用制度和严谨的工作程序来确保学生在游泳课中的安全。游泳池的管理规章制度要发挥其管理的最大功能，还必须严格遵守才行。然而有些学校在这方面做得还远远不够。例如，为大学生建立身体健康档案可以让游泳教师及时了解学生的身体情况，高校仅有很少的学校为学生准备了医疗箱。对于游泳紧急事件的应急处理预案方面，有很少有学校能够认真制定和执行。
4、普通高校游泳课安全教育对策研究
最为有效的游泳课安全教育方式
保证一定时间的安全自护教育课程的开设，并有权威的游泳课安全教育教材。把游泳课安全教育纳入游泳教学大纲，由游泳教师在游泳课程中完成对大学生安全教育知识的传输。课程缺乏系统性、教育形式单一、缺乏检查监督是当前大学生游泳课安全教育中存在的主要问题。改变大学生游泳课安全教育的薄弱状况尤其值得思考。该研究尝试提出将游泳课安全教育融合在大学生游泳课程之中，并从教材、课程目标和教学评价等诸多方面与游泳课进行结合，这对快速建立和发展大学生游泳课安全教育体系无疑是一个有益的探索。
提高游泳教师师资和课程实践
学校必须根据游泳课安全教育的教学内容，游泳教师学习或者进修游泳课安全教育相关的专业课程，具备传授游泳课安全教育的专业能力。在游泳课安全教育实施环节，安全教育的形式要丰富多彩，内容特点要符合大学生层次学生的需要和身心特点；避免单调枯燥的说教，而是利用易于为大学生接受的形式进行，以有效吸引大学生的注意；结合发生游泳安全事故的案例，以知识竞赛、设置情景等方式学习、演练自救自护方法以掌握基本的紧急求助和自救办法，让学生形成自我保护意识和自护自救能力。
5、结论与建议
结论
（1）普通高校大学生游泳课安全教育的内容：加强安全教育、游泳课前了解清楚每个学生的基本情况和了解场地情况等3个方面。（2）普通高校大学生游泳课安全教育存在的问题：学校对游泳课安全教育重视程度不够;游泳安全教育目标不明确，只在于表面功夫;游泳教师的安全素养与业务能力对游泳课实施安全教育的影响;高校游泳池管理对游泳课实施安全教育的影响4个方面。
建议
（1）保证一定时间的游泳课安全自护教育课程的开设，并有权威的游泳课安全教育教材。（2）提高游泳教师师资和课程实践。游泳教师不光肩负着安全教育与安全监督的任务，也肩负着让学生学会游泳的任务，同时在游泳教学过程中还要向学生传授游泳安全的技能。所以这对高校游泳教师提出了更高的要求。（3）加强游泳池管理和安全的警示宣传工作，提高大学生的游泳安全意识。在对大学生加强游泳安全教育的同时，还需要在容易发生游泳伤害事故的地方悬挂安全标语，以提高大学生的安全注意，禁止学生在游泳池进行危险的行为。例如：在湿滑的游泳池里，在做好防滑工作的同时，张贴“小心地滑”的警示语，有助于提高安全注意，减少伤害事故的发生。警示宣传工作确能起到提醒安全注意的作用，在减少游泳风险、保障游泳课安全方面有重要意义。
参考文献
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[2]荣悦.大学生公共安全教育研究[D].苏州:苏州大学，2011.
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[4]赵立刚，向召斌.游泳课教学安全问题探析[J].科学之友，2010(6):141-142.
[5]李静静，李春.体育教学中安全意识教育实施途径与方法手段的探讨[J].山西体育科技，2010，30(4):60-62.
就是写关于游泳的，可以写它的发展历史，游泳技巧，游泳利弊，展望未来等等。可以上网查质料。
如果你想你的论文特殊一点，我建议写一些关于骨龄方面的，毕竟那些技术都写烂了，再写，只是把1+1为什么等于2证明一下，没意思
学习游泳可以增强抵抗力。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 学习游泳可以加强肺部功能。呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌肉功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌肉发达，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。