自由潜水是潜水中一种非常优雅的潜水项目，许多的人都非常羡慕自由潜水时候美丽的身影，就如同是一尾美人鱼一样。那么关于自由潜水我们应该怎么学习呢?自由潜水又有怎样的好处呢。
常见的呼吸方式主要有两种:胸式呼吸和腹式呼吸。
成人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时,空气直接进入肺部,故胸腔会因此而扩大,腹部保持平坦。相对腹式呼吸,胸式呼吸是浅呼吸,空气吸进肺部的上部分。
腹式呼吸以横膈膜肌肉运动为主,腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,感觉好像是空气直接进入腹部,这时若把手放在肚脐上,会感觉手上下微微抬放。其实空气并不是进入腹部,只是横膈肌的运动带动腹部的运动,空气吸进肺部的底部,有助充分的气体交换。
腹式呼吸可以扩大肺活量,能使胸廓得到最大限度的扩张,使肺下部的肺壁和肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部,同时可以放缓心率。所以自由潜的调息,主要以腹式呼吸为主。
控制好闭气前最后一次全呼吸(全呼吸是指先吸满腹部再到胸部)的气量。对于初学者来说,全呼吸过满会给心脏,胸部和肺部带来紧张感,导致难以放松,虽然吸进更多的空气,但紧张反而让闭气时间更短。对于刚刚开始练习的学员,可以从85%吸满开始,随着训练次数的增加,慢慢吸的更满。
放松身体。呼吸的欲望是由体内二氧化碳的含量刺激的,放松身体可以减少肌肉的耗氧,延缓二氧化碳的产生,从而延长呼吸欲望的来临。
放松精神。大脑的耗氧是身体耗氧的一大部分。紧张或活跃的意识情绪会大量消耗氧气
随着体内二氧化碳含量的增加,呼吸的欲望慢慢产生,很快,呼吸欲望的信号-横隔膜抽动开始来临。这个时候不要紧张,这并不是危险的信号,此刻身体还有足够的氧气,你可以无条件的去接受它。
踢腿的练习让你大小腿更加修长有力;肺部拉伸的练习让你小腹赘肉消失;有氧运动与厌氧运动的结合让你的循环系统，呼吸系统和心脑血管系统得到很好的锻炼。君不见，多少自由潜水资深爱好者身材窈窕?
静态闭气四五分钟?!动态闭气一百米?!一口气下潜五六十米，七八十米?!听到这些数据的时候，你的的反应是不是：骗人的吧，不可能!小时候我看过一本医学杂志介绍说，大脑缺氧四五分钟，就会造成永久的损伤。
但是，通过简单的呼吸方法的改变，你就可以静态闭气之前不到一分钟，现在轻松达到两三分钟，甚至突破四分钟;通过简单的耳部压力平衡方法的练习(法兰佐耳压平衡)，你可以轻松一口气徒手下潜十几米。
吸氢气是骗局
吸氢气是骗局，吸氢气是最近比较流行的一种养生方式，氢气可清除人体毒性自由基。但是有很多人不明白为什么吸氢气对人的身体有好处。很多人说吸氢气是骗局是真的吗？
吸氢机是骗局吗？答案说是也是对的，说否也是正确的。
回答吸氢机是骗局的，有2类人，一类是根本没试过的，随口一答也没什么损失，另一类就是使用了，没有达到效果。
回答吸氢机不是骗局的，也有2类人，一类是从事氢产品相关的，这个也很好理解，另一类就是按照正确的用法，真正改了身体的健康状态的。
咱们来分析一下为何会出现这几类人：
第一类：根本没用过或者见过吸氢机，随口回答的。毛主席说过：实践是检验真理的唯一标准。在条件允许的情况请先试一下再发表见解。网上最不缺的就是闲的喷子，不管啥都要喷一下，权当打发无聊的时间。各位网友在听别人的意见时，也可以先问一下：对方是否用过再听取意见，没用过的给你的参考又有多少价值呢。
听过郭德纲相声的网友都清楚郭老师的名言：未经他人苦，莫劝他人善。生活中，最怕这种自以为是，站在道德制高点上去劝别人的人，总有那么一些人，最擅长慷他人之慨，表达自己的慈悲。遇到冲突，不分青红皂白，就一味地劝说别人要宽容一点，不要计较太多，而从未真正考虑过当事人的感受。这种慈悲，不是发自内心的善良，而是一种“伪善”。都没尝试过就随便发表意见的，就是这样的一类人。
第二类：使用了，没有达到效果。为何会出现这种结果呢？大家来看一下氢气控癌理念的实践者：钟南山院士捐赠了100台的吸氢机到武汉治疗新冠，徐克成教授用吸氢机来治疗肿瘤，为什么专家使用的会有真实的效果，而你的达不到效果呢？第一个原因：钟南山院士和徐克成教授使用的都是跟佛山市氢莹吸氢机机电配件有限公司生产的一样原理的3000ML的吸氢机，第二个原因：患者在使用时，每天都是长时间的使用。足够大的气量，足够长的时间，量变才能引起质变。
那些说使用了没有效果的网友可以自己想一下，自己使用的是多大气量的机器，又吸了多长的时间？很多人就想着吸一个小时就能有明显的效果，大家可以用脚趾头想一下是否可能？如果你相信吸一个小时就能有明显的效果，你不上当谁上当呢？
举个最简单的例子，大家去药店或者医院开药，药盒上为何写着每次吃几片，一共要吃几次？治疗长期慢性病为何要强调疗程？每片药的有效剂
量是一定的，一次吃几片，就是要提高药效，有的人会说我一次把一盒药全吃完，药效在理论上会成倍的增加，但是身体结构受不了。一个疗程多长时间，只有这个疗程下来，病就基本上好了。只强度有效剂量或者时间的长短都不科学。大家想一下是不是这样的？
回到吸氢机上面，佛山市氢莹3000ML共享吸氢机要求使用者每天吸9个小时以上，早中晚各3个小时，连续吸2个月，只要去医院检查，100%指标有变化。
有人可能会说佛山市氢莹科技有限公司3000ML共享吸氢机是医疗级的，我们个人保健用300ML的是不是就够了？够不够大家可以多看一下徐克成教授的讲解视频，他的视频强调要用3000ML以上的，他治疗脑梗病人是用2台机并到一起用的，也就是6000ML的用于治病。所以大家不要自己犯糊涂或者自我安慰。
另外的一个常识是：一个成年人每分钟的呼吸的气体的总量是9000ML，这也就是有些外行宣传的【所谓的氢气吸入量到2%-3%这个比例就够了，即200-300ML就够了，再多的气量也是浪费】，大家可以想一下徐克成教授用6000Ml的气量才把病人治好，200-300ML的气量有什么实际用处呢，相对于人体每分钟的呼吸总量9000ML，佛山市氢莹科技有限公司的3000ML共享吸氢机仅仅是起步。
有好友会提问：吸氢气机是不是骗局？准确的解析这个问题可以从3个方面进行。
现实中为什么会有人说吸氢气是骗局，主要原因无非是：
1、有人高价销售吸氢机，消费者购买后没有“效果”，感觉受骗；
2、对氢气医学的发展以及作用机制还不是很了解。
■氢气医学的发展历史
氢医学的发展比较有意思的是电解水，电解水（还原水、碱性水）从概念的产生到盛行经历了100多年，目前还是有电解水机（产生酸性水和碱性还原水）销售，但是目前一般认为电解水的作用是由于氢气的作用。
1、1975年有人用高压氢气治疗皮肤磷状细胞恶性肿瘤，认为氢气具有抗氧化作用；
2、1992年德国有个药厂申请使用氢气治疗疾病的专利。
3、1995年林秀光博士提出电解水治疗疾病的理论，认为电解水所以能治病，是因为含有活性氢能清除自由基，而不是过去认为的碱性或还原电位。
4、2005年日本劳动厚生省112号通告中认为，碱性电解水对腹泻、消化不良、肠道胀气和胃酸过多有治疗效果。
5、2007年日本医科大学太田教授的论文提出低浓度氢气吸入半小时，在脑缺血再灌注小鼠模型，能有效减少坏死。
6、2012年来自世界12个发达国家、1700名科研人员发表了450篇氢分子医学效应论文，发现由自由基引起的62种疾病都具有良好的效果。
7、2013年第二军医大孙学军教授编著的`《氢分子生物学》出版。
8、2014年氢分生物医学子专业委员会成立，2018年中国医促会氢分子生物医学分会第五届学术会议胜利召开。
9、2019年广州复大肿瘤医院院长徐克成教授编著的《氢气控癌理论与实践》出版。
……
■氢气保健或者治病的理论与实践
第二军医大的孙学军教授把氢气应用于医学的特征概括为4s，即安全性Safety（非常高的生物学安全性）、选择性selective（选择性抗氧化）、扩散性small（氢气在体内没有去不了的地方）、简单性simple（结构简单制取氢气简单）。徐克成认为示，用氢气控癌，符合“ABC原则”，即有效（available，A）、简单（brief，B）和便宜（costless，C）。
1、氢气治病的原理一般认为来源于其抗氧化和抗炎症作用，同时可能可以改善体内的菌群。有研究显示，氢分子尚可通过维护线粒体和调节免疫，对癌症发挥控制作用。
2、有研究认为氢气能够激活细胞内源性抗氧化系统。
3、近年大量研究发现，氢气可影响200多种生物分子功能，对1000多种基因表达有一定影响。太田成男教授课题组最近研究提出一种假设[63]，氢气的许多信号调节作用可能是通过影响细胞膜脂质过氧化，研究用体外培养细胞发现，生理浓度的氢气可以抑制自由基链式反应导致的细胞膜脂质过氧化产物生成，从而抑制脂质过氧化产物诱导的细胞内钙离子的释放和相关基因表达。
4、从实践上看，氢气对于糖尿病、高尿酸高血脂、肿瘤等疾病具有预防保健或者治疗的作用。
3、氢气没有任何毒性，这点很可贵，而且获取氢气很方便成本也很低，所以许多疾病都值得尝试。目前氢医学科研提示氢气对176种疾病有预防和保健作用。如果说氢气的作用主要是由于其有选择性抗氧化机制，那么氢气对于氧化应激的大量相关疾病都有作用和效果。
■如果说吸氢气是骗局
从2017年开始全世界范围内的氢气相关的医学论文不断增多，如果说吸氢气是骗局，那么必定存在一个及其庞大的组织来协调各种造假研究，发布造假论文，并推出富氢水杯、吸氢机等氢医学相关产品。
如果你认为吸氢气机只是一个骗局，那么这个庞大的骗局的受益者会是谁呢，是国际氢标准委员会还是氢分生物医学子专业委员会？这显然是不可能的。目前很多产品宣称有治疗或者保健功效，但是在专业的医学杂志上查询不到相关的研究，而氢气产品至少在世界范围有大量的科研文献，而且目前氢气医学的研究还越来越热。
高血压、抑郁症、失眠……甚至癌症，如果有人告诉你，有一种“吸氢气”的疗法能对这些病征有治疗作用，你相信么？氢气是种易燃气体，吸入人体真的有如此“神奇”效果？其背后的科学原理是什么？吸氢气治病，是确有其效，还是一种心理作用？
记者近日在采访中了解到，这种“氢气疗法”正逐渐被医学界所重视，而氢气所具有的选择性抗氧化特性，正是所谓的“治百病”的关键所在。
人为什么生病？
主因是肌体氧化还原失衡
想要了解氢气为什么能够治病，先得从人为什么会生病说起。
要知道，人体时刻都与周围的环境处于一种动态平衡之中，在致病因素的作用下，譬如细菌、辐射等，原来的平衡就被打破，机体受到了损伤，从而出现了组织器官机能、代谢和心态结构上的病理变化，从而出现了临床症状和体征。
当人体的细胞被氧化后，就会形成氧化损伤。从医学上来说，就是由于内在、外在的因素，致使体内的自由基大量暴发，这种暴发现象，被称为氧化应激。
自由基是含有未成对电子的原子、原子团或者分子，自由基本身是维持正常生命所必需的物质。自由基反应则是能量代谢的基础。当人吸入氧气、吃进食物后，能量物质和促进能量转化的物质就在体内进行氧化反应，从而产生大量的自由基。人体体内的自由基不断产生，也会不断被清除，被维持在一个正常生理水平上。一旦自由基过多或者过少都会给机体造成不利影响甚至伤害。
当细胞的氧化程度超过了细胞自身对氧化物进行清除的抗氧化能力之后，就会形成氧化系统和抗氧化系统失衡，也就是氧化还原失衡。过多的自由基尤其是其中的毒性活性氧，便会开始攻击生物大分子，造成组织细胞损伤。因此，氧化损伤是引起各种疾病发生、肌体衰老的根本原因。以人体炎症的治疗为例，一般认为，清除氧自由基正是缓解炎症反应最根本的方法。
治病原理：
氢气可清除人体毒性自由基
国内肿瘤专家、暨南大学附属复大肿瘤医院荣誉总院长徐克成向羊城晚报记者介绍，“氢气疗法”是一种正在逐渐被医学界所重视的新疗法，“吸氢气”究竟能对多少疾病有效、在多大程度上有效、有无副作用等问题，医学界已开展了越来越多的研究。
徐克成介绍，不管人体患上了哪种疾病，都有一个共同的因素，那就是体内毒性自由基的出现。自由基（活性氧）分为好坏两种，日本科学家已发现，氢气能够专门清除坏的自由基。因为氢气最典型、最重要的一个化学性质就是具有还原性，可以选择性地中和毒性自由基。而从疾病发生机制上来分析，氧化损伤几乎是所有疾病的最基本病理生理过程。因此，氢气既然是一种选择性抗氧化物质，就很有可能对人类大部分疾病具有治疗作用。
为什么氢气会具有选择性抗氧化的特性？原来，氢的还原性相比细胞代谢过程中的各种还原剂来说非常弱，根据氧化还原优先律：对于同一氧化剂，当存在多种还原剂时，通常先和还原性最强的还原剂反应，所以，在正常的细胞代谢过程中，氢基本上不会产生作用。但是，如果是在非正常的细胞中，情况就不一样了。比如肿瘤组织细胞中，因为产生了大量自由基，导致正常的代谢反应不能进行，因而其他还原物质不足，于是就给了氢与自由基发生化学反应的机会，结果就是抵消掉自由基中的不成对电子——大部分自由基的不成对电子来自于氧原子——它们便能够与氢发生反应产生水这一稳定的物质，而失去氧原子的自由基也在这一过程中变成了稳定的物质。
副作用小，
因为氢自身性质不活泼
在广东省徐克成关爱健康工作室里，记者看到，这里设置的15部“吸氢机”旁的座位上都坐满了鼻子中插着气管“吸氢气”的人。工作人员告诉记者，这种机器只需要加入纯净水或者蒸馏水，就可以将水电解成为含量为66%氢气和33%氧气的混合气体，病患只需深呼吸，将气体吸入体内即可完成一次疗程，每次“吸氢气”疗程时间至少在一个半小时以上。现场一位62岁的陈姨告诉记者，她数年前被确诊为胃癌，经过一系列放化疗治疗后，整个人变得极为虚弱，从今年8月初开始吸氢气之后，她发现身体情况有了明显好转。“第一次吸氢气之后，回到家就是大汗一场；坚持吸了三次后发现，原本一小时醒一次的睡眠有所改善，原本乌青的脸色也有好转，并且体力逐渐恢复，现在已经可以每天到小区里散步了。”另一位阿伯也告诉记者，他在四年前得了肝癌，后来做了切除手术，没想到去年又复发。在被推荐吸氢气后，最明显的改变就是睡眠变好，精神好了很多。
原来，在抗肿瘤方面，肿瘤细胞壁比正常细胞会产生更多的活性氧，影响着细胞的增殖、DNA的合成以及血管生成等，并且氧自由基作为“第二信使”，在细胞内信号传导中扮演重要角色，可以诱导和维持癌细胞的致癌能力。此时，氢气作为一种抗氧化剂，就具有了治疗肿瘤疾病的潜力。而且科学家们发现，与其他抗氧化物质相比，氢气能够轻易通过细胞膜和细胞器膜，到达所需部位进行还原反应，有选择性地清除氧自由基，同时由于氢气本身性质不活泼，因此不会造成机体生理功能的损伤和新陈代谢的紊乱。
进展迅速，
但生物安全性有待验证
氢气对于人体健康的作用，最早可以追溯到1975年。当时，有人在《科学》杂志上发表论文，称连续呼吸8个大气压97.5%氢气14天，高压氢气可以有效治疗动物皮肤恶性肿瘤，并认为这是通过抗氧化作用而得到的效果。
此外，2001年，法国潜水医学家也证明，呼吸8个大气压高压氢气还可治疗肝曼森血吸虫感染引起的炎症反应，首次证明氢气具有抗炎作用，并提出氢气与羟自由基直接反应是治疗炎症损伤的基础。
但上述研究并没有引起广泛注意，这主要是因为高压氢难以作为一般临床治疗手段。
直到2007年，日本医科大学太田成男教授采用浓度为2%的氢气治疗动物脑缺血的试验取得了成功，并且在《自然医学》杂志上发表，“氢气疗法”才终于引起全世界的瞩目。2007年也因此被公认为“氢医学”的元年。
此后，氢气生物学研究开始兴起，美国、日本和中国是目前研究氢气医学生物学效应最多的国家，每个国家都有几十个研究机构参与。
在我国国内，上海第二军医大学教授孙学军被认为是最早引入氢气疗法的人，也被称为“中国氢医学第一人”。孙学军教授表示，他长期从事气体效应研究，但他也是在2007年看到了太田成男的研究成果后，才开始对氢气的医疗效果做研究的，并逐步发现此疗法确有其用。
如今，国内医学界对于氢气生物学研究的成果不断增多。以中国知网收录的涉及“氢医学”课题数量为例，在2007年，涉及“氢气”的课题都与能源有关，而在2007年后，“氢气”与各类疾病的医疗效果的论文数量大量出现，涉及精神疾病、心脏疾病、癌症等多个领域。一些院士也开始对“氢医学”展开了研究。其中，中国工程院院士、国家肝癌科学中心主任王红阳还率领课题组完成了《氢气治疗肝脏损伤研究》，并在国际著名肝脏病学杂志《Journal of Hepatology》上发表。
2014年，中国工程院院士钟南山发现氢气对慢阻肺有疗效，在参加世界胸科大会时他的发言指出，“氢分子主要针对慢性疾病，最基本的是抗氧化应激的加强作用，不是单纯修复作用，有利于机体恢复，理念是对因治疗而不是对症治疗”。
2014年3月，中国医疗保健国际交流促进会氢分子生物医学专业委员会也宣布成立。
不过，目前而言，“氢医学”仍然处于基础和临床研究阶段。徐克成告诉记者，他希望通过公益性工作室，收集尽可能多的临床案例。因为有专家指出，虽然氢气已经被发现对不少疾病有效，但是这种效果的生物学机制仍然需要进一步的研究，其临床效果还需要得到充分的证据支持。比如来自浙江省医学科学院药物研究所董文彬、郑高利就曾经撰文指出，目前尚不能完全证明氢气的生物安全性，对于氢气治病的不少问题还需要进一步研究。
重点提醒：
不建议自行“氢治疗”
文章至此，有一点尤其值得提醒：使用氢气治病，还是要在专业医生指导下操作，绝不可以随便使用。
比如那些日常用于氢气球中的氢气，就不建议用来治病。对此，上海潓美医疗科技有限公司总裁林信涌表示，正常供人体吸入的气体，必须经毒理及生物相容等安全测试合格方可使用。即使用水电解可以产生氢气，如果相关设备零件采用非医疗级的，亦会存在风险。
同济大学附属东方医院教授魏佑震也对此表示，用于氢气球的氢气通常是工业用氢气，其来源不一定是水电解生成，可能会有其他气体掺杂，纯度不够，所以不适宜人体吸入，更不利于治病。
■揭秘
中国生物教师发表“氢医学”论文比日本早了8年
目前医学界都认为是日本人太田成男及其团队开创了“氢医学”。其实，早在1996年，山东临淄的一个中学生物老师便已经开始不断发表文章，阐述氢气有抗氧化、清除自由基的医学功效。
徐克成教授曾特意到山东找到了这位生物老师杜元伟。徐克成认为，“氢医学”是一项可以达到诺贝尔奖级别的重大发现，如果氢医学能够被学界所认同，那么就应该由中国人获得这一荣誉。
杜元伟于山东师范大学生物系毕业，毕业后在山东临淄一所中学教生物。他在接受羊城晚报记者采访时称，自己业余时间喜欢从事一些生物学的研究，也喜好中医学和打太极拳，因此他时常思考一个问题，中国传统文化中的“气”究竟指的是什么？在思索过程中，他采用了排除法，发现元素周期表中的气态元素中，只有氢气具有能量，化学性质上表现为易燃。氧气只是具有助燃作用，本身并没有能量。人类的能量代谢过程、葡萄糖等能源物质的释放，都是通过逐步脱氢实现的，因为由氢和氧气结合会生成水并释放大量能量。而水和氧气都是生命不可缺少的物质，可见氢气、氧气、水之间的关系是密不可分的。所以，氢气在人类的生命中也应具有重要作用。
为了验证自己的想法，他利用业余时间做了一系列实验，并在《关于氢气对于生命意义的作用的实验证实》一文中，论述了他通过电解氚水产生氚气（氚是氢的同位素之一，亦称“超重氢”），利用氚气代替氢气通入小鼠生活的环境中，最后在小鼠体内的各个组织器官中测得了氚的存在，从而证明了氚气参与了生物的生命活动并转化成了氚离子普遍存在于生物体内。这一实验同时间接证明了空气中的氢气对于生命而言，既是组成物质，又是能源物质。
1999年，山东师范大学学报发表了杜元伟所写的《科学的新课题——氢气在生命活动中的意义作用初探》，已明确提出：“人在代谢过程中产生积累过多的过氧化物，许多疾病及衰老就是这些过氧化物所致，人体必有一定的生命机制来对抗这些过氧化物，氢气是强还原剂，自然无副作用地消灭过氧化物，实现了氧化还原意义上的平衡。”
这篇文章，应该是有别于“高压氢治病”的迄今最早阐述氢气的抗氧化作用的文章。而这一研究结果的发表比太田成男的研究早了8年之久。
吸氢气到底有没有用
吸氢气到底有没有用，养生保健、预防疾病这一直以来是一个经久不衰的话题，而市场上千奇百怪的养生保健产品太多了，现在流行吸氢气预防疾病既养生又保健，吸氢气到底有没有用？
1、氢气的生物安全性
近100年的潜水医学研究证明，氢气对人体十分的安全，没有发现氢气对人体有副作用。
除了潜水证明氢气的安全性外，研究者还认为，人体内本身就有氢气。氢气是一种内源性气体，科学家们通过肠道菌群氢气代谢的系列研究证明氢气属于内源性气体。
研究发现，人体大肠菌群可以产生一定量的氢气，这说明氢气属于内源性气体，这个证据虽然不能证明氢气绝对安全，但提示我们氢气具有生理意义，这也是证明氢气具有安全性的一个重要依据。
在全世界范围内没有发现氢气的毒副作用以及不良反应，氢气更是被美国FDA以及中国等国家列入食品添加剂。
2、氢气的生物学效应是什么？
比较被医学界认可的是，氢气具有穿透细胞膜到达细胞核的能力，并且能够中和体内毒性较大的自由基，自由基被认为是疾病和衰老的元凶，而任何疾病都有不同程度的炎症。
另外也有研究提示氢气可能会改变肠道菌群，或者改变某种信号通道的功能，氢气的抗氧化性和抗炎症被认可。
所以氢气呼吸适合哪些人呢？
1、根据目前的科学研究已出的文献来看，氢气机几乎是适用所有人群，大家都可以吸氢，没有年龄性别的区分，也没有季节性的区分。氢气呼吸可用作日常保健、预防疾病、慢性病辅助治疗等方面。
对于健康的人，吸氢就是保健，就是减少自由基，减少衰老，减少或中断重大疾病发展过程，通过呼吸氢气来达到提高免疫力的作用；无论何种疾病都是有一个量变到质变的过程，只要中断它或者延缓它，就是一种保健，就是一种省钱的方法。
氢气作为一种健康新手段，可以在不影响过去改善生活方式和早期干预防治的前提下，增加一种人人可用的方法。氢气之所以可以作为慢性病干预新手段，关键的原因有三个，那就是生物有效性、极高安全性和经济方便。
2、氢分子不会影响其他防病治病方法的使用，这一优点可以使氢分子能够与多种防治技术手段联合应用。
如可以联合药物治疗、放射治疗等提高杀伤肿瘤细胞的效果，同时降低抗癌药、照射等带来的副作用，减轻痛苦，提高整体疗效。也可以与降血脂、降血糖、抗炎药等合用，协同防病治病，提高防治效果。
作为一种新的日常保健手段，氢分子可以单独使用，也可以与其他养生保健措施联合使用，相得益彰。
经常吸氢气有什么好处
氢的还原性比较弱，只与活性强和毒性强的活性氧反应，不与具有重要信号作用的活性氧反应，这是氢选择性抗氧化的基础。
氢本身结构简单，与自由基反应的产物也简单。与羟自由基反应生成水，多余的氢可通过呼吸排出体外，不会有任何残留，对身体也无毒副作用。同时，氢的分子量低，可以通过血脑屏障，也可自由扩散到细胞的任何位置，甚至是细胞核和线粒体。此外，氢的制备容易，价格低廉。
作为一种有选择性、无毒、无残留、价格便宜的抗氧化物质，氢气具有良好的应用前景。“特别是由于氢气本身极大的生物安全性，使得氢气有望成为临床治疗和健康保健的新手段。”
氢气对于人体的有很多作用与功效，最基本的作用是有选择性的抗氧化作用，抗氧化能够带来诸多好处，归结起来有以下几大好处：
1、多项研究发现，氢气吸入可以镇静神经系统，缓解压力。抵抗抑郁倾向，对肿瘤病人睡眠问题改善明显；
2、氢气吸入可以帮助心肌梗塞患者改善心功能，减少抢救后稳定期的心脏错构问题。哈医大四院给予实验动物氢气吸入的方式，发现氢气通过调节缺血再灌注损伤时的心肌细胞内质网应激及自噬，可减轻心肌坏死面积；
3、有人群研究发现，氢气吸入可以减少雾霾暴露过程中的炎症反应，保护呼吸系统。在河北省雾霾污染重镇-石家庄市冬季所进行的一个环卫工人氢气吸入研究，初步证实氢可以缓解雾霾引起的呼吸道炎症反应；
4、氢气吸入可以预防吸烟引起的慢性阻塞性肺气肿的发生，改善患者的呼吸功能。一项关于《吸入高浓度氢气对大鼠慢性阻塞性肺病的保护作用》研究表明，吸入高浓度氢气对抽烟导致小鼠肺气肿、慢性支气管炎、小气道重构和肺功能下降都有改善作用；
5、研究证明，氢气可以缓解脑老化、预防老年痴呆的发生，还可以遏制老年痴呆的病情恶化。长期吸氢还有可能逆转老年痴呆的严重程度。来自塞尔维亚著名氢气医学学者Sergej Ostojic 观察氢气吸入对老年人认知功能改善的研究表明，氢气吸入可以改善老年人认知能力，对老年认知障碍有干预价值；
6、很多研究证实氢气可以改善缺氧引起的各类器官损伤（心脑肾脏等），人群研究证据也发现每天吸氢后睡眠呼吸暂停出现的次数和时间都有减少；
7、多项研究发现，吸氢可以减轻肿瘤放化疗的副作用，长时间吸氢可以抑制肿瘤细胞的增殖和转移。许多个案也确实证明肿瘤转移被抑制，肿瘤病人的生活状态根本性的改观。
现如今已经有不少的癌症患者、糖尿病患者、中风患者、鼻炎患者、老年痴呆患者等都开始尝试吸氢来调理身体，也有不少健康人群通过吸氢来保健养生。我们也希望，氢气能帮助到更多人享受健康的生活。
总之人人都可以吸氢，因为氢气很简单也很安全，目前氢是唯一能够达到细胞核的抗氧化剂，吸氢的好处是保健，也是治疗和预防，避免或阻断重大疾病的发展。
当然，吸氢的好处有很多，但是不要急于求成，无论是细胞修复还是免疫调节都是需要一个过程，吸氢疗法也需要日积月累的坚持，是一个积小胜为大胜的过程。
最早发现氢气的作用是用于治病，它始于1975年，
氢医学直到被大家广泛认知的时间在2007年，太田成男教授课题组发现吸入1-4%的氢气，35分钟就可以通过选择性抗氧化方式对脑缺血再灌注损伤产生治疗作用。因为这个重大发现，也引来了大批医学者对氢的作用更深入的研究，包括中央电视台有一档节目专门介绍氢的抗氧化性。
直到在医学者的不断深入研究下，发现氢真的很神奇，吸氢的功效有可以抗氧化，抗疲劳，改善睡眠，提高免疫力，糖尿病，高血压，心脑血管疾病，精神损伤，还有控癌，翻译成白话文的意思是：氢几乎可以预防以及改善各类疾病。相信这样说你会不信，因为只要有正常思维的人都会反问，氢这么厉害，还要医院干嘛，医疗保险也可以不用交了。这其实是一个很片面的说法，就拿药物来说，所有药物都不能说，完全可以治疗任何人的疾病。为什么会这样，因为每个人的体质不同，年龄阶段不同，耐药性不同这些因素的掺杂。但不能因为这些因素就把吸氢用于预防疾病作为保健的方式否决掉。
换一种方式来说，吸氢对人体的各种好处是教授医生花费多年时间研究出来并公开，如果吸氢无效为何那么多医生要花这么长时间去研究，当然氢医学的'教授把研究成果都会公开在专业的医学杂志上，对于老百姓不主动搜索是看不到，而氢产品的厂商会主动去搜寻然后到处传播，在信息传递中获取一定的回报，同样这也不能作为一个否决吸氢就不能用于预防疾病理由。
那吸氢到底有没有效果，根据那么多的临床实验，氢对我们人体是有效果的，氢对预防以及改善中老年人常犯的疾病更有效，目前吸氢的人群数量并不大，但在这些使用人群中反馈的结果氢的确能改善睡眠，对慢性病，炎症有一定的改善效果。
吸氢能不能预防中老年人疾病，能不能抗氧化抗衰老，我们保持质疑的态度是对的，但我们也应该相信科学，相信我们见不着的一大批氢医学研究者，因为他们可以把氢如何预防各类疾病的原理讲明白，他们才会给我们带来真正的健康。
长期吸氢有没有副作用？
一、从氢气的生物学效应看安全性
吸氢有没有副作用，那么就从氢的作用说起，从目前全世界的研究结果来看，氢的生物学效应主要是：
1、清除体内羟自由基等毒性自由基，氢的抗氧化性能可以说是刚刚好，因为如果太强的话，把很多自由基都中和掉了，许多学者认为，毒性自由基是衰老和疾病的根源，不是所有的自由基都是对人体有害的，健康的身体是维持自由基的一种平衡。氢的抗氧化性是能够选择性除毒性自由基。
2、临床试验表明，氢气还具有抗炎症的作用，可能是所有的疾病都有炎症在里面，因为炎症是免疫系统发挥作用的结果，也就是说人体的保护系统与疾病相互斗争，就会产生炎症，显然氢气能够抵抗炎症，就是说明对人体是有益处的。
3、氢气是人体内源性气体，正常的人体内会产生氢气，这也表明氢气对人体的安全作用。研究表明每天肠道内气体总量一般小于200毫升，日本的一个研究很有意思，说的是长寿老人体内产氢的能力强大，通过人群调查发现：很多百岁老人的肠道细菌产氢能力非常强大，是普通健康人的3倍以上，对这一现象进行全面追踪和分析，有可能揭示氢气与长寿的关系，值得我们关注。
二、来自潜水医学的氢气安全性研究
长期的研究表明，氢气对人体是非常安全的，即使呼吸几十个大气压的氢气，虽然会有一定麻醉作用，但这个麻醉作用比氮气小许多，不会对身体造成毒性效应，氢气的生物安全性比氮气高，更比氧气高许多倍。因此使用氢气治疗疾病是一种非常让人放心的手段。
1、早在1789年，拉瓦锡和塞奎因曾经将氢作为呼吸介质进行动物实验研究实验中，专家将把豚鼠放入钟形玻璃容器内，使容器中维持生命的氮和氧保持一定量，然后添加氢，豚鼠在容器内呼吸氢氮氧三元混合气，历时8-10 h，未发现氢给机体带来任何不利影响。
2、1937年，英国Case和Haldane把氢作为潜水呼吸气进行人体实验研究。他们把人暴露于1.1 MPa压力下，呼吸氢氧混合气5 min，未发现明显的生理变化。
3、1941年前苏联Lazarev等把小鼠加压到9.1MPa(相当900米海底)，呼吸氢氮氧混合气，停留3 min，尔后经过约1 h的减压，获得成功。这些早期研究初步证明，人和动物呼吸氢氧是安全的。
4、1944年，Zetterstrom发明了安全配制氢氧混合气的方法，可将空气转换成低于4%氧的氢氧混合气并能避免发生爆炸。利用这种方法，他配制了氢氧混合气，并应用到潜水中。在30 m深度，Zetterstrom先用含氧4%的氮氧混合气代替空气，然后用同比例的氢氧混合气代替氮氧混合气，采用这种技术，他成功下潜到110 m。在这个深度，他变得异常兴奋，而且发生了明显的语音改变，甚至无法与水面进行电话通讯。
5、1960年起，美、英、法、苏和瑞典等国再次相继开展氢氧潜水有关的动物实验。
尤其是20世纪60年代末至70年代初，氢取代氦作为深海潜水用呼吸气体再次受到广泛重视。这期间的氢氧潜水研究，动物实验达到约1 000 m深度，暴露时间达到24 h。人体实验深度也达到60 m深度，暴露时间10 ~ 20 min。70年代，Edel等进行氢氧模拟潜水实验，除研究氢氧对机体的影响外，还包括氢氧潜水的安全操作程序、减压方案和呼吸气体转换技术等问题。
6、1983年由潜水员兼公司总裁Deulaze领导，在位于马赛附近海域进行了91 m的HYDRA III潜水实验，呼吸混合气组成是氢95%氧5%，未发现氢麻醉作用，体热散失效应类似于氦，呼吸阻力低于氦。
7、1985年5月，Deulaze等实施了HYDRA V实验，受试者分为2 组，每组3人，暴露深度为450 m，这次实验不仅研究了氢的生理作用，还测试了潜水员水下作业能力，同时实验还系统研究了混合气中各种气体比例的问题。结果发现，氢氦氧最佳比例为54:45:1，并发现作业过程中呼吸顺畅，未出现加压性关节痛。
8、20世纪90年代，COMEX公司又相继进行了680m饱和巡潜701m(HYDRA X)和750 m (HYDRA XI)人体模拟氢氧饱和潜水实验，750 m是目前人类高压暴露的最大深度记录。目前COMEX已经实施了HYDRA XII实验，深度为210m，潜水员在此深度下进行28次潜水，其中4次为氦氧潜水，4次为氢氦氧潜水。
三、氢气安全性的官方机构认定
1、2014年5月14日，美国FDA给美国一家氢水公司的GRAS认证。
2、日本厚生劳动省明确规定氢气可作为食品添加剂，在2015年修订的添加剂列表中，氢气依然出现在其中，第168号即为氢气。
3、在欧盟的食品添加剂列表中，氢气分别出现在第三部分--酶和第五部分--营养成分里。
4、在我国，氢气作为食品添加剂也正式颁布国家标准，并于2015年5月24日开始实施。
5、日本2016年界定2%氢气吸入18小时作为心脏骤停的治疗手段，吸氢机进入医疗器械先进医疗设备B类。
6、2016年，钟南山院士就开始研究氢气临床试验，在世界胸科大会上，钟南山在接受记者采访时说，氢分子研究是一个新兴的领域，有较强的抗氧化作用，许多肿瘤等都是慢性炎症过程，抗氧化一直是热门题目，总得来说不是很成功，而氢分子是一个抗氧化的新工具，我对此很期待。
7、2020年新冠状疫情肆虐，我国将氢气疗法写入第七版、第八版诊疗方案当中。并且，氢氧混合吸入类设备被国家药监总局列入“国家创新”三类呼吸医疗设备，作为三类医疗器械批准上市。
8、2021年，吸氢疗法被纳入山东省医保范围。
总之目前任何科研和实践中，都没有发现氢气的副作用，天天吸氢是安全的，不用担心有任何的副作用。氢气作为优越的抗氧化物质，氢可以到达从头顶到脚尖，以及内脏细胞的各个角落。让隐藏起来的有害自由基无处可逃，使人体内的细胞保持健康状态。
很好的阅读习惯啊，支持！下面是网友推荐的科普杂志，您可以选择阅读，愿开卷有益，学习进步。
《科学画报》月刊
由上海科学技术出版社主办，于1933年由中国科学社在上海创刊，是我国历史最悠久的综合性科普期刊。
主要栏目有：当代科技、热点聚焦、科技未来、科学生活、科技博览、科技新产品、科学文艺等，内容包括科技前沿、科学发现、科技广角科技畅想、未来天地、生活创意、医学新知、电脑广场、大千世界自然之谜、科技争鸣、百科珍闻、遥望星空、科学小说。
《科学画报》的读者对象为具有初中以上文化程度的科技爱好者，以年轻人为主体。
《科学中国人》月刊
系中国科协主管的大型彩色知识画报。它以“弘扬科学精神、传播科学思想、普及科学知识”为办刊宗旨，以提高全民族科学文化素养为已任，得到了包括两院士在内的知名学者、科学家的好评，是广大知识分子开阔眼界，获取最新知识的良师益友。主要栏目有：
人物栏目：报道科学家的成才之道及知识分子在工作、学习、生活中的酸甜苦辣；
热点测温、中国论坛：关注我国科教领域的热点、焦点，并配以国内最权威专家的评述；
科学前沿：介绍国内外最新科研成果及学术动态；
科技博览：介绍最新科学知识、高新技术及产品；
人与自然：关注环保、生态，重视人与自然的密不可分的关系，以科学考察为主；
异域来风：系列介绍世界著名高校、世界顶级科学杂志最新重要文章及世界知名科学家的最新思想、观点。
《人与自然》月刊
为云南教育出版社主办，2001年9月创刊。立足西部，面向全国，面向世界，从多方面反映生活中无处不在的依从关系、互动关系，倡导热爱自然、保护环境，在与自然和谐相处中建设美好的新生活。本刊大致分为认知自然、关注自然、美在自然、乐在自然四大版块，具有鲜明的大众性、知识性、可读性和现实性，图片约占三分之二，文字约占三分之一。图文互动，相得益彰。
本刊以大中学生、知识界、企业界、政府机关、公众团体和白领阶层以及其他进入小康生活的人士和家庭为主要读者对象。
《科幻世界》月刊
创刊于1979年，至今已有二十余年的历史，发行量高达50万份，是中国，乃至全世界发行量最大的科幻杂志，曾获得“世界科幻协会最佳期刊奖”，并入选“中国百种重点社科期刊”，是中国科幻期刊中一面历弥久新的金牌。《科幻世界》以发表科幻小说为主，所设立“银河征文奖”是中国科幻业界内代表中国科幻整体水平的最高奖项。国内知名科幻作者，皆在此受到全中国科幻爱好者的瞩目。
“把握现在，拥抱未来。”这便是《科幻世界》风靡于大中学生、广大青年人和所有科幻爱好者中的真正原因。
《大自然探索》月刊
是享誉中外的名牌科普杂志，她准确传播科普知识，深入揭示自然奥秘，全力探索人文互动。但凡日月经天，江河行地，山呼海啸，松姿鹤影人与自然，生命奥秘，均有精彩描写，生动反映。文字深入浅出，文章情趣横生，图片瑰丽精美，始终围绕“自然”，贵在结合“人文”，重在全力“探索”，真正是期刊界的“探索频道”，科普类的“故事大观”。主要栏目有：特别报道、太空与太空科技、地球科学、生命科学、动物科学、人与自然等，贴近时代、贴近生活、科学与人文交融的特色，集科学性、知识性、趣味性于一体。主要内容：揭示动物、植物、人体、沙漠、冰川、洞穴诸多自然未解之谜；展现火山、地震、飓风、海啸、极光、闪电种种奇异自然景观；记录人类开强辟壤，探索太空、海洋、地球、生命的艰难真实历程。主要栏目：太空畅想、地球纵横、生命奥秘、动植物奇趣、人与自然、考古发现。发行量名列同类期刊前茅。
《百科知识》半月刊
1978年中国大百科全书出版社成立时创办的，是一本面向中等以上文化程度读者、文理合编的科普杂志。它主要介绍自然科学、社会科学、文学艺术等学科的最新进展和成果，重大社会问题和热点话题的背景知识，以及人们为提高文化素养所需的基本知识。
杂志辟有读者长期喜爱的栏目：“百科聚焦”、“科学前沿”、“科学之谜”、“身边的科学”、“国际纵横”、“动物之美”、“地理风物”及“史话新说”等等。
《太空探索》月刊
是全国唯一宇航科普月刊，由中国宇航学会主办的权威性航天科普杂志，面向国内外发行。杂志印刷精美、图文并茂，设有热点聚焦、太空新航线、宇宙奥秘、星际探索、谍影传奇、尖端武器、载人航天、星空夜话、探测时空、宇航博士、神奇人物等栏目。《太空探索》杂志追求知识性和可读性性、可行性和趣味性相统一，她是青少年和广大宇航爱好者了解宇宙的窗口，学习航天知识的园地，漫游太空世界的挚友，启迪科学思维的良师。
《中国国家地理》月刊
是一本介绍中国及世界不同区域的自然、人文景观和事件，并揭示其背景和奥秘的杂志，是中国同类杂志中的顶级品牌。目前已成功推出繁体版和日文版，是中国唯一在国外以原创方式发行的杂志。
《中国国家地理》由中国科学院地理科学与资源研究所、中国地理学会主办，代表了中国地理科普杂志的最高水准。杂志1950年创刊，其前身《地理知识》发行量曾高达40万份；1998年杂志改版，由一份主要面向教师和学生的知识性刊物，转为面向高学历、高收入、拥有社会影响力的主流阶层的现代杂志，可读性和观赏性进一步提高。
杂志目前有常规版和专辑两种形式，常规版涉及自然、人文各方面有趣的话题和新近发生的重大事件：天文、地理、考古、生物、民族、城市、生态……；专辑则全面、综合地介绍一个地理区划（行政区划或自然区划）内的自然景观和人文地理，并随刊附送由本刊设计制作的精美地图，目前已经制作了新疆、山西、台湾、澳门、北京、云南等专辑，深受读者欢迎。
《园林》月刊
创刊于1985年，2000年由双月刊改为月刊。中国风景园林学会主办，上海园林集团公司协办。杂志荟萃园林精华，海派修闲风格，传授园艺知识，充满时代气息。在当今快节奏的商品经济时代，为您保留一片自然清新的净土，让读者读到最精采实用的内容是《园林》的承诺，宜欣赏、富阅读、利使用、获信息是《园林》的特点。栏目介绍：
室内绿饰——用室内植物装饰空间的艺术；
生活花艺——明师主持、格调高雅。内容包括商业花礼、节庆花艺、实用插花、名家名作、东西方花艺赏析；
园林赏析——园林艺术中的阳春白雪与读者见面；
花卉门诊——养花有问题要看医生，与养花热线配套，为养花爱好者排疑解难；
花艺教室——讲授花艺的基础知识和基本造型，让你也能自己插花；
时尚专递——展示引导最新的园林技术，最流行优秀的花卉品种及最近出品的园艺机械、容器、肥料、药剂、介质......
花友俱乐部——花友尽可以在这里畅所欲言，交流、切磋养花技艺；
花草撷英——介绍观赏植物中佼佼者、鲜为人知及趣闻轶事，花卉文化、花卉史话；
植物与保健——介绍植物养生、自然疗法的知识；推荐药赏食兼备的保健植物；
花园与设计——营造大大小小的花园，从设计、种植到养护都要有正确的理念、精巧的构思和娴熟的技艺，会给读者一些启发和帮助；
盆景技艺——各大流派作品赏析；为初学者示范制作盆景；奇特新颖盆景材料介绍；
信息窗——速递园林业、花卉业信息；
生意经——市场营销动态分析、各大花市花卉价格比较、成功经营者花店经营诀窍、流行趋势发布与分析。
《动物世界》月刊
全国唯一一本以介绍动物为主的全彩期刊，以翔实的报道追踪国内外动物的最新事件，以人文的精神关注动物界的方方面面，以图片的形式再现动物的完美瞬间，讲述关于动物最美丽的故事。
卷首语：采访中国的动物界的知名人士，如赵忠祥老师等，讲述他们对未来动物界发展的一些期望。
亲密接触：让读者同国内外有过多年动物饲养经验的从业者进行一次亲密接触，了解各种动物不为外人所知的秘密。
当月主题：追踪深入报道每月的最为大家关注的动物界的头条新闻，展现整个事件的台前幕后，各种花絮。
绿沙龙：人物专访单元，采访公众人物与动物之间的点点滴滴。
濒危地图：锁定世界各种处于濒危状态的动物，充裕着动物保护主义的人文气息。
完美本能：领略各种动物为了在大自然中生存而演变而来的神奇本领，令人叹为观止。
另类宠物：让我们认识一下这些与人类关系最亲密的小动物。
生命画题：以图片为主介绍动物的各种奇趣，一个图片就是一个故事。
物种奇谈：世界上的动物千奇百怪，尤其是有的动物与它的同类截然不同，让我们一起来揭开它们的神秘面纱吧。
编读往来：与读者的互动区域，告诉我们你的所建所想，让我们的杂志办的更好，符合您的
《大科技》月刊
是一份大型综合性科普月刊，它融新奇知识和丰富想象力为一体，探索未知，开启未来，启发广大青少年打破旧的思维模式，培养他们的创新精神和科学探险勇气精神，以造就一代具有非凡创造力的青少年。《大科技》是奉献给有理想、有抱负的青少年的一本读物，是培养和造就新世纪科学巨人的摇篮。
栏目概要：
本期视点——科学领域中最新热点、重点问题；
宇宙探索——宇宙奥秘、外星生命、UFO；
自然谜踪——探索大自然奥秘和神秘现象；
生命奇观——生命科学的奇异现象和奇特观点；
人物经纬——世界顶级科学家的人生传奇和科学思想；
科技前沿——最新科技理论与成果的实践和应用；
电脑世界——计算机、信息和网络对社会的影响；
军事天地——最新军事理论和未来武器发展展望；
科幻时空——匪夷所思、曲折惊险的科幻小说连载。
《大众医学》半月刊
创刊于1948年，是我国办刊历史最悠久的医学科普杂志。《大众医学》累计印数超过1.5亿册，海外发行约40万册，阅读人次达数十亿，对我国几代人的健康素质和文化素质的提高有着不可低估的影响，同时对我国医学科普工作的开创和发展也有十分积极的作用。1993年以后，《大众医学》先后出版台湾版、新加坡版等。1996年起，又与中国盲目文书社合作，出版《大众医学》盲文版式。
《大众医学》始终不渝坚持科学性第一。由学有专长的专家、教授撰稿，既介绍医学最新成果，又普及医学保健基本知识。在科学性和权威性的前提下，十分注重内容的知识和实用性，因而能科学、具体地指导读者在日常生活中的各种健康行为。以科学性、知识性和实用的内容，直接推动广大读者对健康观念的思考和生方式的转变。
主办：上海科学技术出版社
《自然杂志》双月刊
由上海大学主办，1978年5月创刊，是一本内容涉及自然科学各个领域的学术性和知识性、动态性相结合的综合性刊物，介绍自然科学领域各学科和工程技术方面的最新成就和发展，传播自然科学新知识，支持有创见的新思想、新学说，开展学术交流和争鸣，以帮助读者拓宽知识面，不断提高科学素养。主要栏目有：
专题综述——介绍科学新领域或新理论的综合论述，对某一重大学科领域的全面综述和展望；
新技术新方法及探索.假说——对某些专门问题进行介绍，具有较强的知识性。
科学人物——介绍近期科学技术发展中杰出人物的事迹。
《天文爱好者》双月刊
全国唯一公开发行的天文科普期刊，2004年起改为月刊，由中国天文学会与北京天文馆联合主办，主要栏目有：天文学前沿、备战国际天文奥赛、宇宙画廊、星空漫步、宇宙信息、星空有约、天文大事、天文人物、网络天文等。
《森林与人类》月刊
是由全国绿化委员会、国家林业局主管，中国绿色时报社、中国林学会主办的中国唯一一家大众绿色科普期刊。创刊于1981年。
《森林与人类》充分发挥全国绿化委、国家林业局主管科普期刊的优势，本着立足绿色行业、保护生态环境的原则，面向大众，尤其是城市居民、大中小学生宣传绿色事业，宣扬生态伦理，倡导绿色理念，引导人们追求绿色、健康、环保的生活方式和文化时尚。
《科技新时代》月刊
是美国《Popular Science》杂志的简体中文版，创刊于1996年1月。
杂志力图与时代同步的生活科技信息，信息所涉及的主要科技原理，信息对生活可能产生的影响。
主要栏目：
点击：评说现代生活科技热点；
新产品：介绍即将上市的科技产品；
前沿消息：报道前沿科技进展；
第一次接触：试用最新产品；
焦点：深度报道科技热点事件；
知多少：普及科技常识和新知识；
往事：回顾科技大事件。
主管单位：中国科学技术协会
主办单位：大众科技报社／北京新时代润诚科技咨询有限公司
《知识就是力量》月刊
是由中国科协、全国总工会、团中央三家共同主办，中国科协主管，1956年创刊的大型综合性科普期刊，敬爱的周恩来总理亲笔为杂志题写了刊名。主要栏目有：揭开宇宙奥妙、探索生命足迹、报道最新科技动态的“大视野”；启迪人生、催人奋进的“攀登者足迹”；游历知识殿堂、选择明日辉煌的“名校风采”；透视战争风云及国际最新武器的“军事天地”；领略异域风情的“环球采风”；漫游动物世界、观赏奇异植物的“生物漫谈”；轻松愉快又有益智力发展的“学与玩”；涉猎广泛、名家执笔的特色“专栏”；把握科技时事、异彩纷呈的“特辑”，令你眼界大开。此外还有“电脑通”、“科幻之窗”、“健康人生”、“为什么”等有趣好看的栏目。
《智力》半月刊
由天津市科学技术协会主办，创刊于1983年7月，是国内唯一以智力训练为主，启迪青少年智慧，集知识性、科学性、趣味性为一体的综合性科普月刊。杂志曾在国内评比中多次获奖，是天津市一级期刊。
主要栏目有：慧眼识金、异想天开、冥思苦想、巧思妙解、游戏玩具、益智乐园、智力世界、思路点拨、解谜指南、借题发挥、出奇制胜、科学探秘、灵机一动等。
《海洋世界》月刊
由中国科学技术协会主管、中国海洋学会主办的综合性海洋科普、时事月刊。
本刊主要栏目有：“蓝色观察”“海事要闻”“本期视点”“本刊特稿”“文化长廊”“狂暴海洋”“环球生态”“海上武备”“蓝色校园”“滨海旅游”“海洋科技”“海洋与人”“多样生物”“极地传真”“健康美容”等。
《科学大观园》月刊
是普及科学与生活知识的综合性月刊，本刊以科学知识、科学生活为切入点，共分科技纵横谈、博学知识窗、了望大世界、信息海观潮、生活伊甸园五大板块，涉及最新科技发展、天文地理、军事领域、电脑电器、健康医药、家庭生活等方面。知识面宽、信息量大、图文并茂，力争科学性、知识性、实用性、趣味性、可读性的完美结合。
《健康博览》月刊
由浙江省健康教育所主办。主要栏目：
“健康视点”板块贴近生活、追求热点，其中“特别关注”栏目重点报道与健康相关的社会新闻以及人们感兴趣的热点话题，并将就该内容约请多位专家从不同的层面进行分析。“新闻点击”就其他各媒体（如电视、网络、报刊等）报道的与健康相关的新闻事件，邀请有关专家进行剖析，读者将从中学到很多有用的医学知识。“健康时讯”带给您许多新的医疗时讯。
“健康顾问”板块中“专家谈百病”栏目请专家谈疾病的发生、发展、转归、预防和治疗。“用药指南”介绍药理知识，提醒您在家庭中用药的注意事项、避免用药误区。“医法经纬”阐述与法律有关的医学问题，如医疗纠纷、司法鉴定、医学伦理等。
“健康家庭”是一个保健类板块，是您生活中不可缺少的保健医生。“长寿有道”是老年朋友们养生保健的顾问。“家庭医生”介绍一些常见病的自我防治和家庭护理，以及家庭急救常识。“健康宝宝”将介绍婴幼儿的疾病防治，提醒悠全方位关注孩子的成长，妈妈们不可不看哦！“吃得健康”教您合理搭配营养，养成健康的饮食习惯。“绿色家园”倡导环境保护，健康的家居生活、安全的办公环境是我们在这个地球上赖以生存的失决条件。“人在旅途”将向您介绍旅游保健知识。“性爱时空”栏目解读两性奥秘，两性生沿情趣在其中。“人生百味”讲述医患之间的故事，与您共同品味行医或就医过程中的酸甜苦辣。“健康女性”板块将关注女性朋友们的生活。“知心女友”是女性朋友的密友，您难以启齿的秘密，如性爱、避孕等，请悄悄说给我们听，我们共同探讨健康美好的生活方式。“女性保健”介绍女性生理卫生、疾病与保健。“健康时尚”栏目将介绍与生活息息相关的医学与生活美容、时尚咨讯，点评美容误区，同时还将介绍娱乐保健知识。“我形我塑”介绍时尚健身方法，与大家共同体会健身心得。“健康心理”板块中的“青少年热线”是青少年的知心朋友。“心理ABC”带您走进心理的神秘世界，讲述心理卫生的有关知识。“倾听”栏目请老百姓倾诉自己的烦恼故事，将邀请心理专家做心理疏导。“心理诊室”告诉我们心理及精神疾病的治疗以及行为矫正。“情感驿站”与您一同品味爱情与人生，关注时尚的情感热点。另外，深受读者朋友们喜欢的“健康咨询”“健康画页”等栏目内容惊喜地等着您去座座！
《人与生物圈》双月刊
是联合国教科文组织人与生物圈计划中国国家委员会主办的高级科普杂志。她将国内外最美的自然保护区和国家公园的丰富内涵以通俗有趣的文字及图片语言介绍给热爱自然的人们，使读者能对我国壮丽的河山、世界著名风景名胜等有更深入的了解，从而激发人们热爱大自然的美好情感。另一方面，它的内容均由我国长期从事自然保护工作的知名专家教授撰写，由摄影家提供图片，均为宝贵的第一手资料，从而保证内容的权威性；集知识性、科学性、通俗性和趣味性于一身，是自然爱好者，旅游出行者、学校师生的朋友......
《世界航空航天博览》月刊
由中国航天信息中心主办，1998年创刊，2001年全面改版，本刊改版后全方位、多视角报道全球航空航天工业领域重大新闻、事件及背景材料；讲解航空航天知识；展示现代军事技术和未来战争可能的演变形式与基本特征；关注现代军事科技的最新发展；介绍尖端武器的性能与使用，分析由此带来的各国军力的变化；还为您讲述世界航空航天发展历程中的珍闻轶事、名人传记，并对未来发展进行预测和展望。
《世界航空航天博览》单月刊，图文并茂，制作精美，是一本科普性的专业刊物，并有较高的观赏价值。
《国外科技动态》月刊
由中国科技信息研究所主办，是一份宏观报道国外科技发展动态的综合性科技期刊。它以中国科技信息研究所丰富的馆藏资料为基础，从大量的国外知名期刊和研究报告中选材，进行翻译和编撰，同时兼有行业专家的特约文章。它集自然科学的各分支学科于一体，涉及现代科学技术的各个领域。
《国外科技动态》关注科技发展热点，报道高新技术前沿；追踪科技研发动态，介绍科学探索历程；展示最新科技产品，荟萃时尚科技讯息。在目前激烈的市场竞争中，本刊仍保持其笃实的作风，以全面综合报道外科技领域的发展为己任，加强普及和推广科学知识。
《户外探险》月刊
是一本美观精致的户外生活类杂志，更是一本值得读者收藏的极具实用价值的杂志！《户外探险》以自己的视角，从不同的角度为读者展示生活的闲适与激越，二者相辅相成，共筑精彩的生活空间。通过对户外活动及背包自助旅行的描述，倡导贴近自然、乐观、健康、和谐的生活方式。《户外探险》内容以户外活动、自助旅行和野外探险三部分为主，它倡导贴近自然、乐观健康的生活方式，也是国内第一本以介绍户外休闲生活为主的实用指南杂志。
主要由以下三部分构成：
1、户外活动：选择在国内比较普及、流行，并且有一定认知度的各类户外活动，如野外露营、登山、滑雪、自驾车、骑马等等。同时也为读者推荐和推广一些更加新颖刺激的户外运动，如滑翔伞、潜水等等。
2、自助旅行：侧重于比较新奇或时下比较热门的自助旅游线路，避免单调、常规的旅行线路。文章风格简洁、诙谐，在强调可读性的同时突出旅行实用信息。
3、野外探险：介绍近、现代国内外著名探险活动，更强调观赏性和科学性，将全球探险胜地的自然原始风貌和探险家惊险果敢的探险经历立体地展现在读者面前。
重点栏目介绍：
特别策划——追踪读者关心的户外焦点，不仅有适用于自助旅行的实用手册，还有关于户外运动的详细指南，诠释全新的户外理念；
玩转户外——隆重推荐精彩的户外运动，从野营、登山、攀岩、山地自行车到漂流、滑翔以及滑雪、滑水等，让您感受风靡全球的户外活动的无限魅力！充分享受户外的快乐和收获；
探险之旅——或惊险或刺激或艰难的科学探险经历，多以国内外重大科学探险事件为主题，满足读者探险猎奇的“心游”需求；
装备——实用的装备购买使用指导栏目，不仅包括详实可靠的实用信息，还有关于装备的使用技巧和经验之谈，是户外爱好者的必备手册；
自游自在——亲身经历的见闻感受和全方位周到细致的资讯服务，给您如临其境的真实感，并配有出乘路线、消费价格、经验提示等方面的大量资讯，为您量体裁衣、度身定制完全个性出行方案；
人车生活——为有车一族精心设计的驾车游路线，让你充分享受车带给你的便捷，大自然给你的愉悦；
户外锦囊——众多户外专家为你提供的涉及徒步、露营、驾车等众多方面的经验与心得；
户外健康——为你的户外活动提供全面的健康指导。
《中国科技纵横》月刊
是一本知识普及月刊，强调知识进行时，以独特的视角，扣紧读者兴趣点，挖掘时事热点背后的自然和人文新知。自2002年8月创刊以来，已因敏锐选题、丰富内容和生动风格而获得广泛好评。
栏目介绍：
专题：既可能是自然科学，也可能是社会人文，不论是奥运场馆工程，还是亚马逊的中国科考队，或者台湾岛的山川民俗、海上漂城的梦想，以至催眠术的机理，都可能入选。我们的专题追求生气勃勃的行进感，永远带着“知识在发展在流动”这个信念。知识就如生命是进行当中的，所以它才新鲜。
知识前线：新近事件的知识背景，或者科学领域的新进展，不限于自然学科范围，还有国际政治、文化和社会的内容。诸如人造绿茵场，冲绳岛的地位，谁来接替哈勃望远镜，什么叫反倾销，什么是洗钱，都在这里介绍。“知识前线”当场增加你对朋友的谈资。
文化人类：民族变迁、人文地理、文化形态和社会思潮，都是文化人类的脚步。我们的目光紧盯着这些变化，讲历史也是为了理解今天发生的事情。
知识雨林：以自然科学为主的各领域内容，注重知识与生活的关系，明朗地讲述城市化、环境保护、生物技术、天文地理……中的知识故事。
多彩视觉：卫星拍摄的冰川，炫丽的火山熔岩，海底的奇怪生物，艺术家想象中的深太空景色，这些强烈抓住你眼睛的图形，在这里与读者分享。
雨林回声：全国各地读者提的问题，我们请各领域的专家来回答，大到“如何给行星称体重”，小到“为什么蚊子总叮我”、“在什么液体里游泳最快”，机智而有益，在这里有问有答。
《生命世界》月刊
前身是1974年创刊的《植物杂志》。2004年年初，高等教育出版社出资，与杂志原主办单位中国科学院植物所、中国植物学会一道，对杂志进行了更名，并重新定位：做中国最有影响力、最有公信力、最有市场的科学人文杂志。
探讨吸收剂罐结构对CO2吸收剂吸收效率的影响。方法:常压下，将人工肺与呼吸器连接，分别采用3种不同结构的吸收剂罐。以0.85 L/min的CO2输出量通入吸收剂罐，定时记录吸收剂罐出口端气体中CO2浓度，当CO2浓度超过2％时停止试验，并记录CO2浓度达到0.5％和2％的准确时间。用CO2吸收剂分析仪分析使用过的CO2吸收剂，并计算吸收效率。结果:采用3种不同吸收剂罐，CO2吸收剂的吸收效率分别为62.59％、92.26％和92.90％。结论:吸收剂罐的结构对吸收剂的吸收效率有重要影响。
在闭式循环呼吸器和半闭式循环呼吸器中，CO2吸收剂用于对潜水员呼出气体中的CO2净化吸收，以便再次供潜水员呼吸，节省潜水员的呼吸用气量，并保证潜水的隐蔽性。吸收剂罐是容纳CO2吸收剂的容器，吸收剂罐的结构直接影响CO2吸收剂的吸收效率，从而影响使用时间。因此，在设计再循环呼吸器时，吸收剂罐的设计是非常重要的。
1 材料和方法
1.1 试验材料 CO2吸收剂（辽宁北票氢氧化钙厂生产的吸收剂，批号：20060917，该钠石灰未与C02反应时为白色长圆柱形颗粒，反应后，变为蓝色）。
1.2 试验装具 采用半闭式原理的呼吸器，分别采用3种不同结构的吸收剂罐。其中1号吸收剂罐为圆柱形透明有机玻璃罐，外径200 mm，厚15 mm，高215 mm，容积约4.7 L；2号吸收剂罐为长圆柱形结构，截面为长圆形，罐外形尺寸高285 mm，宽190 mm，厚120 mm，容积约3.2 L；3号吸收剂罐为矮圆柱形，截面为圆环，圆环外径290 mm，内径105 mm，高75 mm，容积约为3.4 L。各吸收剂罐内部结构如图1。
1.3 试验设备 CO2气源、减压器、采气针头、人工肺、GXH-305A红外CO2分析仪、CO2吸收剂分析仪、盐酸（分析纯）、天平等。
1.4 试验方法 将呼吸器与人工肺连接，人工肺以16次/min的频率模拟人的呼吸，CO2定量注入器以0.85 L/min的恒定流量将CO2注入呼气波纹管后进入吸收剂罐，以模拟中等劳动强度〔1〕。试验装置原理见参考文献〔2〕。每隔15 min（随着吸收剂使用时间的增加，需适当缩短采样间隔时间）在吸收剂罐出口端，通过针头连接CO2分析仪采样，分析采样气体中的CO2浓度。当采样气体中CO2浓度超过2％时,停止试验，并记录CO2浓度达到0.5％和2％的准确时间。试验结束后，用CO2吸收剂分析仪分析，并计算出吸收剂利用率。分析及计算方法见参考文献〔3〕。在相同条件下，对3种吸收剂罐各进行3次试验，取3组数据的中间值作为测试结果。
2 结 果
2.1 一般情况 试验结束后，3种吸收剂罐内吸收剂均未结块。2号和3号吸收剂罐内吸收剂大部分变为紫色，1号吸收剂罐内吸收剂中心部位较周边变色略多。
2.2 CO2浓度 采用不同吸收剂罐，吸入气中的CO2浓度变化见图2。由图2知，采用1号吸收剂罐时吸入气中CO2浓度在约8 h后迅速上升，至8.75 h时，吸入气中CO2浓度超过2％；采用2号吸收剂罐时，吸入气中CO2浓度在约4 h后缓慢上升，至8.8 h时，吸入气中CO2浓度达到2%；采用3号吸收剂罐，吸入气中的CO2浓度上升比较平缓，至9.5 h时，达到了2％。
2.3 吸收效率 试验结束后，用CO2吸收剂分析仪分析计算，得到3种吸收剂罐的吸收效率，见表1。表1 3种吸收剂罐使用时间及吸收剂吸收效率
3 讨 论
影响CO2吸收剂吸收性能的主要因素有吸收剂的类型、温度、气流中CO2的浓度及湿度、劳动强度及吸收剂罐的形状结构等。3次试验中，采用的是同一类型、同一批次的吸收剂，试验中通入的CO2量均为0.85 L/min左右，为中等劳动强度〔1〕，且3次试验中环境温度基本一致，因此，3次试验中，影响CO2吸收剂吸收效率的主要因素是吸收剂罐的形状结构。
吸收剂罐形状结构对吸收效率的影响主要表现为气流在吸收剂罐内的流动方式、气体在吸收剂上的停留时间以及吸收剂罐的隔热保温性能。一般而言，气流在吸收剂罐内流动越均匀、在吸收剂上的停留时间越长、吸收剂罐的隔热保温性能越好，吸收效率就越高。气流在吸收剂罐内的流动形式主要有轴流、回流、辐射流等。由于轴流式结构简单、呼吸阻力低〔4〕，因此，试验中的吸收剂罐均采用轴流式结构。3次试验比较，1号吸收剂罐的吸收效率较低，与2号及3号吸收剂罐差别较大，2号及3号吸收剂罐的吸收效率比较接近。主要原因是采用2号及3号吸收剂罐时，气流流经吸收剂前，首先经过了一个分散的过程，使气流能均匀地流过吸收剂。而使用1号吸收剂罐时，气流直接流经吸水海绵及滤网，虽然吸水海绵及滤网也有一定的分散气流的作用，但由于气流速度较快，未及完全分散就流经吸收剂，使流经吸收剂的气流不均匀，导致吸收效率降低。另外，3号吸收剂罐的两端安装了致密的过滤层，不仅能使气流分散均匀，而且适当地减小了气流的流速，使气流在吸收剂上的停留时间有所延长，提高了吸收效率。
综上所述，在设计吸收剂罐时，在吸收剂罐的端部留出一定的空隙，并在吸收剂罐两端安装过滤层（通常过滤层越致密，效果越好），可以使气流均匀地流过吸收剂，以利于呼出气流的流动〔5〕，并在一定程度上降低气流的速率，提高气流在吸收剂上的停留时间，有助于提高吸收效率。另外，在吸收剂罐两端安装吸水海绵，吸去气流中的水分，或者在吸收剂罐内设置大面积隔栅，均可以减少吸收剂结块的可能性，提高吸收效率。
【参考文献】
〔1〕 龚锦涵. 潜水医学〔M〕. 北京： 人民军医出版社， 1985：36.
〔2〕 顾靖华，鲁 刚，方以群，等. 模拟不同劳动强度对CO2吸收剂使用时间及利用率的影响〔J〕. 中华航海医学与高气压医学杂志， 2008, 15(1): 42-43.
〔3〕 顾靖华,苏志渊. 移动式救生钟钠石灰利用率的计算方法及程序实现〔J〕. 海军医学杂志, 2005, 26（1）: 52-54.
〔4〕 侯昱瑾,屈元子. 正压氧气呼吸器中呼吸阻力的控制〔J〕. 煤矿安全, 2007, 11: 47-50.
〔5〕 何廷梅. HY4正压氧气呼吸器清净罐设计研究〔J〕. 矿业安全与环保, 2005, 2: 33-34.
