每年到了夏天，也是啤酒的消费旺季，无论是大桶的扎啤还是瓶装的啤酒。聚在烧烤摊上，三五好友喝着啤酒吃着烧烤，这样的生活可能是很多人的常态。啤酒的酒精度不高，即使是喝酒较少的女性也能喝上一两瓶啤酒。只不过长期喝啤酒，对于身体健康也会带来各种不利影响。
肥胖
男性挺着一个将军肚，往往与长期喝啤酒有关，将军肚也被成为啤酒肚。啤酒被称为液体面包，啤酒中也含有糖。在购买啤酒的时候，有些朋友可能会看一下啤酒的麦芽浓度。啤酒的麦芽浓度，就是代表啤酒中麦芽汁的含量。制造啤酒的大麦芽和辅助原料大米等，经过麦芽淀粉酶和蛋白酶的作用，转化为麦芽糖类。
啤酒中的酒精可以为人体提供能量，这些麦芽糖类也可以为人体提供能量。两者加在一起也就在无形之间增加了能量的摄入量，经常饮用啤酒的人，额外摄入了这么多的能量，身体也就自然而然的出现了肥胖。
痛风
痛风的发病原因有很多，其实饮酒也是痛风的主要因素。在不同的酒水中，啤酒对于痛风的影响是最大的。啤酒中虽然含有的嘌呤并不高，但是其所含有的嘌呤是鸟嘌呤。鸟嘌呤对于尿酸的影响较大，更易转化成尿酸。而且喝啤酒的时候，往往不是以酒杯计数，喝得少的人也会喝下一瓶，啤酒喝多了，尿酸也就会升高。
啤酒中还含有酒精，酒精在进入身体后会升高血乳酸。这些酒精在人体中代谢会产生尿酸，同时还会抑制肾小管排泄尿酸。种种因素加在一起，喝啤酒也就成为诱发痛风的主要因素之一。很多痛风或高尿酸血症患者，往往就被医生再三叮嘱不要喝啤酒。
肝癌
肝脏是身体中最大的器官，也是一个沉默的器官。肝脏出现问题，往往难以察觉。等到发现肝脏出现问题的时候，往往也是问题较为严重的时候。啤酒中含有酒精，酒精早已经被列为一类致癌物。虽然啤酒的酒精度比较低，只不过大多数人每次喝得比较多。
喝酒会诱发肝癌，这已经是有足够的科学依据来证实的事实。有些人往往是抱着侥幸的心理，但是这种心理被打破的时候，往往也已经是后悔晚矣。世界上最难买的就是后悔药，再后悔也是白塔。
胃病
酒水在进入身体后，会首先在胃里吸收。有时候您可能会遇到喝酒出现吐血的人，原因就在于喝酒太多对于胃粘膜造成了严重的损伤。这种情况的发生其实并非罕见，临床上也经常会遇到喝酒吐血的患者。
长期喝啤酒，也会增加其他胃病的发病风险。酒水虽然可以怡情，但是弊端实在是太多。世界顶级医学杂志《柳叶刀》也在2018年刊文指出，喝酒对于身体有百害而无一利，即使少量饮酒也会对健康带来危害。
身体是革命的本钱，健康是一切的前提。喝酒对于身体的诸多危害，很多人也已经知晓，只不过戒酒的时候感觉有点困难。其实，想想因为喝酒出现的各种问题，孰重孰轻，相信大家也能够心里有数。戒酒，虽然有难度，也要尽量去克服。只有健康的身体，才是一切的前提。
天气转热，喝下一口冰镇甜饮料很舒服，却会带来很多健康伤害。著名国际医学杂志《循环》近日发表研究显示，美国塔夫茨大学研究人员在统计1980年～2010年51个国家、超过61万人的膳食调查数据后发现，2010年，共计18.4万例死亡与甜饮料相关。
一瓶可乐含13颗方糖
很多人可能不解，一瓶甜饮料怎么就跟死亡扯上关系了？这是因为，甜饮料里含糖量惊人。近日，《生命时报》记者在市面上购买了12款热销饮品，通过营养成分表计算出其中的含糖量，并做出直观展示（如左图）。一瓶600毫升的可口可乐，含糖量是63.6克，相当于13颗方糖；一瓶冰糖雪梨含糖62克，与可乐相差无几；我们通常认为含糖量较少的脉动也有29.4克糖，相当于6块方糖。某些酸奶、果汁等所谓的健康饮品，含糖量同样惊人。据测算，一瓶435毫升的活性乳酸菌饮料味全含糖65.7克……让你一口气吃下10颗方糖，相信你会下意识地摇头，但一瓶甜饮料喝下肚却毫无压力，甚至会意犹未尽，而对不含糖的矿泉水视而不见。世界卫生组织倡议，成人每日糖摄入量最好控制在25克以内，也就是约5颗方糖。
侵蚀青少年健康
大量研究已经证实，甜饮料与肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压、痛风、龋齿等多种疾病有关。常喝甜饮料的人，膳食中容易缺乏维生素和矿物质，影响肠道菌群平衡；儿童则容易养成偏食挑食的坏习惯，导致营养摄入不均衡，变成小胖墩。还有研究提示，摄入较多的糖可能与绝经后女性患乳腺癌、子宫内膜癌、肠癌、骨质疏松症等疾病有关。
更可怕的是，来自疾控中心的调查发现，甜饮料的主要消费群体是青少年和年轻人。临床上，有些从小就爱喝甜饮料的年轻人，不到30岁，牙齿就损毁严重，还有腰背膝盖痛的症状，检查显示骨密度相当于五六十岁的老年人。
如何吃甜不伤身
甜饮料里的糖只是冰山一角，我们常吃的食品中还隐匿着很多糖。一包巧克力棒（90克）含39克糖，相当于7.8颗方糖；6片奥利奥饼干（100克）的含糖量达43克，相当于8.6颗方糖。可以说，食品中的精制糖防不胜防。如何吃甜不伤身成为每个人的必修课。
第一，能不吃甜食尽量别吃，饮品平时最好选择白开水。如果觉得嘴里没味，不妨喝茶水或者不加任何辅料的咖啡，牛奶、加代糖或不加糖的酸奶也不错；自己在家做的鲜榨果汁、蔬菜汁可以适当喝，宜选择石榴、苹果、李子、柚子、梨等升糖指数低、富含低聚果糖的水果。
第二，空腹时不要吃甜食，以免导致血糖水平短时间内快速升高，增加患某些慢性病的风险。但运动前可以适度吃些甜食，满足能量需求，又不至于因为吃得太饱而难受。
第三，将含糖食物换成代糖类食品，比如口香糖选择木糖醇的，以及含有山梨醇、甘露醇的甜味食物。
第四，吃甜食不要咀嚼太久，吃完及时用清水漱口，否则口腔中的乳酸杆菌会使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。
过度暴晒对人体的伤害
过度暴晒对人体的伤害，晒太阳可以很好的补钙，多晒太阳多运动对我们的身体是有好处的，很多人喜欢晒太阳，但是晒太阳不能一次性晒太久了，不然会将我们的皮肤晒伤等等危害，以下分享过度暴晒对人体的伤害。
1、紫外光对身体的利与弊
(1)紫外光是必要的
紫外线照射过多会损害皮肤，但人的身心健康又不可或缺紫外光，在光照不够的我国，骨科病多。宝宝不开展晒太阳也长不健壮，身体需要适当的紫外光。
(2)风吹日晒病是一种烧伤
我们讲的风吹日晒病，它是由过多的暴晒导致的，而不包括一切正常的晒太阳。尽管有时候水平微乎其微，但它毫无疑问是一种脱水情况。
阳光明媚的生活，只需去外面踏入二、三小时，皮肤便会泛红、张痛，鼻部等突显的位置会越来越油光光的，这类工作经验大约是每个人都是有的。它是一种脱水情况，一种极轻度的烧伤。假如觉得热辣辣的刺疼，那便是当之无愧的烧伤了。
晒到这类水平就不可以再用护肤品了，而要去皮肤科寻医，假如水平还轻，做为应急措施，能够和处理烧伤一样，用凉水冰一冰，镇静烧灼感，使皮肤慢慢修复。
(3)晒伤的皮肤就象软欧面包割开欧式白面包
里边又白又软，有环境湿度，而表层却烤得非常好，早已发硬。就皮肤来讲，这发硬的地区是角质层薄，称为角质层肥大。吐司面包的死皮放水便会变松，但水一干就又硬起来了。假如皮肤变为那样就太不尽人意了。
2、防止紫外光方式
(1)溶剂型粉霜防晒隔离
实际效果最好是现阶段，溶剂型粉霜防晒隔离实际效果最好是。涂得稍厚些，挡住紫外光非常合理。
粉霜不论是粉末状的还是液体型的，全是在皮肤上产生一层塑料薄膜。但粉末状的太干燥，液体型尽管潮湿，却又干得太快，而保湿乳液型是水和油二种原材料制做的'。能长期维持温度，户外活动前适度涂些溶剂粉霜，否则的话，在炎日下皮肤会生雀斑和黄褐斑的。
(2)涂防晒隔离剂
避免风吹日晒，能够在肩膀、胸部和脖子上也涂上粉霜，但搞不好会粘上衣服上，最好用防晒隔离剂，防晒隔离剂的作用只有保持二、三小时，假如户外活动时间长，就一定要手勤。
(3)要晒得恰如其分
就得用防晒油假如你要把皮肤晒得色调恰如其分，就需要把见太阳的位置通通涂上一层薄薄防晒油，在皮肤上产生一层浮油。全方位擦抹全方位维护，避免皮肤水份流失，维持皮肤潮湿，能够避免过多照晒。
在这儿要向你强烈推荐美白防晒新概——美白皮肤隔离乳膜”它是以膜防护的方法来做到防晒隔离功效的，当紫外光根据防护膜层后，一部分光源反射面出来，一部分对身体危害的光一根据防护膜后会变为对身体有利的红外感应，使皮肤不会被烧灼。
美白皮肤隔离乳膜没有化学防晒剂，因此不心担忧化学防晒剂成长后对皮肤导致的致癌物质功效。但一定要手勤，常常补充。由于时间一长，防晒油会被汗液冲走。
（1）太阳光主要由红外线、紫外线和可见光三部分组成，其中红外线在整个太阳光谱中所占比重不大，但却是能量最大的一部分。
紫外线光子的能量大得足以使皮肤细胞中脱氧核糖核酸分子产生缺陷，或与皮肤内分子或原子碰撞时产生自由基。也就是说，紫外线可以看作是一种癌基因的“触发器”。
（2）皮肤中有一种郎汉斯细胞，具有皮肤免疫功能，可是对紫外线比较敏感。如果皮肤接受超量的紫外线，则可抑制该类细胞的免疫功能，而损害皮肤细胞使之老化。
过度的阳光暴晒，还可使有遗传素质的人患肾癌；皮肤经较长时间强烈阳光照射后，还可引发光敏性皮炎，俗称日晒红斑。
（3）1993年12月，在世界卫生组织举办的关于紫外线对人体影响的研讨会上，来自一些国家的医学专家进行了深入地研讨，普遍认为适量的紫外线照射，对人体健康是有益的，它活像一把悬在空中的、不断为人类健康“降妖除魔”的“尚方宝剑”。
同时还指出，紫外线是一把双刃剑，过量的紫外线照射可能会损害人体免疫系统，导致皮肤癌和眼疾。
特别是在夏天的中午，眼睛过度暴露在强阳光下会导致癌变和白内障。而配戴质量差的太阳镜，不仅不能过滤掉紫外线，反而会使更多的紫外线照射到眼睛上。
总之，要掌握一条基本原则，经常在办公室工作的人，要多到户外接受阳光和紫外线的照射；经常在外面露天场所工作的人，要采取措施，尽量避免强烈阳光的长期照射。
夏天在外晒太阳最好戴草帽和墨镜，以保护头部和眼睛。预防太阳光中紫外线伤害的最简单方法就是穿衣服，因为不管哪种衣服，都能阻挡大部分或绝大部分紫外线。有报道说，穿红色衣服就可以使皮肤不受紫外线的危害。
晒太阳8大好处：
阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如加快血液循环，促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。其实，除了这些好处，阳光还有很多你没注意到的功效。
1、预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。
2、减少感冒。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康。《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
4、延长寿命。从 1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。
5、提升激素水平。最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。
6、降低癌症风险。美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
7、少得抑郁症。研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
8、增强免疫力。中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。
人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
