我是学体育的，也经常写论文，我认为论文的题目应该简洁明了：如 当代篮球中锋技术，不但简单，而且它既包含进攻也包含防守。至于论文内容里中锋的具体技术可以参考NBA比赛评论。我认为中锋应该既高大又灵活，既能内又能外。
篮球防守的观念、策略与方法的再认识
摘 要:篮球运动的发展,越来越注重防守,树立正确的防守观念,运用多变的防守策略,掌握全面的防守方法,提高篮球防守能力,
在现代篮球运动中尤为重要。
关键词:篮球;防守观念;防守策略;防守方法
1 更新防守观念
随着现代篮球运动的快速发展,攻守对抗越来越激烈,攻
守对抗是篮球运动的本质属性之一,防守作为“赢球”的法宝已
得到世界各队前所未有的高度重视。更新防守观念,转变防守
策略,掌握先进技术是提高个人和全队整体防守水平的根本途
径。防守的根本目的是争取在最短的时间内从攻方手中抢到
球,破坏对方进攻,使自己由防转攻。防守观念对防守技、战术
训练和运用起重要的导向作用,要改进防守技、战术首先要更
新防守观念。
1.1 更新长期形成的“重攻轻守”或“以攻为主”的观念
就篮球比赛中的攻防对立而言机会是均等的,因此,只进
攻不防守或强攻弱守的球队是无法取得比赛胜利的。从得分
规律来看,只有进攻才能得分,而防守的目的是限制对方得分,
获得球权转守为攻,因此只有“强守助攻”才能取得胜利。尤其
是双方实力相当的球队,防守比进攻更重要。
1.2 更新篮球的攻防技术中长期形成的“进攻是主动,防守是
被动”的观念
当今防守已从单纯防御转变为攻击和破坏性的对抗,从以
人或区域为主的原则转变为以球为主的防守原则。所谓抢前
防守就是抢在对方进攻之前,抢在进攻配合和攻击之前的多变
防守。
1.2 树立“攻击性、用暗劲、贴身综合多变”的防守新观念
这种防守技术的新观念,不是消极跟对手做应付动作,而
是紧贴对手,主动出击,适当用力,先发制人,每时每刻均给对
手以压力,力图迫使对手失误,增加进攻者的失误次数,造成其
心理的压力,在精神上压倒对方,形成高昂的战斗士气。如美
国NBA中的罗德曼,以防守而著称,善于运用暗劲,以及规则允
许范围之内的动作,因此能起到赢球的关键作用。
2 防守的基本策略
成功的防守建立在坚实的个人防守基础之上,其基本策略
是:增加对手失误,减少对手得分。一场紧张而激烈的比赛,场
上情况复杂多变,这就要求每个防守队员时刻综观全局,有敏
锐的观察力和判断力,以及快速的反应和动作速度。
2.1 队员不论在训练还是比赛中,在防守时每分钟都必须全力
以赴地对对手实行严密的封锁和干扰
对持球队员的运球、传、接球施加最大压力,尽可能造成对
方失误,全力以赴降低对方投篮命中率,其办法:一是不让对方
在投篮命中率较高的区域接到球,二是破坏对方的投篮节奏,
对无球队员应该堵截要球的移动路线,破坏配合节奏,并随时
准备协防。
2.2 拼抢积极而威猛
现代篮球比赛中对抗强度更加激烈,身体接触更加频繁,
力量对抗更显突出,就象战争中的“短兵相接”一样,“两军相遇
勇者胜”,这就要求每个防守队员在抢球时动作要果断、迅速、
威猛,在争抢位置或拼抢篮板球时要敢于接触。
2.3 防守必须机动灵活
现代防守的原则讲求以球为主,以应变能力为核心,要求
防守队员要有随时保持球、人、区兼顾的机动灵活的防守能力,
具体表现为六快:变换防守快,避开掩护快,找人快,补位、协防
封篮快,收缩扩展快,动作变换快。
2.4 要有较强的协防意识
防守的焦点是“球”,防守不仅要考虑到持球队员本身的威
胁大小,还要考虑到全队的合作,因此,协防意识训练也是不可
忽视的重要方面。
3 防守的基本方法
3.1 防守无球队员
3.1.1 当球在上线时,所有防守无球者的站位都应低于球,以
收缩保护内线。当球在下线时,要切断向篮下纵深传球或横传
转移球的路线,迫使球从下线向外圈转移。防守强侧45°左右
的无球队员,要错位防守,靠近球的转移路线。
3.1.2 防守强侧外线对手时,应向下退缩,错位防守,控制下线
前锋的回传球,更重要的是当前锋持球突破或向内线中锋传球
时要及时“关门”补位、夹击协防。
3.1.3 防守弱侧下线(前锋)无球对手时,若球在弱侧罚球线以
外,选位要靠近纵轴中分线与罚球线交点的无球一侧附近,侧
身防守,严防进攻大角吊传,还要注意协助防守进攻中锋或其
它队员,以及对手突然插中的罚球线策应配合。
3.1.4 防守弱侧上线的无球对手时,若球在强侧上线时,向纵
轴中分线和罚球线的交点退回一两步,既要控制自己的防守对
手接球,又要随时“关门”、夹击。若球在强侧下线时,要更加回
缩靠近球篮一些。
3.1.5 防移动中的无球队员。进攻队员一般总是积极地穿梭、
跑动,移动进攻。一是向球移动,如强侧纵切,后卫队员突然切
入篮下,前锋的策应切入,弱侧的背溜、插中等,无球队员争取
接球主动进攻;二是背球移动,协助同伴进攻,然后自己切入进
攻。因此防无球队员应注意防守纵横切入和溜底线。
3.2 防守持球队员
比赛中,只有持球队员才能得分,进攻队员总是在无球的
情况下突然变成持球队员,所以在对手移动接球的同时,必须
同时到位,即球到人到。
进攻队员接到球时,一般个人持球主动进攻(投篮、突破)
或是组织配合转移球,寻找机会配合进攻。防守持球队员时,
防守队员要审时度势,通过判断及时采取相应措施。1)若对手
远投能力强,命中率高,突破能力较差,就要求全力以赴地迫使
对手远离投篮有效区和投篮点,若在投篮有效区和投篮点上接
到球,则重点防投篮。2)若对手远投命中率不高,突破能力强,
防守可平步靠近,加防投篮,重点防守突破和传切配合。另外,
不受假动作影响,辨别真假及时采取相应对策。3)若对手远投
有较高命中率,突破能力也强,又是进攻的组织者,防守就要根
据投球区域、位置,有重点地防守。对这样的队员,首先应该全
力推远投球点,然后重点防运球突破及配合。其次在投篮有效
区投篮,就要既防投篮又防突破和传球,积极运用假动作,让对
手捉摸不定,贻误战机。再次组织协防,防守持球的队员封堵
一侧,另一侧同伴协防,如防持球中锋,由两个防守队员夹击,
迫使其不能投篮,只能向外分球。
进攻队员持球时在不同位置上各有若干条传球路线,如威
胁不大的转移传球、渗透性的纵传球、威胁性很大的攻击性传
球。防传球时应重点使对手多作转移性传球,少作攻击性传
球。
4 运用综合多变的防守战术是提高防守质量的保证
由于现代篮球比赛中的阵地进攻向移动进攻和机动性方
向发展,快攻向多层次方向发展,组织向具体化方向发展,因此
综合多变的防守战术已经被各级球队广泛运用。
4.1 防守形式的综合多变
在一场激烈的对抗中,根据对方阵容变化,破坏对方进攻
配合,及时地转换防守形式,亦可在一个回合的攻防过程中分
前场、中场、后场采用不同的防守形式。
4.2 把握战机的综合多变
要善于把握战机,抓住有利的瞬间,如进攻转入防守的瞬
间,对方运球被迫停止的瞬间,24秒继续计算的瞬间,对方在不
同区域组织进攻的瞬间。
4.3 随机应变
随机应变的防守往往会收到意想不到的效果。如暂停或
换人的应变,快攻转入阵地进攻调整部署间的应变等。
参考文献:
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[2]全国体育院校教材审定委员会.篮球高级教程.北京:人民
体育出版社,2000.
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