质性研究的五种方法是：
参与观察法（研究者深入到所研究对象的生活背景中）；
实地勘察调查法（专门从事勘查的部门或人员利用现代科学原理、现代科技知识和方法）；
个案研究法（对某一个体或某一组织连续进行调查）；
视觉分析法（水平视野分析、垂直视野分析和视野协调分析）；
论述分析法（论述的形成背景、论述间竞合的规则等）。
质性研究方法是以研究者本人作为研究工具、在自然情境下采用多种资料收集方法对社会现象进行整体性探究、使用归纳法分析资料和形成理论、通过与研究对象互动对其行为和意义建构获得解释性理解的一种活动。
如果你只是打算将自己一个人作为研究对象，那么文章的普遍性和可推广性会受到一定影响。其实你的这个设计更像是内省的报告吧。
三、质性研究的特点
当代比较成熟的质性研究的方法论体系是20世纪70年代以后，随着后现代主义心理学思
潮的形成而渐趋成熟。后现代主义心理学主张采用自我参照的现实性来代替客观的现实性。他
们引用新物理学派的观点来否定因果律，尤其重视人的高级心理，提倡用历史文化学的研究方
法对人的思维、创造性、人际关系、共存意识等高级心理进行多信息源的综合性研究。同时，
心理学的本土化运动在世界范围内蓬勃兴起，越来越多的人意识到，心理学所研究的问题、创
构的理论以及研究的方法，常常受到一定社会文化背景的影响，心理学许多问题的研究也必须
扎根于本土。在这种背景下，人们开始重新对定性的研究方法进行发掘和充实，形成新型的定
性研究
——
质性研究方法。其具有如下特征：
第一，质性研究总是在某一自然情境中进行实地研究，具有情境性特征。它使研究者总可
以在任一自然环境中，观察正在发生的情况，不用控制变量，对结果的解释也依存于所收集资
料的情境。
第二，质性研究具有现象描述的特征。
从现象学出发，
对经历的现象进行认真细致的描述，
而不是无端提出观点，得出结论。观察某一行为现象，努力去理解这一行为对行为人意味着什
么。这种研究的意义在于可以避免被研究的现象形成先人为主的意见，依据事实资料，提出有
效理论。
第三，质性研究关注研究对象的整体，具有整体性、全局性特征。它与实验法不同，先假
设再检验。与此相反，质性研究注重在资料的收集分析中产生假设。研究者更关注整个情境的
整体观念，而不是把注意力分散在细枝末节上。质性研究是以整体、全局的观点看问题。
第四，质性研究强调行为的主体性，具有主体性特征。研究者本人既是研究的工具，又是
实践者。质性研究主要依靠研究者自己的观察、访谈去分析和总结，要求研究者直接以参与观
察者身份进入情境，参与研究对象的活动，并在与研究对象发生各种关系中，理解研究对象，
解释其行为意义。同时，研究者在教育组织中，注重与组织、群体的互动。
