如排除个体差异，和一般情绪压力的疏导方式差不多：
1、身体放松练习；
2、呼吸冥想放松练习；
3、应对技巧练习；
4、注意力转移练习；
5、积极思维练习；
正常的饮食、睡眠和社交活动，也能起到减压作用。
焦虑能消磨人的行动力，产生无助感，进而更加焦虑，形成恶性循环。
缓解论文答辩之前的焦虑，要做到宏观两认识和微观三注意。
第一，认识到人生一切事情都具积极意义。
就像一个不喜欢运动的人看待 体育 课：如果把 体育 课看成是来折磨他的事物，就会反感并焦虑；如果把 体育 课看成是帮他磨砺性情，增强体魄的事物，那么他就会积极接纳并行动。
这也是吸引力法则的内容：如果你积极接纳事物，那么宇宙就会发出正能量，帮助你达成心愿。反之亦然。
所以你要把毕业答辩看成是你人生有益经历，是来帮助你历练人生，使你日臻成熟的事物。
第二，认识到学习是一辈子的事情。
毕业了只是一个阶段的结束。每一个阶段的结束都标志着人的进步：在知识上，在身心上，在人生历练上。
我们生命中有一些当时看上去很难熬的事件，比如中考高考，比如各种毕业仪式，还比如论文答辩这种事件，过后回忆起来有着充实和幸福感。这就是因为每一个阶段都意味着我们的成长。
因此你应为自己有答辩机会这样一个学习成果仪式，迎接自己的成长感到开心。
第一，要把握好自己论文的大意与细节。
论文是自己一段时间的心血作品，要像对待自己的孩子一样，对于他整体的感觉及头、身体、脚，这些重点部分了如指掌。
可以通过自己设问，来了解论文的情况。
第二，承认自己的紧张并应对
可以在答辩过程中准备纸笔，不仅用于做笔记理清思路，还可以帮助缓解焦虑的情绪。
还可以在刚开始公开承认自己的紧张。只要不刻意去抵抗紧张，情绪就会得到缓解。
毕竟这种大场合每个人都会紧张，这是很正常的现象。你的开诚布公可能还会让评委们感到你的真诚。
第三，在心中要始终提醒自己强大。
美国研究表明：做有益的白日梦有利于成功。所以你可以详细地想象自己是一个答辩老手，虽然承认了自己的紧张，但是内心有一片平和安宁。
不要刻意为答辩那一段时间安排的紧凑有条理。应该让自己像平时一样，就好像去上个课，或者去找工作应聘一下。在紧张中有放松，在放松中有紧张。松弛有度。
答辩现场有几点注意提醒你：
总之，要做到以上这些，我们需要：
第一，对自己的论文有很好的把握。
第二，进行实战操练，即自我彩排。
第三，让日常生活一如既往，不过于紧张。
与其紧张焦虑，不如行动起来，现在先去外面跑一圈。
祝你顺利通过答辩大关！
你好，我是长乐，你的问题刚好今天我们老师上课时有提到，我是vlog领域创作者，总视频形式回答，希望对您有用
毕业论文答辩对于一位大学生来说是一件非常重要的事情，自己辛辛苦苦读了这么多年的事，其实最重要的就是大学毕业论文，有很多人都没有机会再读研究生和博士，就是在校读书的生活就此结束，这个不帮到自己拿到毕业文凭的事情，还关系到自己对这个学习的总结，使自己感觉到能够对得起自己这么多年来的学习，所以内心的紧张是可以理解的，怎么样去缓解这种紧张和压力呢？首先我们要学会腹部呼吸，逐步缓解自己的这个损伤以上，缓解自己的紧张。充足的大便准备让我们这个对所答辩的问题了如指掌对大如牛，所以那也是增强自己的自信心，令到自己减轻压力的一种非常好的办法。在答辩之前可以找一些同学来进行模拟演练，这也是缓解压力的一种方法，如果你经过很多次的模拟演练，就像那些演文艺晚会的演员一样，经过多次的彩排之后呢，才出到舞台去表演，他的心情也会芳姐特别逗。
我想做家长的，1，不要老是刻意的去提及此事，减轻孩子的思想压力，2溶造宽松的家庭氛围，及交际圈子，生活上丰富一点，4，尽可能地满足孩子提出的合理要求，保证充足的体息，5，可以邀请孩子的同学常到家里来做客，让孩子们放松心情自己交流，6，适当放宽经济支助。总支要让孩子放松轻松上阵，去完成论文大关。
不要把这个事看得太重，你人生中很小的一件事。
以后你会遇到很多比这个大得多也重要得多的事情。
学会原谅自己的过失或不足，不要追求完美。
你好。
缓解焦虑，我平时缓解焦虑的办法，第一，把自己放空，自己找一个安静，自己独处，放着自己喜欢的音乐，想着想着就缓解过来了。第二，自己喜欢逛街或者超市，在自己允许范围内购买自己想吃或者想玩东西，自己通常喜欢购买和厨房相关的东西，自己爱做饭，通过这种方式缓解焦虑。第三，自己喜欢运动，喜欢在大大的操场，慢跑，拉伸，通过身体的锻炼，来寻找自信，进一步来缓解自己暂时的焦虑。第五，自己喜欢手工，沉浸其中，提升自己的信心。通过以上方式缓解紧张和焦虑。仅供参考，希望对你有帮助。
心理咨询师论文答辩常见问题：
第一、论文答辩时，声音小，5分钟左右的自我陈述内容提炼的不够。陈述要自然，不要象背书一样，语速适中，不要太快或太慢。
第二、论文中的心理测验的数据自己不清楚
第三、如果老师问到论文是否是自己做的，如果是自己做的，就说是的。如果不是自己做的，可以说和老师一起做的。或者说观摩了专业人员的咨询过程。（注意的原则是：对答辩老师要尊重，不要和老师去争辩什么，表现的谦虚一些，要不卑不亢。如老师对你的论文提出了疑问点，最好也不要与老师争辩，在后面也可表示感谢老师的指导，如果可以直十分肯定的确认自己回答的是对的，也可以坚持，但要注意语气，注意尊重答辩老师要
第四、情绪过于焦虑或者非常不自信。这点非常重要
第五、不懂装懂，答非所问。(我个人觉得此时的答题技巧：遇到不会的问题，可把问题重复一下，和老师再确定一下问题，一般情况下，老师会多少会有点提示。具体的要依当时的情况来处理）
第六、一定要对自己所写的论文熟悉。特别是在论文中所用的疗法、原理、诊断标准等一定要清楚。总之与案例相关的理论知识点必须熟悉和掌握
第七，如发现自己之前把提交的论文中有严重错误时，可以在答辩时进行纠正。可表述为当时论文交的急，或之前比较粗心写错了，现通过学习认识到了。
答辩程序：
1、进入答辩现场后先简单和答辩老师打个招呼和作简短的自我介绍
例：各位老师好，我叫XXX，很高兴能来参加这次答辩．
2、之后答辩老师让你简述一下你的论文，你再简述论文的主要内容，时间5分钟左右为宜。注意：是答辩老师让你简述后你再说，不要像背书一样，要表述的自然，语速不要太快。
2、评审委员提问，答辩人进行口头答辩，时间约15-20分钟左右
3、答辩人退场，（最好表示一下感谢后再退场，以体现出较高的素质）
答辩的考核目的：
考查考生综合运用心理咨询的相关理论和技能解决求助者问题的综合能力和是否具有良好的心理质素、应辨能力和表达能力。其中主要包括（★为重点考查部分）：
文章答辩部分
1、报告陈述时是否简练、流利、完整，考核口头表达能力和总结能力★
2、在个人成长的报告中要避免在陈述时变成个人简历的介绍，尽量用心理学专业术语，避免使用大众化的媒体语言。因为这是针对心理咨询师考试的论文答辩。★——主要针对个人分析报告
3、对案例报告中涉及的基本理论是否掌握★——主要针对案例报告
4、对涉及的理论分析、诊断、测验、咨询等问题的回答是否正确★——主要针对案例报告
5、对个人成长经历中的重要事件、重要体验如何影响心理咨询师职业生涯等问题的自我分析，是否正确？如何看待和处理？★——主要针对个人分析报告
6、回答问题时的逻辑思维能力、应辩能力和心理素质★
论文答辩要点总结
对文章内容的熟悉；
对涉及到的相关理论的精通；
掌握相关专业技能知识
着装及仪表适当；
情绪上要放松自信；
尊重专家，不要抢话。
注：以上的这些仅供大家参考，具体的答辩情况要依当时的具体的情况来定，也可以按照考生自己的思路来答也可以。祝大家答辩顺利，取得好成绩。
以往答辩时问过的相关问题？(仅供参考，答辩时主要还是根据个人提交的内容随意提问)
1、现场模拟一下咨询过程？
2.、为什么对求助者的心理和行为问题的发生和发展做这样的分析，理论依据和实践的依据是什么？
3、初步诊断、确定诊断的依据是什么？鉴别诊断的依据是什么？咨询师与来访者的权利、责任、义务分别是什么？
4、为什么确立这样的咨询目标？短期目标和长期目标在咨询过程中是如何实现的？
5.、咨询过程中为什么采用某个或某些疗法和技术？具体是如何使用的？
6、咨询过程中遭遇阻抗、沉默、求助者失约或迟到、脱落等问题时你是如何处理的？
7、中国人大多数不愿意做心理咨询，认为跟看病一样似的，对此你怎么看？
8、有人认为咨询师是万能的，有人认为是无用的，这样的人来咨询你怎么办？
9、上级领导来咨询是否接诊？
10、一个40多岁的人总怀疑周围有放射线，来咨询你怎么处理？
11、思想工作与心理咨询工作的区别？
12、心理咨询师与政工干部的区别？
13、你咨询时，发现来访者有伤害过他人时，怎么做？
14、心理咨询的现状，以及你的看法
15、你认为心理咨询师的素质、原则是什么？
16、心理学的各种流派的观点分别是什么？各代表人物是什么？
17、在医疗工作中，怎么把心理咨询工作融入进去？
18、结合你的个人分析，对你的人格特征、情绪特征、压力（挫折）的应对方式和个人成长经历中重要事件、重要体验对你从业的影响和你的应对方式进行提问？
19、如果个人成长中写过负性情绪，就有可以问到，你是怎么看待和处理的？
心理咨询师论文答辩常见问题 [篇2]
心理咨询师职业资格论文答辩的考查重点首要有两个：一是从考生的个性特点以及工作经历，是否具备今后从事心理咨询工作的素质；二是对心理咨询师培训教材上的基本知识是否掌握，是否认真学习心理咨询相关的知识(包括咨询技术以及个人成长)，答辩时间15~20分钟此中5分钟个人陈述，简要报告两篇论文的内容；10~15分钟，由专业人士针对论文以及考生个人环境进行提问。
一、基本注意事项
1、定时提前到场(按答辩时间提前1小时到场)；
2、务必带好准考证、身份证，可带论文参加答辩；
3、衣着整洁，谈吐自然，自我放松；
4、个人陈述时间不要太长，简单总结即可，不要长篇大论的念论文；
5、当场倾听教员的提问以及提示，不要因为紧张着急抢答，以致所答非所问；
6、当场准备、回答相关的问题。
二、答辩常见问题
(一)案例方面：
诊断
1、一般心理问题以及严重心理问题的区别依据是什么?(时间、社会功效受损程度以及泛化)
2、来访者焦虑/抑郁的症状体现是什么?(注意是症状，不是产生焦虑或抑郁的原因)
3、案例中采用什么方法对一般心理问题进行咨询？过程与步骤要熟悉，这种方法的优点是什么（与其它咨询方法相比）
4、抑郁症/焦虑症，严重心理问题一般不要进行诊断与治疗，可以转诊。对主考官谦虚的说明
5、来访者有明显的抑郁症状应如何处置?(转诊，医院就诊服药的环境下，可协助咨询)
6、心理量表在诊断中起什么作用?你是如何应用的？说明量表的作用，关键数字 咨询
1、在案例中，你与来访者是如何成立咨询关系的?
2、在案例中，焦虑等级是如何设定的?
3、系统脱敏的原理是什么?
4、合理情绪疗法的几个阶段是什么?
5、举例申明，你在案例中是怎样使用合理情绪疗法的?
6、如何使用放松技术帮助来访者缓解焦虑?
7、举例模拟一段咨询(来访者的不合理信念是什么，你是怎样用合理情绪疗法与来访者质疑的?)
评估
1、咨询结束时，来访者的症状与最初相比，有怎样的`改善?
2、是否进行回访，回访的反馈怎样?
(二)心理咨询基础知识方面：
1、心理咨询有那几个首要流派?代表人物是谁?
2、心理咨询的定义？
(三)个人成长及工作方面：
1、你参加过哪些心理咨询相关的学习?
2、将来是否打算从事心理咨询工作，打算从事哪方面的咨询(婚姻、亲子等)?
3、你的年龄、性格、经历，是否合适从事该人群的心理咨询工作?
4、你的工作对象首要有哪些心理问题(学生、给不住院病人看病的病人、官兵等)?
5、心理咨询以及思想政治教诲的区别是什么(对军队、监狱以及政工考生等)?
6、个人成长中，有什么重要事件，促使你希望成为一名心理咨询师?
7、怎样处理咨询过程中呈现的移情以及反移情问题?
要像准备笔试一样当真地准备答辩，答辩前把论文中涉及的诊断方法步骤、鉴别诊断、量表、咨询方法，仔细复习一遍！抄下来带到候考室，熟记最好！
答辩的依据是你提供的论文，与学习心理学的基本知识。
个人成长：一般提问一个或者两个问题
咨询一般提问2---5个问题
时间一般10分钟，依据问题回答，不要与答辩老师争执，注意委婉回答技巧。
2015-11-22整理
心理咨询师论文答辩常见问题 [篇3]
1、答辩要注意完整性，从进场到出场能够看出学员的整体素质，所以进场出场都要鞠躬问好道谢。
2、答辩要做到真诚，语速不要过快，听完问题再回答。
3、概念性问题：幻觉、妄想、自知力
4、来访者问题是否泛化？请说明。
5、您的案例是自己的吗？SCL-90见过吗？
6、心理学有哪些流派？你参加过哪些培训学习？
7、是否考过三级？何时考的？——注意这是一道测谎题，请结合自己的个人分析报告回答。
8、打架是初中生常见现象为何来访者出现恐惧焦虑症状？——一例学校恐惧症的心理咨询案例报告。恐怖症和恐惧症有区别吗？
9、恐惧和焦虑的区别是？
10、求助者焦虑抑郁哪个更多些？
11、求助者焦虑表现是？
12、焦虑和焦虑性神经症的区别？
13、系统脱敏法等级如何建立？放松训练您用的是哪种？怎样证明等级建立合理？怎样证明焦虑缓解？
14、认知疗法的核心：自动化思维，什么是自动化思维？
15、冲击疗法的适用对象？注意事项？
16、介绍一下阳性强化法使用方法？
17、ABC疗法和贝克雷米认知疗法的区别？
心理咨询师论文答辩常见问题 [篇4]
心理咨询师论文答辩的问题及应对总结 第一部分 答辩者的心态
一、怕遇到强者
1、专业学识不够，心虚。
2、案例并非自己所做，心虚，怕问到疼处，不知如何回答。
3、心理应变能力不强，言语善辩能力不强，难自圆其说。
4、对答辩信心不足。
二、怕被追问
1、论文缺乏真实性，主观描述过多。
2、对个案中的症状认识不清。
3、对所选用的咨询和治疗方法缺乏理论支持和必要的解释。
4、对量表的使用依据不足。
5、对个人成长中的事例难自圆其说。
三、怕被揭穿
1、个人成长过程缺乏社会的支持。
2、个案不是自己亲自经历的，论文显得单调泛味，禁不起推敲。
3、案例分析不全面，或切入点不对，但后来才发现。
4、对引用的理论观点了解的不深。
四、怕失败
1、怕考试。
2、怕成为“万一”。
3、侥幸和依赖心理。
第二部分 答辩者常出现的问题
1、一进场就发慌，身不由己。
2、理论基础不扎实，怕被盘问。
3、运用的咨询方法不能给予清晰地解释。
4、对专家的质疑不能给予说明。
5、语无伦次，不善言辞。
6、强词夺理，不服专家的评估。
第三部分 答辩专家的心态
1、否定的心态，看你的应变能力。
2、对你的成就不予承认，看你的诚意。
3、怀疑你案例的真实性，看你是否能自圆其说。
4、怀疑你的真实学历。
5、怀疑你从事心理咨询工作的经历。
6、怀疑你从事心理咨询工作的能力。
第四部分 个人成长报告部分
一、个人成长的事例是否真实？
如实回答。自圆其说。对专家指出的问题虚心接受。不要强词夺理。
二、个人成长与从事的心理咨询工作之间是否有的必然关系？
1、着重放在自己内心深处的感应，社会的反映和支持上。
2、自己的成长过程中，也不泛咨询的事情发生，并从中感悟到心理咨询工
作的高尚。
3、自己现在的能力有限，所以需要继续深造，向专家们请教。
三、成长中的事例是否可以说明你已经在心理素质上具备了从事心理咨询工作的条件？
1、强调自己有很强的愿望，很愿意通过心理咨询的方式帮助他人，同时也
帮助自己。
2、强调自己的人格特征，具备从事心理咨询工作的基本条件。
3、强调自己已探索了多年，有信心在专家进一步的指引下，真正从事这一
职业。
四、在帮助他人的事例中，你是否运用了心理咨询技术？
1、注意不要强调自己在刻意使用什么方法，只是根据案例的需要尝试着使
用某种方法。
2、强调自己在心理咨询过程中的优点，如擅长倾听、共情等，也承认自己
的漏洞。
3、强调自己在心理咨询师的指导下开始使用某种咨询技术。
五、单位证明的单位的基本情况如何？
1、必须提前了解单位证明的单位情况，包括主要负责人、主要从事的业务、
自己的角色及工作范围。
2、如果自己的案例分析与这一单位的工作性质有出路，一定要会善变和善
辩，能自圆其说。
3、如在咨询公司工作，一定要说在配合心理咨询师或督导搞咨询。
六、你平时是如何从事心理咨询工作的？
1、强调自己只是做心理健康辅导工作，而且是兼职工作。
2、有时是在心理咨询师指导下做过几例心理咨询。
3、注意自己的角色，只是咨询员或心理辅导员，不要以心理咨询师自居。
七、心理咨询工作的收费问题？
1、以前的工作属于探索阶段，没有收费，做咨询员后，是协助心理咨询师
做初步诊断工作，由咨询师收费。以后有能力从事心理咨询职业后会收费。
2、学校咨询，学生是免费的。
八、心理测验的运用问题？
L、如果在分析报告中显示有使用心理测验，那是在征求的求助者的同意和
心理咨询师或督导的认可下进行的，千万不要说是自己确定并独立操作完成的。
2、测验数据只是说明来访者的症状可能性，并非最后结论。
九、如果顺利考上心理咨询师，你准备怎么做？
1、如果考上也只是说我刚刚迈进这一职业的门槛，还需要继续学习和探索。
2、寻找适合自己能力所及的咨询群体或课题。
3、永远做专家们的学生。
十、你原来的工作与心理咨询工作不太相符，你准备怎么做？
1、因为有兴趣才进行了系统的学习。
2、心理学的知识与原来的工作存在着关系，可以帮助自己更成熟。
3、希望能运用学到的知识，帮助身边的朋友，不断完善自己的咨询能力。 十一、何时何地做的艾克森个性测验？
1、在培训过程中做的，测验结果是老师提供的。。
2、委托什么机构做的，测验结果是某机构提供的。
3、自己根据量表程序自测的（但要能解释清楚测量的程序）
第五部分 个案分析报告部分
一、案例的真实性？ 试探性提问！
1、如实回答是否真实。
2、可能存在主观的描述。
3、在分析过程中，存在不成熟的地方，请专家们指正。
二、案例症状诊断的可靠性？ 关键性问题！
1、来访者的自我陈述、咨询员的观察、必要的测量。
2、如实回答诊断的由来，自己诊断或在心理咨询师督导下诊断的。
3、可靠性是依据
三、咨询方法选用的依据性？
1、个案症状的需要。
2、症状的主要潜在点。
3、容易进入咨询状态。
4、咨询效果的支持。
四、心理测量的需要性？
1、并非对所有来访者都做心理测量，心理测量的目的是对所诊断的症状的
再确定提供更可靠的参考依据。
2、心理测量是在督导的认可和指导下进行的。
五、对咨询方法的深度理解情况？
1、对个案的咨询方法必须给予足够理由的说明。
2、对所使用的咨询方法必须有清晰地了解和解释。
3、对其理论的创始人、基本步骤、咨询效果等能阐述出来。
第六部分 答辩的应急措施
一、当你的论文被专家否定时。
1、不要急于辩解，虚心倾听专家的评论。
2、在专家评论时，不时点头接受。
3、注意被否定的部分，自己能否给予说明，以期得到专家的理解和认可。
4、承认自己的失误，希望专家给予指正。
二、当你案例的人物、情节被质疑时。
1、如是事实应该承认。
2、如有主观臆造应该承认。
3、承认自己的经验不足，愿意接受专家的指正。
4、如人物情节是真的，但写出来的东西令他人费解，要承认自己的不足。
三、当你所选用的心理测量被否定时。
1、在社会上从事心理咨询工作的，切忌不要随便使用心理测量量表。
2、承认自己在诊断过程中的不成熟，希望通过量表加以确认。
3、或强调是在督导下进行的（但必须确有其事、其人）
4、确认量表对自己的诊断的帮助。
四、当你的职业被质疑时。
你可能正从事其他的行业，如会计、律师、工商管理等职业，现在却要考心理咨询师，专家会提出质疑。
1、兴趣
2、对现职业的帮助
3、对自己的帮助
4、曾对他人有过帮助
5、希望未来能使用
五、当你对所选用的咨询方法不熟悉时。
1、承认自己的不成熟。
2、承认自己选用咨询方法的失误。
3、强调自己正在探索尝试这一工作，希望专家多给予指导。
4、自己会吸取教训，不断提高的。
六、当你难以回答两种咨询方法时。
1、现在常用的是认知、人本主义、行为、精神分析等。
2、做为初学者易混合一种以上的方法，如认知与行为、认知与精神分析等。
3、提前将这几种常用的方法之间的可比性进行总结。
4、如已失误，要虚心接受。
大学生在毕业时面临着两个比较大的考验。一个是大学的毕业论文能否顺利通过；另一个如何在毕业后适应社会。这两个问题都是让大学毕业生比较焦虑和头疼的问题。其中毕业之前最主要的焦虑和担忧就是毕业论文是否能顺利通过。很多人因为毕业论文的压力甚至产生了焦虑和不安。这就需要大学毕业生及时的调节自己的心态，让自己冷静下来，对自己的论文要有足够的自信，勇敢的面对大学的最后一场“考试”。
面对论文感到焦虑首先要调整好自己的心态。要让自己的内心安静下来，对自己的论文要有自信，自己勤奋努力一定会换来最好的结果。不要自己给自己心理压力；其次，要通过适当的方式让自己心中焦虑和不安得到释放。比如去跑步和爬山、唱歌。让自己将心理的焦虑情绪通过这种方式得到一定的发泄和释放；最后，要对自己有自信。一分耕耘一分收获，对自己勤奋努力写出来的论文要有信心，论文答辩也是对自己的一次挑战，要对自己有信心，相信自己一定会成功。
不论遇到什么事都要调整好自己的心态，良好的心态是成功的一半。要让自己冷静，焦虑和不安对自己只有坏处没有好处。只会增加自己的心理压力。所以要让自己勇敢的去面对，去迎接这次论文答辩的挑战。
要通过自己喜欢的方式让自心中的焦虑情绪得到一定程度的释放和发泄，比如去爬山，爬到山顶大喊几声。或者去不影响别人的地方一展歌喉，然自己心理的压力释放出来，这样就会少一点心理压力和不安情绪。
要对自己和自己的论文有信心。付出一定会有回报。不要自己给自己心里压力。自信面对论文给自己带来的挑战，勇敢的去面对他，就算失败也不会有遗憾。
又到一年毕业时，你会感到焦虑吗？
每次考试的时候学生们都会紧张和焦虑，半年或一年的努力终于要在这一刻得到验证，比起期中和期末考试答辩更是一个重磅炸弹，在大学四年这么漫长的时间里学的怎么样要在这一刻得到见证了。答辩不仅是一个四年一次的考试，也关系着毕业生是否能够顺利毕业，所以大学生的紧张程度可想而知了。没有一个大学生不想在大四的时候顺利毕业，他们可能会很焦虑，要克服这样的心理就要在答辩之前提早做准备，有任何困难都要及时向老师和同学求助，尽全力做到最好，那么在答辩的时候只要顺利发挥就不会有任何问题。
为什么学生考试的时候会焦虑？
相信大家在学生时代都参加过无数次考试，然而即使是身经百战的考生在面对下一次考试的时候还会有些紧张。考试的结果大家都非常在意，而考试题目是未知的这就导致考试结果更加让人无法预料，所以考生们自然会焦虑。另外，考生考试的时候紧张和焦虑的主要原因是他们没有准备好，所以他们没有信心能够考好。
在人生各个关键时刻如何克服焦虑感？
无论是考大学、考公务员还是面试工作、向喜欢的人表白甚至是举行结婚典礼，在这些人生的重要时刻人们都会有一些焦虑。正是因为人们在意事情的结果也在意事件本身才会有担心和焦虑的心情。当然，要克服焦虑感也有一些方法。在做一件事情之前人们要确定这真的是自己想做的事情，确定好心意之后就要做好全面的准备，整个过程只要认真完成了就没有必要焦虑。
在人生中，无论面对什么样的重要时刻，只要我们全力以赴就没有必要担心结果。
不要焦虑，前期就是这样，你没有五六版的流程，怎么能顺利毕业，不要不毕业答辩想象的太恐怖，放松心态一定能过的。十个里面也就抓一个。
