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放松的小方法:
1、腹部呼吸:
平躺在地板上,身体自然放松,紧闭双眼。呼气,腹部鼓起,然后紧缩腹部吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。
2、沐浴时唱歌:
洗澡时放开你的歌喉,因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的放松,使心情愉快。
3、发展兴趣:
培养你对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受。
4、伸展运动:
伸展对消除紧张十分有益,可以使全身肌肉得到放松。
与人更好的沟通的技巧:
1、聊天是一个信息交流往来的形式,不是为了争胜负。所以不要为了一时冲动,强行改变对方聊天的观点、打压对方的兴趣。要明白,正人先要正已,我们能控制的只有自己,而不是别人。
2、与人沟通时一定要保持积极乐观的态度,你们一定听说过态度决定成败,只有这样才会促进你们更好的去交流,会让人觉得你这个人很阳光,有朝气,非常值得去交往,这也才给你们沟通奠定了很好的基础,这是非常关键的一项。
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