高校体育教育是学校体育教育的一部分，在终身体育中具有及其重要地位，高校体育教育承担着对大学生进行“健康教育、终身教育”的重任，近几年来，网球作为一项健康、高雅、时尚的运动越来越受到大学生的喜爱，研究高校网球运动与终身体育对于普及和推广网球运动有着重要的推动作用。 一、高校网球运动与终身体育的关系 终身体育的思想来源于终身教育，是人们在一生中所受各种体育教育与培养的总和。[1]终身体育的核心在与使体育教育贯穿于人的一生，使学前体育、学校体育、社会体育紧密衔接，以保持体育教育的统一，完整与连贯，实现一体化。学校体育作为终身体育的中间环节，起着程前启后的“桥梁”作用，特别是学校体育具有显著的“奠基”功能。高校体育是作为具有“奠基”功能的中间环节的学校体育的一部分，通过高校体育教学活动，课外活动和竞赛活动，促使青少年学生接受体育教育，学习并掌握体育的基本知识、技能和科学锻炼身体的方法，使他们在紧张学习生活中身心得到最佳的放松与调节，在各种体育教学活动过程中充分享受青春的活力。 二、高校体育中网球运动的独特优势 网球运动过去一段时间曾被称为贵族运动，随着我过经济的快速增长，特别是我国运动员在一些重大比赛中获得骄人的成绩后带来的网球热，网球运动在我国也得到了快速的发展。从心理学的角度来说，学生对某一运动的心理需要，决定了对这一运动的投入程度，良好的学习动机，有利于大学生终身体育思想的形成。 1. 健身功能：网球运动是一项有氧和无氧交替的运动，它可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。经常系统地、科学地参加网球运动，能促进人体机能的发展，能够改善人体健康水平和提高工作能力。 2. 健心功能：网球运动是一项情趣高雅、健康时尚的运动。它既是一种消遣，是一种减轻思想压力的尚佳方式，是一种促进健康的重要手段，也是一种对艺术的追求和享受。喜欢网球本身就是一种心理作用。文明、优雅地打出一个个好球时，不仅自己感觉兴奋异常，愉快无比，旁观者也会为之击节叫好。大学生通过参与网球运动， 可以陶冶情操、提高自身修养，达到健心的作用。 3. 促进社会交往：体育已成为人类生存的一种有效方式，人们文化生活的重要组成部分，文明社会的显著标志。它在鼓舞民族士气，愉悦民族精神方面的作用是其他文化形式无可替代的。“小球带动地球”的外交策略，使中国人民受到了鼓舞。打网球可以交流球技，增进友谊，开展社会交往活动。在球场上，球友之间很容易拉进关系，取得信任。球友们在一起不仅能相互交流共同提高球技，还能够在其它方面相互学习，取长补短，提升自身的素质。网球运动已被现代作为一个非常便捷的社交途径，这也是网球运动具有很强吸引力的一个重要原因。 三、网球运动的终身体育教育特征是学校体育与社会体育接轨的有效结合点 世界经济的全球化和科学技术的迅猛发展，对人的身体素质的要求越来越高。只有具备良好的身体素质， 才能适合高速度、高强度、高效率的工作， 才能在激烈的竞争中赢得主动权。因此，人们对锻炼身体不仅更为自觉， 而且要求作为基础的学校体育能够培养出学生终身从事体育锻炼的志向和能力。学校体育与终身体育的接轨已成为学校体育改革急需解决的问题。[2]终身体育思想的树立与学校体育有着密切的关系， 学校必须把终身体育作为其主要的教学指导思想，使学校体育与终身体育接轨， 从而才能实现终身锻炼，终身受益的目标。网球运动具有的普遍性、可调节性、娱乐、观赏性等终身体育教育特征决定了网球运动是学校体育与终身体育接轨的有效结合点。
关于业余网球正手击球教学的研究
李逢辉 指导教师 杨海平
摘 要：网球是一项激烈的对抗性运动项目，在网球各项基本技术中，正手击球技术是运用最多的一种击球方式。掌握好正手击球技术对业余网球爱好者来说是非常重要的。本文针对业余网球正手击球教学进行对比教学实验，通过熟悉球性及多球练习的方法相结合的教学方法，对实验数据进行分析，得出结论并提出建议。
关键词：正手击球；多球练习；熟悉球性；网球教学
前言
网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。它的起源可以追溯到12-13世纪的法国,当时在传教士中流行着一种用手掌击球的游戏，方法是在空地上两人隔一条绳子，用手掌将布包着头发制成的球打来打去。14世纪中叶，这种供贵族消遣的室内运动从法国传入英国，16-17世纪是英法宫廷从事网球活动的兴盛时期，平民无缘涉足，网球被称为“贵族运动”。 1873年，英国人M.温菲尔德把早期的网球打法改进，1874又进一步确定了场地大小和网的高低。1875年，英国板球俱乐部制定了网球比赛规则。1877年7月由全英板球俱乐部在温布尔顿举办了第一届草地网球赛，后来这个组织把网球场地改为长方形（23.77米*8.23米），每局采用15、30、40等记分法，球网的高度为99厘米。1884年，由英国伦敦玛丽勒本板球俱乐部把球网高度改为91.40厘米。从此网球运动冲出宫廷，走向了社会。1912年3月1日，澳大利亚、英国、法国等12国的网协代表，在巴黎召开会议，成立了国际网球联合会，总部设在伦敦。1980年，中国网球协会被接纳为该会正式成员。 15分制的由来 用15分为记分法始于15世纪，它是参照天文学中的六分仪而来。六分仪与1/6个圆一样共有60度，每度分为60分。当时网球比赛每局有4分，4个15分为一度，4个15度构成1/6的圆，采用15为基数来计算每一球的得失。至于45改成40是为了报分发音简便的原因。最初每盘为4局，每局4分。到17世纪初改为每盘6局。
现代网球运动的历史一般从1873年开始，英国人温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名“草地网球”。同年还出版了一本以《草地网球》为题的小册子，对这种活动进行宣传和推广。1858年英国哈利"格姆在伯明翰建造了世界上第一块草地网球场，1872年又创办了莱明顿网球俱乐部。1874年确定了场地和网球的规格，1875年英国板球俱乐部制定了世界上第一部网球竞赛规则。1877年英国板球俱乐部更名为全英板球和草地网球俱乐部，首次举办温布尔登男子网球单打比赛。1881年成立全美网球协会。后网球流传世界各地，尤其盛行欧美国家。1896年在雅典举行的现代第一届奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛项目。1900年女网被列为奥运正式比赛项目。后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，已经进行了连续七届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矾奥运会上，网球才被列为表演项目。到1988年的汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目，同时允许职业选手参赛。1913年3月1日，由澳大利亚等12个国家的网球协会代表，在巴黎成立了世界网球的最高组织——国际网球联合会（ITF），协调国际网球活动，安排全年比赛日程表，修订网球规则并监督它的执行。
到20世纪末21世纪初，从1998年上海喜力网球公开赛到2004年中国网球公开赛，再到2005年重返上海的大师杯赛，从2004年初郑洁法网进入16强到2006年李娜温网8强，从2004年李婷/孙甜甜雅典奥运夺冠到2006年郑洁/晏紫澳网和温网两度折桂，一系列的国际网球职业大赛和中国网球选手的优秀表现使得东方文明古国——中国掀起了一股网球运动热潮，引起了人们越来越多的兴趣和关注，以北京、上海、广州等地为轴心折射出网球运动在华夏大地已经蓬勃发展起来了。
随着学习网球的人越来越多，对于如何使业余网球爱好者在最短的时间内掌握正手击球的动作要领。对于以健身为目的的业余网球爱好者，在网球教学中运用各种球性练习，能使他们尽快入门，从而感受网球运动的乐趣。对现代网球教学内容及功能不断改变与完善，以及教学方法的创新，要求网球教学遵循循序渐进原则的基础上，结合实际在实践教学中有创新。抓住网球运动的特点，避免业余爱好者盲目学习，少走弯路，掌握网球技术，提高教学质量。
1研究对象
以肇庆市业余网球爱好者10名学员为研究对象，按自然条件分成两组，每组5人，A组5人为实验组，按实验方法进行教学，B组5人为对照组，按传统方法进行教学，并对两组学员以前参加体育运动情况进行统计。了解业余爱好者身体素质基本情况，及运动喜好。
表1 学生基本情况的调查
喜爱
网球
运动 现有基础 选择网球的动机
曾接触过网球 未接触过网球 为健身 为追求时尚和社交 为提高运动水平
实验组 100% 3% 97% 31% 58% 11%
对照组 100% 4% 96% 32% 59% 9%
从表1看，实验组、对照组的调查情况基本相同，其共同点是喜爱网球但没有基础，喜爱的原因以浅层次的追求时尚和社交为主，追求身体健康指数高于提高运动水平指数，说明人们追求时尚，追求健康的认识逐渐加强。
2 研究方法
2.1文献资料调查法
查阅有关文献资料，了解到网球正手教学的重点环节并从中检索关于业余网球正手教学的重点的文献资料，根据研究目的和研究内容阅读了大量文献资料、著作期刊。因此为本文提供了理论和方法方面的依据。
2.2采用比较法，分别按事先拟定的教学内容、方法、手段对两组进行为期5周（10课时）的教学实验
2.2.1对照组采用常规的教学方法，即从网球运动概述，到几种握拍法的介绍，准备姿势，移动，正手击球的引拍、击球、随挥等。正手击球练习主要从无球挥拍到两人一组对击球练习，间或对墙击球练习（因没有足够的网球墙）。
东方式握拍法：东方式握拍法又称为“握手式”握拍法。拍面与地面垂直，手握拍柄好象与人握手一样。具体说，握拍手的虎口对正拍柄右上侧的棱，手掌根与拍柄右上斜面紧贴，五指紧握拍柄，这种握拍能增大正手击球的力量。
大陆式握拍法：又称为握锤式握拍法。具体来说是，虎口对正拍柄上棱面。手掌跟抵住拍柄上部的小平面。这种握拍的优点是，无论正手还是反手都能不变握拍法，但对手腕要求较高，力量不足的选手使用这种方法很难打出快速的击球。
西方式握拍法：拍面与地面平行，手从拍上面抓住拍柄，手掌跟贴着拍柄右下斜面。这种握法打高球很有威力。
2.2.2实验组采用一套熟悉球性的练习。 第一次课开始进行，但根据学生的情况有所侧重。握拍法不专门进行介绍，学生喜欢怎么握就怎么握，对明显错误者进行纠正，提倡尽量多用半西方握拍法。
练习一 结合球和球拍进行必要的准备活动
在没有教授学生握拍方法前就让学生用自然的第一感觉的方式握拍。把球放在排面上，用球拍托住球慢跑球场一圈，在跑的过程中，球不能落地。检查学生握拍法对明显错误者进行纠正。
练习二 熟悉球性练习方法
自抛自接球练习。向上抛球自接，向后抛球自接球，一手抛两球练习等。
练习三、两人相距3~4米，一人两臂侧举，两手各拿一球，任意放一球，另一人向落下方向的球跑去，当球弹起时将球接住。15个回合后交换。
练习四、颠拍球练习。原地拍颠球，正反拍颠球，颠不同高度的球，原地慢拍、快拍、高拍低拍、左右拉拍、慢跑中拍球等。
练习五、一人抛球，一人正手击球。间隔4~5米，一人用手将球抛投过来，另一人等球反弹，用球拍轻打给对方。回球要柔和、准确。然后逐渐拉长距离，10个回合后，交换练习。
2.3 实验组采用多球练习法 教师在教学过程中，采用送多球的方法进行。教师连续送出包括定点和移动位置的球，学生在底线或者发球线附近进行练习。对五名实验组学生采用多球练习，由教练负责送球，一名学生底线进行练习，加以巩固提高学生对正手击球动作要领的理解与动作的记忆定型。从而使学生掌握好击球的时间，及手上的控制，体会击球的部位、击球高度、挥拍方式，打出线路分明的正手击球。
2.3.1对照组 教师在教学过程中采用不送多球的一般性教学方法进行练习。
三实验结果
3.1实验结果比较
5周后，对两组进行正手对击球测试。为了减少测试结果的偶然性，对每个学生进行十球对打由教练亲自喂球进行测试，取其平均击球数。
表2 正手连续击球次数比较
组 平均值
实验组 18次
对照组 6次
均差 12次
从表2中看出，经过分组教学，实验组与对照组，正手击球次数比较。实验组正手击球次数明显好于对照组。我们不难看出在教学中应用球性练习及多球练习，能显著提高业余网球爱好者正手击球次数。避免业余爱好者盲目学习，少走弯路，在最短的时间内掌握网球基本技术水平提高较快。
四分析与讨论
4.1熟悉球性要多结合准备活动和放松活动进行
熟悉球性要多结合准备活动和放松活动进行，可作为作业的形式让学生回家练习，在其它技术练习的间隙也可以随时练习。另外，必须要求学生课下自觉练习。毕竟呆在网球场的时间非常有限。总之要提高球的利用效率，随时随地多加练习。使学生熟悉球的重量，弹性，旋转及网球运动的特点，从而找到击球的感觉。
在选择熟悉球性练习的方法时，要贯彻少而精、由容易到困难、循序渐进的原则。要根据学生的实际水平选择行之效的练习方法，要坚持经常、反复磨练，逐渐增加练习难度。陪养学生的手感，球感。
为了让学生增加球感，熟悉球性，提高对球的控制能力，在做颠、拍、抛接球等方式的熟悉球性练习时，应要求学生尽量眼睛盯住球，集中精神，让球落在甜点上，最后达到，运用自如的程度。
4.2 多球练习有利于形成正确的动力定型
在任何1 项技术动作的学习泛化阶段，都会有肌肉僵硬、不协调、吃力的感觉。在这个阶段，多球练习落点相对固定，单位时间内练习次数多，练习密度大，练习强度大，而且练习者精力集中、情绪高涨，能有效提高身体协调性，缓解肌肉的僵硬现象；在动作的改进和提高阶段，大脑皮层的活动特点是由泛化进入分化，在这个阶段运用多球练习，将球连续不断地送到固定的区域里，使学生在固定的区域里击球，建立正确的肌肉运动概念，较快的掌握正确动作，有利于形成正确的动力定型。如果在以上两个阶段都不采用多球练习进行教学，学生由于单位时间内练习次数不够多，练习密度不够大，练习强度不够大，则对肌肉的刺激相对较小，就不利于形成正确的动力定型或者形成正确的动力定型的时间加长，加上普通高校网球选项课的人数多，场地、器材条件有限等因素的影响，很难有效的提高教学效果。从表2 中实验组和对照组的对比数据来看，实验组的学生在相同的时间内，用正确技术动作击打球的效果明显高于对照组，这很好的说明多球练习的作用。
4.3 多球练习有利于改进技术动作
初学者在技术动作形成的过程中，很容易出现一些错误的动作。如底线击球时易出现引拍过高、引拍不充分等，在单球练习时很难及时有效的纠正；但在多球练习时老师可一边送球、一边观察，发现问题能及时予以提醒和纠正，随着练习次数的增多，学生就能较快地掌握正确的技术，并消除无基础学生产生的错误动作和有基础的学生习惯性的错误动作。教师还可以通过送球力量、速度和弧线的变化，使学生有利于改进技术动作。如在多球练习的初期，送球的力量小、速度慢、弧线较高，使学生容易接受；随着课次增加，逐步过渡到有所变化，如力量加大、速度加快、弧线减低，使学生在多球练习时“集中”的体会细微的变化对技术动作产成的影响，能行之有效的改进技术动作。技术动作越改进就越接近正确，越接近正确击球的成功率就会越高。表l 的数据表明了实验组的成功率高于对照组，印证了多球练习有利于改进技术动作。
4.4多球练习有利于提高教学质量
提高教学质量的前提就是要掌握合理的技术动作，多球练习的优势就在于“时间短，见效快”。它可以使初学者在较短的时间内建立正确的动力定型，并在练习过程中，在老师的提示下，体会动作的每1 个环节，特别注意错误动作的改正，让技术动作合理化，而技术动作的合理化又是提高击球成功率的前提，击球的成功率提高了，反过来又会使学生在单位时间内练习的次数增多，更能有效的缓解或解决人数多，场地、器材条件有限等因素的影响，教学质量自然又上了1 个台阶。
五结论与建议
5.1 结论
（1）球类运动的球性，主要体现在对球的弹性、旋转、速度、方向、距离等的预判能力上。直接影响击球者的取位、球拍与球接触的准确性。所以，业余网球教学从熟悉球性入手，符合这项运动的规律，值得提倡。
（2）多球练习对业余网球爱好者正手击球技术的掌握及改进有明显的提高和帮助作用，是训练手段中不可缺少的有效环节。
（3）网球正手击球的教学与其他网球技术的教学相比，既有其相同的地方也有其独特的地方。其中最大的不同是不能把正手击球的教学当作一个一般技术来学习，而要在教学中全面灌输网球理念，传授网球基本知识，培养网球兴趣，了解网球击球的动作结构、原理，掌握击球的时机和对击球点的判断，体会发力感觉，学会网球步法移动的方法，熟悉网球规则，养成良好的习惯，提高网球意识，为以后的学习打下良好的基础。
5.2 建议
加强教练员业务能力综合素质的提高网球运动是一项专项技术很强的运动项目，教练员作为运动训练的策划者和组织者，在训练过程中起主导作用直接关系的科学训练水平和运动员水平的提高，没有高水平的教练员就不可能培养出高水平的运动员，其次，现代训练是综合科学的知识的运用，掌握多方面的知识并运用到训练、实践中是训练成功的重要因素，教练员学历是显示教练员的知识水平的重要指标，为了加速网球运动水平的提高，应当重视教练员业务能力和知识水平的培养，通过引进高水平教练员，派本地教练员出去进修学习，多渠道创造交流与学习机会，促进网球运动的发展。
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Research about amateur tennis ball forehand batting teaching
Li FengHui Instructor Yang HaiPing
Abstract: Tennis ball is a fierce one antagonism motion project , that every resembles fundamental technology middle , the forehand batting technology is the way wielding the most one kind of batting in tennis ball. Finishing grasping the forehand batting technology is very important to amateur tennis ball amateur. The contrast teaching experiment the main body of a book is carried out specifically for amateur tennis ball forehand batting teaching , the teaching method by the fact that know ball nature very well and many ball exercise method combines each other, the data carries out analysis on the experiment , come to a conclusion and put forward a proposal.
Keywords: Forehand batting; Much ball exercise; Know ball nature very well; Tennis ball teaching
网球场是一块充满挑战和乐趣的宝地，蓝天白云、明媚的阳光、新鲜的空气、涔涔的汗水、悦目的场地、文明的交往，打网球为无数陌生的 朋友搭起了一座座友谊的桥梁，而绿色的小球则愉快地充当着交流的使者。网球场是竞技场，总会有激烈的争斗与拼杀在此上演，但同时人们却也可以从中感受到另外一种安详与和谐，它们源于球员与观众所具备的良好的行为素养，源于所有参与者发自心底的友善态度。 “尊重网球场上的一切人与物”，这是打网球者最起码的行为准则，它包括尊重对手、观众、工作人员、服务人员，包括尊重球网、网柱、球拍、球等等。球员品行的优劣是烘托球场气氛的一个因素，也是球员个人形象的一个重要组成部分，如果球员行为粗鲁、不懂得尊重他人、他物，那么再高明的球技也不会带给他完美无形的赞誉。网球初学者可以拿下面一些小事来对照自己，它们并不能成为衡量球员品行修养高低的标准，但却可以在细节上帮助初学者尽快地溶入网球场独有的气氛当中去。 当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球之中，此时你若冒然入场捡球显然是非常不礼貌也是很不安全的，可以稍等一下待其结束击球后再快步入场捡球或请其帮忙将球传出来。 当球场有球员正在进行比赛时，其他人不可以进入比赛场区内捡球并且也要尽量避免在球员视线范围内随意走动，否则不仅不礼貌而且还会被认为是“意外阻碍”而影响比赛的正常进行。如果一定要穿越球场，可先站于一边观看，等球成“死球”后再从场边快步通过。 练球时当你击球出界或还击下网。你的练习伙伴因此也就损失了一次继续练球的机会，尽管你不是有意如此但也应该向对方说声“对不起”。细心的朋友会发现“谢谢”和“对不起”是网球场上使用频率最高的两个词。 要发球时最好先看一看对方是否已做好了接球的准备，不要连看都不看一眼就把球发出去完事人吉，如果在练球时这样做，会被认为是对对方的不尊重，也极有可能导致“误击事件”的发生，如果在正式比赛中则可能要被判发球无效、重发球。 练球时应主动承担起为对方司线的责任，告诉对方他打过来的球是“In”、“Out”还是压线。 球网忠心耿耿地为双方做着“分界员”，所以尽量不要从它上面一跨而过或者将身体压在其上面去捡对面场地上的球，否则网绳很容易因经不住压力而断掉。 球拍是打球人最亲密的伙伴，拿它当架子或坐垫坐，拿它当出气筒乱扔、乱拍别的东西，这都有欠公允而且一旦令它受伤没准就会妨碍到练球和比赛，理智多一点儿问题也就会少一点儿。 进入网球场一般不允许穿硬底鞋、皮鞋、钉鞋等有损球场表面平整的鞋，鞋底的质地、颜色也以不致在场地表面留下痕迹为宜，赤脚或赤脚穿鞋入场打球是被认为有失雅观的.裁判员与球员之间有时会因界内界外的问题发生分歧，这时候球员应尽量保持情绪上的稳定，如有球印的话可向裁判指出，没有的话则服从裁判，而裁判所要做的是尊重球员的汗水和努力，最大限度认真地裁决每一个球，避免错判、漏判的发生.看比赛时应尽量避免携带能发出鸣叫声音的物品或关掉其声音。从球员开始准备发球到一分结束，观众在此过程中最好不要随意交谈、吃东西、叫好、喝彩、鼓掌，否则不仅不礼貌甚至还会影响比赛的顺利进行。球员应尊重观众，而观众也应尊重球员，应给双方球员以平等的支持和鼓励，如因心理上对某一万球员有所偏好而做出一些对另一方不利的事情，如喝倒彩等等，这就显得有些不够宽容不够大度了。 球员参加比赛时，在赛前练球热身过程中应把对方视为与己同等的参与者并有义务为对方的练习提供帮助，任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。 网球、欣赏网球比赛都是很高雅很有意思的事情，参与这项运动也应该早巳超出了舒筋活络的范畴，人们不仅仅需要肌体本身的物质代谢，也需要在精神上多一些轻松愉快的体验，这是要与人(不管是相熟还是陌生之人)相互交流的，而交流的方式除了口头语言的表达外还要有身体语言的表达，包括着装、举止，包括内心对待周围事物的真实态度。但愿每一个网球爱好者都能从网球场上获得一份开心、一份愉悦、一份成就、一份满足! 把球发好，有许多注意事项，其中五个方面尤其重要：1）抛球时，抛球手臂要尽可能伸直，球是被你托起来的而不是扔出去的；2）持拍手臂的肘部要随抛球动作一起抬起，与两个肩膀处于同一水平高度；3）转动肩膀；4）抛球的落点要略微进入球场，恰好在持拍一侧肩膀之上；5）球拍要在身体完全伸展的时候来到击球点，击球瞬间别忘了沿顺关节扣动你的手腕。其他诸如膝盖弯曲、施加旋转和脚下站位，虽然也很重要，但我本人还是认为好的发球更多地要仰仗上面的五个要领。
关于我国现代网球运动损伤研究的状况分析
摘要:对国内有关网球运动损伤的研究进行了综述,由此得知网球运动损伤发生率很高,网
球运动损伤的好发部位有腕、膝、踝、肘等部位,损伤的类型以肌肉拉伤和关节扭伤为主,针对
损伤治疗的研究较多,但是在运动损伤的预防、运动损伤的原因、运动损伤的影响因素以及伤
后处理的影响因素这些方面的研究较少或较为简单,很少从训练学的角度对其进行深入的分
析。本文旨在找出当前有关网球运动损伤研究的薄弱环节和不足之处,探讨网球运动损伤发生
规律,推动相关的研究向更为全面、精细的方向发展。
关键词:网球运动;运动损伤;治疗
要全文留下信箱，可以给你发过去
1, is a gradual rise of the fitness sports. Tennis is the world's most popular sports items. Tennis 1
To the detention of "aristocratic sport," "elegant movement", as well as the reputation of being a civilized sport. Views important international Net
Ball game, people are much leisure, vacation main content. Unique culture makes tennis tennis sports become now
Advocating on behalf of human society way of life. There is a growing participation in tennis and cultural activities. 2, physical health
Body, and enhance physique. Tennis is an aerobic exercise户内外one was busy all day long because of work, learning, and Health
Live, most of the time spent in indoor, outdoor necessary to carry out some outdoor sports, tennis is the best
One of the options. 3, tennis can improve people's overall quality. Tennis affect people's thinking and action
For. Any kind of culture is a value orientation, and provides people the objectives pursued through the tennis sport
Of skills, psychological, guidelines, tennis etiquette will be required by the cultural thought patterns, ethics, behavior
Guidelines organically integrated in order to improve its overall quality. 4, tennis sports are one of the most stylish sports
One. Tennis sports crowd the city is suitable. It seems most people, tennis is a gentleman's sport, tennis De
Often give people a gentle feeling. Time to time at the forefront with the concept of ultra-Living organs do
Department of white-collar and college students to play tennis as a fashionable. Standard of living so as to
High, people's health awareness to strengthen, more and more people to participate in sports to tennis fashion. 5, Net
Ball culture has the role of lifelong benefit. Tennis can exercise at 3 ~ 90-year-old men and women between the activities are not subject to
The effects of age and sex. Youth can show their best physique, the strength of strong and rapid
Run; children in the pleasure of playing tennis; age middle-aged and elderly, they can be in accordance with its own body ball Category
Physical, psychological, physiological conditions, the appropriate exercise intensity. Because of the amount of exercise and sports tennis exercise intensity
Can control and interesting can be a fast or slow, may Zhang Chi, the participants with enthusiasm and fit their own
The intensity of exercise at unconsciously End run a few miles distance equivalent to the exercise time. Attained the goals of promoting health,
Enhance physical, strong physical and psychological purposes. Tennis Nets against every other sport, does not belong to physical collision sport, can reduce the
Unnecessary harm. So tennis is sport for all sports projects in one of the longest life expectancy.
6, tennis culture is a culture of honesty and trust of the people of outstanding quality. Events in amateur tennis competition are no
Appear under the trust system competition, athletes must be honest, put good as out of bounds or into the Definition of a good
The performance of the ball are dishonest. The embodiment of integrity quality tennis activities throughout the entire process, while the tennis live
Actin is also a person can best embody the integrity of the quality of sports. 7, tennis is to develop the essence of unity and cooperation
God. Tennis game is very particular about the spirit of unity and cooperation sport. Between coaches and players, team and
Between teammates, doubles partner must have a tacit understanding between the co-ordination. Understanding on which each player has come from
The spirit of teamwork. Especially in the doubles competition, the competition want to achieve at配合默契, we must always respect
And encourage the partners, especially at mistakes after丢分must be responsible. This spirit of collaboration will greatly add
Strong collective cohesion and combat effectiveness, its efficacy in the students into the community will naturally reflect the full
COME. Such as Zheng Jie and Yan Zi won the Australian Open women's doubles winner, apart from good technical and tactical things, and they get along with 16 years of United
Live in harmony,配合默契are inseparable. 8, tennis can help to cultivate a more confident state of mind. Confidence and
Own are two completely different concepts. Conceit is an unrealistic ideas, and confidence is built on the recognition
True learning, modesty and prudence, not afraid of difficulties in making progress on the foundation. Psychological state in tennis competition has re -
To factors similar to those in the technology race between the players, the mentality is even more important. Tennis can train a person's heart
Rationale, exercise is not due to himself or the opponent, and other reasons, the impact of the psychological state of the normal play. 9, tennis Win
Actin is a civilized, polite, elegant Tennis cultural etiquette. This culture comes from more than 100 years of traditional
Practices, managers manage and tennis crowd's wishes. Tennis etiquette is even more important. Players and the players, the Education
Training, the audience always treated with courtesy; viewers watch tennis game half-way and should not Walk voice; modern
Tennis has retained the culture of this ancient culture of tennis, courtesy and elegance, and has also been strengthened in modern tennis
Popular culture. Sports Tennis, a civilized manner conservation there is a courtesy of the athletes have in any manner
Parties are welcome by everyone. 10, tennis can fully exercise their individuality, mental and physical relaxation exercise project
One. White-collar workers have the pressure of work, students have homework on the pressure, young men and women have love problems, Medium
Years of marriage on people's troubles, the elderly have chronic diseases are the pressure, how to relieve the pressure, has become beset modern
A major problem. Studies have shown that appropriate exercise can improve physical fitness and enhance the immune system for enhanced
Used. Therefore, the selection of their fit with exercise and adequate rest, are to ease the pressure, the most immune
Best means. At tennis, there is a need to eliminate all concentrate on ideas and personal considerations, to run fast ball, and vigorously smash
Such activities could put one-day fatigue, distress, such as artificial too clean, so that complete physical and mental relaxation, especially
At hit a good shot, hit a ball should not have errors, you can fully咆吼, jumping, throwing
Beat and so on, the release of your personality temperament. 11, to play tennis to fitness, good health is to lay a good foundation tennis. Ren
He has a PE project with the project-related chain study human anatomy, sports psychology, nutrition and other disciplines
Contact each other and promote each other. Tennis is no exception. Whether adults, children, learn to play tennis to be sincere,
Are able to exercise and for the study. Tennis sports can enhance blood circulation system improvements, excess consumption of hot
Volume, improve heart and lung function, can increase the body's immune ability to enhance disease resistance capacity and speed recovery after
Degrees, to promote health, enhance physical fitness, and strengthen the physical and psychological purposes. This is a game of tennis can be a starting point for fitness,
Once the tennis skills of the people you have fighting skills of the master, through the tennis match was happy to see their own by
Win, and enjoy sports on this after further enhance their skill level, only just a little regulated actin
For it is not enough. This requires a good physical basis.
1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一
向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网
球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现
代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。2、强身健
体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生
活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好
的选择之一。3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行
为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动
中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为
准则有机地融为一体，以提高其综合素质。4、网球运动是一种最为时尚的运动
之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者
经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干
部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提
高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。5、网
球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受
年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的
奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身球分类
体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度
可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己
的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、
增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少
不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无
裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好
球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活
动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。7、网球是培养团结协作的精
神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与
队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有
的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重
和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加
强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出
来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结
和睦相处，配合默契是分不开的。8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和
自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认
真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重
要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心
理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。9、网球运
动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的
习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教
练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代
网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动
文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地
方都是受到大家的欢迎。10、网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目
之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中
年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人
的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作
用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最
佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀
等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是
在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢
拍子等，释放你的个性气质。11、打网球能健身，好身体是打好网球的基础。任
何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科
的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，
都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热
量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速
度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。这是打网球能健身的出发点，
一旦对网球的人技战技能有一下的掌握，通过网球比赛获得快乐，看到自己的获
胜，并喜欢上这项运动后，起进一步提高自己的技术水平，仅只是一点规范的动
作是不够的。这就需要一个好的身体素质为基础。
