摘 要：随着人类社会的不断进步和发展，对人类自身素质的要求也越来越高。不仅要有一个灵活的聪明的头脑，还要有一个健康的身心，更要有一种拼搏向上的精神。因此要提高人类的自身素质和生活质量，延长人类的生存时间，就必须对孕妇的营养膳食和**进行研究探讨。因为孕妇肩负着孕育新一代的特殊任务，直接关系到未来国计民生的兴衰，甚至影响到一个国家一个民族的强盛与发展。因而合理、科学的饮食与健康，对孕妇及胎儿的健康都是不可缺少的重要组成部分。通过对吉林市各妇幼**站100多位孕妇的营养饮食及**的调研随访，我初步掌握制定了孕妇营养膳食和**的方案及原理，同时也查阅了国内相关这方面的资料，对更好地保证孕妇健康及胎儿发育都有着更重要的意义。
关键词：孕妇、营养膳食、**、误区、探讨。
一、要了解和掌握孕妇每日膳食的营养素标准，必须掌握对正常成人的营养素标准，孕妇在此基础上适当增加。根据，中国营养学会常务理事会通过的《推荐每日膳食中营养素供给量的说明》的规定，每日膳食营养素供给量是作为保证正常人身体健康而提出的膳食量标准，供作设计和评定膳食的依据，并规定国家和地方事物发展计划和指导食品加工的参考。在正常情况下，人体必须有一定是营养储存，能够动用以维持正常的生理功能，较长期的摄入不足，必然耗尽体内的储存，导致营养缺乏病的发生。具体如下：
（一）能量：人体所需要能量以供代谢，生长，泌乳，维持体温和从事体力劳动是消耗。正常情况下，人体是能量的需要与其食欲相适应。但与劳动强度，生理状况，气候和体型有关。孕期除了维持本身热能的需要外，还要负担胎儿的生长发育，以及胎盘和母体组织增长所需要的能量。此外，还需要储备一定的脂肪和蛋白质，为以后做准备。因此，热能需要量应在极轻体力劳动者所需的9200千焦的基础上，再增加1250千焦。较高的热量是通过提高主食的量，孕中后期应当摄入400-500克以上的主食①。适当地提高脂肪的摄入量及增加肉类等食物实现的。
（二）蛋白质：根据1985年FAO/WHO/UNO报告认为，承认蛋白质需要量为每月0.75克/千克体重，孕妇约为1.0--1.2克范围。怀孕期间，不仅胎儿的生长需要蛋白质，而且孕妇本身也需要一定数量的蛋白质，以满足子宫增长，乳房增大以及胎盘、羊水和血容量增加的需要。孕期蛋白质摄入不足可使胎儿生长发育低下，致使新生儿出生体重小于2500g的低体重儿发生率增加；蛋白质营养不良还可影响胎儿的脑发育，并使脑成分发生改变。中国营养学会建议，孕中期妇女每日应较一般非孕妇女增加蛋白质摄入量15g，孕后期增加20g，除保证数量外，还应提高蛋白质的质量，应保证摄入至少三分之一以上的优质蛋白质。
（三）碳水化合物，脂肪和膳食纤维。碳水化合物提供的能量在70%，脂肪能量不宜超过30%，膳食纤维是植物中的一种成分，不能为人体利用的碳水化合物，没有营养功能，但对人体健康有益。可使一些有害代谢物较快排除体外。过多，也将影响矿物质的吸收。
（四）矿物质和微量元素
1，钙 ：500--600mg/月（健康人）800mg/月（孕妇）
2、铁： 15mg/月（健康人）；孕妇30----60mg/月。这在一般膳食中不能达到，产后还要补充2--3月。
3、锌、硒、碘。根据近年来的研究报告，确定了其供给量。
（五）维生素
1、维生素A，供约800微克/日
2、维生素D，供给量10微克/日
3、维生素E，指生育酚类，其作用与生育有关。
4、硫胺素、核黄素、烟酸。前两种为0.5mg，后一种6mg。孕妇则分别为0.6mg和6mg.
5、抗坏血酸，成人健康与孕妇均30--75mg
二、孕妇在孕期胎儿生长发育重点补充合理的膳食营养
（一）在怀孕的前三个月，胎儿各器官处在分化形成阶段，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官，因此孕妇要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。而此期又逢不同程度的恶心、呕吐、厌食、偏食等早孕反映，故增加营养应注意饮食的质量，多以清淡，合口味，益消化，并富有营养的食物并注意多吃一些粗制食品，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。
（二）在孕中期（4--6月）是胎儿生长发育及大脑发育的迅速阶段。胎儿除体重迅速增加外组织器官也不断地分化完善，孕妇体重也60%以上在此期增加的，此期的营养饮食质与量都必须保证。并注意食物的基本营养，碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维素和矿物质搭配合理。有学者指出，此期间多食植物性食物，可以使胎儿大脑沟回增多，脑组织发育迅速，出生后的孩子聪明过人，因而孕妇膳食应重点做到：
1、避免挑食，偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
2、做到荤素搭配，合理营养。
3、把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼和肉。
4、对热量的需要明显增加，适当增加米面等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5、胎儿发育的关键时期，对钙的增加量较大，奶，豆制品，海产品，多叶的绿色蔬菜等都是较好的营养素来源。
（三）孕晚期（7--10个月）：胎儿生长更快，是其肌肉，骨骼，脂肪及大脑发育完善的时期，孕妇所需要营养也达到高峰。因此孕妇在膳食方面进行调整，主要应增加蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入，并适当限制碳水化合物（糖、淀粉）及脂肪的摄入，以免造成孕妇体重过重或胎儿偏大，增加难产机会。因此，孕妇在此期的饮食重点应做到：
1、适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆；
2、可多食一些海产品，如：海带、紫菜、动物内脏和坚果类也是不错是食品：
3、注意控制盐分和水分的摄入量，尤其是有水肿的孕妇，以免发生水肿从而引起怀孕中毒症；
4、孕妇应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆和红薯等；
5、易少吃一些能量高是食物，如白糖，蜂蜜、肥肉等甜食，防止食欲降低影响其它营养素的摄入；
6、有水肿的孕妇，食盐量每人应限制在5克以下。
三、孕妇应注意饮食中的误区。
既然孕妇肩负着特殊的重担，适时的补充营养是必要的。但必须合理、科学的膳食，盲目吃喝，不仅损害母体健康，而且影响胎儿的发育，甚至导致畸形胎。为了优生优育，孕妇的日常饮食要注意走出以下误区：
1、多吃肉可生胖娃娃。
因多食肉类可使孕妇体内脂肪的贮藏增多，同时妊娠量消耗较多而糖的贮存减少，这对分解脂肪不利，所以需因氧化不定产生酮体，使同体血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体，严重脱水，唇红，头晕，恶心，呕吐等症状。美国医学研究发现，孕妇高脂肪饮食，可增加女儿患癌的概率。
2、多吃蛋孕育聪明儿。
孕妇多吃蛋类，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢，组织胺等有害物质，同时可导致胆固醇增高，可引起腹胀、食欲减退、头晕疲倦等症状，还可以加重肝脏的负担，不利于孕妇的**。有学者研究指出，过高的蛋白质贮存在人体的结嫡组织内，可以引起组织和器官的变性，使人罹换癌症。
3.酸性食品可防孕吐
德国学者研究发现，妊娠早期的胎儿酸性低，母体摄入的酸性物质，容易大量聚积在胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。
4.多补钙小儿筋骨壮
营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能患高钙血症，出生后，患儿会囟门太早关闭，颚骨变宽而突出，鼻骨前倾，主动脉狭窄等先天性疾病。
5.吃咸食物有滋味
现在医学认为，摄入过多钠盐，会加重患有妊高症孕妇的症状，使浮肿、高血压和蛋白尿加重，甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩，因发生子痫而危及母婴安康。
6.多吃糖孕妇有精神
意大利医学家发现，因血糖偏高的孕妇出生体重过重胎儿的可能性胎儿畸形的发生率出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数升高，同时加重肾脏负担，降低机体免疫力，易受病毒、病菌感染。
7.服食补品可壮体质
孕妇盲目服用鹿茸、桂圆、胡桃等温热性补品，易致阳虚阴亢，加剧孕妇水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产和死胎。
8.霉变的食物
孕妇如受霉菌毒素的侵害，可使染色体断裂和畸形，有的停止发育，发生死胎流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。
四、孕妇在各孕期阶段的膳食原则
根据孕妇在各期膳食的不同特点及一些不合理的饮食，总结出孕妇的膳食原则，供参考如下：
（一）、怀孕期的膳食原则：
1、胎儿生长慢，营养上没有特别要求，按正常营养膳食即可。
2、处理妊娠反应，调整进餐次数与食物内容，尽量达到营养供给标准。
3、忌烟、酒，忌兴奋性饮料，忌辛辣刺激等食物。
（二）、孕中期的膳食原则：
1、平衡膳食，特别要注意保证充足的优质蛋白质、高钙、高 铁、健脑等食物。
2、要有新鲜充足的蔬菜、水果。
3、每天饮水不少于1500毫升。
4、每日食盐量不超过5毫克。
5、忌烟、酒，忌辛辣刺激性强的食物。
（三）、孕晚期孕妇的膳食原则：
1、保证有充足的蛋白质、高钙、高铁的食物，当膳食不足时要 服用钙片及维生素；
2、要多吃新鲜的黄、绿色蔬菜、水果；
3、每天要多饮水，不少于1500毫升；
4、每天食盐不超过5克，水肿严重时要忌盐，减少饮水量；
5、少食多餐
6、热能供给以每周体重增加不超过0.9千克为限。体重过高时，应适当减少主食和食物脂肪，不吃甜食，宜多吃粗杂粮、豆制品、蔬菜和清淡食物。
五、孕妇在孕期的预防**
孕妇在孕期不仅要充分正确地进食，努力做到均衡饮食，保持孕妇及胎儿的健康，预防**也是至关重要的。
1、孕早期，呕吐十分剧烈，且饮食疗法效果不好，可在医生指导下补液；
2、孕妇在孕期应定期请教医生，检查了解胎儿及孕妇是否良好和健康；
3、适当的运动，有助于孕妇的饮食及胎儿的营养吸收；
4、保持居住环境的整洁，通风良好，预防疾病及传染病的发生；
5、在医生的指导下服用一些**食品，如孕妇在怀孕期间每日需400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的先天缺陷；
6、注意口腔卫生，因为牙齿的发育是从胎儿期开始的，所以从母体怀孕时起，就应该注意与牙齿健康有关的食物摄取，从营养素来说最重要的是钙。正常人每公斤血清中钙与磷的乘积应为35-40毫克，这时体液中的钙与磷就能在骨的有机质先形成胶体的磷酸钙再沉淀为骨盐。当这个乘积小于30毫克，就会影响牙齿的质量并出现佝偻病、X型腿等；从消化机制来说，食物进入口腔主要靠牙齿的咀嚼将食物磨碎，并与唾液混合为滑润的食团咽入胃中，牙齿不好，会影响咀嚼，往往会诱发一系列胃病，从而影响营养物质的吸收；
7、注意个人卫生，勤换洗内衣及洗澡，因为皮肤不仅能抵挡病菌的侵入，同时有利于体内废病物质的排出；饮水有利于排毒，专家建议孕妇每日饮水量不少于1500毫克。
8、远离嘈杂混乱的公共场所及有毒有害区域，禁烟酒。因为它会对胎儿的生长发育影响特别大，尤其损害胎儿的智力，增加先天愚型胎儿的几率。孕妇日常饮食中少食或不食的食物有：味精、油条、咖啡和可乐，加工食品和罐头食品，未煮熟的鱼、肉、蛋等食物。
六、孕妇的各阶段膳食方法
1、孕妇早期膳食
早期孕妇正处于胚胎细胞的分化增值和主要器官形成的重要阶段，虽然胚胎生长发育相对缓慢，平均每日增重1g，这时的营养量与孕前大致相同，大多孕妇出现不同反映，往往致变饮食习惯，影响营养素的摄入。孕早期主要是合理膳食，防止妊妊娠反应引起母体严重营养缺乏，导致胎儿发育不良，所以要鼓励孕妇进食，以清淡、易消化的食物最好，少食油腻食物，多餐少食，选择优质蛋白质的食物，如奶、蛋、鱼、禽类，适当用一些强化食品，补充B族维生素可改善食欲。
2、孕中期膳食
中期是胎儿生长加速加快时期，也是骨骼、牙齿、五官、四肢开始形成和大脑发育时期，因此对孕妇的食物品种数量都要增加，以保证足够的能量和营养素，经常摄入肝、动物血、大豆制品、肉禽、鱼蛋、蔬菜、水果、豆浆、奶、小米、玉米等食品，也可经常食用一些虾皮、海带、紫菜含钙量高的食品，以及深色、绿色蔬菜。
3.孕后期膳食
孕后期三个月胎儿生长最快，体重增长占整个孕期的一半，所以这个时期要给孕妇增加优质蛋白质和钙、铁的摄入量，每周要食两次动物肝脏或动物血，增加豆浆和牛奶以及足够的营养素。
总之，对孕妇的膳食**进行探讨是相当必要的，也是复杂的，由于诸多因素的影响对孕妇随访的数量较少、时间较短、难免对其膳食及**的研究过于肤浅或不全面，有待于在日后的工作生活中进一步探讨、完善。
山核桃之所以好吃，是因为它的果肉中有7.8%-9.6%的蛋白质，氨基酸含量高达25%，其中人体必须的氨基酸占7种；山核桃果肉中含有22种矿物元素，其中对人体有重要作用的钙，镁，锌及磷，铁含量十分丰富，有很高的营养价值，并有润肺强肾，降低血脂，预防心病之功效。
另外，山核桃油的油味清香，似芝麻油，有润肺滋补功效，其酸值低碘价高，油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸占88-96%之间，是易于消化，可以预防冠心病的优质食用油。
山核桃，又名核桃或胡桃，是世界四大干果之一，是一种植物性食物，由于它具有丰富的饱和脂肪，故此是动物性蛋白质食物的极佳代替
品。核桃主要含有丰富的多种不饱和脂肪、维他命E、B，钙质、磷质和纤维。西方很多实验都已证实核桃对降低血内胆固醇含量和保护抵抗心
脏疾病非常有效。
在1993年，英国的一份医学报告指出，卢马莲达大学的营养学家在一个实验中证实，男性以核桃代替高饱和脂肪食物后，他们血液中的
胆固醇含量明显下降，这与核桃含有的不饱和及饱和脂肪酸有关。脂肪酸能帮助减少血小板积聚，防止它们组成联盟，阻塞血管。不饱和脂肪
已被广泛知道能有效减低胆固醇含量，而在核桃中，不饱和脂肪与饱和脂肪的含量比例是7：1。不饱和脂肪是制造脂肪酸的重要元素之一，但
我们的身体不懂自行制造脂肪酸，只能从日常食物中吸收。
核桃除了拥有丰富的脂粉资源外，还含有大量纤维、维他命和矿物质，特别是蛋白质、硒和维他命E。纤维是有效减少胆固醇的物质，
而硒和维他命E都有抗氧化特性，能积极保护心脏，防止冠状动脉硬化等症。
长期以来，中医早已肯定核桃的食疗价值，认为它有多种疗效：腰痛骨软（丰富钙质有助强健骨骼）、精神不振、失眠（含维他命B1促
进新陈代谢）、哮喘（维他命E有助防止气喘）、润肠通便（纤维和不饱和脂肪酸有助肠道蠕动旺盛）、润发（维他命E有抗氧化功能，使皮
肤幼嫩，头发乌黑）等。此外，核桃形似人脑，“以形补形”，加上丰富的蛋白质和磷，被称为“补脑”食物，能调节神经系统，增强大脑活力和记忆力，补充人体必需而又缺乏的肌醇和乙酞胆碱，对青少年用脑过度、中年记忆力退化、老年性痴呆等疾病的防治具有令人满意的效果。
核桃能减肥。所谓“一斤花生一斤油”，身为果仁一族的核桃，当然不能避免“满载油脂”的命运。无疑，它的脂肪含量很高，热量也很高，所以大量食用就可能会有增肥效果。增肥不会增加血胆固醇含量，但容易增加体重。核桃的含油量中有55％～58％的不饱和脂肪酸，它是核桃最具营养价值的部分，但其珍贵的油不易被人体吸收。其实，要想吃核桃补脑强心，又不怕增肥，除了控制食用量外，还可以食用经过加工的核桃产品来达到目的，例如核桃粉、核桃露等。有资料称，每245ml核桃露相当于四粒以上核桃的营养，其独特之处是维持了核桃仁的全部天然营养成分，还能将核桃中的“油”作均质处理，使其更利于人体吸收，这样就能有效避免油脂堆积。
核桃确实有补脑健脑的作用。这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。这种脂肪和蛋白极易被人体吸收。据测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶或3斤猪肉的营养价值，它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，所含的脂肪中含有丰富的磷脂，这些物质对大脑神经的更新极为有益，所以患有头晕。失眠、健忘、心悸、食欲不振，腰酸腿软，四肢无力等症状的神经衰弱病人，以及年老体弱的人，每天早晚各吃2~3个核桃，就可达到补脑健身、强健体魄治疗效果。核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素a、b、c、e等多种营养物质。经常食用，可增强人体细胞的活力，防止动脉硬化，并能使人延缓衰老。中医历来认为，核桃味甘性温，能通润血脉、补气养血、润燥化痰、益胃补肾。可治疗肾亏腰痛，肺虚气喘、病后虚弱、大便秘结等症，并有很好的镇咳平喘作用。除核桃仁外，核桃仁榨出的油，味道香、营养好。有较好的保健功能。神经衰弱、身体虚弱或老年人，冠心病、高血压患者，宜经常食用。核桃壳里面的果膈，可补肾涩精、治疗遗精、遗尿，把它煮水当茶饮，还可安定神经、促进睡眠。用核桃治病的单方验方有以下几种：老年哮喘：核桃仁2斤，捣碎，加2斤蜂蜜调匀，每日早晚各服一汤匙。水泻：核桃仁一把，加适量红糖，炒成炭，再用水煎服。 习惯性便秘：核桃5个，每晚睡前服下，连服一个月。用于补脑养血、保健润肤：每日早晚各食核桃3~5个，长期服用。 注意：以上各方不宜与浓茶同服。发热咳喘、烦躁不安、吐血症者不可吃核桃。
不过，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。要注意
以下是候选人：
丁立国
男，1970年1月出生，大专学历，德龙钢铁实业有限公司董事长。
丁立国1993年创办唐山长城轧钢有限公司，2000年购并停产两年、濒临倒闭的邢台新牟钢铁公司，仅用8个月扭亏为盈，经过3年成功经营，使企业的生产能力由原来的年产15万吨提高到120万吨。2001年以来，投入巨资引进先进冶金新技术和环保节能新技术，对生产、环保设施进行升级改造，吨钢耗新水量、吨钢成本、轧钢成材率、综合焦比等主要指标居同行业前列。2005年，德龙控股在新加坡上市，成为中国第一个在海外上市的民营钢铁企业。在他的带领下，德龙公司连续4年实现快速发展，企业资产市值达35亿元，2005年上半年实现利税7亿元，进入中国制造业企业500强。他积极参与公益事业，先后解决2800余名下岗职工的再就业，为希望工程、扶贫济困等捐款捐物上千万元。获全国劳动模范。
万河保
男，1966年6月出生，大学学历，江西省余江县平定乡双渔村农民。
万河保1983年高考落榜回乡务农。坚信知识改变命运的他借钱读完电大农业函授班，开始尝试养鸡致富，在短短几年间创办起年销售收入1200万元的赣东地区最大的养鸡场，成为十里八乡有名的“鸡王”。随后，他洞察市场动向，果断转行养猪，并坚持无公害、无禁用药饲养，2004年企业实现年出栏生猪5万头，加盟户出栏8万头，实现销售收入1．2亿元。2005年，他着眼企业长远发展，投资4800多万元建成3座种猪场和年产10万吨的饲料场，“鸡王”成了省里赫赫有名的“猪王”。他致富不忘乡亲，累计投入80余万元扶持农民养鸡，与400多个贫困户结对，捐赠饲料、种猪等折合150万元，免费培训3600多人次，使生猪存活率提高到95％，实现农民增收300多万元。获全国劳动模范、全国农村科技示范户标兵等。
毛建东
男，1969年2月出生，中共党员，大学学历，武汉市公安局巡逻民警处特警大队副大队长。
毛建东从事公安特警排爆工作15年来，先后参与处置危险警情190余次，直接拆除炸弹40余枚。2000年11月，在一场排除爆炸物的战斗中不幸失去右手致残。伤愈出院后，他克服常人难以想像的困难，顽强地重返工作岗位，参与处置危险警情73起，现场指导拆除爆炸装置28枚（件），直接处置险情12起。他撰写的《爆炸物处置程序》、《排爆工作规范》等一批具有实战指导意义的研究心得，在排爆工作中发挥了重要作用，受到专家的充分肯定。作为湖北省第一支专业排爆队的首任队长，他注重对年轻民警的“传、帮、带”，培养了一批排爆能手，所在排爆队被命名为“毛建东排爆突击队”。荣立一等功1次、二等功2次，7次受到嘉奖，获全国五一劳动奖章、“全国我最喜爱的十大人民警察”等。
王峥
女，1971年9月出生，中共党员，研究生学历，中央电视台《艺术人生》、《音乐人生》制片人。
1997年，王峥大学毕业后进入中央电视台，第一年编导的三部专题片就获得中国电视文艺“星光奖”。1999年，她出任《艺术无极限》制片人，成为当时央视最年轻的制片人。2000年，她创办《艺术人生》栏目。5年来，她每天平均工作12个小时以上，经常挑灯夜战，执著地引领《艺术人生》团队，以坚忍不拔的勇气，克服重重艰难，成功地塑造了几百位德艺双馨的艺术家，令人信服地实践着“用艺术点燃生命、用情感温暖人心”的栏目理念。2001年至今，受众1．6亿人的《艺术人生》栏目连续4年获中国电视文艺“星光奖”最佳栏目奖，成为宣传、树立行业典型，引领主流价值观，鼓舞民族精神的重要阵地，成为中央电视台最具竞争力和最有价值的品牌栏目之一。获百佳全国电视文艺工作者。
王冬梅
女，1974年12月出生，中共党员，大学学历，云南保山市青少年宫美术教师、云南澳大利亚红十字会艾滋病预防青年同伴教育志愿者。
王冬梅从事校外教育工作，在少儿美术教育方面积极探索，创办了保山最大的少儿美术培训场所，辅导的学生在全国、省、市美术比赛中共有700多人次获奖。王冬梅在做好本职工作的同时，积极投身志愿者事业，于1999年成为一名“艾滋病预防青年同伴教育项目”的志愿者。从此，她六年如一日，直面艾滋病病人，不畏世俗、不畏疾病、不计报酬，把所有业余时间都投身到预防艾滋病宣传和艾滋病感染者及病人的关怀和救助的事业中，让全社会了解“艾滋”，预防“艾滋”，让艾滋病病人安详地度过生命的最后时光。举办艾滋病青年同伴预防培训班264个，艾滋病预防师资培训班5期，培训人员5400多名，为普及艾滋病预防知识作出了重要贡献。获2004年度中国青年志愿者服务金奖。
邓中翰
男，1968年9月出生，研究生学历，中星微电子公司董事长。
邓中翰1992年赴美国伯克利加州大学留学，五年内获得电子工程学博士、经济管理学硕士和物理学硕士3个学位，成为该校130多年来第一位跨理、工、商三学科的学者，发表学术论文25篇，在美国参与多项高尖端科技项目的研究开发。毕业后，曾任IBM公司高级研究员，并在硅谷开始创业。1999年，应邀回国创建中星微电子公司，担任“星光中国芯”工程总指挥，领导工程实现7项核心技术突破，申请400多项国内外专利技术，开发出拥有中国自主知识产权的“星光”系列数字多媒体芯片，被三星、飞利浦、惠普等国际知名企业大批量采用。产品占计算机图像输入芯片全球市场60％的份额，成为第一个大规模打入国际市场的“中国芯”。2005年，作为第一发明人获国家科技进步一等奖，获全国劳动模范等。
邓有明
男，1967年11月出生，大专学历，宁夏恒产建设发展有限责任公司董事长。
邓有明出生在农村，因家境贫寒读不起书，走上打工之路，当过泥瓦匠、学过裁缝、下过小煤窑、拉过矿车……几年的打工经历，他不仅磨砺了坚强的意志，而且全面掌握了建筑施工规范，坚定了他改变家乡面貌的抱负。1998年，稍有积蓄的他成立了宁夏恒产建设发展有限公司，并成功兼并石嘴山市建筑工程公司。经过几年的努力，公司迅速发展壮大，资产超过2．5亿元，累计开发面积达35万平方米，连续5年被石嘴山市人民政府、市工商局评为“守合同重信用”企业。企业算不上很有实力，但他十分重视社会公益事业。2000年，公司自筹资金2600万元建成石嘴山市游泳馆，开了宁夏民营企业独资建设、自主经营社会公用事业的先河。他还先后为困难职工、洪涝灾区等捐助100多万元。
邓建军
男，1969年10月出生，中共党员，大学学历，黑牡丹（集团）股份有限公司高级技师。
邓建军扎根生产一线17年来，始终坚持在实践中学习，在学习中创新，参与技术改造项目400多个，独立完成145个，从一名中专生成长为拥有本科学历的电气工程“土专家”、新世纪全国首批7个“能工巧匠”之一，被公司特聘为月薪8000元的主任工程师，为公司由传统纺织企业跻身全国500强和131家重点高新技术企业立下汗马功劳。他敢于向洋设备开刀，冲击世界纺织难题，用电子与气动技术的结合，使黑牡丹牛仔布的预缩率精度控制在2．5％以内，优于3％的国际标准，令世界同行刮目。他一心扑在工作上，忙于技改，父亲致残未能顾；投入抢修，妻子生育不在场。获全国劳动模范、全国五一劳动奖章、全国技术能手等。他带领的“邓建军科研组”获全国五一劳动奖状等。
冯久田
男，1968年11月出生，中共党员，大学学历，山东鲁北企业集团总公司总经理，高级工程师。
冯久田长期从事生态工业、循环经济发展的研究与实践，创造了结构紧密、共享共生的中国鲁北生态工业模式，比国际上推广的卡伦堡模式的企业间联系更加紧密，比杜邦模式的产业链关联度更大，被联合国环境规划署亚太组织确定为生态工业的中国典型，为国家循环经济发展做出先导性贡献。创建了鲁北国家生态工业示范园区，其科技、经济、社会、生态等综合贡献率，高出丹麦卡伦堡生态工业园的一倍，成为引领循环经济实现从企业、区域层次到社会层次跨越发展的带头人。几年来，出资1．2亿元为当地建设大型水利工程，圆了43万无棣人作的“用水梦”，对当地农业产业结构调整、改善生态和发展环境产生巨大推动作用。获全国劳动模范、国家科技进步二等奖等。
刘庆峰
男，1973年2月出生，研究生学历，科大讯飞公司总裁。
刘庆峰致力于中文语音技术研究和产业化，先后提出了“基于LMA模型的语音合成器”、“听感量化”等语音合成新方法。研制完成的中文语音合成系统在1998年以来的历次国内外权威评比中关键指标均名列第一。他研制完成的InterPhonic语音合成系统首次在合成语音自然度上超过了普通人发音水平，并在2004年国家863组织的国际评比中囊括所有指标第一名。他积极推动中文语音产业化，讯飞语音产品已占领中文语音主流应用市场80％的份额，彻底打破了中文语音产业由国外IT巨头垄断的格局。科大讯飞已成为我国语音产业惟一的“国家863计划成果产业化基地”和“国家规划布局内重点软件企业”，并正在牵头制定中文语音标准。获国家科技进步二等奖、中国青年科技奖等。
吉吉
女，藏族，1969年1月出生，大专学历，西藏登山队运动员，国际级运动健将。
吉吉1989年成为新组建的中国第一支女子登山队的首批队员。多年来，她攀登于世界屋脊的冰峰雪岭和蓝天白云之间，两次成功登顶珠穆朗玛峰，成为亚洲仅有的3名两次从珠穆朗玛峰北坡登顶成功的女性之一。她长年坚持严格训练，行军耐力和竞技水平在登山队中位居前列，曾在重测珠峰高程、采集全国少数民族运动会圣火等重要任务中，多次承担最艰巨的攀登队长和开路先锋任务。她毫无怨言地承担起所有的家务和教育孩子、孝敬老人的义务，支持丈夫仁那成功登上了世界14座8000米以上高峰中的13座。2005年5月，仁那在攀登迦舒布鲁姆I峰时遇山难牺牲。面对丈夫牺牲的打击，吉吉更加坚定了完成丈夫遗志，毕生追求登山事业的信念。获全国三八红旗手、国家体育运动荣誉奖章等。
吕萌
男，1984年6月出生，中专学历，辽宁芭蕾舞团国家一级演员。
2001年，吕萌毕业留团后就成为团里的骨干，在《末代皇帝》、《胡桃夹子》、《吉赛尔》、《四季之舞》等多台大型剧目中担任主要演员。2002年，他参加了世界芭蕾舞专业比赛知名度最高的赛事———瓦尔纳国际芭蕾舞比赛，以精湛的表演技巧征服了来自世界各地的优秀选手和评委，获得已空缺多年的最高奖项———评委会特别大奖，被国外芭蕾专家称为“中国芭蕾第一男孩”，为祖国赢得了荣誉。他对业务精益求精、一丝不苟，诠释塑造的舞台形象得到编导和国内外专家的高度评价，主演的舞剧在多国巡演，受到西方观众的热烈欢迎。他热心公益事业，不计报酬、不辞辛苦，每年参加大量公益性演出。获日本舞蹈节金奖、CCTV全国电视舞蹈大赛金奖、中国舞蹈“荷花奖”最佳男主角表演奖等。
朱张金
男，1966年1月出生，中共党员，高中学历，浙江卡森实业有限公司董事长，高级经济师。
1988年，朱张金东拼西凑2．5万元创办制革厂。经过17年艰苦创业，他以敢为人先的豪情在皮革行业创造了骄人成绩：1995年率先将产品打入国际市场；1998年率先转型生产牛皮沙发革，奠定国内家具革生产的领导地位；2000年开发生产汽车坐垫革，填补国内空白；2003年在英国、澳大利亚注册商标，开设20多家连锁店；2005年公司产品无铬鞣汽车坐垫革被德国大众汽车集团正式选用，成为供货商，填补了中国无环保型汽车坐垫革的空白。在他的带领下，卡森集团2004年实现销售收入66．8亿元，外贸出口额5．5亿美元，创税利6．5亿元，列中国民营企业最具竞争力50强第15位。他致富不忘回报社会，截至2005年6月已累计向社会公益事业捐款2500多万元，列2005中国慈善榜第九位。
吴维洲
男，1966年11月出生，中共党员，研究生学历，青藏铁路公司副总经理、青藏铁路建设拉萨指挥部指挥长。
吴维洲1987年被分配到铁道部第二工程局工作，靠着勤奋刻苦和塌实肯干，从见习生、技术员到副队长、指挥长，一步一个脚印走上重要岗位。自2001年调入青藏铁路建设拉萨指挥部以来，他不畏艰险，深入一线，靠前指挥，带领全管段人员攻克一个又一个难题，圆满完成了安多至拉萨段的施工任务。2004年初，为保铺轨，他深入施工一线45天，精心组织，顽强拼搏，以瘦掉近20斤的付出换来了三个标段如期交付铺轨。他重视环境保护，主持草皮移植试验，攻克了“脆弱生态条件下的环境保护”难题，使藏北数百公里的铁路线上呈现的绿色走廊与原生植被浑然一体。他注重民族团结，通过卓有成效的工作，圆满完成了全管段的征地拆迁工作。获青藏铁路建设建功立业先进个人、西康铁路建设功臣等。
张庆君
男，1969年5月出生，硕士研究生，航天科技集团公司第五研究院载人飞船副总设计师。
张庆君从事载人航天研究12年。作为神舟一号测控通信分系统技术负责人，为分系统的方案确定及与大系统间的接口确定做出了重要的贡献，并为载人航天工程研制完成了飞船测控通信模拟器。作为神舟二号的总体技术负责人，他成功组织了飞船的总体设计、研制和试验。作为载人航天总体室主任，成功组织了神舟三号、四号、五号的总体设计、应急救生测控通信、仪表照明等研制工作，为一年两艘及首次载人飞行奠定了坚实的基础。作为载人飞船副总设计师，他主管神舟六号软件工程化和可靠性安全性以及飞行控制等工作，针对2人多天飞行的特点，制定了相应飞控技术和管理规范，保证了飞船正常运行和航天员的工作、生活，实现了落点偏差2公里以内，达到国际先进水平。获国家科技进步特等奖、国防科技进步一等奖等。
张学军
男，1968年9月出生，研究生学历，长春光机与物理研究所光学技术研究中心主任、博士生导师、研究员。
张学军作为我国先进光学制造技术领域的学术带头人，一直从事空间光学系统超精加工与检测方面的研究，承担了多项国家重点科研项目。他率领课题组完成了我国第一台实用化的非球面自动加工中心，还提出建立了基于模糊综合评判理论的CCOS抛光模型和表面误差的PSD评价方法，并将其应用到CCOS加工过程中，解决了一直困扰光学界的非球面元件的加工难题，使得非球面光学元件首次在高质量的成像系统中得到应用。这一成果标志着继美、法、俄三国之后，我国成为第四个掌握大口径高精度非球面光学元件数控加工技术的国家。他在国内外重要学术刊物上发表学术论文60余篇，多篇论文被收录到SCI和EI索引。入选中国科学院“百人计划”，获国家科技进步二等奖、中国科学院科技进步一等奖等。
张尚昀
男，1981年9月出生，共青团员，大学学历，河南省国家税务局科员。
2000年，张尚昀以优异成绩考入长春税务学院。当年10月，张尚昀母亲遭遇意外车祸造成脑震荡，由于无钱有效医治形成中枢性硬瘫、继发癫痫等后遗症，彻底失去劳动能力，他开始背着母亲打工求学。5年来，他不但打工挣钱为母亲求医看病恪守孝道，而且利用点滴时间刻苦自学，取得5个学期的奖学金，顺利完成学业，并在2005年全国税务系统招录公务员考试中以河南省笔试面试综合成绩第一名的成绩，被河南省国家税务局录取。他自立自强，多次婉拒爱心捐助。张尚昀“当代孝子”的事迹受到中央电视台、人民日报、中国青年报、光明日报等媒体的关注，并被新华网、人民网、新浪网、搜狐网、网易网、雅虎网等知名网站转载，引起了强烈的社会反响。
张怡宁
女，1981年10月出生，中共党员，大学学历，中国乒乓球队运动员，国际级运动健将。
张怡宁6岁开始打乒乓球，13岁进入北京队，15岁进入国家队。她凭着对乒乓球运动的钟爱和长期的刻苦训练，一步步实现着为国争光的梦想。2000年，正处于上升势头的张怡宁在世界锦标赛和奥运会预选赛中发挥失常，意外失去了2000年奥运会的入场券。她以平静的心态和坚定的意志面对困境，训练和比赛更加刻苦，并在2004年雅典奥运会上，以雄厚的个人实力，勇夺女单桂冠，为我国赢得了夏季奥运会的第100枚金牌。她先后在世界大赛中夺得金牌40多枚，囊括了奥运冠军、世锦赛冠军和世界杯冠军三大满贯，荣膺女子乒乓球排名世界第一，成为中国女子乒乓球新一代领军人物。获世界劳伦斯十佳运动员、全国十佳冠军运动员、国家体育运动荣誉奖章、全国五一劳动奖章等。
李兴钢
男，1969年3月出生，大学学历，中国建筑设计研究院（集团）副总建筑师，高级建筑师。
1998年，李兴钢以优异的成绩入选法国总统项目“50名中国建筑师在法国”，作为首批人员赴法学习。完成学业后，他放弃国外的优越环境和待遇，回国工作。数年来，他潜心从事建筑设计与研究工作，主持设计了西环广场等一系列知名建筑。特别是在2008年北京奥运会主体育场———“鸟巢”方案设计和实施工作中，李兴钢担任中方总设计师，并出任设计联合体的第一设计主持人，负责主持全面技术工作。他以高超的专业水准、出色的组织才能和跨越文化差异的国际视野，带领国际设计团队开创性地解决了一系列关键技术难题，出色地完成了全部设计工作，为提高中国建筑设计水平及其国际地位作出了重要贡献。获亚洲建筑推动奖、青年建筑师奖、中国建筑艺术奖等20多项国际国内奖项。
李彦宏
男，1968年11月出生，研究生学历，百度网络技术有限公司首席执行官。
李彦宏1991年从北京大学毕业后，赴美国布法罗纽约州立大学留学。他为道·琼斯公司设计的实时金融系统，迄今仍被广泛应用于华尔街各大公司的网站。他创建的ESP技术，成功应用于INFOSEEK／GO．COM搜索引擎。他的技术创新GO．COM图像搜索引擎，获得美国“超链分析”专利，并广泛应用于各大搜索引擎。2000年，他携风险投资回国创建百度网络技术有限公司，经过持续的技术开发和产品优化，百度已拥有8亿中文网页、8000多万张中文图片、1000多万中文MP3，每天处理来自150多个国家和地区的近2亿次搜索请求，成为全球最大的中文搜索引擎。2005年，百度在纳斯达克上市，成为美国历史中上市当日收益最多的十大股票之一。获十大IT风云人物、2003中国新经济年度人物特别奖，并成为东盟青年奖的首位中国获奖者。
李琼芬
女，苗族，1968年10月出生，中共党员，大专学历，贵州省罗甸县农业局副局长、蔬菜办主任。
李琼芬扎根贫困山区19年，用自己的知识和技术圆了麻山人民的致富梦。她常年深入田间地头抓蔬菜适用技术培训、试验和指导推广工作，培训农民1．8万人。她刻苦钻研，大胆创新，改变蔬菜植株修剪方式，增加种植密度提高单位面积产量，采用双膜栽培缩短蔬菜上市时间，提高效益50％以上。她积极推进蔬菜品种结构调整，提议并建成蔬菜育苗中心，为罗甸蔬菜的产业化迈出关键一步。她和同事们用辛勤的汗水，使罗甸蔬菜种植面积达10万亩，种植农户从十几户发展到3万多户，优良品种从几个发展到160多个，产值从十几万增至1．5亿元，并以无公害的优良品质在全省乃至全国蔬菜领域占有一席之地，成为全国菜篮子产品生产先进县、国家农业部蔬菜定点批发市场和全国园艺产品出口示范基地。
杨燕
女，1978年2月出生，大专学历，甘肃省金昌市金川路街道金冶里社区党总支书记、居委会主任。
2001年，年仅23岁的杨燕出任金昌市金川路街道金冶里社区党总支书记、居委会主任，看到社区内1700多间散乱的平房，没有一处下水，没有一个正规的垃圾堆放点，没有正规的电网，没有社区办公地点，她没有被吓倒，而是身先士卒，以有孕之身带领居民清理旱厕，整治垃圾死角，修下水道，建电网，对小区进行绿化、美化、硬化，使社区面貌发生了翻天覆地的变化。10个月时间，她走遍了辖区内的2000多户居民，特困户家跑了不止三五趟，为困难群众补办最低生活保障金，与贫困户结对子帮扶，成立社区流动党员联合党支部和再就业服务站等。在她的努力下，社区内居民互助互爱蔚然成风。短短4年时间，社区发展成全省社区建设示范社区、全省社区党建示范点和全省民政系统先进单位。
阿迪力·吾休尔
男，维吾尔族，1971年7月出生，大专学历，新疆杂技团“达瓦孜”队队长，一级演员，十届全国人大代表。
阿迪力·吾休尔出身于“达瓦孜”世家，从小受“达瓦孜”艺术的熏陶，以其独特的风格，精湛的技艺赢得了广泛公认和世界友人的高度赞誉。他出身贫寒，生活的艰辛与坎坷磨炼了他的品质，在“达瓦孜”艺术道路上，汗水和巨大的危险始终伴随着他，训练中不知多少次摔下来，但是他以顽强的品质、乐观进取的精神坚定地走下去。进入国家艺术团后，他勤学苦练，不断丰富和完善“达瓦孜”空中艺术，由空中行走发展到空中舞蹈、空中杂技、空中生存。他打破并创造5项走钢丝吉尼斯世界纪录，为祖国赢得了荣誉。他蝉联五届全国少数民族传统体育运动会“达瓦孜”表演一等奖。当选中国杂技协会副主席，被授予全国“德艺双馨”艺术家，获全国五一劳动奖章。
陈丹
男，1966年10月出生，研究生学历，广东恒兴集团有限公司董事长，十届全国人大代表。
陈丹1991年从深圳辞职回到家乡创业，经过十余年的奋斗，把一家仅有16名员工的小公司发展成为资产8亿元、员工4500余人、年产值30亿元的企业集团。他从饲料加工入手，连续三年位居全国特种水产饲料第一位。建立“种苗、饲料、养殖、加工、出口”一条龙经营的产业链，每年提供优质饲料90多万吨、优质禽畜种苗800多万只、水产种苗20多亿尾，收购加工农（海）产品10多万吨，受惠农户达10万多户，实现农业产业化产值20多亿元。建设国家863计划海水养殖种子工程南方基地等大型科研项目，成功繁育出拥有自主知识产权的种苗，为国家节约大量外汇。免费培训农民10多万人次，提供扶持资金2亿元，帮助周边地区农民走上致富道路。获全国劳动模范、全国农村青年创业致富带头人。
周根发
男，1965年10月出生，研究生学历，扶素生物技术有限公司董事长。
周根发1993年赴美国佛罗里达州立大学攻读结构生物学博士学位，解出了肌酸酶类似物及其底物的三维晶体结构，在人体能量代谢和酶学这两大生命科学的基础领域取得重要成果。在哈佛大学进行博士后研究时，他根据HIV膜蛋白pg41的结构，设计、克隆、表达出抗艾滋病膜融合基因工程抑制剂pg41－5，为控制艾滋病提供了一种全新的手段。之后，他回国创业，率领团队完成西夫韦肽的临床前研发和新药申报。2005年，西夫韦肽经国家食品药品监督管理局批准进入临床试验，并取得了中国在美国的第一个生物技术药物专利。西夫韦肽的抗HIV活性比目前全球最先进的艾滋病药T20好20倍，标志着中国的艾滋病药物研究达到世界领先水平。同时，他成功吸引风险投资，3年实现了公司价值的迅速增长。
宗道辉
男，1972年8月出生，中共党员，大专学历，广州军区某部班长，四级士官。
宗道辉从军16年来，牢记“打赢”使命，情注科技练兵，矢志精武成才，由普通一兵成长为集知识、技能、智能和勇敢于一身的优秀士官。他熟练掌握擒拿格斗、多能射击、武装泅渡等18项军事技能。先后跳伞800多次，掌握了6种机型、8种伞型和复杂条件下的飞行、伞降技能，10多次与死神擦肩而过。填补某型新装备导航系统、照明系统、通信系统、武装平台6项技术空白，创造7项“飞行之最”。开创性地探索未来作战的7项战法、训法，编写教案教材11本，均被全军推广使用。7次担任骨干集训教员，为全军和武警部队培养技术骨干300多名。他始终牢记军人使命，面临转业时，拒绝10倍于月工资的重酬邀请，毅然选择留在部队。荣立一等功、二等功各1次，获全军十大学习成才标兵。
林腾蛟
男，1968年4月出生，研究生学历，阳光国际集团董事长、总裁。
林腾蛟出生在一个普通的归侨家庭，15岁那年立下了“要做陈嘉庚”的志向。1995年，他怀着报效祖国，造福桑梓的理想，由新加坡回国投资，用10年的时间建起了一个横跨教育、酒店、地产业的大型集团，在福州、厦门、上海等地拥有四家四星标准以上的高级酒店；开发房地产总建筑面积100多万平方米。他还控股、参股阳光发展、星网锐捷两家上市公司。他把经营企业的所得倾注于教育事业，建有从幼儿园到大学本科、外语培训等五所学校。他还努力吸引新侨回国投资、创业，每年到海外推介家乡投资项目，邀请新侨回国考察，免费提供服务。他热心扶贫助学，设立鸿志班，为民办大学毕业生提供创业基金，几年来累计捐赠近3000万元。获全国民办教育十大杰出人物。
贺军科
男，1969年2月出生，大学学历，中国航天科工集团第六研究院院长。
贺军科1991年被分配到中国航天科工集团第六研究院工作，用3年时间钻研六院近30年的成果资料和技术文件，很快就成为业务骨干。他系统提出并主持开展了多类导弹固体火箭发动机共用的高能推进剂、大型摆动喷管和高性能复合材料壳体等前瞻性的重大专业课题的论证、攻关及演示试验，取得突破性进展，使我国固体推进技术达到第三代产品水平。他参与组织研制的EKPM上面级固体发动机，成为我国第一个跻身国际卫星发射市场的大型固体发动机；参与组织研制的铱星变轨发动机，使我国实现了一箭双星重大技术突破；参与组织生产的某系列固体制动发动机，使我国累计22次回收卫星均获成功，创造了世界航天史上的奇迹，并使六院参与国际卫星发射任务保持了百分之百的成功率。
钟世荣
男，1969年4月出生，中共党员，大专学历，重庆市云阳县千峰村党支部书记，十届全国人大代表。
千峰村是
