第一次知道自发光是因为在微信读书上阅读了J小姐的书《科学变美的100个基本》。我是在2021年五月读完的那本书，而且几乎是一口气读完。这本书里提出了一些我之前从未听说过得概念比如能量场、展示力等。但是那个阶段只我虽然也阅读过不少书，也感受到阅读带给我的好处与改变。但是那个阶段我阅读只追求输入信息，不停地看书，有点追求数量的感觉了，因为觉得自己太无知了，书的海洋太大，而我很渺小。
书中的大部分内容我都没有记住，但是在文字的字里行间我能够感觉到J小姐对于对于美的热爱。我找到了自发光的公众号，我发现有很多学姐改变前后非常大，这让我很心动，因为我一直对自己的外貌自卑。一直看不惯自己的长相，拒绝和别人拍照，不喜欢自拍...从来不敢穿某些衣服等等，但是我内心又是渴望美的。但是学费2980对于我一个生活费只有1000多的大学生来说着实有点太多了，平时很少一下子花这么多钱，像手机学费这些大宗支出都是由父母代为支付。为了变美，而问父母要钱，我脑袋里已经可以想象出父母的话了:“把心思都放在学习上”“你还这么小不需要打扮”“化妆都是中老年人才化的”“想打扮了是不是恋爱了”...等等。
面对经济的拮据，父母可能的不支持，我给自己找了很多理由“学费太贵了，我报不起”、“网上那么多变美技巧，也不是非要花钱才能变美”“知识付费都是割韭菜的”，最终我给自己找了很多理由，让我和自发光擦肩而过。
我在与自发光擦肩而过之后，在网上找到很多零碎的教程，跟着买买买，我买了很多化妆品、衣服、护肤品，但是我并没有变好看，我买的很多自以为好看的衣服，别人都觉不好看，或者穿一年我就觉得土气了。因为无法做到美妆博主那样改头换面，完成那样繁琐的化妆步骤，我觉得自己手残，我的化妆品闲置了，事实上我化妆不超过5次。我的脸因为各种护肤品变得越来越敏感，而敏感肌的护肤品很贵，医美对我来说也很贵。
我感觉无头绪，我觉得自己就是因为有没有钱，所以才无法变好看。我觉得我只要以后有钱了，我就可以买各种好看的昂贵的衣服，买贵的护肤品、做美容，我就可以变美，一切都因为我没有钱。
之后阅读到一本书《小狗钱钱》，小女主人公在一直小狗的帮助下学习理财，完成了很多之前以为自己做不到的事情。而我也在这本书的引导下慢慢攒钱，缩减欲望，把最重要的愿望放在第一位。我开始合理分配我的支出，每个月都会攒下一笔钱。我也不会因为一时上头就立刻买买买，我开始延迟享受。
这里真的要感谢阅读，因为阅读我对金钱有了新的看法，可以自己理财，合理使用自己的钱帮自己解决问题；因为阅读我对自己的身体和皮肤有了新的了解，它们是那样的有生命力和自愈力。我更加珍惜自己所拥有的东西，健康完整的身体是值得感恩的；可以在父母的庇佑下不愁吃喝，安然学习是值得感恩的；我知道自己的时间是很宝贵的，我知道我需要投资我的大脑和认知。
一点点理财，存钱，我攒下了好几千，虽然也不多，但是我觉得自己超级棒。我可以自主决定自己金钱的使用，把他花在对我来说更值得的事情上。我没有告诉父母，自己报了自发光的课程。我很坦然，我不再因为钱而说服自己选择放弃。
我之前从来不敢自拍，更别说在寝室里明目张胆用自拍杆拍照了。尤其是只能穿内衣和短裤，这意味着我需要将大部分皮肤裸露出来。我因为慢性荨麻疹导致身体皮肤暗沉，身体皮肤变黑且不均匀，我夏天的时候也穿长袖长裤，我不想把自己的皮肤裸露出来。而且我的胳膊上肚子上有很多赘肉，虽然我之前已经学习着如何接纳自己的身体，但是要亲眼看到那些关于我身体的丑陋照片，还要发给别人看，一股自卑就涌上来。
一开始我并不会自己使用自拍杆，我趁宿舍只有我和另外一个室友的时候，让她帮我拍一下形体照，她给我拍照的时候说我的腿很直，很有肉感，均匀的刚好，但是我平时的关注点就是我的腿很黑，有很多肉，不够筷子腿。她说他就喜欢有肉的腿，觉得这样的腿给人一种舒服自然的感觉，并不是粗，是非常自然流畅的腿型。她觉得筷子腿太细的，有种容易断的感觉。
感觉自己有被她安慰到，我能感觉到她是发自内心夸赞我的。
随着大家把形体照发在群里，我发现原来大家的身材都是不是所谓非常标准的。J小姐说，只要脱离了类原始的状态，就是拥有一副好底子。
自发光课程不同于以往的在网络上学到的那些零零散散的“变美技术”，仅仅从“内容审美”来分析美。这样的美是狭隘的，花费很多力气，改变最小的。
我知道的原来美可以分为内容审美和精神审美。我终于知道为何有些人长相没比我好多少，可她们的魅力让我忍不住想去看她们，被他们吸引了注意力。
我学到从进化角度重新认识了一些现象，站的直更有精神更吸引人，因为直立代表着进化完全；为什么我们会以貌取人，因为慕强可以让我们更好生存；为什么我不渴望好看的衣服，因为那样显示我们的阶级；我们的脑袋里留下了很多或是基因里或是后天的基模，帮助我们更好地了解新事物，比如对色彩的感受代表是大自然留给祖先的基模。
我们喜欢的美，是一种感受，一种对健康和生命力的向往。
我知道了能量传播速度比样貌快的多，形象比语言快的多。
与场景和目的匹配就是美，美是和谐的，不是孤立的
我之前学习进入一种误区，就是只看视频or书看完了＝我学习会了，这让我的学习效率变得很低。事实上，如果不加复习，那么所看的内容没过几天就忘记了。我基本上会在晚上听一遍课程，并且详细记录笔记。然后第二天翻阅一下笔记，并且给自己出一些练习题巩固一下所学知识。
其实J小姐上课讲的大部分内容，都在她的书里写了，为什么我当时看书的时候没有改变，而现在加入28天训练营就有很大的改变呢?我想最重要的就是练习和反馈。
我之前看完书，J小姐提到的很多东西比如建立形象模卡和服装模卡、从远距离观察自己等，我都没有去行动。
但是训练营里，每天只上一节课，不可以提前开放，每节课完了都会有作业，刻意地让我们主动去思考和行动。有批改，有学姐们的引导和反馈，让我觉得我回到了小学初中的课堂，那时候是我学习兴趣最浓厚的时候，那时候每天的学习的东西也不多，因此大部分时候都是重复练习题目，巩固所学知识，老师会批改，会夸奖，所以让我们越学越想学，对新的知识越渴望和期待。
复习、练习、思考和行动，比单纯的信息输入更为重要。是学习中要花大量时间的。只是看课看书，只能得到一堆理论，并且很快会遗忘，生活并没有发生改变，只有思考和行动才能改变生活。改变，从敢于带一个耳饰、敢于坦然拍照、敢于买一件从来不敢穿的衣服开始……万水千山，行者必至。
从宏观上来看，我每天都三点一线教室、食堂、宿舍，但是每一天其实都发生着不一样的事情。我原本以为自己的生活很无聊，不如网络上的那些博主过得那般丰富多彩。
对与美，我一直都觉得，是那些我看到第一眼就有视觉冲击的人、事、物。 在自发光，我了解到美是一种有序的、和谐的状态。 过去的我，把一切都都看的太简单，我的审美阈值特别高，我的五感越来越钝，在生活中感受不到美好。
我记得那晚上完审美课，我走路不再带耳机。早上去自习室，我感受到春天的微风的凉风习习吹来，保洁阿姨在整理楼下的垃圾，我对她说“早呀”，她立即热情地给我回应；路面被打扫的很干净，我把注意力都放在我的脚上，我觉得我的脚在和大地亲吻，大地也在回吻着我的脚。我感受着我的臀部如何驱动我都身体前进...我看到傍晚的夕阳，还有夕阳里成对飞翔的鸟；夜晚满天的星星，忽远忽近地变化；有一晚下了一场急雨，我竟能鼓起勇气给一个雨中没有带伞的姐妹撑伞，她身上有一股香味，淡淡的，到宿舍楼下对我表示感谢。
在细微之处感知到美，让我越来越幸福。
“美，可以有效延展生命的宽度，而且让生命质量更高”
——摘自《气质:变美从来不考长相》
审美能力的本质是拆商，学习的本质也是拆商。把信息——无论是具象的还是抽象的——拆到最小单位，做成积木块储存在大脑中。就像乐高积木一样，同样的积木，可以组成不同的物体和形状。
之后不论是学习什么，看书或者看文章，希望一定可以去使用拆商，花了时间就要往大脑里储存新的积木块，还要想想这些新的积木块可以和原来的那些积木组合，创造新的事物。
感知基模，向下兼容
拆解事物，发现本质
步履不停，终身成长
刻意练习，高效学习
无条件接纳自己和允许自己
从细节中感知美，提升幸福感
升维自己的能量场，扭转别人的意识
50期1班7952樱桃?
在平时的学习、工作或生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。为了让您在写作文时更加简单方便，下面是我为大家收集的希望初一作文，仅供参考，欢迎大家阅读。
人人都说，往事如烟，但我却希望“烟如往事，随风而去”
——题记
大千世界，缤纷多彩，任何事物，都宛如一缕微风，常常，都拨动着人们的心弦。任何事物，都具有独特的魅力，当然是对于少数人，而他，却深受人喜爱，对吧——烟
烟草进入人类社会生活始于拉丁美洲的原始社会。当时拉丁美洲的当地居民（印第安人）还处于以采集和狩猎为主要生产活动的时期，人们在摘尝植物时，尝到的烟草辣舌味，闻到醉人的香气，能提神解乏，于是把它当作刺激物来咀嚼，于是烟草迈出了进入人类生活的第一步，也许，正是这第一步，就使他与我们的密不可分了。
一缕白烟悠悠的飘了起来，那么唯美的画面，多么美丽啊。可是，此言差矣，这个烟可是有毒的呢！
因为——“烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，范围很广，它们有多种生物学作用，会对人体造成各种危害。”
虽然大人们吸烟时很舒服，但，你们有想过我们小孩子的感受吗？
我们是祖国未来的希望之花，我不想我们的苞样年华还没开始就结束了。
虽然我们懵懂，但，起码我们分得清那些东西是好的，那些东西是坏的；虽然我们幼稚，但，起码我们会用稚嫩的童声拒绝那些我们不应该拥有的东西；虽然我们贪吃，但，起码我们会明确的知道我们想要的是什么。
而你们，难道还不知道这些们？
想必，那些爱吸烟的人，已经听了太多类似于——
“不要再吸烟了吧”
“吸烟有害健康”
这类话了吧，但是今天我强调的并不是这点。而是——在你们开心舒服的同时，也会给我们带来痛苦和难过，难道，孩子们的咳嗽声已不能唤起你们吗？
二手烟的危害是巨大的，我想，你们也不想你们的后代，被这伤害吧？
夏日炎炎，空调却为我们带来了一丝清爽。但是！想象，你刚步入空调屋里，还没来得急伸个懒腰时。一股刺鼻的味道已经向你冲了过来，让你晕的团团转！
试问，如果你们站在我们的角度上面，你们也会讨厌吸烟的吧！
清晨，漫步于石子路之间，看见含苞待放的花朵，精神抖擞的青草，还有照射在我们身上的温暖的阳光，都让我感受到了生活的乐趣。突然，从我身旁走过的一个看起来只有十四，五岁的男孩子，酒红色的头发，
肥大的T恤，破旧的牛仔裤，最主要的是，他的嘴里还叼着一只香烟，我盯着他看，只见，他歪头朝我一瞟，冷哼了一声，开口：“看什么看，没见过抽烟的！”我的心猛然抽动了一下，不禁加快了脚步。
是谁让他们变成了这个样子？
没错，是“烟”，他蒙蔽了少年们的心灵。
然而是谁交予他们的呢？
没错，是你们，由于你们的`不自觉，造成了他们的放荡，你们口口声声叫他们努力学习，现在你们却不以身作则，想必，你们的孩子们，肯定也劝过你们不要吸烟了的吧，只是，你们从不曾听过他们的一句话，那时的他们也许跟你们的心情一样，那么难受，委屈。为什么我知道呢？
因为我也劝过我爸爸，我也难受，委屈过。
每次听到爸爸的咳嗽声时，每当听到电视中因吸烟而丧命的人时，我总会很害怕，我知道自己在怕什么，想必，每个子女都知道我在怕什么。
再怎么说，也就一句话：“我知道你们爱我们，那就因该明白我们的生长坏境，是必须纯洁的，我不想我的生长环境中有杂色。您，也一样吧？”
希望——最后一缕白烟，会随风化去。
我们这一级，是第一级开始小学6年制的。因此我们结下了更加深厚的友谊，也是在这最后一年我意识到他们与我来说是多么的重要……
懵懂的年纪，第一次意识到毕业的可怕是在还有整整50天就要期末的时候，那一天语文老师说：”今天我们来写一篇作文题目是《我要毕业了》。”藏在每个人心底里那个不愿提及的秘密，毫无防备的被揭露，就这样暴露无遗。语文老师还特别应景的放了一首很悲伤的歌。班里很安静，终于不知是谁低声抽泣，我再也忍不住哇的一声哭了出来，习惯性的靠在同桌身上，她说：”不就是毕业以后又不是不会再见。”我抬头却望见，一向清冷坚强的她那双在黑色镜片下的眼睛悄无声息的流下。
这一年我好像真正认识了班里的人，我们可以在别人站起来回答问题的时候一边笑，一边小声说答案，忘记写名字的本子也从不会出现在讲台上看一眼直接丢过去，我们渐渐的有了我们自己的秘密……
”谁，是谁，出来！”一向好脾气的班主任喊道。开始班里鸦雀无声。只见黑板上印着一行话：”班主任啊，班主任。是白痴啊，是白痴。”这是刚刚课间时不知是谁写的，却忘了擦。”不说是吧！不说全体蛙跳，操场集合，屋外烈日炎炎，后面响起声音，我回头只见一个男生想要站起来，已经起了一半。忽然，班长站起来说：”操场集合，蛙跳！”班主任气得说：”你们真是……哎！”是的，我们班很差，没有老师愿意带我们这一班，每次考试我们班会毫无疑问的夺得”第一的桂冠”。来到操场那个男生说他该站起来的。大家笑着安慰他，一圈一圈，拉着彼此，说着笑话，讲着故事，分享八卦……
语文老师和英语老师特别搞笑，会和我们说一些好玩的事情，也会在课堂上和我们打闹，他们说这是为了让我们更好的接受知识。他们开始每天下课时给我们拍照，给我们留念。我印象中最深的关于我的三张照片是，第一张一个很自恋的男生对着镜头摆了个自以为很帅的姿势，而他的背景是我和同桌，当时我们在玩游戏输了的要让对方在自己脸上画画，正好拍下了同桌摁住我的头，另一只手在脸上画着，我望着窗外。第二张是，我们两个玩完游戏后，脸上画满涂鸦，我张着嘴对着镜头大笑，她也笑着。第三张是毕业那天，班里l男生在前面用英语老师偷偷带来的自拍杆自拍，而我红着眼睛，张着手不知要去抱谁说再见，又一次成了背景。
毕业当然要留念。我们开始买各种本子收集全班的签名，每天都要签好几本，还有人甚至校服上的名字也是密密麻麻……
印象最深的是毕业当天，同桌和我在早上去树林里想在看看这个我们打闹了6年的地方的时候，我们意外的捡到了一只小鸟，大概是昨晚的大雨淋湿了它的翅膀吧。小鸟不停的在打颤，我们害怕放假之后，没人管他，6月雨多，害怕它还没有弄干翅膀就饿死了。我们把它带了回去。这次考试的状态：把小鸟放在纸杯里，放在我的腿上，一边写，一边”照顾”它。最后一场考试，小鸟颤抖的更剧烈了。不安开始蔓延。
考完试，班主任说了一会儿话，屏幕上开始放映着我们的照片，我们一会儿哭，一会儿笑。不知多久，班主任带着泪说：”恭喜你们，毕业了。”班级里哭声响起，同桌呆呆的戳着我，我回头只见小鸟在同桌的外套上，努力的扑通着翅膀，终于不在动。双重的悲伤湮没了我。我哭着抱过班里每一个人。
同桌说她把小鸟葬在了一片麦田里。连同我，我们，所有人的小学的还有一起埋葬……
升入初中许多人甚至一句话也没说过，很多以前玩的不错的人也渐渐远去，我们中间好像隔了一个叫做时光的东西。
6年，我们哭过，笑过。远去的是时光，留下的记忆。我不曾后悔认识他们，希望在未来我们还能再相遇。
一个不幸的人，贫穷，孤独，残废。世界不曾给他欢乐，他却创造了欢乐来给予世界！他用他的苦难来铸成欢乐……
——题记
世界无情，痛苦铺遍了他人生的道路。
童年，贝多芬的父亲，为了让音乐给他带来财富，强势而粗暴地剥夺了他儿时的一切休息时间，却无意间成就了一个音乐天才。
莫扎特曾给他最高的评价：“请注意，这个少年将撼动世界。”渐爱音乐，爱从指间流露而出的彩色乐谱，在音乐与母亲的柔和爱意中徘徊，爱聆听音乐时偶见母亲温柔注视的眼，一段时间，真是所有人向往的快乐，他满足这一切……
多久了？才多久？看母亲温柔明亮的眼睛渐渐失去往日的光彩，一阵前所未有的恐慌弥漫心头，这种压抑与痛苦胜过之后病魔与痛苦的随踵而至，天花毁了他的容貌；未婚妻的背叛再次伤害他已不可受伤的心；耳聋毁了他的音乐梦想……
耳聋的一瞬间……可知站在那指挥台上，一个聋子，呵呵，一个聋子无助的呆立，呵呵呵，一个聋子无助的流泪，呵呵呵呵哈哈哈哈……似乎在聆听那狰狞的掌声，呼啸着催他下台。
是如此绝望，如此悲怆……
不！耳聋并未毁了他的音乐，音乐不相信眼泪，所以他并未放弃希望，用他的坚韧改变了音乐之都维也纳。正如他所说，每个乐队只能演奏出他一分钟想写的音乐，生命的音乐，反抗命运。
如今我们仰望这个巨人，可知他的脆弱，付出了自己的一切，从他付出的一切中，我看到了他的脸，痛苦得扭曲，时而却安详，飘零在烟雾的虚无中罢。
满怀憧憬，音乐点亮了那希望的蜡烛。
虽然贝多芬的荣耀是世人皆知的坚韧，但是多少人仍抱怨着，摆正心态，切毋抱怨，希望仍在！！！
我们无需抱怨，因为我们仍有希望。
我们生活在这苍白而又无力的世界里，观如今社会，父母抱怨孩子，望子成龙望女成凤的心情可以理解；孩子抱怨社会，抱怨社会各方面带来的压力，这可以理解；社会抱怨群众，抱怨他们的无知与贪婪，也可以理解。却是无人看到希望，不可理解，不可理喻！！慢慢的，走，我们看得到，贝多芬，火一样澎湃的头发，与生俱来的举手投足透漏而出的气质，像熊熊烈火，燃烧了整个世界，他向我们走来，拖着那个早已坏了的助听器，近了，近了。甚至明白了他海一样蔚蓝与深邃的眼睛，眼中没有绝望，有的是红色的勇气与毅力。
但是，新时代没有希望，新时代没有新时代的贝多芬，所有的都是水火兵虫的绝望……面对吧，批砉导窾地反抗吧，别再隐忍，那不过是剜肉生疮般的打击。
悲伤梧桐树上有一只幸福的啄木鸟，悠闲的白云在天上的街市闲逛，逗着希望的小狗，聆听它咯咯的欢笑，看这希望！
对，我们何须抱怨，我们已经拥有了整个世界的美妙。我们反抗绝望，因为我们满怀希望。
我们是大自然的宠物，大自然给了我们希望，只要心中还有希望，我们会忘记的，暴风骤雨般的绝望。
世上有无数的贝多芬，也有无数希望。
多少人暂时失意，但我们不是孤独的，因为有自然的希望陪伴着我们。世上有太多不如意，我们无需细想，放弃失意的苦咖啡，去寻找牛奶的醇与香甜，是希望。
梧桐树上的啄木鸟飞走了，因为梧桐已经开花，它不再悲伤，因为它有了希望。树上夹着血染的枝子儿，诉说着迎向绝望的力量。我们不可能看到希望的小狗，听到它的欢笑，但我们怀着希望向前走去，加快脚步，抬头，已是雨过天晴的彩虹挂在天上，挂在心间……彩虹就是暴风雨中梧桐树的希望，也是我们的希望。
我们拥有希望，我们微笑。我们拥有微笑，因为一切的不顺都会过去。我们坚信困难会过去，我们迎接我们的希望。
我们拥有了希望，便不会悲伤，不会害怕，冬天都到了，春天还会远么？
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