没什么格式要求，贴在文章里就行了，当然要留下联系方式了，否则人家怎么给你发稿费，另外还要写身份证号码，还要标上你的职业——不过，我多年不看南周了，不知道现在咋样
针对杂志的某一个专栏写文章，要有针对性！然后看投稿地址（通信和电子邮箱均可）及时投递。一般这样杂志报刊注重质量，如果三个月没有回应基本就没戏了。
它有个全国报料热线你打过没有？
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像《读者》《青年文摘》《意林》这些不要原创文章，他们只是转载的文章，可以荐稿。
小说或者散文之类的，可以投那些纯文学杂志，比如《最小说》《花火》《上海文学》《中国文学》《萌芽》《女友》等或者报纸。你要投那家报纸或者杂志，你就买来看看，那本适合你的文章的风格，杂志或者报纸上面均有编辑的投稿的电子邮箱或者地址。一般都用电子邮箱发过去就可以了，邮件标题尽量写的详细一点，比如你要投的栏目等等。
纪实新闻大稿的话稿费就很高，像《知音》《家庭》等，不过一般很难。给你《知音》著名编辑陈清贫的邮箱
我建议你往纪实稿方面发展。
你可以百度一下
陈清贫
或者他的博客或者《知音》。你会看到很多有用的
