40岁是癌症的一个"坎"\x0d\x0a随着年龄增加，癌症发生的可能性越来越高。\x0d\x0a可以说，40岁左右是癌症的一个『坎』，为什么这么说呢？\x0d\x0a据发表在《中国癌症研究》英文杂志上的《CancerincidenceandmortalityinChinain2013:ananalysisbasedonurbanizationlevel》研究发现：\x0d\x0a30岁以前癌症发病水平相对较低；\x0d\x0a\x0d\x0a40岁左右开始快速上升；\x0d\x0a80岁-84岁年龄组达到癌症发病高峰。\x0d\x0a\x0d\x0a图12013年中国癌症年龄别发病率\x0d\x0a从40岁左右开始，癌症的发病率开始有一个明显的上升。\x0d\x0a\x0d\x0a图22013年中国癌症年龄别死亡率\x0d\x0a从40岁左右开始，癌症的死亡率也开始有一个明显的上升。\x0d\x0a40岁左右时，我们不再像年轻时有好的体能，身体机能开始走下坡路，很多人面对着家庭、事业的压力。再加上不注意养生，之后癌症就难免来找。\x0d\x0a其实，癌症的发病是年龄、性别、遗传、生活方式改变等多种因素长期综合作用、逐渐累积的结果。\x0d\x0a所谓“水滴石穿”，防癌不如从身边的小事做起，一点点小改变，一点点小坚持，也许会给你带来意想不到的成效。比如：\x0d\x0a1.每天多健走几步\x0d\x0a别小看走路。英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助中心最新研究发现，每天坚持行走1.6公里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处。此前，多项最新国际研究都明确指出，走路可增强免疫力、改善内分泌、调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。\x0d\x0a\x0d\x0a建议：成人每周应进行150分钟中等强度运动。健走的中等强度，步频约为100-120步/分钟，微微出汗为宜，微喘但能正常谈话。健步走前要进行适度热身，如选择晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时内进行。\x0d\x0a2.每餐少吃一口\x0d\x0a现在我们的生活水平并不差，大家都吃的很好，营养丰富。很多人吃饭总是舒服“嘴”，碰到好吃的就吃到撑，想着我多吃点红肉也没啥吧。嘴是高兴了，但是身体可遭罪了。每次多吃点，再不运动，就很容易为肥胖埋下祸根。\x0d\x0a殊不知，保持适量体重是防癌第一步。18岁以后，人的体重增加应该不超过10斤。对于正常人来说，每餐吃到7、8分饱就好了，贪多了都是病啊~~~\x0d\x0a3.多吃一口果蔬\x0d\x0a研究发现，在所有的膳食营养因素里，能够最有效的预防癌症的食物就是蔬菜和水果，可以防止消化道、呼吸系统和内分泌有关的癌症。\x0d\x0a\x0d\x0a\x0d\x0a每天一斤蔬菜、半斤水果，你吃够了吗？没吃够的话，每天让自己多吃一口果蔬吧！\x0d\x0a4.偶尔一包坚果\x0d\x0a韩国一项研究发现，富含坚果的饮食能降低个体的结肠癌发病几率。据韩国国立首尔大学医学院预防医学助理教授AesunShin介绍，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。\x0d\x0a\x0d\x0a6.每天给自己一份好心情\x0d\x0a好心态是防癌的免费“良方”，情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。比如，爱生闷气、性格孤僻、抑郁、多疑、情绪长期受压抑的人患癌几率较高。曾有相关临床研究显示，60%-80%的癌症患者都有性格内向、不喜欢沟通等特质，医生将其称为“癌症性格”，一般对乳腺癌、肝癌、胆囊癌影响比较大。\x0d\x0a\x0d\x0a\x0d\x0a当然，心情不好的时候谁都会有，但是总是心情不好，意味着就该赶紧调整自己啦~~丰富下自己的业余生活，试试做新的尝试，找朋友倾诉倾诉，别总是自己苦恼。
1、刊名： Chinese Medical Journal 中华医学杂志(英文版)
2、刊名： Cell Research 细胞研究(英文版)
3、刊名： Biomedical and Environmental Sciences生物医学与环境科学(英文版)
4、刊名： Chinese Journal of Integrative Medicine中国结合医学杂志(英文版)
5、刊名： Hepatobiliary & Pancreatic Diseases International国际肝胆胰疾病杂志(英文版)
6、刊名： 遗传学报Journal of Genetics and Genomics
7、刊名： Chinese Journal of Cancer Research中国癌症研究(英文版)
8、刊名： Asian Journal of Andrology 亚洲男科学杂志(英文版)
9、刊名： Acta Pharmacologica Sinica中国药理学报(英文版)
10、刊名： World Journal of Gastroenterology世界胃肠病学杂志(英文版)
11、刊名： Journal of Zhejiang University-Science B(Biomedicine & Biotechnology)浙江大学学报B辑(生物医学与生物技术)(英文版)
12、刊名： Journal of Zhejiang University-Science B(Biomedicine & Biotechnology) 浙江大学学报B辑(生物医学与生物技术)(英文版)
13、刊名： Cellular & Molecular Immunology 中国免疫学杂志(英文版)
14、刊名： Neural Regeneration Research中国神经再生研究(英文版)
Cancer medicine杂志是月刊，至2012年开始 Open Access，版面费比较贵 2750刀, 人民币接近20000了。主题主要是肿瘤相关的文章。《Cancer medicine》是一本经过同行评审，开放获取的跨学科期刊，提供有关癌症生物学，临床癌症研究和癌症预防等领域但不限于癌症科学领域的全球生物医学研究人员的研究成果的快速发表。
影响因子在2014年开始获得2分+的起点, 2018年的影响因子是 3.357.
论著的中位引用是2， review的中位引用是4。
这个杂志2018年的引用总数是2192次，2016-2017年的文章总数653篇。
中国大陆的发文共511篇，占比最大。 机构主要包括：复旦大学，中山大学，南京医科大学，北京协和医学院。
号称审稿周期平均是1.9个月，看起来还是可以接受的。并且该杂志是接受生信数据挖掘类文章的。
这个杂志就聊到这里，我是老朋友白介素2，下期再见。
中国肿瘤临床(英文版)着眼于临床和实验癌症研究，涵盖肿瘤内科，放射治疗，流行病学，肿瘤外科，病理及肿瘤生物学出版专门研究癌症的基础，临床和转化研究的各个方面的原始研究。随着医学科学在中国的迅速发展，医学研究人员和世界各地的专业人士希望了解中国医疗领域的最新的。 为了进一步促进医学界之间的交流在中国及海外，与西山浩教授，临床肿瘤学和癌症研究的首席主编（原中国临床肿瘤学杂志）的领导和中国科学院院士工程（CAE）的钴铬编辑部的工作人员创办的“华尔街日报”的英语版。来自中国，美国，加拿大和日本的24位知名肿瘤专家组成编委会。 此外，手稿将面临仔细的英语编辑。 刊名： Chinese Journal of Clinical Oncology中国肿瘤临床(英文版)主办： 中国抗癌协会周期： 双月出版地：天津市语种： 英文;开本： 16开ISSN： 1672-7118CN： 12-1359/R邮发代号： 6-173历史沿革：现用刊名：Chinese Journal of Clinical Oncology创刊时间：2004
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《癌症》杂志是由中华人民共和国教育部主管，中山医科大学肿瘤防治中心(世界卫生组织癌症研究合作中心)主办，美国LANDES出版社协办的核心科技期刊。创刊于1982年2月，月刊，大16开，112页，进口铜版纸彩印，国内外公开发行。
办刊宗旨：坚持四项基本原则，遵循基础研究与临床研究相结合、普及与提高相结合的办刊方针，致力办成具有国际先进水平的国际性期刊。
读者对象：国内外从事肿瘤防治研究的医、教、研工作者，肿瘤学边缘学科的学者，以及医学院校的硕士、博士研究生等。
开设栏目：快速报道、基础研究、临床研究、述评、技术与方法、综述、个案报告、简讯等栏目。
