在中国，有调查显示，我国职业人群中，超过50%人群有不同程度的抑郁、焦虑症状。著名英国医学期刊《柳叶刀》在2009年发表研究报告，估计中国大约有1亿7千300万人遭受精神疾病，而92%的人从未接受过专业治疗。也就是说我们国内对心理问题还不是很重视。
然而在美国，对于普通公民来说，接受心理咨询如同吃麦当劳那样自然。几乎每一个中产阶级更是都有自己的心理顾问。有人说：美国成功人士的臂膀是由两个人扶持的，一个是法律顾问，一个是心理顾问。
为什么心理顾问对成功人士必不可少呢？因为大部分成功人士在事业达到一定程度后，都会在不知觉的某一个阶段患上精疲力竭症。
很多人会问那这跟心理问题有啥关系呢？
因为这正是史蒂文.贝格拉斯博士在他的这本《自我驱动心理学》中要讲的关于成功职业人士容易产生的一个心理现象。在书中贝格拉斯通过大量的实际案例来阐述精疲力竭症的症状并解释了为何在达到一定职业高度后，人容易在心理上陷入困境，产生焦虑，甚至抑郁这些心理问题。如果发现自己患上了这样的心理问题，那么又该如何去改善和治愈呢？贝格拉斯博士也在书中给予了多种方法和建议，教你如何预防和避免那些成功人士所遭遇的巨大痛苦。
贝格拉斯博士是一位临床心理学家，也是哈弗医学院附属机构的成员，他长期关注职场人士的心理问题，作为心理咨询师，治疗过包括好莱坞巨星，《财富》500强高管在内的上千位成功人士，通过研究分析他治疗过的成功人士的心理问题，发现导致大部分人容易产生心理问题的原因在于患上了精疲力竭症。
我想不管是对于普通职场人士还是精英成功人士，在职场中打拼一段时间后，都会出现不同程度的职业困境和倦怠感，总觉得眼前的工作无法满足自己，要么是觉得没有挑战度，要么就是失去兴趣，感觉突然之间找不到工作的意义？试想一下你是否也曾有过这样的念头，想逃离眼前的生活？
那接下来我们看一下到底什么是精疲力竭症呢？贝格拉斯在《自我驱动心理学》中讲到，精疲力竭症是一种心理疾病，即当一个有竞争力的人在职业领域已经成功或即将成功之时，会经历一段很长时间的不安，压抑，沮丧或者抑郁的心理状态。造成这一现象的原因是，受困者认为自己受限于抑郁的心理状态，并且无从逃脱，也无法得到心理上的满足。
每个人都在追求成功，但现实却是失败才是出现次数最多的情况，成功的时刻总是少而又少。所以才会出现人人趋之若鹜，想方设法的获取成功。但正如欧文.柏林所说的，成功最难的地方在于你需要一直保持成功。
反观一下我们所羡慕的那些成功人士，是不是在获得了一定的地位，名誉，权利之后反而要比之前未出名付出更多的努力呢。
我想答案你我都心知肚明。因为此时外界对他们的期望和要求就是希望他们能比之前做的更好，才能符合大众对其心理预期。
以书中分享的我们大家都熟知的篮球明星迈克尔乔丹为例来说，乔丹作为一名出色的NBA篮球运动员，凭借对篮球超长的热爱与自身持续的艰苦付出，在篮球运动员这条职业道路上可以说是获得了至高的地位和荣誉。但是当我们得知乔丹在带领芝加哥公牛队取得了NBA三连冠之后却宣布退役时，所有人都很惊讶。尽管乔丹对外声称退役完全是个人自愿的选择。
一个对篮球如此热爱的人，为什么选择在自己最辉煌的时候淡出舞台呢？
我想乔丹一定是提前感觉到自己患上了精疲力竭症。因为此时的篮球运动对他来说，已经不是之前那般自由纯粹的感觉了。在没成为超级巨星之前，对篮球的纯粹热爱是他在困境时的精神支柱，也是他作为职业球员在球场上的拼搏动力。然而在一举成名之后，外界给予了他更多的压力与束缚，也对他有了更高的要求。
当外界对一个人产生了比过去更高的期望时，势必自身也会对自己有更高的要求。但即便是过去取得了辉煌的成绩，可这并不能保护乔丹的自尊心，也不能缓解他越来越大的心理压力。
一个人只有未来不断的成功才能满足他越来越强的自尊心。受困于自己的自尊心，这种成功所带来的矛盾感充斥在任何的明星生活中。无论是演员，作家，艺术家或者其他行业明星。
为什么这么说？贝格拉斯博士在《自我驱动心理学》说中讲到，一旦一个人在自己所在的行业达到了一定的职业水平，这个“水平”也就成为了别人评价的他表现的标准。如果原来的期望过低，那么可以适当提高，但如果原本的期望过高，却很难往下调整。因为一旦外界或者其他人对一个人做出了高期望，以后只会期望越来越高。
而贝格拉斯博士指出这种现象在职场中非常多见。看到别人的工作没有达到我们的期望值，我们会非常失望和不耐烦。因为我们已经基于他之前的“最佳表现”对他有了一个期望值。
过往的成功经历只会提升外界施加在行为人身上的期望值，人们总是希望你能做出比过去更好更高的成绩。
似乎只有这样才能证明你真的成功了。但其实事实是，一个成功人士仅仅为了维持自己所创造出来的标准，就需要不断的进步与超越，否则就会被外界质疑。
所以对乔丹来说，取得三连冠后选择退役可以说是他调整职业生涯的一步棋，也是他治愈自己精疲力竭症的第一步，因为他深知此时的失败比成功会更让外界注目，也必将给自己带来更大的心理压力。
那么缓解的办法就是要么是暂时告别一段眼前的生活，比如休个假出去游玩一段时间，或者换个新的环境寻求新的外部刺激和挑战，以此重新唤起自己的热情。
那么对于产生精疲力竭症的成功人士来说，也需要同样的改善方法。
对于乔丹来说，退役以后的再次复出，让他重新唤起了对取得成绩和荣誉的热情，把良性压力带到比赛中，从而慢慢治愈了自己的精疲力竭症。
仔细研究那些我们经常看到的成功人士的职业发展路径，都不难发现一个有趣的现象，很多人都是在自己所在的行业或者公司做到了很高的职位后突然宣布退出，重新选择新的平台。
以打工皇帝出名的唐骏，从当初毕业后放弃创业选择进入微软打拼，在微软一做就是十年，10年中他在微软创造的辉煌成果与获得的荣誉，外界都是有目共睹。但是就在辉煌的时刻，他选择了离开微软，进入了盛大担任盛大总裁4年，继续着他梦想中的职业经理人的道路，然而就在盛大总裁这个职位上做的最好的时候，他又转身离开去了新华都。
为什么唐骏总是选择在自己做出了辉煌成绩的时刻转身离开选择新的平台与环境呢？一方面除了他深知自己想要的是什么，另一方面就是因为他知道需要通过新的环境刺激与挑战，来完成自我心理上的满足，同时防止自己患上精疲力竭症。
那么对于不能及时察觉到自己患有精疲力竭症又无法自愈的人来说，要如何做才能改善这种状态呢？
贝格拉斯博士给出的方法就是，
01 勇于直面自己心理上的弱点，不去自责自己。
坦然接受自己眼前的生活，不再活在他人的眼中。因为生活中有无穷无尽的高峰，诱惑，欲望，你永远也无法到达尽头。因此就更没有必要因为自己的弱点去给自己增加无谓的心理压力与负担，健康的展现自己的雄心才是最重要的。
社会对成功人士的要求似乎一直是只能完美的展现自己强大以及美好的一面，而那些软弱，痛苦，压力则不允许随意展现，这本来就不符合正常的人的心理发展。试问作为一个正常的人，谁能一直保持完美呢，所以每一个人都应该正确看待成功，让它成为健康发展的动力而不是压力与负担。毕竟人只有在健康的状态下才能发挥出最佳的水平。
贝格拉斯博士在《自我驱动心理学》中指出，成功最具破坏力的结果是，它极大的改变了人们对行为需求的看法。几乎每一个精疲力竭症患者都认为，继续对他们的能力进行评论会危及他们通过成功获得的物质。因此许多成功职业人士会相继产生自我设限，职业焦虑，职业倦怠，风险厌恶症等等。
02 将创新和改变融入生活
融入的具体技巧就是
首先搞清楚你到底在害怕什么
人都会对未知的恐惧害怕。但是如果一味的逃避，大脑便会开始肆无忌惮的想象。所以战胜恐惧的唯一办法就是面对。
放弃改头换面的念头，试着从另一个角度看待自己
不要强迫自己死磕着一个想法，逼迫自己完全改变所有的缺点和弱点，因为做不到，是人就会有缺点和弱点。有时候只需要换一个角度看待就能化解自己的困境。
进行心理多元训练
方法就是盆栽艺术，所谓盆栽艺术是指职场人士就如盆栽树木，必须每隔一段时间就去修剪它的树根，并且给它换盆，让它从长期存在的环境中移除进入另一个新的环境内。
长期多样化
通俗的讲就是发展多项爱好，这样你的职业价值能在多方面得到反馈，从而会具备更加健康的心理，也会更加坚强。
03 唤起你的激情并释放健康的激情
激情对于每一个来说都至关重要，尤其是职场成功人士，你必须在自己的生活中和工作中，通过各种适合自己的方法途径唤起自己内心的激情。尼采曾经说过，一个人只有了解自己人生的意义后，才会明白如何去做。
意思就是你要去找到自己内心最纯粹的动力，这才是一切自我驱动得以实现的基础，而这种纯粹的动力就是我们所说的激情。一旦找到你的激情所在，那就在你的生活和工作中尽情展示吧。
贝格拉斯博士的这本《自我驱动心理学》，不仅告诉我们如何预防和治愈精疲力竭症，更是重新教会我们如何更健康的看待成功，以及如何从内心真正认识自己，从而完成自我驱动。
人生的一切动力都来自于你内心的渴望与内在驱动，只有当你知道自己想去哪里想得到什么，你才会有外在的奋斗动力。所以幸福也好成功也好，跟随书中的指引，你也能将它们握在自己手中。
电商必读的十本书有哪些呢?下面是我精心为您整理的电商必读的十本书，希望您喜欢!
电商人做营销必看的十本营销书
1、《竞争战略》
作者：[美] 迈克尔·波特
《竞争战略》是由当今全球战略、“竞争战略之父”、美国哈佛大学教授迈克尔·波特所著。作为世界上最知名的管理学大师、最伟大的商业思想家之一，迈克尔?波特已在企业竞争的领域研究了数十年。本书及《竞争战略》、《竞争论》、《国家竞争优势》等作品被公认为管理学界的“圣经”。
竞争战略是指企业在同一使用价值的竞争上采取进攻或防守的长期行为。波特在本书中提出了三种卓有成效的竞争战略：总成本领先战略、差异化战略和集中战略，并对这三种通用战略实施的要求进行了详细的阐述与分析。他认为，所有企业都应该了解并制定相关战略，否则企业将在市场中处于不利的地位，并导致市场占有率低下、缺乏资本投资，从而削弱自己的竞争优势。没有形成竞争战略的企业注定是低利润的，它必须做出根本性的战略决策，向三种通用竞争战略靠拢。波特对竞争战略的研究开创了企业经营战略的新领域，对全球企业发展和管理学研究的进步做出了重要贡献。
《竞争战略》已成为企业管理者、创业者、管理学家及各大管理院校师生的必读书。
2、《营销管理》
作者：菲利浦·科特勒
国际公认的营销学圣经，也是国内引进的最高水平的营销学经典教材。营销需要管理，营销人同样需要《营销管理》，在经济全球化时代，没有管理的营销就是盲目的营销，其结果注定是失败。
如何理解营销观念和营销价值，锁定顾客和目标市场，营销组合，关系营销等等，是《营销管理》一书给予我们的最宝贵财富。也许我们正在潜移默化地应用这本书中的理论，但要想在万千营销人中一枝独秀，那么，请你不要怀疑权威，不要怀疑科特勒。
3、《定位》
作者：艾·里斯、特劳特
《定位》是营销人、广告人、策划人的必读之书。定位是策略表现，同时也是广告表现，《定位》给人的收获，是“诱导”层面比“教导”层面强。《定位》就是寻求一个策略支点，在极致发散的同时，也集中到“点”的突破。《定位》更多的是指引一种方向，企业或者品牌只要做对了方向性的决策，形成方向性差异化，就可以赢面大增。但我们也不能忽略它的缺陷，当企业或者品牌过分去追求差异化，忽略消费环境，忽视外力作用，很可能就会陷入死胡同。
4、《营销战》
作者：艾·里斯、特劳特
这本书是美国企业的《孙子兵法》。采取什么样的营销方式并不是成功的秘诀，关键的是基于实践中的针对每个营销事件所采取的不同的营销战略，才是成功与否的核心所在。
5、《执行》
作者：拉姆·查兰
据说这本书曾经位于2003年亚马逊商业图书排行榜第一名，而且它将对中国的企业家带来巨大的“震动”。能卖到第一，营销人肯定会说，这本书炒作营销的效率高，执行力也不错。
恐怕国人最惭愧的就是所谓的效率问题了。而目前的市场对于营销人来说，再谈效率恐怕太迟了。几乎每个人都在说要加强执行力度，要有效率。可是为何迟迟不见效率?这就是忙碌的营销人一直喊累却得不到认可的原因。还好拉姆·查兰的《执行》应运而生，效率就是竞争力，效率来自于执行，营销人看完了书还是上路吧。
6、《奥美的观点》
奥美公司
营销人多半爱好广泛，动脑、动手能力都很强，但我们并不能认为营销人只关注营销实战层面的技巧和流程;广告通常是策略运动，但营销人似乎天生对创意趋之若鹜，《奥美的观点》不外乎任何一家广告公司所做的工作：想想、思考、创意创作、付诸实施，告知大众。
对一个区域市场来说，当销售遇到市场障碍，这个时候，营销人想到的往往是加大投入，通过广告或者活动人为地引导消费，刺激销售。这种行为就是源于创意的思维。回过头来，我们再考虑，是不是所有的障碍都必须通过这种办法来做?那么久而久之，那些营销战略、营销技巧当真该束之高阁了。
7、《新整合营销》
作者：唐·舒尔茨
这些年，策划人、营销人、经理人挂在嘴边最多的词汇莫过于“整合”了。
还是舒尔茨老先生乖巧，当整合逐渐在中国的先生们手下走了样，他不失时机地推出了《新整合营销》。如果说整合营销是专门用来解决大企业病的工具，那么新整合营销带来了什么呢?整合营销已经非常犀利，迎合大众，整合的结果是全员皆兵，但效率提升仍然不够，于是《新整合营销》带来了新变化，对整合进行整合。如果整合的结果还是资源分散、效率低下、利润率得不到提高，那么，“整合”的意义又在哪里?这样一看，“整合”作为一个工具，那就是还没有闪耀光芒就已经生锈了。这就是《新整合营销》诞生的原因：旧整合已经落伍。
那么，基于现实，人们又会提出新的疑问：新整合的生命期会是多久，一两年还是三五年?当舒尔茨老先生自己都跟不上市场节奏的时候，他的新整合，其结局又会是什么?“新”与“旧”，如果只是单纯的文字游戏，这场游戏有没有价值也就毫无悬念了。
8、《引爆点》
作者：[美]马儿科姆·格拉德威尔
这本书是《福布斯》评选的20世纪最有影响力的20本商业图书之一，高据《纽约时报》畅销书排行榜常达10个月，2005年再度蝉联冠军。
《财富》杂志推荐的75本商业必读书之一
罗永浩、秦朔、牛文文、刘洲伟、姜奇平、刘坚、胡泳、郭星、曹健 联袂推荐
看看周围的世界吧，它看上去似乎雷打不动、变幻莫测、无法改变，但只要你找准位置，轻 轻一触，它就可能倾斜。
马尔科姆·格拉德威尔(Malcolm Gladwell)
《纽约客》怪才、传奇作者
被《时代》周刊评为全球最有影响力的100位人物之一
这本书解决了关于流行的三大难题，谁创造流行，流行的奥秘何在，如何创造流行?
《引爆点》一书精彩诠释了种种奇特现象，将彻底颠覆人们对于产品营销和创意传播的传统目光。
《引爆点》是《纽约客》怪才格拉德威尔的一部才华横溢之作。他以社会上突如其来的流行潮为切入点，从全新角度探索了控制科学和营销模式。他认为，思想、行为、信息及产品常会像传染病爆发一样迅速传播。正如一个病人就能引起全城流感;几位涂鸦爱好者能在地铁掀起犯罪浪潮;一位满意而归的顾客还能让新开张的餐馆座无虚席;发起小规模流行的团队能引发大规模流行风暴。这些现象均属“社会流行潮”，它达到临界水平并爆发的那一刻，就是一个“引爆点”。
格拉德威尔走访了宗教团体、成功的高科技公司以及全球最优秀的推销员，他分析了几种有利于开创流行潮的性格特征，剖析了种种极具感染力的事件，如各种风尚、吸烟现象、儿童电视、商业广告等，并阐明背后的**，揭示出引发流行并保持势头的原则和方法。这样的引爆点，正是你想成为出色的父母、市场部经理、政策制定者和生意人的秘诀所在!
9、《定价圣经》
作者：[美]罗伯特·J·多兰，赫尔曼·西蒙
书中依据企业的真实范例来说明最佳定价思维，重点阐释经事实证明很成功的技巧和框架，也就是当今全世界高明定价者用以提高利润的定价技巧，从而为高层管理者、财务总监、会计主管、市场总监和销售经理以及其他人员提供一套行之有效的定价体系。
我们一定要涨价”、“每天涨1角钱，设法让客户相信他们买得物有所值”，“让市场决定价格”、“我们的价格应该和竞争对手的价格保持一致”，你是不是也这样说过呢，7或者干脆只凭经验定价，例如只在成本的基础上加上标准计价?调查显示，有88%的企业没有认真研究过定价。
我们的客户和竞争者都处于一个相当复杂的市场环境中，而很多企业的产品又都实行了“水平式产品扩张”或者“垂直式产品扩张”，这使得定价变得更加复杂。在这种情况下，如果依然抱着“差不多就行”的心态来定价，无疑将对企业的赢利状况构成严重威胁。只有敏锐的定价分析和判断才会带来丰厚的收益。
10、《发现利润区》
作者：[美] 亚德里安·斯莱沃斯基(Adrian J. Slywotzky)，大卫·莫里森(David J. Morrison)，鲍勃·安德尔曼(Bob Andelman)
亚德里安·斯莱沃斯基，哈佛商学院MBA，哈佛法学院法学博士。美世咨询公司前副总裁，美国知名咨询顾问，畅销书作家。亚德里安·斯莱沃斯基于2006年被美国《工业周刊》评为“管理界最有影响力”的六位人物之一，《产业周刊》评价他是“21世纪的彼得·德鲁克，超越同侪的管理大师”。
亚德里安·斯莱沃斯基的著作颇多，包括《利润模式》等多部畅销书。他经常为《华尔街日报》和《哈佛商业评论》撰文，也是达沃斯世界经济论坛的知名演讲嘉宾。
任何一家企业的目标都是创造利润，并且实现利润最大化。然而，市场及各种内部、外部的因素都在不断变化，因此企业在其发展过程中很难固守其旧有的赢利模式。
《发现利润区》采用动态的观点分析利润模式，详细介绍了当前最成功的利润策略及相关的企业设计经验，这正是企业能够超越经济周期和技术周期，并始终处于利润区之内的制胜法宝。更重要的是，书中还提供了相关的利润手册，帮助企业降低风险并辨识客户的偏好，成功地进入利润区，始终处于利润区。
《发现利润区》曾被《商业周刊》评为十大商业畅销书之一。无论你身处哪个行业，本书都将帮助你发现自己的利润区，实现自己的利润目标。
