他们宅在家里；饮食不规律，或暴食，或绝粒；昼夜颠倒，晚上睡不着，白天睡不醒；情绪低落，自我贬抑，对很多事失去兴趣；喜欢泡在网上；很少和朋友联络；习惯把事情拖到最后一刻；对生活看不到意义，也看不清未来。
他们的亲友很着急，但却完全不知道该怎么帮他们。因为他们的困境在别人看来，完全是他们自己的有意为之---明明只需要一点点意志力，事情就可能完全改观。他们为什么宁肯睡在垃圾上，也不愿意起身打扫房间？他们说需要帮助，但为什么不论别人的劝慰多么苦口婆心，辞情恳切，似乎都不能撼动他们分毫？他们案静的听着，却显然根本没打算听从任何建议。这种充耳不闻的态度，实在让人着急，是吗？
对于那些关切或指责，他们常常保持沉默。如果能够推心置腹，他们会说，他已经感觉不堪重负了，对这种状态，他真的无能为力，也许只有某种强大的外力才能指引他逃离困境。这些说辞，可能让人很恼怒。为什么他们自己不能振作一点，而要放任情绪控制他们的生活，或者把期待完全寄托在别人身上？
他们是想振作起来。你不知道他们的愿望有多强烈，强烈到有时候，他们觉得自己几乎要‘五内俱焚’。可是他们真的做不到。他们好像被卡住了，无法拿出足够的力量做任何事。就像中国神话里的捆仙索，一旦缚住，手脚俱在，意识清醒，但却不能动弹，也无法挣脱。
如果对他们说：出去散散心吧，一切会好的。多做运动，晒晒太阳，坚持住，加油！... 他们的回应常常是沉默以对，或者笑笑不再说什么。他们明白你说的都对，只是，越是向他们的意愿呼吁，他们就越是感到，单纯有意愿还是做不成什么。奇怪么？这其实是抑郁症的一个重要特征：不能为所欲为。
他们病了。
抑郁症这个词，现在常常出现在媒体上。所以人们差不多都同意，有抑郁症这回事。但如果自己身边有人声称罹患抑郁症，那么多半是不容易接受的。原因很简单，他们的言谈举止明明和常人无异，怎么就病了呢？而且，就算是病了，能有多严重？不就是情绪不高么？
这样的想法，也是让抑郁症患者和周围人的交流减少的一个重要原因---他们没有可以展览可以同情的伤口，也没有触目惊心的医学图像，甚至没有高热的温度和疼痛的反应。他们看起来如此正常，所以，尽管他们其实是在荒原上日复一日的跋涉，但是因为没有人看得到，所以没有人相信，他们其实已经撑不下去了。
他们很想让自己满足人们的期待，可是他发觉自己做不到。这让他们在面对那些善意的关怀时，倍感压力和内疚。所以他们试图减少社会交往，以躲避关切。另一方面，因为抑郁会让一些个性被放大和表现极端，当他们屡屡显得意志消沉，对生活过多的抱怨，对情感有过分需求和依赖，以及对人际关系过度敏感时，这可能会让最初曾给予他们支持的人感到厌烦，并开始回避他们。而他们会很快察觉变化，于是社会支持的正向强化被中断。双方作用力的结果是，他们以更强劲的方式重新坠入黑暗之中。
他们在生活中总会面临一些没有解决的冲突，没能满足的要求,或者无法忍受的负担。这些情绪、挫折和伴生的对生活失去控制的感觉会让人觉得很糟。因此，悲伤，无助，空虚，绝望，焦虑，愤怒和自我期许的种种情绪在内心不断交战。大部分时候，它们能够被隐忍，被宣泄，被逃避。但也有时候，就算努力克制，负的情绪仍会不断聚积能量，左右奔突，就像奔流的‘火之溪流’，寻找最近的豁口。而此时，最不危险的路径就是---把冲突转向内在。
在睡眠失调，暴食厌食，沉湎幻想，依赖酒精，冲动购物，宅在家里，上网消磨时光等等自我损害的倾向下，其实是逃避现实压力的目的。面对那些无法化解的压力和紧张，闭上眼睛会不会好一点？不听，不看，假装一切不过是场恶梦。睁开眼睛的时候，应该会好一点吧？至于那些不喜欢的事，推到明天做吧，也许有一天，一切会自行好转。今朝有酒今朝醉。闭上眼睛，世界就没有悬崖。
就这样，他们远远避开让他们不喜欢，不习惯的人和事，躲回可以完全掌控的世界，自动自发成为家的囚徒。生活简化到只剩最基本的需求。在这个简单的，熟悉的尺幅天地，他们可以像母亲怀中的婴儿般舒服安全。不过在他们心里，却始终有个声音在提醒他们，对于麻木的生活状态的厌弃，对未来无能为力的焦虑，和对自己深深的失望和自责.
我于扬，是长沙市明德中学C174班一个普通的学生。在学校，是一个勤奋学习、勇于负责、积极上进的好学生，在家里，是一个乖巧听话、活泼顽皮、极具孝心的好孩子。明德中学的三年，使我从一个懵懵少年到掌握很多很多现代知识的青年，个头长了，知识面丰富了，世界观、价值观逐步形成了，成长的喜悦、学习的艰辛、生活的幸福，伴随着初中三年……我的成长，得益于一个有着光荣传统的学校作为平台，得益于一群爱岗敬业的良师的孜孜教诲……。我的幸福，则源于和谐的家庭。幸福的家庭大抵都相似：和睦、友爱、平和、知足、富有责任感。从小时候到现在，十年如一日，爸爸、妈妈倾注了全部的精力和时间，他们的每一份爱，给我增加了一份动力，也给予了我的压力。
道德品质主面
尼古拉 奥斯特洛夫斯基的《钢铁是怎样炼成的》这本书中，保尔.柯察金有一句这样的名言：“人最宝贵的是生命，这生命属于每个人只有一次。人的一生应当这样度过，当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不以碌碌无为而羞耻。这样，在临死的时候，他可以说：我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业——为全人类解放而斗争。”我在阅读过程中，以保尔成长的故事为契机，借鉴他成长的经验，认为：人活着必须要有坚强的信念、顽强拼搏的精神。作为新时代的学生，不要稍遇挫伤就灰心丧气，毫无斗志，而是应该愈战愈勇，培养自己坚韧的意志和顽强的毅力。古人说“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。不论是在学校，要做一个品学兼优的学生，还是在社会，也要做一个有益于社会的人，做一个事业有成的人，都要向保尔一样，具有崇高的信念、坚忍不拔的斗争精神、锲而不舍的工作态度。正是在这样的价值观、世界观的引导下，我逐步认知了社会主义的荣辱观，以“八荣八耻”作为工作、学习的准绳。
我，作为一名共青团员，担任174班团支部书记和学校团委组织委员的职务，工作上一直认真负责，工作能力和组织协调能力不断提高，担任班级团支部书记能起好模范带头作用，处处严格要求自己，培养了班级要求入团的同学，耐心细致地做好后进同学的工作，使他们顺利地加入了团的组织，提高了他们的学习成绩。平时利用自己绘画特长，组织同学出好黑板报，所办班级黑板报在明德中学的黑板报评选中多次荣获一等奖。2005年元月，荣获2004年度明德中学品学兼优奖学金；2005年7月 被评为2004——2005年度优秀学生干部；2006年4月，荣获2005年度优秀团员称号；2006年12月在学校组织的“做文明学生、做文明市民、做文明中国人”征文比赛中，荣获特等奖。
学习能力方面
我学习自觉性高，接受能力强，领悟力高，2004年、2005、2006年，年年都被评为学校优秀学生、三好学生。学习成绩三年来在明德中学年级排名中分别名列年级第三、四、五名。平时我讲究学习方法，注意提高学习效率，并养成了良好的学习习惯。我从小受到良好的家庭教育和环境熏陶，思想品德好，责任心强，我的家庭也获得了“湖南省百家优秀学习型家庭”称号。2005年元月，被评为2004年下学期学校优秀学生；2005年5月，荣获2005年“涉外”杯长沙市中小学生创新作文大赛贰等奖；2006年6月，荣获“涉外”杯2006年长沙市中小学生创新作文大赛复赛贰等奖；2006年6月被评为市级新概念三好学生标兵；2006年6月被评为市级新概念三好学生；2006年7月被评为2005——2006年度新概念三好学生；2006年6月荣获第七届宋庆龄基金会奖学金。2006年11月被评为2006年下学期学习标兵；2006年下学期初三英语词组竞赛中获贰等奖；2007年元月被评为2006年下学期三好学生；2007年元月被评为2006年下学期品学兼优学生。
业余爱好方面
平时加强锻炼，身体棒。从五岁起，坚持学习绘画，在全国省市绘画比赛中多次获奖，享有“小画家”美誉。我的两幅水粉风景画登在了第十四期的明德中学校刊《屈子》上。从小学起,我爱好写作,参加过各类征文比赛,并获奖。我的文章《我爱腊梅》也登在了第十四期的明德中学校刊《屈子》上,受到了同学们的好评。2006年“未来之星”全国青少年书画摄影大赛特金奖；2006年11月在学校组织的“心灵之声”残疾人艺术团演出观后征文比赛中荣获三等奖。
今后，我仍应不懈地努力，争取百尺竿头，更上一层。
自己改一下
