我心目中的体育课
“你心目中的体育课是个什么样子?”本学期刚开始,我利用一节室内课进行了一项无记名问卷调查.问卷收上来以后,我便迫不及待地一一过目.
“我心目中的体育课是什么样的呢?让我来告诉你吧!我心目中的体育课是快乐的,也是我最喜欢的一堂课,因为这堂课能使我把烦恼和疲劳扔到脑后,快乐乐的玩.我们可以一起做新鲜的游戏,考核时多考虑一些体育基础较差的学生实际情况,可以适当降低标准,不要让他们失去对体育的兴趣.”
“一说到体育课,大家都会很兴奋.一下课就往操场上跑,一个个都像刚从鸟笼里放出来的小鸟,在操场上跑啊!跳啊!是多么快乐,多么自由.
“在我的心目中的体育课是非常轻松、非常高兴的,但体育课时间太短,运动器械少,只有篮球、排球、羽毛球,应该还有乒乓球等,在“玩”的时候让学生有选择的余地,我建议应该再添置一些体育器械,那时的体育课将更加热闹、有趣.”
“我认为体育课的内容应该再丰富些,不要总是围绕跑步什么的,要给学生自由锻炼的空间,让他们各展所长,发挥自己的优点,也可以带动其他不爱这项锻炼的同学.体育课上的活动建立在同学们感兴趣的基础上,会更加有利于同学们对体育课的爱好,对体育活动的热爱.”
“我心目中的体育课是全班同学参加,是天蹦地裂的进行一些有益的体育活动,不要老是几个游戏玩了又玩,更不能做那些小学生才做的游戏,因为我们已经是六年级的学生呢!这样可以激发我们的兴趣.总之体育课对我来说应该是：新鲜、欢乐、时髦、有利的40分钟.”
“每周一节体育课本是那么宝贵,而且几乎没有课余活动,整天待在教室里,每当到体育课时我们都十分高兴,如果遇到下雨天,大家都愁眉苦脸,所以在我的心目中体育课是十分神圣自由的.”
“在下雨天的时候,我认为应该给我们讲一些体育基础知识或者体育常识、新闻、体育明星轶事等等.”
“在我的心目中体育课是我所期盼的,因为在紧张的学习中,体育课可以使我紧张的心放松放松.学习的时候要认真地学,玩的时候就要痛痛快的玩,这是我生命中的一句格言,所以在上体育课的时候我会尽量放松自己,把一切不愉快的事抛向云宵.”
“我心目中的体育课应该是多姿多彩的,体育课应该有广阔的场地,我们在上面飞奔、跳跃.每一节体育课都应该是新奇的、充满生机的,我们应该多到外面去,如越野跑、爬山、远足、健身广场等等.”
“体育课我很喜欢,我梦想着体育课是一种愉快.在我的心目中,体育不仅可以锻炼身体,还可以让大家玩的开心.它应该是丰富多彩的,比如上次老师带我们去南一中,我想这是一个好主意.我认为有条件的话,学校可以多添置一点器械、设备,多搞点体育活动,比如拔河、斗鸡、球赛跳绳等等,体育课不是男孩子的专利,女孩子也应该一显身手.”
“体育课应该在一种热烈的气氛中进行,老师还可以同我们一起活动,一起笑,一起出汗.”
“体育算是我的强项,但我觉得体育课越来越乏味,课上只是完成老师布置的任务,根本没有自由活动.我心目中的体育课是放松学生神经,使大脑轻松.在体育课上,除了要完成老师布置的任务,还可以留一段时间让同学们自由一下,自己去玩.在这段时间里,老师可以组织男女同学之间进行比赛,还可以让女同学尝试以下男同学的运动,如踢足球、打篮球等等.老师在布置任务时也要缤纷多彩,最好具有挑战性,让同学们在笑声中提高自身素质.”
“体育课是展示自己才能的舞台,增强自己的自信心,丰富课余生活；运动、出汗,把所有的不愉快都忘记.”
学校是培养人才的摇篮，具有群体生活的特点，是实施健康教育的理想场所，因此，学校必须全面进行健康教育，从而教育出健康而又有民主意识的公民，在学校健康教育中，体育健康教育具有重大的意义，学校要努力把健康教育融人体育教学中。高校体育是学校体育教育的最后一个环节，也是最重要的一个环节，传统的学校公共体育课将篮球、排球、足球、田径、体操游泳等项目设置为学校体育的教学内容，这本身是无可置疑的。然而大纲在具体内容上偏重于运动技术的传授，并事先为体育教师预定了模式，从而限制了体育的娱乐性和竞技性的发挥，同时也限制了教师的主导作用。体育的魅力就在于它的娱乐性，而现在高校体育之所以不受欢迎，其重要原因之一也是缺乏娱乐性，因而它不能构成现代大学生活动的重要内容，是没有生命力的。而体育的娱乐性又恰恰蕴藏在体育的竞技之中，我们可以将不少竞技体育项目进行改造和开发，如田径项目中的走、跑、跳、投项目，动作技术难度大，不易掌握又枯燥无趣，经降低技术难度以改造为趣味投掷，趣味走、跑、跳，趣味抢和拦；又如三大球技术动作复杂，动作技术要求与标准过高，经改造为趣味篮、排、足球以及球操。在老师的指导下，这些具有趣味、易学、易掌握又好玩的项目，学生喜欢，学生练习的积极性高，同时教学时数也不影响，同样能达到锻炼身体，促进身心健康的目的。
传统的体育课可供学生选择的项目内容少，沦是否喜欢，为凑足班级数采用硬性分配，使学生产生不满意、厌学，甚至有反对上体育课的现象发生，针对这种情况，教师应注意把时尚体育项目引进课堂，丰富体育健康教育课程素材。如：健美操、拉丁操、搏击操、街舞、体育舞蹈、武术、太极拳、攀岩等等。教学内容丰富了，得到学生的青睐，学习热情高涨，学习情趣就会得到充分的发展，从而激发学生的主动性和积极性，变“要我学”为“我要学”和“我想学”。
教师在课堂传授基本理论、各类运动项目的竞赛规则、裁判法及如何组织各种比赛的方法、锻炼方法和手段等知识。学生通过理解和吸收消化，在实践中运用而对此产生兴趣，并在实践中得到巩固提高，即实践创新。如组织篮球比赛，首先要会制订篮球比赛的竞赛规程，并知道规程包括的内容，即：竞赛目的、时间、地点、竞赛方法、报名办法、计分办法、名次奖励办法等，将其提前下发给各班，以便作为比赛依据；其次召开班级体育会议，布置比赛事宜；再次召开篮球裁判会，编排比赛日程；最后准备比赛场地。教师在课堂教学中讲授，在实践中指导与训练，让同学真正体验理论与实践相结合的真理，教师还可营造各种小型比赛环境，让学生们在实践中锻炼并得到进一步提高。通过这样类似的活动来加强学生间的互相帮助、互相合作的精神，能够为学生创造互相交往的良好环境，对于提高学生人际交往能力有一定作用，如在教学中有意设置挫折环境给学生出难题、设障碍、树对手，同时诱导他们向难题、障碍、对手挑战，在竞争激烈、对手如林、障碍重重时，要奋力向上，敢于拼搏的精神来鼓励自己，勇敢地面对现实，去迎接新的挑战。这就说明体育教学能培养和展示人的表现意识、创新意识、竞争意识，在逆境中培养学生的竞争能力，应对能力和创新能力，提高学生对社会生活和环境的适应能力。
考试成绩是学生体育方面受教育的水平和程度的反映，学生对考试成绩的期望值及对考试的重视程度都是提高体育教学质量的原动力和促进学生学习的激励机制。长期以来，高校体育课程的考试采用“技评”和“达标”2种形式，“达标”
是几项固定的内容，“技评”是教师对学生学习情况的主观评价，一般都是教什么就考什么，缺乏灵活性。尽管目前《大学生体质合格标准》将对高校体育课程建设起到导向作用，然而“技评”部分却仍然沿用以往的模式，学生没有自己发挥的空间。
针对以往“技评”局限，高校体育考试应改变以往由任课教师单人评价其授课班级的形式，采用集中评分制，学校设立统一的考试时间，由多个相关教师评价同一项目内容；另外，不应限制学生的“技评”内容，由学生自由选择考试项目。
以往的“达标”评价是一个统一的标准，成绩好者分值高，没有考虑学生的个体差异，有些学生尽管已经很努力了，但最终得到的成绩并不理想，甚至不合格，这对学生的积极性无疑是个极大打击。考虑到学生的个体差异，建议“达标”项目的评价采取“分段式”评价方式，根据学生某一阶段的进步程度予以评分。只有这样才能充分发挥学生的积极性，并能更好地挖掘学生在体育方面的潜能。21世纪高校体育应该从社会发展对大学生体能的要求，从体育教学功能出发，确立以“创新求知”、“健康第一”、“终身体育”的教学思想为指导，把体育与健康教育的知识技能的过去、现在、未来融为一体，使教学重心向未来转移。
从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在高中的体育课上，男女同学都一同上课，由同一个老师教。但由于男女同学身体素质、生理结构、运动偏好等诸多方面存在的不同，导致了这样的上课形式存在不少弊端。其次，高中的体育课都由学校规定课程，忽略了同学们自由选择自己喜爱的运动的权利，打击了同学们上体育课的积极性，同时也使得高中体育课显得死板、不活泼。在此，由于学校要考虑学生在高考中的升学率，而升学率主要由文化课成绩决定，所以学校经常以牺牲体育课为代价换来学生一节课的复习文化课的时间。长此以往，同学们的身体素质下降了，同时，对待体育课和锻炼身体也不那么重视了，这些都是高中体育课的弊端造成的后果。（这段乱编的，在zx读书都知道zx体育课不到最后一周不停课..我不能冤枉她..）
然而，上了大学之后，发现体育课也可以很有趣。老师在对同学们亲切关怀的同时又严格要求。还记得我第一次在体育课上跑了五圈下来几乎站都站不起来了，于是我晚上去操场跑步锻炼（瞎编..瞎编..）。渐渐的我跑长跑没那么吃力了，平时精神头也足了，甚至晚上的失眠症状也得到了一定的缓解。还有，大学体育课不仅分男女同学上课，还分内容上课，男生与女生共勉，长拳与健美操同舞。听说到了大学二年级我们还可以自由选择喜欢的体育课程，这让我长久以来向往的游泳可有机会得到实现。也在一定程度上鼓励了同学们参加体育运动的积极性。另外，由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。
总之，在这一个学期的体育课上我学到了很多东西。首先是学会了北方的长拳。我曾在高中体育课上学过太极，但是由于老师对我们不作要求所以几乎已经忘光了。而这次的长拳老师要求我们平时多练习，所以我牢牢记了下来。我想在以后的生活中我们也可以通过复习和练习长拳来丰富我们的课余生活和锻炼身体。其次是长跑进步了，在高中的体育课上我的长跑几乎没有及格过（怎么可能呢？！），而这个学期我超过了及格线十几秒，这对我来说是一个巨大的进步。再次是我对体育锻炼的重要性认识提高了，原来体育锻炼对我们的好处远胜于疲劳时睡觉的好处。我会在以后的学习生活中加强体育锻炼，把自己建设成德智体全面发展的人才！
以1896年第一届奥运会为标志的现代竞技体育的发展是人类历史上的一种特殊的文化现象，现已成为人们生活中不可缺少的内容。竞技体育是指为了最大限度地发展和不断提高人们在体格、体能、生理和心理等方面的能力，并以取得优异的运动成绩而进行的科学的、系统的训练和竞赛。它以其独特的优势及其体系的可开发性、作用的适用性、影响的广泛性，成为整个体育运动中最活跃、最积极的部分，它的发展对体育文化的发展起着深刻而广泛的影响，同时它也是促进各类体育活动发展的一个重要条件。 校园体育文化作为社会亚文化的一种特有现象，是指在学校这一特定的范围内，人们在实践过程中所创造的物资财富和精神财富总和的一部分[1]。校园体育文化的发展离不开学校体育这片沃土，学校体育是校园体育文化的基础，也是学校教育的重要组成部分，具有培养学生的体育能力、运动兴趣及习惯，增强学生体质，促进学生身心全面健康发展等功能。我国高校的体育教学内容目前仍然是以竞技运动项目为轴线的教材体系，其原因是多方面的，尽管在推行素质教育的今天，也进行了一些改革，但就主体而言，人们认为竞技体育仍是当前学校体育教学的主要内容。 所以从高校体育入手，探讨竞技体育的社会学所蕴涵的各种因素对校园体育文化的影响，将有助于我们更深刻的认识竞技体育的价值。 二、竞技体育对校园体育文化的影响 竞技体育有着十分悠久的历史，它源于社会文化和民族文化，具有强烈抗争的性质，是体育活动中最重要的组成部分之一，有着广泛的群众基矗一方面一个国家竞技体育的水平甚至代表着国家的形象，所以它的社会影响力巨大；另一方面随着现代传播技术的发展，竞技体育更是得到了前所未有的宣传和关注，已经成为人们日常生活的一部分，如奥运会、世界杯足球赛、NBA、亚运会、甲A足球赛，几乎都深入到每个学生的心中，选修热门运动项目的学生日渐增多。 正因为竞技体育已远远超出本身的价值，所以我们可以认为它是社会政治、经济和文化的集中体现之一。竞技体育文化是构成体育文化的核心，因此向学生传授基本运动技术、战术、规则，是提高学生体育文化水平的需要。我国学校体育中竞技运动项目作为学校体育教学内容已延续了几十年，它是师生课余体育锻炼，丰富校园文化生活的一种重要手段，毫无疑问竞技体育已经是校园体育文化的一部分。 众所周知，一个国家的竞技体育水平代表着这个国家的形象，同样一所学校也往往会由于他们的高水平的竞技体育而被大家所熟知或更加著名。发达国家的不少大学都致力于培养一支高水平的运动队来为其学校争创知名度。目前我国高校体制正在进行改革，几乎所有高校的改革方案都已经注意到了它的巨大潜力和影响力。尤其是近年来我国先后建立了几十所培养高水平运动队的试点大学和近300所培养体育后备人才的试点中学，并定期召开全国大学生、中学生运动会，有力地推动了学校体育运动和竞技体育水平的提高。这种以竞技体育的优势项目来带动学校体育的全面开展，既提高了学校体育在整个教育中的地位，又大大促进了校园体育文化的发展，丰富了校园文化生活。高校体育运动代表队的性质已从原来作为培养学校体育骨干、丰富校园文化活动的作用方面逐步向半专业化方向发展，其态势已经跨出校园，面向社会，走向世界。 早在20世纪初期，竞技体育就被国外一些专家看作是一种公民的素质，一种文化生活，一种独特的精神崇拜。他们深信，竞技体育可以培养青年人进入社会生活的能力，有助于增强青年人的身体素质、培养青年人的自信心，形成良好的性格和意志品质。国外的竞技体育始于儿童时期，他们在大量的业余时间里动员、引导儿童参加各种体育活动，并要求学生在体育课中也能全身心地投入，进入大学后，有的竞技体育的水平就已达到了国际水平[2]。因此，校园竞技体育的蓬勃发展，不仅丰富了校园的文化生活，也为社会培养了一支高水平的竞技体育人才和队伍。而我国由于对竞技体育认识还存在许多与时代发展不一致的看法和观念，没有正确地认识竞技体育在人类发展过程中的巨大作用，导致竞技体育在学校中的教育功能没有能够得到很好发挥。我们认为，竞技体育在高校的普遍开展，不仅能够普遍提高学生的身体素质、心理素质，而且能够活跃、丰富高校的文化生活，同时在提高高校竞技体育的水平，发现、培养竞技体育的优秀人才，将发挥巨大的作用。 三、竞技体育与培养正确的体育文化观念之关系 最近，国内体育主管部门正有意将体育工作与教育系统“嫁接”，走教育与体育相结合的道路，这是我国体育体制改革的重大举措之一。这将为学校体育工作带来新的研究课题。“嫁接”成功将对体育教学工作、学校竞技体育水平、场馆建设以及学校名牌带来不可估量的影响，并将大大推动校园体育文化的开展。但学校中的竞技体育毕竟与职业竞技体育有着很大的区别。竞技体育所包涵的教育功能成分更应在学校工作中被强调，而人们往往容易把竞技体育的其它非教育因素扩大化后移植到学校教育中来，使其发生畸变。这是体育教育改革中一个值得注意的问题。如果对体育教育功能没有正确认识，体育教育改革就会失败，学校中竞技体育的开展就有可能步入歧途。为此，我们应从文化的角度重新来认识高校竞技体育的作用，正确发挥竞技体育的文化功能。 1、竞技体育可以培养学生的竞争意识 现代社会是一个到处充满竞争的社会，而竞争的意识又是与竞技体育息息相关，在体育运动中，不讲门第、不分尊卑；在竞赛活动中，不存在除个人身体、心理以外的任何不平等，学生在体育锻炼中、在运动中、在竞争中充分发挥自己的潜能，体现自己的力量。体育运动中最讲法制，不徇私情；最讲现实，不论资历；最讲务实，不图虚妄。这就要求每一个参加者都尽应当自己最大的能力去竞争，特别是一些直接对抗性的运动项目，如足球、篮球、拳击等，从而渐渐增强了学生们的竞争意识和顽强毅力。 2、有助于培养学生良好的社会道德与合作精神 在竞技体育中，各项运动都必须遵守严格的规则，人们只能在规则允许的情况下努力创造成绩，任何违反规则的行为都会遭到谴责和惩罚。同时，在一个集体项目中，每个人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行为要求，必须依角色要求行动，这就十分有利于人的社会化，有利于培养人的遵纪守法的观念和行为。竞技体育始终遵循着“机会均等、优胜劣汰”的基本原则，严格的规则和公正的裁判可以培养学生公平竞争的观念；通过竞技体育也可以学习和锻炼如何正确对待竞争中的失误和失败，磨练坚强的意志，增强抗挫折能力，使学生在激烈的社会中有顽强的生命力。因此，学生通过参与竞技体育运动，可以培养出良好的体育道德，进而养成优良的社会公德。即如何对社会群体、组织的公益事业做出贡献，怎样提高社会意识、怎样发展对别人的权力和感情的尊重和理解。竞技运动为我们提供了这样的一个社会生活的学习和锻炼的机会和场所。 3、有助于培养优良的个人品行 竞技体育有助于培养人的乐观精神和自信心，敢于竞争，敢于胜利，要求改革自我、超越自我等社会生活中不可缺少的优良品行；通过竞技体育还能培养领导与服从和充分展示与自我约束的良好行为。有实验证明：有竞赛经历的学生能显示出较好的个人修养和社会适应性，表现出更高的组织领导能力。因为竞技体育为承受责任、作出决定、影响他人等领域的重要品质提供了锻炼的机会。另一方面，竞技体育又具有培养服从的一些品质的趋向，如尊重、遵守规则，服从裁判等。学生从竞技体育中也能培养应当无敌意或无怨恨地接受批评意识，不应有超越规定，严重伤及对手的行动。竞技比赛有时需要有自我约束或自我牺牲的精神，不仅建立在意志和取胜的欲望上，还必须建立在豁达的宽容心理上。这些品行都是个人立足于社会的重要条件。 4、有助于提高学生对社会的适应能力 研究表明，参加竞技性比赛，能扩大学生的兴趣，放开性情，增加与他人结识的机会。同时在激烈的对抗中，在努力拼搏的奋斗中，接受成功或失败、表扬或批评的心理锻炼。在与他人交往和冲突中，学生对社会环境的适应能力及心理承受能力受到很大磨练，使学生得以从学习压力、心理伤痛等方面解脱乃至超越出来，从而保持良好的精神状态、更充沛的精力迎接新的挑战。对社会现象是与非评价、道德标准与做人原则等在社会认识上的价值取舍，都可以在运动中受到检验，因此人们认为竞技体育运动能测试出个人对社会的适应能力。 5、竞技体育对校园体育文化可能造成的不良影响 任何事物的存在与发展都存在着两面性。竞技运动也不例外。它在对学校教育带来积极影响的同时，也可能产生一些负面影响，它可能导致错误的价值观的出现。高校体育教育的最根本目的是增强学生的体质，而后才是从中发现、培养高水平的体育人才。一些错误的价值观比较容易产生在那些运动员甚至存在于他们的崇拜者身上。荣誉、成就可能使他们更多地关心个人的得失，更多的关心能使他们获得荣誉的各种活动，进而引起他们对处世哲学观的转变，不能正确面对社会、正确认识各种社会关系，从而导致产生与社会生活规范、道德观念相背离的错误价值观。在某些人身上甚至会导致人性的丧失，滑向犯罪的深渊。 众所周知，教育者与被教育者之间的关系是相当密切的，一旦教师、教练员把运动员、学生所获得的荣誉仅仅与个人利益相结合，就可能产生教育上的畸变。这些畸变主要表现在：为使运动员尽力争取去达到成人的目标而不断地给予他们过分的名利刺激，使他们的身心受到有害的压力。对学生参加竞技体育的思想意识和目标上的错误灌输，主要来自教师与教练员。为培养一支高水平的高校运动队，他们会更多地强调自己工作的成败、队员、资金、设备等等与其相关的各个方面的重要性，导致过分特殊化，甚至不惜违反体育道德、社会公德、法律、法规而弄虚作假，有可能致使教育的养成因素受到削弱、淡化甚至发生畸变。 竞技体育还可能带来暴力行为的产生。因为攻击性是竞技体育的特点，由于青年好斗、好胜的心理，而竞技体育中的身体接触或对规则的理解不准确，就有可能在平常的争论中转化为暴力的行为。所以，在竞技体育的教学中还应当有道德规范的内容，以提高学生辨别、应付和化解暴力的能力。 6、高校竞技体育教育的正确之路 竞技体育在对校园体育文化产生重大影响的同时，校园体育文化也对竞技有深远的影响。如许多竞技体育项目就产生或萌芽于学校体育，而且伴随国家体育战略方针的转变，竞技体育与高校联合办学的实施，最终会形成以学校为中心，依靠孝中、大学的业余训练来形成整个训练的一条龙体系。中学作为培养奥运冠军的基地，高校则是大部分运动员攀登世界体育高峰的必由之路，由此形成强大的人才培养体系。 但学校面向的毕竟是普通的学生，因此我们的体育教学不能采用纯竞技运动，对那些技术复杂、难度较高的技术性竞技运动，应当从学校体育的实际出发，对其进行加工改造，修改规则，降低难度，改进教学方法，达到促进学生身心健康、提高学生体育文化素养的目的。有条件的学校还可以建立俱乐部，利用专门的人力、物力、财力进行学校的竞技体育运动，既能把有运动潜力的学生集中起来进行系统的运动训练，为竞技体育培养后备人才，又能保证学校正常的体育教学，保证学生受到正常的体育教育。 四、结束语 竞技体育对高校校园体育文化的社会学影响所蕴涵的因素是多方面的，它对教育的作用是不可轻视的。我们应该正确地理解和认识竞技体育在教育中的作用，防止对青少年施加没有必要的压力和无教育根据的训练。助人成才、防微杜渐是体育教育工作者应该充分理解和掌握的教育原则。对竞技体育的社会蕴涵要有深刻地认识，并能把握好教育、训练学生的方法和尺度，使竞技运动的开展达到最佳的效果。在提高学生身体素质和运动技能水平，享受运动的乐趣、学会身体锻炼的方法、培养良好思想品质的同时，又要对学生今后将面临的社会生活和压力给予有益的帮助，更好的为社会服务，这才是在学校中开展竞技体育的根本目的。与此同时，高校办高水平竞技运动队应尽快与国际接轨，让真正的大学生走出校门，参加世界大学生运动会，甚至是奥运会。
写作思路：做到条理清楚、自然、明白，不杂乱，要倾注自己的思想感情，或探索人生真谛，或谈论思想问题、治学精神，使读者受到启迪和教育。这样的文章有了哲理，给予读者的感受也就更加丰富了。
我心目中的体育课是一个让同学们全面发展、增进友谊的课，使我们学到某些知识，同时也要使我们在锻炼中磨炼出坚强的意志，使自己变得更加坚强、勇敢，更加热爱集体，而且也能战胜一些具有超难度的活动内容，发挥自己的特长。
我心目中体育课是展示自己才能的舞台，增强自己的自信心，丰富课余生活；运动、出汗，把所有的不愉快都忘记。”
我心目中的体育课应该是多姿多彩的，体育课应该有广阔的场地，我们在上面飞奔、跳跃。每一节体育课都应该是新奇的、充满生机的，我们应该多到外面去，如越野跑、爬山、远足、健身广场等等。
我心目中的体育课上，应该让同学们有集体荣誉感，各方面的锻炼都要有，不要太松懈，这样不仅让同学们得到锻炼，同学们也会很开心。
星期五的早上，我上了一节体育课，这节体育课，令我终生难忘。
“叮铃铃。”上课铃响了，这节是体育课，测试50米跑和50米往返跑。
先是50米跑。可是，我才抬起脚，跑了不到20多步，我就累得气都快喘不过来了，只好走着过去一大半节。最后，拿了个第四名。
之后，又开始测试50米往返跑。一开始，我就下定决心：我一定会破纪录的。随着体育老师一声令下，“预备，起跑”。我一个神速“飞”出了起跑线，可是，我一看，前面有一位比我快的同学，我加把速，可就是追不上她，最后，我连吃奶的力气都使出来了，可还是追不上她，我也就对她完全丧失了信心。
我回头一看，“嘿，”我后面还有一大群人，这下，我就不用怕有人超过我了。老师一个口音告诉我，跑了两分零三秒，是我们组的第二名，也是全班的第四名。
我气喘如牛，可一听到老师的“情报，”高兴的几乎要跳起来。
这件事过后，我不断的鼓励自己。我明白了一个道理，那就是：坚持就一定能到达胜利的彼岸。
