觉得还能忍得下去就继续，觉得实在忍不下去了就离开，换宿舍也好，出去租房子也好，但是租房子要注意安全，不要苦了自己，宿舍生活占了你大部分时间，不要让自己的大部分时间都生活在不开心里。
这几年的大学生活吧，也真是让我明白了人心隔肚皮，没有人会不求回报的对你好的。大家都有自己的小算计，牵扯不到自己的利益的时候可以跟你表面很好，一旦威胁到自己的利益的时候可以毫不犹豫的伤害你。但是，也得学会反思自己，如果自己都做不到全心全意对待别人，也别期待别人全心全意对你。
我不否认也有很多人相处得很好，我并非质疑所有的宿舍关系。可惜，我没那福气遇不到。那就学会独处吧，好好照顾自己。宿舍只是休息的地方，没事别天天窝在宿舍，去图书馆走走，看看图书馆那些备考各种证书，准备考研的人，看到他们的学习劲头自己也会受到感染。多学学英语，真的很有用。
多参加一些活动，遇到一两个值得深交的朋友。我感觉很大一部分跟舍友关系很僵是因为同处一个屋檐下，大家的生活方式生活观念可能会有所不同所以产生摩擦。很多时候吧，距离真的能够产生美。
像《细雨中的呼喊》中写的：我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。有时我也会因为寂寞而难以忍受空虚的折磨，但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊，也不愿以耻辱为代价去换取那种表面的朋友。
舍友关系固然重要，但在对待自己与室友关系时仍要慎重衡量，不要为迎合而失去自我。不要把大好的青春浪费在思考怎样处理舍友关系上，不要委屈自己，你必须要学会好好照顾自己，活自己的人生。
首先，大学与室友相处这件事情有两个对象，以及一段关系。与室友相处不好就是在这三个环节中的一个或者几个中出现了问题。
仅供参考
第一篇
一、大学生宿舍人际关系紧张的原因
1.学生宿舍环境也是引起宿舍关系紧张的原因第一，学生宿舍一般是按照同一班级随机组合来进行分配的。就我校而言，汉语言班级宿舍有新疆本地学生和内地学生，宿舍成员基本来自五湖四海。而民语言班级宿舍有维吾尔族学生，又有其他少数民数学生，宿舍成员覆盖了天山南北。这样就存在宿舍各成员之间的不可选择性。第二，除边远农牧区寄宿制学校的孩子之外，多数学生没有过集体生活的经历，学生们的地域不同，民族不同，生活习惯，兴趣爱好，价值标准和个性特征也是天壤之别，这样使得宿舍内部相互之间自然形成屏障。第三，语言障碍也是引起宿舍关系紧张的原因之一。对少数民族学生而言，虽然有过预科一年的汉语学习，但在听说、理解能力方面还有待提高。对于部分民汉学生合住宿舍，由于语言障碍，影响宿舍成员之间的关系。
2.学生自身心理特点是制约同学宿舍关系不和谐的主要根源第一，性格方面的原因。调查显示，很多大学生将宿舍的不和谐归咎于性格差异。一般性格障碍类型有两种情况，一种是故意把自我封闭起来，不愿让别人了解自己；另一种情况是虽然愿意与他人交往，但由于性格原因却无法让别人了解自己。第二，自私心理是腐蚀宿舍关系的祸害。调查发现，很多大学生自小形成了“以自我为中心”的心理，到大学过集体生活中只顾及自己的需要和利益，强调自己的感受，而不考虑别人。第三，就是猜疑心理。猜疑心理的人在交往中的一般表现是对人缺乏信任，胡乱猜忌。第四，嫉妒心理。心理学认为，任何人都有不同程度的嫉妒心。一定的嫉妒心，可以激发人奋发向上的积极性。而一旦这种嫉妒心限度就会走向反面，影响人与人之间正常的关系。
二、改善制约大学宿舍人际关系的措施
加强对大学生人际交往能力的培养，有效解决学生宿舍关系问题是社会以及教育工作中一项非常重要而且迫切的工作。
1.学生自身方面第一，健康的心理是大学生素质的核心要素，也是提高在校大学生人际关系的基础与保障，为此要有针对性的培养自己良好地交往心理素质。在这一过程中，学会调节自己的心态，要学会尊重他人，重视他人的处境和利益。第二，大学生处于一种渴求交往、渴求理解的心理发展时期，良好的人际关系，是他们心理正常发展、个性保持健康和具有安全感、归属感、幸福感的必然要求。具体而言，一是正视，二是沟通，三是包容，四是真诚，五是欣赏。
2.学校方面从学校层面来讲，要做好哪些工作呢？我想可以从以下几个方面考虑。第一，学校要发挥教育阵地的优势，做好心理辅导和教育工作。目前在校大学生大部分心理是健康的，但还有部分学生的心理需要关注。所以，学校要承担起教育的责任，注重培养学生如何做人，做好心理辅导工作。第二，要完善学校的各项规章制度。学生社区应做好规章制度和管理建设，提高服务意识，加强学生宿舍内部和谐的环境规章建设，营造一种健康向上的宿舍关系的氛围。第三，宿舍环境对于大学生的身心健康发展有着很大的作用。对于多数从家庭生活到学校集体生活的孩子来讲，宿舍条件不好，很难使他们在学校学习、生活时不能保持最佳状态。所以从学校层面来讲，要进一步改善学生的住宿条件。
3.家庭方面父母是孩子的第一任教师。很多父母忙于工作和生计，放松了对孩子的教育，特别是中华传统文明的教育。所以家庭教育，对于大学生的人生观、世界观、价值观的形成具有至关重要的作用。
作者：鄢成龙 艾尔肯·托呼提 单位：新疆农业大学机械交通学院
第二篇
1对象与方法
1．1施测被试采取配对组设计，将经过前测最终确定的24人配对入组实验组与对照组，每组男生2人，女生10人，两组样本同质，被试变量平衡。实验采用前、后测时间序列设计，比较实验组、对照组后测结果考察实验效果。干预程序为对实验组进行6次团体心理辅导，每周1次，每次2小时，对照组不参加［7］。以人际关系理论、人际沟通理论、群体动力学理论为支撑的实验组团体心理辅导方案。
1．2统计处理采用Excel和SPSS16．0进行数据处理与分析，对实验组成长日记进行质性分析。
2结果
2．1实验组、对照组的人际关系综合诊断量表前测、后测结果比较见表2。团体心理辅导前，实验组与对照组的人际关系综合诊断量表得分无显著差异，团体心理辅导后，实验组与对照组在该量表上的得分存在显著差异;组内比较，实验组的人际关系综合诊断量表得分前测、后测存在显著差异，对照组在该量表上的前测、后测结果不存在显著差异。这表明经过团体心理干预的被试群体人际关系得到了显著改善，未经过团体心理干预的对照组被试群体人际关系未得到显著改善，这与郑凯、何元庆等关于大学生团体心理辅导后测人际关系综合诊断量表的实验结果是一致的。
2．2实验组、对照组的人际信任量表前测、后测结果比较见表3。团体心理辅导前，实验组与对照组的人际信任量表得分不存在显著差异，团体心理辅导后，实验组与对照组在该量表上的得分不存在显著差异;组内比较，实验组的人际信任量表前测、后测结果存在显著差异，对照组在该量表上的前测、后测结果不存在显著差异。这表明实验组经过团体心理辅导的被试群体，其人际信任水平得到了显著改善，实验效果明显。这与郑凯、何元庆等实验组与对照组在前、后测人际信任量表上得分均未达到显著性差异的研究结果有所不同，可能与入组成员筛选标准、辅导方案设计等不同有关，本研究被试入组标准为人际关系综合诊断量表≥9分，而郑凯、何元等研究被试入组标准为≥12分。
2．3实验组成长日记定性分析结果成长日记是为实验组被试专门设计的一本小册子，作为每次团体心理辅导后的延伸作业，分为6次，通过被试自评的方式进行，记录自身的成长及变化，包括认知、情绪、行为等层面。摘录有代表性的自评记录(见表4)。这与杨爽，王瑶等关于大学生人际交往团体心理辅导研究效果有一致性，被试自我成长日记中体现了自我认知的探索、调整、同化和顺应机制，体验到更多的积极情绪和情感支持，交往主动性循序渐进发生［9］。
3讨论
3．1团体心理辅导对改善大学生人际关系的效果研究结果显示，实验组与对照组的人际关系综合诊断量表后测结果存在显著差异，实验组的人际关系综合诊断量表前测、后测结果存在显著差异，对照组在该量表上的前测、后测结果不存在显著差异。这表明团体心理辅导是改善大学生人际关系的有效方式，干预效果明显。团体成员成长日记自评及活动效果调查问卷也显示，实验组成员对自我有更深地理解，更加悦纳自己，掌握了更多的人际交往技能。团体心理辅导之所以能够很好地改善大学生的人际关系，主要源于以下几个方面。一是团体心理辅导的性质决定的。团体心理辅导注重成员间的交往互动，为团体成员创设了真实的人际交往环境，成员间可通过互相观察、学习、体验，习得新的角色承担技能和社会经验，并将其有效地迁移于现实生活中，提高人际交往能力，改善人际关系，解决交往困扰;二是团体心理辅导方案设计针对性强、持续有效。本次团体心理辅导方案以人际交往理论架构为基础，遵循相识－自我探索－角色承担技能训练－交往信任培养－团队协作的漏斗式设计原则，环环相扣且操作性强，体现了人际交往由开始、发展到信任、安全感建立的基本规律，团体成员最终习得了人际交往的良好互动模式;三是团体成员积极配合并愿意做出改变。团体成员均为自愿参加，有较强的求助意识，愿意配合团体心理辅导的各项要求做出认知行为改变，能够积极主动地将习得的角色承担技能应用于现实生活中，否则，将难以取得实效;四是团队队长本身的素质很重要。团队的队长要有好的人际交往素养，对团队成员有亲和力和敏锐的洞察力，值得信任，并能够从容带领团队深入探索，具有人格魅力等。只有这样，才能与团队成员更好地理解，默契配合。
3．2团体心理辅导对提高大学生人际交往信任度的思考研究结果显示，实验组的人际信任量表前测、后测结果存在显著差异，表明团体心理辅导是提高大学生人际交往信任度的有效方式，实验组被试人际交往信任度提高，团队归属感强，干预效果明显。人际信任是人际交往的基础，人际信任的建立是一个逐步发展的过程，受双方所处的情境、文化氛围、个性品质、交往频率等多因素影响。心理学上倾向于将人际信任看做是对某种交往情境的反应，当确认交往情境是友善、真诚时，个体易形成对交往情境中他人的信任，否则不易形成人际信任;研究发现，被信任者具有的特定人格特征是影响其获得信任的重要因素，当交往个体具备真诚、诚实、宽容、善良、责任、忠诚等个性品质时，双方易产生人际交往信任;交流本身产生信任，缺少沟通阻碍信任的形成，研究表明，经常参加各种活动的人要比不经常参加活动的人人际信任水平高，交往的频率和熟悉度使人际交往的信任阈限降低，信任度提高［2］。团体心理辅导恰恰为团体成员设置了一个友善、真诚的交往情境和氛围，使团体成员愿意敞开心扉－彼此熟悉－初始信任－互动深入，真诚的交往等积极经验增强了彼此的信任，当成员间能够彼此预测他人对自己的信任时，交往的确定感又使每个人感受到更多的安全体验。同时，研究结果显示，实验组与对照组的人际信任量表后测结果不存在显著差异，表明被试群体人际信任感的情境迁移力不够，应该重视人际信任情境迁移力的培养。在真实生活环境中努力营造温馨、关爱、真诚、尊重的交往情境，遵循包容、信任的建设性交往原则，积极开展优秀个性品质社会认知训练、亲社会行为自我概念训练等，将习得的信任交往经验迁移到现实生活中，大胆实践交往能力，增强自我安全感和人际信任度，建立和谐的人际关系。
3．3值得进一步研究的问题团体心理辅导后续跟踪研究需要深入开展，了解被试群体在团体心理辅导结束后的半年、一年甚至更长时间人际关系的改善状况，了解其在团体心理辅导中习得的人际交往经验、角色承担技能是否在现实生活中得到了很好的迁移和应用，同时对其相关他人(父母、老师、朋友、同学等)进行后续回访;将人际关系团体心理辅导进一步细化、系统化，围绕人际关系团体心理辅导主题设立子项目，如人际信任提升、利他行为实践、自我概念社会认知表达、社交焦虑情绪管理等一系列团体心理辅导，使人际关系团体心理辅导更加体系化，实现某一主题团体心理辅导的一体多翼化格局。
作者：王月琴 李海燕 单位：广西大学教育学院心理学系
大学生宿舍人际关系论文2篇责任编
由于宿舍成员来自五湖四海，家庭背景不同，习惯也不同。所以要理解并包容舍友的各种习惯甚至小毛病。不能因为和自己习惯不和就发生矛盾，感觉在宿舍呆不下去。舍友的生活习惯、饮食爱好、甚至说话口音都可能会不同，在不影响自己正常生活的前提下都要学会适应。对于室友不良的生活习惯，不妨开诚布公地跟他谈谈，因为有的时候是自己没有意识到而妨碍了别人，有人给他提出来后可能就会注意了。注意自己的行为
比如喜欢熬夜，但灯光会影响舍友睡觉，那就把灯光亮度调暗一些，同时注意晚上活动尽量不要发出声音。毕竟一个宿舍那么多人，大家都应该相互体谅、相互照顾，不能因为自己的享受而影响他人，要学会换位思考。
互帮互助
大家都是离开父母来求学的孩子，都不容易。所以生活、感情上不顺心的时候，舍友能够给你最大的帮助。大家住在一起就好像一家人一样，应该相亲相爱。如果遇到什么麻烦，第一个想到的应该是舍友，同时舍友又很可能会成为好朋友。所以如果舍友有什么问题，多关心一下，能帮到的忙尽量帮。
经常举办宿舍集体活动
没有宿舍活动的宿舍不是好宿舍，不举办宿舍活动的宿舍长不是好的宿舍长。
从刚进宿舍开始，至少每学期三次集体活动，吃饭、逛街、一起玩、看电影、k歌都可以。实践证明，经常有宿舍活动宿舍关系会很亲密。而且如果男女生宿舍联谊，则会增大脱单的几率。宿舍活动一定要从刚进宿舍开始，如果觉得不重要或没时间或没兴趣拖到一两年后，再想举办的话，就没有什么号召力了，毕竟大家都不对宿舍活动抱有什么希望了。而且还可能会出现两三个舍友单独出去吃饭、玩耍，宿舍内拉帮结派的现象出现。所以集体活动，团结起来也是很重要的
经常有人抱怨和朋友们狂欢是室友，孤独是自己的。虽然生活在一个屋檐下，但却不像生活在两个世界的人一样相互交往。新闻上总是说大学室友之间发生了各种事情，但想想自己，第一次来这个寝室也是希望和室友们交朋友一起学习。为什么现在变成这样了？
事实上，大学室友相处的这种问题真的需要努力学习，但毕竟还有很长时间，这下面的六种方法可以帮助你。友好的心态真诚友好地对待室友。刚开始可能会生疏，但都是同一个起点。不要用异样的眼光面对，要善意地相处，真心地对待室友。
和舍友相处不好怎么办？这六种方法可以帮助你。相互支持。能成为室友也是缘分。珍惜彼此共存的瞬间，阅读时间紧迫地过去。平时室友住在一起的时候有困难的话，互相帮助。采取适当的方法。平时一起生活的时候难免会有争论和对立。如果不是原则问题，包容、理解、相互退步会更多。
但是，虽然不可争论，也涉及原则问题，但必须在适当的环境氛围下和平讨论大家都能接受的方法。一些小原则可以灵活更改。例如，如果你决不愿意接受别人的东西，这就要适当地改变。因为当你的室友给你零食时，你可以接受别人的好意，更好地扩大你们之间的距离。
如果你真的很抱歉，下次也可以把什么东西还给你。宿舍里有活动的时候要尽可能多的参与，不要以借口拒绝。因为这种活动是促进宿舍感情的最好方法。但是宿舍的活动不参与。其他室友玩得越来越好。很有可能会越来越团结，疏远你。平时在寝室聊天的时候，不要什么话也不说就发呆，以后要努力出去说一两句话。这样就不会显得孤僻了。
如上所述，这是与室友和睦相处的6种方法，但如果不能遇到那个人品，最好不要来往太多。总之，希望大家都能遇到好室友，和睦相处！如果你有什么看法或故事，可以在评论区留言！
