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近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，发现挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运动，且每次锻炼的最佳时长应该在45-60分钟之间。研究者从这120万人的日常里，一共识别出75种运动。
每天11分钟中高强度运动 就能“活得长”！ 近期，发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）上，一项研究证实： 每日只需要30-40分钟的中高强度运动，就能有效降低与日常久坐有关的全因死亡风险。
近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，发现挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运动，且每次锻炼的最佳时长应该在45-60分钟之间。
据《英国体育医学杂志》刊登最新的国际研究认为，乒乓球、羽毛球、网球等的挥拍类运动保护心血管的作用也在所有运动中位列第一，专家建议最好每周能运动到3-5天，每次运动时长控制在45-60分钟，这样效果更好一点。 三、运动要注意哪些事项？
“生命在于运动”，无论是预防疾病还是医生给病人的“生活处方”中，运动都是必不可少的一项。2020年，剑桥大学团队发表在权威医学期刊《柳叶刀-全球健康》上的一项研究发现：全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。
顶级医学期刊《柳叶刀》曾发表相关研究结论，文章总结分析出了“最能降低死亡率”的几类运动，排名前三的分别为挥拍运动（打羽毛球、乒乓球等）、游泳和有氧体操。 其中，坚持有氧体操、跳舞等运动能降低27%的全因死亡率；坚持游泳、挥 ...
专家将这些运动分别分成团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或慢跑等其他总计8大类。分析了不同运动对精神和身体健康的影响程度，得出结论：羽毛球、网球等挥拍类球类运动是最佳运动！ 为什么挥拍类球类运动是最佳运动？
最好的运动 英国的世界顶级权威医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的 运动对精神和身体健康的影响程度。研究者从这120万人的日常里，一共识别出75种运动，为了方便统计，他们将这些运动分为团队运动、骑单车、有氧或者 ...
顶级医学期刊 《柳叶刀》 研究证实：挥拍运动如羽毛球网球，可以降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率）。 近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，发现挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运 …
健康养生#近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，结果发现，对身体来说，收益最高的是挥拍类运动，它能降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的游泳能 ...
近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，发现挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运动，且每次锻炼的最佳时长应该在45-60分钟之间。研究者从这120万人的日常里，一共识别出75种运动。
每天11分钟中高强度运动 就能“活得长”！ 近期，发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）上，一项研究证实： 每日只需要30-40分钟的中高强度运动，就能有效降低与日常久坐有关的全因死亡风险。
近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，发现挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运动，且每次锻炼的最佳时长应该在45-60分钟之间。
据《英国体育医学杂志》刊登最新的国际研究认为，乒乓球、羽毛球、网球等的挥拍类运动保护心血管的作用也在所有运动中位列第一，专家建议最好每周能运动到3-5天，每次运动时长控制在45-60分钟，这样效果更好一点。 三、运动要注意哪些事项？
“生命在于运动”，无论是预防疾病还是医生给病人的“生活处方”中，运动都是必不可少的一项。2020年，剑桥大学团队发表在权威医学期刊《柳叶刀-全球健康》上的一项研究发现：全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。
顶级医学期刊《柳叶刀》曾发表相关研究结论，文章总结分析出了“最能降低死亡率”的几类运动，排名前三的分别为挥拍运动（打羽毛球、乒乓球等）、游泳和有氧体操。 其中，坚持有氧体操、跳舞等运动能降低27%的全因死亡率；坚持游泳、挥 ...
专家将这些运动分别分成团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或慢跑等其他总计8大类。分析了不同运动对精神和身体健康的影响程度，得出结论：羽毛球、网球等挥拍类球类运动是最佳运动！ 为什么挥拍类球类运动是最佳运动？
最好的运动 英国的世界顶级权威医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的 运动对精神和身体健康的影响程度。研究者从这120万人的日常里，一共识别出75种运动，为了方便统计，他们将这些运动分为团队运动、骑单车、有氧或者 ...
顶级医学期刊 《柳叶刀》 研究证实：挥拍运动如羽毛球网球，可以降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率）。 近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，发现挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运 …
健康养生#近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，结果发现，对身体来说，收益最高的是挥拍类运动，它能降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的游泳能 ...
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