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该信息未经许可获取自百度经验. 5/6. 舞蹈式：先将双脚并拢，双手放在瑜伽球上方，试着打开右腿屈膝向后，右手抓右腿或者右脚脚踝都可以，吸气时拉动腿部向上向后的同时，略微抬头放松两肩保持平衡。. 可以达到很好的塑形效果，背部收紧同时，减少腰围 ...
普拉提可以针对任何人。普拉提动作强调核心，动作设计合理安全，同时兼具挑战性。 ④改善姿势。加强核心力量和身体的正确排列，身体将呈现更好的姿态。 接下来，我们再了解普拉提有哪些基础动作？ The Saw ↓ Roll Up ↓ Plank ↓ Side Plank
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如果你玩任天堂的游戏，至少应该尝试一款他们的体感游戏。 自体感游戏鼻祖 Wii平台发售以来，任天堂就为广大玩（fei）家（zhai）群体提供了《Wii Sports》、《Wii Party》、《第一次的Wii》、《有氧拳击》等多 …
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OG健身 普拉提大器械教学 第47集 普拉提器械教学 万能椅普拉提球腰臀训练 是在优酷播出的体育高清视频,于2020-08-25 13:33:48上线。视频内容简介:普拉提器械教学 万能椅普拉提球腰臀训练
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