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大脑的状态会通过自律神经系统和激素反映到身体上。大脑积累太多疲劳后，身体的一部分会开始感到疲劳，严重时局部会感到疼痛。而正念冥想不仅能抑制短时间的疼痛，还能有效建立可应付疼痛的大脑结构，如图7所示。 对以下情况有效： 压力性疼痛
编者按：人们的走神的时候，大脑并不会自由游走，而是会处于一种相对平静的状态。研究人员把大脑 ... 研究发现，正念冥想有利于使DMN平静 下来 ...
通过正念冥想，可以缓解压力、疲惫、疾病等种种问题，帮助你收获更加自信的人生态度和平静的心灵状态。正念是一套历经验证、成熟的心智锻炼系统，它已经存在这个世界2000多年了。
每天冥想10分钟，大脑竟会发生惊人变化！. 持续一年效果更明显！. 之前人们普遍倾向于认为，成年后大脑的发育就停止了。. 但近几年以哈佛大学或麻省理工大学为首的一流大学中，神经学学者们通过研究发现，冥想是对脑部网络的一种刻意训练，若能专注于 ...
原标题：正念冥想是否被过度炒作了？. 2000年，美国退伍军人事务部（Veterans Affairs, VA)西洛杉矶医学中心正式确诊伊斯拉斯患有创伤后压力症（post-traumatic stress disorder, PTSD)。. 时至今日，虽说他身心并未全愈，但伊斯拉斯认为冥想疗法已救了他一命。. 现在许多 ...
正念静观对大脑的改变，毫无疑问是众多研究正念的医生和科学家关注的领域，本文集合了几篇相关科研文献的精华，语言通俗易懂，供无医学背景而对正念有兴趣的人参考。 我喜欢静观。它让我感到轻松，我相信它带来的平静感能帮助我应对日常生活中的挑战。
正念（Mindfulness）的定义： 不加以任何评价或判断，主动关注当下的感受。即： 正念就是以冥想为基础的大脑休息法。正念与单纯放松的根本区别在于，在这个领域，正念已经介入了脑科学研究，其效果已经过证实。正念不仅让人内心平静，还可以改变大脑。
来源：美国《正念》杂志 翻译：Vincy 编审：李婷Balinda “正念练习能让大脑安静下来，让人进入更深的睡眠。 ” 纽约怀特普莱斯市的临床睡眠心理学家谢尔比·哈里斯… 首发于 正念减压静观修心课 写文章 练习正念冥想、为入睡做准备 Balinda婷婷 ...
很多人都知道，正念冥想有助于降低压力、减少焦虑感，同时，研究表明，正念冥想还能改变我们身上最重要的器官——大脑的结构， 冥想对大脑的影响 虽然冥想已经存在了几个世纪，但最近科学家发现了它对大脑的影响。
大脑的状态会通过自律神经系统和激素反映到身体上。大脑积累太多疲劳后，身体的一部分会开始感到疲劳，严重时局部会感到疼痛。而正念冥想不仅能抑制短时间的疼痛，还能有效建立可应付疼痛的大脑结构，如图7所示。 对以下情况有效： 压力性疼痛
编者按：人们的走神的时候，大脑并不会自由游走，而是会处于一种相对平静的状态。研究人员把大脑 ... 研究发现，正念冥想有利于使DMN平静 下来 ...
通过正念冥想，可以缓解压力、疲惫、疾病等种种问题，帮助你收获更加自信的人生态度和平静的心灵状态。正念是一套历经验证、成熟的心智锻炼系统，它已经存在这个世界2000多年了。
每天冥想10分钟，大脑竟会发生惊人变化！. 持续一年效果更明显！. 之前人们普遍倾向于认为，成年后大脑的发育就停止了。. 但近几年以哈佛大学或麻省理工大学为首的一流大学中，神经学学者们通过研究发现，冥想是对脑部网络的一种刻意训练，若能专注于 ...
原标题：正念冥想是否被过度炒作了？. 2000年，美国退伍军人事务部（Veterans Affairs, VA)西洛杉矶医学中心正式确诊伊斯拉斯患有创伤后压力症（post-traumatic stress disorder, PTSD)。. 时至今日，虽说他身心并未全愈，但伊斯拉斯认为冥想疗法已救了他一命。. 现在许多 ...
正念静观对大脑的改变，毫无疑问是众多研究正念的医生和科学家关注的领域，本文集合了几篇相关科研文献的精华，语言通俗易懂，供无医学背景而对正念有兴趣的人参考。 我喜欢静观。它让我感到轻松，我相信它带来的平静感能帮助我应对日常生活中的挑战。
正念（Mindfulness）的定义： 不加以任何评价或判断，主动关注当下的感受。即： 正念就是以冥想为基础的大脑休息法。正念与单纯放松的根本区别在于，在这个领域，正念已经介入了脑科学研究，其效果已经过证实。正念不仅让人内心平静，还可以改变大脑。
来源：美国《正念》杂志 翻译：Vincy 编审：李婷Balinda “正念练习能让大脑安静下来，让人进入更深的睡眠。 ” 纽约怀特普莱斯市的临床睡眠心理学家谢尔比·哈里斯… 首发于 正念减压静观修心课 写文章 练习正念冥想、为入睡做准备 Balinda婷婷 ...
很多人都知道，正念冥想有助于降低压力、减少焦虑感，同时，研究表明，正念冥想还能改变我们身上最重要的器官——大脑的结构， 冥想对大脑的影响 虽然冥想已经存在了几个世纪，但最近科学家发现了它对大脑的影响。
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