职场霸凌应对策略研究论文

第一，不卑不亢，有自己的底线在面对资深的同事时，如果你摆出一副卑贱跪舔的姿态，就等于告诉对方“快来欺负我吧，快来利用我吧”。对方还真的会一边利用你，一边看不起你的。你的尊严，你来塑造，若连自己都不维护自己的尊严，那也别怪别人侵犯和践踏了。无论你是新人还是老员工，都应该给自己设立一条基本的底线，然后去坚守，该翻脸时就翻脸，丢掉你的不好意思。要知道，别人不可能因为你的迁就和顺从而喜欢你！只有那些时刻坚守自己底线的人，才能在职场活得舒服。第二，注意和同事保持距离对于非常亲近的朋友，当然要坦诚相待。可同事不能和朋友划等号，你们更多的是利益关系，因此你要保护好自己的隐私。要知道，当同事不知道你有多少隐私和背景，更不知道你的这些秘密有多大的时候，他不敢轻举妄动。但是，一旦这些秘密揭开了，知道你就那么点能耐了，那就可以尽情利用你，欺负你了，反正你也不能把他怎么样。因此，和同事相处，大家面子上过得去就好，你并不知道他和其他上级或领导的关系，如果走太近，你无法控制同事会不会对你翻脸挖坑。第三，在团队中要向“核心”靠拢这里说的“核心”有两个层面的意思，一方面你要与团队的核心人物保持良好关系；另一方面你要打造自己的核心竞争力。至少你得确保自己所展现出来的工作能力，即使不是最冒尖的，但也不是最拖后腿的。尽量让自己成为一个能帮同事和领导解决问题的人，这样你就有了议价权，谁欺负你就是在和大家为敌。最后，在职场被人欺负，是自身原因，那就努力改善自己的问题；如果是环境原因，那只能让自己适应环境或者努力去改变环境。努力让自己变强的同时，当然也要懂得同事之间的相处之道，毕竟很多只靠自己一个人是很难打赢胜仗的

第一，既不谦虚也不傲慢，有自己的底线你知道，人们不能因为你循规蹈矩就喜欢你！只有那些始终坚守底线的人才能在工作场所过上舒适的生活。第二，和你的同事保持距离当然，要对非常亲密的朋友诚实。但是同事和朋友不能等同，你更多的是一种利益关系，所以你要保护你的隐私。如果你靠得太近，你就无法控制你的同事是否会在你身上挖坑。总结在工作中被欺负是你的问题，所以要努力解决它。如果是环境的问题，你只能适应它或试图改变它。除了努力使自己更强大，你还应该知道如何与你的同事相处。毕竟，很多人靠自己是很难赢得战争的。事实上，要真正避免所有的“霸凌”，你需要建立一个强大的核心竞争力。与其研究更多的方法来防止欺凌，你需要提高你的力量。

直接与欺凌者对话，记录所有“罪证”。遇到职场欺凌可以：1、直接与欺凌者对话。愈早发声，就可避免自己成为“长期攻击”的对象，这是最关键亦最难行的一步，但只要有勇气踏出这一步，就好大机会可解决问题。要知道如果你愈是忍气吞声，欺凌者就会变本加厉。所以当你注意到你受到欺凌时，在情况许可下，可作出即时回应。2、记录所有“罪证”。不论是同辈还是上司，若欺凌者对你的言语带有歧视成分。例如耻笑你的性倾向、身体上的疾病、国籍等等，你就可采取法律行动，考虑向平等就业机会委员会投诉。此时，你所保存的证据就大派用场。职场人际相处小技巧：1、做人要真诚不要高傲、谦虚但不卑微。做事态度要好但不装，学会擦亮眼睛，小心也是一种本事。2、学会不卑不亢、挺起腰杆，别人才不会欺负你。当你表现很懦弱的时候，蚂蚁都会咬你一口。3、永远记住：人前不评人好坏，人后不论人是非。只有傻瓜才和笨蛋才会在人后说人、人后评人。

想要对抗职场欺凌，第一步，就是要认识到职场欺凌！二、遭遇职场欺凌的“3个原因”一般来讲，职场欺凌有三种原因：被嫉妒，被瞧不起，以及过度压榨。（1）被嫉妒职场欺凌最常见的原因就是来自对方的“嫉妒”，你被人当成了眼中钉。可能是因为你这个月业绩太好，可能是因为领导刚刚表扬了你一句，可能是因为在头脑风暴时你想出了一个不错的主意。对于心眼比针眼还小的霸凌者来说，你的“优秀”就是原罪。所以他们在背后戳你脊梁骨，传你的谣言，甚至排挤你，孤立你。不过换一个角度想，这也恰恰证明了你的价值和对方的无能，所以，“恭喜你”，你是真的很优秀。（2）被瞧不起这种情况多发生在职场新人身上。刚离开校园的新人往往都缺乏经验，对工作也不熟悉，需要向前辈取经。大多数老同事都会很乐意帮你，但不排除部分人会因为自己“资历深”而瞧不起你。这些人会在你提问时意无意地使用侮辱性的语言或者轻蔑的神情，他们的目的就是让你感到紧张，慌乱，甚至自卑。