易效能90天践行毕业论文

时间过得真快，在易效能践行的第二周又匆匆结束了！ 上一周虽然只有三个工作日，但却也是忙碌的一周，因为白天有会，晚上也有会。尤其是连着两个晚上的会议，完全打乱了晚上的节奏。然而上一周的忙碌，却让自己有了一个特别的发现：自己一直想寻找的“Work/Life Balance”，究其原因原来是自己是把工作和生活完全分离开了！自己原来的日子里只有“工作日历”，却缺失了更为重要的“生活日历”！ 在易效能，叶老师强调的时间管理要做到记录、排程和执行。同时，还要把事件进行分类，一是日历日程，二是有截止日的清单事件，三是没有截止日的清单事件。初学易效能，发现自己一直都有使用日历，也一直有随手用纸笔记录清单事件的习惯！但是也依然困惑于自己为什么仍是忙、忙、忙的境地呢？因为开始着使用易效能的1CalendarS，上周乍然发现，虽然自己一直都有在用日历，但是自己使用的日历永远只是排着工作上的事情和会议，从来不会放上家人和自己的事件。虽然也有在用纸笔记录着清单事件，但是上面出现得更多的依然是工作上的事情。偶尔出现的非工作事件，也被自己一拖再拖，或是被一再降级，成了自己生活中可怜的“不重要与不紧急”的事情！ 可能你会说，工作上的日历当然要排工作上的事情了，排上生活上的事情成何体统？是呀，以前我也是这样想！但问题是，除了工作，自己没有想过要给自己的个人生活也排上日历！于是，工作上的日历就这样不断扩张，不断侵占自己的个人时间，甚至还经常侵占自己的晚上时间、周末时间，甚至是假期时间。就这样，自己把自己慢慢变成了下属眼中的“工作狂”！所以，自己期望的“Work/Life Balance”永远不可能实现，因为这完全是一边倒的偏执状态。 当在线下课的课堂上用着1CalendarS和OmniFocus清空自己的大脑时，发现自己也有着很多对于个人、对于家庭、对于孩子、对于很多工作以外的美好事物的期待和向往，但是，可怜的是，在这之前这一切却从来没有属于他们的日历，从来没有真正属于他们的专属时间段，所以他们以前就这样一直地被自己无情地忽略掉了！ 然而，上一周当自己一边看着Outlook Calendar，一边看着1CalendarS，惊讶的看着自己现在的两套日历系统，一边是工作日历，一边是生活日历，赫然发现自己一直想寻找的“Work/Life Balance”，原来是自己把工作和生活完全分离开了！或者，更准确的说法应该是，原来的日子里，工作的日历占据了大半江山，而生活的部分变得微忽其微。虽然现阶段，自己依然没有实现期望中的“Work/Life Balance”，但是至少现在的生活部分已经有了属于它的“生活日历”，并且与我的“工作日历”处在一个平等的地位和状态！一天24小时，工作只是一天当中的一部分，除了工作，一天当中还有很多时间可以做别的更有意思的事情！工作需要日历，生活更需要日历！！！ 下一步的目标是要把两套日历系统进行有机结合起来，变成一套集成的系统。因为现在分开的两套系统各自为阵，依然谈不上“平衡”。而且上周还因为两套系统的存在，造成顾此失彼的情况，让自己又一度陷入混乱！但是不管怎么样，很高兴又让自己发现了一个困扰多时的心结！ 持续地学习时间管理，持续地泡在易效能，让自己可以不断遇见更加美好的生活和自己！

接触易效能是在2018年1月份，当时和友人在一起，每天讨论时间管理的东西，特别惊喜，同时也很遗憾这么好的东西如果能早点接触到多好呀。那个时候我把叶武滨老师时间管理100讲和YY老师亲子时间管理30讲都听完了，觉得特别受益，感觉整个人生状态和生活方式都发生了改变，焦虑情绪也缓解了很多。我把这个课程也分享给我老公和身边的朋友们。同时决定靠自己来在家里自己践行亲子时间管理。在自己践行的过程中发现有很多好的理念在执行过程中总是打折，孩子无法理解，后来还是决定带孩子去上叶老师的课，可是总是不凑巧，我想去的地方总是爆满，没有名额，或者是时间不合适。孩子做事拖拉磨蹭，自己一天工作内容多杂，很难理出头绪这个问题也一直没有得到很好的解决。后来终于等到了昆明要开亲子时间管理的课程啦！很开心，赶紧带着老公和孩子一起参加了。2天的学习，内容很多很大，感觉大脑都快容纳不下了，于是我们就认真的做笔记，等着回家后慢慢的一点点体悟一点一点的消化践行。在课上波波老师带着孩子们一起做清单，制订短期目标，画饼图第一个阶段，感觉需要完成的东西很多，但是如何开始又没有头绪，于是在各种混乱中开始了。 按照老师的要求，我们制订了第一个三十天目标。但是每天孩子都没有变法按照睡前清单和起床清单的时间严格执行，重新调整又感觉时间不够，睡眠没有办法得到充足的保重。于是找杨琴教请教，再做调整，以睡眠为红线，其他不重要的能省就省，给孩子制定了放学后清单，虽然没有尽善尽美，但是流程清晰，我和孩子爸爸不用太多交流，基本上都是按清单执行，小宝的生活规律就自然养成了。但是大宝却依然让我们很痛苦，学校作业很多，孩子做事专注力又不好，所以睡眠时间一直没法得到保障。我们给孩子使用了番茄钟，但是他还是没有做到番茄钟期间只做一件事的要求。好在有这个意识，知道每天回来要先抓青蛙，但是青蛙抓了之后，专注力不够，好像大脑里有很多想法在影响他，于是全家开始做分类整理收纳，清空大脑。这个方法让我和小宝受益特别大。小宝知道自己找好要穿的衣服，用过的东西从哪拿的放回哪去，生活自力能力提升了很多，我自己专注力也比以前提升了很多。我自己的早睡早起计划也执行的很好。 第二阶段小宝继续巩固之前的习惯，大宝减少了目标，只是学习使用番茄钟以提升专注力，而我自己则加进了运动进去，感觉生活有条理性了很多。在我的工作中，我也坚持要事第一的原则，不再特别焦焦。有事情需要做时第一时间加入清单，大脑也得到了清空。 第三阶段我自己基本上也养成了早起运动的习惯。每日的时间都是切片式管理。个人的家庭，亲子关系，亲密关系，工作，生活，娱乐，健身时间都做了合理规划。特别感谢易效能这么好的理念，还有90天的践行，让我们尽可能的知行合一。过更好的生活做更好的自己！